O que posso fazer para viver melhor?

Tenho um Plano! O que posso fazer para viver melhor?

Índice Porque é que este Guia pode ser interessante para mim? Como usá-lo? 4-5 Autora: Lourdes Bermejo García Directora del Proyecto Tengo un Plan! Editores: Fundación General de la Universidad de Salamanca Centro de Referencia Estatal de Atención a Personas con Enfermedad de Alzheimer y otras demencias (IMSERSO) Fundación Reina Sofía Design, vídeo, fotografia e música: Graças à colaboração de: Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras demencias (CEAFA) Fundación Alzheimer Cataluña Etapa 1ª. O que penso, sinto e preciso? 6-7 Etapa 2ª. Decido o meu Plano: O que quero e posso fazer? 8-9 Etapa 3ª. Tenho um Plano. Passar à ação. 10-12 Vamos cuidar do meio-ambiente, não imprima este documento se não for necessário. Se decidir imprimir este documento e quiser ajustá-lo ao papel da sua impressora (DIN A-4), faça-o alterando a escala para 140% no menu de impressão.

Porque é que este Guia pode ser interessante para mim? Como usá-lo? Etapa 1ª. Agora eu: O que penso, sinto e preciso? Etapa 2ª. Decido o meu Plano: O que quero e posso fazer? Etapa 3ª. Tenho um Plano. Passar à ação. Continuo a ser eu. Tenho muita vida pela frente e é altura de me organizar. 3

Porque é que este Guia pode ser interessante para mim? Como usá-lo? Mas tudo isto é normal, já tive que enfrentar outras dificuldades ou problemas da vida. Apesar deste caminho nem sempre ser fácil, certamente vale a pena. Se para si continuar com as rédeas da sua vida é importante, seguir este Guia e elaborar o seu Plano vai ajudar muito. Este caminho que lhe propomos pode ser percorrido sozinho(a), mas também pode escolher partilhá-lo com uma pessoa da sua confiança. É um momento difícil da minha vida porque dou conta de que já não estou como antes e vou precisando de ajuda para fazer coisas que sempre fiz. Percebo que tenho lapsos de memória. Contudo, continuo a ser eu. Tenho muita vida pela frente e é altura de me organizar para que seja o melhor possível. Seria bom ter um Plano que me ajude a esclarecer as minhas ideias, a dizer aos meus o que quero conseguir e como quero viver para que me ajudem a alcançá-lo. Neste momento da minha vida preciso de tempo. Parar para pensar vai ajudar-me a tomar melhores decisões para viver como quero e o melhor possível. Com este Guia irei começar um caminho que devo percorrer pouco a pouco e que às vezes talvez não seja fácil. Ler este Guia, ver o testemunho nos vídeos, vai fazer-me pensar, levantar-me dúvidas e sentir emoções. Este caminho que lhe propomos pode ser percorrido sozinho, mas também pode escolher partilhá-lo com uma pessoa da sua confiança. Se assim for, escolha essa pessoa e depois meta as mãos à obra. «Ler juntos este Guia, falar dos temas que mais me preocupam, partilhar os meus sentimentos, tomar certas decisões, procurar juntos as soluções para as dificuldades... Sem dúvida, em boa companhia o caminho pode ser muito mais agradável.» Está animado? Vamos começar? Ler este Guia, ver o testemunho nos vídeos, vai fazer-me pensar, levantar-me dúvidas e sentir emoções. 4 5

Pode ler esta folha com o seu familiar ou amigo. Etapa 1 Agora eu: O que penso, sinto e preciso? É muito IMPORTANTE que eu... Pense e reflita sobre o mais importante para mim neste momento. Conte aos meus familiares ou amigos mais íntimos para que me ajudem a conseguir o que quero. Possa ter toda a informação de que precise, possa consultar os profissionais sobre aquilo que me interessa ou preocupa (em assuntos de saúde, legais, económicos...) e possa aconselhar-me. Folha de Itinerário 1ª 6 Folha de itinerário n.º 1: Propomos que possa: Ter esta Folha impressa (para assim poder lê-la e escrever nela). Sentar-se tranquilamente a ler esta Folha. Se preferir, juntamente com um familiar ou amigo da sua confiança. Pensar e comentar (se o fizer em companhia) de forma sincera o que pensa de cada ponto desta Folha. Escrever você mesmo as suas opiniões ou, se preferir, dizer ao seu acompanhante para tomar notas das suas preferências na Folha. 7

Etapa 2 Decido o meu Plano O que quero e posso fazer? É muito IMPORTANTE que eu... Saiba que coisas me fazem feliz agora, que saiba o que quero e posso fazer. Fale, me organize e conte com o apoio das pessoas que me amam para alcançá-lo. Mude as coisas de que já não gosto, que não me ajudam a estar bem. Folha de itinerário n.º2. Propomos que possa: Ter esta Folha impressa. Sentar-se a lê-la, sozinho(a) ou com a pessoa da sua confiança. Expressar sinceramente o que possa querer. Como é uma pessoa única (com a sua própria personalidade, história, valores, situação, etc.) a sua opinião é muito valiosa e imprescindível para as pessoas que querem apoiá-lo(a). Continuar a fazer sozinho(a) as coisas que quiser e puder Ter os apoios de que precisa se houver coisas em que precisa deles. Vídeo Deixem-me partilhar o que sinto vídeo A1 Propõem-me: Ver este vídeo no qual Lola (uma Sra. que também tem lapsos de memória) explica a sua experiência. Se me apetecer, posso fazê-lo com uma pessoa da minha confiança. Vou pensar e falar com essa pessoa sobre a Lola: sobre o que pensa e como é a vida de Lola. Agora vou pensar em mim e na minha situação atual. Poderia partilhar o que penso e sinto em relação aos temas tratados no vídeo. 8 9

Conto com pessoas que me amam. Etapa 3 Tenho um Plano. Passar à ação. É muito IMPORTANTE que eu saiba que: 1. Não estou só, que há pessoas que me amam e com quem posso contar. 2. Posso continuar a fazer coisas de que gosto e que me fazem sentir bem. 3. Tenho recursos: pessoas que amo, conselheiros, profissionais, recursos da comunidade (associações, centros...) e que é bom conhecê-los para poder aproveitá-los sempre que precisar. 4. É normal que às vezes me chateie ou me sinta mal pelas dificuldades ou falhas de que me apercebo. 5. É bom ser realista e reconhecer as minhas dificuldades, mas mantendo uma atitude positiva perante a vida. Ser otimista ajuda-me a viver melhor. Folha de itinerário n.º 3: Propomos que possa: Ter esta Folha impressa. Pensar no que quer fazer e conseguir e que o possa pôr em ordem, priorizá-lo. Ler sozinho(a) ou com uma pessoa de confiança e marcar as ideias ou truques que considerar que podem ajudá-lo a alcançar as suas metas. Colocar nos vários calendários da Folha o que quero fazer. 10 11

Agora só me falta seguir pouco a pouco lo que me he aquilo a que me propus no Meu Plano, disfrutando cada dia... Lourdes Bermejo García Diretora e autora do Projeto Santiago Bermejo García Design Gráfico Miguel Ángel Martínez Antón Médico Psiquiatra Assessor José Manuel Morell Rodríguez Direção, montagem e edição de Piezas Audiovisuales Juan Carlos Martín Millana Fotografia