e de G Escola Básica e Secundária de Santa Cruz Projeto Golfe na Escola

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1 e de G olfe C lub Escola Básica e Secundária de Santa Cruz Projeto Golfe na Escola

2 Escola Básica e Secundária de Santa Cruz Projeto Golfe na Escola Este projeto tem o objetivo de te dar a conhecer a modalidade do Golfe, bem como te tornar acessível a sua prática. Como forma de começar, deixamos aqui alguma nomenclatura própria que irás utilizar ao longo desta prática, informação básica acerca do equipamento e por fim, mas não menos importante, algumas regras de conduta da modalidade. Albatroz - Completar o buraco com 3 tacadas abaixo do par. Approach - Tacada de aproximação à bandeira Air Shot - Errar a bola no swing. Back Swing - Movimento ascendente do taco antes de bater na bola. Birdie - Completar no buraco com uma tacada abaixo do par. Bogey - Completar o buraco com uma tacada acima do par. Bunker - Obstáculo de areia. Caddie - Pessoa que carrega os tacos. Chip Shot - Tacada curta, próximo do green. Club / Set - Nome dado aos tacos. Drive - Primeira tacada a partir do tee. Driver - Taco usado para tacadas de longa distância. Divot - Pedaço de relva arrancada com o taco numa tacada. Down Swing - Movimento descendente do taco sobre a bola. Driving range - Campo de prática para tacadas de longo alcance. Eagle - Completar no buraco com duas tacadas abaixo do par. Fairway - Zona entre o tee e o green, com relva cortada a cerca de 12mm de altura. Finish - Movimento após a pancada na bola. Flagstick (bandeira) - A bandeira fica colocada no centro do hole para marcar a posição deste no green. Green - Área onde fica o hole (buraco). Green fee - Valor que o jogador paga para jogar uma volta ao campo. Grip - Posição das mãos no punho do taco. E o próprio punho. Hazard - Qualquer obstáculo de água ou areia. Um obstáculo de areia denomina-se: bunker e no caso do obstáculo de água: water hazard. HCP - Handicap - Tipo de pontuação que mede o aproveitamento de cada golfista, sendo subtraído do total de pancadas. É usado para igualar dois jogadores de diferentes níveis. Hole - Buraco no green, sinalizado por uma bandeira (flagstick). Pode também ser designado por Pin. Hole-in-one - Completar o buraco com uma única tacada. Iron - Taco de ferro. Loft - Grau de abertura da face de cada taco e que faz com que a bola vá, alta e curta ou baixa e comprida. 2

3 Out-of-bounds (fora de limites) - Terreno fora dos limites do campo. PAR - Há dois tipos de par: o do buraco e o do campo. O do buraco é o número de pancadas que se deve bater desde o tee ao green. O par do campo é o número de pancadas do campo inteiro. O par de cada buraco varia entre 3 e 5, e o par de campo entre 68 e 73. O Par de um buraco é determinado essencialmente pela sua distância. Assim um buraco até 240 metros é um par 3, de 250 a 440 é um par 4 e de 450 a 620 é um par 5. Pitching Wedge (Pitch) - Taco com muito loft, utilizado para a aproximação ao green. Bolas altas e curtas. Pitch & put - Campo de práticas para jogadas de curto alcance. Pitch mark - Marca para substituir a bola em cima do green permitindo aos restantes jogadores fazerem a sua pancada sem a preocupação de retirar a bola do parceiro. Marca, em forma de concha (depressão), deixada pela bola quando «pinga» no green. Pitch repair - Adereço utilizado para reparar pitch marks. Putting green - Campo de prática para tacadas de curto alcance no green. Putt - Pancada no green para completar o buraco. Putter - Taco usado no putt. Rough (erva alta) - Zona de relva alta e mais difícil de jogar. Sand - Wedge - Taco usado para jogar bolas nos bunkers. Set - Conjunto de tacos. Ferros, Madeiras, Wedges, Hibridos e Putter. Shot - Pancada. Stance - Posição do golfista no momento da tacada. Swing - Movimento de rotação que o corpo faz para efetuar a pancada de golfe e que produz o efeito de propulsão, que dá distância às pancadas. Tee - É o local de onde se dá a primeira tacada de cada buraco, e é também o suporte para colocar a bola, na primeira pancada de cada buraco, para facilitar essa mesma pancada. É a única altura em que é permitida a sua utilização. Tee time - Hora de saída. Trolley - Suporte com rodas para levar o saco do jogador para o campo. Wood / Madeiras - Tacos com cabeças redondas, com forma de bolbo, utilizado nas jogadas de longa distância. Yards - Muitos campos de golfe usam as «jardas» para assinalarem distâncias. Cada «jarda» equivale sensivelmente a 91.4 centímetros. esquema básico de um buraco tee fairway water hazard green out-of-bounds bunker rough hole flagstick

4 Nomenclatura dos tacos que poderás encontrar num set Driver O driver é sempre o maior taco do set, é também conhecido como o «madeira 1" uma vez que é aquele que tem o menor loft de qualquer taco de golfe. É utilizado para as tacadas mais longas e exclusivamente no drive, ou seja, na primeira pancada do tee. Madeiras O taco de golfe madeira (ou wood) é a categoria dos tacos para distâncias longas, destinado a levar a bola de um ponto do fairway até outro mais perto do green, ou até mesmo do fairway ao green. Os tacos madeira têm uma cabeça em forma de bolbo e um eixo longo com objetivo de realizar um movimento rápido e um impacto potente contra a bola. São também conhehcidos como os «madeira 3 e 5" ou «madeiras de fairway», uma vez que são utilizados durante a segunda tacada de jogo quando a bola está já sobre o fairway. Apesar destes se chamarem "madeiras", atualmente são fabricados com materiais mais modernos como aço ou fibra-decarbono. O nome "madeira" é mantido para remeter às origens do golfe, quando estes eram realmente fabricados em madeira. Híbridos Híbridos são tacos intermédios entre os madeiras curtos e o ferros longos. Possuem uma cabeça também em forma de bolbo pequeno para acelerar o impacto, com o eixo geralmente do tamanho de um taco ferro, fazendo com que o swing fique mais próximo do swing com um ferro do que com um madeira. Ferros O ferros (ou irons) são os tacos mais populares e geralmente são utilizados para a aprendizagem num primeiro contacto com este desporto. Possuem uma numeração de 3 a 9, sendo o 3 o "maior", e o 9 o "menor". Na verdade, a numeração dos tacos não altera o tamanho da cabeça, mas sim o ângulo da face do taco, ou o loft e ainda o seu comprimento. Quanto menor o número, menor o ângulo, lançando a bola mais baixa a uma distância maior e com maior precisão. Quanto maior o número, maior o ângulo da face do taco, o que vai originar uma bola mais alta a uma distância mais curta e menos precisa. Wedges Os tacos de golfe wedge (ou cunhas) são os tacos para distâncias curtas ou recuperação (de um bunker ou water hazard). São utilizados geralmente próximo do green e tendem a lançar a bola muito alta, para poder «pingar» no green perto do buraco (hole), sem correr para longe do mesmo. Existem quatro tipos de Wedges: Pitching wedge, Gap wedge (ou ainda Dual wedge ou Attack wedge), Sand wedge e Lob wedge. Os wedges mais comuns num set são: pitching wedge (PW) e sand wedge (SW). Putter O putter é utilizado no green, para fazer rolar a bola em direção ao buraco. O putter tem o eixo muito curto, para poder ser utilizado totalmente na vertical, com a maior precisão possível. esquema básico de um taco punho (grip) eixo (shaft) cabeça (head) 4

5 cabeças de tacos ferro (iron) madeira (hood) driver hibrido (hybrid) putter na ilustração abaixo, podes notar a variação de loft dos ferros assim como o comprimento do eixo. ferro 2 ferro 3 ferro 4 ferro 5 ferro 6 ferro 7 cunha (wedge) ferro 8 ferro 9 pitching sand wedge wedge trajetória inicial da bola, de acordo com a madeira ou ferro utilizado driver madeira 3 madeira 5 putter ferro 3 ferro 4 ferro 5 ferro 6 ferro 7 ferro 8 ferro 9 pitching wedge gap wedge sand wedge

6 Para começares a jogar, é muito importante que aprendas a segurar o taco da forma mais correta possível. A forma como irás segurar um taco de golfe faz toda a diferença entre uma tacada brilhante e uma outra menos boa, a esta pega dá-se o nome de Grip. O grip está relacionado com quase todos os elementos do swing, incluindo a trajectória do swing, a posição da face do taco, a posição da bola e a postura. A pega do taco faz-se com os dedos e não com a palma da mão. A pega tem que ficar na mão esquerda, entre a primeira metade do dedo indicador e a base do mindinho. O polegar da mão esquerda posiciona-se à direita do centro da pega. O V formado pelo polegar direito e o indicador fica a apontar para o sítio entre o seu ouvido direito e o seu ombro. O grip da mão direita é muito parecido com o da mão esquerda. A principal diferença é que na mão direita o taco posiciona-se mais nos dedos. ilustração dos passos a dar na realização do grip existem três tipos distintos de grip, tal como podes ver nas imagens abaixo Baseball grip Este grip não é muito comum, mas os adultos com mãos pequenas, as mulheres e as crianças usam-no. Todos os dedos estão na pega do taco. Overlap grip É o grip mais usado. O dedo mindinho da mão direita coloca- se sobre o indicador da mão esquerda. Assim permite-lhe segurar no taco com mais ligeireza e segurança. Interlock grip Se tem as mãos pequenas ou fracas, experimente este grip. Em vez de pôr o dedo mindinho da mão direita sobre o indicador da mão esquerda, entrelace-os. 6

7 O Swing Como já viste atràs, o swing é o movimento de rotação que o corpo faz para efetuar a pancada de golfe e que produz o efeito de propulsão, que dá distância às pancadas, como tal, este movimento deve ser repetidamente treinado até que consigas colocar a bola à distância e no local pretendido com o teu swing. A melhor maneira de obteres uma boa posição inicial (stance): estar direito, pés juntos, segurar o taco em frente ao teu corpo. Agora afasta os pés até estes ficarem alinhados com os teus ombros. Põe as ancas para trás. Depois vais fletir os joelhos ligeiramente. Vira um pouco a ponta dos pés para fora. Pousa a cabeça do taco no chão. Verifica as linhas (ver esquema abaixo) em frente a um espelho. Os braços estão relaxados. O queixo tem que estar longe do peito. O teu ombro esquerdo está ligeiramente mais acima do ombro direito. Equilíbrio: o teu ombro direito fica alinhado com o bico do pé direito. nestas imagens consegues perceber o movimento de rotação do tronco na execução do swing

8 Algumas regras básicas do Golfe que deverás considerar sempre. No campo - Ter consideração pelos outros jogadores. Para realizar uma boa tacada, todos os jogadores necessitam de ter a máxima atenção, pois existem várias particularidades que têm de estudar: o vento, o taco a utilizar, a distância, os obstáculos, o terreno, entre outros. Se a isto juntarmos um outro jogador que está sempre a falar e a andar de um lado para o outro, o resultado não será animador e a tacada pode ser péssima. Para que isso não aconteça, deves ser sempre um jogador silencioso, afastar-te do raio de visão do jogador e ficar estático por alguns momentos até que ele faça a sua jogada. - Cuidar do campo. - Repor divots, reparar pitchmarks e alisar a areia dos bunkers. - Jogar depressa. - Controlar o temperamento. Independentemente dos motivos que tenhas para te sentires irritado e/ou frustrado com um resultado ou com uma jogada, deves manter sempre o teu temperamento controlado. Como tal, não deves vociferar, nem jogar o teu taco pelo ar quando acontece uma falha numa jogada importante. - Ter sempre em atenção a tua segurança e a segurança daqueles que estão no campo contigo. - Verifica sempre se está alguém por perto, antes de realizares um swing de ensaio ou o próprio swing. - Esperar que o grupo que está a tua frente no campo (buraco) se distancie até fora do alcance da tua melhor pancada. - Procura sempre uma posição calma e silenciosa enquanto outros estão na sua pancada de saída. No green - Deixa o set de golfe (se for o caso) fora do green e leva contigo só o putter. - Cuidado ao retirar e recolocar a bandeira do buraco. - Não te coloques na linha de putt dos outros jogadores, nem passes sobre a mesma. - Não deves nunca correr no green. Código de indumentária (dress code) - Tanto para homens como para senhoras, a parte superior do vestuário deve ser constituída por uma camisola. Os golfistas utilizam camisolas muito iguais em termos de padrão e as mais apreciadas são as do tipo polo. Os polos têm uma gola e manga curtas, o que garante uma maior mobilidade aos braços para poder jogar e segurar o taco de golfe corretamente. Tem em atenção que nunca deves utilizar qualquer tipo de camisola sem mangas, de alças ou tops. A parte inferior do vestuário de um golfista oferece uma maior variedade em comparação com a parte superior, principalmente para as senhoras. No Verão, as senhoras podem vestir umas bermudas ou carpis; e calças compridas quando o tempo estiver mais fresco. Porém, devem ter em atenção que não podem ser utilizados calções ou saias que fiquem acima dos joelhos. No que diz respeito à indumentária da parte inferior dos homens, as calças compridas são a escolha mais segura. As calças devem ter presilhas e os golfistas devem utilizar sempre um cinto em couro. Se estiver muito calor na realização de uma partida de golfe, podem ser utilizados calções do tipo caqui de tamanho acima dos joelhos. Tem em atenção que num campo de golfe nunca deves usar qualquer tipo de roupa de ginástica ou jeans. Um dos acessórios mais importantes para a prática do golfe é o chapéu. Além de proteger os teus olhos dos raios solares, permite-te observar corretamente todas as condicionantes de uma partida e fazer uma leitura correta do jogo. Um boné de basebol, um chapéu de palha ou uma viseira são os chapéus mais utilizados e populares num circuito de golfe. 8

9 O pulôver ou suéter é uma peça de roupa também muito importante na prática do golfe, pois protege os golfistas das más condições climatéricas. No tempo frio opta pela utilização de um pulôver por cima da camisola tradicional (polo) e escolhe um com que te sintas o mais confortável possível. Na prática do golfe, não é necessário ter uns sapatos próprios desta modalidade, no entanto, estes garantem uma maior estabilidade e equilíbrio durante o jogo uma vez que têm solas com spikes que são de extrema importância para estabilizar e ancorar os pés do jogador ao chão aquando do swing. Ainda assim, não sendo estes sapatos, procura uns com que te sintas confortável e com uma sola que te garanta a melhor tração possível. O golfe é um jogo fascinante. Demorei cerca de quarenta anos a perceber que não consigo jogá-lo. James Clark Golfista norte-americano Vencedor de dois torneios do PGA Tour Golfe Cl u be de