Manual do Usuário e Instruções para Montagem

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1 Dynamic Wave HORIZON D 208 Manual do Usuário e Instruções para Montagem Instruções Importantes de Segurança (Guarde estas instruções em local adequado)

2 CERTIFICADO DE GARANTIA Equipamentos Residenciais A Johnson Health Tech garante os produtos das marcas Vision, Horizon e Treo relacionados neste certifi cado contra eventuais defeitos de fabricação, comercializados pela mesma dentro do território brasileiro, pelos prazos abaixo estipulados, a partir da data de emissão da nota fiscal de venda, e somente mediante a apresentação de cupom/nota fi scal original de venda e nos limites fi xados por este termo. Esta garantia somente cobre o proprietário original e não é transferível. Esta garantia cobre eventuais defeitos de fabricação que os produtos acima possam apresentar, salvo peças de desgaste natural apresentadas abaixo: 06 (seis) meses: pintura, manta, eixos, rolamentos. 03 (três) meses: peças plásticas, escova do motor, correias, lonas, cinta de freio, corrente, cabo de aço, estofados, acabamentos de espuma e manoplas emborrachadas. Garantias Esteiras Elípticos, Bicicletas e Equipamentos de Força Vision, Horizon e Treo (quando usado em residência) Motor e estrutura: 2 anos Mão de obra e demais partes: 1 ano Estrutura: 2 anos Mão de obra e demais partes: 1 ano Vision e Horizon (quando usado em Condomínio) Estrutura: 1 ano Mão de obra e demais partes: 6 meses Estrutura: 1 ano Mão de obra e demais partes: 6 meses Durante o prazo de garantia acima estabelecido, a Johnson Health Tech assume o compromisso de substituir ou consertar, sem ônus (excetuandose despesas de deslocamento), as peças com defeitos de fabricação. O cliente é responsável pela taxa de deslocamento de técnico especializado no valor vigente no momento, caso necessite dos serviços de assistência técnica, tanto da rede autorizada como da fábrica. Caso o cliente prefi ra, o equipamento dentro da garantia poderá ser enviado a Johnson Health Tech, e o reparo será efetuado sem custo (de peças e mão de obra) para o cliente (excetuando-se custos de transporte ida e volta do equipamento), durante o prazo constante deste termo de garantia. A garantia das peças de fácil danifi cação como por exemplo plástico é somente válida para casos de defeitos de fabricação e/ou defeitos/danos decorridos no transporte da mesma da Johnson até o cliente. Os direitos de prestação da garantia não são acionados quando existam pequenas diferenças do material, em relação à qualidade teórica exigida, que sejam indiferentes para o valor e utilização do aparelho. Eventuais prestações de garantia não implicam o aumento do prazo de garantia nem iniciam a contagem decrescente do mesmo prazo. Outras exigências como, por exemplo, perdas econômicas, e pedidos de indenização por danos físicos e ou materiais provocados fora/em redor do aparelho são excluídas. A garantia não abrange os serviços de instalação, limpeza e lubrifi cação do produto. São de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes. A garantia será anulada nas seguintes situações: a) Danos provocados por: - roubo, vandalismos, raio, fogo, enchente e / ou outros desastres naturais; - suor, água, solventes, alcool e/ou outros líquidos; - quedas, batidas, acidentes ou uso inadequado; - ligação do produto em rede elétrica fora dos padrões especifi cados ou sujeita a uma fl utuação excessiva de voltagem; - utilização do produto em ambientes sujeitos a gases corrosivos (ex. evaporação de cloro), umidade ou temperatura excessiva; - utilização do equipamento ao ar livre; - utilização do produto dentro de saunas, garagens, banheiros; - utilização do produto em desacordo com o especifi cado na ocasião da compra ou neste termo, como por exemplo, o uso de aparelhos de categoria residencial em academias, clubes, grêmios, clínicas, escolas, associações, locais comerciais, e outros que a Johnson Health Tech julgar necessário; - utilização de equipamentos Treo em condomínio; - aplicações de forças e pesos demasiados; - limpeza com produtos químicos não recomendados pela Johnson Health Tech, que podem provocar manchas. A limpeza deve ser efetuada somente com panos secos; - lubrifi cação incorreta do equipamento; - falta ou excesso de silicone; b) Quando for constatado: - montagem, manuseio, e/ou reparos por pessoas ou assistência técnica não autorizada; - montagem imprópria do produto pelo usuário ou não observância do manual de operação; - alteração de partes mecânicas, elétricas/eletrônicas originais; - remoção ou modifi cação do número de série; - Utilização do aparelho em locais expostos a luz solar, chuva, orvalho, poeira, maresia, úmidos ou mal ventilados, etc; - Manutenção prévia com peças não originais; - Utilização do equipamento por mais de uma pessoa ao mesmo tempo; - Utilização do equipamento por pessoas acima do peso especifi cado no produto. Nenhum revendedor ou assistência técnica autorizada Johnson Health Tech tem autorização para alterar este termo ou assumir compromissos em nome da Johnson Health Tech. A Johnson Health Tech não se responsabiliza por eventuais acidentes e suas conseqüências, decorrentes da violação das características originais ou montagem fora do padrão de fábrica de seus produtos. A Johnson Health Tech reserva-se o direito de promover alterações deste termo de garantia sem aviso prévio. A garantia somente será válida com a apresentação deste certificado e sua respectiva nota fi scal, e somente em território nacional. A relação de assistências técnicas autorizadas Johnson Health Tech pode ser obtida através da central de atendimento ao cliente: (019) de Segunda a Quinta Feira das 08:00 às 18:00 e Sexta Feira das 08:00 às 17:00, pelo [email protected] ou pelo site:

3 ÍNDICE PARABÉNS!....2 INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA...2 INSTRUÇÕES DE MONTAGEM...2 PAINEL...4 A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO E RESFRIAMENTO...5 DICAS PARA UM BOM EXERCÍCIO....5

4 PARABÉNS! Parabéns por escolher um Horizon Fitness Stepper. Você deu um passo importante no desenvolvimento e na sustentação de um exercício programa! Seu Horizon Fitness Stepper é uma tremenda ferramenta eficaz para alcançar os seus objetivos pessoais de fitness. O Uso regular de seu Horizon Fitness Stepper pode melhorar sua qualidade de sua vida, em muitas formas. Veja alguns dos benefícios que o dynamic wave Horizon irá proporcionar à sua saúde: - Perda de peso - Um coração mais saudável - Tonificação muscular - Redução do stress - Ajuda no combate a ansiedade e depressão - Melhora da auto-estima - Aumento dos níveis diários de energia INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA ATENÇÃO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia as precauções de segurança importantes antes de utilizar este equipamento. 1. Leia todas as instruções deste manual antes de utilizar este equipamento. 2. Utilize este equipamento apenas como descrito neste Manual do Proprietário. 3. Posicione o stepper sobre uma superfície plana. O painel de LCD não deve sofrer exposição direta de luz solar caso contrario seu painel poderá ser danificado. 4. Inspecionar e apertar todas as peças antes de utilizar este equipamento. Substitua quaisquer peça desgastada imediatamente. 5. Sempre segure as barras de apoio enquanto se exercita no seu stepper. 6. Mantenha as mãos longe de peças móveis. 7. Mantenha as crianças pequenas longe deste equipamento durante a utilização. 8. Usar vestuário de treino adequado, incluindo sapatos, quando utilizar seu stepper. AVISO: Antes de começar qualquer programa de exercício, sempre consulte o seu médico. Se sentir dor torácica, náuseas, tonturas ou dificuldade em respirar, pare de se exercitar e consulte o seu médico antes de continuar. INSTRUÇÕES DE MONTAGEM PEÇAS INCLUSAS: 1 Estrutura principal 1 Tubo estabilizador traseiro 1 Barra de apoio da mão esquerda 1 Barra de apoio da mão direita 1 Painel 2 Cilindros de resistência 1 Tampão do mastro FERRAMENTAS INCLUSAS: Chave Allen 4 mm Chave Allen 5 mm Chave de boca Chave Philips MONTAGEM - PASSO 1 A) Abra o kit de montagem para o passo 1. B) Encaixe o tubo estabilizador traseiro a estrutura usando 2 parafusos (A) e 2 arruelas de pressão (B). PARAFUSO PRESSÃO KIT DE MONTAGEM 1 PRESSÃO (B) TUBO ESTABILIZADOR TRASEIRO 2

5 MONTAGEM - PASSO 2 A) Abra o kit de montagem para o passo 2. B) Encaixe o braço esquerdo do pedal a estrutura usando 1 parafuso (A), 1 arruela de pressão (B), 1 arruela (C) e 1 arruela (D) C) Repita a operação do outro lado. KIT DE MONTAGEM 2 PARAFUSO ( (A) PRESSÃO (B) PRESSÃO (B) ARRUELA (C) BRAÇO DO PEDAL ARRUELA (C) ARRUELA (D) ARRUELA (D) MONTAGEM - PASSO 3 A) Abra o kit de montagem para o passo 3. B) Encaixe o mastro do painel a estrutura usando 3 parafusos (A), 7 arruelas de pressão (B) e 7 porcas (C). PRESSÃO (B) PORCA (C) MASTRO DO PAINEL KIT DE MONTAGEM 3 Qtd: 3 PRESSÃO (B) Qtd: 7 PORCA (C) Qtd: 7 MONTAGEM - PASSO 4 A) Abra o kit de montagem para o passo 4. B) Encaixe a barra de apoio da mão esquerda ao mastro do painel usando 1 parafuso (A), 2 parafusos (B), 1 arruela de pressão (C) e 2 arruelas de pressão (D). C) Repita a operacão do outro lado. PRESSÃO (D) KIT DE MONTAGEM 4 PARAFUSO (B) Qtd: 4 BARRA DE APOIO DAS MÃOS PARAFUSO (B) PRESSÃO (C) PRESSÃO (C) PRESSSÃO (D) Qtd: 4 3

6 MONTAGEM - PASSO 5 A) Abra o kit de montagem para o passo 5. B) Encaixe a resistência do cilindro a barra de apoio da mão esquerda usando 1 parafuso (A) 1 bucha (C) e 1 porca (B). C) Repita a operacão do outro lado. KIT DE MONTAGEM 5 PORCA (B) BUCHA (C) PORCA (B) RESISTÊNCIA DO CILINDRO BUCHA (C) MONTAGEM - PASSO 6 A) Encaixe o painel ao mastro usando os parafusos pré-rosqueados. B) Encaixe o suporte da garrafa de água ao mastro do painel usando os parafusos pré-rosqueados. C) Pressione o tampão do mastro na abertura superior do mastro do painel. Nota: Não há kit de montagem para esse passo. PAINEL SUPORTE PARA GARRAFA DE ÁGUA TAMPÃO DO MASTRO PARAFUSOS PRÉ ROSQUEADOS MONTAGEM ENCERRADA! PAINEL A) CALORIES ZONE: Visor de calorias. Mostra quantas calorias você queimou durante o seu treino. B) Mostrador do painel com as seguintes funções: Tempo, RPM, Velocidade, Distância e freqüência cardíaca. C) CONVERT: Pressione para converter diferentes tipos de alimentos em calorias. D) DISPLAY CHANGE / ENTER: Pressione para alternar o mostrador entre Tempo, RPM, Velocidade, Distância e freqüência cardíaca. E) START / PAUSE: Pressione para iniciar / Pausar o exercício. Segure para zerar o seu treino. 4

7 USANDO SEU DYNAMIC Como começar Seu stepper é alimentado por você. Não existe um motor ou freio no seu stepper. O painel é alimentado por 2 pilhas AA, que são substituíveis através do verso do painel. Mudar de resistência Para mudar a resistência, basta rodar o regulador de carga no topo da resistência do cilindro. Existem 12 posições pre determinadas numerados de 1 a 12. Quanto maior o número, maior a resistência. Tenha certeza que ambas as resistências dos cilindros estão estabelecidos ao mesmo número. No exercício sobre o stepper, voce pode ajustar a sua resistência ao controle da velocidade. Durante o aquecimento e resfriamento de seu exercício, use um ajuste mais baixo tal como o nível 1 ou 2 para aquecimento e resfriamento gradual. Para um bom exercício cardiovascular, nós recomendamos trabalhar em um ritmo razoavelmente rápido, tomando curtas etapas rápidas. Para contar como exercício Aperte e segure pause stop para zerar o painel. Para contar a partir de zero simplesmente começar a pedalar. Calories zone Calories Zone estimula o seu desejo de se exercitar. Você pode acionar botão para converter calorias em diferentes alimentos e compreender claramente o quanto você tem queimado de calorias durante o seu treino. Como ligar e desligar o som. 1. O seu stepper tem como padrão o som ligado. 2. Mantenha a tecla CONVERT pressionada durante 3 segundos, para ligar ou desligar o som durante o seu exercício. A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO E RESFRIAMENTO Aquecimento: Os primeiros 2 a 5 minutos de exercício devem ser destinados ao aquecimento. O aquecimento irá deixar seus músculos flexíveis e prepara-los para um exercício mais rigoroso. Certifique-se de aquecer-se em seu produto de modo devagar. O aquecimento deveria gradualmente trazer o seu batimento cardíaco próximo a zona alvo. Resfriamento: Nunca pare o exercício repentinamente. Um período de resfriamento de 3 a 5 minutos permite que seu batimento cardíaco se reajuste a menor demanda. Certifique-se de que o periodo de resfriamento seja feito de modo bem lento, de modo que permita que seu batimento cardíaco diminua. Depois do resfriamento, é aconselhável que sejam feitos alguns exercícios de alongamento, para relaxar os músculos. DICAS PARA UM BOM EXERCÍCIO. Com que frequência? (Frequência de exercícios) É recomendado que você se exercite pelo menos 3 a 4 dias por semana para manter o seu condicionamento cardiovascular. Se você tiver outras metas como perda de peso, você vai alcançar sua meta mais facilmente com exercícios mais frequentes. Sendo 3 ou 6 dias por semana, lembre-se que sua meta fundamental deveria ser fazer do exercício um hábito de vida. Muitas pessoas estão tendo sucesso quando reservam uma parte do dia para fazer exercícios. Não importa se é pela manhã antes do café, durante a hora de almoço, ou enquanto assiste ao jornal ou novela a noite. O que é mais importante é que seja em um periodo que não atrapalhe suas atividades diária, e que seja um período em que você não será interrompido. Para ter sucesso no seu programa de condicionamento físico, você deve fazer dele uma prioridade em sua vida. Então decida o horário, e agende os horários de seus exercícios para o próximo mês. Quanto tempo? (Duração dos exercícios). Para o benefício dos exercícios aeróbicos, é recomendado que você se exercite entre 24 e 60 minutos por sessão. Mas comece devagar e gradualmente aumente o tempo de exercício. Se você teve um comportamento sedentário durante o último ano, seria uma boa idéia manter o tempo de exercício inicialmente em apenas 5 minutos por sessão. Seu corpo precisa de tempo para se ajustar a nova atividade. Se sua meta é perda de peso, uma sessão mais longa de baixa intensidade tem se mostrado mais eficiente. Um exercício de 50 minutos ou mais é recomendado para os melhores resultados de perda de peso. Com que intensidade ( Intensidade dos exercícios) A intensidade dos exercícios será determinada em função das suas metas. Se você pretende usar seu Dynamic para se preparar para uma corrida de 5 Km, você provavelmente terá que se exercitar com uma intensidade maior do que se sua meta é apenas um condicionamento físico geral. Sem levar em consideração seus objetivos de longo prazo, sempre comece um programa de exercícios em uma intensidade mais baixa. Exercícios aeróbicos não tem que ser dolorosos para serem benéficos. Há dois meios de medir a intensidade de seus exercícios. O primeiro é monitorando seu batimento cardíaco, e o segundo é avaliando seu nível de esforço percebido (é mais simples do que parece). Nível de esforço percebido. Uma maneira simples de medir a intensidade de seu exercício é avaliar o seu nível de esforço percebido. Durante o exercício, se você estiver com muita falta de ar que não seria possível manter uma conversa sem respirar profundamente, você esta se exercitando demais. Uma boa regra é exercitar-se de forma confortável não ao ponto de exaustão. Se você começar a perder o fôlego, é hora de começar a diminuir o ritmo. Sempre esteja atento a estes sinais de esforço demasiado. 5

8 Revisão: A Johnson Health Tech desenvolve equipamentos fitness de alta qualidade desde 1975 e atualmente é o 4º maior fabricante do mundo neste segmento, com mais de 7000 funcionários e presente em mais de 60 países. Saiba mais sobre os produtos JOHNSON visite o nosso website ou envie um para [email protected] Johnson Health Tech Brasil Uma subsidiária da Johnson Health Tech. Co., Ltd. Horizon Fitness e Johnson são marcas registradas da Johnson Health Tech. Co., Ltd. e suas afiliadas Rua Eduardo Borsari, 1595 Distrito Industrial Domingos Giomi - Indaiatuba - SP CEP Tel.: (19)