Manual do Usuário BT200
INFORMAÇÕES IMPORTANTES DE SEGURANÇA Por favor, mantenha este manual em local seguro para referência. 1. É importante que se leia todo este manual antes de montar e utilizar o equipamento. O uso seguro e eficiente só pode ser alcançado se o equipamento estiver montado, for mantido e utilizado adequadamente. É de sua responsabilidade assegurar que todos os usuários do equipamento estejam informados de todos os avisos e precauções. 2. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios você deve consultar seu médico para determinar se você tem quaisquer condições físicas ou de saúde que possam pôr em risco sua saúde ou segurança, ou impedi-lo de utilizar o equipamento adequadamente. O conselho de seu médico é essencial se você estiver tomando medicação que afete seu batimento cardíaco, sua pressão arterial ou seu nível de colesterol. 3. Esteja atento aos sinais de seu corpo. Exercícios incorretos ou excessivos podem prejudicar sua saúde. Pare de exercitar-se se você estiver sentindo um dos sintomas seguintes: dor, pressão no seu peito, batimento cardíaco irregular, extrema dificuldade em respirar, sentir-se distraído, tonto ou nauseado. Se você sentir qualquer um destes sintomas, você deve procurar um médico antes de continuar a exercitar-se em seu programa.
4. Mantenha crianças e animais domésticos longe do equipamento. O equipamento é projetado para ser utilizado somente por adultos. 5. Utilize o equipamento em uma superfície sólida e horizontalmente nivelada com uma proteção para seu solo ou tapete. Para sua segurança, o equipamento deve ter um espaço livre à sua volta, de 0,5 metros, pelo menos. 6. Antes de utilizar o equipamento, verifique se todos os parafusos e porcas estejam bem apertados. 7. O nível de segurança do equipamento só pode ser mantido se ele for regularmente examinado quanto a danificações e gastos devido ao uso. 8. Utilize sempre o equipamento como indicado. Se você encontrar quaisquer componentes com defeito durante a montagem ou na verificação do equipamento, ou se você ouvir qualquer barulho estranho vindo do equipamento durante o uso, pare. Não utilize o equipamento até que o problema seja retificado. 9. Vista roupa apropriada durante o uso do equipamento. Evite roupas largas que possam ficar presas no equipamento ou que possam restringir ou impedir movimentos. 10. Peso máximo do usuário: 150kg. 11. O equipamento não é adequado para uso terapêutico.
12. Cuide ao levantar o equipamento ou movê-lo para não causar danos às suas costas. Use sempre técnicas apropriadas ao levantá-lo e/ou use um auxiliar. INSTRUÇÕES DE MONTAGEM Para montar sua cama elástica, não é necessário nenhum equipamento especial. 1. Simplesmente prenda manualmente com parafusos as pernas da cama elástica. 2. Assegure-se de que as pernas estejam firmemente parafusadas no lugar certo, antes da utilização. 1 2 3 4 5 6 7 (Imagem 1) SIGA ESTES PASSOS PARA MONTAGEM: 1. Remova da embalagem a parte pre-montada: cobertura protetora, manta, estrutura metálica. 2. Remova as tampas de proteção das conexões da estrutura metálica
3. Fixe os pés de sustentação (tubos) nas conexões e aperte firmemente. 4. Cheque frequentemente se os pés de sustentação (tubos) estão firmes e certifique-se que a mola principal não afrouxou. LISTA DE PEÇAS (Imagem 1): 1. Cobertura 2. Manta 3. Estrtura metálica 4. Pés de sustentação 5. Tampas 6. Ganchos 7. Mola instruções PARA EXERCÍCIOS Sua cama elástica é um equipamento de exercícios de impacto muito leve, o qual lhe traz muitos benefícios e melhora sua aptidão física. Tonifica os músculos e pode ajudá-lo a perder peso, se feito em conjunto com uma dieta de controle de calorias. 1. A fase de Aquecimento Este estágio ajuda o sangue a fluir mais pelo corpo e os músculos a trabalharem adequadamente. Reduz também o risco de cãimbras e desconforto muscular. Salte suavemente em sua cama elástica por aproximadamente 5 minutos, então faça uns poucos exercícios de alongamento como mostrado abaixo.
Cada alongamento deve estender-se por aproximadamente 30 segundos, não force ou faça movimento desordenado de seus músculos bruscamente para alongar, se doer PARE. CURVAR-SE PARA FRENTE COXAS PARA DENTRO PANTURRILHA TENDÃO DE AQUILES CURVAR-SE PARA O LADO COXAS PARA FORA 2. Fase dos exercícios Este é o estágio no qual você se esforça. Exercite-se em seu próprio ritmo, pois é muito importante manter um mesmo compasso até o final. O ritmo de trabalho deve ser suficiente para elevar seu batimento cardíaco até sua zona desejada como mostra o gráfico abaixo. batimento cardíaco zona alvo máximo desaquecimento idade Este estágio deve tomar no mínimo 12 minutos embora a maioria das pessoas comece em 15-20 minutos.
3. Fase de desaquecimento Este estágio visa desaquecer seu sistema cardio-vascular e seus músculos. Esta é uma repetição do exercício de aquecimento isto é, reduza seu ritmo, continue por cerca de 5 minutos. Deve-se repetir agora os exercícios de alongamento, lembrando-se novamente de não forçar ou ser brusco com seus músculos ao alongar-se. À medida em que você torna-se mais apto pode necessitar treinamento mais longo e mais difícil. É aconselhável exercitar-se pelo menos três vezes por semana e se possível espaçar os dias de treinamento alternadamente durante a semana. Garantia de 06 meses contra defeitos de fabricação www.bioshape.com.br
Crivitta Diagnóstica Ltda fone: + 55 48 21O8 O2OO fax: + 55 48 21O8 O2O3 Matriz: Antônio Luiz de Medeiros, 30 Barreiros São José SC Brasil CEP 8811O-O3O CNPJ: 03.241.947/0001-82 Show Room: Av. Adolfo Pinheiro nº 1000 Conj. 63 Alto da Boa Vista São Paulo SP CEP: 04734-002 fone + 55 11 2924 9571 www.crivitta.com.br crivitta@crivitta.com.br SAC: 0800 7274200 atendimento@bioshape.com.br