Retiro de Yoga e Stress Transformando stress em Vitalidade Com Flávia Bianchini e equipe, no Spaço Samadhi, em Marechal Floriano, ES Dias 03-06 de Junho de 2010 Feriado de Corpus Christi http://www.yogadevi.org/retiro1.html Retiro de Yoga e Stress, nas montanhas. Quando? Aproveite o feriado de Corpus Christi (3 a 6 de junho) para transmutar seu stress em vitalidade. Venha se renovar, relaxar e restaurar seu equilíbrio, sua saúde física, mental e emocional em nosso retiro. Venha experimentar um estilo de vida mais saudável, feliz e pleno!. O que? Aproveite a oportunidade para ter momentos de descanso e manutenção da sua vida, para restaurar-se completamente do cansaço e da tensão, e lidar com o stress, transformando-o em força vital, para aproveitá-lo de forma positiva. Você vai aprender técnicas rápidas e eficazes para serem aplicadas no dia a dia.
.Para quem? O retiro de Yoga proporciona ao participante uma experiência profunda de paz e bem-estar, além de oferecer uma imersão nas técnicas de Kundalini Yoga e outras práticas de liberação do stress. O retiro é adequado tanto para quem já pratica Yoga, como para aqueles que nunca praticaram e querem conhecer seus benefícios. Sede do Spaço Samadhi, em Marechal Floriano, ES Onde? O Retiro de Yoga e Stress será realizado no Spaço Samadhi, em Marechal Floriano, ES, perto de Vitória (BR 262 - Km 63,7). O Spaço Samadhi lhe oferece um amplo espaço em meio à natureza, sendo um local ideal para este programa de fim de semana, em um ambiente de relaxamento, onde você pode cultivar o seu bem-estar.. O Spaço Samadhi oferece um agradável contato com a Natureza. 2
Durante o Retiro de Yoga e Stress você terá uma sessão de massagem O que vai acontecer? A programação inclui 4 dias com práticas de Kundalini Yoga, caminhadas silenciosas, técnicas de meditação, dinâmicas, palestras, massagem relaxante e terapêutica, exercícios de respiração (pranayama), auto-massagem, orientação especializada anti-stress, alongamentos para aliviar o stress no dia a dia, meditação para transformar as emoções negativas em força positiva, palestras sobre yoga e stress e sobre alimentação, filmes e roda de discussões, caminhadas por trilhas. Tudo isso acompanhado de alimentação natural e extremamente saborosa. E muito mais. Veja a programação detalhada no final deste documento. Com quem? O Retiro de Yoga e Stress é coordenado por Flávia Bianchini, professora de yoga que coordena o Espaço de Yoga Shri Yoga Devi http://www.yogadevi.org (Vitória, ES). Flávia é instrutora de Kundalini Yoga com formação pelo Kundalini Research Institute, tem especialização em Yoga pela Unibem, e formação em Terapia Ayurvedica, Yoga Pré-Natal e Gong Yoga. O Spaço Samadhi foi criado por Beth e Tadeu Fiorillo, que além de serem os anfitriões do Retiro, participarão de várias das atividades. Beth Fiorillo é profissional da área de Odontopediatria - prenvenção em educação e saúde bucal. Tem formação em Yoga pela escola Sivananda, além de formação em Watsu I, Nutrição Ayurveda e culinária vegetariana. Beth coordena a alimentação do Retiro. 3
Tadeu Fiorillo é médico, trabalha profissionalmente como clínico geral, é Homeopata, além de ter formação em Medicina Natural e Ayurveda. Flávia Bianchini Beth e Tadeu Fiorillo Qual o investimento? O investimento para participar do Retiro de Yoga e Stress é de R$650,00 por pessoa. Esse valor pode se parcelado em até 3 vezes, devendo o pagamento total ser completado até 5 dias antes do início do 4
Retiro. Quanto antes você fizer sua reserva, mais tempo terá para parcelar o pagamento. Leve um(a) acompanhante, que terá um desconto de 5%. O que está incluído? O valor indicado cobre todas as atividades do Retiro (incluindo uma massagem individual), mas também as acomodações no Espaço Samadhi (que oferece roupa de cama e banho) e todas as refeições, do almoço do dia 03 (5a feira) até o almoço do dia 06 de junho (domingo). Além de café da manhã, almoço e jantar, serão oferecidos lanches pela manhã e à tarde.. Um quarto do Spaço Samadhi Um banheiro do Spaço Samadhi. 5
Como se inscrever? Você pode entrar em contato conosco através do nosso e-mail shri.yoga.devi@gmail.com ou pelo telefone (27) 9815-7820, ou preenchendo nosso formulário. http://www.yogadevi.org/falar.html. Se enviar um e-mail, não deixe de informar o nome do evento (Retiro de Yoga e Stress), se irá só ou com acompanhante(s), e seu telefone de contato. Responderemos rapidamente, fornecendo todas as informações necessárias. As vagas são limitadas (apenas 18 pessoas), reserve já a sua!!!. Como pagar? O pagamento, integral ou parcelado (R$650,00, ou 2xR$325,00, ou 2xR$220,00+R$210), deverá ser feito sob forma de depósito bancário (ou transferência bancária) para uma conta que será informada aos interessados. Você poderá também efetuar o pagamento diretamente no Espaço de Yoga Shri Yoga Devi (http://www.yogadevi.org), se preferir. A sua vaga só será reservada após efetuar o primeiro pagamento. Observação: Os cancelamentos realizados com menos de 10 dias do início do Retiro não terão o valor ressarcido.. Sede do Spaço Samadhi, à noite. Programação. 1º dia - 5ª feira - 03 de Junho de 2010 11h00 às 11h50 - Recepção e acomodação dos participantes; 12h00 às 12h30 - Apresentação do Retiro e meditação (11 minutos) 12h30 - Almoço 6
14h00 às 18h00 - sessões individuais de massagem (agendadas) 14h30 - Caminhadas ecológica e horário livre à tarde 17h30 - Prática de Kundalini Yoga 19h00 - Jantar 20h00 - Filme 21h00 - Repouso. 2º dia - 6ª feira - 04 de Junho de 2010 07h00 - Prática de Kundalini Yoga 08h30 - Café da manhã 09h30 - Sintonização e caminha meditativa 10h00 às 12:00 - sessões individuais de massagem (agendadas) 12h30 - Almoço e descanso 14h30 - Palestra: Yoga e stress, e meditação do sorriso interno 17h00 às 19h00 - sessões individuais de massagem (agendadas) 17h30 - Prática de kundalini yoga 19h00 - Jantar 20:00 - Roda na fogueira (ou lareira, dependendo do clima) e meditação com o fogo 21h00 - Repouso. 3º dia - Sábado - 05 de Junho de 2010 07h00 - Prática de Kundalini Yoga 08h30 - Café da manhã 09h30 - Caminhada 10h00 às 12:00 - sessões individuais de massagem (agendadas) 12h30 - Almoço 14h30 - Práticas de respiração (pranayama), massagem, auto-massagem e alongamentos rápidos para aliviar o stress no dia a dia 17h00 às 19h00 - sessões individuais de massagem (agendadas) 17h30 - Prática de Kundalini Yoga 19h00 - Jantar 20h00 - Palestra sobre alimentação/toxinas 21h00 - Repouso. 4º dia - Domingo - 06 de Junho de 2010 07h00 - Prática de Kundalini Yoga 08h30 - Café da manhã 09h30 - Caminhada ecológica 10h00 às 12:00 - sessões individuais de massagem (agendadas) 12h30 - Almoço 14h00 - Palestra: O ócio criativo 15h30 - Troca de experiências e despedida. 7
Observação: A programação está sujeita a pequenas alterações, em decorrência de mudanças climáticas. Cardápio do Retiro: Café da manhã: Café, leite, chá, cevada, suco, yogurte natural ou mingau de cereais, pão integral caseiro doce e de sal, manteiga, ghee, geléia, queijo, granola, frutas. Almoço Vegetariano: Arroz com especiarias, feijão ou grão de bico ou lentilha ou ervilha, tortas, soja texturizada, saladas com especiarias e molhos. Alguns pratos principais: Kibe vegetariano assado, Kitcheri, Chutney, Quiche, Polenta à Itália com quiabos fritos, Batatas recheada à francesa, Torta chapeada - Chapadássana Sobremesas: Pudim de cacau, Sabudhana keer, Flan de maracujá, Manjar divino, Torta de nozes e banana Jantar: Sopas doces (de frutas) e tradicionais, Pizza, Capelete de queijo Todas as refeições e sobremesas são SÁTTWICAS. Observação: O cardápio está sujeito a pequenas alterações.. Retiro de Yoga e Stress, nas montanhas Pedimos que leve: Agasalhos para frio, tênis para caminhada, roupa confortável para a prática de yoga. 8
Pedimos que não leve: chocolate, cigarros, seu trabalho ou notebook (computador pessoal). Este programa é uma oportunidade de relaxamento, interiorização e liberação do stress. Com esse objetivo, oferecemos durante o Retiro práticas de Yoga, Meditação, relaxamento profundo, massagem e automassagem. Também incluímos palestras, filmes, caminhadas por trilhas e outras atividades. As práticas diárias de Yoga e de meditação oferecidas proporcionam aos participantes um equilíbrio e relaxamento completo. Caminho de Vitória até o ponto de encontro do Spaço Samadhi O Spaço Samadhi está em meio à natureza, sendo um local ideal para este programa de fim de semana em um ambiente de relaxamento, onde você pode cultivar o seu bem-estar. Para o seu conforto, esse programa vai ser oferecido novamente em várias datas, ao longo de todo o ano. Consulte-nos: por e-mail shri.yoga.devi@gmail.com ou pelo telefone (27) 9815-7820, ou preenchendo nosso formulário: http://www.yogadevi.org/falar.html Espaço Shri Yoga Devi Flávia Bianchini (Satyananda Svarupini) Ed. Tropical Center, Av. Hugo Viola 1001-A, sala 212 Jardim da Penha, Vitória, ES Site: http://www.yogadevi.org E-mail: shri.yoga.devi@gmail.com Blog: http://shriyogadevi.blogspot.com 9