UNIVERSIDADE LUSÍADA DE LISBOA. Programa da Unidade Curricular FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO Ano Lectivo 2014/2015

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1 Programa da Unidade Curricular FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO Ano Lectivo 2014/ Unidade Orgânica Ciências Humanas e Sociais (1º Ciclo) 2. Curso Motricidade Humana 3. Ciclo de Estudos 1º 4. Unidade Curricular FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO (C5115) 5. Área Científica 6. Ano curricular 2º 7. Tipo de Unidade Curricular / Semestre 1º Semestre terça-feira, 16 de Setembro de /7

2 8. Tipo de aula e carga horária (tempo de trabalho) Aulas Teóricas: Aulas Práticas: Aulas Teórico-práticas: 30,00 Orientação Tutorial: 9. Créditos 6, Coordenador da Área Científica 11. Regente Prof. Doutor LUÍS MIGUEL DOMINGUES FERREIRA SILVA 12. Assistentes 13. Língua de ensino Português 14. Objectivos Gerais Aprofundar conhecimentos sobre os processos adaptativos relacionados com a Actividade física na execução de tarefas motoras em situações de esforço e de exercício. A fisiologia do esforço procura explicar as características orgânicas e funcionais do ser humano quando sujeito à Actividade física sistematizada por um objectivo específico. Nesta unidade curricular procura-se dotar o aluno de conhecimentos obre a dinâmica dos sistemas fisiológicos envolvidos no processo estímulo - adaptação. 15. Objectivos Específicos Facultar ao aluno conhecimento e meios que lhe permitam analisar, monitorizar e interpretar a aplicação do exercício físico: - Conhecer a dinâmica entre o estímulo e a adaptação nos sistemas orgânicos. - Compreender a resposta adaptativa como performance de um sistema integrado de realização de tarefas motoras. - Aplicar conhecimentos na determinação de parâmetros fisiológicos para quantificar a performance na actividade física, exercício físico e no desporto. 16. Competências a adquirir terça-feira, 16 de Setembro de /7

3 1. Conhecer e explicar as metodologias de investigação em Fisiologia do Esforço. 2. Compreender as adaptabilidade dos diferentes sistemas biológicos quando sujeitos a diferentes estímulos de treino e condições ambientais. 3. Interpretar a sintomatologia e parâmetros fisiológicos quando monitorizados para controlo e avaliação do processo de treino. 4. Analisar os processos adaptativos que fisiologicamente surgem em resposta ao esforço desenvolvido. 17. Metodologia de ensino As ideias de Bolonha apontam para uma metodologia que permita um ensino-aprendizagem cooperativo, o desenvolvimento de competências interpessoais, uma maior transparência dos conteúdos, o recurso a processos de tutoria e o desenvolvimento efectivo dos actores no processo de ensino-aprendizagem. A abordagem científica de conceitos que integram as temáticas do programa será feita mediante recolha, sistematização e apresentação de informação. 18. Conteúdos Programáticos terça-feira, 16 de Setembro de /7

4 1. Introdução ao conceito Biologia do Treino Conceito do estudo da vida e do treino Conceito estímulo adaptação Fundamentação fisiológica do exercício de treino O ser biológico como uma máquina. 2. Bioenergética e metabolismo Noções gerais de bioenergética Leis da termodinâmica Reacções exergónicas e endergónicas, entalpia, entropia e energia livre ATP: o intermediário químico energético Anabolismo e catabolismo Utilização relativa de glucose e glicogénio durante o exercício Metabolismo aeróbio e anaeróbio Metabolismo e a produção de calor e calorimetria directa e indirecta Adaptações metabólicas: aumento das reservas e um aumento da actividade enzimática. 3. Adaptações pulmonares Mecanismos da ventilação: volumes e capacidades Controlo da respiração Transporte de O2, CO2 e H+ e o equilíbrio ácido - base Rácio ventilação/ perfusão Equivalente ventilatório de oxigénio Consumo máximo de oxigénio Quociente ventilatório Conceito de Excess Postexercise Oxygen Consumption (EPOC). 4. Adaptações cardiovasculares e controlo Regulação e controlo cardiovascular Actividade eléctrica do coração Factores de determinam a capacidade cardíaca: contractilidade, pré e pós carga e frequência cardíaca Vascularização e exercício Respostas cardiovasculares ao exercício: frequência cardíaca, consumo de oxigénio, pressão arterial, volume sistólico, diferença arterial - venosa, débito cardíaco, resistência vascular periférica, duplo produto e fracção de ejecção Métodos de avaliação da condição cardio-respiratória. 5. Adaptações neuromusculares Hierarquia funcional neuromuscular e a programação e controlo do movimento: retroacção e pré-programação. terça-feira, 16 de Setembro de /7

5 5.2. Características contrácteis e funcionais do músculo-esquelético Propriedades do músculo: tipos de contracção, relação força - comprimento, relação força - velocidade Princípio da mioplasticidade Hipertrofia, hiperplasia e remodulações musculares Tipos de fibras e adaptações Adaptações musculares ao treino de força: Formas de manifestação da força (força máxima, força rápida, força de resistência). Ciclo muscular alongamento encurtamento Adaptações neurais: coordenação intramuscular, coordenação intermuscular e de origem reflexa Défice de força, como parâmetro de avaliação neuromuscular. 6. Adaptações endócrinas e regulação térmica Homeostasia da glucose: produção de glucose hepática Controlo da glucose pela insulina e glucagon O Sistema Nervoso Autónomo e a medula supra-renal Hormonas do hipotálamo e hipófise Hormonas da tiróide Controlo hídrico e volume sanguíneo Processos renais e exercício físico. 7. Fadiga Definição conceptual Fadiga central e neuromuscular Fadiga periférica: depleção e acumulação de metabólicos Prevenção e diagnóstico precoce das situações de fadiga muscular Sobretreino, sobreuso, lesão. 19. Métodos de Avaliação Para além das duas avaliações escritas intercalares, os alunos terão de realizar dois trabalhos de análise de artigos de investigação que lhes serão fornecidos. Os trabalhos escritos devem ser completados com apresentação oral e discussão. 20. Recursos Didácticos Artigos científicos, livros e outro material suporte de informação. Audiovisuais (quadro, videoprojector). Multimédia/Hipermedia. Upload de informação diversa relacionada com os conteúdos programáticos e tutoria em b-learning. 21. Palavras Chave Fisiologia Esforço Estímulo Adaptação Bioenergética terça-feira, 16 de Setembro de /7

6 23. Bibliografia Principal Autor(es): Editora: UNIVERSIDADE LUSÍADA DE LISBOA Marco Cardinale, Robert Newton, Kazunori Nosaka Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications 1st USA Wiley - Blackwell 2011 Autor(es): Editora: Astrand, P; Rodhal, K.; Dahl, H. e Strømme, S. Tratado de Fisiologia do Trabalho: Bases Fisiológicas do Exercício 2006 S. Paulo Artmed. Autor(es): Brooks, G. Fahey, T. & Baldwin, K. Exercise Physiology: Human Bioenergetics and its Applications 4ª 2004 New York Editora: McGraw Hill 24. Bibliografia Complementar Autor(es): Kenney, W. L., Wilmore J. & Costill, D. Physiology of Sport and Exercise 5ª Illinois Editora: Human Kinetics 2011 Autor(es): Editora: Powers, S. e Howley, E. Fisiologia do Exercício: Teoria e Aplicação ao Condicionamento e ao Desempenho, São Paulo Editora Manole 2000 terça-feira, 16 de Setembro de /7

7 Ficha técnica MIP Título Programa da unidade curricular 'FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO': Ano Lectivo 2014/2015 Autor Classificação Descritores Colaborador(es) Data/Hora Formato de dados Estatuto de utilização Relação Prof. Doutor LUÍS MIGUEL DOMINGUES FERREIRA SILVA :04:00 Texto, PDF Acesso público Versão 1,0 (c) Universidade Lusíada de Lisboa, 2014 terça-feira, 16 de Setembro de /7