مفهوم الطاقة النفسية :

مفهوم الطاقة النفسية : تعد الطالقةة النفسةية مةل الموا ةيم المهمةة التة يةا ايةاا واسةعا مةل ارتمةام الدا سةيل والبااثيل ف يتى المجاال وذلك لعالقتها باالداء ال يا وع ى الة مم مةل مرميةة الجوانة البدنيةة والمها يةة والةططيةة الةانةة بارنيةطة ال يا ةية فة فةم مسةتو مداء الالعبةيل فة المنافسا ال يا ية فإل رناك بعض الةنائص النفسية الت يتوقم مل تؤث بنةو ببية فة مستو ارداء وتاقيق مف ل النتائج وف السنوا ارةي مبد القة اءا النر يةة الد اسةا الباثية وجود االة الطالقة النفسية State( ) Psychological Flow مقل الروار النفسةية فهما ف ال يا ة مم منها تاقق اياد الفاع ية المع فية وانهماك ال يا ف ارداء مل ةالل البقاء ف المنطقةة االد ابيةة وبتطةابق القةد ا والتاةديا مةل ةةالل تاقيةق االنتبةاك العةام بمةا تتميةةا االةةة الطالقةةة النفسةةةية بةةالت بيا والةةتابم التةةام ةةةةالل االداء ال يا ةة وعةةدم الةةةوع واالاسةةاب بةةالامل ويالاةةر ةةةالل االةةة الطالقةةة النفسةةية وجةةود تبامةةل بةةيل البةةدل والةةذرل واالندماج التام ف االداء واالنعاال عةل منةاد التيةت وايةاد القةد ع ةى االداء انلة دول جهد عق مل قبل الالع ولقد و د تعةا ي متعةددد ل طالقددةدة النفسةية وقدددةدد مبةد بةل مةدل Jakson( ) Stein Kimiecik بأنها ( الةب االيجابية التة تاةدل لالعة بايةل يبةول م تبط ب يا بارداء ف مواق المنافسةة ال يا ةية بايةل تتسةاو فيهةا المهةا ا اليةنةية مةم التاديا لهذك المواق ( رذا ويف ل تاديد الطالقة النفسية مل ةالل مع فة الةنائص النفسية الم تبطة بتاقيةق مف ةل ةبة نفسةية وعق يةة لالعة يسةتطيم ةاللهةا مل ياقةق مف ةل لارةا انجااك ف ارداء ال يا ومل المالار ال ال يا ة الةذي يعةيب ةبة الطالقةة النفسةية رةو مبث استمتاع بال يا ة ويمت ك ةب ا انفعالية ايجابية قياسا ل يا انة الذي ال يعيب ت ك الةب واستنادا لما ذب ك بعض المؤلفيل والدا سيل ي المؤلة ال الطالقةة النفسةية فة واقةم الاال ما ر إال مف ل تهيئة مداء مثناء المنافسة ال يا ية وتبول ناتجة عل اياد مناد تعبئة الطاقة النفسية االيجابية مقابل انةفاض الطاقة النفسية الس بية ورذا يعن ال الالع الذي يجيةد تنرةيم الطاقةة النفسةية االيجابيةة يسةتطيم الةتابم والسةيط ع ةى مفبةا ك وانفعاالتة فة م ةول عم ية التد ي او المنافسة ال يا ية والعبب رو النايح ال الميا بة ف المبا يا ال يا ية يعتب جهادا جادا ل انول ع ى مف ل االنجااا ال يا ية وال يا ي يد ال يقيب قواك باالنجاا مقا نة مم انة يل وال يبول ارف ل وياقق الفوا وال المبا ا تستند رنا ع ى بذل جهود س يمة لالنجاا رذك الجهود م تبطة بعد دوافم ف دية واجتماعية مة وبذلك تبي ف المبا ا الورائ النفسية ارة ب ها والت تسي بس عة وبيبل متبادالل فهم العوامل النفسية المناابة لألداء ال يا الناجح يتط مع فة الت ابي السيبولوجية الت ت تبط باالداء المثال وتسارم ف تاديد مستو نوعية رذا ارداء و مم التقدم الع م ي ل العامل النفس رو المتاي الااسم ف ارداء ةالل مواق التد ي والمنافسة إذل ت ع الطاقة النفسية دو ا با اا ف يةنية ال يا لما تاقق ل بيفية السيط ع ى مفبا ك ورو مايهد إلي مساسا تد ي المها ا النفسية اذمالبا ما يعتقد المد بأن مي مسؤل عل الجان النفس او االرتمام بالجان الذرن ليب مل اةتنان والواقم إل

نجاح عم ية التد ي ال تتاقق فقط مل ةالل التابم والسيط ف تنريم الطاقة البدنية وإنما السيط والتابم ف الطاقة النفسية مي ا او معا مل اجل تاقيق ارردا المنيود ال منط ح الطاقة لنفسية يعتب مفهوما سهل التاديد ايل المط ف مجال التد ي النفس تم يل الذرل وتنييط مستقال عل الجسم وبال مم مل اننا النستطيم ال نافل النر البام ة مل ايل التاثي والتاث بيل العقل والجسم ولبل يج ال ان م امام اعيننا ال تنييط الذرل قد يسب تنييط الجسم ولبل قدال يبول سببا لذلك اذ ال استةدام رذا المنط ح مي منط ح)) الطاقة النفسية(( الن ي تبط وبد جة ببي بمنط اا التد ي ال يا فهو ينار منط ح الطاقة البدنية االم الذي جعل العمل ع ى تنريم الطاقة النفسية ابث فهما وقبوال ف مجال التد ي ال يا البل ف المجتمم ال يا ولطاقة النفسية ر مبث مل بونها نوعا مل النياط او الايوية واليد لورائ العقل مساسا ل دافعية بما ال الطاقة النفسية يمبل ال تتةذ اليبل االيجاب او الس ب ويتوق ذلك ع ى طبيعة االنفعاال الت ر مند الطاقة فاإلثا والسعاد مند ال مل الطاقة االيجابية والق ق والا مند ال مل الطاقة الس بية تةت رذك الطاقة اس الموق الذي يم بالف د فالاديل مم ارندقاء او ميارد TV ستبول الطاقة النفسية منةف ة نسبيا لبل ال ع امام جمهو ببي ياتاج الى طاقة نفسة عالية ونستنتج مما جاء اعالك ال الطاقة النفسة ر قد الف د ع ى السيط والتابم بانفعاالت مي السيط ع ى الروار العق ية اثناء مااولت لمةت االنيطة ال يا ية ويستطيم االع والمد مل السيط ع ى النياط العق مل ةالل مااولة التم يل الذرن والت سو تساعد ع ى تنريم الطاقة النفسية اما عل تنريم وتعبئة الطاقة النفسية فان ياتاج مي الع و يا الى تعبئة طاقتة النفسية بقد ااجت لتعبئة قواك البدنية ل منافسة وال اي اةتالل ف التواال بينهما يؤدي الى عدم الونول الى التعبئة البدنية النفسية المث ى. :الطاقة النفسية ور و المنافسة ال يا ية: ال ر و المنافسة ال يا ية تةت عل الر و الت يم بها ال يا اثناء الوادا التد يبية وع ى ال مم مل ا ص المد بيل ع ى ة ق االجواء المماث ة لما موجود ف المنافسة الواقعية مل ةالل و م تد يبا الت تتياب مم ر و المنافسة او منافسا تج يبية بهد الونول الى جعل ال يا يتبي مم ر و المنافسة الاقيقية اال ال رناك العديد مل الر و الت قد تنل الى ذ و ما يمبل ال تبول ع ي المنافسة الواقعية ومل رنا فأل الطاقة

النفسية ل يا تتبدل وتتاي اثناء المنافسا او السباقا ال يا ية مل اال الى اال سواء لد الالعبيل بيبل ف دي او لد الف يق ال يا بمجموعة وتعرف الطاقة النفسية بأنها" وسائل اعداد الذا نفسيا وتعرف اي ا بأنها "وسائل ايوية اور القو العق ية ويرى"مارتنز" ا ال الطاقة النفسية ر عبا عل اال تباط مابيل االستثا )التنييط الفسيولوج ) واالنفعاال وميا الى ان ب ما ااد ايجابية الطاقة النفسية ب ما تاسل االداء وع ى العبب مل ذالك فأل الطاقة النفسية الس بية تق ل مل جود االداء :ادا الثان المبال وتنريم الطاقة النفسية لالع 1 (ال التنريم المب مج ل طاقة النفسية يسمح بالتة ص مل الق ق والتوت الاائد لالع مادد يؤدي الى التنريم الجيد ل طاقة م اردا 2 (اةتيا وو ع ى اداء ال يا 3 (مي ة ل ف تنريم مستو الطاقة النفسية يؤدي الى التأثي ف مقد واجب ف المنافسة 4 (ال اياد الطاقة النفسية فوق ادودرا الطبيعية يؤدي الى اياد االنتباك والت بيا الى مارو اع ى مل المط و ايل ذاك الى مؤث س ب ف التادي مل ةالل ياقق ل الهد 5 (ال يبنى الالع المدةل االيجاب ل طاقة النفسية سو مل الفيل االداء ف المنافسة ومند ك االستمتاع وتجن الةو الثالل المبال : الطاقة النفسية وعالقتها بارداء ال يا ارتم البااثول بد اسة العالقة بيل الطاقة النفسية وارداء فره رناك العديد مل النماذج والنر يا لمااولة التونل إلى طبيعة العالقة بيل االستثا ومستو ارداء وقد تم تطوي رذك النماذج والنر يا ل تطبيق ف مجال الت بية ال يا ية ف عم يا التع م الا ب والتع م الةطط او االتجاك ف المنافسا ال يا ية ومل رذك النر يا او الف يا ر ف ية العالقة المنانية وف ية العالقة المستقيمة ف ية العالقة المنانية ف ية العالقة المنانية او الا )U ) ورذا النموذج ييي الى ال ب ما ا تفعة مستو االثا ب ما ااد جود االداء مل ايل الد جة الى نقطة معينة فال الاياد ف االستثا تؤدي الى النقص ف جود االداء بنو تد يجية ويو ح ليبل التال ذلك :

فرضية الحرفu المقلوب يوضح العالقة بين مستوى الطاقة النفسية واالداء منطقة الطاقة المثلى ومنطقة تعيئة الطاقة ومنطقة استنزاف الطاقة فرضية العالقة المستقيمة تشير هذه الفرضية إلى وجود عالقة خطية بين زيادة الطاقة النفسية وتحسين األداء أي إن ارتفاع مستوى الطاقة النفسية يؤدي إلى تحسين أداء المهارات الرياضية ويبدو أن ذلك يتوقف إلى حد كبير على درجة صعوبة المهارة وإتقانها وهي عالقة طردية ولقد اثبتة احدى الدراسات التي اجريت على مصارعى المستوى العلي ان المصارعين الذين سجلوا مستوى مرتفعا في الطاقة النفسية هم انفسهم الذين حققوا مستوى اداء كما في الشكل االتي:

المبال ال ابم :مناد الطاقة النفسية ال مند الطاقة النفسية يتادد بمند يل س ب وايجاب ورذك المناد تجعل مل الالع اما اياد مناد التعبة النفسية االيجابية او انةفاض ف الطاقة ور س بية ال مناد الطاقة االيجابية ر التحدي ورو الت بيا ع ى الفوا ف المنافسة والتفبي المستم ف النتيجة النهائية التحرر من القلق ال التة ص مل االفبا الس بية والونول الى الق ق ذو القو الدافعة االيجابية وعدم الةو مل الفيل يساعد الالع ف الونول الى الطاقة المثالية النفسية المط وبة الت رو المتعة يعو الالع بالسعاد والف ح عندما ياب ف اداء واجب بالنو ف ااجة اليها طاقة مرتفعة ال االة الطاقة الم تفعة والمتب تون بمياع بالمتعة والقو واالبتهاج الاام الثقة والتفاؤل ايل يبول توقم ال يا ل نجاح والفوا م تفم القد والاماب ف مواجهة المنافب مهما ب ا قوت والقد ع ى التابم اثناء تادي القو المهدد الطموح ف الونول الى الية الفوا والنجاح وبقد ما يم ك الذي يط م ع ي الالع ورو الهد مل مها ا وبعيدا عل المبالاة الذي يدع فيها الالع التصورالعقلي ور مااول است جاع االادال او الةب ا السابق او بناء نو ك جديدك لادل جديد ويستةدم التنو لا ض تاسيل االداء عل ط يق م اجع المها ك عق يا ويت مل ذلك التة ص مل االةطاء بتنو االس و النايح لالداء الفن استرخاء عقلي ف توجي طاقت العق ية وت بيارا ناو المثي واليعو باالاساب الداة الالع قد عم ية التنو لتسهيل الذي ينااب ا تفاع ف د جة الت بيا والتباطؤ وتنييط ذاب ت ف وانسيابية االداء عم ية السيط

اما المناد الس بية ل طاقة النفسية ف المجال ال يا : ر الغلو المبالغ في الطاقة النفسية اعتماد الالع وبنو قطعية بنفس وقد ت ع ى النجاح والتفوق وال قد ت تؤر ف الفوا دول تقدي الالع لقد ت الميدانية ف المنافسة التوتر ور عدم قد الالع ف التابم ع ى انفعاالت وم ب وتوجي س وب ف المواق النعبة وعدم سيط ت ع ى االستثا العالية الت تؤث ع ى مها ت ومواجهة اليد الذرن بنو س بية مشاعر بدنية سلبية ورو االف اط ف الجهد البدن لالع بايل ينل الى التع الذي يؤث ع ى اداء الالع نفسيا وبدنيا وبالرما يؤث ال ع ى االستثا العالية افكار غير مرتبطة او سلبية التابم بطاقت النفسية اذا لم تبل رناك افبا ايجابية م تبطة بالنجاح وال اليمبل لالع ي افق افبا س بية ناومستو فايل ف االداء ورذا ما سو عدم توف الوع الذات لالع يؤدي الى عدم التبن الذات بمسببا المستو المعيل الذي يطمح ال ال يا التعب رو مان التاي ا الت تادل ف مةت ارع اء واالنرمة وف الجسم ب ةالل فت ك اداء فت ك العمل البدن الت تقود ف النهاية الى استاالة استم ا را وقد يبول التع نفسيا او ع يا وبالرما يؤث ع ى االيتثا العوامل المؤث ف العالقة بيل الطاقة النفسية وارداء ال يا الفروق الفردية يج مل يؤةذ ف االعتبا مل المستو رمثل مل الطاقة النفسية يةت مل يةص إلى آة بعض ال يا ييل ياققول مف ل مداء عندما يتمياول بمستو منةفض نسبيا مل الطاقة بينما البعض ارة ياققول مف ل مداء يتمياول بمستو م تفم نسبيا مل الطاقة وبال مم مل ذلك فأل العالقة بيل الطاقة النفسية وارداء يوجهها نر ية مل) U ( المق و بما مو ح ف اليبل قم ع ى وء ذلك يج االيهتم ال يا بمع فة بي يبول مستو الطاقة لد مالعبيل انة يل ولبل اررم الت بيا ع ى االة الطاقة المث ى الةانة ب وتناس تاقيق مف ل مداء :

المبال الةامب: نر يا الطاقة النفسية ي ع اةتال مستو التعبئة النفسية مل الع نة ف تاديد ما يم ب رذا الالع مل مستو مقبول ل تعبئة النفسية وعالقة رذا المستو ف ارداء المها ي رناك اةتال ف طبيعة ارفبا واالنفعةاال والسةما اليةنةية بةيل مةت ة الالعبةيل ورةذا االةةتال تاةددك منةاد الطاقة لهؤالء الالعبيل سواءا االيجابية مم الس بية رنةاك العديةد مةل العوامةل المةؤث فة تاديةد مستو تعبئة الطاقة النفسية وقد تناولها البثي مل ع ماء قدموا الد اسا فة مجةال ع ةم الةنفب ال يا وتناولوا مفهوم االسةتثا بالتا يةل والتج ية والتفسةي لمااولةة التونةل الةى طبيعةة العالقة بيل االستثا وارداء ايل ره العديد مل النر يا والنماذج الت تفس رذك العالقة منها نر ية الاافا )الدافم( نموذج u المق و نر ية رةنل ( منطقةة الوريفةة المث ةى ) ونر يةة االةفاق الااد وسنتناول توج رذك النر يا : 1- نظرية الحافز ( الدافع ) قةةدم ( 1943 ) Hull نر يةةة الةةدافم التةة تفتةة ض بوجةةود عالقةةة ةطيةةة بةةيل ارداء واالسةتثا وتفتة ض رةذك النر يةةة مل الايةاد الم ةط د لالسةةتثا تةؤدي الةى تاسةةيل ارداء واياد ف التعبئة النفسية ويتوق ذلك ع ى د جة نعوبة المها مل ناايةة ومةد اتقانهةا مةل نااية مة والعبب نايح فهذك الط دية تساعد الالع لتاقيق مف ل مداء ممبل مةل ةةالل اتجةةاك الالعةة ناةةو مقةةدا الطاقةةة االيجابيةةة الالامةةة لتاقيةةق الفةةوا وارداء الاسةةل لةةذا يمبةةل االستنتاج مل ا تفاع مستو الطاقة يقاب تاسيل ف ارداء ولبل الاياد الم تفعة ل تعبئة النفسية متجاوا بذلك الطاقة النفسةية المث ةى وونةول الالعة الةى ايةاد التعبئةة النفسةية بمةا مل تعبئةة الطاقة النفسية ت ع دو ا راما ف تاديد نوعية ارداء والف وق الف دية لالعبيل وةبة م ااةل الالع التع يمية ل مها ف ال عل ايةاد مسةتو ال ةاوط النفسةية ود جةة مسةتو االسةتثا قبل الميا بة ف المنافسة األداء Performance Arousal االستثارة نظرية الحافز

2- نظرية انموذج حرف U المقلوب ( العالقة المنحنية ) ف عام 1908 قام ية بب ودوسةول ( Dodson ) Yerkes & بةاقت اح انمةوذج اليةو u ومل مساب ومفهوم رذك النر ية تيي الةى ال رنةاك عالقةة منانيةة بينة ومل ا تفةاع المق و of Zon يعمةةل ع ةةى تاسةةيل ارداء الةةى نقطةةة ماةةدد يط ةةق ع يهةةا منةةط ح ( االسةةتثا ) Optimal Function مي منطقة الطاقة المث ى ورنا تب ا مرمية الماافرةة ع ةى مسةتويا ممةا الم ا ةة الالاقةة التة الطاقة ف ادودرا المث ى لالستم ا ف تاقيق مف ةل مداء يا ة عند ادودرا المقبولة ورذا م دودك س ب ع ةى ارداء تادل ع ى وجهيل ارول اياد االستثا الذي يولد عدم المباال ف مسةتو ارداء ويعةد مةا تنا مما الثان انةفاض ف مستو االستثا ) Inverted u Hypothesis( او مل ناقب ت ك النر ية ) Martens, 1973 ( وتؤبد العديد مل الد اسا ع ى العالقة الاان ة بيل وجود الالعة فة منطقةة الوريفةة المث ى ZOF( ) وتاقيق رف ةل مداء ممبةل الونةول الية ونةادف رةذك النر يةة العديةد مةل موج النقد لعدم م اعا االنموذج ع ى تفسي االنةفاض المفاجئ ف ارداء ال يا عند الاياد الطفيفة او نقص االستثا ف ال بعدم م اعا االنموذج ل ف وق الف دية بيل الالعبيل 3- نظرية منطقة هنن للوظيفة المثلى ورةةذك النر يةةة امتةةداد لنر يةةة بامتةةداد طبيعةة إلنمةةوذج u المق وبةةة وعةةدم القةةد ع ةةى م اعا الف وق الف دية ي ( 1980 Hanin, ) مل مستو االستثا المث ةى راةد الالعبةيل يةت عل مستواك لد امالئ انة يل ف نفب ال عبة ويفت ض رةنل بوجةود منطقةة ل وريفةة المث ةى لبةل متنةافب ZOF( ) Zon of Optimal Function ( ) فع ةى سةبيل المثةال ياقةق بعض ال يا ييل مف ل مداء ممبل لهم عندما يبونول ف االة است ةاء تام بينما ياقق البعض انة مف ل مداء لهم عند التع ض لد جة عالية مل االستثا ( Arshole ) وييي رنل الةى امبانية تاديد االستثا المث ى عةل ط يةق التقيةيم المتبة السةتثا ال يا ة وعالقتة بةارداء المتميةا وتؤبةةد العديةةد مةةل الد اسةةا ع ةةى العالقةةة الاانة ة بةةيل وجةةود ال يا ةة فةة منطقةةة الوريفةة المث ةى وتاقيقة مف ةل مداء يمبةل الونةول الية ووجةد انتقةاد لهةذك النر يةة وبةارةص نر تها لالستثا ببناء ااادي البعد 4- نظرية االخفاق الحاد ببنةةاء متعةةدد االبعةةاد قةةدم رةةا دي وفةةااي ( فةة مااولةةة التعامةةل مةةم طبيعةةة االسةةتثا ةية u المق ةو مسةتمد مةل نر يةة االةفةاق Fazey, 1987 ) Hardy, انمةوذج معةدل لف االنقطاع المفاجئ لون الااد والت قدم مل قبل توم ( 1970 Thom, ) بنموذج يا الذي يادل ف الايا الطبيعية بنتيجة ل تاي ا مي المتوقعة وييي را دي وفااي الى وجةود رما الق ق المع ف والق ق البدن بعديل لالستثا

أ- القلق المعرفي / ينتج عل ط يق اليعو بالتهديةد واالرتمةام بمتط بةا موقة المنافسةة مل قبل ال يا والت تتن بالةو وانعدام الثقة وعدم القد ع ى الت بيا ومالبا ما ييع ال يا ييل بالق ق المع ف قبل بدء المنافسةة بوقة طويةل )عةد ميةام ) ويةاداد مم اقت ا بدء المنافسة ب- القلق البدني/ ويأت عل ط يق البيفية الت يتم فيها تفسي د الفعل الفسيولوجية داةةل جسم ال يا والت تره ف ميبال متعدد ماةص الةبطل التةوت الع ة ا تفةاع معةدل ة با الق ة الةا ويةتم اليةعو بةالق ق البةدن مةم اقتة ا موعةد المنافسةة ومالبا ما يةتف بعد بدء المنافسة وتؤبةد رةذك النر يةة ال الق ةق المع فة يعتبة ااسةم ومادد لمستو ارداء فاالبا ما يعمل الق ةق المع فة بوسةيط فة التةأثي ع ةى مسةتو االستثا الفسيولوجية بالاياد او النقص ف مجال ع م النفب ال يا ة وجةود ممثةل مةل التعبئةة او الطاقةة الد اسا وقد مره ف الونول الى االة - الذرن الذي يساعد ال يا النفسية رو التميا باالتااد والتبامل البدن ارداء ارمثل المبال السادب : تعبئة الطاقة النفسية ونعن بها ارسالي واالجة اءا التة يتبعهةا المةد مةم الالعة او الالعة مةم نفسة لاياد مستو الطاقة النفسية االيجابية بما يسةاعد ونةول الالعة الةى الاالةة المث ةى فة تعبئةة الطاقة ونقنةد بالطاقةة النفسةية المث ةى ( Energy ) Optimun Psyched وقسةمها اتة الى ثالثة مناطق ر : الطاقة العالية الناتجة عل المتعة واالثا االنسجام واالندماج التام ف الداء الا ب عدم الةو مل الفيل االست ةاء الذرن الثقة التامة والتفائل االست ةاء البدن واالاساب بأل الع ال تعمل بطالقة وانسيابية ت بيةةةا االنتبةةةاك فةةة ارداء الااليةةةة واالبتعةةةاد عةةةل التفبيةةة فةةة ارداء السةةةابق والمستقب السيط ع ى ارفبا واالنفعاال المةت فة وعدم التفبي ف نقد الذا او تقييم

ال االة الطاقةة النفسةية المث ةى رة مف ةل االةة لةد الالعة مةل ايةل االعةداد النفسة ل منافسةةة ال يا ةةية ممةةا عنةةدما تةةاداد التعبئةةة النفسةةية بد جةةة ببيةة نتيجةةة المنةةاد السةة بية وبارةص التوت ا والق ق والةو مل الفيل يط ق ع يها انهيا الطاقة النفسية ( Psyched ) Out وتتن ف الااال التالية: ع الت بيا واالنتباك بث االةطاء عدم تنفيذ الواجبا بدقة عالية عدم التوايم النايح ل طاقة البدنية اياد القاب ية لالثا مما منطقة تعبئة الطاقة النفسية ( Up ) Spyched فإل ةنونيتها تبمل ف ما ي : طاقة منةف ة ناتجة عل الم ل عدم االرتمام بالتد ي او المنافسة ( عدم المباال ) فقدال ال مبة ف الميل لاليت اك ف المنافسة فقدال الميل ل بفاح وبذل مقنى جهد يتميا االداء الا ب بالبطئ واالفتقا الى القو والايوية والس عة المط وبة

الطالقة النفسية : الطالقة النفسية هي )) حالة يستطيع الشخص الرياضي ان يستمتع بها وذلك في أي مستوى من مستويات االشت ارك في الرياضة ( (( ١ (وفهمها ايض ا على انها )) خبرة ذاتية الهدف وهي تؤدي (( لذاتها والمها ارت ارتب بموجبها المختلفة وبذلك يصاحبها تبدأ والتي المشاعر من المتوسط فوق حاالت على انها متوازنة وفوق متوسط مستوى الفرد ( (( ٢ (وقد ذكر) ) ١٩٩٥ بان " النفسية الطالقة تحقيق افضل اداء فض سيما الناتجة عن االنفعاالت الجزء هي الطالقة ان ندرك ال هي عن افضل ان تعبئة الطالقة السلبية مثل الخوف للطاقة االيجابي تهيئة او هذه النفسية نفسية تحدث )والقلق أي عندما لدى اثر دون والملل ( " ٣ الحالة هي ندرك الرياضي للتوتر التي التحديات يعيش يستطيع باشكاله فيها الرياضي اعلى درجات الثقة بالنفس حتى ا ازء االهداف العاليه مما يؤشر انقياد الرياضيين الذين لديهم طالقة نفسية لممارسة الرياضية بشكل اكثر بشكل تعنى كبير التهيئة ظهور في النفسية مستوى االفضل لهم مميز للرياضي اثناء لبذل استمتاع ا االداء. الجهود كما والتفوق وبانفعاالت ايجابية ممكن ان تساعد يمكن في ندرك ان المنافسات الطالقة ان الرياضية. النفسية ولذلك يشير )عالوي ) إلى ضرورة كبت مصادر الطاقة النفسية السلبية من خوف وقلق وغير ذلك عند الرياضي ( إلى للوصول حاالته لألداء وبذل الجهد ). ٤ النفسية الطاقة المثلى ( أحسن في إظهاره عن فضال ) الطالقة الطاقة النفسية وفقا للتخصص الرياضي : إن الرياضي يمر بخبرات مختلفة من الطاقة النفسية من حيث ايجابيتها وسلبيتها وتختلف هذه الخبرات من نشاط رياضي ألخر وذلك حسب متطلبات الطاقة النفسية للرياضة التي يتم ممارستها. وقد نجد صعوبة في تحديد المستوى المناسب من الطاقة النفسية وفقا لنوع التخصص الرياضي إال انه يمكن إن نتناول الكيفية التي تؤثر فيها الطاقة النفسية االيجابية والسلبية في -: األداء الرياضي حسب فئات األداء المتمثلة في فئات هي واجبات األداء البسيطة مقابل المعقدة* واجبات األداء التي تتطلب اشتراك العضالت الدقيقة مقابل اشتراك العضالت الكبيرة * واجبات األداء التي تتطلب فترة زمنية قصيرة مقابل الفترة الزمنية الطويلة *. واجبات األداء للمهارات ا لمغلقة مقابل المهارات المفتوحة*

*واجبات األداء البسيطة مقابل المعقدة. هناك اختالف بين نوعي واجبات االداء البسيطة tasks) (simple وواجبات االداء المعقدة ( ) tasks complexيتمثل في إن أداء واجبات األداء البسيطة يحتاج إلى مستوى منخفض من الطاقة النفسية من اجل تحقيق النجاح فيها.كما إن واجبات األداء البسيطة تمثل منطقة اكبر للطاقة النفسية المثلى ( الطالقة النفسية( (Felow state (التي يكون فيها الالعب في أفضل حالة من ناحية المقدرة العقلية باإلضافة إلى الناحيتين البدنية والفنية ( المهارية والخططية (مقارنة بواجبات االداء المعقدة.ويتجلى ذلك في إن منطقة الطاقة المثلى لواجبات االداء المعقدة تكون صغيرة جدا. مثال ذلك فأن الرياضي الذي يقوم بأداء واجب يتميز بالسهولة فأن ذلك يجعل أمامه مجال كبير إلظهار الطاقة النفسية المثلى التي تتناسب وطبيعة الواجب الذي يقوم بأدائه سواء كان من ناحية االداء أو من ناحية أهمية المنافسة. أما إذا تعقد الواجب الذي يقوم به الرياضي من حيث طبيعة األداء أو أهمية المنافسة فأن ذلك ينعكس في تضييق منطقة الطاقة المثلى لذلك األداء بمعنى إن مقدار الطاقة النفسية السلبية التي يمكن تحملها تكون كبيرة في حالة واجبات األداء البسيطة. ويكون مقدار الطاقة النفسية السلبية التي باإلمكان تحملها عندما تكون الطاقة النفسية االيجابية في أعلى درجة محدودة جدا في حالة واجبات االداء المعقدة. *واجبات األداء التي تتطلب اشتراك العضالت الدقيقة مقابل اشتراك العضالت الكبيرة. إل إمبانية االستفاد مل الطاقة النفسية االيجابية بأقنى قد ممبل تبول بنفب الد جة لألنيطة الا بية الت تاتاج إلى الع ال الدقيقة ف عم ها مثل ( ال مية الا ف ب الس ة ال ماية المبا ا الا ) وارنيطة ال يا ية الت تاتاج إلى الع ال الببي مثل ( فم االثقال م المط قة م الق ص المنا عة الا ) إال إل رناك اةتالفا بينهما يبمل ف د جة دقة ارداء فيها اقل وتبول نسبة الةطأ فيها ابب وبما ف االةتال بيل مداء النياط ال يا البسيط والمعقد فأن مل المنطق مل النياط الا ب الذي تيت ك في الع ال الدقيقة يتامل د جة اقل مل الطاقة النفسية الس بية إذا ماقو ل بالنياط الذي تيت ك في الع ال الببي. *واجبات األداء التي تتطلب فترة زمنية قصيرة مقابل الفترة الزمنية الطويلة. رناك منافسا يا ية تاتاج لفت امنية طوي ة مثل ( ال بض المي السبااة الد اجا الا (وتمتاا رذك المنافسا بآلية وسهولة ف ارداء نتيجة لالستم ا ية والتوانل ف ارداء ع ي فه تاتل مسا اة ببي ف منطقة الطاقة النفسية المث ى بما ف واجبا ارداء البسيطة إال إل طبيعة ارداء فيها تاتاج الى قد ع ى تنريم الطاقة واالقتناد ف الجهد المبذول مي ان ع ى الالع مل ياتفر بطاقت البدنية وتبول لدي اإلمبانية ع ى إبمال المنافسة بأس ع وق ممبل ارم الذي ياتاج إلى مل يمت ك الالع المها النفسية الت تبعد عن ارفبا الس بية الت قد تااو عق والمتمث ة ف مواجهة التع وارلم الناتج عل طول فت اداء المنافسة. وفيما يةص المنافسة الت تاتاج لفت امنية قني وتمتاا بالتب ا مثل ( بعض العا السااة والميدال اإل سال ف الب الطائ مو التنب الا ) فأنها تاتاج إلى مل يبتس الالع مها تعبئة الطاقة النفسية( up (psych وةفض الطاقة النفسية( (psych down وفقا الاتياجا االداء وفت ا التوق فال يا الذي يااول االاتفار بمستو عال ل طاقة النفسية مثناء فت االنترا بيل المسابقا مو المااوال يبول مبث ع ة ل تع النفس. اما بالنسبة ل مسابقا الت تاتاج لفت امنية قني مثل ( ال ماية القوب والسهم الا ) فأنها

تاتاج الى طاقة نفسية ايجابية لتاقيق الت بيا العال لثوان ارداء الق ي ة. وف وء ذلك فأل تأثي الطاقة النفسية الس بية يقل ف المسابقا الت تاتاج فت امنية طوي ة وذلك لما يسمح ب الوق لتجاوا الطاقة النفسية الس بية والتوانل باالداء الجيد ويبول التأثي س بيا وبيبل وا ح ف اداء العب المسابقا الت تاتاج لفت امنية قني *واجبات األداء للمهارات ا لمغلقة مقابل المهارات المفتوحة. يةت واج ارداء نسبة لنوع المها المؤدا فهناك المها ا الما قة ( ال ماية الجمناستك بة الجااء ف ب القدم الا(والت ياتاج فيها ال يا إلى طاقة نفسية ايجابية ل ونول إلى د جة الت بيا الت ياتاجها مداء رذك المها ا إذ إنها تاتاج إلى مل يبول ف ماسل ااالت مل ايل المقد العق ية الم تبطة باإلمبانا البدنية الت ياتاجها مداء مثل رذك المها ا. مما يةص المها ا المفتواة والت تاتاج عاد إلى طاقة بدنية عالية مثل ( لعبة ب القدم ب الس ة المنا عة الا ) فإنها ف نفب الوق تتط مل يمت ك ال يا القد ع ى استنفا الطاقة النفسية مو ةف ها وذلك اس طبيعة ر و ارداء. أنواع الطا قة النفسية- :. نوعيل مل الطا قة :الطالقة االةتيا ية مقابل الطاقة الموجهة بهد لقد ادد بسبانيمهال ت تبط بارنيطة الت وياية. الت -الطاقة االةتيا ية :ور المادد. ذلك مل ارردا ت تبط بالبال ومي الت :ور -الطاقة الموجهة بهد ارف اد بال النوعيل منيطة مةت فة تنمم لتسهيل ادول االة الطالقة النفسية ويتج ويتط الوق والتأثي وت تبط ببل مل تا ي ل ؤية الطاقة ع ى منها متع قة بالمتعة وال ذ ارقل ةب بارنيطة الت وياية. مل بعد والس وك الوا ح ت بيا االنتباك التادي واالستثا مو الجمال ل ؤية الطاقة ع ى منها ل منفعة وال ينر ول إلى ارس و ذوو الةب بينما يتج المهمة مثل يابمها توج بارنيطة الت و التابم و اررمية والةب وي تبط بل مل المها يابمها توج مثناء ارنيطة الت رهو ا ف البال والعمل ورناك اتجاك بال االة الطاقة مبث المهمة مل ارنيطة الت وياية. الطالقة الا بية : ر قد معينة وثابتة. الت ميذ ع ى انتاج استجابا ا بية بثية يسةج ها فة واةد امنيةة