SÍNDROME DE BURNOUT.

Transcrição

1 SÍNDROME DE BURNOUT.

2 O QUE É O ESTRESSE? O estresse pode ser positivo em sua fase inicial, pois produz adrenalina, dando ânimo, vigor e energia, fazendo assim a pessoa produzir mais e ser mais criativa. Entretanto algumas reações físicas e emocionais podem surgir diante de uma necessidade maior de adaptação a uma nova situação ou condição. ADRENALINA

3 Porém, com o passar do tempo, não havendo adaptação e as reações permanecendo, o estresse se caracteriza como agente prejudicial, podendo interferir na produtividade e nas relações interpessoais, acarretando sintomas físicos e mentais. O estresse é cumulativo. Nenhuma situação isolada o transformará num indivíduo estressado e nenhum contratempo passageiro pode causar dano real, mas fique de alerta aos seus sinais.

4 Sinais de Alerta Sintomas O que fazer? Esquecimento Cefaléia Alimentação: Repor as energias com alimentos saudáveis como frutas e verduras, evitando açúcar, gordura, cafeína, sal e excessos. Baixa autoestima Dores musculares Relaxamento: Em forma de exercícios de respiração, yoga, massagem como shiatsu e reflexologia e boas horas de sono Tensão Dor de estômago / gastrite Exercício Físico: praticar esportes individuais como: caminhada e corrida ou jogos em grupo: futebol, voley e outros. Irritabilidade Pressão alta Estabilidade Emocional: manter atitude positiva, procurando ver o lado bom da vida, exercitar a paciência e controlar os impulsos. Dificuldade de concentração Problemas de pele ou cabelo Qualidade de Vida: procurar o equilíbrio na vida: pessoal, profissional, afetiva, espiritual e social. Sensação de monotonia Bruxismo (apertar ou ranger os dentes principalmente enquanto dorme) Procurar algum hobby como: tocar instrumento, fazer teatro, leitura, dança, atividades artesanais, trabalho voluntário, entre outros. Insatisfação Aumento colesterol Procurar ajuda profissional: médico, psicólogo, nutricionista, educador físico e outros.

5 Distúrbios associados ao estresse

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11 Todas as pessoas devem estar atentos a sinais e sintomas dos Transtornos de Ansiedade

12 Depressão O transtorno depressivo maior afeta pessoas de todas as idades. Diferencia-se do humor "triste", que afeta a maioria das pessoas regularmente, por se tratar de uma condição duradoura sem estímulo do meio.

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24 Estresse Depressão Ansiedade Síndrome de Burnout

25 O que é a Síndrome de Burnout??? Burnout (esgotamento profissional) é definido como uma síndrome psicológica decorrente da tensão emocional crônica no trabalho. Trata-se de uma experiência subjetiva interna que gera sentimentos e atitudes negativas no relacionamento do indivíduo com o seu trabalho (insatisfação, desgaste, perda do comprometimento), minando o seu desempenho profissional e trazendo consequências indesejáveis.

26 Quem sofre com Burnout??? Burnout geralmente ocorre em profissionais que lidam com pressão emocional constante em seu dia-a-dia, e mantém contato direto com pessoas em situações estressantes, por longo período de tempo. Por exemplo: profissionais da área de saúde, educação, policiais, agentes penitenciários, bombeiros, profissões que exigem envolvimento interpessoal direto e intenso, profissionais que trabalham com metas e produções em escala. Esses profissionais se deparam com eventos estressores no ambiente de trabalho, além do intenso e contínuo contato interpessoal. O trabalho dos profissionais de saúde baseia-se na articulação das dimensões: técnica, ética e política, bem como na compreensão e manejo em lidar com a vida e com a morte.

27 Como a Síndrome de Burnout acontece? O fator estressor, seja qual for, físico ou psicológico, ativa o sistema neuroendócrino. Inicialmente há o envolvimento do hipotálamo que estimula a liberação de hormônios pela hipófise, entre eles o hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) que estimulam as glândulas suprarenais a produzirem e liberarem cortisol e adrenalina, chamados de hormônios do estresse.

28 A Síndrome envolve três componentes... Exaustão emocional falta de energia associada a sensação de esgotamento emocional. O profissional sente que não pode despender mais energia para desenvolver suas atividades. Sensação de haver chegado ao limite das suas possibilidades.

29 A Síndrome envolve três componentes... Despersonalização indiferença em relação às atividades cotidianas do trabalho, presença de atitudes negativas e comportamentos de cinismo e dissimulação afetiva, até o tratamento de pessoas do convívio como objetos. Não significa que o indivíduo deixou de ter sua personalidade, mas que esta sofreu ou vem sofrendo alterações, levando o profissional a um contato frio e impessoal.

30 A Síndrome envolve três componentes... Falta de envolvimento com o trabalho ou baixa realização profissional sensação de incapacidade, baixa autoestima, desmotivação e infelicidade no trabalho, afetando até a habilidade e a destreza, por vezes o profissional apresenta ímpeto de abandonar o emprego.

31 Os 12 estágios da Síndrome de Burnout: Necessidade de se afirmar provar ser capaz de tudo, sempre; Dedicação intensificada com predominância da necessidade de se fazer tudo sozinho; Descaso com as necessidades pessoais comer, dormir, sair com os amigos começam a perder o sentido; Recalque de conflitos o portador percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema. É quando ocorrem as manifestações físicas;

32 Os 12 estágios da Síndrome de Burnout: Reinterpretação dos valores isolamento, fuga dos conflitos. O que antes tinha valor sofre desvalorização: lazer, casa, amigos, e a única medida da auto-estima é o trabalho; Negação de problemas nessa fase os outros são completamente desvalorizados e tidos como incapazes. Os contatos sociais são repelidos, cinismo e agressão são os sinais mais evidentes; Recolhimento aversão a grupos, reuniões comportamento anti-social; Mudanças evidentes de comportamento perda do humor, não aceitação de comentários, que antes eram tidos como naturais;

33 Os 12 estágios da Síndrome de Burnout: Despersonalização ninguém parece ter valor, nem mesmo a pessoa afetada. A vida se restringe a atos mecânicos e distância do contato social prefere s e mensagens; Vazio interior sensação de desgaste, tudo é difícil e complicado; Depressão marcas de indiferença, desesperança, exaustão. A vida perde o sentido; E, finalmente, a síndrome do esgotamento profissional propriamente dita, que corresponde ao colapso físico e mental. Esse estágio é considerado de emergência, e a ajuda médica e psicológica são urgentes;

34 Manifestação e sintomas... Sintomas físicos: Fadiga constante e progressiva, distúrbios do sono, dores musculares ou osteomusculares, cefaléia, enxaquecas, perturbações gastrointestinais, imunodeficiência, transtornos cardiovasculares, distúrbios do sistema respiratório, disfunções sexuais, alterações menstruais nas mulheres. Sintomas Psíquicos: Falta de atenção, de concentração, alterações de memória, lentificação do pensamento, sentimento de alienação, sentimento de solidão, impaciência, sentimento de insuficiência, baixa auto-estima, labilidade emocional, dificuldade de autoaceitação, astenia, desânimo, disforia, depressão, desconfiança, paranóia.

35 Manifestação e sintomas... Sintomas Comportamentais: Negligência ou excesso de escrúpulos, irritabilidade, incremento da agressividade, incapacidade para relaxar, dificuldade na aceitação de mudanças, perda de iniciativa, aumento do consumo de substâncias químicas, comportamento de alto risco e no limite, suicídio! Sintomas Defensivos: Tendência ao isolamento, sentimento de onipotência, perda do interesse pelo trabalho (ou até pelo prazer), absenteísmo, ironia, cinismo.

36 Tratamento Depois de constatado, o tratamento da síndrome de Burnout é realizado através de psicoterapia. Em alguns casos, é necessária a utilização de medicamentos como os antidepressivos que atuam como moderadores de ansiedade e da tensão, sendo sempre prescritos com avaliação médica.

37 Cuidados para evitar a Síndrome de Burnout... Não use a falta de tempo como desculpa para não praticar exercícios físicos e não desfrutar momentos de descontração e lazer. Mudanças no estilo de vida podem ser a melhor forma de prevenir ou tratar a Síndrome de Burnout; Conscientize-se de que o consumo de álcool e de outras drogas para afastar as crises de ansiedade e depressão não é um bom remédio para resolver o problema; Avalie quanto as condições de trabalho estão interferindo em sua qualidade de vida e prejudicando sua saúde física e mental. Avalie também a possibilidade de propor nova dinâmica para as atividades diárias e objetivos profissionais;

38 Avalie também a possibilidade de propor nova dinâmica para as atividades diárias e objetivos profissionais; Procure fazer o que gosta; Não negligenciar a família, o lazer e o esporte; Usufruir as férias; Estabeleça prioridades para o dia; Selecione os seus estímulos o que ouve, fala, pensa e vê, além das companhias pessimismo é contagiante; Cultivar um tempo livre, sem fazer nada; as ideias mais criativas e brilhantes podem surgir durante o ócio, quando a cabeça está mais arejada; Aprender a delegar funções, dividir responsabilidades e confiar no talento de seus colegas de trabalho, dos demais colaboradores;

39 Cultivar um tempo livre, sem fazer nada; as ideias mais criativas e brilhantes podem surgir durante o ócio, quando a cabeça está mais arejada; Aprender a delegar funções, dividir responsabilidades e confiar no talento de seus colegas de trabalho, dos demais colaboradores; Seja mais flexível com as suas rotinas, porque os imprevistos acontecem e não precisam constituir-se em motivo de desgaste; Procure centrar-se no presente Viva o aqui e agora! Na alimentação procure evitar excessos com substâncias conhecidas como estressores do organismo = sal, álcool, açúcar refinado e cafeína; Invista sempre em autoconhecimento terapias, florais, acupuntura, massoterapia, relaxamentos, yoga, exercícios respiratórios, homeopatia...

40 Quanto mais você se conhece, melhor lida com os desafios!!!

41 Muito Obrigada!!!