Caderno de Ginásticas

Transcrição

1 2013 Caderno de Ginásticas EsEqEx Cap Cav Daniel Santoro Severo 29/10/2013 1

2 A equitação consiste em 70% cavalo e 30% cavaleiro, mas esses 30% tem que ser perfeitos, não 29%, e sim 30%... Rodrigo Pessoa 2

3 Agradecimentos Agradeço a todos meus amigos, instrutores e principalmente meus alunos, que somaram e me ajudaram na confecção deste caderno, seria injusto agradecer nominalmente, pois poderia esquecer alguém, mas cada um que fez parte da minha vida hípica e em conversas sobre cavalos tem seu credito nesse trabalho. 3

4 Curso de Instrutor de Equitação Ginástica básica de cavaletes: Utilizar cavaletes de 1,30 a 1,50, variando principalmente com o tamanho da andadura de cada cavalo e seu tamanho; após o cavalete a distancia pode variar de 2,50m a 3m; a distância entre o primeiro elemento e a paralela pode variar de 6 a 8 metros, isso irá depender do objetivo que se busca; esse tipo de ginástica apresenta poucas dificuldades ao cavalo, um dos objetivos do cavalete de trote é acalmar o cavalo, evitando que se precipite para a barreira, arrase o salto e se equilibre. Ginastica de Controle: Cavaletes a 21m: Executar entre os cavaletes de 5 a 8 lances de galope; Cavalos que tendem a ter a frente pesada aconselha-se que comece sempre colocando a máximo de lances possíveis e, assim que ele for acalmando com o trabalho diminuir o numero de lances; O objetivo é que todos os lances sejam sempre iguais, ou seja, tenham a mesma amplitude, para isso é preciso que o cavalo esteja bem aquecido e flexionado antes de iniciar o exercício. Cavaletes a 15m: Utilize 3 cavaletes com distancias iguais de 15m entre eles; O objetivo é executar o mesmo numero de lances entre eles. Ex: se forem executados 4 lances na primeira distancia, na segunda também deveram ser executados 4 lances; Num segundo trabalho essa distancias devem variar de 4 a 6 lances, iguais e variados. Ex: 4 lances na primeira e 5 na segunda, 4 e 6, 6 e 6, 6 e 5, 6 e 4, etc. 21m 15m 4

5 Ginástica de Salto Cavaletes de galope a 3,5m um do outro seguido de paralela a 6 m. Objetiva o trabalho de posição do aluno para o salto, elasticidade de cotovelos, suspensão flexível, calma, acompanhamento do salto e posição das pernas. Ao final realizar saltos isolados verificando a posição correta do salto. 3,5m 3,5m 3,5m 6m Ginástica de Salto Evolução da ginástica anterior. Dando prosseguimento na posição do cavaleiro, agora exige maior equilíbrio na suspensão flexível no momento da recepção do salto. Verificam-se as mesmas exigências anteriores. 3m 3m 6m 6m 3m 3m 5

6 Ginástica de Controle Com barras no piso trabalha-se a distância e voltas. Num primeiro momento as voltas podem ser abertas, porém deve-se sempre exigir a correta execução das mesmas. Evitar cobrar do aluno pouco experiente a mudança de pé, a tendência de olhar para o chão e não realizar a curva correta é grande, no avanço do trabalho isso será exigido. cone cone cone Ginástica de Salto Trabalho de confiança com distancias que regularizam os lances do cavalo e cobra-se a calma do cavaleiro. Os alunos devem passar os cavaletes de trote já na posição de salto e assim permanecer até o final da ginástica, a retidão dos cavalos é fundamental assim como a correta posição do cavaleiro no acompanhamento e prosseguimento do salto. Cavaletes trote a 1,45m Vara no chao 2,5m 5,4m 6,8m 14m 6

7 Ginástica de Salto Extraída de Bertalan De Nemethy, ginástica direcionada ao cavalo, 3 lances curtos seguidos de 3 lances longos, o cavaleiro não deve interferir no decorrer do trabalho tentando encaixar corretamente os lances, pelo contrario, deve deixar o cavalo por si só resolva o problema, isso torna o animal mais atento e ágil em seus movimentos de báscula. Deve ser executada nos dois sentidos. 12,3m a 13,3m 14,3m Ginástica de Controle Na evolução do trabalho, começa-se a cobrar mais do aluno na execução correta dos tempos de salto e controle do cavalo. Na linha direcionada a vertical, coloca-se uma barra no piso a 15m onde se devem ser executados 4 lances de galope, durante o planar do salto olhar para B, executar a volta correta entre as marcações e executar 5 lances de galope entre as barras no piso a 15m. B 15m A 15m 15m A B 7

8 Ginástica de Salto Trabalha força e potencia do cavalo, boa pra subir a parábola do salto e gesto de mãos. Inicia-se gradualmente colocando as paralelas sucessivamente, pode-se variar as varas por testeiras afim de que os cavalos se empreguem mais. A altura e exigência são de acordo com o grau dos cavalos. Após realizar a passagem completa retirar as duas paralelas do meio e executar 5 lances de galope. 6m 6,5m 6,8m 19,3m Cedida pelo 1 Ten R1 Rodrigo Félix 8

9 Ginástica de Salto Trabalho de saída de curva e distancia. Muito trabalhada a fim de se desenvolver a explosão dos cavalos na saída das curvas e acertar a batida dos animais para tríplice. O cavaleiro deve ter a preocupação de fixar o olhar na vara mais baixa da tríplice e executar as voltas de variadas formas treinando sua aproximação e batida do salto. 24m 24m 9

10 Ginástica de Controle Executar a sequencia com barras no solo executando o pedido de lances de galope corretos e voltas perfeitas. Controle e calma. 15m 21m Quique 21m Ginástica de Salto Mais conhecida como máximo e mínimo. Trabalha retidão, atenção e báscula do cavalo. Consiste em uma linha de verticais distantes 11m uma da outra onde a altura entre elas deve variar sempre entre alta e baixa. 11m 11m 11m 0,70m 1,10m 0,70m 1,20m 10

11 Ginástica de Controle Ginástica realizada ao galope utilizando-se cavaletes de galope de frente curta(2,5m). Controle, calma, ginástica do cavalo. 1 Etapa Figura 2 Etapa- retira-se o 1 cavalete transformando-o em vertical Figura 3 Etapa- retira-se o ultimo cavalete transformando-o em vertical Figura 4 Etapa retira-se o 2 cavalete e transformando-o em vertical Figura 5 Etapa - aumentar a saída com mais um cavalete. 3m 9m 3m 10m 3m 9m 3m 10m 3m 9m 3m 10m 12m 10m 11

12 Ginástica de Salto Trabalho com linhas de diferentes distancia e traçados. O aluno deve realizar o determinado pelo instrutor, variando as distancias e entradas, assim como o traçado. Calma, decisão, controle e ginástica do cavalo. 22,5m 21m 24m 26m Cedida pelo Cap Cav Vinicius Lemos da Silva Ginástica de Salto Tem a finalidade de trabalhar a posição de suspensão flexível nos cavaletes de trote, conhecer melhor os cavalos e trabalhar a calma e a posição do cavaleiro. Cavaletes trote a 1,40m 2,8m 5,3m 9,8m 12

13 Ginástica de Salto ao trote O objetivo principal do instrutor é trabalhar a calma e posição do cavaleiro. O cavaleiro deve tomar a posição de salto a partir do cavalete e assim se manter até o ultimo salto. Para isso, deve somente acompanhar com os braços suavemente o movimento de báscula do cavalo. Na posição de salto o cavaleiro não deve descuidar-se da direção e impulsão de seu cavalo. Para aqueles que já possuem cavalos naturalmente impulsionados, não é necessário utilizar as pernas. Cavaletes trote a 1,40m 2,8m 3m 3m 6,10 m 2 1 Após o exposto acima o instrutor deve retirar a vertical 1 e os alunos devem fazer os 9,10m em dois lances. Por fim, deve-se retirar também a vertical 2 e os alunos devem fazer os 12,10m em 3 lances. Ginástica de Salto ao Trote Os objetivos são trabalhar a posição do cavaleiro, a distância dos lances dos cavalos e fazer com que os alunos com calma trabalhem as necessidades de seus cavalos, tranquilizando-os e fazendo com que saltem e sigam sempre em linha reta. Cavaletes trote a 1,40m 2,8m 6,4m 24m Com calma, mas sem perder a impulsão, os alunos devem passar o cavalete de trote já na posição de salto, saltam a primeira vertical, 2 lances de galope saltam a segunda vertical e seis lances de galope a terceira vertical. O cavaleiro deve ter cuidado para que, quando passe a ginástica com barras no piso, o cavalo faça lances completos. Para isso, deve fazer uma boa batida, seguir com lances de galope regulares e constantes e de novo fazer uma boa batida. 13

14 Ginástica de Salto ao Trote Seguimos trabalhando a posição do cavaleiro, a posição do salto a partir dos cavaletes e durante o decorrer da ginástica. Com o cavalo reto, calmo e impulsionado o cavaleiro segue com o cavalo sempre em frente, com mãos e pernas sempre em contato com o cavalo e permitindo que o mesmo use seu pescoço. Cavaletes trote a 1,40m Vara no chao 2,8m 3m 3m 3m 5,8m 9,2m No final da ginástica se retira o nr 1 e deve-se fazer dois lances(8,8m) e 2 lances (9,2m), depois se retira o nr 2 e deve-se fazer 5 lances (18m). Ginásticas de cavaletes ao trote e ao galope Trabalhos alternados de cavaletes de trote e galope. Os cavaletes de trote servem para acalmar e regularizar o trote dos cavalos. Os cavaletes de galope trabalham a distancia do cavaleiro e a regularidade e amplitude do cavalo. Depois, os alunos devem passar o cavalete ao galope e saltar uma largura com barras antes e depois no piso, distantes 20 e 22m do mesmo. O instrutor não deve decidir a quantidades de lances que os alunos devem fazer. Deve sim, esperar que cada um decida quantos lances ficaram confortáveis para seu cavalo e que saibam explicar o motivo. Assim, os alunos podem trabalhar a distancia e o controle de suas montadas. 1,40m 1,40m 20m 22m 3m 3m 14

15 Salto Trabalho direcionado ao controle dos cavalos e melhoria da distancia dos cavaleiros. Saltar uma linha de verticais com 7 a 8 lances de galope, saltar um X isolado e por fim fazer uma mudança de pé simples entre as barras no piso. 25m mm 6m 6m Marcaçao para 2 lances de galope Mudança de pe 15

16 Ginástica de salto ao trote Ginástica de salto ao trote visa acalmar o cavalo e trabalhar a liberdade e o movimento de suas mãos e espadas. Trabalha também a calma do cavaleiro e sua posição. No final da ginástica colocam-se 3 obstáculos, 1 reto e 2 em curva. Com isso se trabalham a distancia do cavaleiro, o controle e regularidade da montada. Cavaletes trote a 1,40m 2,8m 5,8m 9m 23,5m 6 lances 20,5m 5 lances 23,5m 6 lances Salto ao galope Com barras no piso, se busca que cada aluno seja perfeccionista nas curvas e abordagens centralizadas de cada obstáculo, assim como uma correta recepção

17 Salto ao Galope Trabalho de linhas em curvas, todas a 20,5m. Busca-se trabalhar a regularidade, calma e controle dos cavalos. Nos alunos, distancia e contagem em linhas em curva ,5m Barras no piso para balizar curvas, abordagem e correta execução das linhas. Ginástica de salto ao trote Objetivo de trabalhar a posição do cavaleiro, a calma e velocidade das mãos (espádua) dos cavalos. Cavaletes trote a 1,50m 2,8m 6m 6,1m 6,3m 10m 17

18 Salto em linhas Objetivo de trabalhar a regularidade, calma e controle dos cavalos por parte dos alunos, uma vez que se saltam linhas onde se deve aumentar a amplitude dos lances e linhas onde se requere muito mais controle. 4 lances 18,3m 9,8m 2 lances 2 lances 9,8m 18,3m Trabalho de salto em linhas Objetivo de trabalhar a calma e controle do cavalo. Exigi-se como o cavaleiro deve portar-se em uma situação onde tenha que manejar com uma distancia mais curta e uma mais larga. 20,5m 20m Ginástica de salto ao galope O X, a vertical e a largura são obstáculos para a posição do cavaleiro e para ajudar a chegar em uma melhor distancia para as linhas seguintes, que são o objetivo principal do trabalho(controle, regularidade, distancia e calma). 17m (4) 10,2m (2) 23,5m (6) 18

19 Equitação do salto Linhas com distancias de 20 e 22,5m logo após um X, assim o cavaleiro só se preocupa com a distancia, controle, regularidade, posição e pique do cavalo. 20m (5) 20m (5) 7m 22m (6) Equitação do salto Seguindo com trabalho de linhas com barras no piso e obstáculos baixos. As mesmas distancias, em reta e em curva, devemos fazer mais ou menos lances de galope. Treinando a distancia, alongar e encurtar lances de forma regular(permeabilidade), sabendo com que intensidade e em que momento devemos impulsionar mais e retomar mais o cavalo. 24m (7)(8) 24m (6)(7) 24m (7) 24m (7)(8) 19

20 Ginástica de salto Criada por Bertalan de Nemethy, Hungaro que foi treinador da equipe olímpica de salto do EUA (25 anos). Seu método de treinamento revolucionou não só a equitação americana como todo o mundo. A ginástica consiste em 4 paralelas que podem chegar a altura máxima de 1,10m e com distancias curtas. Com isso se quer que o cavalo empregue seus recursos, suas forças, que ponha o pé embaixo da massa com rapidez e agilidade de mãos e espáduas. Resolva questão imposta sem a ajuda do cavaleiro. É uma ginástica para o cavalo. 15,5m (4) 5,8m (1) 9,30m (2) 6,4m (1) Ginástica de Salto A linha com barras no piso e o duplo de paralelas a baixa altura no centro tem como objetivo principal trabalhar a cabeça e físico dos cavalos para o salto em sua aproximação/abordagem e a continuação do movimento do salto. Para os cavaleiros trabalha-se a distancia e a batida correta, como trabalhar seus cavalos para fazer as distancias pedidas pelo instrutor (RESOLVER PROBLEMAS) 25m (7)(6)(8) 9,50m (2) 25m (7)(7)(6) 20

21 Ginástica de Salto Objetiva melhorar a técnica de salto dos cavalos com uma abordagem calma de cavaletes ao trote. Busca-se também aprimorar a posição de salto dos cavaleiros. Cavaletes trote a 1,40m 16m (4) 2,8m 3m 3,2m 16m (4) 16m (4) Equitação do Salto Com X e barras no piso trabalham-se a batida, a condução, voltas e domínio dos cavalos. 20m (5) 22m (6) 22m (6) 20m (5) 23,5m (6) 21

22 Ginástica de Salto Com cavaletes de trote para abordagem tranquila e sem distancia, cavaletes de galope para desenvolver a rapidez/agilidade de mãos/pés e distancias combinadas para que os alunos trabalhem a distancia e condução de suas montadas. Cavaletes trote a 1,40m 2,8m 3m 3m 3,5m 3,5m 9,8m (2) 2,8m 3m 3m 7m (1) 9,8m (2) 2,8m 6m (1) 7m (1) 9,8m (2) 2,8m 22,8m (4) 22

23 Ginástica de Bertalan de Némethy Cedidas pelo Maj Cav Alison Maia Bila 23

24 Cedidas pelo Maj Cav Alison Maia Bila 24