Prof. Me Alexandre Rocha

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1 Prof. Me. Alexandre Correia Rocha alexandre.rocha.944 prof.alexandrerocha Docência Docência Personal Trainer Prof. Me Alexandre Rocha 1

2 EbooK Disponível em: Avaliação da Criança e do Adolescente 2

3 Componentes da Aptidão Física Relacionadas à Saúde 1. Avaliação da composição corporal 2. Avaliação da flexibilidade 3. Avaliação da força muscular 4. Avaliação da capacidade aeróbia Massa corporal Estatura Índice de massa corporal (IMC = Kg/m²) Massa corporal (Kg) / altura (m)² 3

4 Slaughter et.al., (1988) Meninos 7 a 17 anos 7 a 8 - %G = 1,21 (TR+SE) 0,008 (TR+SE)² - 1,7 9 a 10 - %G = 1,21 (TR+SE) 0,008 (TR+SE)² - 2,5 11 a 12 - %G = 1,21 (TR+SE) 0,008 (TR+SE)² - 3,4 13 a 14 - %G = 1,21 (TR+SE) 0,008 (TR+SE)² - 4,4 15 a 17 - %G = 1,21 (TR+SE) 0,008 (TR+SE)² - 5,5 (TR+SE) > 35 mm 7 a 17 - %G = 0,783 (TR+SE) +16 Onde, TR: DC tricipital; SE: DC subescapular Slaughter et.al., (1988) Meninas 7 a 17 anos (TR+SE)< 35 mm %G = 1,33 (TR+SE) 0,013(TR+SE)² - 2,5 (TR+SE)>35 mm %G = 0,546 (TR+SE) + 9,7 Onde, TR: DC tricipital; SE: DC subescapular 4

5 Flexibilidade Banco de Wells Flexímetro Força muscular Teste de carga máxima dinâmica Testes de força de resistência e potencia adaptados 5

6 Capacidade cardiorrespiratória Teste de corrida/caminhada de 9 minutos Teste de 1milha de corrida/caminhada (Cureton et al., (1995) VO²máx = 108,94 8,41 (tempo,min) + 0,34 (tempo,min)² + 0,21 (idade * sexo) 0,84 (IMC) Sexo: Masculino = 1;Feminino = 0 O PROESP-BR é um projeto que se desenvolve prioritariamente no âmbito da educação física escolar (EFEsc). O PROESP-BR tem por objetivo geral delinear o perfil somatomotor, dos hábitos de vida e dos fatores de aptidão motora em crianças e adolescentes na faixa etária entre 7 a 17 anos tendo em vista constituir indicadores para a constituição de políticas de educação física e esportes para crianças e jovens no Brasil 6

7 O referido projeto propõe a realização de uma avaliação das crianças e jovens em três níveis distintos, porém complementares: crescimento e desenvolvimento somatomotor no âmbito da promoção da saúde aptidão física referenciada à saúde (ApFS), aptidão física referenciada ao desempenho motor (ApFDM) e detecção de talentos motores (DTM). 7

8 Massa corporal Estatura Índice de massa corporal (IMC = Kg/m²) Massa corporal (Kg) / altura (m)² 8

9 Envergadura Material: Trena métrica com precisão de 2mm. Orientação: Sobre uma parede lisa, de preferência sem rodapé, fixa-se a trena métrica paralelamente ao solo a uma altura de 1,20 metros para os alunos menores e 1,50 m para os alunos maiores. Flexibilidade 9

10 Material alternativo 1 a) Consiga um banco de 30 cm de largura; b) Vire o banco lateralmente (deite-o de lado); c) Fixe uma régua de pelo menos 40 cm ao banco de modo que a marca de 23 cm coincida coma linha vertical onde os alunos apoiarão os pés. Material alternativo 2 a) Consiga uma caixa de papelão com 30 cm de altura; b) Vire a caixa com o fundo para cima (a parte aberta da caixa voltada para baixo); c) No fundo da caixa (parte superior) fixe uma régua de pelo menos 40 cm de modo que a marca dos 23 cm coincida com a linha vertical onde os alunos apoiarão os pés. 10

11 Potência de tronco Salto horizontal Serão realizadas duas tentativas, registrando-se o melhor resultado. Anotação: A distância do salto será registrada em centímetros, com uma decimal, a partir da linha traçada no solo até o calcanhar mais próximo desta. 11

12 Teste de força explosiva de membros superiores (arremesso do medicineball) Material: Uma trena e um medicineball de 2kg ou um saco de areia. A distância do arremesso será registrada a partir da ponto zero até o local em que a bola tocou ao solo pela primeira vez. Serão realizados dois arremessos, registrando-se o melhor resultado. Anotação: A medida será registrada em centímetros com uma casa decimal. Teste de agilidade (teste do quadrado) O aluno deverá tocar com uma das mãos cada um dos cones que demarcam o percurso. O cronômetro deverá ser acionado pelo avaliador no momento em que o avaliado realizar o primeiro passo tocando com o pé o interior do quadrado. Serão realizadas duas tentativas, sendo registrado o melhor tempo de execução. Anotação: A medida será registrada em segundos e centésimos de segundo (duas casas após a vírgula). 12

13 Teste de velocidade de deslocamento (corrida de 20 metros) Anotação: O cronometrista registrará o tempo do percurso em segundos e centésimos de segundos (duas casas após a vírgula). Teste de força e resistência de membros superiores (flexão de braços em suspensão modificada) 13

14 Material: Um barbante (ou material similar) e uma armação de madeira com suporte regulável para barra. Tal suporte apresenta as seguintes dimensões: 120 x 50 cm na base; caibros de 12 x 8 cm acoplados à base, servindo de suporte para a barra de, aproximadamente, 3,8 cm de diâmetro e 150 cm de comprimento. Os caibros que servem de suporte para a barra apresentam uma altura de 140 cm, com orifícios a cada 5 cm, para que a altura da barra possa ser ajustada conforme o comprimento dos braços do avaliado. Uma tábua suspensa de 12 cm de largura por 1,5 cm de espessura é fixada acima dos caibros de suporte, para evitar que a armação possa se movimentar (Guedes, 1994, p.48). Orientação: A barra deve ser colocada a uma altura de três centímetros, aproximadamente, da ponta dos dedos do aluno em posição de decúbito dorsal e com os braços totalmente estendidos para cima. A dois espaços abaixo da barra deve ser estendida o barbante. O aluno deverá elevar-se até que o pescoço toque o barbante e, em seguida, retornar à posição inicial, completando uma repetição. O movimento deverá ser repetido tantas vezes quanto possível, de forma cadenciada e contínua, sem ocorrer paralisações e com a utilização apenas da flexão de braços. Anotação: Será registrado o número máximo de repetições, sem limite de tempo. 14

15 Teste de Resistência Geral (9 minutos) Anotação: Os resultados serão anotados em metros com aproximação às dezenas. Teste de Vai e Vem Orientação: Marcar um percurso de 20 metros com cones e linhas demarcatórias do trajeto. Os alunos devem correr os 20 metros de distância e tocar a linha com o pé quando tocar o sinal sonoro(bip). Os alunos repetem esse procedimento até que não alcancem a linha antes bip por duas vezes (não necessariamente consecutivas). Anotação: Registra-se o número total de voltas realizada pelo aluno. 15

16 Zonas saudável de aptidão física Zonas saudável de aptidão física 16

17 Zonas saudável de aptidão física Aptidão física relacionada ao desempenho motor 17

18 Idoso Avaliação Tradicional Avaliação Específica - AVDs Sem restrições Dependente de Força e Potência 18

19 Avaliação Tradicional Antropometria: Circunferências, dobras cutâneas e IMC 19

20 Avaliação Tradicional Antropometria: Circunferências, dobras cutâneas e IMC Flexibilidade: Lineares Avaliação Tradicional Antropometria: Circunferências, dobras cutâneas e IMC Flexibilidade: Lineares Força: Testes de potência, resistência de força, CMD, dinamometria de preensão manual 20

21 Avaliação Tradicional Antropometria: Circunferências, dobras cutâneas e IMC Flexibilidade: Lineares Força: Testes de potência, resistência de força, CMD, dinamometria de preensão manual Condicionamento aeróbio: caminha 800 ou 1.600m ou teste de caminhada de 6 (Six- Minute Walk Test) 21

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23 Teste de caminhar 800 metros Objetivo: Medir a capacidade do idoso locomover-se com eficiência. Materiais: Cones, pista ou quadra (medindo, no mínimo, 50 metros de comprimento) Procedimentos: o avaliado deve caminhar e/ou correr uma distância de 800 metros no menor tempo possível. 23

24 Teste sentar e levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa Objetivo: avaliar a capacidade do idoso para sentar-se, levantar-se e locomoverse com agilidade e equilíbrio, em situações da vida. Materiais: Cadeira (com braços) com acento possuindo 40 cm de altura Procedimentos: posicionar a cadeira no solo e, colocar 2 cones diagonalmente a cadeira: a uma distância de 4 metros para trás e 3 metros para os lados direito e esquerdo da mesma. O indivíduo inicia o teste sentado na cadeira, com os pés fora do chão. Ao sinal Atenção! Já!, o sujeito se levanta, move-se para a direita, circula o cone, retorna para a cadeira, senta-se e retira ambos os pés do chão. Sem hesitar, levanta-se novamente, move-se para a esquerda, circula o cone e senta-se novamente, tirando ambos os pés do chão. Passar pelo circuito duas vezes. 24

25 Teste de Subir degraus Objetivo: Avaliar a capacidade de subir/descer degraus Materiais: quadra, caixas com encaixe de 5cm, 10cm e 15cm de altura Procedimentos: tentar subir uma altura de 70cm. Iniciar com altura mínima de 10cm e aumentar de 5 em 5cm. Obs: realizar teste próximo a uma parede ou corrimão. Subir escadas Objetivo: Avaliar a capacidade de subir escadas Potência; Materiais: escada com corrimão, lance de 15 degraus (15cm de altura e 28cm de largura) e cronômetro; Procedimentos: subir o mais rapidamente possível, com ou sem utilização do corrimão 15 degraus. Obs: pode-se caminhar/correr, um ou mais degraus. 25

26 Objetivo: Avaliar a capacidade de levantar do solo - Potência Materiais: quadra, colchonete e cronômetro. Procedimentos: posicionar o colchonete 40 cm à frente do avaliado e demarcar uma linha de 60 cm de comprimento. Deitado em decúbito dorsal, braços ao longo do corpo e pernas estendidas, o avaliado deverá levantar-se, ultrapassar a linha demarcada e e assumir a posição em pé, com membros inferiores unidos e braços estendidos ao longo do corpo. Obs: demarcar posição do colchonete. Levantar do solo Teste habilidades manuais Procedimentos: Em pé, com os membros superiores ao longo do corpo, e posicionando-se ao centro do painel, ao sinal Atenção! Já!, o indivíduo deve realizar as seguintes tarefas: encaixar a chave na fechadura, encaixar o plug na tomada, desencaixar a lâmpada do soquete e discar o número 9 do telefone. O avaliado deve realizar duas tentativas seguidas, sendo o menor tempo de realização da tarefa considerado. O cronômetro deve ser parado quando o indivíduo terminar de discar o número 9 do telefone 26

27 Procedimentos: Com os joelhos flexionados, pés apoiados no chão, braços ao longo do corpo, e a meia colocada sobre uma das coxas, ao sinal Atenção! Já!, o avaliado deverá colocar a meia o mais rápido possível, no pé de preferência. O cronômetro deve ser acionado ao sinal Atenção! Já!, e parado quando o indivíduo assumir posição inicial, só que agora com os braços repousando sobre as coxas. Devem ser realizadas duas tentativas, com intervalo de 60 segundos ou mais entre cada uma, e considerado o menor tempo Teste calçar meias 27

28 1. Caminhar 10 m (C10): Tempo para percorres a distância de 10m 2. Levantar da posição sentado (LPS): Tempo para levantar e sentar 5 vezes 3. Levantar da posição de decúbito ventral (LPDV): Tempo para se levantar do solo 4. Levantar da cadeira e locomover-se pela casa (LCLC): Demarcar dois cones diagonalmente a cadeira a uma distância de 4 metros para trás e 3 metros para os lados direito e esquerdo. Tempo para percorrer o percurso 2 vezes. 28

29 Teste - Timed Up and Go 29

30 O step teste avalia requerimentos para a marcha e para subir e descer escadas e, uma vez que envolve transferência de peso de um pé para o outro, é uma medida de estabilidade médio-lateral. O teste consiste em colocar alternadamente os pés sobre um degrau de 18 cm de altura e 40 cm de profundidade. O tempo gasto para completar a tarefa compreende o resultado do teste. Stork Balance Stand Test Johnson BL, Nelson JK. Practical measurements for evaluation in physical education. 4th Edit. Minneapolis: Burgess,

31 Four Test Balance Scale. Melinda Gardner, David Buchner, M. Clare Robertson and A. John Campbell from the Journal Age and Ageing 2001: 30: Escala de Equilíbrio de Berg A escala de equilíbrio de Berg tem uma pontuação máxima de 56 que pode ser alcançada. Cada item uma escala ordinal de 5 alternativas que variam de 0 a 4 pontos. 31

32 14 itens!!! 32