2º/3º ciclo O Ã Ç A T N E M A LIndo d pgunt u u ni u i ct n u Exit co? d d dit, d á l tção, f n ão p t t N n nci li ê f p tnt o p i hábito i g ê t d indic udávl. o ã ç t n d li Filip, 12 no
lid 1 EguNntTAÇÃO IM L A p u u ndo d A Filip pocup- co j quilo qu co... ho tá u pouco confu. il Qu ng tá l ionit? nvi à ti, qu é nutic
ALIMENTAÇÃO u undo d pgunt lid 2 Ont, n fil p o fitóio gou- u gnd dicuão no u gupo d ig: Jon, qu é vgtin, dizi qu cn fz l à úd; Mt gitv qu não é vdd poqu pcio d potín ; Luí ccntv qu lá c ó co glhdo lgu cozido p não ngod... Fiqui co dúvid. il Afinl: - Exit u ni ct u ni d d co? Filip
lid 3 EguNntTAÇÃO IM L A p u u ndo d Dit lint, cd u t u. A fíli, o gupo d igo, cultu do locl ond vivo dtin no dit lint. M tnção! Dit lint não é u gi p pd po! É i, o conjunto d hábito qu contitui no lintção.
goto i A LIMpEguNntTAÇÃO u u ndo d goto no No: Migul to: Dt d Ncin 19/01/1995 O diito t goto pópio No qu pit à dit lint, cd po t u pfênci o u hábito. Há po qu do fut, out qu onh co coid itlin, out qu dtt quijo... E ito não t l nnhu! To diito t pfênci, t u goto pol. Poqu lintção tbé é u pz, d cto odo, fz pt do noo bilht d idntidd. lid 4
ALIMENTAÇÃO u undo d pgunt vilh lid 5 congld E qundo pf o qu não é udávl? E piio lug, é pcio diz qu não há linto bon n u... Todo o linto pod fz pt d u lintção udávl. A únic qutão é quntidd! Dvo pit p popoçõ d od do linto co, io quntidd, linto d dtindo gupo, dtinto d outo gupo. gin ntig
lid 6 EguNntTAÇÃO IM L A p u u ndo d i n u t i x p Então ct d co?, n u ni ct p t i x o nã, t n liz F il u ni ct! intção udávl, cd l u d g do Sguin qui, d pfênci qu çõ n bi co u pod fz colh o u hábito., to n i l l u àq ou t
ALIMENTAÇÃO u undo d pgunt lid 7 Vnh ntão g! Ptic u lintção COMPLETA Ou j, co linto d todo o gupo d od. Ptic u lintção VARIADA Ou j, vi o linto dnto d cd gupo d od. Ptic u lintção EQUILIBRADA Ou j, pit popoçõ d od, condo i linto do gupo io no do gupo i pquno. Font: * *Adptção d tigo ciêntifico: A Nw Food Guid fo th Potugu Popultion: Dvlopnt nd Tchnicl Conidtion, S. S. P. Rodigu, MPH; B. Fnchini; P. Gç, PhD; M.D.V. d Alid, PhD, 2006
ALIMENTAÇÃO u undo d pgunt lid 8 Sgu t pit... bo ptit. O nuticionit cotu cond à po: - To u pquno-loço coplto: inclui poduto lácto (potín cálcio), pão ou ci (hidto d cbono) fut pç ou uo (fib vitin). - Não fic uit ho co (não i d tê ho). - D tnt ipotânci à qulidd dividd coo à quntidd d coid ingid o longo di. - Co i vz pix do qu cn ( opt i vz po cn g: cn bnc, coo o fngo o pú). - Rduzi o l ubtitui-lo po pcii v oátic. - Aunt o conuo d vgti, fut lguino. - Diinui o conuo d linto ico godu. - Hidt o copo, ingindo águ, uo d futo, uo 100%, tin, bbid láct, nt out bbid (vitndo bbid d lto to clóico). P hidt é tbé ipotnt co linto qu contê uit águ, coo fut op.
ALIMENTAÇÃO u undo d pgunt FICHA TÉCNICA AUTOR Fdção d Indúti Potugu Ago-Alint (FIPA) EDIÇÃO E COORDENAÇÃO Si d Cc DESIGN Winicio REVISÃO TÉCNICA DE CONTEÚDOS ISBN Edição d Mio d 2008 978-972-8513-96-2