TESTE FÍSICO DE 2016 PROTOCOLO E PARÂMETROS

TESTE FÍSICO DE 2016 PROTOCOLO E PARÂMETROS

testes físics bjetiva 1 1. Adapte as capacidades físicas ds árbitrs para as demandas de uma festa, nmeadamente em terms de: Mudanças de ritm e velcidade de atividades a capacidade de realizar crridas de alta intensidade. 2. Frnece feedback bjetiva para árbitr marcand s pnts frtes e fracs. 3. Usá-l cm um métd de mtivaçã, superar as expectativas, n que se refere a primeir, melhrar s registrs. 4. Um resultad bm teste, dá paz de espírit para empreender uma grande cmpetiçã.

2 TESTES FÍSICO ÁRBITROS COMO Intrduçã - teste de aptidã FIFA O nv teste físic ficial para árbitrs cm cnsiste de dis testes. Teste 1, habilidade RSA repetir Sprint, em um jg em 40 m 2 teste, interval de teste, avalia a capacidade d árbitr para realizar uma série de alta intensidade crridas através de 75 m intercalada cm 25 metrs a pé. Entre teste 1 e teste 2 temp de recuperaçã é de 6 a 8 minuts n máxim. O teste deve ser feit em uma pista de Atletism ficial, mas também pde ser feit em um camp natural u artificial em bas cndições. Recmenda-se que estes testes sã cnduzids pr instrutres treinads em avaliações de árbitrs e clar, necessária a presença de uma ambulância equipada e prfissinal.

2. as prvas para árbitrs cm FIFA-aprvaçã de testes pcinais u adicinais Além d teste ficial, "YO YO dinâmic" e "Y-Y recuperaçã tradicinal teste intermitente nível 1 ' pde ser usad cm um métd para avaliar a aptidã aeróbia ds árbitrs.

2.1 RSA - COMO ÁRBITROS Prtas u barreira eletrônica (ftcélulas) deve ser usada ns sprints. As alturas destes nã devem exceder 100 cms. Se pr qualquer mtiv, as barreiras eletrônicas nã estiverem dispníveis, um preparadr físic cm experiência deve usar um temprizadr manual para avaliar tdas as crridas de velcidade. O iníci das crridas cmeça 1,50 m antes barreiras scribing uma marca para api de um pé e através da primeira prta n m 0 e terminand cm segund prtal a 40 m. Os árbitrs devem receber um máxim de recuperaçã de 60 segunds entre cada uma das crridas de 6 X 40 m. Durante sua recuperaçã, s árbitrs devem caminhar de vlta para iníci. Se um árbitr tem um escrregar e cair, u acnteceria n temp limite, ele iria repetir uma sétima carreira. Se árbitr uma falha em duas das sete crridas, fr excedid limite de temp, seria autmaticamente teste de desaprvaçã.

2.1 RSA - COMO ÁRBITROS MUDANÇAS IMPORTANTES 60 seg. a recuperaçã de 90 seg. de testes anterires Impact Grups de árbitrs Máxim 8 pr ftcélula 3 micrgate u barreiras para 24 árbitrs cm

2.2. testar intervals - árbitrs cm O árbitrs/ace deve cmpletar 75 m x 25 m intervals de crrida a pé pr 40 repetições. Iss é equivalente a 4000 metrs u 10 vltas de uma faixa de 400 metrs. O ritm é ditad pels arquivs de áudi e eles sã definids em cnfrmidade cm a categria d árbitr. Se um arquiv de áudi nã está dispnível, um preparadr físic cm experiência deve usar um crnômetr e assbiar. Árbitrs irã cmeçar a partir de uma psiçã de pé e deve esperar pel sinal u assbiar para cmeçar, deve haver cntrles em tdas as saídas que impedem a saída antes d beep u apit, estas devem ser desligadas a pista, cm uma bandeira, na altura d abdômen que vai cair, quand sm é feit, permitind a nva carreira. N final de cada crrida 1, 50m antes a 75 m, chegada, apie um ds pés para a crrida é válida, entã entra a área de 25 m, a pé e vai esperar pr uma nva carreira. Se um árbitr nã apiar um pé dentr da chegada, será claramente avisad pr um supervispr u teste d instrutr, se falhar, será excluíd d teste e falhu. Ele recmenda-se que grups de 6 árbitrs n máxim, prtant pdem haver 4 grups na faixa, u um máxim de 24 árbitrs, mas devem ser cntrlada pr um preparadr físic pel grup.

2.2 testar intervals - árbitrs cm Mudanças imprtantes 75m / 25m pr 150m / 50m Obrigatóri, api de um pé em casa. Répercussins Intensidade em curta distância Os sinalizadres pdem ser usads u nã O teste pde ser n camp... grama u sintéticas pções válidas 25m curta recuperaçã é brigaçã (pde ser 12, 5-12, 5m). 75 m. executar 25 m. pé

2.3. pcinal: Y-Y dinâmic Árbitrs cm Os cnes devem ser cnfrme mstrad n diagrama e intercaladas cm cres n turnê Neste exempl, vermelhs e amarels e a uma distância de 20 metrs, s árbitrs cm pdem a saída, mas nã mais de 2 árbitrs/as pr cne. Deve ser de um cne vermelh passe um amarel e um vermelh para chegar antes d beep u assbiar e ficar lá na recuperaçã, e assim pr diante durante desenvlviment d teste. Se um árbitr nã é clcar um pé ' cne de acabad «temp, deveria receber uma clara d supervisr de teste. " Se um árbitr pde nã chegar a temp em uma segunda vez, eles devem ser remvids d teste pel líder d teste.

2.3. pcinal: Y-Y dinâmic Árbitrs cm Mudanças imprtantes Impact Nv teste alternativ Semelhante à rta d árbitr em uma festa u Ele pde ser usad cm teste de avaliaçã antes de um trnei u Duas alternativas de viagens 2015 2016

2.4. pcinal: Teste Y-Y intermitente Árbitrs cm Os cnes, de acrd cm diagrama devem ser estabelecids. B-a distância é de 10 m e para trás, (área de recuperaçã). A distância entre b-c é de 20 m (área de carreira) e c-b vlta na crrida é 20 m. Turism b-c, c-b (retrn de carreira 40m), b-, AB (ida e vlta de 10m a pé). O teste é acmpanhad de um áudi iiô intermitente recuperaçã executar (nível 1), que irá tcar ritm e a recuperaçã, passand através de diferentes níveis e termina n nível estipulad... O carg exige árbitrs ficar cm pé da frente em linha (B). Os árbitrs tem que crrer e clcar um pé na linha C. Se um árbitr pde clcar um pé sbre a linha C u parada para linha B n mment, deve receber um avis clar desde supervisr de teste. Se um árbitr pde clcar um pé na linha C u nã vltar para a linha B em temp para uma segunda vez, deve ser remvida d teste pel líder d teste...

2.4. pcinal: Teste Y-Y intermitente Árbitrs cm Mudanças imprtantes Nv teste alternativ Impact Dentr u fra Faixa u camp

2.4 pcinal: Teste Y-Y intermitente Árbitrs cm 1 cnjunts de. representan 8 grups de 6 ficiais é pssível Assistente de árbitrs 20 m 12,5 m Oi Iníci 2.5 m Grup 1 Grup 2 Grup 3 Grup 4 W 5" Grup 1 Grup 2 Grup 3 Grup 4 5 m 20 m W 10" Iníci Oi Árbitrs

3. exames para árbitrs cm intrduçã de assistentes A prva ficial de para assistente de árbitrs de futebl cnsiste de três testes. TESTE 1, CODA, avalia a capacidade d árbitr assistente para mudar de direçã. TESTE 2, capacidade de Sprint repetids (RSA), medidas a capacidade d árbitr assistente para repetid em sprints de 30 m. TESTE 3, interval de teste avalia a capacidade d árbitr assistente para realizar uma série de alta intensidade (40) crridas através de 75 m, intercalad cm intervals de 25 metrs a pé. Prque a recuperaçã de temp entre fim d Test1 e iníci d teste 2. ser entre 2 e 4 minuts e recupera acabament dar-teste 2 n iníci d teste 3 - çã deve ser de 6 a 8 minuts. Estes testes devem ser feits na pista, mas também em um camp natural u artificial.. Vcê nã é permitid sapats cm pregs na pista de atletism. Tds s testes devem ser supervisinads e crdenads pr um instrutr qualificad físic. É brigatóri que uma ambulância está em atendiment durante tda a sessã de teste.

3. exames para Arbitras Participantes FIFA-aprvaçã de teste pcinal u adicinal Além d teste ficial, a 'Valéria' pde ser usada cm um métd de avaliaçã de aeróbica.

3.1 CODA (Alteraçã da capacidade de -AA direçã) 10-8 - 8-10 Barreiras eletrônicas sã necessárias para teste CODA, a altura deve nã sbrepa - pass a 100 cm., se eles nã estã dispníveis para sua avaliaçã, pdem ser substituíds através de um temprizadr manual, respnsável pr um cmpetente instrutr físic. Os cnes devem ser lcalizads, cnfrme mstrad n gráfic: a-b 2 m m 8 b-c. Só as barreiras eletrônicas e iníci d teste é 0,50 m antes uma (linha de). Saída). O árbitrs devem estar alinhads desde iníci cm sua peça de pé para a frente - assistente fazer a linha de partida. Quand as barreiras eletrônicas sã sincrnizadas a instruções - tr físic respnsável, vã deixar AA para livremente iniciar teste. A turnê é frente de 10mm (a-c), lad 8 (c), lateral (b-c) de 8 m e 10 m de frente (c-a). Se um AA nã atingir limite de temp fixad, fará mais uma tentativa, se ele falhar, irá terminar teste, desaprvar.

3.1 CODA (Alteraçã da capacidade de -AA direçã) 10-8 - 8-10 GRÁFICO

3.2 RSA (capacidade de repetir sprint) árbitrs cm assistentes Barreiras eletrônicas sã necessárias para teste RSA, a altura deve nã sbrepa - pass a 100 cm., se eles nã estã dispníveis para sua avaliaçã, pde ser substituíd pr um crnômetr manual, realizad pr um instrutr físic cmpetente. As barreiras eletrônicas devem ser clcarese para 0 iníci e final de 30 m, a saída é 1,50 m antes d iníci, uma vez que instrutr da rdem, AA será livremente Os árbitrs assistentes serã 5 crridas de 30 m e devem receber um máxim de 30 segunds de recuperaçã, e eles devem vltar para a casa e assim pr diante. Se um AA nã atinge limite de temp em uma crrida, pde tentar um sext, se ele falhar, vai acabar teste, desaprvar..

3.2 RSA - AA Mudanças imprtantes 5 x 30 m 6 x 40 m 30 s pr 90 s Impact Máxim de 4 a 6 árbitrs/as asistantes pela ftcélula. Grups (depende de quantas células fteléctricas estã dispníveis).

3.3 testar intervals Árbitrs cm assistentes O AA deve cmpletar a carreira de 75m x caminhada de intervals de 25 m pr 40 repetições, iss é equivalente a 4000 metrs u faixa de 10 vltas de um Atletism de 400 m. O ritm é ditad pels arquivs de áudi e sã definidas de acrd cm a categria de AA. Se um arquiv de áudi nã está dispnível, um preparadr físic cm experiência deve usar um crnômetr e apit, para desenvlviment d teste.. Árbitrs irã cmeçar a partir de uma psiçã de pé e deve esperar pel sinal u assbiar para cmeçar, deve haver cntrles em tdas as saídas que impedem a saída antes d beep u apit, estas devem ser desligadas a pista, cm uma bandeira, na altura d abdômen que vai cair, quand sm N final de cada crrida 1, 50m antes a 75 m, chegada, apie um ds pés para a crrida é válida, entã entra a área de 25 m, a pé e vai esperar pr uma nva carreira. Se um árbitr nã apiar um pé dentr da chegada, será claramente avisad pr um supervispr u teste d instrutr, se ele faz é excluíd d teste e falhu. Ele recmenda-se que grups de 6 árbitrs n máxim, prtant pdem haver 4 grups na faixa, u um máxim de 24 árbitrs, mas devem ser cntrlada pr um preparadr físic pel grup.

3.3 testar intervals AA Mudanças imprtantes 75m / 25m pr 150m / 50m. É brigatóri para apiar um pé em tdas as saídas. Área da lnga caminhada de 3M pr 6m. Opções n camp de jg Artificial u natural 75 m. executar 25 m. pé

3.4. OPCIONAL TESTE: VALÉRIA - AA Os cnes devem ser lcalizads, cnfrme mstrad n gráfic, as distâncias entre a-b (2,50 m), (12,50 m) b-c, b-d (20 m) O AA, cmeçará de uma psiçã de pé, de B e D execuçã lá (20m), cm suprte de um ds pés em D, vlta B (20 m), u ida e 40 m. entã viru-se b etapas a (2,50 m) e de A para B (2,50 m), u para a frente e para trás 5 m de pé. Psterirmente segue-se teste de saída de B para C de lad (12,50 m) e, uma vez, ap - yad um ds seus pés em C, retrn para B (12,50 m) também e para trás a 25 m de des - plazamient lad. Entã segue cm uma pé de b-a-b e nvamente cmeça cicl a ritm d áudi que está avançand de nível. Se árbitr será avisad um assistente, nã suficiente para pisar uma das linhas a mesm temp para bip d áudi, cm passar d teste se repetiu em nã atingir uma destas linhas de chegada, será excluíd d teste, assim desaprbad0 físic testar.

3.4. pcinal: Valéria - AA gráfic

4 testes físics árbitrs cm futebl de praia e Futsal Intrduçã O teste ficial para futsal e árbitrs de futebl de praia cm cnsiste de teste 3. Teste máxim de velcidade de 1 a 20 m. Teste 2-CODA, avalia a capacidade de mudar a direçã. Teste 3-Valéria, avalia a capacidade de mviment repetid para a frente e lateral (lateral), pr períds prlngads (níveis). O temp de recuperaçã entre fim d cmeç d teste 1 e teste 2 é de 2 a 4 minuts. O temp de recuperaçã entre final d teste 2 e 3 de teste em casa é 6 a 8 minuts. Pr mtivs de unifrmidade, testes devem ser feitas em um camp de futebl, quart u uma superfície similar. É acnselhável que tds s testes de aptidã-ls fra pel instrutr físic qualificad. É brigatóri que uma ambulância está em atendiment durante tda a sessã de teste.

4.1 teste de velcidade - futebl de praia e Futsal Barreiras eletrônicas sã necessárias para teste, a altura deve nã sbrepa - pass a 100 cm., se eles nã estã dispníveis para sua avaliaçã, pde ser substituíd pr um crnômetr manual, realizad pr um instrutr físic cmpetente. As barreiras eletrônicas devem ser clcarese para 0 iníci e final de 20 m, saída é 1,50 m, antes d iníci, uma vez que instrutr da rdem, cmeçará livremente. Os árbitrs assistentes serã 20 m 2 temps e deve receber um máxim de 90 s de recuperaçã e deve vltar a cmeçar na segunda crrida. Se um árbitr nã atingir limite de temp em uma crrida, vcê pde fazer uma terceira tentativa, se ele falhar, irá terminar teste, desaprvar..

4.1 teste de velcidade de Futsal e futebl Praia gráfic

4.2 CODA (Alteraçã da capacidade de direçã) Árbitrs/10-8 - 8-10 Barreiras eletrônicas sã necessárias para teste CODA, a altura deve nã sbrepa - pass a 100 cm., se eles nã estã dispníveis para sua avaliaçã, pdem ser substituíds através de um temprizadr manual, respnsável pr um cmpetente instrutr físic. Os cnes devem ser lcalizads, cnfrme mstrad n gráfic: a-b 2 m m 8 b-c. Só as barreiras eletrônicas e iníci d teste é 0,50 m antes uma (linha de). Saída). O árbitrs devem estar alinhads desde iníci cm sua peça de pé para a frente - assistente fazer a linha de partida. Quand as barreiras eletrônicas sã sincrnizadas a instruções - tr físic respnsável, vã deixar AA para livremente iniciar teste. A turnê é frente de 10mm (a-c), lad 8 (c), lateral (b-c) de 8 m e 10 m de frente (c-a). Se um AA nã atingir limite de temp fixad, fará mais uma tentativa, se ele falhar, irá terminar teste, desaprvar.

3.1 CODA (Alteraçã da capacidade de -AA direçã) 10-8 - 8-10 GRÁFICO

4.4 TESTE OPCIONAL: VALÉRIA Árbitrs cm Os cnes devem ser lcalizads, cnfrme mstrad n gráfic, as distâncias entre a-b (2,50 m), (12,50 m) b-c, b-d (20 m) Tud cmeçará de uma psiçã de pé, desde B e D execuçã lá (20m), cm suprte de um ds pés em D, vlta B (20 m), u ida e viru 40 m. entã b etapas a (2,50 m) e de A para B (2,50 m), u para a frente e para trás 5 m de pé. Psterirmente segue-se teste de saída de B para C de lad (12,50 m) e, uma vez, ap - yad um ds seus pés em C, retrn para B (12,50 m) também e para trás a 25 m de des - plazamient lad. Entã segue cm uma pé de b-a-b e nvamente cmeça cicl a ritm d áudi que está avançand de nível. Se árbitr um, nã suficiente para pisar em uma das linhas a mesm temp para bip áudi será avisad, cm passar d teste se repetiu em nã atingir uma destas linhas de chegada, será excluíd / teste, desaprvu, prtant, teste a / da física.

4.3. pcinal: Valéria - árbitrs cm gráfic

5 teste de limites ÁRBITROS Hmens Internacinal & categria 1 RSA (6 x 40 m) 6,00 Categria nacinal 2 6.20 Categria nacinal 3 6: 30. Mulheres Internacinal & categria 1 6,40 Categria nacinal 2 6.60 Oi (75 mm/25 mm) Y-Y dinâmic 15 seg - 18 seg 15 seg - 20 seg 15 seg - 22 seg seg 18-20 seg seg 18-22 seg 18,8 (2040m) 17,8 (1720m) 17,3 (1520m) 17,8 (1720m) 17.5 (1600m) Y-Y interm. 18.2 (1800m) 17,4 (1560m) 16.4 (12400m) 16.4 (1240m) 15,7 (1040m) Categria inferir 6.70 seg 18-22 seg 16,8 (1400m) 15.3 (880m) ASSISTENTE DE ÁRBITROS Hmens Internacinal & categria 1 CODA 10,00 Categria nacinal 2 10.10 Categria inferir 10.20 Mulheres Internacinal & categria 1 11,00 Categria nacinal 2 11,10 RSA (5 x 30 m) 4.70 4.80 4,90 5.10 5.20 Oi (75 mm/25 mm) 15 seg - 20 seg 15 seg - 22 seg 15 seg - 22 seg seg 18-22 seg seg 18-24 seg VALÉRIA 16-3 (1470) 15.5-3m (1170) 15-3 (1100m) 14.0-8 (975m) 14.0-3 (820m) Categria inferir 11.20 5,30 seg 18-24 seg 13.5-8m (715) FUTSAL E BEACH SOCCER Velcidade (2 x 20 m) CODA VALÉRIA Hmens Internacinal & categria 1 3.30 10,00 15.5-3m (1275) Categria inferir 3.40 10.10 15.0-3M (1170) Mulheres Internacinal & categria 1 Categria inferir 3.45 3,55 11,00 11,10 14.0-8 (975m) 14.0-3 (820m)

Alterações e diferenças de temp e registrs ÁRBITROS E ARBITRAS VELOCIDADE de árbitrs 6X40m 2015-2016 internacinal categria de 1 6,20 6,00 Categria nacinal 2 6,40 6,30 nacinal 6,20 6,40 3 categria VELOCIDADE ARBITRAS 6x40m Categria internacinal 1 6,60 6,40 Categria nacinal categria 6,80 6.60 nacinal 2 3 6,80 6.70 MUDAR TAMBÉM A RECUPERAÇÃO ENTRE CARRERAS 90 S 60 S

Alterações e diferenças de temp e registrs ARBITRAS DE ÁRBITROS E ASSISTENTES VELOCIDADE DE ÁRBITROS ASSISTENTES-2015-2016 6X40m 5x30m Categria internacinal 1 Categria nacinal 6,00 Categria nacinal 3 6,30 4,90 VELOCIDADE ARBITRAS Categria internacinal 1 6,40 5.10 Categria nacinal categria 6.60 5.20 nacinal 2 3 6.60 5,30 MUDAR TAMBÉM A RECUPERAÇÃO ENTRE RAÇAS 90 30 ANOS