DESPERTANDO A CONSCIÊNCIA DOS CHAKRAS Os chakras são os centros de captação, armazenamento e distribuição de prána no corpo. Literalmente, chakra significa roda, disco ou círculo. Também recebem o nome de padma ou lótus. Existem milhares de centros de força distribuídos pelo corpo todo, porém, iremos nos ocupar apenas com os sete principais, que ficam ao longo da coluna vertebral e na cabeça. MÚLÁDHÁRA CHAKRA Múládhára: suporte de raiz. Posição: base da coluna, cóccix. Plexo: sacro, em latim, sagrado. Glândula: supra-renais, adrenalina. Número de pétalas: 4 vermelhas. Cor: quatro pétalas vermelhas. Inscrito nesse círculo de pétalas, um quadrado da cor açafrão, que representa o elemento terra (prithiví). Dentro dele, um triângulo avermelhado invertido, símbolo da yoni, órgão sexual feminino, princípio da fertilidade. No triângulo aparece o lingam, fundamento criador masculino, que brilha como um diamante. Em forma de serpente, enroscada três vezes e meia em torno do lingam, jaz adormecida kundaliní, a energia latente. Bíja mantra: Lam. Elemento: terra. Símbolo: quadrado, as quatro dimensões e as quatro direções.
Latências mentais (vrittis) positivas: instinto de sobrevivência, solidez, segurança, autoconfiança, materialidade, boa comunicação, relação sadia com a matéria, capacidade de transcender limites, discernimento espiritual. Latências mentais (vrittis) negativas: inércia, posse, medo, apego, rigidez, cobiça, avidez, bloqueio na comunicação, tendência a ser manipulado, dificuldade em dar e receber, possessividade. Desequilíbrio: doenças do sangue, artrite, anemia, distúrbios no reto, ânus e uretra. Características: cuida dos aspectos mais grosseiros do corpo: ossos, músculos, tendões e sangue. Afeta a vitalidade geral, a temperatura do corpo e o crescimento. Centro da auto-sobrevivência, autopreservação, auto-afirmação. Yogaterapia: ásanas que atuam no fortalecimento das pernas e base da coluna. Forças/Prana Vayus: kundalini e apana. SWÁDHISTHÁNA CHAKRA Swádhisthána: o fundamento de si próprio. Posição: raiz dos órgãos genitais, quatro dedos abaixo do umbigo. Plexo: genital, prostático. Glândula: gônadas ou glândulas sexuais. Número de pétalas: 6 pétalas vermelhas. Cor: * branca azulada * alaranjada Bíja mantra: Vam Elemento: água.
Símbolo: lua crescente, relação com as marés (também emocionais) e o ciclo menstrual nas mulheres. Latências mentais (vrittis) positivas: valor, coragem, reações positivas ante os obstáculos, criatividade, vitalidade, domínio sobre as paixões. Latências mentais (vrittis) negativas: agressividade, violência, excessos, vergonha, autodestruição, obsessão sexual, domínio, solidão. Desequilíbrio: problemas intestinais, colite, tumores na bexiga, disfunção sexual. Características: É o centro da criação física. Intimamente relacionado com a sexualidade, reprodução, família, vitalidade, criativadade inferior ou capacidade de criar na ação. Yogaterapia: ásanas que provocam massagem no órgãos genitais. Anteflexões. Forças/Prana Vayus: apána vayu. MANIPURA CHAKRA Manipura: cidade da jóia. Posição: na região do umbigo e abdômen. Plexo: solar. Glândula: pâncreas. Número de pétalas: dez pétalas azuis. Cor: * triângulo vermelho alaranjado * amarelo Bíja mantra: Ram Elemento: fogo, a força expansiva e calórica. Símbolo: triângulo representando a Yoni.
Latências mentais (vrittis) positivas: bem-estar, poder, consciência do Eu, impulso pelo autoconhecimento, confiança, discernimento intelectual. Latências mentais (vrittis) negativas: egotismo, domínio sobre os demais, distorção da sexualidade, ambição, arrogância e raiva. Desequilíbrio: doenças no estômago, pâncreas e fígado. Características: poder pessoal, emotividade, afetividade pessoal, é o centro da força de vontade. As emoções são sentidas e expressas: raiva, possividade, combatividade, gula, ganância, ódio, medo, timidez, inveja, ciúme, letargia, ânsia de poder. Yogaterapia: ásanas que atuam no fortalecimento do abdômen e do plexo solar. Retroflexões. Forças/Prana Vayus: samana vayu. ANÁHATA CHAKRA Anáhata: o som não produzido. O nome refere-se ao som do coração que não é provocado por percussão, senão que é um som que surge do interior. Posição: coração e toda a região do peito. Plexo: cardíaco. Glândula: timo, sistema imunológico. Número de pétalas: doze pétalas vermelho escuro. Cor: * cinza * verde Bíja mantra: Yam. Elemento: ar.
Símbolo: dois triângulos superpostos, que formam um yantra com seis pontas. Movimento em todas as direções e equilíbrio das energias. Latências mentais (vrittis) positivas: amor, solidariedade, religiosidade, alegria, autoridade, compreensão, generosidade, compaixão. Latências mentais (vrittis) negativas: passividade, falta de motivação ou confiança, angústia, desespero, aversão, ódio, agressividade, sentimentos de mágoas, tristeza e baixa estima. Desequilíbrio: doenças cardíacas, hipertensão, depressão. Características: amor, fé, devoção. É o ponto do equilíbrio entre as energias terrenas e espirituais. Yogaterapia: ásanas que atuam na abertura torácica, exercícios respiratórios e meditação. Forças/Prana Vayus: prana. VISHUDDHA CHAKRA Vishuddha: o grande purificador. Posição: garganta. Plexo: laríngeo. Glândula: tireóide e paratireóide, reguladoras do metabolismo. Número de pétalas: dezesseis pétalas de cor púrpura escuro ou cinza. Cor: * prateado. O círculo branco, resplandescente como a lua cheia, representa o elemento espaço, inscrito em um triângulo invertido da mesma cor. * azul celeste Bíja mantra: Ham.
Elemento: Espaço. Símbolo: círculo. Latências mentais (vrittis) positivas: reflexão, criatividade, receptividade, expressão, intuição, magnetismo, comunicação com o subconsciente. Latências mentais (vrittis) negativas: conflito de auto-imagem, dificuldade em expressar o que pensa, ganância, insensatez, negatividade. Desequilíbrio: laringite, distúrbios na tireóide, tumores e câncer na laringe, dores de garganta. Características: comunidade, auto-expressão, criatividade superior. É o centro da comunicação e da auto-expressão. Representa a capacidade de nos expressarmos na vida. Yogaterapia: ásanas e bandhas que atuam na tonificação da garganta. Cantar mantras. Forças/Prana Vayus: udana. ÁJÑA CHAKRA Ájña: o chakra do comando Posição: intercílio Plexo: frontal Glândula: pituitária (hipófise), endorfinas. Número de pétalas: 2 luminosas Cor: *branco ouro * índigo Bíja mantra: Om, o pranava, veículo do prana.
Elemento: a partir deste chakra, os elementos são muitos sutis e, portanto, não perceptíveis aos nossos sentidos. Símbolo: é de forma circular, como a lua. No centro do lótus aparece um triângulo invertido vermelho, simbolizando a yoni e, no meio do triângulo, um lingam branco. Latências mentais (vrittis) positivas: relaciona-se com determinação e força de vontade, paciência, capacidade de perdoar e bem-aventurança. Latências mentais (vrittis) negativas: Desequilíbrio: doenças oculares e sinusite. Características: Este é o berço da intuição, do pensamento, do conhecimento, da clarividência, visão interior e telepatia. Yogaterapia: ásanas e pranayamas que atuam numa maior oxigenação dos centros cerebrais e pituitária. Invertidas. Forças/Prana Vayus: vyana. Tattwas: manas, buddhi e ahamkara (a mente racional, intuição e o ego). SAHÁSRARA CHAKRA Sahásrara: o lótus de mil pétalas, onde se experimenta a união final de Shiva e Shaktí, onde chega a kundaliní, após ter atravessado os outros seis centros. Posição: alto da cabeça. Plexo: coronário ou cerebral. Glândula: pineal (epífise), melatonina. Número de pétalas: 1000 * 972 de luz
Cor: lótus brilhante e mais branco que a lua cheia. * violeta Bíja mantra: sham Símbolo: flor de lótus de mil pétalas, esfera. Latências mentais (vrittis) positivas: intuição, queima dos samskáras, transcendência, amor universal, impulso de evolução, energia. Latências mentais (vrittis) negativas: falta de visão, falta de discriminação e compreensão da realidade da vida. Desequilíbrio: distúrbios mentais e nervosos. Psicoses. Características: União e busca espiritual. É um estado em que se expressa a Vontade Divina. Representa o potencial para a iluminação. A harmonização deste centro influencia a sincronização dos hemisférios cerebrais. Yogaterapia: ásana que irriga abundantemente a glândula pineal (invertidas) e meditação. Forças/Prana Vayus: vyana.
CHAKRA POSIÇÃO GLÂNDULA PLEXO SISTEMA FISIOLÓGICO MULADHARA BASE DA SUPRA- PÉLVI- GENITO- BÁSICO (1) ESPINHA RENAIS CO URINÁRIO SWADISTHANA ABAIXO GÔNADAS SACRO REPRODUTI- SEXUAL (2) DO VO UMBIGO MANIPURA (3) ABDÔ- PLEXO SOLAR MEN ANAHATA (4) CORA- TIMO CARDÍ- CIRCULATÓ- CARDÍACO ÇÃO ACO RIO VISHUDDHA (5) GARGAN- TIREÓIDE LARÍN- RESPIRATÓ- LARÍNGEO AJNA (6) FRONTAL SAHASRARA (7) COROA TA FRONTE TOPO DA CABEÇA NATUREZA FISIOLÓGICA FISIOLÓGICA COR VERMELHO ALARANJA- DA PÂNCREAS SOLAR DIGESTIVO PESSOAL AMARELA GEO PITUITÁRIA FRON- TAL PINEAL CORO- NÁRIO RIO SISTEMA NERVOSO AUTÔNOMO SISTEMA NERVOSO CENTRAL PESSOAL PESSOAL ESPIRITUAL ESPIRITUAL VERDE AZUL ÍNDIGO VIOLETA ASPECTOS INTERNOS ENERGIAS DOENÇAS RELACIONADAS SENSO DA REALIDADE SEGURANÇA / INSTINTO DE SOBREVIVÊNCIA (1) SEXUALIDADE (2) REPRODUÇÃO FAMÍLIA PODER PESSOAL (3) EMOTIVIDADE AFETIVIDADE PESSOAL AMOR / FÉ / DEVOÇÃO (4) COMUNIDADE (5) CRIATIVIDADE INTUIÇÃO (6) CONHECIMENTO BUSCA ESPIRITUAL (7) UNIÃO AUTO-AFIRMAÇÃO VONTADE EGOÍSTA VITALIDADE CRIATIVIDADE INFERIOR ESTÍMULO INTELECTUAL HARMONIA INTERIOR AUTO-EXPRESSÃO CRIATIVIDADE SUPERIOR VISÃO INTERIOR VONTADE ESPIRITUAL DOENÇAS DO SANGUE ARTRITE / ANEMIA / DISTÚRBIOS NO RETO, ÂNUS E URETRA PROBLEMAS INTESTI- NAIS / COLITE / TUMORES NA BEXIGA DISFUNÇÃO SEXUAL DOENÇAS DO ESTÔMAGO, PÂNCREAS E FÍGADO. DOEÇAS CARDÍACAS / HIPERTENSÃO DEPRESSÃO / DESGOSTO LARINGITE / TIREOIDITE /TUMORES E CÂNCER NA LARINGE DOENÇAS OCULARES E SINUSITES DISTÚRBIOS MENTAIS E NERVOSOS PSICOSES
CARACTERÍSTICAS (1) Cuida dos aspectos mais grosseiros do corpo : ossos / músculos / tendões e sangue. Afeta a vitalidade geral, a temperatura do corpo e o crescimento. Centro da auto-sobrevivência, autopreservação, autoafirmação, segurança. Instinto de sobrevivência, vontade egoísta. (2) É o centro da criação física. Controla a sexualidade. Traz a energia da criatividade e a capacidade de criar na ação. (3) Centro do poder pessoal, emotividade, afetividade. Autonomia da responsabilidade, do autocontrole. Funciona como centro gravitacional do ser. As emoções são sentidas e expressas : raiva, possividade, combatividade, gula, ganância. É o nosso centro de reservas. Quando esta reserva está baixa, não temos força propulsora para nos projetarmos no mundo. É o centro da força de vontade. (4) É o ponto do equilíbrio. Atua como centro intermediário das energias terrenas e espirituais. Expressa o amor do Logos. A energia expressa é a autogeradora e auto-emanadora. Expressa amor, ternura, compaixão, sentimentos de mágoas, desgosto, depressão, tristeza e baixa estima. (5) Centro da comunicação e auto-expressão. Criatividade superior. Representa a capacidade de nos expressarmos na vida. (6) É a porta para as percepções extra-sensoriais. Promove a intuição, a visão interior, o conhecimento governa a visão física e espiritual. (7) Está associado a uma profunda busca interior e espiritual. É um estado em que se expressa a Vontade Divina. Representa o potencial para iluminação. A harmonização deste centro influencia a sincronização dos hemisférios cerebrais. Tem relação com a busca espiritual, com a Vontade Espiritual. YOGATERAPIA ASANAS QUE ATUAM NO FORTALECIMENTO DE PERNAS E BASE DA COLUNA ASANAS QUE PROVOCAM MASSAGEM NO APARELHO GENITAL E REPRODUTOR ASANAS QUE ATUAM NO FORTALECIMENTO DOABDOMEN E PLEXO SOLAR ( RETROFLEXÃO ) ASANAS QUE ATUAM NA ABERTURA TORÁXICA, RESPIRATÓRIOS E MEDITAÇÃO ASANAS E BANDHAS (contrações) QUE ATUAM NA TONIFICAÇÃO DA GARGANTA ASANAS E PRANAYAMAS QUE ATUAM NUMA MAIOR OXIGENAÇÃO DOS CENTROS CEREBRAIS E PITUITÁRIA ASANA QUE IRRIGA ABUNDANTEMENTE A GLÂNDULA PINEAL E MEDITAÇÃO. Referências: Packer, Maria Laura Garcia. In: Curso de Formação em Yoga. Kupfer, Pedro. Yoga Prático.
FORÇAS (1) KUNDALINI APANA (2) PRANA APANA NÚMERO DE PÉTALAS ELEMENTOS SÍMBOLO 4 TERRA QUADRADO : quatro dimensões e as quatro direções 6 ÁGUA MEIA-LUA : relação com as marés ( também emocionais ) e o ciclo menstrual nas mulheres. (3) ASTRAL INFERIOR 10 FOGO TRIÂNGULO ( com a ponta para baixo ). Movimento energético descendente. (4) ASTRAL SUPERIOR 12 AR ESTRELA DE SEIS PONTAS : movimento em todas as direções. Equilíbrio das energias. (5) MENTAL 16 ÉTER (6) FORÇAS ESPIRITUAIS SUPERIORES (7) FORÇAS ESPIRITUAIS SUPERIORES 96 UNIFICADOR 1000 UNIVERSAL