1 ESPORTIVAS E CULTURAIS 2014 A seguir apresentamos os horários das atividades esportivas e culturais do. Os horários, bem como as modalidades poderão sofrer alterações sem prévio aviso. As inscrições para a prática de qualquer modalidade deverão ser realizadas na Central de Atendimento. última atualização São Paulo, 26/3/2014
2 ACADEMIA / MUSCULAÇÃO - A PARTIR DOS 15 ANOS 2ª a 6ª feira 6h30 às 22h sábado domingo AULAS DE GINÁSTICA - FITNESS 8h às 15h 8h às 14h HORÁRIO/DIA 2ª feira SL 3ª feira SL 4ª feira SL 5ª feira SL 6ª feira SL 7h às 7h15 Along. 3 Along. 3 Along. 3 7h15 às 7h30 ABD 3 ABD 3 7h15 às 8h Mat.Pilates 3 Mat.Pilates 3 Mat.Pilates 3 7h15 às 8h Local 1 Local 1 7h30 às 8h15 Bike 1 Bike 1 8h às 8h45 Along. 3 Along. 3 Along. 3 8h às 8h45 Bike 1 Bike 1 8h às 9h Local 3 Local 3 8h15 às 9h Circ. Funcional 1 Circ. Funcional 1 8h45 às 9h ABD 3 ABD 3 ABD 3 9h às 9h30 Along. 1 Along. 1 9h às 9h45 Mat Pilates 3 Mat Pilates 3 Mat Pilates 3 9h às 9h15 Fast Gluteo 1 Fast Gluteo 1 9h15 às 9h30 ABD 1 ABD 1 9h30 às 9h45 Along. 1 Along. 1 9h45 às 10h30 Along. 3 Bike 1 Along. 3 Bike 1 Along. 3 15h às 15h45 Local 3 Local 3 3 15h45 às 16h30 Boxe 3 Boxe 3 3 16h30 às 16h45 ABD 3 ABD 3 3 16h45 às 17h Along 3 Along 3 3 17h45 às 18h30 Bike 1 Bike 1 18h15 às 19h Jump 3 Jump 3 Jump 3 18h30 às 19h15 Local 1 Local 1 18h30 às 19h15 Boxe 3 Boxe 3 19h às 19h15 ABD 3 ABD 3 ABD 3 19h15 às 19h30 ABD 3 ABD 3 19h15 às 19h45 Along. 3 Along. 3 19h15 às 20h Bike 1 Bike 1 Mat.Pilates 3 19h30 às 20h Along. 3 Along. 3 19h45 às 20h30 Mat.Pilates 3 3 Mat.Pilates 3 3 20h às 20h15 ABD 2 ABD 1 20h15 às 20h30 Along 2 Along 1 JUMP = Exercício cardiovascular envolvente e divertido, que utiliza um minitrampolim para execução dos movimentos. ABD = Abdominal / MAT PILATES = Tem como base os exercícios do método pilates proporcionando a reeducação postural, resistência, flexibilidade e desenvolvimento da consciência corporal por meio da integração do corpo e da mente. ALONGAMENTO FUNCIONAL = aula especialmente focada para o público veterano com ênfase nos exercícios de alongamento, equilíbrio, habilidades motoras importantes para manutenção das atividades diárias. TREINAMENTO FUNCIONAL = aula desafiadora estimulante que utiliza dinâmicas e materiais variados para melhoria do condicionamento cardiorespiratório e neuromuscular Alto gasto calórico destinado ao público masculino e feminino. CLUBE DE OURO = Aula direcionada ao público da melhor idade com o objetivo de trabalhar: força, alongamento, flexibilidade, equilibrio e condicionamento geral. BOXE= Aula de alta queima calorica, tonifica a musculatura de membro superiores e inferiores e trabalho de condicionamento físico geral. Os horários de aula, assim como o quadro de professores, podem sofrer alterações sem prévio aviso.
3 AVALIAÇÃO FÍSICA - PARA TODAS AS IDADES 2ª a 4ª feira 18h às 20h 6ª feira 7h às 11h BASQUETE Não perca tempo, faça a sua avaliação, é gratuita e para todas as faixas etárias. Agende seu horário na Central de Atendimento ou no setor de Avaliação Física. 4ª feira Quadrinha 20h às 21h30 6ª feira Ginásio 20h às 21h30 de 8 a 13 anos de 14 a 17 anos de 8 a 13 anos de 14 a 17 anos CORRIDA / CAMINHADA - A PARTIR DE 14 ANOS 3ª e 5ª feira 18h às 20h 5ª feira 7h às 9h 2ª, 4ª e 6ª feira 7h30 às 10h sábado 7h30 às 11h no e das 8h às 10h30 - Local USP ESCOLA DE ESPORTES - AULAS DE 3ª E 5ª FEIRA 9h às 10h 9h às 10h 10h15 às 10h45 10h15 às 11h 15h15 às 16h 16h às 17h 16h às 17h 15h15 às 15h45 5 e 6 anos 7 a 10 anos 2 anos 3 a 4 anos 3 a 4 anos 5 e 6 anos 7 a 10 anos 2 anos FUTSAL - AULAS DE 4ª E 6ª FEIRA 9h às 10h Iniciante a partir dos 6 anos 10h às 11h Sub 11 nascidos em 2003 e 2004 10h às 11h Iniciante a partir dos 6 anos 14h30 às 15h15 Iniciante a partir dos 6 anos ou treinamento de goleiro 15h15 às 16h30 Sub 11 e 13 nascidos em 2003 e 2004 e nascidos em 2001 e 2002 FUTSAL TREINAMENTO - AULAS DE 6ª FEIRA 17h30 às 18h45 Sub 13 18h45 às 20h Sub 11
4 FUTEBOL SOCIETY 9h às 10h 3ª e 5 ª-feira Sub 11 nascidos em 2003, 2004 e 2005 10h15 às 11h 3ª e 5 ª-feira Iniciante a partir dos 6 anos 14h30 às 15h15 3ª e 5 ª-feira Iniciante a partir dos 6 anos 15h15 às 16h15 3ª e 5 ª-feira Sub 11 nascidos em 2003 e 2004 16h15 às 17h15 3ª e 5 ª-feira Sub 13 nascidos em 2001 e 2002 17h15 às 18h45 3ª e 5 ª-feira Sub 15 e Sub 17 nascidos entre 1997 e 2000 18h45 às 19h45 3ª e 5 ª-feira Misto fem. e masc. a partir de 6 anos 18h30 às 19h30 6ª-feira Feminino a partir dos 14 anos FUTEBOL SOCIETY - RACHA 3ª feira 20h às 22h Jovens 4ª feira 17h às 19h Xô Bengala (acima de 60 anos) 4ª feira 19h às 21h Veteranos 5ª feira 19h45 às 22h Veteranos 2ª feira e 6ªfeira 19h às 22h Jogos Amistosos / Oficiais sábado 14h às 16h Jovens 16h às 18h Veteranos domingo 8h às 10h30 Veteranos GINÁSTICA ARTÍSTICA - DE 5 A 14 ANOS 8h às 9h30 Treinamento 9h40 às 11h10 Iniciante 2ª, 4ª e 6ª feira 15h às 16h30 Treinamento/Iniciante 16h30 às 18h Treinamento/Iniciante 18h15 às 19h45 Iniciantes/Seleção sábado horários alternativos Seleção JUDÔ - AULAS REALIZADAS NO SALÃO NOBRE 2ª e 4ª feira 6ª feira 10h15 às 11h15 18h às 19h 19h às 20h 20h às 21h30 10h15 às 11h15 18h30 às 19h30 19h30 às 20h30 de 6 a 11 anos de 6 a 11 anos de 8 a 14 anos A partir de 15 anos de 6 a 11 anos de 11 a 14 anos A partir de 15 anos JIU JITSU - A PARTIR DOS 12 ANOS 3ª e 5ª feira 20h30 às 22h Salão Nobre
5 HANDEBOL 3ª e 5ª feira 18h às 18h45 de 8 a 12 anos - feminino e masculino KARATÊ - SALÃO NOBRE 3ª e 5ª feira 18h às 19h 19h às 20h 7 a 12 anos a partir de 13 anos HIDROGINÁSTICA - A PARTIR DOS 13 ANOS Por semana 1 x R$ 50,00-2 x R$ 80,50-3 x R$ 116,50-4 x R$ 149,00-5 x R$ 186,00 Aulas a partir das 7h - consultar a grade de horário na Central de Relacionamento NATAÇÃO- A PARTIR DOS 2 ANOS Por semana 1 x R$ 50,00-2 x R$ 80,50-3 x R$ 116,50-4 x R$ 149,00-5 x R$ 186,00 Aulas a partir das 7h - consultar a grade de horário na Central de Relacionamento SAUNA- A PARTIR DOS 18 ANOS MASCULINA 3ª feira 9h às 13h 4ª feira 17h às 21h FEMININA 5ª feira 15h às 21h 6ª feira 17h às 21h30 sábado 17h às 20h 10h30 às 17h domingo e feriado 8h às 13h Valores: Sauna - R$ 5,00 Sauna Remido - R$ 5,00 Kit Sauna (Remido e Não Remido) R$ 5,00 Toalha de Banho - R$ 3,00 O uso do kit sauna é opcional. A ficha para o uso da sauna está a venda na Central de Relacionamento. SNOOKER- A PARTIR DOS 18 ANOS 3ª e 5ª feira 7h às 20h 4ª e 6ª feira 15h às 20h
6 TÊNIS - *VALOR MENSAL POR ALUNO Período Tipo Tempo Valor Mensal Individual 30 min R$ 108,00 * Grupo 1 hora R$ 108,00 Diurno * Dupla 30 min R$ 72,00 * Escolinha (a partir de 6 anos) 1 hora R$ 42,00 * Treinamento (Infantojuvenil) 1 hora R$ 72,00 Individual 30 min R$ 132,00 Noturno * Grupo 1 hora R$ 132,00 * Dupla 30 min R$ 93,00 VOLEIBOL - EQUIPES 18h às 19h30 Infantil de 13 a 16 anos - feminino 2ª-feira 19h30 às 20h30 Nível D2 - feminino 20h30 às 22h Vôlei masculino 4ª - feira 18h às 19h30 Infantil de 13 a 16 anos - feminino 19h30 às 21h Nível D2 - feminino 7h30 às 9h Nível E2 - feminino 9h30 às 11h Nível D1 - feminino 3ª e 5ª feira 14h30 às 16h Prémirim de 10 a 13 anos - feminino 17h às 18h Prémirim de 10 a 13 anos - masculino 19h às 20h30 Nível E2 - feminino 20h30 às 22h Nível E - feminino YÔGA - A PARTIR DOS 14 ANOS 2ª feira - POWER YÔGA 19h às 20h Sala 1 9h às 10h Sala 1 2ª e 4ª feira 16h30 às 17h30 Sala 3 20h30 às 21h30 Sala 3 3ª e 5ª feira 19h15 às 20h15 Salão Restaurante AULAS DE VIOLÃO ATIVIDADES CULTURAIS Turma Local Dia Horário Iniciante Sala 2 6ª feira e sábado 14h30 às 15h30 Intermediário Sala 2 6ª feira e sábado 15h30 às 16h30 Ensaio Camerata de Violão do Sala 2 6ª feira e sábado 16h30 às 17h30 OBS.: Idade a partir de 8 anos, jovens e adultos. Trazer o violão para as aulas. AULAS DE TEATRO 2ª feira 18h30 às 20h30 Restaurante Teatro - de 12 a 17 anos 4ª feira 10h às 11h sala 1 Teatro infantil de 7 a 11 anos 4ª feira 16h às 17h sala 2 Teatro infantil de 7 a 11 anos JAZZ COMBO Sábado 16h às 18h Sede
BRINQUEDOTECA 2ª a 5ª feira - das 8h às 18h30 6ª feira - das 8h às 20h sáb e dom - das 9h às 18h CLUBE DE LEITURA Primeira 2ªfeira do mês 20h às 21h local: Biblioteca CORAL - ABERTO PARA ASSOCIADOS E FUNCIONÁRIOS 4ª feira a partir das 20h30 local: Sede CURSO DE DESENHO 2ª feira a partir das 19h30 local: Sede MOVIMENTO CONSCIENTE - A PARTIR DOS 14 ANOS 2ª feira 19h às 20h30 Sala 2 DANÇA Turma Dia Horário Idade Sala Iniciação a Dança 2ª e 4ª 9h às 9h45 5 a 7 anos 2 Iniciação a Dança 2ª e 4ª 14h15 às 15h 5 a 7 anos 2 Balé Infantil 1 - Iniciante 2ª e 4ª 9h45 às 10h30 7 a 10 anos 2 Balé Infantil 2 2ª e 4ª 10h30 às 11h15 a partir de 8 anos 2 Balé Infantil 2ª e 4ª 14h45 às 15h30 a partir de 8 anos 2 Balé para Adultos 2ª e 4ª 8h15 às 9h a partir dos 14 anos 2 Dança Contemporânea 2ª e 4ª 18h às 19h a partir dos 14 anos 1 Ritmos - Danças para Adulto 3ª e 5ª 9h15 às 10h15 a partir dos 14 anos 2 Jazz Infantil 3ª e 5ª 10h15 às 11h15 7 a 10 anos 2 Jazz Pré-Juvenil 1 - Iniciante 3ª e 5ª 14h30 às 15h30 8 a 11 anos 2 Jazz Pré-Juvenil 2 3ª e 5ª 15h30 às 16h30 8 a 13 anos 2 Jazz Juvenil 3ª e 5ª 16h30 às 18h a partir dos 13 anos 2 Flamenco Iniciante 5ª 20h às 20h45 a partir dos 14 anos 2 Flamenco Intermediário 2 3ª e 5ª 18h30 às 19h15 a partir dos 14 anos 2 Flamenco Intermediário 1 3ª e 5ª 19h15 às 20h a partir dos 14 anos 2 Sapateado Iniciante 6ª 17h30 às 18h30 a partir dos 7 anos 2 Sapateado Intermediário 6ª 19h às 20h a partir dos 10 anos 2 Sapateado Juvenil/adulto 2ª 16h30 às 17h30 a partir dos 12 anos 2 Dança do Ventre Intermediário 3ª 20h às 21h30 a partir dos 14 anos 2 Dança do Ventre Básico 4ª 19h às 20h30 a partir dos 14 anos 2 Dança do Ventre Iniciante 4ª 18h às 19h a partir dos 14 anos 2 Dança de Salão para Mulheres 4ª 19h às 20h a partir dos 14 anos 2 Dança de Salão Intermediário 1 6ª 19h às 20h30 a partir dos 14 anos 2 Dança de Salão Intermediário 2 6ª 20h30 às 22h a partir dos 14 anos 2 Dança de Rua 6ª 15h30 às 17h a partir dos 13 anos 1 AULAS DE ACROBÁCIAS AÉREAS Mista - Infantil e Juvenil 3ª e 5ª 13h15 às 14h45 a partir dos 9 anos O. Molles Juvenil 3ª e 5ª 18h às 19h30 a partir dos 14 anos O.Molles Infantil 3ª e 5ª 19h30 às 20h30 9 a 13 anos O.Molles 7