O Pilates dispõe de uma série de equipamentos que auxiliam na realização dos exercícios.

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1 O Pilates dispõe de uma série de equipamentos que auxiliam na realização dos exercícios. No Pilates de solo ou MAT Pilates os equipamentos mais utilizados são: Bola Suiça Existem vários tipos (tamanho) de bola. A mais utilizada têm 65 cm. Pode-se sentar deitar, ajoelhar, sustentá-la entre as pernas ou braço para exercitar todo corpo. Muitas pessoas associam o Método Pilates à bola, porem esse não é um aparelho de pilates, mas pode ser adicionado com o título de equipamento auxiliar para muitos exercícios desde que seja empregado o conceito da CONTROLOGIA. Muitos profissionais aplicam o método de treinamento funcional nomeando de Método Pilates. FIQUE DE OLHO! Magic Circle É um aro flexível que mede cerca de quarenta centímetros de diâmetro com duas punhaduras. Pode ser utilizado em diversos exercícios posicionado em diferentes partes do corpo como os tornozelos, joelhos ou nas mãos (dentro ou fora) oferecendo resistência para aumentar o esforço. É o único dos acessórios utilizados no solo que foi originalmente concebido por 1 / 5

2 Joseph Pilates, através dos aros dos barris. Os demais acessórios foi adicionado à técnica mais tarde. Bosu Este aparelho é uma meia bola que contém uma base estável. Seu principal objetivo é melhorar o equilíbrio e a estabilidade do aluno, aumentando o grau de complexibilidade dos exercícios propostos nas aulas. O Bosu pode ser usado suportando as pessoas sentadas, ajoelhadas e até mesmo pulando em cima do acessório. Overball A Overball tem entre 23 e 30 centímetros de diâmetro, com textura macia e gostosa. É a nova onda nas academias, principalmente por proporcionar exercícios diferentes dos convencionais. A overball se popularizou pela Europa e chegou recentemente ao Brasil, surgiu por volta de dez anos atrás com objetivo terapêutico e depois passou a ser usada para condicionamento em academias e aulas de pilates. 2 / 5

3 Thera Band (Faixa de Resitência) Promove alongamento e o fortalecimento muscular, tanto em programas de reabilitação quanto em programas de fitness ou condicionamento físico. As faixas elásticas contam com original sistema de resistência progressiva, são confeccionadas em borracha e apresentam níveis de elasticidade, cada qual com uma cor diferente, podendo ser usada em exercícios de pernas, braços, abdômen, peitoral e glúteos Rolo É um acessório muito utilizado por profissionais da saúde tanto na reabilitação bem como na prevenção. Tem como função MASSAGEAR a MUSCULATURA da COLUNA VERTEBRAL e musculatura lateral da coxa. Também é empregado nos exercícios de EQUILÍBRIO, aumentando a dificuldade e solicitando maior foco no trabalho de ESTABILIDADE do TRONCO, FORTALECIMENTO abdominal, dentre outros. Serve para apoiar pés, braços, coluna e joelhos. 3 / 5

4 Reformer É uma espécie de cama em uma plataforma que desliza através de trilhos, semelhante a uma máquina de remo. A estrutura é construída em madeira maciça de reflorestamento, tem cantos arredondados oferecendo uma estética atraente. Um dispositivo em forma de cama composto por molas e uma plataforma deslizante (carro) que desliza através de 8 de rodas com rolamento profissional (4 horizontais e 4 verticais) em suas diretrizes de alumínio completamente silencioso. Nos estúdios, geralmente de madeira (tradicional) ou aço e alumínio (moderno), embora existam versões mais leves e fáceis de transportar, suas pernas são apoiadas diretamente sobre o solo. É o equipamento mais utilizado na técnica que Joseph Pilates desenvolveu e possui grande variedade de exercícios. A multiplicidade de movimentos que podem ser realizados permite o trabalho desde o movimento mais fácil para recuperar a funcionalidade de uma ou várias partes do corpo, até combinações complexas de movimentos que se tornam verdadeiras coreografias. Você pode trabalhar o profundo alongamento e tonificação de seu corpo inteiro, pois o aparelho se adapta a sua aptidão e seu progresso. Os resultados são surpreendentes! Você pode adotar as posições deitado, em pé, ajoelhado, sentado, etc Cada exercício executado sobre o reformer funciona como preparação para o próximo, seguindo uma seqüência da cadeia de movimentos que ajudam a trabalhar o corpo inteiro em uma única sessão estimulando força, flexibilidade, consciência corporal entre outros benefícios. Cadillac ou Trapézio 4 / 5

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