TRILHOS DOS PERNETAS de Maio 2019

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1 TRILHOS DOS PERNETAS de Maio 2019 Diz que é uma espécie de guia rápido DA NATUREZA NADA SE RETIRA A NÃO SER FOTOS, NADA SE DEIXA A NÃO SER PEGADAS, NADA SE MATA A NÃO SER O TEMPO, NADA SE LEVA A NÃO SER LEMBRANÇAS É o lema para os TRILHOS DOS PERNETAS 3.6 edição Bininho que se realizam no próximo dia 1 de Maio NOTA PRÉVIA: Este guia não invalida a leitura e aceitação do regulamento da prova publicado na página da lap2go ( ). No caso de haver diferenças entre a informação do Regulamento e do Guia, prevalece a informação constante neste guia. COMO CHEGAR A CANEDO? O melhor é apanhar a A32 (Gaia Oliveira de Azeméis) Canedo fica sensivelmente a meio e tem uma saída própria. Depois de sair em Canedo, logo após a portagem, 1ª rotunda em frente, 2ª rotunda em frente, 3ª rotunda (com um barco) à esquerda (3ª saída) a ca.200m já se vê a Capela da N.Sra.da Piedade no alto de uma pequena colina. Partidas e Chegadas serão junto da Capela. Coordenadas GPS , LEVANTAMENTO DOS DORSAIS & KIT ATLETA O levantamento dos dorsais será feito na Escola Primária do Mirante, junto ao largo antes da Capela: Horários para levantamento dos dorsais: 3ª feira 30/ h 4ª feira 01/05 7h-9.30h Pedimos a todos que tenham a possibilidade de fazer o levantamento na 3ª feira à noite o façam para evitar as habituais confusões no dia da prova.

2 Kit Atleta Todos os inscritos, seja qual for a distância terão direito a um Kit-Atleta composto por: - 1 T-Shirt técnica - Dorsal que identifica o atleta e a respectiva prova onde está inscrito. No fim de cada prova terão ainda direito a: - 1 prémio finisher para todos que acabam a respectiva prova entegue na zona da meta - 1 Sandes de Presunto com Ovo e 1 bebida para isso terão que apresentar o seu dorsal no BAR, instalado na Escola do Mirante onde funciona o secretariado - (cada atleta tem direito a uma sande + uma bebida grátis) PROGRAMA DE FESTAS 9.00h Partida Trail Longo 32km 9.15h Partida Trail Médio 18km 10.00h Partida Trail Curto 13km e Caminhada 8km 13.00h Entrega de Prémios* *ATENÇÃO!!! A cerimónia de entrega de prémios será iniciada às 13h começando pelos 13km, seguido dos 18km acabando nos 32km. Caso estejam ainda atletas premiados em prova os prémios serão entregues posteriormente. PRÉMIOS Prémios em todas as 3 distâncias competitivas - Geral Masculino e Feminino 1ºTroféu + Voucher 40 da Freedom Outdoor, 2º Troféu + Candeeiro de mesa oferta da Global D Light, 3º Troféu + Relógio de Parede oferta da Global D Light - Geral Equipas* - 1º Troféu + 4 inscrições na Beach Run, 2º Troféu, 3º Trofeu

3 - Seniores Masculino e Feminino 1º Troféu + Inscrição NAC Trail, 2º Troféu + Inscrição no GP Santa Maria de Lamas, 3º Troféu - Masculino e Feminino M/F40 1º Troféu + Inscrição NAC Trail, 2º Troféu + Inscrição no GP Santa Maria de Lamas, 3º Troféu - Masculino e Feminino M/F50 1º Troféu + Inscrição NAC Trail, 2º Troféu + Inscrição no GP Santa Maria de Lamas, 3º Troféu *Equipas classificam os 4 primeiros elementos de cada equipa independentemente do género e da idade. PERCURSOS DISTÂNCIAS (Aprox.), ALTIMETRIA (aprox.), TEMPO LIMITE e ABASTECIMENTOS a) Trail longo aprox.32km com D+ (tempo limite são 6h) 3 abastecimentos líquidos e sólidos aos 7,5km, 17,5km e 24,5km. NOTA: As fitas de marcação serão as Azuis b) Trail médio - aprox.18km com 650 D+ (tempo limite são 4 horas) 2 abastecimentos líquidos e sólidos aos 6,5km e 11km. NOTA: As fitas para esta distância serão as Amarelas

4 c) Trail aprox.13km com 550 D+ (tempo limite são 3h) 2 abastecimentos líquidos e sólidos aos 4,5km e 7,5km NOTA: As fitas para esta distância serão as Vermelhas d) Caminhada não competitiva aprox.8km com 300 D+ 1 abastecimento liquido aos 5,5km NOTA: As fitas para esta distância serão as vermelho e brancas NOTA: Haverá controle de passagem em vários pontos durante os percursos. CUIDADOS ESPECIAIS Existem zonas com alguma perigosidade nos quais aconselhamos cuidados redobrados pisos irregulares ou escorregadios, travessias de cursos de água, travessia de estradas rodoviárias onde é preciso cumprir as regras da estrada, etc. Teremos uma equipa de voluntários ou cartazes de aviso em muitos desses pontos críticos no entanto contamos com a colaboração de todos vocês.

5 MATERIAL OBRIGATÓRIO BOA DISPOSIÇÃO Telemóvel carregado e um recipiente para líquidos (ATENÇÃO: NÃO HÁ COPOS NOS ABASTECIMENTOS) Aconselhamos ainda que levem líquidos e sólidos para se aguentarem entre abastecimentos, manta térmica e corta-vento. Aconselhamos que gravem os seguintes números no vosso telemóvel caso necessitem de contactar alguém da organização durante a prova: Carlos Cardoso e Zé Moreira (para emergências médicas) BANHOS Os balneários do Pavilhão Gimnodesportivo de Canedo estarão à disposição dos atletas a partir das 10h. É muito simples chegar ao Pavilhão, descendo a Capela da Sra.da Piedade, na rotunda devem seguir em frente, uns 400m à frente devem cortar à direita antes do Intermarché (que está do lado esquerdo). O Pavilhão fica 200m abaixo à direita, em frente a umas bombas de gasolina. Coordenadas GPS , CORRIDA E SOLIDARIEDADE DE MÃOS DADAS Tal como prometido serão doados 0,5 por cada inscrição em bens alimentares à D.Mercado (mercado social da União de Freguesias de Canedo, Vila Maior e Vale). Temos 1000 inscritos pelo que no mínimo 500 estão garantidos. Prometemos ainda doar uma percentagem do que apurarmos no Bar que teremos a funcionar durante o dia da prova. Aproveitamos para vos convidar a tomar um café e a comer uma nata por apenas 1.

6 OBRIGADO A TODOS POR VIREM PARTICIPAR!!! ATÉ DIA 1 DE MAIO PARA OS TRILHOS DOS PERNETAS 3.6 edição Bininho APROVEITAR PARA AGRADECER AS EMPRESAS E ENTIDADES QUE NOS APOIAM SEM ELES NÃO SERIA POSSIVEL!

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