VITA ROUND O VITA ROUND faz parte da linha de aparelhos residenciais da Vitally. Com ele você faz os mesmos exercícios que poderia fazer em uma academia aproveitando, porém, uma grande vantagem: a comodidade de tê-lo sempre por perto, na sua casa ou no escritório. O VITA ROUND foi desenvolvido para executar 19 funções para que você possa melhorar a sua resistência e o condicionamento físico. Tudo isso, com a qualidade que faz dos aparelhos Vitally os melhores do Brasil. RECOMENDAÇÕES GERAIS Antes de iniciar seus programas de treinamentos no VITA ROUND, é importante que já tenha consultado seu médico e um profissional especializado no assunto (professor de educação física ou personal trainer). Esta série de exercícios é um programa de treinamento de ginástica com aparelho compatível para iniciantes. QUANTO E COMO FAZER a) No início, 3 vezes por semana. Sugestão para grupo muscular: 1 Segunda-feira: Peito, Bíceps e Antebraço. 2 Quarta-feira: Pernas, Glúteo, Ombro e Trapézio. 3 Sexta-feira: Costas, Tríceps e Abdômen. b) Antes de iniciar seu programa de exercício, faça um aquecimento com alongamento entre 10 e 15 minutos. c) Comece a seqüência de exercícios conforme mostra as fotos ilustrativas. Faça de 3 a 4 séries fazendo repetições de 15 a 20 vezes por exercício, com intervalos para descanso de 1 a 2 minutos. d) Mantenha um padrão respiratório, procure inspirar pelo nariz e expirar pela boca durante todo o exercício. e) Respeite os seus limites. Aumente o número de repetições de acordo com a facilidade com que você realiza os movimentos e a capacidade recuperação para repetir uma nova série de exercícios. f) Determine seu limite de pulsação (faixa de treinamento aeróbico) e mantenha-se dentro dele durante o exercício. Inicialmente, mantenha seus batimentos entre 50 e 60% da Freqüência Cardíaca Máxima (FCM). Para descobrir sua freqüência cardíaca máxima, subtraia sua idade pelo número 220. Por exemplo: se sua idade for 30 anos, sua freqüência cardíaca máxima será de 190 batimentos por minuto. DESCRIÇÃO CONSTRUTIVA VITA ROUND Aparelho residencial para condicionamento físico. Capacidade de carga Barra Supino: 40 kg, Extensão, Flexão, Pux. Vertical e Tríceps: 40 Kg. 19 tipos de exercícios. Manual de montagem. Estrutura em tubo metalon e tubo industrial. Estofamento em espuma D23 3cm, revestida com napa sintética. Pintura eletrostática a pó (branca). Ponteiras inferiores emborrachadas. Solda MIG. Embalagem: A-0,55mt, L-0,22mt, C-1,36mt. Área ocupada: A-2,01mt, L-1,33mt, C-1,73 mt. Peso: 26,800 kg. ACOMPANHAM O APARELHO: 01 Barra p/ tríceps. 01 Barra p/ puxador vertical. 01 Barra p/ supino (1,34 mt). 01 Manual de montagem e como fazer os exercícios. GRUPOS MUSCULARES ENVOLVIDOS: 1 Antebraços. 2 Bíceps. 3 Tríceps. 4 Ombro. 5 Trapézio. 6 Peitorais. 7 Costas. 8 Pernas. 9 Glúteos. 10 Abdômen. 1
TIPOS DE EXERCÍCIOS QUE PODERÃO SER FEITOS NO APARELHO: 1 Puxador Frontal 2 Extensão 3 Flexão 4 Supino Reto 5 Supino Inclinado 6 Abdominal 7 Remada 8 Puxador Costas 9 Tríceps 10 Tríceps Invertido 11 Desenvolvimento 12 Remada Alta 13 Agachamento 14 Avanço 15 Rosca Scott 16 Flexão de Punho 17 Elevação Lateral c/ Halteres 18 Rosca Alternada 19 Pulley Francês c/ Halteres TERMO DE GARANTIA I. PRAZO E COMPROVAÇÃO DA GARANTIA 1 - O produto identificado neste Termo, será garantido pela VITALLY INDÙSTRIA DE APARELHOS DE GINÁSTICA LTDA, pelo prazo de 6 (seis) meses, contados da data da compra pelo consumidor, exclusivamente contra eventuais defeitos decorrentes de fabricação, projeto, montagem ou, solidariamente, vicio de qualidade que o torne impróprio ao uso regular. O prazo será contado a partir da data de aquisição pelo primeiro comprador e obedecidas as condições e recomendações especiais aqui discriminadas. 2- Para a comprovação desse prazo, o comprador deverá enviar à fábrica este Termo de Garantia devidamente preenchido pelo estabelecimento comercial revendedor ou se aquisição foi direta do fabricante, uma cópia da Nota Fiscal. A Garantia não abrangerá, sendo, pois, ônus do comprador: II. EXCLUSÃO DA GARANTIA a- Os danos sofridos pelo produto, os seus acessórios, em conseqüência de acidentes, maus tratos, queda, manuseio ou uso inadequado, modificação ou troca de componentes originais sem o consentimento do fabricante, utilização em locais inadequados, tais como: academias, saunas, banheiros, sob sol ou chuva, etc.; b - Os danos sofridos pelo produto, em conseqüência de sua utilização para finalidades diversas das especificadas pela fabricante, ou incompatíveis com a destinação do mesmo; c - As peças e acessórios que se desgastaram, normalmente, com o uso regular, tais como: cordões elétricos, correias, peças em borracha, interruptores, bem como peças e acessórios sujeitos a quebra, como os fabricados em plástico ou vidros, niquelados ou cromados nas superfícies metálicas. III. LOCAL ONDE A GARANTIA DEVERÁ SER EXECUTADA 1 - Os consertos em Garantia somente poderão ser efetuados por Assistência Técnica de Fabrica ou por esta indicada (Posto Autorizado Vitally), que para tanto fornecerá peças e componentes originais. 2
2 A Assistência Técnica será realizada, sempre que possível, no local de domicílio do comprador. Caso contrário, o aparelho deverá ser transportado por conta e risco do consumidor, à Assistência Técnica mais próxima indicada pela Fabrica ou remetido ao Departamento de Assistência ao Cliente que fará o atendimento de Garantia. IV. CESSAÇÃO DA GARANTIA 1 - Não confie o conserto do produto identificado a curiosos, ou pessoas ou oficinas não autorizadas ou não credenciadas pela VITALLY. 2 - Se isto vier a ocorrer, a Garantia cessará de imediato. 3 - O produto adquirido foi produzido para uso restrito em residências, única e exclusivamente. 4 - A sua utilização para outros fins, acarretará a cessação imediata da Garantia, em caso de comprovação. V. RECOMENDAÇÕES ESPECIAIS 1 - Antes de colocar o produto em uso ou aparelho em funcionamento, leia atentamente as instruções de uso e/ ou instalações contidas no próprio aparelho, na embalagem ou no manual respectivo, conforme o caso. Siga-as rigorosamente. Elas são a sua segurança. 2 - Para evitar danos, mantenha o produto em ambiente protegido de intempéries (chuva, vento, umidade, raios solares, etc.). 3 - Não introduza qualquer objeto estranho a função própria do aparelho, principalmente quando este estiver em funcionamento, evitando acidentes. Quaisquer reclamações, comentários ou sugestões sobre os produtos ou reparos que estes necessitem, ligue para o nosso Serviço de Atendimento ao Cliente: (17) 3214-8585. ITEM QTD. CÓDIGO DESCRIÇÃO 1 1 MS-3396 COLUNA 2 1 MS-3398 COLUNA DIANTEIRA 3 1 MS-3397 BANCO 4 1 MS-3402 PERNA 5 1 MS-3401 TORRE 6 1 08.14419.01 APOIO DAS COSTAS 7 4 102137 ROLETE DE NAPA LINHA HOUSE 140mm 8 1 190080 ASSENTO 9 1 190099 APOIO DA ROSCA 10 1 MS-3400 APOIO DA ROSCA 11 1 MS-2742 PUXADOR PEQUENO 12 1 MS-2743 BARRA DO SUPINO 13 1 MS-3393 TRAVA INFERIOR 14 1 1037399 CONJ. COMPL. ROLDANA 100MM 14.1 1 I.063 ROLDANA 100mm 14.2 1 I.132 BUCHA DA ROLDANA 100mm 14.3 1 I.133 ARRUELA PLÁSTICO ROLDANA 100mm 14.4 1 TC-1572 BUCHA METALICA 15 1 CAO-0146 CORDINHA DE NYLON 16 1 CA-0053 CORDINHA DE NYLON 17 1 MS-3362 ENCOSTO 18 1 MS-2963 PUXADOR GRANDE 3
19 1 TC-1405 MONT. FINAL 20 19 1093 PORCA SEXT.1/4" (20FPP) 21 24 1013 ARRUELA LISA 1/4" 22 11 85 ARRUELA DE PRESSÃO 1/4" 23 1 160250 Paraf. Sext. 1/4"x1.3/4" 24 4 159203 Paraf. Sext. 1/4"x2" (RT) 25 1 425 PARAF. SEXT. 3/8"x2.1/4" 26 1 1100 PORCA SEXT. PARLOC 3/8" 27 2 TC-1402 MONTAGEM FINAL 28 4 I.102 TAMPA DO ROLETE 7/8" 29 1 E-1781 MONT. FINAL 30 3 E-1782 MONT. FINAL 31 5 INJ.054 TAMPA INT. EN PP 1" 32 2 I.131 PRESILHA DA BARRA 33 2 1021 PARAF. SEXT. 5/16"x1.1/2" 34 2 1011 ARRUELA LISA 5/16" 35 2 49085 PORCA BORBOLETA 5/16" 36 4 107390 Paraf. Sext. 1/4"x2.1/4" 37 1 1024 PARAF. SEXT. 5/16"x2.1/4" 38 1 1002 ARRUELA DE PRESSÃO 5/16" 39 1 1091 PORCA SEXT. 5/16" (18FPP) 40 4 I.017 PONTEIRA PÉ ALBATROZ 41 1 I.174 BUCHA DE REDUÇÃO Ø1.1-2"" P. Ø1.1-8""X52MM 42 1 I.011 BOQUETA PÉ 22MM ESTEIRA SPEED 43 2 CL-1282 TRILHO 44 2 58.14883.01 PONTEIRA INTERNA Ø1.1-4"" 45 2 71008 Paraf. Sext. 1/4"x3/4" 46 2 TC-1574 MONTAGEM FINAL 47 2 I.144 TAMPA INTERNA 3/4" 48 2 49274 MANÓPLA ULTRA LEVE 7/8" 49 2 200688 PONTEIRA INT. PE Ø7/8" (PRETA) MANUAL DE MONTAGEM DO VITA ROUND 1º ETAPA: Montagem da coluna (1) com o banco (3). Parafuse o item (3) no item (1), fixando-o com os parafusos (36), arruela lisa(21), arruelas de pressão (22) e as porcas sextavadas (20), como mostra o desenho. Coloque as ponteiras de plástico (40), na coluna (1) conforme mostra o desenho. Coloque as ponteiras de plástico(40) e a boqueta pé na coluna dianteira(2), conforme mostra o desenho. 2º ETAPA: Montagem da coluna (1) com a trava inferior(13). Parafuse o item (13) no item (1), fixando-o com os parafusos (36), arruela lisa(21), arruelas de pressão (22) e porcas sextavadas (20), conforme mostra o desenho. 3º ETAPA: Montagem da coluna dianteira (2) com o banco (3) e com a trava inferior (13). Parafuse a coluna dianteira (2) no banco (3) com dois parafusos (24) e um parafuso (23), arruelas lisas (21), com arruelas de pressão (22) e com porcas sextavado (20), agora parafuse a coluna dianteira (2) na travessa inferior(13), com o parafuso (24), arruela lisa(21), arruela de pressão (22) e porca sextavada (20). Coloque as ponteiras de plástico(40) e a boqueta pé(42) na coluna dianteira(2), conforme mostra o desenho. 4º ETAPA: Montagem da perna (4). Primeiro encaixe os tubos redondo (27) nos furos do item (4). Em seguida encaixe- os roletes (7) no tubo redondo (27) fixando-os com as tampas dos roletes (28), conforme mostra o desenho e para finalizar encaixe as boquetas de plástico (44) e tampa interna em pp 1 (31) em suas respectivas posições conforme no desenho. 4
5º ETAPA: Montagem da perna (4) com o suporte dianteiro (2). Encaixe a perna (4) no suporte dianteiro (2) e parafuse com o parafuso (25) e porca parloc (26). 6º ETAPA: Montagem da torre (5). Encaixe na roldana de 100mm (14) na torre (5), fixando com o parafuso (37), arruela de pressão (38) e porca sextavada (39), como mostra o desenho. 7º ETAPA: Montagem do encosto (17) no banco (3). Encaixe o item (17) no item (3) e coloque o tc.1574 (22), em seguida o aperte o parafuso sextavado (45) e a porca sextavada (20) conforme mostra o desenho. 8º ETAPA: Montagem do estofamento apoio das costas (6) nos furos da montagem de solda do encosto (17), fixando-os com as arruelas lisas (21) e as porcas sextavadas (20), como mostra o desenho. 9º ETAPA: Montagem do estofamento do assento (8) com a montagem de solda do banco (3), fixando-os com as arruelas lisas (21) e as porcas sextavadas (20), como mostra o desenho. 10º ETAPA: Montagem do estofamento da rosca (9) nos furos da montagem de solda do apoio da rosca (10), fixando-os com arruelas lisas (21) e as porcas sextavadas (20), como mostra o desenho. 11º ETAPA: Montagem da barra do supino (12). Encaixe a presilha da barra (32) no item (12), fixando-o com parafuso sextavado (33), arruela lisa (34) e porca borboleta (35), como mostra o desenho. Em seguida encaixe a tampa interna em pp 1 (31) na posição indicada, conforme o desenho. 12º ETAPA: Montagem do puxador grande (18). Colocar as manoplas nas pontas do puxador grande(18). 13º ETAPA: Montagem da barra do encosto (19). Encaixe a tampa interna 3/4 (47), como mostra o desenho. 14º ETAPA: Montagem do puxador pequeno (11). Apenas encaixe as tampas internas em pp 1 (31), conforme mostra o desenho. OBS.: Para usar o puxador vertical, rosca scott e puxador tríceps, encaixe-os no suporte dianteiro (2) conforme mostra o desenho. Coloque a cordinha (15 ou 16) ligando através S (30) na perna flex./exten (4) já montada, e na outra ponta coloque outro S (30) na barra do puxador grande (18) ou puxador pequeno (11). 5
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