IV INATEL PIÓDÃO TRAIL RUNNING

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Zilda Molinari Valente
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IV INATEL PIÓDÃO TRAIL RUNNING ENQUADRAMENTO No dia 2 de abril de 2016 decorreu o evento IV INATEL PIÓDÃO TRAIL RUNNING, mediante uma parceria entre a Fundação Inatel e a Associação Desportiva

1 IV INATEL PIÓDÃO TRAIL RUNNING ENQUADRAMENTO No dia 2 de abril de 2016 decorreu o evento IV INATEL PIÓDÃO TRAIL RUNNING, mediante uma parceria entre a Fundação Inatel e a Associação Desportiva OMUNDODACORRIDA.COM. O evento em questão era composto por três provas de Trail e uma caminhada de 15K. O Ultra Trail, com a distância de 50K e 2800D+, teve início pelas 9 horas. O Trail, com a distância de 22K e 1300D+, teve início pelas 10 horas, e o Mini-Trail, com a distância de 15K e 700D+, teve início pelas 11 horas. Os quatro percursos partiam e chegavam em frente à unidade hoteleira INATEL Piódão ****. O Inatel Piódão Trail Running está inserido no Prozis Circuitos Nacionais de Trail da ATRP (Associação Trail Running de Portugal) sendo a segunda prova do Campeonato Nacional de Trail Ultra com uma classificação de TU M / Grau 3. Pese embora não tenha sido uma prova aberta na secção de Trail do Clube Millennium bcp, em virtude de se realizar no dia seguinte à 7ª Edição do evento Trilhos do Almourol, que contou com a participação de 13 atletas (10 na prova de Trail e 3 na Maratona de Trail, salientando dois pódios nas categorias de Masc. Sub23 e Fem. Sub23). Filipa Alexandra Vilar 02/04/2016

2 IV INATEL PIÓDÃO TRAIL RUNNING ENQUADRAMENTO A época de Trail terminou em Novembro de 2015 e desde então não efetuei nenhuma prova por motivos de doença/lesão. No dia 19 de março de 2016, aquando da Cerimónia de Entrega de Prémios 2015 realizada em Miranda do Corvo, "ofereceram-me" um dorsal para os 50K do Piódão. Há muito tempo que desejava conhecer a Prova, a Região, a Serra e a famosa Aldeia do Piódão. Andava há meses à procura de um dorsal para este evento (que esgota em poucas horas) e sentia que algo me atraía para lá. Solicitei mudança de nome e retificação da distância de 50K para 21K. Teria de treinar! Porém, como não podia correr, decidi colocar carga na Bike e manter os treinos de Natação focando-me na resistência. 4 dias antes da prova supra, efetuei 3 treinos de Trail na Serra da Estrela com uma distância média de 13K, em diferentes pisos e percursos. Na sexta-feira desloquei-me para a Serra do Açor e fui imediatamente arrebatada pela simplicidade, majestosidade e pureza da paisagem. Comummente designadas como "irmãs", a Estrela e o Açor são serras bastante distintas. O Açor apresenta um terreno basicamente xistoso, a água das ribeiras é uma presença quase constante, as casas de xisto com telhados de louça são o cartão de apresentação e encontram-se dispostas pela encosta acima, a rugosidade do espaço envolvente expressa-se nas ruelas sinuosas e estreitas e o azul que pinta as portas e janelas integra o conjunto arquitetónico destas povoações de montanha, sendo uma constante na aldeia histórica do Piódão. 1

3 A PROVA Pelas 10h03 de sábado, soa a partida dos 25K. Parto ao som de Calvin Harris "How deep is your love". Estou serena, confiante, focada e sei que vou ter de gerir a velocidade e a frequência cardíaca a totalidade do percurso. Descemos uns metros em alcatrão até que entramos num "carreiro" arenoso e xistoso muito estreito até à aldeia do Piódão, onde seguimos em "fila indiana". Ultrapassado o "engarrafamento" inicial apresentam-se 4.4 quilómetros fantásticos para "aquecer a máquina" e tentar "recuperar lugares". O percurso que liga a aldeia do Piódão a Chãs d'égua apresenta um declive pouco acentuado (descemos de uma quota de 767 para uma quota de 622), com uma ou duas exceções e é pincelado com algumas casas abandonadas, testemunhos da atividade pastorícia. Uns metros antes de chegar ao primeiro PAC (5K Chãs d`égua) voltamos a seguir em fila indiana ao atravessar uma zona agrícola com escadas esconsas e uma rampa xistosa escorregadia e estreita. Solicito passagem a alguns atletas, conseguindo trotar na subida. No PAC encho o meu copo de água e retiro dois pedaços de banana. Sigo. 2

Dos 5K aos 9.4K é uma subida aos "S" que nos leva aos 1218 metros (sensivelmente 600D+ em 4.4K). Não é muito inclinada mas parece interminável pois é possível visualizá-la em toda a sua extensão.

4 Dos 5K aos 9.4K é uma subida aos "S" que nos leva aos 1218 metros (sensivelmente 600D+ em 4.4K). Não é muito inclinada mas parece interminável pois é possível visualizá-la em toda a sua extensão. Alguns atletas cortam a direito o percurso, contudo, face à minha progressão na subida, não vejo que consigam retirar qualquer utilidade nestes atalhos. Recupero lugares na subida e sigo a um bom pace. Uma fila multicolor de atletas pincela esta primeira subida que é bafejada por uma aragem fria e intensa. O calor gerado pelo corpo na subida não é suficiente para atenuar a temperatura sentida. Mantenho o cortavento bem como as luvas e começo a sentir os dedos a congelar. Finda a subida e já no "outro lado" da Serra começa a descida. Inicialmente constante até perto das eólicas, e depois um sobe e desce num estradão ora largo ora estreito com muita pedra e cascalho solto até chegar ao segundo abastecimento (15K Malhada Chã). Na descida perco lugares, pois sou regrada, vulgo "medrosa". Psicologicamente começo a sentir-me afetada com esta situação mas consigo dominar o cérebro. Recordo-o que estou em treino, que reiniciei há dias a prática desta atividade e que um pé mal colocado destruirá o meu desejado objetivo - ser finisher. Chego ao segundo PAC serena com a minha prestação pois consegui correr o tempo todo (exceto na subida em "S") e fundamentalmente "segurar" a FC. Estou bastante desidratada. Esqueci-me de colocar os sais na água e acuso bastante este esquecimento. Bebo água e como três pedaços de banana. Este abastecimento situa-se debaixo de um telheiro, que por ser estreito, origina novamente uma fila. Lá consigo que alguns atletas me deixem passar e sigo. Aproxima-se a segunda subida. Uma subida forte no meio da mata florestal onde um pequeno curso de água enlameia o terreno e consequentemente as minhas sapatilhas. Muitos atletas quebram o seu rendimento nesta subida enquanto eu consigo manter a constância e recuperar, de novo, posições. Apresenta-se um estradão largo onde se dividem as duas distâncias (50K e 22K). Corro sempre até chegar ao sopé da terceira e última 3

5 grande subida desta prova. Uma subida bruta onde o Sol espreita e começa aquecer o corpo. Foram 2.4K com 470D+ até ao posto de vigia de S. Pedro do Açor. No outro lado da Serra, o terceiro PAC permite reidratar-me e comer mais dois pedaços de banana. E começa a descida até à aldeia do Piódão. Inicialmente bastante ligeira, com as eólicas à minha esquerda, até que entro num trilho mais fechado e extremamente técnico em que deslizo duas vezes nas pedras, mas sem sentir a dureza do chão. Nesta cruel descida obriguei-me a "forçar" o corpo e a mente. Saltitar tipo "cabra", apoiando o mínimo possível os pés nas pedras para conseguir descer com mais rapidez. Nesta descida incrivelmente não fui ultrapassada. Não queria exercer demasiada pressão nos quadríceps para depois não sofrer na mini subida até à meta. Felizmente antes dessa subida, passamos novamente por dentro da aldeia presépio e tentei soltar mais o corpo para conseguir fazer a subida com menos sofrimento. Surte efeito. Na subida consigo ultrapassar alguns atletas que vão literalmente "a morrer". Incentivo-os, dizendo que "são só uns metros e já está feita". Uns olham-me com "vontade de me esganar", outros sorriem e agradecem. Os últimos metros são inclinados e "chatos" com desníveis e alterações no tipo de piso. Ao chegar à estrada vejo o Eduardo Santos a dar força aos atletas. Pergunta-me como foi. Aperto-lhe a mão e parabenizo-o pelo percurso e dureza da prova. Só faltam 4 lances de escada até ao sprint para a meta. Subo com as réstias de genica que guardei e começo a preparar o cérebro para o sprint final. E assim é. No momento que piso a estrada e me viro para a esquerda começo a correr o mais rápido que consigo para chegar ao insuflável do Mundo da Corrida. Aproximar-me do fim vejo que o relógio marca 4h33 de prova. No meu caso, como parti uma hora após os 50K, estou dentro do objetivo que defini para este dia. Chegar antes de perfazer 3h45 sem mazelas. Atravesso a meta com 3h34 orgulhosa comigo. Sou finisher! Está concluída! Foi a segunda prova mais gerida que fiz no meu curto palmarés de Trail. Mas tinha de ser. Só assim sabia que a concluía nos parâmetros que defini. 4

6 RESUMO Distância: 22K Desnível Total: 2600 Tempo em Prova: 03:34:22 Pace: 9.45 min/km Speed: 6.16 km/h Classificação Geral Feminina: 15/45 Classificação Sénior Feminina: 10/26 Diferença 1ª Classificada Feminina: 00:57:28 5

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Em termos de participação a prova foi bastante concorrida, estando presentes para o ultra trail cerca de 170 atletas e na versão trail 260. Realizou-se em Piódão, no dia 29 de março de 2014, a segunda edição do Ultra Trail Inatel Piódão. Esta edição contava com 3 provas distintas em termos de distâncias (50 km, 21 km e caminhada) tendo participado