REGULAMENTO TÉCNICO COPA ESTADUAL Apresentação: Este regulamento visa atender a formação de ginastas, nos mais diversos níveis técnicos da Ginástica Artística dentro do nosso estado, orientando aos professores de escolas, clubes e academias que desejam desenvolver a modalidade. Este programa abrangerá os seguintes campeonatos: - Copa Estadual; A FGRS tem como objetivo através deste programa, fomentar o desenvolvimento da Ginástica Artística no RS. Oficialização: Para a realização de Copas Estaduais, a entidade organizadora deverá solicitar o evento anteriormente, por escrito à FGRS. A FGRS tem o direito de autorizar ou não a realização do mesmo. A entidade sede é responsável por todo o evento: Premiação, espaço físico e material que ofereça segurança aos participantes, organização técnica (em consulta com a direção da FGRS), transporte da arbitragem (se necessário). Os certificados e premiação deverão ter o SÍMBOLO da FGRS. Caução: A entidade organizadora deverá pagar uma caução de R$1.000,00 (hum mil reais), em cheque nominal à FGRS, no ato da assinatura do contrato que deverá ser feito até 30 (trinta) dias após à Assembleia Geral. Este valor será devolvido logo que a entidade preste conta dos valores devidos à FGRS após o evento. Este cheque será depositado 15 dias após a realização do evento, se a prestação de contas não for feita, ou se a entidade desistir de promover a Copa. Arbitragem: Composta por árbitros capacitados pela FGRS. Se necessário com número reduzido de árbitros. É responsabilidade da Federação a arbitragem e divulgação dos resultados. Premiação: A entidade sede é responsável por toda premiação (medalhas, diplomas e outros), sendo que as medalhas de participação, deverão ser iguais para todos os ginastas. Prêmios extras ou brindes ficam a cargo do organizador. Supervisão: A entidade organizadora deverá ter somente um membro responsável pela organização local durante a Copa. O responsável deverá ser professor de Educação Física e possuir registro no Conselho. Para cada Copa a FGRS definirá um supervisor integrante do Comitê Técnico ou um árbitro capacitado para tal função. Sedes: Será dada prioridade à FGRS, seguidas das entidades filiadas sempre por ordem de entrada do pedido na FGRS, que deve ser por escrito em papel timbrado da entidade obedecendo-se a intenção de fomento da modalidade no Estado e a diversificação de locais. É permitida a troca de datas, depois de estabelecidas as mesmas, mediante negociações entre entidades de comum acordo, desde que comuniquem a FGRS, através de ofício com dois meses de antecedência. Participantes: A participação na Copa Estadual é aberta à qualquer entidade filiada, vinculada ou não filiada à Federação. Poderão participar destes eventos todos os ginastas que NÃO tenham participado dos Campeonatos Estaduais, Campeonatos Brasileiros, assim como, Torneio Nacional e Torneio Estadual no ano vigente. Inscrições: Deverão ser feitas diretamente na FGRS, até 30 dias antes do evento, em Formulário Oficial da FGRS e enviada por e-mail, juntamente com cópia do DOC de pagamento Inscrições com atraso, poderão ser realizadas até no máximo até 1 semana após o término da data oficial de inscrições, no entanto haverá multa por atraso. O valor de R$ 10,00 de multa será cobrado por dia e por ginasta, (conforme código de taxas FGRS) e se porventura houver alguma desistência, não será feita a devolução do valor da inscrição. O pagamento deve ser feito via DOC bancário para o organizador (o número da conta deverá constar nas informações do evento). Substituição de ginastas somente até 07 dias após o término do prazo de inscrição. Na ficha de inscrição deverá constar nome completo, ano de nascimento, número de cadastro e categoria que participa. 8) Participação em Copas Escolares: Inscrições de Entidades Filiadas R$ 37,00 por ginasta Inscrições de Entidades Não Filiadas R$ 59,00 por ginasta Repasse FGRS quando a sede da Copa for uma Entidade Filiada; Inscrições de Entidades Filiadas R$ 9,00 por ginasta Inscrições de Entidades Não Filiadas R$ 20,00 por ginasta Repasse FGRS quando a sede da Copa for uma Entidade NÃO Filiada; Inscrições de Entidades Filiadas R$ 15,00 por ginasta Inscrições de Entidades Não Filiadas R$ 27,00 por ginasta Configuração dos Aparelhos: Solo: Sugere-se no mínimo duas esteiras contínuas de + ou - 10m de comprimento e 2m de largura. Salto: Um trampolim e/ou mini-trampolim com colchão gordo (30 cm), 02 alturas de plintos 60 cm e 100 cm, e cavalo ou mesa 110 cm. Paralelas Assimétricas e Barra Fixa alta: Para um bom andamento sugere-se os dois aparelhos à disposição. Trave de Equilíbrio: Sugere-se que tenham a disposição 03 alturas deste aparelho, uma de chão, uma média com + ou 60 cm e uma alta com 100 cm a 125 cm. Existem aparelhos acessórios que devem estar próximos aos aparelhos onde poderão ser usados, tais como trampolins, colchões que servirão como obstáculo, colchões rampa, banquetas, etc. As entidades organizadoras deverão informar com antecedência, as condições e quais aparelhos estarão à disposição durante a competição inclusive as alturas de traves disponíveis. É de responsabilidade da entidade, juntamente com a direção da competição, a definição das alturas de trave para os níveis e categorias. Professores: Sugere-se a participação de pelo menos um professor representante de cada entidade em pelo menos um encontro técnico anual para esclarecimentos sobre o regulamento. É obrigatória a presença do professor, junto aos seus ginastas, durante o todo o evento. O professor deverá estar trajando uniforme esportivo com identificação da entidade a qual representa. Poderão permanecer na área de competição todos os professores oficialmente inscritos. Se a direção da competição perceber que o professor está visivelmente arriscando a integridade física de algum ginasta, mesmo expressar uma atitude antidesportiva, serão tomadas as seguintes medidas: 1ª Advertência verbal; 2ª Advertência por escrito e proibição de participar do próximo evento;
3ª Expulsão da competição e proibição de participar dos próximos eventos até decisão final do Comitê Técnico da FGRS. Vestimenta de competição para os ginastas: GAF: Poderão ser utilizados collant, macacão de pernas longas (peça única do quadril ao tornozelo) ou meia calça até o tornozelo, colocada por cima ou por baixo do collant e ainda camiseta e short (apenas para Copa Escolar) O collant não pode ser transparente e deve ter um modelo (design) elegante. O decote do collant na frente e nas costas deve ser apropriado, ou seja, não pode ultrapassar a linha média do esterno e nem a linha inferior das escapulas. O collant podem ser com ou sem mangas, quando sem mangas, as alças devem ter no mínimo 2 cm de largura. A cava da perna do collant não pode ultrapassar a linha dos Ílios-osso do quadril (máximo). Para Copa Escolar aconselha-se a utilização de identificação ou emblema da entidade, colocado em qualquer parte da frente do collant ou em uma das mangas. Para Copa Estadual é obrigatório o uso de identificação ou emblema da entidade nas mesmas regras acima citadas. Não é permitido o uso de jóias (pulseiras ou colares) exceto brincos pequenos. GAM: Collant ou camiseta. Calção ou calça de ginástica, se o ginasta optar por calça, esta deverá ser acompanhada por meias soquetes de cor lisa. Para Copa Escolar aconselha-se a utilização de identificação ou emblema da entidade que deve estar centralizado na altura do esterno ou peito na camiseta ou collant. Para Copa Estadual é obrigatório o uso de identificação ou emblema da entidade que deve estar centralizado na altura do esterno ou peito na camiseta ou collant. Especificações das Séries: As séries serão compostas por elementos ou sequências obrigatórias; Cada elemento e/ou sequência faltante implicará na dedução total do valor do elemento ou da sequência; GAF: Para níveis 03, 04 e 05, caso as sequências sejam desmembradas, a ginasta perderá o valor total da sequência; Auxílios não validarão os elementos e/ou sequências e serão penalizados em 1,00 pontos da nota de Execução (NE); Descontos por falhas posturais de joelhos, pés, braços ou tronco serão aplicados conforme tabela de falhas específicas do regulamento e OU pelo código de pontuação da FIG; Para a categoria mini mirim e mirim será permitido uma 2ª tentativa de salto, sem penalização, caso na 1ª o ginasta tenha zerado o mesmo. Para as demais categorias será permitida uma 2ª tentativa com penalização de 1 ponto na nota de dificuldade (ND); A escolha do nível é aleatória e poderá variar de aparelho para aparelho; Casos não especificados, serão resolvidos pelo comitê técnico ou pela direção da competição; Outros elementos, não serão levados em consideração, mas se houver erros de execução serão penalizados Omissão de exigência será penalizado de acordo com o valor da exigência; GAF: Um mesmo elemento poderá cumprir mais de uma exigência na Trave e no Solo; Movimentos não podem ser repetidos, apenas dentro da mesma sequência, onde o primeiro é contado e o segundo não. A ordem para essa contagem é cronológica. O tempo máximo de série de solo é de 1 minuto, se o ginasta exceder o tempo, será penalizado em 0,10 pt na NF; GAF Música de solo: Poderão ser utilizadas até 2 músicas diferentes por entidade. Uma para as categorias mini mirim, mirim e pré infantil e outra para infantil, juvenil e adulto. OBS: As músicas deverão ser trazidas em PEN DRIVE ou ser enviadas no ato da inscrição. NÃO SERÃO ACEITOS CDs NO DIA DA COMPETIÇÃO. As Séries: GAF Há cinco opções de níveis 01, 02, 03, 04, 05 com nota de dificuldade (ND) de 4,00 5,00 6,00 7,00 9,00 pontos respectivamente. A nota de execução (NE) = 10 pt. GAM Há cinco opções de níveis 01, 02, 03, 04, 05 com nota de dificuldade (ND) de 4,00 5,00 6,00 7,00 8,00 pontos respectivamente. A nota de execução (NE) = 10 pt. Cada treinador deverá informar ao árbitro qual série que sua ginasta irá apresentar. Categorias: Ginástica Artística Masculina Ginástica Artística Feminina Mini Mirim 06 anos Mini Mirim 06 anos Mirim 07 e 08 anos Mirim 07 e 08 anos Pré Infantil 09 a 11 anos Pré Infantil 09 e 10 anos Infantil 12 a 14 anos Infantil 11 e 12 anos Juvenil 15 a 17 anos Juvenil 13 a 15 anos Adulto 18 anos e acima Adulto 16 anos e acima Premiação e classificação: Equipe GAF e GAM: Serão premiadas as entidades classificadas do 1º ao 3º lugar, por categoria. Para efeito de classificação por equipes, as ginastas do mini mirim e mirim se unificam, assim como os ginastas juvenis e adultos que formarão uma só equipe. OBS: Será entregue medalha para os ginastas e certificado para as entidades. OBS 2: Será premiada somente a melhor equipe de cada entidade, exceto quando houver menos de 04 equipes inscritas e atuantes por categoria. Individual Geral GAF e GAM: A premiação individual se dará por categoria. Serão premiados os 6 primeiros colocados em cada categoria. Os demais ginastas receberão medalhas de participação. Premiação de Final de Ano Troféu Melhor Entidade de Copas Estaduais: Pontuam-se resultados individuais e por equipe, por categoria, conforme segue abaixo. Individuais GAF e GAM: 1º lugar 10 pontos / 2º lugar 07 pontos / 3º lugar 05 pontos / 4º lugar 04 pontos / 5º lugar 02 pontos / 6º lugar 01 ponto O Critério de desempate será pela maior pontuação individual da entidade. Persistindo o empate, será analisada a segunda maior pontuação individual e assim por diante. Equipe GAF e GAM: 1º lugar 15 pontos / 2º lugar 13 pontos / 3º lugar 10 pontos O Critério de desempate será pela maior pontuação individual da entidade. Persistindo o empate, será analisada a segunda maior pontuação individual e assim por diante.
Salto obrigatório - Altura: 1.10m - Mini Trampolim ND = 4.00 ND = 4.00 Ginástica Artística Feminina Mini Mirim, Mirim e Pré Infantil NÍVEL 1 Flanco sem apoio dos pés ou - Afastado sem apoio dos pés ND = 4.00 + Oitava 1,50 Impulso para trás 0.50 Giro de quadril 1.50 Saída: lançamento solta atrás 0.50 TRAVE DE EQUILÍBRIO Entrada: Flanco 0.50 Impulso a parada de mãos 1 1.00 Giro de 180º sobre os dois pés 0.50 Avião 0.50 Salto Gatinho 0.50 Saída: Rodante 1.00 * Alturas: Categorias Mirim e Pré-Infantil = 1m, Infantil, Juvenil e Adulto 1,25m (é permitido uso de colchão adicional em baixo da trave alta, se disponível no evento); * (1) É obrigatório que as pernas não se unam. Uma das pernas deverá chegar na vertical; Se unir as pernas perde todo elemento; * Com exceção dos elementos de entrada e saída, os demais podem ser apresentados livremente. RECOMENDAMOS O tempo máximo da série de trave é de 1 minuto, ND = 4.00 * A ordem de apresentação dos elementos pode ser feita livremente. Salto obrigatório Altura: 1.10m - Mini Trampolim ND = 5.00 ND = 5.00 Ponte (armar ou descer) 1.00 Rolo voado 1.00 Rolo de costas afastado 1.00 Salto Afastado 0.50 Roda 0.50 NÍVEL 2 Rodante ou Reversão ND = 5.00 + Oitava 1.50 Impulso para trás 0.50 Giro de quadril 1.50 Saída em sub-lance afastado com apoio dos pés 1.50 TRAVE DE EQUILÍBRIO Entrada: Afastada ou grupada 0.50 Parada de mãos 1.00 Posição Inicial do giro, Equilíbrio no passê 2 (Não é necessário meia ponta) 0.50 Roda 1.50 Salto grupado 0.50 Saída: rodante 1.00 * Alturas: Categorias Mirim e Pré-Infantil = 1m, Infantil, Juvenil e Adulto 1,25m; (é permitido uso de colchão adicional em baixo da trave alta, se disponível no evento); * Com exceção dos elementos de entrada e saída, os demais podem ser apresentados livremente. RECOMENDAMOS O tempo máximo da série de trave é de 1 minuto, ND = 5.00 Rodante + salto de extensão 1.00 Elemento Acrobático diferente dos demais 1.00 Rolo de costas carpado 1,00 Um salto com afastamento ântero posterior (leap ou jump) 0.50 Arco pra frente ou para trás 1.00 Giro de 360º sobre um dos pés 0.50 * A ordem de apresentação dos elementos pode ser feita livremente. OBS: Se não fizer direto o salto extensão será descontado - 0,30 NÍVEL 3 Altura: 1.20m - Mini Trampolim ND = 6.00 ND = 6.00 Reversão para frente ou Rodante ND = 6.00 + Oitava 1.00 Impulso para trás na horizontal 0.50 Giro de quadril 1.00 Subida grupada ao apoio dos dois pés 1.00 Oitavão 1.50 Saída em sub-lance afastado ou carpado com apoio dos pés 1.00 TRAVE DE EQUILÍBRIO Entrada em esquadro livre 1.00 Parada de mãos 1.00 Giro de 180º sobre um dos pés 0.50 Roda 1.50 Salto com afastamento Antero posterior 1.00 Saída: reversão 1.00
* Alturas: Categorias Mirim e Pré-Infantil = 1m, Infantil, Juvenil e Adulto 1,25m; (é permitido uso de colchão adicional em baixo da trave alta, se disponível no evento); * Com exceção dos elementos de entrada e saída, os demais podem ser apresentados livremente. * Salto de extensão não será considerado como impulso nos dois pés; O tempo máximo da série de trave é de 1 minuto, ND = 6.00 Seq. acrobática para frente ou para trás de dois elementos com fase de voo nos dois elementos 2.00 Giro de 360º sobre um dos pés 1.00 Passagem de dança de dois saltos (leap) iguais ou diferentes, um deles com afastamento Antero posterior ou lateral 1.00 Arco para frente ou para trás 1.00 Elemento acrobático com voo diferente dos demais 1.00 * Se houver desmembramento da sequência, a ginasta perde o valor total. * A ordem de apresentação dos elementos pode ser feita livremente. NÍVEL 4 Altura: 1.20m - Trampolim Altura: 1.20m - Mini-Trampolim ND = 7.00 ND = 7.00 Reversão para frente ou Rodante ND = 7.00 + Reversão para frente com 180º de giro no segundo vôo ou Rodante com 180º de giro no segundo vôo ND = 7.00 + Kipe (ou oitava 1 pt) 1.50 Impulso para trás na horizontal 0.50 Giro de quadril 1.00 Subida grupada ao apoio dos dois pés 1.00 Kipe (ou oitavão 1pt) 1.50 Saída: mortal para trás grupado (ou Sublance afastado ou carpado 1 pt) 1.50 TRAVE DE EQUILÍBRIO Entrada em esquadro livre 1.00 Elemento acrobático diferente dos demais (NÃO VALE PM) 1.50 Giro de 360º sobre um pé 1.00 Seq. de dança sendo um salto com afastamento ântero posterior ou lateral 1.00 Roda 1.50 Saída: mortal grupado para frente 1.00 * Altura: 1,25m para todas as categorias; (é permitido uso de colchão adicional em baixo da trave alta, se disponível no evento); * Com exceção dos elementos de entrada e saída, os demais podem ser apresentados livremente; * Salto de extensão não será considerado como impulso nos dois pés; - RECOMENDAMOS O tempo máximo da série de trave é de 1.10 minuto, ND = 7.00 Seq. acrobática para frente de dois elementos iguais ou diferentes com fase de voo nos dois elementos 2.00 Seq. acrobática para trás de dois elementos iguais ou diferentes com fase de voo nos dois elementos 2.00 Giro de no mínimo 540º sobre um dos pés 1.00 Passagem de dança: dois saltos iguais ou diferentes com impulso sobre um dos pés sendo um deles com 1.00 afastamento ântero-posterior ou lateral Elemento acrobático de voo (diferente dos demais) 1.00 * Se houver desmembramento da sequência, a ginasta perderá o valor total da sequência; * A ordem de apresentação dos elementos pode ser feita livremente. * Diagonal ou tablado inteiro. NÍVEL 5 Altura: 1.20m Trampolim Altura: 1.20m - Trampolim ND = 9.00 ND = 9.00 Reversão com 180º de giro ou Rodante com 180º de giro ND = 8.00 + ou Reversão com 360º de giro ou Rodante com 360º de giro ND = 9.00 + Kipe 1.50 Impulso para trás acima da horizontal 1,00 Giro de quadril 0,50 Subida grupada ao apoio dos dois pés 1.00 Kipe 1.50 Impulso para trás na horizontal + Oitavão 1.00 Saída mortal estendido 2.50 TRAVE DE EQUILÍBRIO Entrada em esquadro livre 1.00 Elemento acrobático diferente dos demais (NÃO VALE PM) 1.50 Giro de 360º sobre um pé 1.00 Roda 1.50 Salto com impulso nos dois pés (jump) 1.00 Sequência de dança: dois elementos de dança diferentes, sendo um deles com afastamento Antero posterior 1.00 Movimento próximo da trave 0.50 Saída mortal carpado ou estendido (para Frente OU trás) 1.50 * Altura: 1,25m para todas as categorias; (é permitido uso de colchão adicional em baixo da trave alta, se disponível no evento) * Com exceção dos elementos de entrada e saída, os demais podem ser apresentados livremente; * Salto de extensão não será considerado como impulso nos dois pés *O giro e o salto podem estar dentro da sequência de dança; * RECOMENDAMOS O tempo máximo da série de trave é de 1.10 minuto
ND = 9.00 Sequência acrobática para frente de dois elementos com fase de voo nos dois elementos 2.00 Sequência acrobática para trás de três elementos com fase de voo nos três 3.00 Giro mínimo de 540º sobre um dos pés 1.00 Passagem de dança: dois saltos (leaps) diferentes, sendo um deles com afastamento Antero posterior ou lateral 1.00 Elemento acrobático diferente dos demais com fase de voo e sem apoio das mãos 2.00 * Se houver desmembramento da sequência, a ginasta perde o valor total da sequência; * A ordem de apresentação dos elementos pode ser feita livremente. * Diagonal ou tablado inteiro. * RECOMENDAMOS O tempo máximo da série de solo é de 1.10 minuto Categorias Infantil, Juvenil e Adulto. Altura: 1.20m - Mini-Trampolim Altura: 1.20m - Trampolim Altura: 1.20m - Mini-Trampolim Altura: 1.20m - Trampolim Altura: 1.20m - Mini-Trampolim Altura: 1.20m - Trampolim Série livre com elementos obrigatórios ND = De acordo com os elementos Reversão ou Rodante ND = 5,00 - Reversão ou Rodante ND = 6,00 - Reversão com 180º de giro ou Rodante com 180º de giro ND = 7,00 - Reversão com 180º de giro ou Rodante com 180º de giro ND = 8,00 - Reversão com 360º de giro ou Rodante com 360º de giro ND = 9,00 - Reversão com 360º de giro ou Rodante com 360º de giro ND = 10,00 - CADA EXIGÊNCIA TEM VALOR DE 0.50 (Obrigatório mínimo 3 exigências) SERÃO CONSIDERADOS OS 6 ELEMENTOS DE MAIOR VALOR Um giro de quadril Uma troca de barra com apoio dos dois pés sobre a barra Kipe * Segue abaixo uma lista de exercícios que devem ser utilizados para a composição da série *A falta de exigências obrigatórias acarretará a dedução de 0.50 na nota de dificuldade (ND) para cada exigência faltante; * O kipe BB e Kipe BA são considerados # 01 Oitava 0,50 02 Kipe na barra baixa 1,00 03 Kipe na barra alta 1,00 04 Lançamento abaixo horizontal 0,40 05 Lançamento na horizontal 0,70 06 Lançamento a parada de mãos afastado 1,50 07 Lançamento a parada de mãos unidas 2,00 08 Giro de quadril 0,50 09 Giro livre 2,00 10 Giro de sola 1,00 11 Subida grupada ao apoio dos dois pés - Grupadinho 0,50 12 Chinesinha 2,00 13 Giro Gigante 3,00 13 Oitavão 0,50 14 Oitavão do lançamento 0,70 15 Saída em mortal para trás grupado ou carpado 1,50 16 Saída em mortal para trás estendido 2,00 17 Saída sublançamento pra frente com o apoio dos pés afastados 1,00 18 Saída sublançamento pra frente com o apoio dos pés carpados 1,00 TRAVE DE EQUILÍBRIO CADA EXIGÊNCIA TEM VALOR DE 0.50 SERÃO CONSIDERADOS OS 6 ELEMENTOS DE MAIOR VALOR Série livre com elementos obrigatórios ND = De acordo com os elementos 01 Sequência de dois saltos diferentes 02 Salto com afastamento Antero posterior ou lateral 03 Giro sobre um dos pés de mínimo 360º 04 1 elemento acrobático * Altura da Trave: 1,20m. * Segue abaixo uma lista de exercícios que para serem utilizados para a composição da série e alguns esclarecimentos; *A falta de exigências obrigatórias acarretará a dedução de 0.50 na nota de dificuldade (ND) para cada exigência faltante; * Salto de extensão não será considerado como elemento. * Tempo de série até 1 10. 01 Entrada grupada, afastado ou flanco 0.40 02 Entrada: Esquadro livre 0,80 03 Entrada de esquadro a parada 1.40 04 Giro de 360º sobre um dos pés 0,80 05 Giro de 540º sobre um dos pés 1,20 06 Giro de 720º sobre um dos pés 2,00 07 Avião 0,40 08 Salto Wolf 0.40 09 Salto Wolf com 180º de giro 0,80 10 Salto de Vôo 0,80 11 Salto Grupado 0,40 12 Salto Gatinho 0.40 13 Salto Sissone 0,80 14 Salto Espacato 1,00 15 Salto cortada 1.40 16 Parada de mãos 0,80 17 Roda 1.40 18 Rolo com apoio das mãos 0,80
Série livre elementos obrigatórios ND = De acordo com elementos 19 Rolo sem mãos 1.20 20 Rodante 1,80 21 Arco para trás 1,80 22 Arco para frente 2,00 23 Reversão 2,40 24 Flic 2,40 25 Saída Rodante 0,40 26 Saída Reversão 0,80 27 Saída Mortal grupado F ou T 1.40 28 Saída Mortal carpado F ou T 1.60 29 Saída Mortal estendido F ou T 2,00 CADA EXIGÊNCIA TEM VALOR DE 0.50 SERÃO CONSIDERADOS OS 6 ELEMENTOS DE MAIOR VALOR 01 Seq. acrobática pra frente de no mínimo dois elementos com fase de voo em todos 02 Seq. acrobática pra trás de min dois elementos com fase de voo em todos 03 Seq. de dança impulso em um dos pés nos dois saltos e um deles afastamento ântero posterior ou lateral 04 Giro min 360º Segue abaixo uma lista de exercícios que para serem utilizados para a composição da série e alguns esclarecimentos; * Diagonal ou tablado inteiro; * A falta de exigências obrigatórias acarretará a dedução de 0.50 ponto na nota de dificuldade (ND) de cada exigência faltante; BÔNUS DE 1,00 PARA SEQUENCIAS COM DOIS MORTAIS - MAXIMO 3 SEQUENCIAS ACROBÁTICAS TABELA DE EXERCÍCIOS 01 Reversão chegada com uma perna 0.40 02 Reversão chegada com duas pernas 0.50 03 Reversão + Rodante 0,60 04 Reversão pra frente chegada alternada dos pés + reversão pra frente chegada simultâneas dos pés 0,80 05 Reversão + Borboleta 1,40 06 Reversão + Flic pra frente 1,60 07 Reversão para frente com chegada simultânea dos pés + mortal grupado 1.80 08 Reversão para frente com chegada alternada + Reversão com chegada simultânea de pés + mortal grupado 2.20 09 Reversão para frente com chegada simultânea dos pés + mortal estendido 2,40 10 Reversão para frente com chegada simultânea dos pés + mortal + mortal 3,00 11 Roda 0,30 12 Rodante 0.40 13 Rodante + flic 1,00 14 Reversão + Rodante +flic 1,20 15 Rodante + flic + flic 1.40 16 Rodante + Mortal G ou C 1.40 18 Rodante + Mortal E 1.80 19 Rodante + mortal para trás estendido 180 2,20 20 Rodante + flic + mortal para trás grupado 1,80 21 Rodante + flic + mortal para trás estendido 2.20 22 Rodante + flic + mortal para trás estendido 180 2,60 23 Peixe 0.40 24 Borboleta 1,00 25 Reversão sem mãos 1,40 26 Mortal grupado para frente 0,80 27 Mortal carpado para frente 1,00 28 Mortal estendido para frente 1,40 29 Mortal ao passo 1,00 30 Mortal ao passo + rodante 1,40 31 Parada de mãos 0.30 32 Parada de mãos rolo 0.40 33 Arco para trás 0,60 34 Arco para frente 0,60 35 Shusten 0,60 36 Salto Gatinho 0,40 37 Salto de vôo 0,60 38 Salto Vôo com pé na cabeça 1,00 39 Salto espacato ou sissone 0,60 40 Salto sissone com pé na cabeça 1,00 41 Salto de cortada 0,80 42 Salto vôo lateral 0.80 43 Salto afastado 0,80 44 Giro de 360º sobre um dos pés 0.50 45 Giro de 540º sobre um dos pés 1.00 46 Giro de 720º sobre um dos pés 1.50
TABELA DE FALHAS GERAIS E DEDUÇÕES ESPECÍFICAS COPAS Para todos os saltos 0,10 0,30 0,50 1,00 OBS Primeiro voo Arco ou carpa excessiva X X Joelhos flexionados X X X Braços flexionados X X X Pernas ou joelhos afastados X X Repulsão Apoio escalonado X X Ângulo nos ombros X X Não passar pela vertical (rodante) X X Giro EL muito cedo X X Segundo toque de mãos X Segundo voo Altura insuficiente X X X Joelhos flexionados X X X Pernas ou joelhos afastados X X Arco ou carpa excessiva x x Distância insuficiente X X X Bater com as costas na mesa Toda altura, toda distância, toda dinâmica Geral Dinamismo insuficiente X X X Flanco Chegada deve ser de frente para o cavalo Lado Costas Ângulo do quadril em relação a vertical >10-30 31-45 <45 Até 10 s/ desconto Grupado e afastado Ângulo de extensão do corpo no 1º voo X X Na horizontal s/ desconto Falta de Extensão do corpo no 2º voo x x Reversão ou rodante c/ giro EL no 2º voo Não completar o giro Salto sem giro Caso não seja executado com clareza o salto, será considerado sem giro. Todos os saltos Mais de um toque no mini-trampolim X Mini e Mirim Aterrissagem Pernas afastadas Até largura dos ombro Maior que a largura dos ombros Movimentos adicionais de braços X Movimentos adicionais de tronco X X Passos extra, pequeno saltito X Passo ou salto grande X Falta de postura do tronco X X Desvio de direção X X De cócoras X Roçar o aparelho (mão, braço) X Apoio de 1 ou 2 mãos no colchão ou aparelho X Queda sobre joelhos ou quadril X Queda sobre ou contra o aparelho X Inválido para demais categorias Máximo de descontos de aterrissagem sem queda = 0,80
0,10 0,30 0,50 1,00 OBS Falhas de execução Flexão de cotovelos ou joelhos X X X Pernas ou joelhos afastados X X Insuficiente posição grupada, carpada ou estendida X X Interrupção do salto, elevação ou impulso ao apoio X invertido Alinhamento do corpo X Pés não estendidos X Insuficiente espacato nos elementos de dança X X x Parada de mãos rolo Ângulo do quadril na parada de mãos Até 10º Sem desconto De 10 a 30º X De 30 a 45 X Abaixo de 45º Considerar rolo de frente Giro de sobre uma perna 360º e 540 Não completar o giro Inválido Perna livre terminar na frente, lado ou atrás Sem desconto Peixe Altura insuficiente X X X Carpa excessiva X X Ajuda de 1 ou 2 mãos para subir X Falta de fluência no rolamento X Descontrole na chegada (quicar) X Arco para trás e para frente Desmembrar o movimento X Parada ponte e subir ou descer na ponte e lançar a perna Descer na ponte ou parada ponte sem subir Inválido Oitava à parada (Chusten) Até 10 Ângulo do quadril na parada de mãos De 10 a 30 X De 30º a 45º X Abaixo de 45º Considerar rolo de costas Rolamentos Ajuste de mãos no solo na finalização X Aterrissagem Pernas afastadas X Movimentos adicionais de braços X Movimentos adicionais de tronco X X Passos extras, pequeno saltito X Passo ou salto grande X Falta de postura do tronco X X De cócoras X Apoio de 1 ou 2 mãos no solo X Queda sobre joelhos ou quadril X Máximo de descontos de aterrissagem sem queda = 0,80
0,10 0,30 0,50 1,00 OBS Falhas de execução Flexão de cotovelos ou joelhos X X X Pernas ou joelhos afastados X X Carpa excessiva ou falta de abertura X X Pés não estendidos X Roçar/tocar aparelho c/ pés X Roçar/tocar o colchão X Bater no aparelho c/ pés X Bater no colchão c/ pés 1,00 Falta de intenção de saída X Oitavinha, giro de quadril e oitavão Fluência X X Ajuste de empunhadura X X Lançamentos altura quando solicitado Abaixo da horizontal (90º) nível 3 e 4 X X Na horizontal nível 5 X Abaixo da horizontal nível 5 X Permanecer c/ barriga na barra Inválido Grupadinho Apoio dos pés alternados X Apoio somente de um pé X Apoio de joelho (s) Inválido Caracterizar apoio dos pés e cair 1,00 Não caracterizar apoio e cair 1,00 Inválido Elemento não característico do aparelho (escalar) x Saídas sub lance Apoio de um só pé X Altura X X X Cela ou carpa excessiva X Pausa Leve parada entre um elemento e outro, sem balanço de pernas (falta de ritmo entre elementos) X Válido entre: oitavinha, giro de quadril, grupadinho e oitavão e saída Impulso suplementar ou vazio Interrupção do exercício e/ou balanço (s) X de pernas no apoio facial e/ou suspensão, frente e trás sem exercício Aterrissagem Pernas afastadas X Movimentos adicionais de braços X Movimentos adicionais de tronco X X Passos extras, pequeno saltito X Passo ou salto grande X Falta de postura do tronco X X De cócoras X Roçar o aparelho (mão, braço) X Apoio de 1 ou 2 mãos no colchão ou aparelho X Queda sobre joelhos ou quadril X Queda sobre ou contra o aparelho X Máximo de descontos de aterrissagem sem queda = 0,80
TRAVE 0,10 0,30 0,50 1,00 OBS Falhas de execução Flexão de cotovelos ou joelhos X X X Pernas ou joelhos afastados X X Insuficiente posição grupada, carpada ou estendida X X Interrupção do salto, elevação ou impulso ao apoio invertido X Alinhamento do corpo X Pés não estendidos X Técnica pobre nos elementos de dança Insuficiente X X x espacato nos elementos de dança Insuficiente altura nos elementos de dança X X Deduções específicas do aparelho Agarrar-se para evitar queda X Movimentos adicionais de equilíbrio X X X Falta de intenção de saída X Falta de ritmo nas séries x Falta de segurança na apresentação x Impulso à parada de mãos Em afastamento ântero-posterior Até 10 Sem desconto De 10 a 30º X De 30º a 45º X Abaixo de X Não tirar os dois pés da trave Inválido Parada de mãos As pernas devem estar unidas na vertical Até 10 Sem desconto De 10 a 30º X De 30º a 45º X Abaixo de 45º X Avião Perna abaixo da horizontal (90º) X Perna na horizontal X Perna acima da horizontal (45º) X Não manter 2 X Giro sobre 1 pé Giro incompleto Inválido Perna livre: terminação na frente, ao lado, atrás Sem desconto Saída rodante e reversão Falta de amplitude repulsão Altura insuficiente X X Carpa ou cela excessiva x x Dinâmica insuficiente x x Sequência de dança Leve pausa até 1 seg.(falta de ritmo) X 2 toque do pé livre ou saltito antes do 2 salto Perde o valor da ligação Aterrissagem Pernas afastadas X Chegada próximo ao aparelho X X Movimentos adicionais de braços X Movimentos adicionais de tronco X X Passos extra, pequeno saltito X Passo ou salto grande X Falta de postura do tronco X X De cócoras X Roçar o aparelho (mão, braço) X Apoio de 1 ou 2 mãos no colchão ou aparelho X Queda sobre joelhos ou quadril X Queda sobre ou contra o aparelho X TABELA DE ELEMENTOS NÃO CODIFICADOS Copa Estadual Trave Solo Salto extensão Salto extensão Salto grupado Salto extensão c/ 180 ou 360 de giro Salto gatinho Salto grupado Rolo para frente Salto grupado c/ 180 de giro Rolo de costas Salto gatinho Salto gatinho c/ 180 de giro Salto Wolf Rolo para frente grupado, carpado ou afastado Rolo voado Rolo para trás grupado, carpado ou afastado Rolo para trás à parada de mãos Roda Roda c/ 1 mão Parada de mãos Parada de mãos rolo Arco para trás ou para frente Máximo de descontos de aterrissagem sem queda = 0,80
PLINTO Altura: 60 a 80 cm Trampolim ND = 4,00 + NE = 10,00 Altura 150 cm ND = 4,00 + NE = 10,00 Pista de 14m. ND = 4,00 + NE = 10,00 PLINTO Altura: 60 a 80 cm Trampolim ND = 5,00 + NE = 10,00 Altura 150 cm ND = 5,00 + NE = 10,00 Pista de 14m. ND = 5,00 + NE = 10,00 Ginástica Artística Masculina NÍVEL 1 Afastado COM apoio dos pés (dois tempos) Ou Grupado COM apoio dos pés (dois tempos) BARRA FIXA Oitava 1,50 Impulso para trás 0,50 Apoio do pés no chão 0,50 Saída: saltar a frente e soltar barra (sub-lançamento) 1,50 P.F. Passo Avião (2 ) retornar a posição inicial 0,50 Rolamento grupado, seguido de... (executar diretamente) 0,50 Rolamento carpado, finalizar sentado com joelhos estendidos e braços ao lado 0,50 Carpadinho segurando o tornozelo (2 ) 0,50 Ponte (2 ) 0,50 Vela (2 ) 0,50 Rolamento a posição fundamental 0,50 (sem corrida) Sobrepasso ESTRELA finalizando lateralmente 0,50 NÍVEL 2 Afastado sem apoio dos pés Ou Grupado sem apoio dos pés BARRA FIXA Oitava 1,50 Impulso para trás 0,50 Giro de quadril 1,50 Saída em sub-lançamento 1,50 P.F. Passo Avião (2 ) retornar a posição inicial 0,50 Rolamento grupado, seguido de... (executar diretamente) 0,50 Rolamento carpado, finalizar sentado com joelhos estendidos e braços ao lado 0,50 Carpadinho segurando o tornozelo (2 ) 0,50 Ponte (2 ) 0,50 Vela (2 ) 0,50 Rolamento ao X 0,50 Parada de CABEÇA, rolamento com salto de 180 0,50 (sem corrida) Sobrepasso ESTRELA, seguida de... 0,50 ESTRELA finalizando lateralmente 0,50 MESA Altura: 115 cm Trampolim ND = 6,00 + NE = 10,00 Altura 210 a 255 cm ND = 6,00 NE = 10,00 Pista de 14m. ND = 6,00 NE = 10,00 NÍVEL 3 EM EXTENSÃO OBS. O ginasta tão logo subir na Mesa deve saltar para o colchão de aterrissagem. BARRA FIXA Oitava 1,50 Impulso para trás 0,50 Giro de quadril 1,50 Imediato sub-lançamento, descida a suspensão na frente 1,00 Balanço atrás, balanço a frente 1,00 Balanço atrás e imediata saída a P.F. 0,50 P.F. Passo Avião (2 ) retornar a posição inicial 0,50 Rolamento grupado, seguido de... (executar diretamente) 0,50 Rolamento carpado, finalizar sentado com joelhos estendidos e braços ao lado 0,50 Carpadinho segurando o tornozelo (2 ) 0,50 Ponte (2 ) 0,50 Vela (2 ) 0,50 Rolamento a posição fundamental 0,50 Parada de Mãos, rolamento com salto de 180 1,00 (sem corrida) Sobrepasso ESTRELA, seguida de... 0,50 Rodante, salto levemente selado a P.F. 1,00
MESA Altura: 125 cm Mini-tramp ND = 7,00 + NE = 10,00 Altura 210 a 255 cm ND = 7,00 + NE = 10,00 NÍVEL 4 Reversão ou Rodante BARRA FIXA Oitava 1,00 Impulso para trás 0,50 Giro de quadril 1,00 Imediato sub-lançamento, descida a suspensão na frente 1,00 Balanço atrás, balanço a frente com giro de 180 para tomada mista 1,00 Balanço completo na tomada mista 1,00 troca de mão da tomada palmar para a tomada dorsal 0,50 Balanço a frente, balanço atrás com imediata soltura da barra para P.F. 1,00 Pista de 14m. ND = 7,00 + NE = 10,00 MESA Altura: 125 cm Trampolim ND = 8,00 + NE = 10,00 Altura 210 a 255 cm ND = 8,00 + NE = 10,00 Pista de 14m. ND = 8,00 + NE = 10,00 P.F. Passo Avião (2 ) retornar a posição inicial 0,50 Rolamento grupado, seguido de... (executar diretamente) 0,50 Rolamento carpado, finalizar sentado com joelhos estendidos e braços ao lado 0,50 Carpadinho segurando o tornozelo (2 ) 0,50 Ponte (2 ) 0,50 Vela (2 ) 0,50 Rolamento a posição fundamental 0,50 Parada de Mãos, rolamento com salto de 180 1,00 Corrida, sobrepasso RODANTE, seguida de... 1,00 FLIC, salto levemente selado a P.F. 1,50 NÍVEL 5 Reversão ou Rodante BARRA FIXA Tomada de embalo, QUIPE 2,00 Impulso para trás 0,50 Giro de quadril 1,00 Imediato sub-lançamento, descida a suspensão na frente 1,00 Balanço atrás, balanço a frente com giro de 180 para tomada mista 1,00 Balanço a frente, imediata troca para a tomada palmar 1,00 Balanço atrás com imediata troca simultânea das mãos para tomada dorsal 0,50 Balanço a frente, balanço atrás com imediata soltura da barra para P.F. 1,00 P.F. Passo Avião (2 ) retornar a posição inicial 0,50 Rolamento grupado, seguido de... (executar diretamente) 0,50 Rolamento carpado, finalizar sentado com joelhos estendidos e braços ao lado 0,50 Carpadinho segurando o tornozelo (2 ) 0,50 Ponte (2 ) 0,50 Vela (2 ) 0,50 Rolamento a posição fundamental 0,50 Parada de Mãos, rolamento com salto de 180 1,00 Corrida, sobrepasso RODANTE, seguido de... 1,00 FLIC, salto levemente selado 1,50 Corrida REVERSÃO com chegada simultâneo dos pés, pequeno salto a P.F. 1,00