Consultas de Psicologia e Psicoterapia Porto Moksha - Rua Álvares Cabral, 50 Matosinhos Clínica de Terapias Naturais e Integradas, Rua Tomás Ribeiro, 342 Felgueiras Ser Integral, Quinta do Sabugueiro, Rua de Rio, Torrados Abre em Setembro Guimarães Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares (CENIF) Av. São Gonçalo, 1353 Pág. 1
Aulas de Meditação Mindfulness e Relaxamento O Mindfulness é uma das técnicas Budistas de meditação descrita como uma prática que visa cultivar a calma e a atenção à respiração, aos sons, sensações do corpo e pensamentos. O desenvolvimento desta atenção permite o desenvolvimento da sua presença e consciência no momento presente, com aceitação e sem julgamento; e o aumento da capacidade de viver a vida com mais serenidade e paz. Esta prática desde à várias décadas que tem vindo a ser usada na Psicologia Ocidental como uma ferramenta terapêutica para melhorar condições físicas e emocionais. Vários estudos científicos têm demonstrado que a prática regular de mindfulness melhora sintomas de depressão, ansiedade, insónia, fibromialgia, dor crónica, etc. As aulas de relaxamento e meditação mindfulness t êm a duração de 1 hora e contam com uma componente de exercícios respiratórios e posturas recuperativas de Yin Yoga, assim como uma prática formal de meditação mindfulness. Porto: Moksha, Rua Álvares Cabral, 50 Terças feiras: das 18hrs às 19hrs Matosinhos: Centro de Terapias Naturais e IntegradasTerças Feiras, das 14hrs às 15hrs Guimarães: CENIFQuintas Feiras, das 12hrs ás 13hrs Felgueiras: Ser Integral, Quinta do SabugueiroQuartas feiras, 18hrs ás 19hrs Pág. 2
Setembro 24 de Setembro a 19 de Novembro (Terças feiras - 18hrs às 20hrs) Custo: 260 euros Desempregados/Estudantes -230 euros Local: Moksha, Porto Inscrições até dia 10 de Setembro Curso Online de Introdução á Prática de Mindfulness 9 de Setembro a 6 de Outubro Inscrições até dia 5 de Setembro Desempregados/Estudantes - 340 euros Pág. 3
Outubro Curso Online de Introdução á Prática de Mindfulness 7 de Outubro a 3 de Novembro Inscrições até dia 1 de Outubro Workshop de Comunicação Emocional 26 e 27 de Outubro & 23 e 24 de Novembro Com Filipa Fortunato Mais informações brevemente Desempregados/Estudantes 340 euros Pág. 4
Novembro Curso Online de Introdução á Prática de Mindfulness 4 de Novembro a 1 de Dezembro Inscrições até dia 30 de Outubro Curso Intensivo de Mindfulness para Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional 5 Sábados, Datas em definição Ser Integral, Quinta do Sabugueiro, Felgueiras, Porto Desempregrados/Estudantes 340 euros Nota: teremos mais cursos durante o Outono e Inverno 2013!!! Inscrições e informações: www.mindfulness.com.pt & www.serintegral.pt geral@mindfulness.com.pt ou geral@serintegral.pt O Projeto Ser Integral vai estar encerrado durante o mês de Agosto! Boas férias! Pág. 3