com um monitor de ZONAS DE TREINO

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1 CATÁLOGO

2 Porquê treinar com um monitor de Frequência Cardíaca? Conseguir o melhor rendimento do teu treino não implica necessariamente treinar mais intensamente ou com mais frequência. A melhor maneira de melhorar a tua condição física e obter resultados visíveis é treinar na intensidade correcta segundo as tuas características pessoais e estado de forma. Com o Monitor de Frequência Cardíaca Polar estarás seguro de não treinar nem acima nem abaixo da intensidade adequada, mantendo a motivação dia após dia e conseguindo os resultados desejados com o teu treino. ZONAS DE TREINO A seguinte tabela indica os efeitos do treino segundo a percentagem sobre a Frequência Cardíaca Máxima de cada pessoa. Esta informação permite seguir a intensidade do treino de uma maneira muito simples. esforço MÁximO % benefício BeneFÍCIOs: MELHORA A VELOCIDADE E TONIFICA O SISTEMA NEUROMUSCULAR INTENSO 80-90% BeneFÍCIOS: INCREMENTA A RESISTÊNCIA ANAERÓBICA EM SESSÕES CURTAS MODERADO 70-80% BeneFÍCIOS: MELHORA A RESISTÊNCIA AERÓBICA SUAVE 60-70% BeneFÍCIOS: MELHORA A RESISTÊNCIA BÁSICA E A QUEIMA DE GORDURAS MUITO SUAVE 50-60% BeneFÍCIOS: AJUDA NA RECUPERAÇÃO PÓS-ESFORÇO 2

3 PORQUÊ TREINAR COM polar? Polar inventou o monitor de frequência cardíaca há mais de 30 anos e somos líderes de mercado graças aos constantes esforços na inovação e às nossas funções únicas e patenteadas. Reforçamos dia a dia a nossa liderança oferecendo uma ampla rede de distribução e serviço pós-venda, para além de dois anos de garantia internacional para todos os nossos produtos. Com Polar poderás medir o teu rendimento, planificar novos desafios e estar constantemente motivado, conseguindo assim tirar o máximo partido do teu treino. Funções exclusívas da Polar Determina a zona pessoal de treino segundo o estado de forma diária. Teste que mede o estado de relaxamento do corpo e mente. Regista e mostra o consumo calórico acumulado durante o exercício e o total depois do mesmo. Transmissão codificada de dados que evita as interferências com outros monitores de frequência cardíaca. Teste que ajuda a optimizar a carga de treino e o tempo de recuperação. Optimiza o treino de força. Mediante uma curva gráfica. Esta inovadora função mostra o tempo de repouso entre cada série. Com base na Frequência Cardíaca, a unidade de pulso conhece quando o corpo está preparado para a seguinte repetição para conseguir um óptimo impacto. Calcula o ponto óptimo de treino no qual se consegue o máximo efeito de queima de gorduras. Polar Fitness Test realiza uma previsão do consumo máximo de oxigénio (Vo2máx) e permite seguir a evolução da capacidade cardiovascular. Programa personalizado de treino que ajuda a alcançar os objectivos adaptando os programas aos hábitos diarios de treino. Oferece novos objectivos, feedback e guia pessoal de treino. 3

4 4 Running & MULTISPORT

5 RS800CX RUNNING & MULTISPORT A escolha de João garcia Máximo rendimento para desportos de resistência. Oferece dados R-R de variabilidade de Frequência Cardíaca Multisport, é compatível com sensores de running, ciclismo e GPS, e permite combinar diferentes exercícios Evita o sobre e infra treino ajudando-te a treinar na intensidade adequada Mede a velocidade e distância graças aos sensores sem fio W.I.N.D. de running, ciclismo e GPS RS800CX PTE 10 PREMIUM ( Inclui sensor running S3, Sensor GPS G3 e sensor de velocidade W.I.N.D. para bicicleta e adaptador IRDA ) RS800CX PTE 10 ( Inclui sensores de cadência e de velocidade W.I.N.D. para bicicleta e adaptador IRDA ) RS800CX BIKE ( Inclui sensor de velocidade W.I.N.D. para bicicleta e adaptador IRDA ) RS800CX RUN ( Inclui sensor de running S3 e adaptador IRDA ) RS800CX MULTISPORT ( Inclui sensor GPS Polar G3 e adaptador IRDA ) O Polar Fitness Test mede a tua condição aeróbica em repouso e informa-te acerca do teu progresso Inclui o avançado software Polar ProTrainer 5 para planificação, análise e acompanhamento dos teus treinos Corres com regularidade? O sensor de velocidade Polar S3 W.I.N.D. mede com exactidão a velocidade, a longitude de passada, o ritmo e a distância percorrida tanto em indoor como ao ar livre. Praticas vários desportos ao ar livre? O sensor GPS Polar G3 W.I.N.D. mede a velocidade, o ritmo e a distância percorrida nos desportos ao ar livre. Permite também visualizar o perfil de rota num mapa, uma vez descarregados os dados para o software Polar És um ciclista? Os sensores sem fio de velocidade e cadência W.I.N.D. proporcionam dados de velocidade, distância e cadência de pedalada da tua sessão de treino na bicicleta RS400 Para corredores analíticos. Evita o sobre e infra treino ajudando-te a treinar na intensidade adequada Analisa a informação detalhada relacionada com o teu rendimento O Polar Fitness Test mede a tua condição aeróbica em repouso e informa-te acerca do teu progresso Inclui o avançado software Polar ProTrainer 5 para planificação, análise e acompanhamento dos teus treinos RS400sd ( Inclui sensor de running Polar S1 e pendrive USB ) Corres com regularidade? O sensor de running Polar S1 oferece dados de velocidade, ritmo e distância percorrida. O índice de corrida informa-te acerca do rendimento do teu exercício 5

6 RUNNING & MULTISPORT RS300CX Para atletas amadores que querem obter dados de velocidade, distância e Frequência Cardíaca Determina as zonas pessoais alvo para treinar na intensidade adequada O Polar Fitness Test mede a tua condição aeróbica em repouso e informa-te acerca do teu progresso Mostra as calorias dispendidas Corres com regularidade? O sensor de running Polar S1 oferece dados de velocidade, ritmo e distância percorrida RS300X sd ( Inclui sensor de running Polar S1 ) RS300X G1 ( Inclui sensor de GPS Polar G1 ) Praticas vários desportos ao ar livre? O sensor GPS Polar G3 W.I.N.D. mede a velocidade, o ritmo e a distância percorrida nos desportos ao ar livre Desejas realizar um acompanhamento do teu treino? O sistema de transmissão de dados Polar FlowLink permite descarregar os teus arquivos de treino online em polarpersonaltrainer.com Emissor Polar WearLink + O cómodo emissor têxtil Polar Wearlink+ regista os sinais do teu coração e transfere esta informação para o teu training computer da Polar. Ajustando a banda de eléctrodos à volta do peito, terás total liberdade de movimentos durante as tuas sessões de treino. O novo mecanismo de aperto permite ajustar o emissor e apertar e desapertar comodamente e sem esforço. Para manter o teu emissor Wearlink+ sempre em condições, podes lavar a banda de eléctrodos na máquina de lavar. Tens também a possibilidade de mudares tu mesmo a pilha do teu emissor. A transmissão codificada evita possíveis interferências com outros utilizadores para assegurar a máxima fiabilidade na transmissão da Frequência Cardíaca. 6

7 RS100 RUNNING & MULTISPORT O teu primeiro running computer. Ajuda a melhorar a tua condição física graças às zonas alvo baseadas na Frequência Cardíaca Mostra as calorias dispendidas Inclui cómodo emissor em têxtil de Frequência Cardíaca WearLink+ codificado, para evitar interferências com outros emissores Existem apenas 14 montanhas com uma altitude acima dos 8.000m. Estas estão todas localizadas na cordilheira do Himalaia e Karakorum, no Continente Asiático, entre a Índia, China, Nepal, Paquistão e Tibete. João Garcia faz parte do restrito número de 10 pessoas no mundo que escalaram estas 14 montanhas até aos dias de hoje sem o auxilio de oxigénio artificial. MONTANHA EVERESTE K2 KANGCHENJUNGA LHOTSE MAKALU CHO OYO DHAULAGIRI MANASLU NANGA PARBAT ANNAPURNA GASHERBRUM I BROAD PEAK GASHERBRUM II SHISHA PANGMA ALTITUDE ANO DE CONQUISTA M M M M M M M M M M M M M M 2006 João Garcia escolheu o modelo RS800CX 7

8 8 Fitness & cross-training Fitness & cross-training

9 FT80 FITNESS & CROSS TRAINING Para entusiastas do Fitness que querem melhorar a sua força e condição cardiovascular Guia o teu treino de força tendo como referência a Frequência Cardíaca para o cálculo dos períodos de recuperação entre séries. Desenha planos de treino semanais e flexíveis em função dos teus objectivos pessoais O Polar Fitness Test mede a tua condição aeróbica em repouso e informa-te acerca do teu progresso Inclui Polar FlowLink para permitir a transferência fácil dos teus dados de treino para polarpersonaltrainer.com Corres com regularidade? O sensor de running Polar S1 oferece dados de velocidade, ritmo e distância percorrida FT80 FT80 G1 ( Inclui sensor de GPS Polar G1 ) Praticas vários desportos ao ar livre? O sensor GPS Polar G1 mede a velocidade, o ritmo e a distância percorrida nos desportos ao ar livre Desejas realizar um acompanhamento do teu treino? O sistema de transmissão de dados Polar FlowLink permite descarregar os teus arquivos de treino online em polarpersonaltrainer.com FT60 FT60M Negro WD FT60M Negro O Polar STAR Training Program informa-te da intensidade e frequência de treino adequada Cria um programa flexível de treino semanal baseado nos teus objectivos pessoais. Polar Fitness Test mede a tua condição aeróbica em repouso e informa-te acerca do teu progresso Corres com regularidade? O sensor de running Polar S1 oferece dados de velocidade, ritmo e distância percorrida Praticas vários desportos ao ar livre? O sensor GPS Polar G1 mede a velocidade, o ritmo e a distância percorrida nos desportos ao ar livre Desejas realizar um acompanhamento do teu treino? O sistema de transmissão de dados Polar FlowLink permite descarregar os teus arquivos de treino online em polarpersonaltrainer.com FT60F Negro FT60 M Homem FT60 F Senhora FT60F Púrpura 9

10 FITNESS & CROSS TRAINING FT40 Para desportistas activos que pretendem uma orientação clara e uma monitorização do seu nível de Fitness FT40F Senhora FT7 FT40M Homem Ajuda-te a atingir os teus objectivos oferecendo uma melhor compreensão do teu corpo graças à exclusiva função Energy Pointer O Polar Fitness Test mede a tua condição física aeróbica em descanso e informa-te do teu progresso Mostra as calorias queimadas Fornecido com um confortável emissor em têxtil e transmissão codificada da Frequência Cardíaca. FT7F Negro Senhora FT7M Negro Homem Para os desportistas que querem saber se estão a melhorar a sua condição física e queimando gorduras O Energy Pointer diz-te se o efeito principal do teu treino é a melhoria da tua condição física ou o queimar de gorduras. O Polar Fitness Test mede a tua condição física aeróbica em descanso e informa-te do teu progresso Mostra as calorias queimadas Fornecido com um confortável emissor em têxtil e transmissão codificada da Frequência Cardíaca para evitar cruzamento de informações com outros desportistas Desejas realizar um acompanhamento do teu treino? O sistema de transmissão de dados Polar FlowLink permite descarregar os teus arquivos de treino online em polarpersonaltrainer.com FT4 Para os que querem treinar de uma forma simples com funções básicas de Frequência Cardíaca Indica o momento no qual se melhora a condição física tendo com referência a Frequência Cardíaca Mostra as calorias queimadas Fornecido com um confortável emissor em têxtil e transmissão codificada da Frequência Cardíaca para evitar cruzamento de informações com outros desportistas FT4F Bronze Senhora FT4M Cinza Homem 10

11 FT2 FITNESS & CROSS TRAINING Para um início rápido na prática desportiva Cálculo automático baseado na tua idade e na Frequência Cardíaca da tua zona alvo de treino, para ajudar-te a melhorar a tua forma física Mostra a Frequência Cardíaca num grande ecrã de fácil leitura Mostra resumos dos teus últimos treinos O seu único botão oferece grande funcionalidade e facilidade de utilização Inclui emissor codificado para evitar interferências com outros emissores FT1 Para um início rápido na prática desportiva Mostra a Frequência Cardíaca num grande ecrã de fácil leitura Permite definir manualmente a tua zona alvo de treino para melhorar a tua condição física Mostra resumos dos teus últimos treinos O seu único botão oferece grande funcionalidade e facilidade de utilização Inclui emissor codificado para evitar interferências com outros emissores FA20 FA20M (Homem) FA20F (Senhora) Conhece os benefícios de te manteres activo Renova a tua energia e ganha em motivação com o FA20 Acompanhamento dos teus movimentos ao longo do dia através de um sensor interno de movimento Com o modo independente de treino podes medir as calorias, distância, passadas activas e duração do treino Simplicidade e fácil manuseamento ajudam-te a manter um estilo de vida activo e saudável Activity Watch - Não tem frequência cardíaca 11

12 12 cycling

13 RS800CX CYCLING RS800CX PTE 10 PREMIUM ( Inclui sensor running S3, Sensor GPS G3 e sensor de velocidade W.I.N.D. para bicicleta e adaptador IRDA ) RS800CX PTE 10 ( Inclui sensores de cadência e de velocidade W.I.N.D. para bicicleta e adaptador IRDA ) RS800CX BIKE ( Inclui sensor de velocidade W.I.N.D. para bicicleta e adaptador IRDA ) RS800CX RUN ( Inclui sensor de running S3 e adaptador IRDA ) RS800CX MULTISPORT ( Inclui sensor GPS Polar G3 e adaptador IRDA ) CS600X Máximo rendimento para desportos de resistência Oferece dados R-R de variabilidade de Frequência Cardíaca Multisport, é compatível com sensores de running, ciclismo e GPS, e permite combinar diferentes exercícios Evita o sobre e infra treino ajudando-te a treinar na intensidade adequada Mede a velocidade e distância graças aos sensores sem fio W.I.N.D. de running, ciclismo e GPS O Polar Fitness Test mede a tua condição aeróbica em repouso e informa-te acerca do teu progresso Inclui o avançado software Polar ProTrainer 5 para planificação, análise e acompanhamento dos teus treinos Corres com regularidade? O sensor de velocidade Polar S3 W.I.N.D. mede com exactidão a velocidade, a longitude de passada, o ritmo e a distância percorrida tanto em indoor como ao ar livre. Praticas vários desportos ao ar livre? O sensor GPS Polar G3 W.I.N.D. mede a velocidade, o ritmo e a distância percorrida nos desportos ao ar livre. Permite também visualizar o perfil de rota num mapa, uma vez descarregados os dados para o software Polar És um ciclista? Os sensores sem fio de velocidade e cadência W.I.N.D. proporcionam dados de velocidade, distância e cadência de pedalada da tua sessão de treino na bicicleta CS600X (Inclui Sensor de Velocidade W.I.N.D. para bicicleta e Pendrive USB) CS600X Power (Inclui Sensor de Potência W.I.N.D., Sensor de Velocidade W.I.N.D. para bicicleta e Pendrive USB) Para ciclistas competitivos que desejam levar o seu treino ao máximo nível Determina se os períodos de treino e de recuperação desenvolvem de forma óptima o teu rendimento Melhora a tua técnica ciclistica graças aos dados específicos de ciclismo Controla ao detalhe a altitude, ascensão, descida e desnível em graus e em percentagem Inclui o avançado software Polar ProTrainer 5 para planificação, análise e acompanhamento dos progressos do teu treino Queres conhecer a tua cadência? Com o sensor de cadência W.I.N.D. para CS melhorarás a tua técnica e eficiência ciclística medindo os teus coeficientes de pedalada média e em tempo real Queres melhorar a tua técnica ciclística? Com o sensor de potência de pedalada W.I.N.D. obterás dados que te ajudarão a aperfeiçoar a tua técnica ciclística Queres ver a rota que percorreste depois do treino realizado? Coloca o sensor GPS G3 W.I.N.D. no teu braço para poder ver mais tarde um mapa da rota percorrida, por exemplo em Google Earth 13

14 CYCLING CS500 CS500 (Inclui Sensor de Velocidade W.I.N.D. para bicicleta) CS500 cad (Inclui Sensor de Cadência W.I.N.D. e Sensor de Velocidade W.I.N.D. para bicicleta) Para ciclistas ambiciosos que desejam melhorar o seu rendimento sobre a bicicleta O seu display de grandes dimensões permite visualizar os dados de uma forma segura em qualquer circunstância, inclusivamente a grande velocidade Sem perder o controlo sobre o guiador poderás aceder facilmente e de forma segura aos menus de dados configuráveis por ti mesmo Melhora o teu plano de treino com as novíssimas funções Drink Reminder e Training Load (carga de treino) A tecnologia W.I.N.D. garante uma transmissão sem interferências Queres conhecer a tua cadência? Com o sensor de cadência W.I.N.D. para CS melhorarás a tua técnica e eficiência ciclística medindo os teus coeficientes de pedalada média e em tempo real Queres melhorar a tua técnica ciclística? Com o sensor de potência de pedalada W.I.N.D. obterás dados que te ajudarão a aperfeiçoar a tua técnica ciclística Queres seguir ao detalhe os teus treinos? Com o Polar DataLink poderás transferir facilmente os teus arquivos para o teu perfil no diário de treino online em polarpersonaltrainer.com CS400 Para ciclistas exigentes que necessitam de funções de treino mais avançadas Mede a Frequência Cardíaca combinando dados de velocidade actual, média e máxima As zonas alvo de treino ajudam-te a treinar na intensidade adequada Permite criar, com facilidade, programas de treino detalhados Inclui o avançado software Polar ProTrainer 5 para planificação, análise e acompanhamento dos progressos do teu treino Queres conhecer a tua cadência? Com o sensor de cadência W.I.N.D. para CS melhorarás a tua técnica e eficiência ciclística medindo os teus coeficientes de pedalada média e em tempo real 14

15 CS300 CYCLING Para treinos de ciclismo e fitness Possui programa de intensidade/economia que permite ver a eficácia do treino Indicação da zona alvo de exercício Podes acompanhar a tua evolução com o Teste de Condição Física Polar Inclui Sensor de Velocidade e suporte Guiador CS200cad Para ciclistas com objectivos claros que desejam obter mais benefícios do seu treino Mede a Frequência Cardíaca combinando dados de velocidade actual, média e máxima Determina as zonas alvo da tua Frequência Cardíaca diária a fim de alcançar um óptimo nível de treino Descarrega os teus dados de treino no diário online : polarpersonaltrainer.com Queres conhecer a tua cadência? Com o sensor de cadência W.I.N.D. para CS melhorarás a tua técnica e eficiência ciclística medindo os teus coeficientes de pedalada média e em tempo real CS100 Para os aficionados do ciclismo que desejam melhorar o seu rendimento na bicicleta Mede a Frequência Cardíaca combinando dados de velocidade actual, média e máxima Determina as zonas alvo da tua Frequência Cardíaca diária a fim de alcançar um óptimo nível de treino Mostra as calorias consumidas Queres conhecer a tua cadência? Com o sensor de cadência W.I.N.D. para CS melhorarás a tua técnica e eficiência ciclística medindo os teus coeficientes de pedalada média e em tempo real 15

16 16 10 Emissores Polar com Bandas de Eléctrodos WEARLINK+ Estação Base Interface USB para transferência de dados Carregador para os emissores Software Polar para PC e PDA Saco de Transporte

17 Segue o teu progresso polar protrainer 5 Se és um desportista que quer maximizar o teu rendimento, oferecemos-te a ferramenta ideal com a qual poderás criar, planificar e analisar as tuas sessões de treino ao detalhe: o Software Profissional Polar ProTrainer 5. Diário de treino completo com funções de planificação Análise detalhada e personalizada dos teus treinos diários Registo do percurso percorrido num mapa graças ao Sensor GPS Polar G3 polarpersonaltrainer.com No nosso serviço online polarpersonaltrainer.com poderás: Desafiar outros membros registados e ver como evoluem Compartilhar conselhos e recomendações com outros desportistas na Comunidade Polar Criar programas de treino para alcançar os teus próprios objectivos Registar e armazenar online o teu progresso diário de treinos Transferir os teus dados de treino de uma forma muito simples através de ligação USB Polar FlowLink Polar FlowLink é a nova ferramenta de transmissão de dados de treino entre o teu Polar e o website De uma forma simples e rápida poderás compartilhar os teus dados de treino, experiências e conselhos com muitos outros utilizadores da Polar. 17

18 a nossa gama de acessórios Com os acessórios Polar podes fazer um upgrade do teu computador de treino, melhorar a tua experiência de treino, conseguindo uma melhor compreensão da tua performance. No coração do kit Todo o computador de treino Polar vem com um emissor de frequência cardíaca.o emissor WearLink+ é confortável, em tecido lavável na máquina, com transmissão codificada de forma a apanhar a tua frequência cardíaca e não a do teu colega de treino. PARA CICLISMO Sensor de Velocidade CS Adiciona o sensor de velocidade CS e terás a velocidade e distância percorrida em bicicleta. Compatível com : CS100 - CS200 cad CS300 CS400 Sensor de Cadência de Pedalada CS Adiciona o sensor de cadência CS para melhorares a tua técnica e eficiência ciclísticas através da medição das cadências de pedalada actual e média. Compatível com : CS100 - CS200 cad CS300 CS400 Sensor de Velocidade CS W.I.N.D. Adiciona o sensor de velocidade CS, utilizando a tecnologia W.I.N.D., e terás a velocidade e distância percorrida em bicicleta. Compatível com : CS500 CS600X RS800CX Sensor de Cadência de Pedalada CS W.I.N.D. Adiciona o sensor de cadência CS, utilizando a tecnologia W.I.N.D., para melhorares a tua técnica e eficiência ciclísticas através da medição das cadências de pedalada actual e média. Compatível com : CS500 CS600X RS800CX Sensor de Potência de Pedalada W.I.N.D. Adiciona o Sensor de Potência de Pedalada W.I.N.D. e terás dados que te ajudarão, na perfeição, na evolução da tua técnica e economia ciclísticas. Compatível com : CS500 CS600X 18

19 a nossa gama de acessórios PARA running Sensor de Running S1 Adiciona o Sensor de Running S1, coloca-o na sapatilha, e mede a tua velocidade a pé, ritmo e distância percorrida. Compatível com : FT60 FT80 RS300X RS400 Sensor de Running S3 Adiciona o pequeno e leve Sensor de Running S3 W.I.N.D., coloca-o na sapatilha, e mede a tua velocidade a pé, ritmo e distância percorrida, assim como o Running Índex para medir a tua performance de corrida. Compatível com : RS800CX PARA desportos outdoor Sensor de GPS G1 Adiciona o Sonsor de GPS G1, colocando-o no braço, e mede a tua velocidade, ritmo e distância percorrida em desportos ao ar livre. Compatível com : FT60 FT80 RS300X Sensor de GPS G3 W.I.N.D. Adiciona o Sonsor de GPS G1, colocando-o no braço, e mede a tua velocidade, ritmo e distância percorrida em desportos ao ar livre, assim como visualizar, mais tarde, num mapa a tua rota, por exemplo no Google Earth. Compatível com : RS800CX CS600X PARA transferência de dados DataLink Com o Polar DataLink podes transferir os teus ficheiros de treino para um diário de treino online em polarpersonaltrainer.com Compatível com : CS500 FlowLink Com o Polar FlowLink podes transferir os teus ficheiros de treino para um diário de treino online em polarpersonaltrainer.com Compatível com : FA20 FT7 FT40 FT60 FT80 RS300X Adaptador USB IrDA Com o Adaptador USB IrDA podes transferir os teus ficheiros de treino para o Software Polar ProTrainer 5 e polarpersonaltrainer.com Compatível com : RS400 RS800CX CS400 CS600X 19

20 Lista de funções FITNESS & CROSS-TRAINING FT80 FT60 FT40 FT7 FT4 FT2 FT1 Funções de Medição corporal Zona alvo automática baseada na idade bpm/% bpm/% bpm/% bpm Frequência Cardíaca bpm/% bpm/% bpm/% bpm/% bpm/% bpm bpm FC baseada nas zonas alvo com alarme visual e acústico Zona Alvo manual bpm/% bpm/% bpm bpm bpm/% bpm bpm (limite superior) (limite superior) Polar EnergyPointer Polar Fitness Test Polar OwnCal Gasto calórico com calibração de altitude Polar OwnCode Transmissão codificada 5kHz 5kHz 5kHz 5kHz 5kHz 5kHz 5kHz Polar OwnRelax Teste de medição do nível de relaxamento do corpo Polar OwnZone Encontre a sua zona pessoal de exercício Polar STAR Training Program Polar Guia de Treino de Força Funções de Treino Indicador gráfico da zona alvo Heart Touch : funcionamento sem tecla ZoneLock ZonePointer Funções de registo Sumário total do treino Ficheiros de treino (com resumos) Histórico semanal Funções de Sensor de GPS Distância Velocidade / Ritmo Funções de Footpod Distância Velocidade / Ritmo Transferência de dados Compatible com Mac (Intel) opcional 1) opcional 1) opcional 1) Compativél com polarpersonaltrainer.com opcional 1) opcional 1) opcional 1) Funções de Relógio Data e indicador do dia da semana Idiomas 7 (PT inc.) 7 (PT inc.) 4 8 (PT inc.) 8 (PT inc.) 1 1 Cronómetro Hora do dia (12/24h) Bateria substituível pelo utilizador Resistente à água 30m 30m 30m 30m 30m 30m 30m POLAR WEARLINK+TRANSMITTER NIKE+ O Emissor Polar WearLink+ Nike+ melhora a experiência de treino dos utilizadores Nike+ pela adição da frequência cardíaca no sistema Nike +. O Emissor utiliza a tradicional frequência Polar de 5 khz, compatível com a tecnologia de transmissão Nike+, de forma a que o monitor de frequência cardíaca Polar e o sistema Nike+ possam ser utilizados ao mesmo tempo. Permite também aos utilizadores Nike+ visualizar a frequência cardíaca nos aparelhos de ginástica dos health clubs. O Emissor Polar Wearlink+ Nike+ é vendido como um acessório sendo compatível com equipamentos Nike+ e Apple. 20

21 Lista de funções CYCLING RS800CX CS600X CS500 CS400 CS300 CS200 CS100 Funções de Medição corporal Zona alvo automática baseada na idade bpm/%/ %HRR bpm/% bpm/% bpm/% bpm/% bpm/% Frequência Cardíaca bpm/%/ %HRR bpm/% bpm/% bpm/% bpm/% bpm/% FC baseada nas zonas alvo com alarme visual e acústico Zona Alvo manual bpm/%/ %HRR bpm/% bpm/% bpm/% bpm/% bpm/% Polar Fitness Test Polar OwnCal : Gasto calórico com calibração de altitude Polar OwnCode : Transmissão codificada W.I.N.D. W.I.N.D. 5kHz 5kHz 5kHz 5kHz Polar OwnOptimizer : Personal training status Polar OwnZone : Encontre a sua zona pessoal de exercício Polar sport zones Funções de Treino Heart Touch : funcionamento sem tecla Treino intervalo com base no tempo e distância Número de voltas Reminders : baseado em dispêndio calórico, distância ou tempo ZoneLock ZonePointer Funções de registo Registo R-R (variabilidade FC) Sumário total do treino Ficheiros de treino (com resumos) Histórico semanal Funções de Altímetro e Barómetro Altitude, ascendente e descendente Ver Temperatura Funções de Sensor de Cadência Página Cadência de pedalada 22 Limites Ciclismo Funções de Sensor de Velocidade Autostart / Autostop Limites Ciclismo Distância Inclinómetro Velocidade/Ritmo SpeedPointer Funções de Sensor de GPS Limites Ciclismo Distância Mapa do percurso com o software ProTrainer 5 Velocidade / Ritmo SpeedPointer Funções de Potência de Pedalada Cadência Cycling Efficiency Índex Limites de ciclismo Balanço esquerda / direita Pedaling Index Potência Transferência de dados Compatível com software Polar PersonalTrainer 5 opcional 3) Compatível com polarpersonaltrainer.com opcional 2) opcional 3) opcional 4) opcional 4) UpLink : download de ajustes do PC para a unidade de pulso opcional opcional opcional Funções de Relógio Data e indicador do dia da semana Idiomas Hora do dia (12/24h) Bateria substituível pelo utilizador Resistente à água salpicos salpicos salpicos 50m salpicos salpicos 2) requer DataLink 3) requer adaptador IrDA USB 4) requer microfone 21

22 Lista de funções RUNNING & MULTISPORT RS800CX RS400 RS300X RS100 Funções de Medição corporal Zona alvo automática baseada na idade bpm/%/%hrr bpm/% bpm/% bpm/% Frequência Cardíaca bpm/%/%hrr bpm/% bpm/% bpm/% FC baseada nas zonas alvo com alarme visual e acústico Zona Alvo manual bpm/%/%hrr bpm/% bpm/% bpm/% Polar Fitness Test Polar OwnCal : Gasto calórico com calibração de altitude Polar OwnCode : Transmissão codificada W.I.N.D. 5kHz 5kHz 5kHz Polar OwnOptimizer : Personal training status Polar OwnZone : Encontre a sua zona pessoal de exercício Polar sport zones Funções de Treino Indicador gráfico da zona alvo Heart Touch : funcionamento sem tecla Número de voltas Treino intervalo com base no tempo e distância ZoneLock ZonePointer Funções de registo Registo R-R (variabilidade FC) Sumário total do treino Ficheiros de treino (com resumos) Histórico semanal Funções de Altímetro e Barómetro Altitude, ascendente e descendente Temperatura Funções de Sensor de Cadência Cadência de pedalada Limites Ciclismo Funções de Sensor de Velocidade Auto start/stop Limites Ciclismo Distância Inclinómetro Velocidade/Ritmo SpeedPointer Funções de Sensor de GPS Limites Ciclismo Distância Mapa do percurso com o software ProTrainer 5 Velocidade/Ritmo SpeedPointer Funções de Footpod Comprimento médio da passada Cadência Distância Running Index Velocidade / Ritmo Transferência de dados Compatível com software Polar PersonalTrainer 5 optional 3) Compatível com polarpersonaltrainer.com optional 3) optional 1) UpLink : download de ajustes do PC para a unidade de pulso optional Funções de Relógio Data e indicador do dia da semana Idiomas Hora do dia (12/24h) Bateria substituível pelo utilizador Resistente à água 50m 50m 50m 50m 1) requer FlowLink 3) requer adaptador IrDA USB ABREVIATURAS USADAS bpm = batimentos por minuto; % = percentagem máxima de frequência cardíaca; W.I.N.D. = Wireless Integrated Network Device, utilizando a tecnologia de transmissão sem fios em 2.4 GHz da Polar A LISTA COMPLETA DE FUNÇÕES PODE SER OBTIDA EM 22

23 LEGENDA DE SÍMBOLOS Determinação automática dos limites da sua zona alvo de frequência cardíaca segundo o estado físico diário. Armazena automaticamente toda a informação dos treinos. Regista e mostra o consumo calórico acumulado durante o exercício e o total depois do mesmo. Inclui funções de ciclismo e atletismo para praticantes de vários desportos. Transmissão codificada de dados que evita as interferências com outros monitores de frequência cardíaca. Mostra o consumo calórico em Kcal/km para poder prever a ingestão calórica necessário para o recorrido. Teste que ajuda a optimizar a carga de treino e o tempo de recuperação. Sensores de velocidade e cadência sem fios para ciclismo. Polar Fitness Test realiza uma previsão do consumo máximo de oxigénio (VO2max) e permite seguir a evolução da sua capacidade cardiovascular. Informação do desnível em percentagem e graus a partir do altímetro. Esta informação permitirá administrar o esforço durante a corrida. Teste que mede o estado de relaxamento do corpo e da mente. Esta média de eficiência de pedalada indica-nos melhorias na economia do esforço enquanto se pedala. Melhorar esta média significa melhorar no seu rendimento em grandes distâncias. Optimize o treino de força. Mediante uma curva gráfica, esta inovadora função mostra o tempo de repouso entre cada série. Baseando-se na sua Frequência Cardíaca, a unidade de pulso conhece quando o seu corpo está preparado para a seguinte repetição para conseguir um óptimo impacto. Calcula o ponto óptimo de treino no qual conseguirá o efeito de queimar o máximo de gorduras. Registo dos dados de tempo, velocidades média e máxima, FC média e máxima, e ritmo médio e máximo sem necessidade de carregar em nenhum botão, de cada vez que, previamente, completamos a distância programada. Índice que mede a eficiência da corrida baseando-se na cadência de corrida e na frequência cardíaca. Sistema de transmissão de dados de treino entre a unidade Polar e o site polarpersonaltrainer.com. Conecta-se a um PC através de uma porta USB. Mostra o número de passadas por minuto, assim como a longitude média e máxima das mesmas. Regista a actividade mostrando-a de forma gráfica. Velocidade, ritmos e distâncias. Mostra a frequência cardíaca durante o exercício assim como a média e máxima no final do mesmo, expressa tanto em bpm como em % de FC máx. Emissor têxtil codificado WearLink que oferece uma grande comodidade durante o exercício. Frequência Cardíaca durante o exercício, Frequência Cardíaca média e duração do exercício para controlar o seu progresso. Mostra e regista informação sobre a altitude e informa sobre os desníveis acumulados durante os exercícios. Determinação automática dos seus limites de frequência cardíaca baseando-se na idade. Comunicação bidireccional por infra-vermelhos permite o intercâmbio de informação entre o seu Monitor e o PC. Medição do tempo entre batidas ( em ms ). Software de transmissão de dados on-line com para posterior análise e armazenamento. Informa os benefícios e as consequências que levam a treinar dentro de cada gama de frequência cardíaca, permitindo controlar a intensidade dos seus treinos. Software Polar Protrainer 5 que permite planificar de forma exaustiva os treinos e serem posteriormente analisados. 23

24 Polar. Inventamos os Monitores de Frequência Cardíaca Por vezes, uma inovação tecnológica pode surgir de onde menos se espera como numa pista de esqui de fundo no pacífico Inverno finlandês. O fundador da Polar, o professor Säynäjäkangas, conversava com um amigo que trabalhava como treinador desta disciplina. Entre os bosques gelados, as ideias começaram a fluir e o professor reflectiu sobre os benefícios que implicaria treinar com o controlo de um Monitor de Frequência Cardíaca para atletas. O resto já sabe. Desde que se fundou em 1977, a Polar foi pioneira na inovação de Monitores de Frequência Cardíaca. Hoje, a Polar é líder mundial na melhoria do bem-estar físico e no rendimento desportivo, graças a um profundo conhecimento do corpo humano. Estamos mais unidos do que nunca para criar novos produtos e tecnologias que o ajudem a ouvir o seu corpo. Importador e Distribuidor Exclusivo em Portugal ALTIS - Alfredo Baptista, Sucrs.,Lda. Avenida da Boavista, Porto, Portugal LISTEN TO YOUR BODY Tel Fax polar@altis.pt / A s sis tência Té cnica POLAR Tel polar.lab@altis.pt