Viroze sezoniere. oboseala? de la Sensiblu. Ce afec]iuni poate. Idei de cadouri. ascunde. Cum putem preveni sau trata aceste afec]iuni?

Transcrição

1 n s`n`tate n \ngrijire n frumuse]e Decembrie ianuarie 2014 n gratuit Ce afec]iuni poate ascunde oboseala? Viroze sezoniere Cum putem preveni sau trata aceste afec]iuni? Idei de cadouri de la Sensiblu

2

3 8 Ce afec]iuni ascunde oboseala? 14 Cum prevenim sau trat`m virozele sezoniere? editorial De ce? De ce? Decembrie... Te uit` cum ninge decembre Spre geamuri, iubito, prive[te - Mai spune s-aduc` j`ratec {i focul s-aud cum trosne[te.... Ce cald e aicea la tine, {i toate din cas` mi-s sfinte, - Te uit` cum ninge decembre Nu râde cite[te nainte. (George Bacovia) {i au fost [i câmpuri \nverzite, [i copaci \nflori]i, [i zile nesfâr[ite de var`, urmate de ploi romantice [i vise târzii de toamn`. Ce-a mai r`mas? O tolb` plin` cu amintiri, unele frumoase, altele triste, [i m`re]ia iernii cu z`pada ei alb` [i ne\ntinat`, menit` s` a[tearn` lini[tea [i pacea peste sufletele noastre. Timpul trece oricum, important este s` profit`m din plin de fiecare clip`. {i de fiecare dat` când te \ntrebi cu revolt` de ce?, s`-]i aduci aminte c` urmeaz` decembrie care aduce \n]elegere. Oricare ar fi r`spunsul la \ntrebarea de ce?, ceea ce conteaz` cu adev`rat este c` ai avut [ansa s` tr`ie[ti experien]a aceea. n locul \ntreb`rii s`de[te recuno[tint`. Bun` sau rea, nu exist` experien]` care s` nu te fi \mbog`]it suflete[te cumva. A[a c` fii recunosc`tor pentru tot ce ]i s-a \ntâmplat, pentru c` fiecare clip` este unic` [i irepetabil`! ]i dorim S`rb`tori luminate [i o iarn` plin` cu momente magice al`turi de cei dragi [i profit` din plin de frumuse]ea acestui anotimp. ncearc` s` faci ceva nou \n fiecare zi, ca s`-]i men]ii spiritul tân`r. S` ne recitim cu bine anul viitor, mai boga]i [i mai frumo[i (\n interior)! sumar decembrie 2013-ianuarie 2014 n S~N~TATE 4 Nout`]i medicale [i de frumuse]e 6 Exerci]ii pentru o memorie excelent` 9 Cum evit`m problemele digestive \n timpul S`rb`torilor? 10 Consilier Sensiblu 12 Dieta anticancer \n func]ie de ph-ul alimentelor 18 Ce sport po]i practica \n anotimpul rece? 20 Afec]iuni oculare \n boli generale ale organismului n beauty 22 Idei de cadouri de la Sensiblu 24 Cum s` ob]ii un look perfect de S`rb`tori! n copii 26 ngrijirea bebelu[ului \n sezonul rece 28 Faringitele acute virale la copii n INFO 29 Femeile abuzate au acces mai u[or la informa] ii despre servicii 31 Adrese farmacii Sensiblu 34 n Blu luna urm`toare 3

4 s`n`tate nout`]i 98% ingrediente naturale MASC\ HIDRATANT\ {I ANTIOXIDANT\ Datorit` con]inutului de extract de lavand` de mare, noua masc` Apivita hidrateaz` intens pielea, l`sând tenul suplu [i catifelat. Ofer` protec]ie antioxidant` împotriva radia]iilor solare [i polu`rii din mediul extern. Recomandat` pentru toate vârstele [i tipurile de ten. Nu con]ine parabeni, silicon, propylene glycol. Tenul matur radiaz` cu Gerovital H3 Retinol Dup` mai bine de 40 de ani de la lansarea primei formule anti-\mb`trânire din lume, Gerovital H3 deschide un capitol de inova]ie \n tratarea tenului matur [i \ntre]inerea calit`]ilor naturale ale pielii, lansând gama Gerovital H3 Retinol. Produsele Gerovital H3 Retinol sunt create pentru a ajuta pielea s` se regenereze din interior, prevenind \mb`trânirea prematur` [i redând un ten neted, hidratat [i luminos. Oxyance Nourish Your body Noua gam` de îngrijire a corpului Oxyance î]i prezint` noua gam` de îngrijire a corpului Nourish your Body, bazat` pe ap` termal` din Alpi [i pe complexul Oxy-City. Linia de îngrijire a corpului Oxyance este potrivit` pentru orice tip de piele, chiar [i pentru cea mai uscat` [i deshidratat`. Toate produsele sunt hipoalergenice [i nu con]in parabeni. Toate formulele sunt testate pentru a reduce la minimum riscul de alergie. Oxyance con]ine ap` termal` bogat` în minerale [i oligoelemente esen]iale. 4 }ine greutatea sub control! Admagra Forte este un supliment ali mentar ideal pentru controlul greut`]ii, \ mbu n`t`] irea [i extinderea rezultatelor ob] i nute \n urma unei diete echilibrate. Admagra Forte favorizeaz` pierderea \n greutate prin stimularea procesului de termogenez` [i evit` acumularea gr`similor \n zonele nedorite ale corpului prin transformarea gr`similor \n energie. Reduce apetitul, respectiv diminueaz` num`rul [i cantitatea alimentelor ingerate, prin inhibarea centrului foamei de la nivelul hipotalamusului. Ivadermaseb are grijă de pielea seboreică Ivadermaseb, crema şi gelul de spălare, reprezintă o gamă special creată pentru îngrijirea pielii sensibile asociate cu roşeaţă şi scuame. Complexul de ingrediente active eficiente şi foarte bine tolerate, reduce simptomele caracteristice dermatitei seboreice. Aceste produse au propietăţi antibacteriene şi antiinflamatorii. Prin acţiunea lor reparatoare, antiiritantă şi hidratantă, asigură curăţarea şi îngrijirea completă a pielii sensibile cu roşeaţă şi scuame, de pe faţă, corp şi scalp.

5 Rimmel London Fond de Ten Stay Matte Liquid Mousse MagneVie Express ]ine pasul cu via]a ta activ`. Oricând, oriunde! Vrei s` fii mereu \n cea mai bun` form`, s` faci fa]` oric`ror provoc`ri [i s` ]ii pasul cu tot ce se \ ntâmpl` \n jurul t`u? Ai nevoie de un surplus de energie! Î]i recomand`m MagneVie Express! Acest supliment sus]ine eforturile fizice [i intelectuale, ajut` la reducerea extenu`rii [i a oboselii psihice, datorit` con]inutului de magneziu [i vitamina B6. Acesta promite un ten cu aspect întinerit, care arată natural pe toată durata zilei. Nu trebuie să-ţi mai faci griji, acum tenul tău arată mereu proaspăt, profund întinerit. Proaspăt, cu o textură lejeră, care nu încarcă tenul, fondul de ten Stay Matte Liquid Mousse de la Rimmel îţi lasă tenul neted şi matifiat, fără să-i confere un aspect de mască. Mascara ScandalEyes Retro Glam Pregăteşte-te pentru gene cu volum, alungite, curbate şi perfect definite! Rimmel lansează Mascara Scandal- Eyes Retro Glam pentru un look retro. Anii 60 sunt din nou la modă, au revenit ochii mari, cu gene pline şi arcuite. Eucerin Volume-Filler Gama Volume-Filler compenseaz` pierderea de volum [i cre[te fer mitatea pielii, redefinind conturul facial pentru un aspect \ntinerit \n doar patru s`pt`mâni. Inspirat` de tratamentele dermatologice, gama Volume-Filler combin` trei ingrediente active: Magnololul activeaz` pielea [i cre[te dimensiunea, dar [i num`rul de celule ce ofer` volum pielii; Oligopeptidele, extract din semin- ] e de anason, stimuleaz` refacerea re]elei fibrelor de colagen; Acidul hialuronic hidrateaz` intens pielea la suprafa]` [i reduce ridurile fine. Corpul t`u va sim]i c` a venit prim`vara! n Africa de Vest, femeile aplic` untul de Shea pentru a avea grij` de pielea expus` la condi]ii extreme. n mijlocul iernii, atunci când pielea este agresat` de frig [i vânt, acest balsam magic aduce pielii confort [i protec]ie. Iarna va fi mult mai blând` datorit` \ ngrijirii esen]iale cu unt de Shea pentru corp [i fa]`. S`n`tatea vine de la Canah Semin]ele de cânep` sunt unele dintre cele mai nutritive alimente de pe p`mânt [i au fost o surs` tradi]ional` de nutri]ie \n multe ]`ri \n decursul a mii de ani. Acestea con]in acizii gra[i esen]iali \n raportul ideal pentru organismul uman [i to]i aminoacizii esen]iali [i fibra alimentar` necesar` pentru s`n`tate. n plus, s`mân]a de cânep` este mult mai valoroas` din punct de vedere al nutrien- ]ilor concentra]i decât soia. 5

6 s`n`tate cum sa previi? Exerci]ii pentru o memorie excelent` 6 Memoria este un proces psihic ce const` \n \ntip`rirea, recunoa[terea [i reproducerea senza]iilor, sentimentelor, cuno[tintelor, mi[c`rilor din trecut. Ea poate fi de scurt` [i lung` durat`. Memoria de lung` durat` ne ajut` s` stoc`m informa]ii ca \ntr-un dic]ionar, ele fiind accesate \n momentul \n care informa]ia citit` ajunge la creier, pentru a o decodifica. Memoria de scurt` durata ne permite s` oper`m cu informa]ii noi pe o perioad` mai scurt` de timp. Ea intr` \n func]iune atunci când re]ii informa]ii pentru nu mai mult de un minut. S-a observat apari]ia problemelor de memorie \n jurul vârstei de 40 de ani, acestea depinzând de o serie de factori cum ar fi stresul, sarcina, depresia [i efectele secundare ale unor medicamente. Cum s` ne p`str`m memoria intact`? S-a \ntâmplat vreodat` s` ui]i cele mai hazlii momente petrecute cu prietenii? Sau s` ceri o furculi]` la mas` [i ea s` fie deja la tine \n mân`? De vin` se pare a fi nu vârsta, ci lipsa de exersare a memoriei. S-a dovedit [tiin]ific c` un organ ce nu este folosit un timp mai \ndelungat se atrofiaz`. Practicarea unei activit`]i fizice. Potrivit unui studiu publicat \n revista Neuroscience \n 1999, joggingul ar permite fabricarea de noi celule cerebrale! Somnul de minimum 7-8 ore pe noapte reprezint` un avantaj \n men]inerea s`n`t`]ii memoriei. P`streaz`-]i spiritul activ! Evit` televizorul care te ]ine \ntr-o stare de pasivitate. expert Dr. Andrei C\mpan Medic specialist medicin` de familie Clinica Anima Titan. Program`ri: 021/9838 anima.titan@adpharma.com Fructele [i legumele sunt elemente esen]iale Creierul, care consum` cam 20% din resursele de energie ale organismului, are nevoie de o alimenta]ie bogat` \n vitaminele C [i E. Acestea ac]ioneaz` ca un scut \mpotriva radicalilor liberi. Vitamina E este implicat` \n procesul ce implic` memoria, cunoa[terea [i \nv`]area. Walmark Memoplus 30 cps.: 32,88 lei. Bien Dormir+Melatonin` 20 cpr.: 16,12 lei. 45,99 lei. Bilomag Forte 60 cps.: 45,99 lei. F` ceva nou \n fiecare zi! Chiar dac` e[ti deja obi[nuit cu anumite tabieturi, \ncearc` s` schimbi \n fiecare zi ceva din ritmul t`u. Din nou la [coal`! G`se[te hobby-uri [i activit`]i noi. Un curs nou pe care ]i-ai dorit demult s`-l faci, de exemplu. Sau, dac` ai un copil, ajut`-l cu preg`tirea temelor pentru [coal`. Cititul cât mai mult dezvolt` imagina]ia. De asemenea, \nv`]area unei limbi str`ine te ajut` s`-]i p`strezi activitatea cerebral` la cote bune. Nu este niciodat` prea târziu s` \nve]i! Dezlegarea cuvintelor \ncruci[ate [i exersarea jocurilor de logic` (bridge, [ah, Sudoku, puzzle, bingo), toate acestea te pot ajuta. Antioxidan]i naturali. ]i po]i \mbun`t`]i memoria luând suplimente naturale pe baz` de ginkgo biloba sau vitamine din complexul B. n

7

8 s`n`tate cum s` previi? expert Dr. Iulia Minerva Sorohan Medic specialist medicin` de familie Clinica Anima Titan. Program`ri: 021/ Ce afec]iuni ascunde 8 Tr`im \ntr-o epoc` \n care cuvântul de baz` este viteza. Viteza \n desf`[urarea tuturor activit`]ilor [i a odihnei. Uneori \ns`, organismul ne semnaleaz` c` trebuie s` facem ceva cu noi pentru c` apare oboseala, extenuarea. Oboseala, simptom atât de cunoscut, care ne creeaz` nepl`ceri [i nemul]umiri majore, o resim]im sub diferite forme (somnolen]`, apatie, lips` de energie) asta ne \ngrijoreaz`. Ajungem s` ne sim]im obosi]i [i când ne trezim diminea]a. Uneori punem oboseala pe seama activit`]ii intense de la serviciu, pe programul de lucru prelungit, pe stres. Prelungirea acestei st`ri, o perioad` mai lung` de timp, ar trebui s` ne dea de gândit [i s` consult`m un medic. Cauzele oboselii sunt multe [i variate. Uneori ele ascund doar lipsa timpului pentru odihn`, alteori pot ascunde afec]iuni, unele grave. n cazul oboselii prelungite (câteva luni de zile), primul lucru pe care trebuie s`-l facem este prezentarea la medic. Discu]ia (anamneza) medicului oboseala? cu pacientul are o importan]` covâr- [itoare pentru stabilirea cauzelor oboselii, pentru stabilirea trecutului medical al pacientului, afec]iunile cronice ale acestuia, simptomele actuale. Examenul clinic complet efectuat de medic este, de asemenea, esen]ial. Urm`toarea etap` o constituie investiga]iile paraclinice. Printre acestea se num`r` analizele de laborator stabilite de medic. n cazul \n care istoricul medical al pacientului, examenul clinic [i simptomele actuale sugereaz` alte afec]iuni posibile se pot face [i alte investiga]ii pentru precizarea diagnosticului. Vitamax 15 cps.: 39,90 lei. Solix Magneziu Plus B Complex 20 cpr. eff.: 20,62 lei. Extremvit 10 cpr. eff: 26,99 lei. Magnevie Express 20 pl.: 25,03 lei. Ca simptom, oboseala apare \n multe alte afec]iuni ale organismului: afec] iuni cardiovasculare, tiroidiene, diabet zaharat, hepatite, depresie, afec]iuni neurologice etc. Pentru descoperirea cauzelor oboselii de durat`, o vizit` la medic este esen]ial`. Cauzele apari]iei oboselii: Lipsa de somn suficient poate declan[a apari]ia oboselii. Somnul insuficient afecteaz` negativ capacitatea de concentrare [i starea de s`n`tate. Adul]ii ar trebui s` doarm` \n medie 7-8 ore pe noapte. Energia insuficient` pentru desf`[urarea activit`]ilor cotidiene, \nso]it` de oboseal`, poate ap`rea \n cazul unor diete restrictive. O alimenta]ie echilibrat` [i diversificat` bazat` pe legume [i fructe proaspete, lactate, pe[te, carne de pas`re [i vit` \]i asigur` necesit`]ile energetice ale organismului. Anemia este una dintre cauzele cele mai frecvente care induce o stare de oboseal` cvasipermanent`. Diagnosticarea acesteia, stabilirea cauzelor [i eradicarea lor, vor duce la dispari]ia oboselii. Infec]iile urinare asimptoma tice se pot manifesta doar prin stare de oboseal`. Se recomand` depistarea infec]iei urinare prin analize de urin`. Dup` tratamentul corect oboseala va disp`rea. n

9 ? \n timpul S`rb`torilor Cum evit`m problemele digestive S`rb`torile de iarn` \nseamn`, pe lâng` momente fericite al`turi de cei dragi, mese \mbel- [ugate [i kilograme \n plus. De[i silueta este important`, dieta [i exerci]iile fizice sunt ultimele lucruri la care ne gândim \n aceast` perioad`. expert Dr. Andreea Budescu Medic specialist Gastroenterologie Clinica Anima Victoriei. Program`ri: 021/ Iat` câteva sfaturi care te vor ajuta s` te bucuri de s`rb`tori f`r` s` fii nevoit` s` pl`te[ti dup`. F`r` excese. Nu te l`sa purtat` de val, m`nânc` câte pu]in din fiecare. Scap` de pofta de pr`jituri sau de cârna]i gustând, f`r` a mânca prea mult. Aten]ie la b`uturi! Evit` b`uturile cu un num`r ridicat de calorii [i opteaz` pentru ceai sau cafea simpl`. Consum` b`uturi simple precum vin sau bere in cantitate mic` [i renun]` la cocteiluri. Planific` corect meniul. Al`turi de bucatele tradi]ionale, pe masa de Cr`ciun trebuie s` se g`seasc` din plin fructe, legume, carne slab`, cereale [i lactate semidegresate. Cite[te etichetele produselor \nainte de a le cump`ra [i opteaz` pentru cele bogate \n nutrien]i [i s`race \n gr`simi, calorii sau zah`r. Alege gust`ri u[oare. Majoritatea aperitivelor sunt adev`rate bombe calorice. Alege aperitive u[oare [i s`]ioase! De exemplu, po]i combina biscui]i integrali cu brânz` semidegresat` sau frig`rui din fructe Consum` cât mai mult` ap`. Alcoolul, care se g`se[te din plin pe mese de s`rb`tori, poate duce la deshidratare. n plus, s-a dovedit c` apa este un aliat de n`dejde \n lupta \mpotriva kilogramelor. 6M`nânc` pe[te. nlocuie[te carnea de porc cu preparate din pe[te. Pe[tele gras con]ine acizi gra[i omega-3 care ajut` la \mbun`t`]irea metabolismului. 7Nu lenevi! Vinovatul principal pentru care lu`m \n greutate iarna mai mult decât \n celelalte anotimpuri este c` petrecem foarte mult timp \n cas`. Nu trebuie s` mergi la sala de gimnastic` de s`rb`tori, dar micile plimb`ri sau activit`]ile \n aer liber pot face minuni. n

10 s`n`tate sfatul specialistului Sfaturi s`n`toase de la Sensiblu expert Anca Bahrim, Farmacist Manager Sensiblu Feeria Bucure[ti Odat` cu venirea sezonului rece, simt c` fa]a mea devine din ce \n ce mai uscat`, de[i folosesc acela[i ritual de \ngrijire ca [i pân` acum. (Diana R.) Ritualul complet de \ngrijire a tenului \n sezonul rece trebuie s` includ`: produse de cur`]are blând`: L Erbolario Demachiant cu mu[e]el pentru ten sensibil [i uscat \ndep`rteaz` delicat impurit`]ile [i machiajul, l`sând o piele catifelat` [i o senza]ie de confort [i L Erbolario Ap` aromatic` cu mu[e]el revigoreaz` tenul, cur`]` porii [i preg`te[te tenul pentru urm`torul pas de \ngrijire; o crem` bogat` \n ingrediente nutritive care s` men]in` nivelul optim de hidratare [i s` protejeze tenul de agresiunile factorilor externi L Erbolario Crem` de fa]` cu hidratare intens` cu extract de viorele [i frunze de m`slin; un exfoliant delicat care va \ndep`rta stratul superficial de celule moarte ce blocheaz` porii, ajutând la cre[terea gradului de absorb]ie al cremei L Erbolario Gomaj de fa]` cu scoar]` de Panama; o masc` nutritiv` [i hidratant` ce va aduce un plus de hidratare [i protec]ie tenului t`u L Erbolario Masc` nutritiv` cu germeni din grâu. Din cauza multor factori (oboseal`, poluare, lipsa somnului) am o problem` cu cearc`nele. Ce \mi recomanda]i pentru estomparea lor? (Pamela Ignat) Folose[te de dou` ori pe zi L Occitane Roll-on pentru ochi, cu angelic`. Acesta reduce cearc`nele [i pungile datorit` propriet`]ilor unice ale acestei plante. ]i va men]ine hidratat` pielea din jurul ochilor, l`sându-]i o senza]ie de revigorare [i re\mprosp`tare. Folose[te-te de roll-on pentru a face un masaj circular delicat \n jurul ochilor, stimulând astfel microcircula]ia [i reducând pungile. Aplic` produsul dup` o cur`]are \n prealabil cu L Occitane Gel demachiant cu angelic` [i L Occitane Lo]iune tonic` cu angelic`, ce \]i vor cur`]a delicat tenul. Pentru mai mult` hidratare, r`sfa]`-te cu L Occitane Masc` de fa]` cu angelic`, aplic-o \ntr-un strat generos, iar dup` minute \ndep`rteaz-o cu L Occitane Lo]iune tonic` cu angelic`. A[ dori s` ne indica]i câteva produse pentru tenul b`rba]ilor, mai ales \n anotimpul rece. (Claudia Rusu) Recomand cu \ncredere gama Apivita Men, o gam` cu un procent de peste 85% de ingrediente naturale, unde apa din compozi]ia produselor a fost \nlocuit` cu infuzia de ceai verde, ceea ce ofer` o protec]ie antioxidant`. Apivita Gel de cur`]are cu propolis [i citrice cur`]` fa]a, f`r` s` o usuce. Apivita Men Crem` de fa]` [i ochi antirid [i antioboseal` este recomandat` pentru tenul matur, iar Apivita Men Crem`-gel hidratant` de fa]` pentru tenul tân`r. Produsele Apivita Men Crem` de ras [i Apivita Men Balsam dup` ras le permit b`rba]ilor un b`rbierit u[or, f`r` irita]ii. 10 Scrie-ne [i te premiem! Farmaci[tii Sensiblu sunt la dispozi]ia ta [i prin intermediul revistei Blu! Trimite \ntreb`rile tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jude]ul Ilfov sau pe iulia.popoiu@adpharma.com (cu specifica] ia pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante 3 \ntreb`ri vor fi publicate \n edi]ia Blu din luna februarie 2014 [i fiecare va fi premiat` cu câte un CADOU Apivita Kit natural pentru iarn`: Balsam de buze organic cu miere 4.4 g, Masc` de fa]` cu miere 2x8 ml, Crem` de mâini hidratant` cu miere 50ml, S`pun natural cu miere 125 g.

11

12 s`n`tate well being n cartea The ph Miracle, Shelley Redford Young [i Robert O. Young afirm` c` cei mai \ntâlni]i factori care duc la distrugerea celulelor, \n afar` de ruperea lor fizic`, sunt lipsa de oxigen [i perturb`rile câmpurilor energetice ale celulelor din cauza superacidit`]ii [i a sc`derii nivelurilor de ph. ph-ul poate fi cuprins \ntre 0 [i 14 [i indic` nivelul de aciditate (0-7) sau bazicitate (7-14) din organism. Corpul uman func]ioneaz` optim la un ph de 7,365, adic` u[or bazic. Dintre alimentele acide, care ar trebui consumate cu modera]ie amintim: carnea (de porc, vit`, pui, oaie, curcan, crustacee), laptele, iaurtul, brânza, fri[ca, ou`le, b`uturile carbogazoase, cafeaua, zah`rul, uleiul rafinat, pâinea, orezul alb, alimentele procesate. Cancerul este o dereglare la nivelul regener`rii celulelor corpului. Acestea se multiplic` \ntr-un mod ce nu poate fi controlat [i formeaz` \ncetul cu \ncetul tumori canceroase. Aceste celule mutante p`trund \n sânge [i se r`spândesc aproape \n tot corpul. Dieta anticancer \n func]ie de ph-ul alimentelor Alimente alcaline ce ar trebui consumate cu proponderen]`: Legumele crucifere consum` din bel[ug broccoli, salat`, varz`, conopid`. Sunt surse excelente de vitamina A [i C, fier [i calciu, bogate \n fibre [i au propriet`]i antioxidante ce previn apari]ia unor forme de cancer (de sân, de prostat`, cancer gastric, melanom malign, leucemii). L`mâile de[i sunt acide, când sunt metabolizate de organism, au un efect puternic alcalin datorit` mineralelor pe care le con]in (potasiu, magneziu [i sodiu). De[i seam`n` cu l`mâile, portocalele nu sunt alcaline [i aceasta din cauza con]inutului bogat \n zah`r, având un efect acidifiant \n corp. Acest lucru este valabil, din p`cate, pentru majoritatea fructelor. Ceapa, usturoiul, prazul studiile au ar`tat c` popula]ia din sudul Europei, care are o diet` bogat` \n ceap`, praz [i usturoi, prezint` [i un risc mult diminuat de a se \mboln`vi de diferite tipuri de cancer. Verde]urile (spanac, urzici, m`cri[, p`trunjel, leu[tean, frunze de ]elin`) organice, proaspete, crude sunt cea mai important` surs` de elemente nutritive ce pot fi absorbite de organism. Le po]i consuma ca atare sau po]i prepara sucuri cu ap` [i le po]i bea de trei ori pe zi. R`d`cinoasele (ridichiile albe, negre sau ro[ii), sfecla, napii, hreanul [i ]elina sunt mai bogate \n minerale decât alte legume [i ar trebui s` fie de nelipsit din mesele zilnice, consumate atât \n stare crud`, cât [i preparate la aburi. 12 Castrave]ii sunt un alcalinizant puternic, un aliment hidratant (95% ap`), cu mul]i antioxidan]i \n compozi]ie. Sunt boga]i \n vitaminele C [i K, dar [i \n minerale alcaline precum calciu, fier, potasiu, fosfor, magneziu, cupru, mangan, zinc. n

13

14 dosar s`n`tate Cum prevenim sau trat`m virozele n fiecare an, la debutul sezonului friguros \[i fac apari]ia virozele respiratorii. Cei mai predispu[i la complica] ii sunt copiii, persoanele \n vârst` [i cele cu boli cronice. Vestea bun` este c` avem la \ndemân` suficiente metode de preven]ie pentru a le ]ine departe. sezoniere? 14 Generalit`]i Toamna, virozele sunt vedetele sezonului [i dac` ne iau pe nepreg`tite, \n unele cazuri se pot transforma \n redutabile infec]ii bacteriene ale c`ilor respiratorii. Un procent de aproximativ 85% din infec]iile c`ilor respiratorii sunt \ns` cauzate de viru[i, motiv pentru care tratamentul cu antibiotice este eronat, \n plus scade imunitatea. n sezonul rece corpul nostru trebuie s` fac` fa]` mai multor solicit`ri pentru a se putea adapta cât mai bine la mediul \nconjur`tor. Aici intervine rolul imunit`]ii. Factori de risc Factori precum stresul cronic, lipsa de odihn`, eforturile fizice exagerate, alimenta] ia deficitar`, precum [i agen]ii patogeni care ne \nconjoar` duc la formarea unor bre[e \n sistemul imunitar, permi]ând instalarea bolilor. Cei mai expu[i sunt copiii, \n special cei care intr` \n colectivitate ([coli, gr`dini]e, cre[e), gravidele [i b`trânii, care au metabolismul mai lent [i implicit func]ia de detoxifiere natural` atenuat`. Preven]ie n scop preventiv trebuie evita]i pe cât posibil factorii de risc men]iona]i [i imunomodularea f`cut` din timp. Copii care intr` \n colectivitate, vârstnicii, bolnavii cronici, cei cu imunitatea deficitar`, personalul medical care se expune zilnic riscului infec]ios, ar trebui vaccina]i pentru a evita expunerea la virusurile gripale care ne dau târcoale \n sezonul rece, precum [i la alte tulpini virale de temut. Evident, vaccinul nu poate acoperi \ntreaga gam` de virusuri existente [i nu reprezint` o necesitate pentru categoriile f`r` factori de risc la expunerea viral`. Exist` [i categorii la care vaccinul este contraindicat: copiii sub [ase luni, alergicii la proteina din ou, cei afla]i \n puseu acut de infec]ie. Când se face vaccinarea? Startul la vaccinare se d` \ncepând cu luna septembrie, iar campania se men]ine [i pe parcursul lunii octombrie. Important este s` faci vaccinul \nainte de a debuta epidemia de grip` [i de a l`sa o marj` de timp organismului nostru, pentru ca dup` vaccinare s` produc` anticorpi [i astfel s` fii protejat. Bine\n]eles c` cine dore[te s` se vaccineze, dac` nu a f`cut-o \n primele dou` luni de toamn`, o poate face [i mai târziu, cu condi]ia s` nu fie \n plin puseu infec] ios. Vaccinul nu te fere[te 100% de viroze, dar scurteaz` perioada de suferin]` \n caz de infectare, precum [i severitatea simptomelor.

15 Minimar]ieni Gummy Echinaceea 60 jeleuri: 49,12 lei. Imunotus sirop 150 ml: 34,47 lei. Imunice 100 ml: 26,72 lei. Termometru digital Sensiblu: 27,90 lei. Cum s` ]ii virusurile deoparte? Aten]ie la igien`! Sp`latul des pe mâini, ce ar trebui \nv`]at \n cei [apte ani de acas`, ar trebui s` r`mân` regul` de aur pentru toat` lumea, indiferent de vârst`. De asemenea, evit`, \n special dup` ie[irile \n public, prin mijloacele de transport \n comun, s`-]i atingi fa]a cu mâinile, \n special zona buzelor, nasului [i a ochilor. Particulele virale cu care ai venit \n contact prin manipularea diverselor obiecte la care toat` lumea are acces, pot g`si expert Dr. Emilia Florescu Medic specialist ORL. Clinica Anima Delfinului Program`ri: 021/9838 anima.delfinului@adpharma.com ro Ce [tim despre vaccinare? Te poate proteja pân` la un an de zile, timp \n care se vor face noi cercet`ri epidemiologice pentru a se studia tulpinile virale ce vor avea prevalen]` mai mare \n noul an. n sarcin`, imunitatea este mai sc`zut` [i ca atare, orice intrus poate fi g`zduit f`r` s` declan[eze alarma \n organismul gravidei, motiv pentru care virozele \n sarcin` dureaz` mult mai mult decât \n mod obi[nuit, iar complica]iile ce pot ap`rea sunt grave, putând merge chiar pân` la pierderea sarcinii. Ca atare, vaccinarea la femeile gravide este recomandat` indiferent de vârsta gesta]ional`, cu vaccin inactivat. Vaccinul este un preparat biologic care nu produce boala, ci declan[eaz` produc]ia de anticorpi proprii, ca reac]ie la antigenul inoculat. astfel porti]e de intrare \n corpul t`u prin mucoase. Spal`-te pe mâini de \ndat` ce ai ajuns acas` [i abia apoi savureaz` \n lini[te masa. Clan]ele sunt rezervoare de microbi, iar spa]iile neaerisite \n care stau ore \ntregi grupuri de persoane sunt factori de risc când vorbim despre infec]iile virale. Evit`, pe cât posibil, persoanele care sunt bolnave. Dac` acest lucru nu este posibil, \ncearc` s` nu stai fa]` \n fa]` când respectivul vorbe[te cu tine, deoarece particule extrem de fine, sub form` de aerosoli se descarc` din organismul bolnav \n aer, iar aceste derivate virale \[i vor g`si o nou` gazd` \n scurt timp: pe tine. 15

16 dosar s`n`tate Dac` totu[i ai r`cit... dar e[ti la debutul infec]iei virale, folose[te [erve]ele de unic` folosin]`. Un vas cu ap` fierbinte, \n care se dizolv` \n prealabil un pumn de sare [i \n care scufunzi pre] de câteva minute picioarele poate face minuni, la fel [i frec]ionarea pielii cu uleiuri mentolate. Bine\n]eles, se recomand` s` se bea cât mai multe ceaiuri, care trebuie s` fie c`ldu]e (nu fierbin]i) de tei, de cimbri[or, de ghimbir, de l`mâie hidratarea este important` la astfel de afec]iuni. O mare \nc`rc`tur` microbian` va fi dus` c`tre stomac, unde sucul gastric, extrem de acid, va anihila agen]ii patogeni. 16 Ce mânc`m când suntem bolnavi: alimente cu un con]inut ridicat de vitamina C, aceasta declan[ând o reac]ie la nivel celular de stimulare a scutului natural antiviral (reprezentat de interferoni): m`ce[e, meri[oare, coac`ze negre, papaya, grapefruit, citrice, kiwi, guava, c`p[uni, fructele de p`dure, mango, ardei gras, ro[ii, varz` de Bruxelles, broccoli, conopid`, verde]uri, ierburile aromatice (cimbru, p`trunjel). produse cu propriet`]i antivirale, antiinflamatorii sau imunomodulatorii: usturoi, ceap`, ulei de nuc` de cocos, r`d`cin` de p`p`die, echinacea, soc, ghimbir, miere, propolis, sup` de pui (are propriet`]i antiinflamatorii). Aromaterapia, pe lâng` efectul relaxant, \n cazul multor uleiuri esen]iale (esen]ele de l`mâie \n primul rând, precum [i cea de eucalipt, pin, brad, rozmarin) are [i efect antiseptic [i decongestionant nazal, prin simpla pulverizare a câtorva stropi \n camera \n care stai. Efectul? Garantat spectaculos. Cetebe Immunity Plus 30 cps.: 36,99 lei. Plantextrakt Muguri coac`z negru 50 ml: 15,05 lei. Plantextrakt Polygemma 17 imunitate 50 ml: 24,41 lei. GNC Vitamin C 1000 mg 90 tb. : 83,99 lei. Agen]ii patogeni: R`ceala comun`, [tiin]ific denumit` viroz`, se datoreaz` unei palete largi de virusuri care, din cauza temperaturilor sc`zute devin maxim active. Aici avem \n vedere rinovirusurile (mai frecvent \ntâlnite prim`vara), coronavirusurile, virusul sincitial respirator [i virusuri ceva mai agresive, specifice sezonului rece, respectiv adenovirusurile, virusurile gripale [i paragripale. Virusurile se pot transmite fie prin contact direct, fie prin aerosoli (particule), declan[ând \n organism o reac]ie a sistemului nostru imunitar, al c`rei rezultat sunt anticorpii specifici. Acest lucru nu \nseamn` c` dac` am avut recent o viroz` nu ne putem reinfecta. Paleta de virusuri este extrem de larg`, mult mai larg` decât cea de bacterii, ca atare, o reinfectare poate surveni oricând la contactul cu o nou` tulpin` viral` la care nu ai anticorpi forma]i. Simptome \n caz de infec] ie viral` Virozele sunt recunoscute prin prezen]a durerilor \n gât, obstruc]iei nazale, secre] iilor nazale prezente \n cantitate crescut` (rinoree), durerilor de cap [i/sau musculare, \nfund`rii sau senza]iei de durere prezent` la nivelul urechilor, conjunctivitei, aftelor, febrei, frisonului, tusei, oboselii, inapeten]ei, tulbur`rilor de tranzit intestinal. Tratamentul virozelor necomplicate este exclusiv simptomatic, cu antitermice, dezobstruante nazale, antiseptice orofaringiene, bazat pe o hidratare cores punz`toare [i imunomodulatoare, alimente cu concentra] ie sporit` \n vitamina C, ce pot fi folosite [i \n scop preventiv. n

17

18 s`n`tate sport Ce dac` a trecut vremea activit`]ilor \n aer liber? Recomand s` nu \ntrerupi activitatea fizic` pe timpul iernii, chiar dac` lenea sau starea astenic` de dup` toamn` ne \mpinge s` neglij`m efortul fizic [i men]inerea unei forme fizice optime. Pe m`sur` ce temperaturile scad, men]inerea unui tonus muscular bun pare din ce \n ce mai dificil`. Iarna putem reduce intensitatea efortului fizic \nspre moderat, evitând epuizarea. Fapt ce nu ne scute[te de sesiuni de alergare, mers cu bicicleta sau plimb`ri \ ntr-un ritm mai alert. Trebuie s` ]inem cont de condi]iile specifice sezonului rece [i s` ne adapt`m atât echipamentul pentru mi[care, cât [i alimenta]ia. Fitness [i \n sezonul rece S`lile de fitness r`mân [i \n sezonul rece o bun` alternativ` pentru doza de sport [i eliberarea de stres cotidian, \n situa]ia \n care sporturile de iarn` nu pot fi practicate \n mod constant din considerente de disponibilitate. ncearc` s` ajungi la sal` de cel pu]in dou` ori pe s`pt`mân` [i \]i vei putea men]ine tonusul. Ce sport po]i practica \n anotimpul rece? expert Elvin Marinescu Antrenor personal One Fitness Patinaj Patinajul poate fi practicat atât \n exterior, cât [i \n interior, \n cadrul spa]iilor special amenajate. Patinajul este cam acela[i lucru cu mersul pe role, a[a c` dac` [tii s` mergi cu rolele, \ncearc` [i patinajul. Po] i pierde un num`r considerabil de calorii distrându-te. Echipament necesar: patine, haine lejere, flexibile. ncearc` s` g`se[ti patine de ghea]` care ]i se potrivesc. Fie \nchiriezi patinele direct de la patinoar, fie \]i cumperi patine pe care le vei avea pentru mai mult timp. Schi Schiatul reprezint` unul dintre sporturile clasice de iarn`. De re]inut este faptul c` de[i pare u[or, nu este deloc a[a; ar fi indicat s` iei cursuri cu un instructor specializat, pentru a profita la maxim de ceea ce ofer` cel mai popular sport al sezonului rece. Echipament necesar: schiuri cu leg`turi, cl`pari, be]e de schi, ochelari, casc`, mânu[i, [i costum de schi corespunz`tor format din pantaloni [i geac`. Schiurile pot fi, de asemenea, de mai multe feluri \n func]ie de stilul de schi practicat. Snowboarding Este un sport \n plin` dezvoltare datorit` senza]iei extreme pe care o transmite [i e un bun prilej de a antrena to]i mu[chii [i de a pierde \n greutate. Echipament necesar: plac`, bocanci speciali, costum specific, casc`, ochelari. Când alegi o plac` de snowboard, lungimea ei nu este determinat` de \n`l]ime ci de greutate. Bocancii trebuie s` fie cât mai strân[i pe picior. n 18

19

20 s`n`tate cum s` previi? Afec]iuni oculare \n boli generale ale organismului expert Roxana Cozubas Optiblu 20 Ochii sunt fereastra sufletului sau, altfel spus, putem detecta multe boli ale organismului, printr-un examen oftalmologic complet. Cele mai frecvente simptome, cearc`nele [i pungile de sub ochi, pot fi date de oboseala cronic` sau de insomnie. Menstrua]ia, sarcina, excesul consumului de sare [i unele medicamente (antidepresive [i medicamente pentru astm), pot contribui [i ele la apari]ia pungilor de sub ochi. Ptoza palpebral` (pleoapele l`sate), ap`rute \ntr-un interval mare de timp, arat` \naintarea \n vârst` [i sc`derea tonusului muscular [i a elasticit`] ii pielii din aceast` zon`. Se poate \ ntâmpla ca acest semn s` apar` \n caz de hipotiroidism sau miastenia gravis (afec] iune autoimun`), [i \n caz de parez` facial` (dificultatea \nchiderii complete a ochilor). Ochii proeminen]i (exoftalmia) pot fi o tr`s`tura familial`, dar [i un semn de hipertiroidism (boala Basedow- Graves), caz \n care se \nso]esc de palpita]ii, tremor al mâinilor, insomnie, intoleran]` la c`ldur`, cre[terea poftei de mâncare ad`ugat` unei sc`deri \n greutate, sete excesiv`. Xantelasma (forma]iune chistic` a pleoapei) este un chist g`lbui, proemi nent, nedureros, format prin depozitarea gr`similor sub piele. Apare la persoanele de peste 60 ani, care sufer` de dislipidemie (cre[terea colesterolului de tip LDL r`u [i sc`derea celui HDL cu rol protector). ng`lbenirea ochilor (icter), respectiv a sclerei (zona alb` a ochilor), apare \n caz de acumulare de bilirubin` \n organism. Icterul este un semn de afec] iune sever` a ficatului (hepatit`, ciroz` sau cancer hepatic). Poate dezv`lui [i un cancer pancreatic, o anemie hemolitic` sau o form` ereditar` de icter. Hemoragiile subconjunctivale (vase de sânge sparte) ap`rute \n urma unei tuse puternice, str`nut sau efort, pot tr`da o hipertensiune arterial`. De altfel, sunt afec]iuni benigne, dar care trebuie investigate dac` se repet` des. Pupile de m`rimi diferite (anizocorie) de cele mai multe ori sunt ereditare, f`r` semnifica]ie patologic`. Dac` apar Alte boli cu manifest`ri oculare sunt: leucemia, scleroza multipl`, sindromul Sjogren, alergiile, albinismul, dermatita atopic`, herpesul, bolile infec]ioase, bolile fungice, bolile genetice sindrom Down, boala Crohn, deficien]ele de vitamine, metastaze ale cancerelor sistemice. Ox by Revidox Crem` contur ochi 15 ml: 112,99 lei. Systane Ultra pic`turi oftalmologice 10 ml: 61,99 lei. \n urma unui traumatism atunci trebuie investigate suplimentar (risc de hemoragie sau tumori intracerebrale). Ticul motor al ochilor (miokimia) reprezint` un spasm involuntar, nedureros, al pleoapelor, cauzat de oboseal`, stres, consum de cafea. Boli generale ale organismului (dia betul zaharat sau hipertensiunea arterial`) dau manifest`ri tipice la examenul de fund de ochi. Aceast` investiga]ie permite vizualizarea vaselor de pe fundul de ochi, precum [i a modific`rilor de traiect [i de calibru (\ ngustarea arterelor, dilatarea venelor), apari]ia de hemoragii la nivelul retinei, exsudate dure sau moi, edeme retiniene sau de nerv optic. Aceste semne apar la ani buni de la instalarea bolilor sistemice, \ns` un examen oftalmologic pune sub semnul \ ntreb`rii existen]a unui diabet sau a hipertensiunii, \nainte ca pacientul s` se fi adresat unui medic de specialitate. Afec]iuni granulomatoase (TBC, sarcoidoza, toxoplasmoza) pot produce inflama]ie (uveita anterioar` sau posterioar`). n

21

22 beauty pentru tine! Apivita Body Care Relax Lapte de corp cu iasomie 200 ml Gel de du[ cu iasomie 300 ml Crem` de mâini hidratant` 50 ml S`pun natural cu iasomie 125 g lei Melvita Beauty Miracle Ulei argan 50 ml Ap` floral` trandafir 200 ml lei l erbolario Papavero Ap` de parfum 100 ml Crem` de corp 200 ml Spumant de baie [i du[ 250 ml lei İdei de cadouri Dac` inspira]ia nu te ajut` \n alegerea darurilor pentru cei dragi, ne oferim s` o facem noi. De s`rb`tori, \n farmaciile noastre vei g`si sute de sugestii de cadouri! 80 75lei de la Sensiblu Boots Royal Jelly Set İndulgence Gel de du[ 250 ml Lo]iune de corp 250 ml Crem` de fa]` hidratant` 30 ml S`pun lichid 50 ml Spum` de baie 50 ml Crem` de mâini [i unghii 50 ml S`pun 75g lei lei 22 Oxyance Men Aftershave balm 100 ml Gel pentru b`rbierit 150 ml Biosilk Volum&Shine Ser Silk Therapy 50 ml Spum` Silk 350 g Spray pentru str`lucire 150 g

23 CADOUL Produsele Boots se găsesc în farmaciile Sensiblu selecționate. Detalii pe sau

24 beauty pentru tine! Cum s` ob]ii un look perfect de S`rb`tori! ngrijirea corpului. }i-ai f`cut deja planuri unde \]i vei petrece Cr`ciunul [i Reve lionul, cu siguran]` te-ai gândit [i cu ce s` te \mbraci, dar e[ti preg`tit` s` ar`] i fabulos? Dac` dore[ti s` mai sl`be[ti, nu trebuie s` te \ nfometezi, e suficient ca ultima mas` din zi s` fie pân` la ora 18, s` m`nânci s`n`tos [i cump`tat. O dat` pe s`pt`mân` f`-] i un gomaj corporal [i nu uita ca \n fiecare zi s` aplici pe tot corpul o crem` puternic hidratant`. ngrijirea tenului. Dac` \]i dore[ti un chip luminos, nu numai de s`rb`tori, ci tot anul, trebuie s` respec]i cu sfin] enie ritualul zilnic de \ ngrijire: demachiere, hidratare [i din când \n când, exfolierea tenului [i aplicarea s`pt`mânal` a unor m`[ti nutritive. Machiajul. Acum este momentul s` \ ncerci produse de machiaj deosebite, care s` te pun` \n valoare. Ai timp pân` de s`rb`tori s` \ ncerci mai multe variante de machiaj [i s` te hot`r`[ti care te prinde cel mai bine. ncearc` un ruj intens, mat, \n culorile prunei sau de un ro[u aprins, documenteaz`-te cum po]i realiza singur` smokey eyes. O manichiur` deosebit` va completa look-ul t`u des`vâr[it. ngrijirea p`rului. Anul acesta sunt \n mare vog` petrecerile inspirate din Marele Gatsby [i atmosfera anilor 20. Po] i realiza o coafur` retro, cu bucle studiate [i de asemenea, po]i purta bijuterii pentru p`r, pentru un efect spectaculos. De mare efect sunt [i coafurile bazate pe \mpletituri, le-ai \ ncercat? Pentru ca p`rul t`u s` fie str`lucitor [i s`n`tos, o dat` pe s`pt`mân` aplic`-i o masc` hidratant` [i evit`, pe cât posibil, folosirea foehnului [i a pl`cii de \ ndreptat p`rul Klorane {ampon uscat cu lapte de ov`z 150 ml (58,99 lei). 2 Biosilk Volumise Therapy Root Lift 207 ml (73,90 lei). 3 Melvita L Or Bio Ulei extraordinar str`lucitor 100 ml ( 139 lei). 4 Avène Lo]iune micelar` 200 ml (59,99 lei). 5 Avène Hydrance Optimale Riche 40 ml (59,99 lei). 6 L erbolario Mascara negru intens (58,87 lei). 7 L erbolario Ruj de buze hidratant Vene]ia (68,91 lei). 8 Rimmel Fond de ten Stay Matte 30 ml (32,29 lei). 9 Rimmel Oj` 60 seconds 8 ml (9,72 lei). 10 Galénic Ophycée Crem` antirid n/m 50 ml (157,98 lei). 11 Boots No7 Beautifully Matte Fond de ten 30 ml (72,90 lei). 12 Boots No7 Exquisite Curl Mascara Black 7 ml (52,90 lei).

25 APIVITA V UREAZ S RB TORI FERICITE, APROAPE DE NATUR! Alege cadoul perfect pentru ea, pentru el, pentru toţi cei dragi! GRECIA, CIPRU, SPANIA, MAREA BRITANIE, BELGIA, OLANDA, ROMANIA, UCRAINA, HONG KONG, SINGAPORE, JAPONIA, AUSTRALIA, SUA Produsele Apivita se g`sesc \n farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe [i

26 copii s`n`tate ngrijirea bebelu[ului \n sezonul rece 26 Pielea bebelu[ului e mult mai diferit` de cea a unui adult [i, de aceea, are nevoie de o \ngrijire special` \nc` din prima zi, mai ales \n sezonul rece, când apare deshidratarea. Un bebelu[ are porii mai mici [i nu are glandele sudoripare complet dezvoltate, pielea lui este mai sub]ire [i mai sensibil`, iar absen]a pilozit`] ii reduce sistemul natural de ap`rare al pielii \mpotriva factorilor de mediu. De aceea trebuie acordat` o aten]ie deosebit` pielii copilului din punct de vedere dermatologic. mbr`c`mintea corespunz`toare stratificat`, mânu[i [i \nc`l]`minte cald`, protec]ie solar`, chiar [i iarna, \ngrijirea pielii cu creme nutritive [i hidratante sunt cele mai importante pentru bebelu[ii no[tri. ngrijirea special` a tenului celor mici n sezonul rece, diferen]ele mari de temperatur`, vântul, aerul uscat din camerele \nc`lzite sunt principalii factori care usuc` [i irit` pielea celor mici. La temperaturi mai mici de 8 grade producerea de sebum [i subs tan ] e lipidice din piele este foarte mult \ ncetinit`, astfel c` pielea devine permeabil` [i aspr`. Se recomand` pentru pielea delicat` a bebelu[ilor creme care se absorb u[or, cu textur` mai gras`, din gamele special create. Pe timpul iernii, plimb`rile vor fi mai scurte, maxim minute, doar la prânz, atunci când temperaturile sunt mai ridicate, iar bebelu[ul va fi scos \n c`rucior, \ nvelit cu o p`tura groas` [i nu \n port-bebe. La temperaturi mai mici de 8ºC, pielea devine permeabilă şi aspră. Pentru hidratare, se vor suplimenta lichidele din alimentaţie (lapte, supe, ceai). Klorane Bébé Lapte hidratant de masaj 500 ml: 74,15 lei. Klorane Bébé Gel spumant p`r [i corp 500 ml: 62,90 lei. Klorane Bébé Crem` nutritiv` Cold Cream 40 ml: 43,32 lei. Klorane Bébé {erve]ele umede delicate 70 buc.: 35,69 lei. expert Dr. Adriana Gherman Medic medicin` de familie Clinica Anima Victoriei. Program`ri: 021/9838 anima.victoriei@adpharma.com Prosopelul pe care îl folosim la baie trebuie să acopere şi capul micuţului. B`i]a de sear` Atunci când \mb`iem bebelu[ul, temperatura din camer` trebuie s` fie de aproximativ 24 de grade. Temperatura apei nu trebuie s` dep`[easc` 37ºC. Este bine s` folosim produse care con] in mu[e]el, ulei de m`sline, ulei de migdale. Acestea vor hidrata [i vor forma o pelicul` protectoare la nivelul pielii. B`i]a nu trebuie s` fie foarte lung`, iar prosopul trebuie s` acopere [i capul micu]ului. Masajul de dup` baie se poate face atât cu uleiuri, cât [i cu lo]iuni special concepute pentru bebelu[ [i astfel va avea dublu rol, atât de relaxare, cât [i de hidratare. n

27

28 copii s`n`tate 28 Virusurile care afecteaz` c`ile respiratorii poart` numele de viroze. R`celile comune [i gripa sunt cauza celor mai frecvente suferin]e ale c`ilor respiratorii. Faringitele acute virale expert Dr. Vlad Postelnicu Medic specialist ORL. Doctor \n {tiin]e Medicale Medlife B`neasa Infec]iile virale sunt mai frecvente prim`vara [i toamna, dar nu este exclus s` apar` focare epidemice \n oricare perioad` a anului; sunt mai \ntâlnie la copii \ntrucât sistemul lor imunitar este \nc` imatur, el perfec] ionându-se odat` cu cre[terea \n vârst` [i \n urma contactului cu diver[i agen]i patogeni virali sau bacterieni, printr-un mecanism complex de \nv`]are. Faringita este o inflama]ie a faringelui [i/sau amigdalelor [i poate fi cauzat` de o gam` foarte variat` de microorganisme, virale sau bacteriene. Cele mai frecvente sunt faringitele de cauz` viral` [i sunt manifestarea la nivelul gâtului la copii Po]i citi [i alte articole O.R.L \n revista Blu [i \n format pdf pe Amigdalitele la cei mici (Blu octombrie 2012); Adenoidita cronic` la copil (Blu noiembrie 2012); Adenoidectomia la cei mici (Blu iulie-august 2013). a r`celilor comune sau gripei. Agen]ii cauzatori sunt: adenovirus, rhinovirus, reovirus (r`celile comune), influenza [i parainfluenza virus (gripa), Epstein- Barr virus (mononucleoza infec]ioas`), Coxsackie virus (herpangina), virusul respirator sinci]ial etc. Simptomele sunt: durere de gât, dificultate la \nghi]ire, febr` [i dureri de cap. n func]ie de tipul virusului cauzator, mai pot fi prezente [i: faringita acut` din r`celile comune [i grip`: senza]ie de gât uscat sau de corp str`in, secre]ii nazale abundente, str`nut, tuse, dureri musculare, febr` moderat`, frisoane, fatigabilitate, ochi ro[ii. Mucoasa faringian` este ro[ie, uscat`, câteodat` edematoas`; uneori este prezent un exudat la nivelul amigdalelor. Gripa are manifest`ri mai severe decât r`ceala comun` febr` mai mare, risc mai mare de a dezvolta complica] ii otit`, sinuzit` [i pneumonie. Majoritatea sunt autolimitante [i se remit \n trei-patru zile. faringita din mononucleoza infec] ioas`: ganglionii gâtului m`ri]i, febr`, dureri musculare, stare general` alte rat`, pierderea apetitului, rash cutanat. Perioada de incuba]ie este de pân` la patru s`pt`mâni. faringita din herpangin`: febr` mare la debut (39-40 C) urmat` de apari] ia unor vezicule ulcerative la nivelul farin gelui, limbii [i palatului, dureri puternice la \nghi]ire, inflama]ia ganglionilor. Perioada de incuba]ie este de trei-[apte zile. Vindecarea are loc \n [apte-zece zile. Tratamentul este simptomatic [i se bazeaz` pe hidratare, antitermice, anal gezice locale [i sistemice, repaus. n majoritatea cazurilor nu este necesar tratament antibiotic; medicul poate decide s` administreze antibiotice \n anumite situa]ii speciale pentru a preveni infec] iile bacteriene sau complica]iile. Toaletarea eficient` a foselor nazale poate preveni complica]iile precum otita, sinuzita. Pentru prevenirea r`spândirii infec]iei virale se recomand` repaus la domiciliu; nu se va duce copilul cu febr` la gr`dini]`. Se evit` c`l`toriile \n episoa dele de boal` acut`. n

29 info util Sensiblu este o companie puternic implicat` social, dezvoltând multe campanii prin care a adus \n aten]ia clien] ilor farmaciilor sale problemele majore. Femeile abuzate au acces mai u[or la informa]ii despre servicii n luna noiembrie, Funda]ia Sensiblu, \n parteneriat cu Asocia]ia Transcena [i Direc] ia Protec]ia Copilului din cadrul Ministerului Muncii, Protec]iei Sociale, Familiei [i Persoanelor Vârstnice, a lansat harta serviciilor pentru victimele violen]ei \n familie, un nou instrument menit s` vin` \n sprijinul persoanelor aflate \ntr-o astfel de situa]ie, al speciali[tilor care le ofer` servicii [i al tuturor celor care doresc s` se implice \n sprijinirea victimelor. Din datele culese \n perioada septembrieoctombrie 2013, \n acest moment, \n România, sunt 66 de centre de informare [i consiliere [i 47 centre reziden]iale care ofer` asisten]` specializat` femeilor abuzate de c`tre un membru al familiei. Dac` din punct de vedere al inform`rii [i consilierii, femeile au acces la aceste servicii \n toate jude]ele, situa]ia este diferit` \n ceea ce prive[te ad`postirea \ntr-un centru reziden] ial. n 14 jude]e din România nu exist` un astfel de serviciu de sine st`t`tor disponibil pentru victime, iar cele existente totalizeaz` un num`r care dep`[e[te cu pu]in 500 de paturi, mult sub standardul prev`zut de legisla]ia interna]ional` de un loc la locuitori. Prin informa]iile detaliate pe care le ofer`, harta faciliteaz` accesul femeilor victime ale violen]ei domestice la serviciile specializate din sistemul public [i privat. Din motive de siguran]`, harta nu ofer` informa]ii despre loca]iile ad`posturilor temporare [i de urgen]`, dar se recomand` contactarea furnizorilor de servicii din jude]ul respectiv pentru detalii privind aceste centre rezi den- ] iale, precum [i condi]iile de admitere. Harta este disponibil` pe noul site al Funda ] iei Sensiblu, [i a fost realizat` cu sprijinul tehnic al Cubrain. Certificate medico-legale gratuite pentru femeile abuzate Cei trei parteneri non-guvernamentali Funda]ia Sensiblu, Asocia]ia Diaconia [i Agen]ia Adventist` pentru Dezvoltare, Refacere [i Ajutor ADRA România cu suportul strategic al Institutului Na]ional de Medicin` Legal` Mina Minovici au re\nnoit protocolul de colaborare prin care deconteaz` certificatele medico-legale ale femeilor victime ale abuzurilor domestice care apeleaz` la serviciile lor. Prin acest protocol, vor beneficia de decon- tarea certificatului medico-legal peste 100 de femei care se prezint` la Institutul Na] ional de Medicin` Legal` pentru a solicita examinarea urmelor fizice ale agresiunilor comise de c`tre partener. Aproximativ 40% din femeile care au solicitat asisten]` Funda]iei Sensiblu aveau cel pu]in un certificat medico-legal sau l-au ob]inut dup` intrarea \n programul de consiliere. n multe cazuri, femeile au invocat dificult`]ile financiare pentru nesolicitarea unui certificat, de[i urmele agresiunilor erau vizibile. n contextul modific`rilor legislative din martie 2012 [i a introducerii ordinului de protec]ie prin Legea 25/2012, certificatul medico-legal cap`t` o importan]` [i mai mare, fiind una dintre dovezile care poate fi ata[at` cererii pentru ordinul de protec] ie. Dac` acest certificat este urmat [i de depunerea unei plângeri penale la sec]ia de poli]ie pe raza c`reia domiciliaz` victima, argumentele pentru solicitarea ordinului de protec]ie sunt [i mai solide [i ajut` instan] ele \n luarea unei decizii favorabile femeilor abuzate, oferindu-le astfel mai mult` siguran]`. Acest parteneriat a fost posibil datorit` suportului Avon Cosmetics România, acordat \n cadrul Campaniei Respectului. n Femeile aflate \ntr-o rela] ie abuziv` pot afla informa]ii despre serviciile disponibile la nivel na]ional pe Dac` ai nevoie de ajutor, contacteaz` Centrul de Consiliere Casa Blu (tel. 021/ ) 29

30 info travel de la Bâlea Lac Nu este nevoie s` mergi pân` \n Laponia pentru a avea parte de o experien]` inedit`, aceea de a-]i petrece o noapte sau dou` \ntr-un hotel de...ghea]`. ]i recomand`m o destina]ie neao[`, hotelul de ghea]` de la Bâlea Lac! ghea]`, t`iate [i scoase din lacul Bâlea, iar z`pada, care este adunat` de pe versantul montan, este folosit` pentru fixarea c`r`mizilor de ghea]` [i finisarea zidurilor. 30 Dac` iube[ti iarna, cu tot ce presupune ea: z`pad`, frig, sporturi de iarn`, trebuie s` mergi la Hotelul de Ghea]` din Mun] ii F`g`ra[: este o provocare inedit` pe care trebuie s-o \ncerci m`car o dat` \n via]`! Hotelul va fi inaugurat pe 25 decembrie La \nceput a fost ideea. n care nimeni nu credea... Un hotel de ghea]`? Curat` nebunie! {i totu[i, cineva a fost suficient de nebun, curajos [i perseverent s` pun` ideea \n practic`. Se \ntâmpla \n anul 2005 [i de atunci, \n fiecare an, se repet` istoria. Dar \ntr-un mod diferit [i cu o poveste nou`. Ast`zi, ne putem mândri cu unicul Hotel de Ghea]` din Europa de Est. Zidurile hotelului sunt cl`dite din blocuri imense de O nou` poveste n fiecare an, Hotelul de Ghea]` are o structur` nou` [i spune o poveste nou`. Aceasta este transpus` atât \n decorul [i arhitectura camerelor, a restaurantului de ghea]` [i a barului de ghea]`, cât [i \n evenimentele organizate. Anul acesta tema este Baroque in Ice. Condi]ii de cazare n acest sezon, \n hotel sunt amenajate 12 camere duble, iar lâng` hotel, pentru cei care doresc mai mult` intimitate, sunt trei igloo-uri. Paturile sunt construite din blocuri de ghea]`. pentru confort, pe fiecare pat se afl` o saltea moale acoperit` cu lenjerie, p`turi [i bl`nuri de animale. Oaspe]ii primesc saci c`lduro[i de dormit \ntrucât temperatura medie \n hotel este de -2 [i +2ºC. Modalit`]i de distrac]ie Hotelul de Ghea]` e situat la m altitudine \n Mun]ii F`g`ra[. n apropierea lui exist` un Winter Park pentru iubitorii sporturilor de iarn`. Aici po]i practica schi, snowboarding, snowmobiling, tubbing pe pârtii naturale, po]i patina sau te po]i da cu sania. Se organizeaz` tot felul de concursuri distractive: b`t`i cu bulg`ri de z`pad`, construirea celui mai mare om de z`pad` etc. Parcul dispune de un baby lift, ce u[ureaz` accesul spre p`r]ile superioare ale pârtiilor, precum [i o instala]ie de iluminare ce permite un program nocturn de func]ionare. n Text [i foto:

31 info util adresele farmaciilor sensiblu din bucure{ti Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect / PIA}A Amzei 1 Str. Pia]a Amzei nr , sect / MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect / PIA}A Amzei 2 Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect / Mai TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect / Pia}a Domeni B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect ALEXANDRIEI 1 {os. Alexandriei nr. 78, sect / Pia}a Iancului {os. Mihai Bravu nr , sect / Alexandriei 2 {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect PIA}A MINI{ Str. Barajul Dun`rii nr. 5, sect BANU MANTA B-dul Ion Mihalache nr , sect / Piata Moghioros Drumul Taberei, nr 44 D Berzei Str. Berzei nr. 50 bis, sect / \nchis Pia}a Roman~ B-dul Dacia nr. 26, sect / BRÂNCOVEANU B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect / Pia}a Sudului Str. Sergent Ni]u Vasile nr. 1, sect / BrÂncoveanu 2 B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 2, bl. 12B, sc. A, 031/ PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center, parter, sect / etaj P, sect Plaza Romania B-dul Timi[oara nr. 26, sect / Br~tianu 2 Strada Doamnei, nr , sect / \nchis RÅMNIC 2 Str. Liviu Rebreanu nr. 1, complex CA 11, sect / BUCUR OBOR {os. Mihai Bravu nr. 2, sect / Real 1 Berceni Hypermarket Real, Str. Drumul Dealul Bisericii BUCUR OBOR 2 {os. Colentina nr. 3B, parter, lot A, bloc 33B, sect / nr , sect / BUZE{TI 1 Str. Buze[ti nr , sect / \nchis Real 2 Titan Hypermarket Real, Bld. Theodor Pallady Nr. 51N 031/ Calea VICTORIEI Calea Victoriei nr. 12A, sect / Real 3 Vitan Hypermarket Real, Calea Vitan nr. 236, sect Calea Victoriei 2 Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect SF. IOAN Str. Vitan Bârze[ti nr / \nchis Carrefour 1 Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km / Sf. Vineri 1 Str. Sfânta Vineri nr. 23, bl. 105, sc. B, parter, sect \nchis Carrefour 2 {os. Colentina nr A, sect / (vineri-duminic`) SUN PLAZA Calea V`c`re[ti 391, intersec]ie cu Olteni]ei 83C 031/ Carrefour 3 Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti {TEFAN 1 {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect / nr. 44A, sect. 1 {TEFAN 2 {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect / Cetatea Histria Str. Pa[cani nr. 8, sect / \nchis {TEFAN 3 {os. {tefan cel Mare nr. 6, bl. 15A, sect Colentina 2 {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect / {TEFAN 4 {os. {tefan cel Mare nr , Cl`direa Administrativ` C21, Colentina 3 {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect / sect \nchis Colentina 4 {os. Colentina nr. 16, Bloc Iris, sect / \nchis STEFAN 5 {os. Viitorului nr. 199, bl. 42A, parter, sect COTROCENI B-dul Vasile Milea nr. 4, sect / Teiul Doamnei Str. Colentina nr. 27A, sect / CRÂNGA{I 1 Calea Crânga[i nr. 24, bl. 47 sect / TITAN 1 B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect / CRÂNGA{I 2 Calea Crânga[i nr. 87, sect / TITAN 2 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect / CRÂNGA{I 3 B-dul Constructorilor 16 A, sect TITAN 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect / non-stop Delfinului B-dul Chi[in`u nr. 1, sect / TITAN 4 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, Centrul comercial Galeriile Titan, sect Doamna Ghica Str. Doamna Ghica nr. 8, bl.2, sect / TITULESCU B-dul Titulescu nr , sect / Domino 1 Str. Maica Domnului nr , Complex Comercial Domino UVERTURII B-dul Uverturii nr. 83, sect / Doroban}i 2 Str. Radu Beller nr. 6, sect / non-stop VITAN 1 Calea Vitan nr. 233, bl. 1A, sect / DRUMUL TABEREI 1 Str. Drumul Taberei nr , sect / DRUMUL taberei 4 Str. Drumul Taberei nr. 94, bl. 519, sect / \nchis DRUMUL TABEREI 6 Str. Valea Arge[ului nr. 5, sector 6 031/ DR. taberei FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect / DR. taberei Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect / non-stop adresele farmaciilor sensiblu Gara Nord Str. G`rii de Nord nr. 2, sect / GHENCEA Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect / din }AR~ GIURGIULUI 1 {os. Giurgiului nr , sect / GIURGIULUI 2 {os Giurgiului, nr 127, Bl 2B, parter, sect Farmacia Adresa Telefon L- V S D Kaufland 1 {os. Colentina nr. 6, sect / ALBA IULIA 1 B-dul Revolu]iei nr / Kaufland 2 Str. Barbu Vac`rescu nr , sect / ALBA IULIA 2 Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0258/ Kaufland 3 str. R`cari nr. 5, sect ALEXANDRIA 1 Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0247/ \nchis Kaufland 4 Vulcan Str. Sebastian nr. 88, sect / ALEXANDRIA 2 Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland 0247/ KOG~LNICEANU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect / ALEXANDRIA 4 Str.Libertatii, Bl L7, parter \nchis Lacul Tei B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect / ARAD 1 B-dul Revolu]iei nr A 0257/ Lacul Tei 2 B-dul Lacul Tei nr. 56, bl. 19, parter, sect / \nchis ARAD 2 B-dul Revolu]iei nr / \nchis Medicover 1 Str. Grigore Alexandrescu nr , sect / \nchis ARAD 4 Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0257/ Magheru B-dul Nicolae B`lcescu nr. 7, sect / Arad 5 Real Hypermarket Real Arad, Calea Radnei nr. 298, stand Magheru 2 B-dul General Magheru nr. 22, sect ARAD 7 Str. Borsec, nr. 4, bl. 512, ap. 25/b/2 0357/ \nchis MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 288, sect / Bac~u 1 Str. M`r`[e[ti nr / \nchis Mihai Bravu 2 {os. Mihai Bravu nr. 292, bl. 5, Unitatea 181, sect Bac~u 4 Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland 0234/ Militari 1 B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect / non-stop Bac~u 5 Real Hypermarket Real Bac`u, Calea Republicii Militari 3 B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect / Bac~u 6 Str. M`r`[e[ti nr Militari 4 B-dul Iuliu Maniu nr. 18, bl. 15A, parter, sect / Bac~u 7 Str. Pia]a Central` nr Militari 5 B-dul Iuliu Maniu nr. 73, bl. C3, parter, sect \nchis Bac~u 8 Str. Republicii nr. 40, parter Sc. B Militari 6 B-dul Iuliu Maniu nr , sect Bac~u 9 Str. Energiei, nr Militari 7 Str. Iuliu Maniu nr. 59, bl. 10A, sect BAIA MARE 1 B-dul Traian nr / \nchis Militari 8 Str. Iuliu Maniu nr. 78, sect BAIA MARE 2 Kaufland Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0262/ Mo{ilor 1 Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect / Baia Mare 3 Real Hypermarket Real Baia Mare, B-dul Bucure[ti nr OBREGIA B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect BÂrlad 1 P-]a Victoriei nr. 5, bl. C l occitane Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni 0374/ BISTRI}A 1 Str. Gr`nicerilor nr / l occitane 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr , sect / BISTRI}A 2 Kaufland Str. Independen]ei nr , complex Kaufland 0263/ l occitane Feeria Carrefour Feeria B`neasa BISTRI}A 3 Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr / Panduri 1 Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect / BISTRI}A 4 Str. G`rii nr. 17, Complex Comercial M`gura, Winmarkt Pantelimon 1 {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect / Boto{ani 1 Str. Marchian nr / Pantelimon 2 {os. Pantelimon nr. 356, bl. 1, sect / Boto{ani 2 Carrefour Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center Pantelimon 3 {os. Pantelimon nr. 291, bl. 9A, parter, sect \nchis Boto{ani 3 Str. Grivi]a nr PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect / Bra{ov 1 Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, 0268/ \nchis PIA}A 16 FEBRUARIE Str. Munteniei nr , sect / vizavi de Policlinica de copii (luni, vineri) (mar]i-joi) (S-D) 31

32 info util adresele farmaciilor sensiblu din }AR~ 32 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D Bra{ov 2 Str. N. B`lcescu nr / Bra{ov 3 Carrefour Complex Carrefour, Calea Bucure[ti nr / (luni-joi) (vineri-duminic`) Bra{ov 6 Str. A.I. Cuza nr / Bra{ov 7 Str. Republicii nr / Bra{ov 9 Str. Lung` nr / Bra{ov 10 Str. 13 Decembrie nr / Bra{ov 11 Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0268/ Bra{ov 13 Real Hypermarket Real Bra[ov, Stand Str. Caramid`riei-Bazaltului nr Bra{ov14 Str. Pia]a Astra nr Bra{ov 16 Str. Calea Bucure[ti nr Bra{ov 17 Str. Traian nr / Bra{ov 20 Str. Zizinului nr. 79, 0720/ Bra{ov 21 str. Grivitei nr / BRA{OV 22 str. Pavilioanele CFR nr / BRA{OV 23 Calea Bucuresti nr / Br~ila 1 B-dul 1 Decembrie 1918, nr. 42, bl. L / Br~ila 2 Kaufland Complex Kaufland, str. Mecanizatorilor nr / Br~ila 3 Carrefour Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, complex Carrefour 0239/ Br~ila 4 Str. 1 Decembrie 1918 nr Br~ila 5 Sos. Buz`ului nr. A1B Br~ila 7 G-ral Eremia Grigorescu, Nr. 42, Bl. 2A, Parter Buz~u 2 Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0238/ Buz~u 4 B-dul Unirii, bl. B16, parter 0238/ Buz~u 5 Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0238/ Buz~u 6 Str. Unirii Centru, nr. 176, bl. D, parter 0745/ Buz~u 7 B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter Buz~u 8 B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) \nchis Buz~u 9 Str. Unirii nr. 232, Centrul Comercial Aurora Mall Buz~u 10 Str. Cuza Vod` nr. 3, parter Buz~u 11 Str. Unirii Nr. 176, bloc. A, Buz`u CARACAL 1 Pia]a Victoriei nr / CARANSEBE{ 1 Kaufland Str. Ardealului FN, complex Kaufland 0357/ CAREI 1 Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0261/ CÂMPINA 1 B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B 0244/ Câmpina 2 Kaufland B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland 0244/ Câmpina 3 Str. Republicii nr.16, complex comercial Artima CÂmpulung 1 Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel 0248/ Câmpulung 2 Str. Republicii nr \nchis Cernavod~ 1 Str. Anghel Saligny nr CLUJ 1 Str. Samuil Micu nr / \nchis CLUJ 3 Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0264/ CLUJ 4 B-dul 21 Decembrie nr / \nchis CLUJ 5 P-]a Mihai Viteazul nr / \nchis CLUJ 6 Calea Flore[ti nr / CLUJ 7 Kaufland Str. Câmpului, nr. 9-19, complex Kaufland 0264/ CLUJ 8 P-]a Cipariu nr / \nchis CLUJ 9 Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt 0264/ CLUJ 11 Kaufland Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufland 0264/ CLUJ 12 Pollus Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti 0372/ CLUJ 13 P-]a Unirii nr Cluj 14 Real Hypermarket Real, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand CLUJ L OCCITANE Pollus Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti 0372/ Constan}a 1 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl / Constan}a 2 B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0241/ Constan}a 3 Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis 0241/ Constan}a 4 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis 0241/ Constan}a 5 Kaufland B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland 0241/ Constan}a 6 Real Hypermarket Real, Str. Aurel Vlaicu nr. 168, stand nr Constan}a 7 Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter Constan}a 8 Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr / Constan}a 10 B-dul Tomis nr. 147, bl. TS Constan}a 11 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV Constan}a 12 Str. {tefan cel Mare nr. 126, bl. F1B \nchis Constan}a 14 Str. Unirii nr. 70, bl. D, parter 0737/ Constan}a 15 Str. Ci[melei, nr 50, mag. 15 B L'Occitane Maritimo Constan]a Str. Aurel Valicu, nr. 220, Complex Comercial Maritimo CRAIOVA 1 P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0351/ \nchis CRAIOVA 2 Calea Bucure[ti, bl. 31B, parter 0351/ CRAIOVA 3 Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0351/ CRAIOVA 4 Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc / CRAIOVA 5 Kaufland Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0351/ CRAIOVA 6 Kaufland Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0351/ Craiova 7 Real Hypermarket Real, Stand 26, Calea Severin nr. 5A CRAIOVA 8 Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0351/ \nchis Craiova 9 Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc 0351/ Craiova 10 Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A Craiova 11 Str. Pia]a G`rii, bl. V Craiova 13 B-dul N. Titulescu, bl. I Craiova 14 Str. Calea Unirii nr. 22, bl \nchis Craiova 16 Str. Imparatul Traian, nr \nchis Craiova 17 B-dul Calea Bucure[ti, bl. 21D, parter \nchis Craiova 18 Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi 0251/ \nchis DEVA Str. Victoriei nr / DEVA 2 Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0254/ Deva 3 Real Hypermarket Real Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand DEVA 5 B-dul Decebal bl. 23, ap F~g~ra{ 1 Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr / F~lticeni 1 B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0230/ F~lticeni 3 B-dul Revolu]ie, blc. 6 parter 0330/ Foc{ani 1 B-dul Unirii nr. 18, complex Mara / Foc{ani 3 Kaufland Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland 0237/ Foc{ani 4 Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T / Foc{ani 5 B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745/ Foc{ani 6 Str. Republicii nr Foc{ani 7 Str. Pia]a Independen]ei nr. 21, ap / FOC{ANI 8 P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0237/ Gala}i 1 Str. Saturn, complex }iglina I 0236/ Gala}i 2 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro / Gala}i 3 Str. Domneasc` nr / Gala}i 4 Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0236/ Gala}i 6 Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland 0236/ Gala}i 8 Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0236/ Gala}i 9 Real Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A Gala}i 11 Str. Br`ilei nr. 242, bl. F2 (U170), Micro Gala}i 12 Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B Gala}i 13 Str. Barbosi, nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter Gheorghieni B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita 0266/ GIURGIU 1 {os. Bucure[ti, bl. 7/ / GIURGIU 2 Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN 0246/ HUNEDOARA 1 B-dul Corvin nr / \nchis HUNEDOARA 2 Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0254/ Ia{i 1 B-dul Tudor Vladimirescu, camin T 17, parter 0232/ Ia{i 2 Str. Sf. Laz`r nr , bl. A1-A3 0232/ Ia{i 3 Str. Cuza Vod` nr. 1A 0232/ Ia{i 4 B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter 0232/ \nchis Ia{i 5 Str. Vasile Lupu nr / Ia{i 6 Moldova Mall Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter 0232/ Ia{i 7 Str. G`rii, bl. L20-L / Ia{i 9 Kaufland {os. P`curari nr / Ia{i 12 Str. Alexandru Cel Bun nr. 51, bl. Y2, rond Zimbrul Ia{i 13 Palas Str. Palat, 5C, cl`direa D Ia{i 15 Str. N. Iorga nr. 37, bl. N Ia{i 16 Str. {tefan cel Mare nr Ia{i 17 Kaufland B-dul Chimiei nr / Ia{i 18 B-dul Socola, nr 2, bloc F, parter L'Occitane Palas Ia[i Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A Mangalia 1 {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0241/ Mangalia 3 {os. Constan]ei nr. 10, bl. M Mangalia 5 Str. Portului, nr. 44 A (incinta magazin Billa) MEdgidia Kaufland Str. Independen]ei nr / MEDIA{ 1 Kaufland Str. Calea Sibiului FN, complex Kaufland 0269/ Miercurea-Ciuc 1 Str. Kossuth Lajos nr / \nchis Miercurea-Ciuc 2 Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0266/ Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` 0248/ MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0372/ \nchis Odorhei 2 Kaufland Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland 0266/ One{ti 1 B-dul Oituz nr / ONE{TI 2 Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0234/ ORADEA 1 Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0259/

33 adresele farmaciilor sensiblu din }AR~ Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D ORADEA 2 Str. Republicii nr. 8, ap / \nchis ORADEA 3 Str. Republicii nr / \nchis ORADEA 4 Str. C. Coposu nr / ORADEA 5 B-dul Decebal nr. 86, parter 0259/ ORADEA 6 Carrefour Calea Aradului nr. 62, Era Shopping Park 0259/ Oradea 7 Real Hypermarket Real, str. Sui[ului nr. 10A, stand Oradea 8 Real Hypermarket Real, str. Ogorului nr Oradea 9 Kaufland Calea Bor[ului nr / Oradea 10 Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza Oradea 11 Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R \nchis OR~{TIE 1 Kaufland Complex Kaufland 0254/ Pa{cani 1 Str. Nicolae Iorga, bl. V 8, parter 0232/ Piatra Neam} 2 B-dul Traian, bl. S1, parter 0233/ Piatra Neam} 3 Kaufland Str. Obor, complex Kaufland 0233/ Piatra Neam} 4 Strada Baltagului, nr Pipera 1 {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari PITE{TI 1 Str. Victoriei nr / PITE{TI 2 Str. George {tef`nescu nr / PITE{TI 3 Str. Victoriei nr. 87, bl / PITE{TI 4 Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0248/ PITE{TI 6 Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0248/ PITE{TI 7 B-dul Republicii nr /220/ \nchis Pite{ti 8 Real Hypermarket Real, Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, stand PITE{TI 9 Str. Aleea Spitalului nr PITE{TI 11 B-dul Petrochimistilor, nr 13, bl B8, parter 0248/ PLOIE{TI 1 P-]a Unirii nr / PLOIE{TI 2 {os. Nordului nr. 1, complex Nord 0244/ \nchis PLOIE{TI 3 Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0244/ \nchis PLOIE{TI 4 B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0244/ PLOIE{TI 5 Carrefour Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0244/ PLOIE{TI 6 Aurora Vest {os. Vestului, Pia]a Aurora 0244/ PLOIE{TI 7 Kaufland {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0244/ PLOIE{TI 8 P-]a Unirii nr / PLOIE{TI 10 P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST 0244/ PLOIE{TI 11 Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0244/ PLOIE{TI 12 P-]a Victoriei nr PLOIE{TI 14 Str. Domni[ori nr. 89, bloc Ploie{ti 15 Kaufland B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0244/ Ploie{ti 16 Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A Ploie{ti 17 Str. Veronica Micle nr.1, bl. F Ploie{ti 18 {os. Nordului nr Ploie{ti 19 Str. Aleea Porti]ei nr. 3, bl. 9, magazin 70 Alimentara Ploie{ti 21 Str. Emile Zola nr. 4, bl. I \nchis Ploie{ti 22 Kaufland Piata 1 Decembrie 1918, nr. 1A Ploie{ti 23 Str. Calomfirescu nr (L-J) (V-S) Pucioasa 1 Str. Republicii nr. 108A RÂMNICU VÂLCEA 1 Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0250/ RÂMNICU VÂLCEA 2 Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland 0350/ RÂmnicu VÂlcea 3 B-dul Nicolae B`lcescu nr. 1, bl. 1, sc. A, parter 0350/ \nchis RÂmnicu VÂlcea 4 Str. Mihai Eminescu, nr , Complex C12-C / \nchis Râmnicu Vâlcea 5 Str. General Magheru nr. 16A \nchis RÂMNICU S~RAT 1 Kaufland Str. C. Brâncoveanu nr / Reghin 1 Kaufland Str. G`rii nr / Reghin 2 Str. Petru Maior nr \nchis RE{I}A 2 Kaufland B-dul Muncii nr / RE{I}A 3 B-dul Republicii nr. 2, complex Intim \nchis RE{I}A 4 Str. Aleea Zadei, bl. D \nchis Roman 1 Kaufland Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland 0233/ Roman 2 Str. Nicolae Titulescu, bl SATU MARE 1 P-]a Libert`]ii nr / \nchis SATU MARE 6 Str. Careiului, bloc C2-4, unitatea \nchis SATU MARE 3 Kaufland Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland 0261/ Satu Mare 4 Real Hypermarket Real, Stand 21, str. Carei nr Sebe{ 1 Kaufland Str. Industriilor, f.n., str. Augustin Bena nr Sf. Gheorghe 1 Str. 1 Decembrie 1918 nr / Sf. Gheorghe 2 Kaufland Str. Lunca Oltului Nr / Sf. Gheorghe 3 Str. Nicolae Iorga nr. 24, bl. 34, sc. C/A SIBIU 1 Str. Nicolae B`lcescu nr / SIBIU 3 Kaufland Complex Kaufland, com. {elimb`r 0269/ Sibiu 4 Real Hypermarket Real, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand SIBIU 5 Str. Nicolae Iorga nr / \nchis SIGHET 1 Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0262/ SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0265/ SINAIA 1 B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0244/ SLATINA 1 Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0349/ SLATINA 2 Kaufland Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland 0249/ Slatina 3 Str. Cri[an nr. 1A Slatina 4 Str. Cri[an nr. 2B Slatina 5 Str. Pia]a G`rii, bl. 10BC Slatina 6 Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua Slatina 7 Str. E. Teodoroiu, bl. V Slobozia Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0343/ Suceava 1 Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0230/ Suceava 2 Kaufland Str. Universit`]ii nr , complex Kaufland 0230/ Suceava 3 Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter 0230/ Suceava 4 Real Hypermarket Real, comuna Scheia, Str. Humorului nr Suceava 5 Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl TÂrgovi{te 1 B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter 0245/ TÂrgovi{te 2 B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0245/ TÂrgovi{te 3 Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0245/ Târgovi{te 4 Str. Iancu Jianu nr \nchis Târgovi{te 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0345/ \nchis TÂRGU JIU 1 Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng 0353/ TÂRGU JIU 3 Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland 0253/ Târgu Jiu 5 Str. 23 August nr \nchis TÂRGU MURE{ 2 B-dul 1 Decembrie 1918 nr / TÂRGU MURE{ 4 Kaufland Str. Ghe. Doja nr , complex Kaufland 0265/ TÂRGU MURE{ 5 Str. 22 Decembrie 1989, nr / \nchis TÂrgu Mure{ 6 Real Hypermarket Real, Stand B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) TÂrgu Mure{ 7 B-dul 1848 nr TÂrgu Mure{ 8 Str. Bra[ovului nr / TÂrgu Mure{ 9 B-dul 1848 nr \nchis TÂrgu Mure{ 10 Str. Gh. Marinescu nr \nchis TÂrgu Mure{ 11 B-dul 1848, nr / \nchis TÂRGU SECUIESC 1 Kaufland Str. Cernatului fn 0745/ Târn~veni 1 Str. Republicii nr \nchis Tecuci 1 Str. Gheorghe P`tra[cu nr / TIMI{OARA 1 P-]a Victoriei nr / TIMI{OARA 2 Piatra Craiului nr / \nchis TIMI{OARA 3 B-dul Regele Carol I nr / \nchis TIMI{OARA 4 B-dul Dâmbovi]a nr / TIMI{OARA 5 Str. Emanoil Gojdu nr / TIMI{OARA 6 Calea Aradului nr / TIMI{OARA 7 B-dul Gen. Dragalina nr / \nchis TIMI{OARA 8 Iulius Mall Str. Demetriade nr / TIMI{OARA 9 Kaufland Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland / TIMI{OARA 10 Str. Aleea Hotinului nr / \nchis TIMI{OARA 11 Kaufland Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland / TIMI{OARA 12 Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a 0256/ TIMI{OARA 13 Str. Gheorghe Adam, nr \nchis TIMI{OARA 14 Str. Calea Sagului nr TIMI{OARA 15 Str. Brediceanu nr \nchis TIMI{OARA 17 Str. Burebista nr \nchis Tulcea 2 Kaufland Str. Barajului, FN 0240/ Tulcea 3 Str. P`cii, complex agroindustrial Pia]a Nou` Tulcea 5 Isaccei, Nr. 57, Bl. 126 Pelican, Parter TURDA 2 Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland 0264/ TURDA 5 Str. Republicii, Nr \nchis Turnu M~gurele 2 Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737/ \nchis Turnu SEVERIN 1 Str. Horia nr / Turnu SEVERIN 2 Carrefour B-dul Aluni[, complex Carrefour 0252/ Turnu SEVERIN 3 Kaufland Calea Tg. Jiului nr Turnu SEVERIN 4 B-dul Tudor Vladimirescu, nr. 126, bl. IS 4A, SC 1, parter \nchis Urziceni 1 Str. Calea Bucure[ti nr Vaslui 1 Str. {tefan cel Mare nr / Vaslui 2 Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland 0235/ ZAL~U 1 Str. Iuliu Maniu nr / \nchis ZAL~U Kaufland 2 Str. Sf. Vineri, complex Kaufland 0260/

34 info \n num`rul viitor n edi]ia din luna februarie a revistei Blu po]i citi: Cauzele apari]iei bolilor cardiovasculare {tiai c` acestea sunt principala cauz` de mortalitate, atât \n România, cât [i \n Europa [i c` afecteaz` \n special b`rba]ii? Afl` care sunt factorii de risc [i cum \i po]i combate astfel \ ncât tu [i cei dragi s` fi]i proteja]i de aceast` afec]iune. Exerci]ii ce combat durerile de spate Aproximativ 80% din popula]ie sufer` la un moment dat de dureri de spate, \n special de cele lombare. Afl` ce tipuri de exerci]ii po]i practica pentru a ameliora aceste nepl`ceri. Cum te preg`te[ti pentru venirea berzei? Dac` te sim]i \mp`cat` suflete[te pentru apari]ia unui bebelu[, urm`torul pas este s` te preg`te[ti [i din punct de vedere al s`n`t`] ii. Afl` cum s`-]i schimbi stilul de via]` pentru a avea un organism s`n`tos [i puternic. 34 Cadouri pentru \ndr`gosti]i Februarie este luna voastr`, a celor care iubi]i [i sunte]i iubi]i. De Sf. Valentin sau de Dragobete, ofer` un cadou din suflet jum`t`]ii tale. Noi \]i facem câteva sugestii care sper`m s` fie pe placul vostru, al amândurora. BLU este o revist` realizat` de Manager Comunicare: Daniela {otingeanu Coordonator Comunicare: Iulia Popoiu Concept grafic: U First Advertising&Communication Tipar: EDS România SRL Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din aceast` revist` sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii suna]i la telefonul gratuit Sensiblu: sau trimite]i un mesaj pe adresa de iulia.popoiu@adpharma.com Pre]urile comunicate \n revist` pot suferi modific`ri. Pentru o verificare exact` v` recomand`m s` contacta]i telefonic una din farmaciile Sensiblu. Funda]ia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/ Fax: 021/ Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vod` nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, Bucure[ti. Tel./fax: 021/

35

36