Monitor do ritmo cardíaco. german engineering PM 58. Instruções de utilização

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1 Monitor do ritmo cardíaco PT german engineering PM 58 Instruções de utilização

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3 ÍNDICE Componentes fornecidos...1 Avisos importantes...2 Informações gerais sobre o exercício...4 Panorâmica das funções...5 Transmissão de sinais e princípios de medição dos aparelhos.6 Colocação em serviço...6 Comando geral do monitor do ritmo cardíaco...8 Configurações básicas...10 Registo dos resultados do exercício...13 Dados técnicos e pilhas...16 COMPONENTES FORNECIDOS Monitor do ritmo cardíaco com correia Cinto peitoral Cinto elástico (ajustável) Adicionalmente: Instruções de utilização 1

4 AVISOS IMPORTANTES Leia estas instruções com atenção, guarde-as num lugar seguro para referências posteriores e torne-as acessíveis a outros utilizadores. Exercício Este produto não é um equipamento médico. É um instrumento para o exercício físico, que foi desenvolvido para a medição e apresentação do ritmo cardíaco humano. Quando praticar modalidades desportivas com risco, tenha em atenção que o uso do monitor do ritmo cardíaco pode representar uma fonte de ferimento adicional. No caso de dúvida ou na presença de doenças, informe-se junto do seu médico sobre os valores máximo e mínimo aplicáveis ao seu ritmo cardíaco durante o exercício físico, bem como sobre a duração e a frequência dos exercícios. Desta forma, obterá óptimos resultados no exercício. ATENÇÃO: As pessoas com doenças cardiovasculares ou os portadores de "pacemakers" devem usar este monitor do ritmo cardíaco apenas após consulta do seu médico. Destino previsto O equipamento destina-se apenas ao uso privado. O equipamento só pode ser usado para o fim para que foi desenvolvido e apenas de acordo com as instruções de utilização. Cada uso impróprio pode ser perigoso. O fabricante não se responsabiliza por danos causados por um uso impróprio ou errado. Este monitor do ritmo cardíaco foi concebido à prova de água. (ver o capítulo "Dados técnicos e pilhas") Podem ocorrer interferências electromagnéticas. (ver o capítulo "Dados técnicos e pilhas") 2

5 Limpeza e cuidados Limpe o cinto peitoral, o cinto elástico e o monitor, de vez em quando e meticulosamente, com uma solução de sabão. Lave depois todas as peças com água limpa. Seque-as bem com um pano macio. O cinto peitoral elástico pode ser lavado na máquina a uma temperatura de 30 sem o uso de amaciador. O cinto peitoral não pode ser secado na máquina! Guarde o cinto peitoral num lugar limpo e seco. A sujidade compromete a elasticidade e o funcionamento do emissor. O suor e a humidade podem fazer com que os eléctrodos do sensor sejam activados pela humidade. Isto pode reduzir a vida útil da pilha. Reparação, acessórios e eliminação Antes do uso, assegurar que o equipamento e os acessórios não apresentam quaisquer danos visíveis. No caso de dúvida, não use o equipamento e contacte o seu revendedor ou o endereço da assistência técnica, indicado nestas instruções. As reparações só podem ser realizadas pelo serviço de assistência técnica ou por comerciantes autorizados. Não tente em caso algum reparar você mesmo o aparelho! Use o aparelho apenas em conjunto com os acessórios fornecidos juntamente. Evite o contacto com protectores do sol ou produtos similares, visto que estes podem danificar o rótulo ou as peças de plástico. Elimine o aparelho de acordo com o Regulamento do Conselho relativo a resíduos de aparelhos eléctricos e electrónicos 2002/96/EC WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). No caso de perguntas, dirija-se à autoridade municipal competente em matéria de eliminação de resíduos. 3

6 INFORMAÇÕES GERAIS SOBRE O EXERCÍCIO Este monitor do ritmo cardíaco destina-se a medir o pulso humano. Uma vez que dispõe de diferentes possibilidades de ajuste, o monitor apoia-o na execução do seu programa individual de treino, para além de controlar o pulso. É aconselhável controlar o pulso durante os exercícios para, por um lado, proteger o seu coração de sobrecargas e, por outro lado, para obter óptimos resultados com o treino. O quadro oferece-lhe algumas indicações sobre como escolher o seu programa de exercício correcto. O ritmo cardíaco máximo baixa com o avanço da idade. Por isso, as indicações relativas ao pulso durante os exercícios devem pôr-se sempre em relação com o ritmo cardíaco máximo. Para determinar o ritmo cardíaco máximo, é aplicável a seguinte regra geral: idade = ritmo cardíaco máximo É aplicável o seguinte exemplo para uma pessoa com 40 anos de idade: = 180 Índice máx. do ritmo cardíaco Efeitos Programa saúde/coração Programa perda de gordura 4 Programa forma física Treino da força e resistência Treino aeróbio 50-60% 60-70% 70-80% 80-90% % Reforça o sistema cardiovascular Adequado para Ideal para principiantes Exercício Exercício regenerativo O corpo queima uma porção maior de calorias a partir da gordura corporal. Reforça o sistema cardiovascular, contribui para melhorar a forma física. Controlo e redução do peso Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório. É um óptimo meio para aumentar a resistência básica. Atletas de nível amador Treino da forma física Melhora a manutenção de velocidade e aumenta a velocidade básica. Atletas ambiciosos de nível amador, atletas profissionais Treino da força e resistência Sobrecarrega determinados músculos. Elevado risco de ferimentos para atletas de nível amador, risco para o coração no caso de doença Apenas para atletas profissionais Exercício de determinadas zonas do corpo

7 Para saber como definir a sua intensidade de treino pessoal, consulte o capítulo Configurações básicas. PANORÂMICA DAS FUNÇÕES Funções medidoras do ritmo cardíaco Medição do ritmo cardíaco com exactidão de um ECG Transmissão: analógica Programa de exercício individualmente ajustável Alarme acústico ao abandonar-se os limites do programa de treino Ritmo cardíaco máximo medido durante o exercício Ritmo cardíaco médio durante o exercício (Average, abreviado: AVG) Consumo de calorias em [Kcal] (corrida básica) Perda de gorduras em [g] Funções de tempo Hora Cronómetro Configurações Idade Sexo Peso em [kg] Características de equipamento Iluminação do visor 5

8 TRANSMISSÃO DE SINAIS E PRINCÍPIOS DE MEDIÇÃO DOS APA- RELHOS Raio de recepção do monitor do pulso O seu monitor do ritmo cardíaco recebe os sinais transmitidos pelo emissor integrado no cinto peitoral dentro de um raio de 70 centímetros. Sensores do cinto peitoral O cinto peitoral completo é composto por duas partes: o cinto peitoral propriamente dito e um cinto elástico. No lado interior do cinto peitoral, que fica ajustado ao corpo, encontram-se, no centro, dois sensores rectangulares e estriados. Os dois sensores registam o ritmo cardíaco com a exactidão de um ECG, enviando os sinais depois para o monitor. COLOCAÇÃO EM SERVIÇO Aplicar o monitor do ritmo cardíaco Pode usar o seu monitor como um relógio de pulso. Activar o monitor a partir do modo de transporte Para activar o relógio a partir do modo de transporte, prima os dois botões SET/MENU e START/STOP ao mesmo tempo. Aplicar o cinto peitoral Fixe o cinto peitoral no cinto elástico. Regule o comprimento do cinto, de forma a ficar bem justo, mas não demasiado frouxo ou apertado. Fixe o cinto em volta do peito, de forma que o logótipo mostre para fora e fique na posição correcta, ou seja, directamente sobre o ester- 6

9 no. Nos homens, o cinto deve ficar directamente abaixo dos músculos do peito, nas mulheres directamente abaixo do decote. Uma vez que não se estabelece imediatamente um contacto ideal entre a pele o os sensores do ritmo cardíaco, pode durar algum tempo até que o pulso seja medido e exibido. Caso necessário, altere a posição do emissor para obter um contacto ideal. Através do suor produzido por baixo do cinto peitoral consegue-se, na maior parte dos casos, um contacto suficientemente bom. No entanto, também poderá humedecer os pontos de contacto no interior do cinto. Para tal, desprenda o cinto ligeiramente da pele e molhe os dois sensores com saliva, água ou gel próprio para ECG (disponível na farmácia). O contacto entre a pele e o cinto peitoral não deve ser interrompido por movimentos maiores do tórax, por exemplo, por respirações profundas. Uma pelugem forte do peito pode perturbar ou até impedir o contacto. Aplique o cinto peitoral já alguns minutos antes de o arrancar, por forma a aquecê-lo à temperatura corporal e estabelecer um contacto ideal. 7

10 COMANDO GERAL DO MONITOR DO RITMO CARDÍACO Os botões do monitor 1 SET/MENU Muda para as definições básicas e alterna entre as diversas indicações de definição. No menu de treino, alterna entre a duração do treino e a indicação da hora actual. 2 START/STOP Altera os valores. Mantendo o botão premido, acelera-se a introdução. Inicia e pára as funções. Premindo os dois botões ao mesmo tempo, o visor é iluminado durante 5 segundos. 8

11 Mostrado 1 Linha superior 2 Linha inferior 3 Símbolos O ritmo cardíaco está a ser recebido (a piscar). O indicador de pulsação mostra-lhe, no semicírculo de baixo, em que área da intensidade de treino você está actualmente a treinar (LOW, OPTIMAL, HIGH). LOW indica o limite inferior do treino, HIGH o limite superior do treino. Está activado o alarme sonoro ao sair da intensidade de treino e ao premir os botões. Modo economizador de energia Se o seu relógio de pulsação não receber um sinal durante aprox. 2 minutos, o relógio passa para o modo de poupança de energia. Nesse caso, passa a ser indicada apenas a hora actual. Prima o botão START/STOP para reactivar o relógio de pulsação. 9

12 CONFIGURAÇÕES BÁSICAS Panorâmica No menu de configuração poderá: Introduza os seus dados pessoais. O seu relógio de pulsação usa os seus dados para calcular o seu consumo de energia e a sua queima de gorduras durante o treino! Definir a sua intensidade de treino. O seu relógio de pulsação calcula automaticamente a sua intensidade de treino ideal. Se for necessário, poderá alterar a intensidade manualmente no menu de configuração. Com o alarme activado, o seu relógio de pulsação emitirá um alarme sonoro se sair da intensidade de treino enquanto o treino estiver a decorrer. Acertar a hora. Activar ou desactivar o alarme ao sair da intensidade de treino. Alarme sonoro ao sair da intensidade de treino e ao premir os botões. Para alterar as suas definições no menu de configuração, proceda da seguinte forma: Você está no menu de treino. O seu cronómetro da duração do treino indica 00:00:00. Prima o botão SET/MENU durante 5 segundos. O seu relógio de pulsação muda para o menu de configuração. 10

13 Depois de substituir a pilha, entrará automaticamente no menu de configuração. As suas configurações anteriormente memorizadas perdem-se durante este processo. Introduza de novo os seus dados. Introduzir os dados pessoais É exibido AGE. START/STOP Introduza a sua idade (10-99). SET/MENU SET/MENU É exibido Gender. START/STOP Seleccione M, se for um homem. Seleccione F, se for uma mulher. É exibido Weight. START/STOP Introduza o seu peso ( kg). SET/MENU SET/MENU Definir a intensidade de treino É exibido Hi Lim (High Limit). O botão START/STOP permite alterar o limite superior da pulsação (41-239) da intensidade de treino calculada automaticamente. É exibido Lo Lim (Low Limit). O botão START/STOP permite alterar o limite inferior da pulsação (40-238) da intensidade de treino calculada automaticamente. 11

14 SET/MENU Acertar a hora A posição das horas pisca. START/STOP Acerte as horas (0-24). SET/MENU A posição dos minutos pisca. START/STOP Acerte os minutos (0-59). SET/MENU SET/MENU Definir o alarme sonoro É exibido Buzzer OFF. START/STOP Activa (ON) e desactiva (OFF) alternadamente o alarme sonoro ao sair da intensidade de treino ou ao premir um botão. Voltar ao menu de treino. Relativamente às funções no menu de treino, consulte o capítulo Registo dos resultados do exercício. 12

15 REGISTO DOS RESULTADOS DO EXERCÍCIO Panorâmica No menu Training poderá: Cronometrar os tempos de corrida. Fazer exibir os resultados do exercício. Apagar todos os registos. Assim que se encontrar no menu de treino, é visualizada, na linha mais acima, a duração já registada do treino (depois de apagar: 00:00:00) e na linha inferior a sua pulsação actual. O botão SET/MENU permite alternar, na linha de topo, entre a duração do treino e a hora. Iniciar e parar a cronometragem Se já tiver feito uma cronometragem, a respectiva duração do treino memorizada será indicada na linha mais acima. 13

16 START/STOP Inicie o registo. A sua pulsação actual é indicada na linha inferior. START/STOP Pare o registo. Mostrar os resultados Os seus diversos dados de treino passam a ser indicados alternadamente em intervalos de 2 s. esta indicação repete-se três vezes. Indicação 1: Linha mais acima = duração de treino memorizada; Linha inferior = pulsação actual O ritmo cardíaco está a ser recebido. O indicador de pulsação mostra-lhe, no semicírculo de baixo, em que área da intensidade de treino você está actualmente a treinar (LOW, OPTIMAL, HIGH). Indicação 2: Linha mais acima = ritmo cardíaco máximo de treino HRmax; Linha inferior = ritmo cardíaco médio de treino AVG Indicação 3: 14

17 Linha mais acima = queima de gorduras [g]; Linha inferior = consumo de energia total [kcal] O consumo de energia total é calculado com base numa corrida a velocidade moderada. A base para a indicação do consumo de energia e da queima de gorduras são os dados pessoais (configurações básicas) e o tempo e o ritmo cardíaco medidos durante o treino. Depois da indicação dos valores, voltará automaticamente ao ponto de partida para iniciar e parar a cronometragem. Nota: Com o botão START/STOP também poderá voltar ao ponto de partida para iniciar e parar a cronometragem, com as indicações alternadas ainda em curso. Apagar os valores memorizados Encontra-se em regime de memorização do treino. Na linha mais acima é indicada a duração do seu último treino memorizada. 15

18 START/STOP 3 seg Apague todos os registos. É exibido Reset Hold. START/STOP 2 seg Prima o botão START/STOP até o relógio mudar para o modo de poupança de energia. Passa a ser indicada apenas a hora actual. DADOS TÉCNICOS E PILHAS Monitor do ritmo cardíaco Cinto peitoral Frequência de transmissão Pilha para monitor do ritmo cardíaco Pilha para cinto peitoral À prova de água até 30 m (apropriado para natação) À prova de água até (apropriado para natação) 5,3 KHz Pilha de lítio 3V, tipo CR2032 (recomendação: pilhas SONY). Vida útil: aprox. 1 Ano (Utilização: aprox. 1 hora por dia) Pilha de lítio 3V, tipo CR2032 (recomendação: pilhas SONY). Vida útil: aprox. 28 meses (Utilização: aprox. 1 hora por dia) 16

19 Troca de pilhas As pilhas do monitor do ritmo cardíaco só podem ser trocadas numa loja especializada (uma relojoaria qualquer) ou num ponto de assistência técnica indicado. Caso contrário a garantia expiram. Poderá trocar você mesmo a pilha do cinto peitoral. O compartimento encontra-se no lado interior. Para abrir o compartimento, use uma moeda ou a pilha de lítio a inserir. O pólo positivo da pilha inserida deve mostrar para cima. Volte a fechar bem o compartimento da pilha. As pilhas gastas não pertencem ao lixo doméstico. Elimine-as numa loja de electrodomésticos ou num ponto de recolha municipal. É obrigado a fazê-lo por lei. Nota: Estes símbolos encontram-se nas pilhas que contêm substâncias poluentes: Pb = a pilha contém chumbo, Cd = a pilha contém cádmio, Hg = a pilha contém mercúrio. Perturbações e interferências No monitor do ritmo cardíaco está integrado um receptor para recepção dos sinais transmitidos pelo emissor do cinto peitoral. Durante o uso, pode acontecer que o monitor receba sinais adicionais aos transmitidos pelo cinto peitoral. Como posso reconhecer as perturbações? Poderá reconhecer as perturbações através da indicação de valores anormais. Se o monitor indicar um pulso normal de 130 bpm e mudar repentemente para 200, então existe uma interferência temporária. Logo que se afastar da fonte da interferência, o monitor volta a indicar valores correctos. Tenha em atenção que os valores perturbados são considerados nos resultados do exercício, podendo influenciar ligeiramente os resultados finais. 17

20 Quais são as causas de interferências típicas? Em algumas situações podem ocorrer interferências electromagnéticas a curta distância. Por forma a evitá-las, mantenha uma maior distância destas fontes. Postes de linhas de alta tensão na proximidade Ao passar por uma zona de controle no aeroporto Linhas aéreas próximas (carros eléctricos) Semáforos próximos, televisores, motores de automóveis, computadores de bicicleta Aparelhos de treino próximos Telemóveis próximos Interferências por outros aparelhos medidores do ritmo cardíaco O monitor do ritmo cardíaco,enquanto receptor, pode reagir aos sinais transmitidos por emissores, tal como, outros monitores do ritmo cardíaco localizados a uma distância de um metro. Isto pode provocar medições erradas, sobretudo durante o treino em grupos. Se, por exemplo,fizer uma corrida ao lado de outro atleta, pode ser útil usar o monitor no pulso e manter uma distância maior do companheiro. 18

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22 Monitor do ritmo cardíaco PM _PT Salvo erros e alterações Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, Ulm, Germany Tel: (0049) , Fax: (0049) , kd@beurer.de