MANUAL DO USUÁRIO Estação de Musculação Gonew MK5000 Limited PRO IRHG0.indd 0//5 : PM
Sumário Informações importantes de segurança Diagrama de vista explodida Lista de peças Instruções de montagem Instruções de uso Cuidado e manutenção Garantia 3 5 6 5 6 IRHG0.indd 0//5 : PM
Informações importantes de segurança Precauções: Este equipamento de exercícios foi construído para máxima segurança. Entretanto, certas precauções devem ser observadas sempre que você utilizar o equipamento para exercícios. Leia com atenção todo o manual antes de montar ou usar o seu equipamento. Em particular, preste atenção nas seguintes itens de segurança: a. Peso máximo recomendado do usuário: 00kg. b. Mantenha crianças e animais de estimação longe do equipamento o tempo todo. NÃO deixe crianças desacompanhada no mesmo ambiente que o equipamento. c. Apenas uma pessoa por vez deve usar o equipamento. d. Caso o usuário sinta tontura, náusea, dor no peito ou qualquer outro sintoma incomum, PARE o treino e CONSULTE UM MÉDICO IMEDIATA- MENTE. e. Posicione o equipamento em uma superfície limpa e nivelada. NÃO utilize o equipamento próximo da água ou ao ar livre. f. Mantenha as mãos longe das peças em movimento. g. Quando se exercitar use sempre roupas apropriadas. Não use roupão ou qualquer outra roupa que possa ficar presa no equipamento. Tênis de corrida ou aeróbica também são recomendados. h. O equipamento deve ser usado apenas para as atividades descritas neste manual. NÃO use qualquer outro acessório que não tenha sido recomendado pelo fabricante. i. NÃO deixe nenhum objeto pontiagudo perto do equipamento. j. Pessoas com deficiência ou com necessidades especiais não devem usar o equipamento sem a presença de um profissional da saúde qualificado ou um médico. k. Antes de se exercitar, em primeiro lugar, faça sempre um alongamento. l. Nunca opere o equipamento se ele não estiver funcionando corretamente. m. Leia as instruções atentamente antes de subir no equipamento. ADVERTÊNCIA: Antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercícios, primeiro consulte o seu médico. Isto é especialmente importante para indivíduos acima dos 35 anos de idade ou pessoas com problemas pré existentes de saúde. Leia todas as instruções de uso antes de usar. Nós não assumimos responsabilidade por lesões pessoais ou danos à propriedade causados ou relativos ao uso deste produto. 3 IRHG0.indd 3 0//5 : PM
Diagrama de vista explodida IRHG0.indd 0//5 : PM
Lista de peças Peça nº Descrição Qtde. 3 5 6 7 8 9 0 3 5 6 7 8 9 0 3 5 6 7 8 9 30 3 3 33 3 35 36 37 38 Base principal Barra de conexão superior Barra oblíqua Pino de encaixe Barra traseira vertical Braço de pressão Pino de encaixe Estrutura de conexão Cano ajustável de assento Cano para pernas Estrutura de fundo traseira Estrutura de fundo traseira Cano da plataforma para pés Cano ajustável traseiro Estrutura de conexão de braço Braço esquerdo Braço direito Estrutura base para barras de peso Estrutura de conexão superior Espaçador de peso Estrutura para pernas Suporte para pernas Alça direita Alça esquerda Estrutura de conexão inferior Plataforma padrão Cano ajustável traseiro Puxador sólido esquerdo Puxador sólido direito Haste guia Haste Φ9X0 Haste Φ9X68 Haste Φ9X36 Haste Φ5X6 Haste para seleção de peso Tubo para espuma Bloco Suporte de interseção de roldanas Peça nº Descrição Qtde. Peça Descrição Qtde. nº 39 0 a b 3 5 6 7 8 9 50 5 5 53 5 55 56 57 58 59 60 6 6 63 6 65 66 67 68 69 70 7 7 7 75 Barra para costas Barra em curva Peça ajustável perfurada Chapa superior Casquilho de plástico Pino Roldana Φ90 (com Rolamento de náilon) Almofada de assento Almofada de encosto Cabo para braço Cabo para barras de peso Cabo baixo Casquilho deslizante Pino de encaixe Plugue elíptico chato PT80X0Xδ,5 Plugue elíptico chato PT80X0Xδ Manga deslizante Plugue redondo Φ60Xδ Plugue redondo Φ3Xδ Plugue elíptico chato PT70X30Xδ,5 Plugue elíptico chato PT70X50Xδ Amortecedor Φ30Xδ7 Puxador Φ3XΦ30X0 Plugue retangular 70X50Xδ Gola da almofada Plugue redondo Φ5X,5 Plugue da haste de seleção Amortecedor Amortecedor redondo de borracha Φ65 Barra de peso Manga Guarda de roldana Rolo de espuma Tampa redonda M6 Tampa redonda M Arruela Casquilho de óleo Φ3XΦ5,6XΦ9X5 Casquilho de óleo Φ5,6XΦ3XΦ38X5 3 8 6 6 5 9 6 9 37 37 76 77 78 79 80 8 8 83 8 85 86 87 88 89 90 9 9 93 9 95 96 97 98 99 00 0 0 03 0 05 06 07 08 09 Casquilho de óleo Φ5XΦ3X Φ38X5 Corrente Gancho Pino de seleção Arruela em arco Φ0 Arruela Φ0 Arruela Φ Arruela Φ6 Arruela grande Φ0 Arruela elástica Φ0 Porca de travamento em náilon M0 Porca de travamento em náilon M Porca de travamento em náilon M6 Parafuso hexagonal de cabeça escareada M0X5 Parafuso Allen M8X Parafuso hexagonal M0X0 Parafuso hexagonal M0X5 Parafuso hexagonal M0X5 Parafuso hexagonal M0X50 Parafuso hexagonal M0X60 Parafuso hexagonal M0X75 Parafuso hexagonal M0X80 Parafuso hexagonal M0X95 Parafuso hexagonal M0X00 Parafuso hexagonal M0X05 Parafuso hexagonal MX05 Parafuso hexagonal MX5 Parafuso Allen de cabeça cilíndrica M0X30 Parafuso hexagonal M0X55 Parafuso hexagonal M8X0 Arruela Φ8 Capa Guarda direita Guarda esquerda 85 6 5 50 7 3 5 IRHG0.indd 5 0//5 : PM
Instruções de montagem. Aviso de montagem Para montar o equipamento adequadamente é necessário uma superfície lisa com metros de diâmetro. Durante a montagem use proteção no piso, como papelão, para evitar arranha-lo. As porcas e parafusos tem um pouco de graxa para protegê-los de corrosão. Mantenha um pedaço de pano por perto para limpar suas mãos. Todas as tampas e plugues plásticos foram montados antes do envio do equipamento. Eles são mostrados nos desenhos de montagem apenas para referência no caso de necessidade de troca das peças. O equipamento usa diversos e diferentes tamanhos de porcas. Seja cuidadoso para usar o tamanho de parafuso indicado para cada etapa da montagem. Consulte o gráfico de tamanhos fornecido.. Antes de você começar Localize um local confortável para trabalhar. Monte o seu equipamento em um espaço aberto, com ventilação e iluminação adequadas. Para a sua comodidade, deve evitar arrastar o equipamento por um longo trajeto, por passagens estreitas ou por escadas, uma vez que a montagem esteja concluída. Se o equipamento for montado em local de convivência, proteja o piso ou carpete com um tapete grande antes de remover as peças da embalagem. Revise todas as instruções de segurança da página 3 deste manual. 6 IRHG0.indd 6 0//5 : PM
PASSO : Conecte a Base principal (#), a Estrutura de fundo traseira (#) e a Barra traseira vertical (#5) usando o Parafuso hexagonal M0X00 (#99- pçs), a Arruela em arco Φ0 (#80- pçs), a Porca de travamento em náilon M0 (#86- pçs), o Parafuso hexagonal M0X0 (#9- pçs), a Arruela elástica Φ0 (#85- pçs) e a Arruela Φ0 (#8- pçs). Fixe a Barra oblíqua (#3) na Base principal (#) usando o Parafuso hexagonal M0X05 (#00- pçs), a Arruela Φ0 (#8- pçs) e a Porca de travamento em náilon M0 (#86- pçs). Fixe o Cano para pernas (#0) na Base principal (#) usando o Parafuso hexagonal MX05 (#0), a Arruela Φ (#8- pçs) e a Porca de travamento em náilon M (#87), encaixe a Tampa redonda M (#7- pçs). Fixe o Cano da plataforma para pés (#3) na Base principal (#) usando o Parafuso hexagonal M0X95 (#98), Parafuso hexagonal M0X0 (#9), a Arruela elástica Φ0 (#85), a Arruela Φ0 (#8), a Arruela em arco Φ0 (#80- pçs) e a Porca de travamento em náilon M0 (#86). 7 IRHG0.indd 7 0//5 : PM
PASSO : Fixe a Barra de conexão superior (#), a Barra traseira vertical (#5) e a Barra oblíqua (#3) usando o Parafuso hexagonal M0X75 (#96), o Parafuso hexagonal M0X80 (#97- pçs), a Arruela Φ0 (#8- pçs), a Arruela em arco Φ0 (#80-3 pçs), o Parafuso hexagonal M0X0 (#9), a Arruela elástica Φ0 (#85) e a Porca de travamento em náilon M0 (#86-3 pçs). 8 IRHG0.indd 8 0//5 : PM
PASSO 3: Coloque o Espaçador de peso (#0- pçs) e o Amortecedor redondo de borracha (#65- pçs) sobre a Estrutura base para barras de peso (#8). Insira a Haste guia (#30- pçs) na Estrutura base para barras de peso (#8) usando o Parafuso hexagonal de cabeça escareada M0X5 (#89- pçs). Fixe a Estrutura base para barras de peso (#8) à Base principal (#) usando o Parafuso hexagonal M0X00 (#99- pçs), a Arruela em arco Φ0 (#80- pçs) e a Porca de travamento em náilon M0 (#86- pçs). Deslize a Barra de peso (#66-9 pçs) na Haste guia (#30- pçs). Fixe o Casquilho de plástico (#a) no primeiro buraco da Haste para seleção de peso (#35) usando o Pino (#b). Insira a Haste para seleção de peso (#35) na Barra de peso (#66-9 pçs). Deslize a Chapa superior (#) na Haste para seleção de peso (#35). Insira o Pino de seleção (#79) na Barra de peso (#66). Fixe a Estrutura de conexão superior (#9) à Barra de conexão superior (#) usando o Parafuso hexagonal M0X75 (#96- pçs), a Arruela em arco Φ0 (#80- pçs) e a Porca de travamento em náilon M0 (#86- pçs). Fixe a Estrutura de conexão superior (#9) na Haste guia (#30- pçs) usando o Parafuso hexagonal M0X5 (#9- pçs), a Arruela elástica Φ0 (#85- pçs) e a Arruela em arco Φ0 (#80- pçs). 9 IRHG0.indd 9 0//5 : PM
PASSO : Fixe a Estrutura de conexão (#8) na Barra de conexão superior (#) usando a Haste Φ9X0 (#3), o Parafuso hexagonal M0X0 (#9- pçs), a Arruela elástica Φ0 (#85- pçs), e a Arruela grande Φ0 (#8- pçs). Nota: não está travado. Fixe o Braço de pressão (#6) na Estrutura de conexão (#8) usando a Haste Φ9X36 (#33), a Arruela Φ6 (#83- pçs) e a Porca de travamento em náilon M6 (#88- pçs). Encaixe a Tampa redonda M6 (#70- pçs). 0 IRHG0.indd 0 0//5 : PM
PASSO 5: Fixe a Estrutura de conexão de braço (#5) na Base principal (#) usando o Parafuso hexagonal M0X95 (#98- pçs), a Arruela em arco Φ0 (#80- pçs), o Parafuso hexagonal M0X55 (#0- pçs), a Arruela Φ0 (#8- pçs) e a Porca de travamento em náilon M0 (#86- pçs). Conecte o Braço direito (#7) à Estrutura de conexão de braço (#5) e fixe-o no lugar usando a Porca de travamento em náilon M6 (#88) e a Arruela Φ6 (#83). Feito isso, encaixe a Tampa redonda M6 (#70) na Porca de travamento em náilon M6 (#88). Conecte o Braço esquerdo (#6) à Estrutura de conexão de braço (#5) e fixe-o no lugar usando a Porca de travamento em náilon M6 (#88) e a Arruela Φ6 (#83). Feito isso, encaixe a Tampa redonda M6 (#70) na Porca de travamento em náilon M6 (#88). Conecte o Puxador sólido direito (#9) ao Braço direito (#7) e fi xe- -o no lugar usando a Arruela grande Φ0 (#8), a Arruela elástica Φ0 (#85), e o Parafuso hexagonal M0X5 (#9). Conecte o Puxador sólido esquerdo (#8) ao Braço esquerdo (#6) e fixe-o no lugar usando a Arruela grande Φ0 (#8), a Arruela elástica Φ0 (#85), e o Parafuso hexagonal M0X5 (#9). IRHG0.indd 0//5 : PM
PASSO 6: Conecte o Cano ajustável traseiro (#) à Barra oblíqua (#3) usando o Parafuso hexagonal MX5 (#0), a Arruela Φ (#8- pçs) e a Porca de travamento em náilon M (#87). Fixe o Cano ajustável traseiro com o Pino de encaixe (#). Fixe o Cano ajustável de assento (#9) na Base principal (#) com o Pino de encaixe (#50). IRHG0.indd 0//5 : PM
PASSO 7: Cabo: --3-5--6-7-8-9-0-- Quando você for montar o cabo e a roldana, primeiro passe o cabo pela roldana e depois monte a roldana. 3 IRHG0.indd 3 0//5 : PM
PASSO 8: Cabo: 3--5-6-7 Quando você for montar o cabo e a roldana, primeiro passe o cabo pela roldana e depois monte a roldana. IRHG0.indd 0//5 : PM
PASSO 9: Conecte a Estrutura de fundo traseira (#), a Estrutura de fundo traseira (#), a Estrutura para pernas (#), a Estrutura de conexão inferior (#5) e a Base principal (#) usando o Parafuso hexagonal M0X00 (#99-6 pçs), o Parafuso hexagonal M0X95 (#98), o Parafuso hexagonal m0x0 (#9-3 pçs), a Arruela elástica Φ0 (#85-3 pçs), a Arruela Φ0 (#8-3 pçs), a Arruela em arco Φ0 (#80- pçs) e a Porca de travamento em náilon M0 (#86-7 pçs). 5 IRHG0.indd 5 0//5 : PM
PASSO 0: Fixe a Alça direita (#3) e a Alça esquerda (#) na Estrutura para pernas (#) usando o Parafuso hexagonal M0X00 (#99- pçs), a Arruela em arco Φ0 (#80- pçs) e a Porca de travamento em náilon M0 (#86- pçs). Fixe o Suporte para pernas (#) na Estrutura para pernas (#) usando a Haste Φ5X6 (#3), o Parafuso hexagonal M0X0 (#9- pçs), a Arruela elástica Φ0 (#85- pçs) e a Arruela grande Φ0 (#8- pçs). Fixe a Plataforma padrão (#6) ao Suporte para pernas (#) usando a Haste Φ9X68 (#3) e o Parafuso Allen M8X (#90- pçs). 6 IRHG0.indd 6 0//5 : PM
PASSO : Cabo: 8-9-0---3--5-6- 7-8. Quando você for montar o cabo e a roldana, primeiro passe o cabo pela roldana e depois monte a roldana. 7 IRHG0.indd 7 0//5 : PM
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PASSO : Fixe a Almofada de encosto (#5) no Cano ajustável traseiro (#7) usando o Parafuso hexagonal M0X0 (#9- pçs) e a Arruela Φ0 (#8- pçs). Fixe o Cano ajustável traseiro (#7) na Estrutura para pernas (#) com o Pino de encaixe (#50). Fixe a Almofada de assento (#) na Estrutura para pernas (#) usando o Parafuso hexagonal M0X60 (#95- pçs) e a Arruela Φ0 #(8- pçs). 9 IRHG0.indd 9 0//5 : PM
PASSO 3: Fixe a Almofada de encosto (#5) no Cano ajustável traseiro (#) usando o Parafuso hexagonal M0x50 (#9- pçs) e a Arruela Φ0 (#8- pçs). Fixe a Almofada de assento (#) no Cano ajustável de assento (#9) usando o Parafuso hexagonal M0x50 (#9- pçs) e a Arruela Φ0 (#8- pçs). 0 IRHG0.indd 0 0//5 : PM
PASSO : Insira o Tubo para espuma (#36- pçs) no buraco do Cano para pernas (#0) e da Base principal (#). Deslize o Rolo de espuma (#69- pçs) no Tubo para espuma (#36- pçs). IRHG0.indd 0//5 : PM
PASSO 5: Remova o Parafuso hexagonal M0X0 (#9- pçs), a Arruela elástica Φ0 (#85- pçs) e a Arruela grande Φ0 (#8- pçs) da Estrutura de conexão (#8). Conecte a Guarda direita (#08) e a Guarda esquerda (#09) com a Barra de conexão superior (#), a Barra oblíqua (#3) e a Estrutura de conexão (#8) usando o Parafuso hexagonal M0X0 (#9-0 pçs), a Arruela elástica Φ0 (#85-0 pçs), a Arruela Φ0 (#8-8 pçs) e a Arruela grande Φ0 (#8- pçs). IRHG0.indd 0//5 : PM
PASSO 6: Fixe a Capa (#07- pçs) na Estrutura de conexão superior (#9) e na Estrutura base para barras de peso (#8) usando o Parafuso hexagonal M8X0 (#05- pçs) e a Arruela Φ8 (#06- pçs). Nota: Finalmente, aperte completamente todos os parafusos. 3 IRHG0.indd 3 0//5 : PM
Instruções de uso Usar este equipamento dará a você vários benefícios. Irá melhorar a sua condição física, tônus muscular e, em conjunto com uma dieta de controle de calorias, ajudará a perder peso. As etapas ajudam a manter o sangue fluindo pelo corpo e os músculos trabalhando adequadamente. Também irá reduzir o risco de câimbras e danos musculares. É aconselhável fazer alguns exercícios de alongamento como mostrados abaixo. Cada alongamento deve ser feito por aproximadamente trinta segundos. Não force ou empurre os seus músculos para um alongamento-se doer, PARE. IRHG0.indd 0//5 : PM
Cuidado e manutenção. ADVERTÊNCIA: Verifique antes de a máquina ser usada pela primeira vez, e novamente em intervalos regulares, se todos os parafusos, porcas e outras conexões estejam bem apertadas, certifique-se de que a sua máquina de treinos está segura e em condições o tempo todo.. ADVERTÊNCIA: Verifique periodicamente todas as partes móveis, estofamentos e puxadores para sinais de desgaste ou dano. Caso haja algum problema ou necessidade de troca de peça, PARE DE USAR O EQUIPAMENTO e imediatamente entre em contato com o seu revendedor local. NÃO use o equipamento até que esteja reparado. 3. ADVERTÊNCIA: Proteja, principalmente, as almofadas do assento e das pernas de desgaste ou dano.. Todos os casquilhos devem ser verificados regularmente para sinais de desgaste. 5. Conforme necessário, o estofamento deve ser limpo com uma solução suave de sabão e água. O uso regular de tratamento de vinil irá aumentar a vida e a aparência do seu estofamento. 6. Todas as peças cromadas deverão ser limpas regularmente para prolongar a vida e o brilho do acabamento. Todos os dias tire o pó do equipamento com um polidor específi co para cromo de uso comercial ou para carro. 7. Verifique se as soldas estão livres de rachaduras. 8. A falha em desempenhar a manutenção de rotina pode resultar em lesões pessoais e/ou danos no equipamento. 5 IRHG0.indd 5 0//5 : PM
Garantia A NS.Com Internet S/A. garante ao consumidor/comprador original deste produto que o produto encontrase em perfeito estado de uso e que tal característica perdurará por um período de um () ano a contar da data de aquisição, desde que o suporte seja utilizado dentro das condições normais de uso estabelecidas por este manual. A garantia ora ofertada não afeta os direitos do consumidor consagrados na legislação pátria em vigor. Para tanto, a nota fiscal original da compra do suporte é a prova necessária para que a garantia possa ser usufruída pelo consumidor. A garantia não cobre a pilha/bateria, o desgaste natural do produto, danos causados por uso inadequado ou abusivo, acidentes ou não cumprimento das precauções previstas neste manual; manutenção inadequada, uso comercial e caixas/visores rachados, partidos ou riscados. A garantia não cobre quaisquer danos, perdas, custos ou despesas, diretas, indiretas, acidentais, consequentes ou especiais, resultantes ou relacionadas com o produto. Durante o período da garantia, o produto será reparado ou substituído pela NS.Com Internet S/A ou por uma Assistência Técnica por ela autorizada, conforme indicação da NS.Com Internet S/A, após a análise do produto. 6 IRHG0.indd 6 0//5 : PM
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Garantia: meses contra defeitos de fabricação Produzido na China Importado e Distribuído por: NS.Com Internet S/A - (Netshoes) CNPJ: 09.339.936/000-6 - Rua Vergueiro, 93 - Liberdade CEP: 050-00 - São Paulo - SP SAC: 308-53 Por favor, visite http://www.gonewsports.com para mais informações sobre nossos produtos. IRHG0.indd 8 0//5 : PM