MANUAL DO USUÁRIO ATENÇÃO ATIVE SUA GARANTIA ATENDIMENTO AO CLIENTE. proform.com. Modelo No. PFEX Nº de Série

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1 proform.com Modelo No. PFEX Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO USUÁRIO Adesivo com o Número de Série ATIVE SUA GARANTIA Para registrar seu produto e ativar sua garantia ainda hoje, mande um a suportetecnico@iconfitness.com. ATENDIMENTO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contate o Atendimento ao Cliente (consulte os dados abaixo) ou a loja em que adquiriu este produto Seg. Sex., 09:00 17:00 BRT Endereço eletrônico: suportetecnico@iconfitness.com ATENÇÃO Leia todas as precauções e instruções deste manual antes de utilizar o equipamento. Guarde este manual para referência futura.

2 ÍNDICE LOCALIZAÇÃO DOS ADESIVOS DE ADVERTÊNCIA PRECAUÇÕES IMPORTANTES ANTES DE COMEÇAR QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS MONTAGEM...6 COMO USAR A BICICLETA ERGOMÉTRICA...11 MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS ORIENTAÇÕES PARA EXERCÍCIOS LISTA DE PEÇAS...29 DIAGRAMA EXPLODIDO...31 GARANTIA LIMITADA Folha do Verso LOCALIZAÇÃO DOS ADESIVOS DE ADVERTÊNCIA Os adesivos de aviso aqui mostrados foram aplicados nos locais indicados. Se um adesivo estiver faltando ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um adesivo de substituição gratuito. Aplique o adesivo na localização apresentada. Nota: O adesivo pode não estar representado em seu tamanho real. PROFORM e IFIT são marcas registradas de ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE é marca registrada da Société du Tour de France. Google Maps é marca registrada da Google Inc. A logomarca BLUETOOTH é marca registrada da Bluetooth SIG, Inc. e é usada mediante licença. Wi-Fi é marca registrada da Wi-Fi Alliance. WPA e WPA2 são marcas registradas da Wi-Fi Alliance. 2

3 PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: Para reduzir o risco de queimaduras, fogo, choque ou lesões pessoais, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos de sua bicicleta ergométrica antes de sua utilização. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos materiais decorrentes do uso deste produto. 1. É da responsabilidade do proprietário garantir que todos os usuários da bicicleta ergométrica estejam adequadamente informados acerca de todas as precauções. 2. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício. Isto se aplica principalmente a pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde preexistentes. 3. A bicicleta não é destinada a uso por pessoas com capacidade física, sensorial ou mental reduzida ou falta de experiência e conhecimento, a menos que tenham recebido supervisão ou instrução com relação ao uso da bicicleta por alguém responsável por sua segurança. 4. Utilize a bicicleta ergométrica apenas na forma descrita neste manual. 5. A bicicleta ergométrica destina-se apenas a utilização doméstica. Não utilize a bicicleta ergométrica em ambiente comercial, institucional ou de aluguel. 6. Mantenha a bicicleta ergométrica dentro de casa, afastada de umidade e poeira. Não ponha a bicicleta ergométrica em uma garagem ou pátio coberto, nem perto de água. 7. Ponha a bicicleta ergométrica em uma superfície nivelada, com pelo menos 0,6 m de espaço em toda a volta. Para proteger o chão ou o carpete, coloque um tapete debaixo da bicicleta ergométrica. 8. Inspecione e aperte adequadamente todas as peças sempre que a bicicleta ergométrica for usada. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. 9. Mantenha sempre as crianças com idade inferior a 13 anos e os animais de estimação afastados da bicicleta ergométrica. GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES Ao ligar o cabo de alimentação elétrica, ligue-o a um circuito aterrado. 11. Não modifique o cabo de alimentação elétrica nem utilize um adaptador para ligar o cabo de alimentação elétrica a uma tomada inadequada. Mantenha o cabo de alimentação elétrica afastado de superfícies quentes. Não utilize uma extensão elétrica. 12. Não use a bicicleta ergométrica se o cabo de alimentação elétrica ou o plugue estiverem danificados, ou se a bicicleta ergométrica não estiver funcionando corretamente. 13. PERIGO: Tenha sempre o cuidado de desconectar o cabo de alimentação elétrica e colocar o interruptor de alimentação na posição Off (desligado) quando a bicicleta ergométrica não estiver sendo utilizada e antes de limpá-la. Qualquer tipo de reparo ou assistência além dos procedimentos deste manual deve ser efetuado apenas por um representante da assistência autorizada. 14. Use roupa adequada durante o exercício; não use roupa larga que possa ficar presa na bicicleta ergométrica. Utilize sempre calçados esportivos para proteger os pés. 15. A bicicleta ergométrica não deve ser usada por pessoas de peso superior a 159 kg. 16. Tenha cuidado ao montar e desmontar a bicicleta ergométrica. 17. Mantenha sempre as costas retas enquanto utiliza a bicicleta ergométrica; não curve as costas. 18. O excesso de exercício pode provocar lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta de ar ou dores ao fazer exercícios, pare imediatamente e deixe o corpo esfriar.

4 ANTES DE COMEÇAR Parabéns por escolher a revolucionária bicicleta ergométrica PROFORM LE TOUR DE FRANCE. A bicicleta ergométrica LE TOUR DE FRANCE é diferente de todas as outras bicicletas ergométricas. Com flexibilidade de ajuste total, um painel de ciclismo com Wi-Fi, sistema de inclinação que simula terrenos de estradas reais e uma gama de outros recursos inovadores, a bicicleta ergométrica LE TOUR DE FRANCE foi projetada para que você aproveite a experiência do ciclismo nas estradas dentro de sua residência. tiver dúvidas após a leitura do manual, consulte a folha de rosto do mesmo. Para nos ajudar a prestar- -lhe assistência, tenha em mãos o número do modelo e o número de série do produto antes de entrar em contato conosco. O número do modelo e a localização do adesivo com o número de série estão indicados na folha de rosto deste manual. Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com as peças referenciadas no desenho abaixo. Para seu próprio bem, leia atentamente este manual antes de usar a bicicleta ergométrica. Se Comprimento: 163 cm Largura: 64 cm Painel Alavancas de Troca Barra de Apoio Selim Trilho do Selim Alça de Ajuste Alça de Ajuste Tabuleiro Alça de Ajuste Pedal/Alça Interruptor de Alimentação Roda Pé Nivelador 4

5 QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS Utilize as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas utilizadas na montagem. O número entre parêntesis por baixo de cada desenho é o número da peça, de acordo com a LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste manual. O número após os parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se não encontrar uma determinada peça no saco de peças, verifique se ela foi pré-montada. Podem estar incluídas peças adicionais. Parafuso M4 x 10mm (116) 2 Parafuso M4 x 12mm (111) 4 Parafuso M4 x 14mm (117) 1 Parafuso M6 x 16mm (110) 4 Parafuso M10 x 58mm (74) 4 Arruela M4 (54) 1 5

6 MONTAGEM Para a montagem são necessárias duas pessoas. Ponha todas as peças em uma área livre e retire os materiais de embalagem. Não elimine os materiais de embalagem até concluir a montagem. As peças esquerdas estão marcadas com L ou Left e as peças direitas com R ou Right. Além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a montagem requer as seguintes ferramentas: uma chave Phillips A montagem poderá ser mais fácil se você tiver seu próprio jogo de chaves. Para evitar danos às peças, não utilize ferramentas elétricas. Para identificar peças pequenas, consulte a página Para registrar o seu produto, mande um a suportetecnico@iconfitness.com. Assim você: 1 ativa a garantia poupa tempo se precisar chamar o Atendimento ao Cliente permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e ofertas Nota: Se não tiver acesso à internet, fale com o Atendimento ao Cliente (consulte a capa frontal deste manual) e registre o produto. 2. Remova e descarte o inserto de transporte indicado (A). Se houver parafusos de transporte no Estabilizador Dianteiro (22), remova-os e descarte-os. Fixe o Estabilizador Dianteiro (22) à Base (1) com dois Parafusos M10 x 58mm (74). 2 A

7 3. Se houver parafusos de transporte no Estabilizador Traseiro (23), remova-os e descarte-os. 3 Fixe o Estabilizador Traseiro (23) à Base (1) com dois Parafusos M10 x 58mm (74) Usando um saco plástico para manter os dedos limpos, aplique um pouco da graxa incluída nas laterais do canal no topo da Coluna do Selim (3). 4 Graxa Depois, posicione a Coluna do Selim (3) de forma que os indicadores de altura (B) estejam no lado mostrado. Solte a Alça de Ajuste (47) indicada e insira a Coluna do Selim (3) na Estrutura (2). Mova a Coluna do Selim para cima ou para baixo até a posição desejada e em seguida aperte a Alça de Ajuste. Quando você tiver terminado de apertar a Alça de Ajuste, certifique-se de que a extremidade da Alça de Ajuste esteja apontando para cima. Nota: A Alça de Ajuste (47) funciona como uma catraca. Vire a Alça de Ajuste na posição desejada, puxe-a para fora, vire-a na direção oposta, empurre-a para dentro, e em seguida gire-a na posição desejada novamente. Repita este processo quantas vezes forem necessárias B 2 7

8 5. Nota: Você pode conectar seu próprio selim ao Trilho do Selim (4), se desejar. Solte o dispositivo de engate (não mostrado) embaixo do Selim (5) e remova-o. Então, conecte seu próprio selim e trave o dispositivo de engate. Posicione o Trilho do Selim (4) conforme mostrado Solte a Alça de Ajuste (47) e deslize o Trilho do Selim (4) para dentro da Coluna do Selim (3). Deslize o Trilho do Selim até a posição desejada e aperte a Alça de Ajuste Então conecte uma Arruela M4 (54) e a Cobertura do Trilho (91) ao Trilho do Selim (4) com um Parafuso M4 x 14mm (117). 6. Consulte o passo 8. Se o Prendedor da Barra de Apoio (28) e os quatro parafusos M6 x 16mm (110) estiverem pré-montados ao Trilho da Barra de Apoio (105), remova-os e coloque-os de lado até o passo C Peça a outra pessoa que segure na Coluna da Barra de Apoio (6) junto à Estrutura (2). Localize o laço para fio maior (C) na Coluna da Barra de Apoio (6). Prenda a extremidade inferior do laço para fio ao Fio Principal (68). Depois, localize o mesmo laço para fio no orifício de acesso (D) no Trilho da Barra de Apoio (105). Puxe o laço para cima até a extremidade do Fio Principal aparecer no orifício de acesso. Evite prensar o Fio Principal (68) C 6 68 D Veja o desenho inserido. Em seguida, puxe a extremidade superior do laço para fio maior (C) até o Fio Principal (68) passar completamente pelo Trilho da Barra de Apoio (105), conforme mostrado. Depois, desamarre e elimine o laço para fio Dica: Evite prensar o Fio Principal (68). Solte a Alça de Ajuste (47) indicada e deslize a Coluna da Barra de Apoio (6) para dentro da Estrutura (2). Mova a Coluna da Barra de Apoio para cima ou para baixo até a posição desejada e aperte a Alça de Ajuste. C 8

9 7. Peça a outra pessoa que segure a Barra de Apoio (7) junto ao Trilho da Barra de Apoio (105). 7 7 Localize um dos laços para fio restantes (E) no Trilho da Barra de Apoio (105). Prenda a extremidade indicada do laço para fio ao Fio de Extensão Direito (107). Depois, puxe a outra extremidade do laço até que o Fio de Extensão Direito atravesse o Trilho da Barra de Apoio. Depois, desamarre e elimine o laço para fio. 108 E Passe o Fio de Extensão Esquerdo (108) pelo Trilho da Barra de Apoio (105) da mesma maneira. 8. Dica: Evite prensar os fios. Segure a Barra de Apoio (7) no Trilho da Barra de Apoio (105) e gire a Barra de Apoio até o ângulo desejado; certifique-se de que a Barra de Apoio esteja centralizada no Trilho da Barra de Apoio Fixe a Barra de Apoio (7) com o Prendedor da Barra de Apoio (28) e quatro Parafusos M6 x 16mm (110); insira todos os Parafusos e depois aperte-os. Evite prensar os fios Peça a outra pessoa que segure o Painel (9) junto ao Trilho da Barra de Apoio (105). Conecte os fios do painel ao Fio Principal (68) e aos Fios de Extensão (107, 108); certifique- -se de conectar o fio do painel com a marca L ao Fio de Extensão com a marca L e o fio do painel com a marca R ao Fio de Extensão com a marca R. Introduza a o excesso de fio no Painel (9)

10 10. Dica: Evite prensar os fios. Fixe o Painel (9) ao Trilho da Barra de Apoio (105) com quatro Parafusos M4 x 12mm (111); insira todos os Parafusos e depois aperte-os Evite prensar os fios 11. Fixe a Bandeja (8) à Estrutura (2) com dois Parafusos M4 x 10mm (116) Nota: Você pode conectar seus próprios pedais, se desejar. 12 Identifique o Pedal Direito (62). Com a chave de boca inclusa, aperte firmemente o Pedal Direito (62) no sentido horário no Braço do Pedaleiro Direito (64). Aperte firmemente o Pedal Esquerdo (não mostrado) no Braço Esquerdo do Pedaleiro (não mostrado) no sentido anti-horário. IMPORTANTE: Você deve girar o Pedal Esquerdo no sentido anti-horário para fixá-lo Após montada a bicicleta ergométrica, examine-a para garantir que esteja devidamente montada e funcionando corretamente. Certifique-se de que todas as peças estejam devidamente apertadas antes de utilizar a bicicleta ergométrica. Podem estar incluídas peças adicionais. Coloque um tapete por baixo da bicicleta ergométrica para proteger o chão. 10

11 COMO USAR A BICICLETA ERGOMÉTRICA COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO Este produto deve ser aterrado. Se algo funcionar mal ou apresentar defeito, o aterramento proporciona um caminho de menor resistência à corrente elétrica, reduzindo o risco de choque elétrico. Este produto está equipado com um cabo com um condutor de aterramento e um plugue de aterramento. IMPORTANTE: Se o cabo de alimentação estiver danificado, ele terá de ser substituído por um cabo recomendado pelo fabricante. Siga os passos abaixo para ligar o cabo de alimentação. 1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimentação ao soquete da estrutura. Soquete da Estrutura PERIGO: A ligação inadequada do cabo de alimentação poderá resultar em maior risco de choque elétrico. Não modifique o plugue fornecido com o produto se ele não servir na tomada; peça a um eletricista qualificado que lhe instale uma tomada apropriada. Confirme junto a um eletricista ou técnico de assistência qualificado, se tiver dúvidas de que o produto esteja devidamente aterrado. Cabo de Alimentação 2. Ligue o cabo de alimentação a uma tomada adequada que esteja devidamente instalada e aterrada, de acordo com todos os regulamentos e leis locais. Você pode precisar de um adaptador (não fornecido) entre o cabo de alimentação e a tomada. Tomada Adaptador 11

12 CARATERÍSTICAS DA BICICLETA ERGOMÉTRICA Medição de Potência em Watts Cada bicicleta ergométrica é individualmente calibrada para medir sua potência e permitir que você monitore sua potência em watts e RPM diretamente no painel. Ao monitorar sua potência em watts e RPM, você pode ver seus esforços no treinamento e ter a certeza de que está se desafiando e melhorando. O Sistema de Inclinação A bicicleta ergométrica pode se inclinar e declinar até 20 por cento, para simular com realismo um terreno externo. Quando você cria mapas de suas rotas de treinamento reais no ifit.com (consulte as instruções para o painel, iniciando na página 14 para mais informações), a bicicleta ergométrica automaticamente se inclina ou declina para corresponder ao terreno de suas rotas de treinamento. Alavancas de Troca na Barra de Apoio A bicicleta ergométrica permite que você troque de marcha assim como faz em uma bicicleta de rua. As alavancas direita e esquerda simulam engrenagens dianteiras e traseiras que você pode configurar para corresponder ao ajuste de marchas de sua bicicleta de rua (consulte as instruções para o painel, iniciando na página 14 para mais informações). Recursos de Forma de Pedalada A bicicleta ergométrica possui múltiplos recursos para ajudá-lo a desenvolver uma forma correta de pedalada: Roda Livre A bicicleta ergométrica tem uma roda livre que simula uma bicicleta de rua em vez de uma bicicleta de treinamento estacionária. Isto faz com que você não queira deixar os pés deslizarem pela parte de cima e de baixo de sua pedalada. Volante de Inércia O volante de inércia na bicicleta ergométrica usa a inércia para permitir que você pedale suavemente, motivando-o a adotar um bom estilo de pedalada. COMO AJUSTAR A GEOMETRIA DA BICICLETA ERGOMÉTRICA A bicicleta ergométrica pode ser ajustada para corresponder à geometria de sua bicicleta de rua para promover a forma correta e garantir o devido treinamento dos músculos. Nota: Faça ajustes em pequenos incrementos e em seguida pedale na bicicleta ergométrica para testar os ajustes. Como Ajustar o Ângulo do Selim Você pode ajustar o ângulo do selim na posição mais confortável. Você também pode ajustar o selim para frente ou para trás para aumentar o conforto ou para ajustar a distância até a barra de apoio. Para ajustar o selim, primeiro solte os elementos de fixação (A) abaixo do selim em algumas voltas. Depois, incline o selim para cima ou para baixo ou mova-o para frente ou para trás, então reaperte o dispositivo de engate. Nota: Você pode remover o selim e colocar seu próprio selim, se desejar. Como Ajustar o Trilho do Selim Para ajustar a posição do trilho do selim (B), solte a alça de ajuste (C), mova o trilho do selim para frente ou para trás e em seguida reaperte a alça de ajuste. Nota: A alça de ajuste funciona como uma catraca. Vire a alça de ajuste na posição desejada, puxe-a para fora, vire-a na direção oposta, empurre-a para dentro, e em seguida gire-a na posição desejada novamente. Repita este processo quantas vezes forem necessárias. B C A 12

13 Como Ajustar a Coluna do Selim Para um treinamento eficaz, o selim deve estar na altura adequada. Ao pedalar, os joelhos D devem ficar ligeiramente flexionados quando os pedais E estiverem na posição mais baixa. Para ajustar a altura da coluna do selim (D), solte a alça de ajuste (E), mova o trilho do selim para cima ou para baixo e em seguida reaperte a alça de ajuste. Quando você tiver terminado de apertar a Alça de Ajuste, certifique- -se de que a extremidade da Alça de Ajuste esteja apontando para cima. Como Ajustar a Rotação da Barra de Apoio Para girar a barra de apoio de forma a coincidir com a posição do guidão em sua bicicleta de rua, solte os parafusos indicados (F), gire a barra de apoio e em seguida reaperte os parafusos. Como Ajustar a Coluna da Barra de Apoio Para ajustar a altura da coluna da barra de apoio (G), solte a alça de ajuste (H), mova a coluna da barra de apoio para cima ou para baixo e em seguida reaperte a alça de ajuste. F G H COMO NIVELAR A BICICLETA ERGOMÉTRICA Se a bicicleta ergométrica balançar ligeiramente durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores (K) do estabilizador traseiro até eliminar o movimento de balanço. COMO UTILIZAR OS PEDAIS Para usar os pedais, introduza os sapatos nos espaços e puxe as extremidades das alças dos dedos. Para ajustar as alças dos dedos, mantenha pressionados os botões das fivelas, ajuste as alças dos dedos até a posição desejada e solte os botões. Nota: Você pode conectar seus próprios pedais à bicicleta ergométrica, se desejar. SUPORTE PARA TABLET OPCIONAL O suporte para tablet opcional (L) L prenderá seu tablet firmemente e assim você poderá usá-lo enquanto se exercita. O suporte para tablet opcional foi projetado para uso com a maioria dos tablets de tamanho grande. Para adquirir um suporte para tablet, consulte a capa deste manual. K K Como Ajustar o Trilho da Barra de Apoio Para ajustar a posição do trilho da barra de apoio (I) de forma a coincidir com sua bicicleta de rua, solte os parafusos indicados (J), mova o trilho da barra de apoio para frente ou para trás e em seguida reaperte os parafusos. I J 13

14 DIAGRAMA DO PAINEL TORNE REALIDADE SEUS OBJETIVOS DE APTIDÃO FÍSICA COM O IFIT.COM Com seu novo equipamento de aptidão física compatível com o ifit, você pode utilizar uma gama de funcionalidades no ifit.com para tornar realidade suas metas de aptidão física: Treine em qualquer lugar do mundo com os Google Maps personalizáveis. Transfira os resultados de suas sessões de exercício para a nuvem ifit e acompanhe suas proezas. Defina objetivos de calorias, tempo ou distância para suas sessões de exercício. Veja vídeos de alta definição com sessões de exercício simuladas. Baixe sessões de exercício concebidas para ajudá-lo a atingir suas metas pessoais. Meça seu progresso competindo com outros usuários da comunidade ifit. Escolha e baixe conjuntos de sessões de exercício de perda de peso. Visite ifit.com para saber mais. 14

15 CARATERÍSTICAS DO PAINEL O painel avançado oferece uma gama de funcionalidades concebidas para tornar suas sessões de exercício mais eficazes e divertidas. Quando utilizar o modo manual do painel, você pode alterar a inclinação (resistência) da bicicleta ergométrica e trocar marchas, bastando para isso tocar em um botão. Enquanto você se exercita, o console mostrará informações contínuas sobre seu exercício, incluindo potência e ritmo de pedaladas. Durante seu exercício, você pode fazer intervalos a qualquer momento para medir seu desempenho em curtos períodos de tempo. O painel registrará e exibirá seus resultados de cada intervalo. Você também pode medir a frequência cardíaca utilizando um monitor da frequência cardíaca opcional. Além disso, o painel oferece uma seleção de sessões de exercício Le Tour de France. Cada sessão de exercício altera automaticamente a inclinação (resistência) da bicicleta ergométrica para corresponder ao perfil real da corrida de bicicletas Le Tour de France, e permite trocar marchas para manter o ritmo de pedaladas desejado. O painel também traz a nova tecnologia ifit, que permite ao painel se comunicar com a rede sem fio. Com a tecnologia ifit, você pode baixar sessões de exercício personalizadas, criar suas próprias sessões de exercício, acompanhar os resultados de suas sessões de exercício e acessar muitas outras funcionalidades. Visite ifit.com para obter informações completas. Você pode até ligar seu dispositivo de som pessoal ao sistema de som do painel e ouvir as músicas ou os audiobooks de sua preferência durante o exercício. COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO ELÉTRICA IMPORTANTE: Se a bicicleta ergométrica tiver sido exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até a temperatura ambiente antes de ligar a alimentação elétrica. Se não o fizer, você poderá danificar as telas do painel ou outros componentes eletrônicos. Ligue o cabo de alimentação (consulte COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO na página 11). Em seguida, localize o interruptor de alimentação na estrutura junto ao cabo de alimentação elétrica. Posição de Reinício Ponha o interruptor de alimentação na posição Reset (reinício). A tela acenderá e o painel ficará pronto para ser utilizado. Nota: Quando ligar o painel pela primeira vez, o sistema de inclinação pode ser automaticamente calibrado. A bicicleta ergométrica move-se para cima e para baixo à medida que é calibrada. Quando a bicicleta ergométrica parar de se mover, o sistema de inclinação estará calibrado. IMPORTANTE: Se o sistema de inclinação não for automaticamente calibrado, consulte o passo 4 na página 24 e calibre o sistema de inclinação manualmente. IMPORTANTE: O painel inclui um modo de demonstração na tela, concebido para ser utilizado se a bicicleta ergométrica estiver em exposição em uma loja. Se o modo de demonstração estiver ativo, o painel não se desligará e a tela não será reiniciada ao terminar o exercício. Para desligar o modo de demonstração, consulte o passo 8 na página 22. Para ligar a alimentação elétrica, consulte esta página. Para saber como utilizar a tela tátil, consulte a página 16. Para configurar o painel, consulte a página

16 COMO UTILIZAR A TELA TÁTIL O painel inclui um monitor com uma tela tátil a cores. As informações abaixo ajudarão você a se familiarizar com a tecnologia avançada do dispositivo: O painel funciona de forma semelhante à de outros tablets. Você pode deslizar ou tocar com o dedo na tela para mover certas imagens na tela, como as telas de uma sessão de exercício. No entanto, você não pode dar zoom abrindo ou fechando os dedos pela tela. Para escrever informações em uma caixa de texto, primeiro toque na caixa de texto para ver o teclado. Para utilizar números ou outros carateres no teclado, toque no botão?123. Para ver mais carateres, toque no botão Alt. Toque novamente no botão Alt para voltar ao teclado numérico. Para voltar ao teclado alfabético, toque no botão ABC. Para utilizar uma letra maiúscula, toque no botão com uma seta para cima. Para utilizar várias letras maiúsculas, toque novamente no botão da seta. Para voltar ao teclado de letras minúsculas, toque no botão da seta uma terceira vez. Para apagar o último caráter, toque no botão com uma seta para trás e um X. Use estes botões do painel para navegar na tela. Pressione o botão de página inicial para retornar ao menu principal. Pressione o botão central para acessar o menu de configurações (consulte a página 22). Pressione o botão de retroceder para retornar à tela anterior. COMO CONFIGURAR O PAINEL Antes de utilizar a bicicleta ergométrica pela primeira vez, siga os passos abaixo para configurar o painel. 1. Conecte-se a sua rede sem fios. Nota: Para acessar a internet, baixar sessões de exercício ifit e utilizar algumas outras funcionalidades do painel, ele precisa estar ligado a uma rede sem fios. Consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na página 25 para ligar o painel à rede sem fios. 2. Verifique se existem atualizações de firmware. Primeiro, consulte o passo 1 na página 22 e o passo 2 na página 24 e selecione o modo de manutenção. Em seguida, consulte o passo 3 na página 24 e verifique se existem atualizações do firmware. 3. Calibre o sistema de inclinação. Primeiro, consulte o passo 1 na página 22 e o passo 2 na página 24 e selecione o modo de manutenção. Em seguida, consulte o passo 4 na página 24 e calibre o sistema de inclinação da bicicleta ergométrica. 4. Crie uma conta ifit. Em seu computador, smartphone, tablet ou outro dispositivo com internet, abra um navegador de internet e visite ifit.com. Siga as instruções do site para registrar sua conta ifit. Se você tiver um código de ativação, selecione a opção ativação de código. O painel está agora pronto para começar seu treinamento. As páginas seguintes explicam as diversas sessões de exercício e outras funcionalidades que o painel oferece. Para utilizar o modo manual, consulte a página 17. Para utilizar uma sessão de exercício Le Tour de France, consulte a página 19. Para utilizar uma sessão de exercício com objetivo definido, consulte a página 20. Para utilizar uma sessão de exercício ifit, consulte a página 21. Para utilizar o modo de configuração do equipamento, consulte a página 22. Para utilizar o modo de manutenção, consulte a página 24. Para utilizar o modo de rede sem fios, consulte a página 25. Para utilizar o sistema de som, consulte a página 26. Para utilizar o navegador da internet, consulte a página 26. Nota: Se houver uma película de plástico sobre a tela, retire-a. O painel pode apresentar a velocidade e a distância em quilômetros ou em milhas. Para descobrir qual a unidade de medida selecionada, consulte o passo 15 na página 23. Para fins de simplicidade, todas as instruções nesta seção se referem a milhas. 16

17 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Toque na tela ou comece a pedalar para ativar o painel. Consulte COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO ELÉTRICA na página Selecione o menu principal. Ao ligar o painel, o menu principal aparecerá na tela após a inicialização do painel. Toque no botão de página inicial na parte inferior da tela para voltar ao menu principal em qualquer momento. Toque no botão Start (iniciar) para iniciar um exercício manual. 3. Altere a inclinação (resistência) da bicicleta ergométrica conforme preferir. Enquanto pedala, altere a inclinação (resistência) da bicicleta ergométrica pressionando os botões de aumentar e diminuir Grade (inclinação). Você também pode alterar a inclinação da bicicleta ergométrica pressionando os botões da alavanca de troca. Para aumentar a inclinação, pressione os botões dianteiro e traseiro na alavanca de troca direita simultaneamente; para diminuir a inclinação, pressione os botões dianteiro e traseiro na alavanca de troca esquerda simultaneamente. Nota: Após pressionar um botão, a bicicleta ergométrica demora um instante até atingir o nível de inclinação selecionado. Você ouvirá o motor de inclinação enquanto a inclinação é alterada. Isso é normal. ATENÇÃO: A bicicleta ergométrica tem uma ampla gama de níveis de inclinação. Segure-se nas barras de apoio e prepare-se para que a bicicleta ergométrica se mova ao mudar a inclinação. 4. Troque as marchas conforme desejado. Você pode ajustar sua bicicleta ergométrica para simular sua bicicleta de rua. Para selecionar as opções de marcha da bicicleta ergométrica, consulte a etapa 7 na página 22. Nota: A bicicleta ergométrica simula marchas e engrenagens; não há engrenagens de verdade. Mude as marchas pressionando os botões nas alavancas de troca. Nota: Após pressionar um botão, a bicicleta ergométrica demora um instante até passar para a marcha selecionada. Para evitar danos às alavancas de troca, não puxe a bicicleta pelas alavancas nem aperte as alavancas. Pressione os botões na alavanca de troca esquerda para alterar a marcha dianteira; pressione os botões na alavanca de troca direita para alterar a marcha traseira. Na alavanca de troca esquerda, pressione o botão dianteiro para aumentar a resistência; pressione o botão traseiro para diminuir a resistência. Na alavanca de troca direita, pressione o botão dianteiro para diminuir a resistência; pressione o botão traseiro para aumentar a resistência. Os números das marchas dianteira e traseira atualmente selecionadas aparecerão no visor da tela. 5. Acompanhe seu progresso. O painel proporciona vários modos para a tela. O modo de exibição que você escolher determina que informações sobre a sessão de exercício serão apresentadas. Para selecionar o modo de tela desejado, basta deslizar ou tocar com o dedo na tela. Você pode também ver informações adicionais da sessão de exercício tocando nas caixas vermelhas na tela. Se quiser, ajuste o volume pressionando os botões de aumentar ou diminuir o volume no painel. Para pausar o exercício, pare de pedalar ou toque no botão de retroceder ou no botão de página inicial na parte inferior da tela. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume (retomar). Para encerrar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (encerrar sessão de exercício). Ao tocar no botão End Workout, uma resumo da sessão de exercício aparecerá na tela. Após ver o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para voltar ao menu principal. Você também pode gravar ou publicar seus resultados com uma das opções da tela. 17

18 6. Faça intervalos, se desejar. Durante uma sessão de exercício, você pode usar a tela de intervalo para medir seu desempenho em curtos períodos de tempo. Para selecionar a tela de intervalo, basta deslizar ou tocar com o dedo na tela. Para iniciar um intervalo, toque no botão Start. Para encerrar o intervalo atual, toque no botão Lap (volta). Você pode adicionar quantos intervalos quiser a seu exercício. O painel registrará dados de cada intervalo, que você pode analisar a qualquer momento durante seu exercício. A tela de intervalo mostrará uma lista dos intervalos registrados. Faça a rolagem da tela para ver os dados do intervalo desejado. 7. Utilize um monitor de frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca se desejar. Você pode utilizar um monitor de frequência cardíaca opcional para medir a frequência cardíaca. Para mais informações sobre o monitor da frequência cardíaca opcional, consulte a página 26. Nota: O painel é compatível com os monitores de frequência cardíaca BLUETOOTH Smart. Quando sua frequência cardíaca for detectada, ela aparecerá no visor da tela. 8. Ao terminar seu exercício, desligue o cabo de alimentação. Ao terminar seu exercício, coloque o interruptor de alimentação na posição Off (desligado) e desconecte o cabo de alimentação elétrica. IMPORTANTE: Se você não efetuar este procedimento, os componentes elétricos da bicicleta ergométrica poderão sofrer desgaste prematuro. 18

19 COMO UTILIZAR A SESSÃO DE EXERCÍCIO LE TOUR DE FRANCE 1. Toque na tela ou comece a pedalar para ativar o painel. Consulte COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO ELÉTRICA na página Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página Selecione a sessão de exercício Le Tour de France. Para selecionar uma sessão de exercício Le Tour de France, primeiro toque no botão do ciclista na parte inferior da tela. Surgirá na tela o menu da sessão de exercício. Depois, selecione o botão Tour de France. Em seguida, selecione a sessão de exercício desejada. Nota: Pode ser necessário fazer a rolagem da tela para visualizar todas as opções de exercício. A tela indica o nome, a duração prevista e a distância da sessão de exercício. A tela indicará também o número aproximado de calorias a serem queimadas durante a sessão de exercício e um mapa da sessão. Nota: Você pode selecionar outras variáveis para a sessão de exercício nesta tela. 4. Inicie a sessão de exercício. Toque no botão Start Workout (iniciar sessão de exercício) para iniciar a sessão de exercício. A sessão de exercício pode ter um segmento de aquecimento. Para deixar de lado o segmento de aquecimento, toque no botão Skip (ignorar). Para selecionar as opções do segmento de aquecimento da bicicleta ergométrica, consulte a etapa 16 na página 23. Cada sessão de exercício está dividida em vários segmentos. Um nível de inclinação (resistência) é programado para cada segmento. Nota: Pode estar programado o mesmo nível de inclinação para segmentos consecutivos. Durante a sessão de exercício, a tela mostrará um mapa da rota e um marcador indicando seu progresso. Toque nos botões na tela para selecionar as opções de mapa desejadas. No final do primeiro segmento do exercício, a inclinação ajusta-se automaticamente ao nível de inclinação do segmento seguinte. Quando a inclinação se alterar, a resistência dos pedais também muda. Para manter um ritmo de pedalada constante, troque as marchas pressionando os botões nas alavancas de troca. Nota: Você pode suprimir manualmente as configurações de inclinação pressionando os botões de Grade (inclinação). Para voltar às definições de inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício). Nota: A meta de calorias é uma estimativa do número de calorias a serem queimadas durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como seu peso. Além disso, o ritmo das pedaladas afeta o número de calorias queimadas. Para pausar o exercício, pare de pedalar ou toque no botão de retroceder ou no botão de página inicial na parte inferior da tela. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume (retomar). Para encerrar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (encerrar sessão de exercício). A sessão de exercício continuará da mesma forma até terminar o último segmento. Surgirá na tela um resumo da sessão de exercício. Após ver o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para voltar ao menu principal. Você também pode gravar ou publicar seus resultados com uma das opções da tela. 5. Acompanhe seu progresso. Consulte o passo 5 na página Faça intervalos, se desejar. Consulte o passo 6 na página Utilize um monitor de frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 7 na página Ao terminar seu exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 8 na página 18. A tela de perfis mostrará seu progresso. Para ver a tela de perfis, passe ou toque com o dedo na tela. 19

20 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1. Toque na tela ou comece a pedalar para ativar o painel. Consulte COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO ELÉTRICA na página Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página Selecione uma sessão de exercício com objetivo definido. Para selecionar uma sessão de exercício com objetivo definido, pressione o botão Set A Goal (definir meta) na tela. Para definir uma meta personalizada para sua sessão de exercício, toque no botão da meta desejada. Em seguida, toque nos botões de aumentar ou diminuir na tela para inserir sua meta e selecionar outras variáveis da meta. A tela indica a duração e a distância da sessão de exercício e o número aproximado de calorias a serem queimadas durante a sessão. 4. Inicie a sessão de exercício. A sessão de exercício pode ter um segmento de aquecimento. Para deixar de lado o segmento de aquecimento, toque no botão Skip (ignorar). Para selecionar as opções do segmento de aquecimento da bicicleta ergométrica, consulte a etapa 16 na página 23. A sessão de exercício continuará até atingir o objetivo definido. Surgirá na tela um resumo da sessão de exercício. Após ver o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para voltar ao menu principal. Você também pode gravar ou publicar seus resultados com uma das opções da tela. Nota: A meta de calorias é uma estimativa do número de calorias a serem queimadas durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como seu peso. Além disso, se você mudar manualmente as marchas ou a inclinação durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas será afetado. 5. Acompanhe seu progresso. Consulte o passo 5 na página Faça intervalos, se desejar. Consulte o passo 6 na página Utilize um monitor de frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 7 na página Ao terminar seu exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 8 na página 18. Toque no botão Start (iniciar) para iniciar a sessão de exercício. A sessão de exercício funcionará da mesma forma que o modo manual (consulte a página 17). Nota: Você pode suprimir manualmente as configurações de inclinação pressionando os botões de Grade (inclinação). Para voltar às definições de inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício). 20

21 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT Nota: Para utilizar uma sessão de exercício ifit, é necessário ter acesso a uma rede sem fios (consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na página 25). Também é necessário ter uma conta ifit. 1. Toque na tela ou comece a pedalar para ativar o painel. Consulte COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO ELÉTRICA na página Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página Entre em sua conta ifit. Se ainda não o fez, toque no botão Login (entrar) para entrar em sua conta ifit. A tela solicitará o nome de usuário e a senha no ifit.com. Informe-os e toque no botão Login. Toque no botão Cancel (cancelar) para sair da tela de início de sessão. Nota: Nomes de usuários e senhas diferenciam maiúsculas e minúsculas. Para trocar de usuário dentro de sua conta ifit, toque no botão do usuário na parte inferior da tela. Se mais de um usuário estiver associado à conta, aparecerá uma lista de usuários. Toque no nome do usuário desejado. 4. Selecione uma sessão de exercício ifit. Para baixar uma sessão de exercício ifit para sua agenda, toque nos botões Map (mapa), Train (treinar), Video (vídeo) ou Lose Wt. (perder peso) para baixar a sessão de exercício seguinte do respectivo tipo. Nota: Você pode ter acesso a sessões de exercício de demonstração através destas opções, mesmo que não entre em sua conta ifit. Para competir em uma corrida que tenha agendado previamente, toque no botão Compete (competir). Para ver seu Workout History (histórico de sessões de exercício), toque no botão Track (acompanhar). Para utilizar uma sessão de exercício com objetivo definido, toque no botão Set A Goal (definir meta) (consulte a página 20). Antes de baixar algumas sessões de exercício, você precisa adicioná-las a sua agenda em ifit.com. Ao selecionar uma sessão de exercício ifit, a tela indica o nome, a duração prevista e a distância da sessão. A tela indica também o número aproximado de calorias a serem queimadas durante a sessão de exercício. Se você selecionar uma sessão de exercício de competição, a tela faz a contagem decrescente até o início da corrida. 5. Inicie a sessão de exercício. Consulte o passo 4 na página 19. Um treinador gravado em áudio pode orientá-lo em alguns exercícios (consulte COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM na página 26). Nota: Você pode suprimir manualmente as configurações de inclinação pressionando os botões de Grade (inclinação). Para voltar às definições de inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício). 6. Acompanhe seu progresso. Consulte o passo 5 na página 17. A tela pode também apresentar um mapa da pista onde você está caminhando ou correndo. Toque nos botões na tela para selecionar as opções de mapa desejadas. Durante uma sessão de exercício de competição, a tela indica as velocidades dos usuários e as distâncias que percorreram. A tela indica também o número de segundos de vantagem ou desvantagem em relação aos outros ciclistas. 7. Faça intervalos, se desejar. Consulte o passo 6 na página Utilize um monitor de frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 7 na página Ao terminar seu exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 8 na página 18. Para mais informações sobre o ifit, visite ifit.com. Para mais informações sobre as sessões de exercício ifit, visite ifit.com. 21

22 COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURAÇÃO DO EQUIPAMENTO IMPORTANTE: Alguns dos recursos descritos podem não estar ativados. Pode acontecer ocasionalmente que uma atualização de firmware faça o painel funcionar de forma ligeiramente diferente. 1. Selecione o menu de configuração principal. Ligue o painel e selecione o menu principal (consulte os passos 1 e 2 na página 17). Em seguida, pressione o botão da engrenagem na parte inferior da tela para selecionar o menu de configurações principal. Nota: Você também pode pressionar o botão central no painel para acessar o menu principal de configurações. 2. Selecione o modo de configuração do equipamento. No menu principal de configuração, toque no botão Equipment Settings (configurações do equipamento). Nota: Pode ser necessário fazer a rolagem da tela para visualizar todas as opções do menu. 3. Ative ou desative o recurso de acesso automático. Ative este recurso para que o painel entre automaticamente em sua conta ifit ao ligar a alimentação elétrica. Nota: Este recurso é recomendado somente para proprietários particulares da bicicleta ergométrica. Para ativar ou desativar o recurso de acesso automático, primeiro toque no botão Auto Relogin (acesso automático). Depois, toque na caixa de seleção Enable (ativar) ou na caixa de seleção Disable (desativar). Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. 4. Ative ou desative atualizações automáticas do painel. Para ativar ou desativar atualizações automáticas do painel, primeiro toque no botão Auto Update (atualização automática). Depois, toque na caixa de seleção Enable ou na caixa de seleção Disable. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. Depois, toque na caixa de seleção Enable ou na caixa de seleção Disable. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. 6. Selecione um tempo de espera para interrupções. O painel inclui um recurso de tempo de espera para interrupções; se nenhum botão for pressionado e os pedais não se moverem por um determinado tempo, o painel pedirá que você reinicie ou encerre a sessão de exercício. Para selecionar a quantidade de tempo que o painel deve aguardar antes de pedir que você reinicie ou encerre a sessão de exercício, toque no botão Cadence Timeout (tempo de espera) e selecione o tempo desejado. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. 7. Selecione as opções de marcha. As marchas na bicicleta ergométrica podem ser configuradas para simular uma variedade de opções de marcha usadas em bicicletas de rua. Para selecionar uma opção de marcha dianteira, primeiro toque no botão Choose Front Gears (escolher marchas dianteiras). Depois, selecione a opção desejada de marchas dianteiras para a bicicleta ergométrica. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. Para selecionar uma opção de marcha traseira, primeiro toque no botão Choose Rear Gears (escolher marchas traseiras). Depois, selecione a opção desejada de marchas traseiras para a bicicleta ergométrica. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. IMPORTANTE: Para obter informações detalhadas sobre as opções de marchas, consulte um livro de ciclismo rodoviário ou outro recurso de ciclismo rodoviário. 8. Ative ou desative o modo de demonstração da tela. O painel inclui um modo de demonstração na tela, concebido para ser utilizado se a bicicleta ergométrica estiver em exposição em uma loja. enquanto o modo de demonstração estiver ativo, a tela mostrará uma apresentação de demonstração. Nota: Para selecionar um tempo para atualizações automáticas do painel, consulte o passo Ative ou desative o navegador da internet. Para ativar ou desativar o navegador da internet, comece tocando no botão Browser (navegador). 22 Para ligar ou desligar o modo de demonstração da tela, comece pressionando o botão Demo Mode (modo de demonstração). Depois, toque na caixa de seleção On (ligado) ou na caixa de seleção Off (desligado). Em seguida, toque no botão de retroceder na tela.

23 9. Para ocultar ou mostrar o botão de marchas. O painel oferece uma opção de ocultar o botão de marchas para evitar que usuários não autorizados acessem o menu principal de configurações. Para ocultar ou mostrar o botão de marchas, toque no botão Hide Settings (configurações de ocultação) e marque a caixa desejada. Em seguida, siga as instruções na tela. IMPORTANTE: Para acessar o menu principal de configurações quando o botão de marchas estiver oculto, desenho um quadrado no sentido horário na tela. 10. Selecione um idioma. Para selecionar um idioma, toque no botão Language (idioma) e selecione o idioma desejado. Em seguida, siga as instruções na tela. 11. Ative ou desative um código de acesso. O painel oferece um código de acesso para segurança infantil, destinado a impedir que pessoas não autorizadas utilizem a bicicleta ergométrica. Para ativar ou desativar um código de acesso, toque no botão Passcode (código de acesso). Para ativar um código de acesso, toque na caixa de seleção Enable. Em seguida, insira um código de acesso de 4 dígitos de sua escolha. Toque no botão Save (salvar) para utilizar esse código de acesso. Toque no botão Cancel (cancelar) para voltar ao modo de configuração do equipamento e não utilizar um código de acesso. Para desativar o código de acesso, toque na caixa de seleção Disable. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. Nota: Se estiver ativado um código de acesso, o painel solicita periodicamente que ele seja inserido. O painel permanece bloqueado até ser inserido o código de acesso correto. IMPORTANTE: Caso esqueça seu código de acesso, insira o seguinte código mestre para desbloquear o painel: Ative ou desative a visualização de rua. Durante algumas sessões de exercício a tela pode apresentar um mapa. Para ativar ou desativar a funcionalidade de visualização de rua dos mapas, toque primeiro no botão Street View (visualização de rua). Depois, toque na caixa de seleção Enable ou na caixa de seleção Disable. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. 13. Selecione um fuso horário. Para selecionar um fuso horário, toque no botão Timezone (fuso horário) e selecione o fuso desejado. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. 14. Selecione uma hora de atualização. Para selecionar uma hora de atualização automática do painel, toque no botão Update Time (hora de atualização) e selecione a hora desejada. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. Ao selecionar um tempo de atualização, você também deve ativar atualizações automáticas do painel (consulte o passo 14). IMPORTANTE: Você deve ainda desligar o cabo de alimentação depois de usar a bicicleta ergométrica. Defina a hora de atualização para uma hora em que você normalmente usa a bicicleta ergométrica e esteja disponível para desligar o cabo de alimentação após a atualização. 15. Selecione a unidade de medida. Toque no botão US/Metric (imperial/métrico) para ver a unidade de medida selecionada. Depois, escolha a caixa correspondente à unidade de medição desejada. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. 16. Selecione uma opção de segmento de aquecimento. Ao selecionar uma sessão de exercício, pode haver um segmento de aquecimento antes de a sessão iniciar. Para selecionar um tempo para o segmento de aquecimento ou para desativar o segmento de aquecimento, toque no botão Warm Up Time (tempo de aquecimento) e selecione a opção desejada. Em seguida, toque no botão de retroceder na tela. 17. Saia do modo de configuração do equipamento. Para sair do modo de configuração do equipamento, toque no botão de retroceder na tela. 23

24 COMO UTILIZAR O MODO DE MANUTENÇÃO IMPORTANTE: Alguns dos recursos descritos podem não estar ativados. Pode acontecer ocasionalmente que uma atualização de firmware faça o painel funcionar de forma ligeiramente diferente. 1. Selecione o menu de configuração principal. Consulte o passo 1 na página Selecione o modo de manutenção. No menu de configuração principal, toque no botão Maintenance (manutenção) para entrar no modo de manutenção. A tela principal do modo de manutenção apresenta informações sobre o painel e a rede sem fios. 3. Atualize o firmware do painel. Para melhores resultados, verifique regularmente se existem atualizações do firmware. Toque no botão Firmware Update (atualização de firmware) para verificar se existem atualizações do firmware através da rede sem fios. A atualização começará imediatamente. Nota: Se não houver atualizações de firmware disponíveis, toque no botão de retroceder na tela. IMPORTANTE: Para evitar danificar a bicicleta ergométrica, não desligue a alimentação elétrica durante a atualização do firmware. A tela apresenta o progresso da atualização. Quando a atualização estiver concluída, a bicicleta ergométrica desliga e volta a ligar. Se isto não acontecer, coloque o interruptor de alimentação na posição Off (desligado). Espere alguns segundos e, em seguida, ponha o interruptor de alimentação na posição Reset (reinício). Nota: O painel pode demorar um pouco para ficar pronto para uso. Nota: Pode acontecer ocasionalmente que uma atualização de firmware faça o painel funcionar de forma ligeiramente diferente. Estas atualizações são sempre concebidas para melhorar sua experiência de exercício. 4. Calibre o sistema de inclinação da bicicleta ergométrica. Toque no botão Calibrate Incline (calibrar inclinação). Em seguida, toque no botão Begin (começar) para calibrar o sistema de inclinação. A bicicleta ergométrica eleva-se automaticamente até o nível máximo de inclinação, baixa até o nível mínimo e, em seguida, volta à posição inicial. Desta forma, o sistema de inclinação será calibrado. IMPORTANTE: Mantenha os animais de estimação, os pés e quaisquer objetos afastados da bicicleta ergométrica durante a calibragem do sistema de inclinação. Quando o sistema de inclinação estiver calibrado, toque no botão de retroceder na tela. 5. Veja informações sobre a máquina. Toque no botão Machine Info (informações da máquina) para ver informações sobre a bicicleta ergométrica. Após ver as informações, toque no botão de retroceder na tela. 6. Procure os códigos das teclas. Esta opção foi projetada para técnicos, para verificar se determinado botão está funcionando corretamente. 7. Saia do modo de manutenção. Para sair do modo de manutenção, toque no botão de retroceder na tela. 24