C U R S O D E C H I K U N G 2 0 1 2 F O R M A Ç Ã O E S P E C Í F I C A PROGRAMA 1.- Int rodução: O que é o Chi Kung. Origens do Chi Kung. O Chi Kung na actualidade. Objectivos para a prática do Chi Kung. Atitude para o início da prática do Chi Kung. Importância da prática do Chi Kung na vida diária. O Chi Kung, o prazer e a alegria. O Chi Kung, o tempo e o espaço. O Chi Kung, a consciência objectiva, a consciência subjectiva e o subconsciente. Interacção biunívoca entre o físico e o psíquico. mentais. Objectivos do curso. Programa do curso. Método pedagógico. Bibliografia. Pág. 1 de 5
2 Exercícios de focalização da atenção na estrutura física e o sentido cinestésico Trabalho físico externo Noções básicas de anatomia e fisiologia, principais órgãos internos e suas funções segundo a medicina ocidental. Compreensão experimental das diferenças entre exercícios externos e exercícios internos. Coluna vertebral como eixo central. Cinco arcos. Nove articulações. Quatro articulações principais. Tendões dos braços. Tendões das pernas. Rotações dos ossos e rotações da carne início da força espiral. Pa Duan Chuin Oito Peças de Brocado. Trabalho físico interno ( psico-físico) exterior / interior do meio termo do interior Músculos Tendões Esqueleto Órgãos intermos Trabalho com as massas musculares (carne exterior) Trabalho com o enraizamento dos músculos Início do trabalho com a estrutura de suporte Trabalho com a estrutura de suporte Trabalho com os ossos Trabalho com os órgãos internos (carne interior) 3 Focalização da atenção no corpo com imagens e a experiência do Chi Pág. 2 de 5
trabalho com os músculos Desenvolviment o da sensibilidade superficial associadas ao trabalho com os tendões Tendões como molas de união entre os segmentos do corpo Molas dentro das articulações trabalho com o esqueleto trabalho com os órgãos internos Coluna vertebral como eixo central Desenvolvimento da sensibilidade Sensação de cabide interior em profundidade A carne movimentada pelos ossos Os tendões movimentados pelos ossos ossos Rotações dos ossos Ossos como molas Fixação do Chi na medula óssea A respiração, o som e os órgãos internos mentais. Importância das imagens mentais no trabalho energético. Cérebro e sistema nervoso. Trabalho do corpo como forma de trabalhar o cérebro. Trabalho circular segundo os três planos principais e correspondente trabalho do cérebro. As três graças. O sorriso interior. 4 Anatomia e estrutura energética Pág. 3 de 5
Meridianos Chacras Campo energético Principais meridianos Principais chacras A aura Circulação do Chi no interior do corpo Circulação do Chi no exterior do corpo Chacras como articulações Articulações como chacras Os três tantiens A bola do Chi Noções básicas de anatomia energética. O que é o Chi. Principais órgãos internos e suas funções segundo a medicina oriental e relações com os cinco elementos, as cores e as estações do ano. Os cinco sons curativos. As imagens e o trabalho da energia. Os três tantiens. Bola do Chi. 5 Exercícios de respiração, captação e fixação do Chi A respiração, imagens, exercícios físicos internos e trabalho energético Interno Interno / externo Externo Órgãos internos Esqueleto Tendões Músculos A dos fluidos físicos internos. Controle da e Movimento e elasticidade dos ossos, a tendões, a músculos, a Importância dos mecanismos físicos e energéticos envolvidos na respiração. Pág. 4 de 5
Respiração completa. Respiração abdominal (diafragmática) normal. Respiração abdominal (diafragmática) inversa. Respiração osmótica. Pressão dos fluidos energéticos. C U R S O D E F O R M A Ç Ã O 2 0 1 2 - CHI Respiração, massagem dos órgãos internos e Respiração e visualização. O ar, o Chi, o som e a luz. 6 Níveis de evolução em Chi Kung 1º Nível 2º Nível 3º Nível Shoshuten - Pequena Orbita Celeste Daishuten - Grande Orbita Celeste Furenshuten - Orbita Transcendental Circulação do Chi no espaço Circulação do Chi no interior do corpo Circulação do Chi através do corpo Circulação do Chi através do espaço Pequeno shoshuten interno Shoshuten interno Du Mai Ren Mai Shoshuten externo Daishuten Ligação do céu e da Terra Coluna celestial Furenshuten Fusão com o Universo Exercícios para a Pequena Orbita Celeste - Shoshuten. Exercícios para a Grande Orbita Celeste Daishuten. Conceito de Furenshuten Requisitos necessários e alguns exercícios possíveis. Pág. 5 de 5