DESPORTO E OUTRAS ATIVIDADES MERGULHO E SNORKLING SPORTS AND OTHER ACTIVITIES DIVING AND SNORKLING SÃO TOMÉ

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2 SÃO TOMÉ DESPORTO E OUTRAS ATIVIDADES SPORTS AND OTHER ACTIVITIES MERGULHO E SNORKLING DIVING AND SNORKLING São Tomé e Príncipe é um território privilegiado para os amantes do mergulho, sejam experientes ou iniciados. Há excelentes possibilidades para todos, únicas mesmo, porque estamos em pleno Atlântico e temos ao nosso dispor as águas mais transparentes e límpidas de todo o Golfo da Guiné. Caracterizados por um relevo bastante acidentado, os fundos marinhos oferecem uma grande variedade de configurações, tanto a 10 metros como a 50, com recifes, paredões, cavernas e outras curiosidades submarinas. Relativamente preservada, a biodiversidade marinha é rica em espécies emblemáticas do Atlântico, tais como tartarugas, golfinhos, baleias ou tubarão-baleia. A plataforma insular em volta da ilha é reduzida, colocando os mergulhadores diretamente em contacto com as espécies pelágicas como atum, corcovado, olho-grosso ou wahoo, além das espécies de águas profundas como pargo luciano, badejo, raia, peixe trombeta, entre outras. São Tome and Principe is a privileged area for diving enthusiasts, whether experienced or beginners. There are excellent possibilities for everyone, even unique, because we are in the middle of the Atlantic and we have at our disposal the most transparent and clear waters of the whole Gulf of Guinea. Characterized by a very rugged topography, the seabed offer a wide variety of settings, both at 10 meters and at 50 meters, with reefs, cliffs, caves and other underwater curiosities. Relatively unspoilt, marine biodiversity is rich in iconic species of the Atlantic, such as turtles, dolphins, whales or whale shark. The island platform around the island is reduced, putting divers directly in contact with the pelagic species such as tuna, corcovado, mackerel or wahoo, in addition to deep-water species like snapper, whiting, ray, trumpet fish, among other.

3 42 De acesso fácil para os iniciados, também os mergulhadores com nível avançado ficarão satisfeitos, e muito, com as águas de São Tomé. Os operadores locais descobriram sítios fantásticos de dificuldade crescente, inclusive para mergulhos nocturnos. Naturalmente, cada agência propõe os seus próprios lugares de eleição, cuidadosamente identificados e investigados. Mesmo aqueles que nunca mergulharam têm a possibilidade de fazerem um baptismo ou um curso de mergulho ministrado por instrutores certificados. Deixamos alguns lugares dos mais procurados. The waters of São Tomé and Principe are easily accessible for beginners and will please a lot the experienced divers. The local operators found great spots of increasing difficulty, especially for night dives. Of course, every agency proposes its own election spots, carefully identified and investigated. Even those who have never dived before have the possibility to begin diving or to enroll in a diving course taught by certified instructors. Find below a list of the top places. Lagoa Azul Ideal tanto para debutantes como confirmados, é um excelente sítio para observar alguns corais, peixe-cavalo, cardumes de sardinhas e outras espécies de fundo. Visita-se tanto a partir da praia e da baía como em áreas um pouco mais afastadas, com fundos entre os 20 e 30 metros. Blue Lagoon: ideal for beginners and for experienced divers; it s a great place to observe some corals, seahorse, shoals

4 SÃO TOMÉ of sardines and other kinds of seafloor. It can be reached both from beach and the bay and from as areas slightly further away, with depths between 20 and 30 meters. Ilhéu Santana A maior atração é a caverna que atravessa o ilhéu de Norte a Sul, onde podem observar-se tanto peixes de recife como pelágicos. Vêem-se também lindas gorgónias e outros corais. The biggest attraction is the cave that crosses the islet from north to south, where reef and pelagic fish can be seen. Beautiful gorgonians and other types of corals can also be seen. Diogo Vaz Um mergulho de fundo para mergulhadores confirmados. Podem observar-se jardins de gorgónias e muito mais neste paredão com cerca de 40 metros de altura. Deep scuba diving for experienced divers. Gorgonians gardens and much more can be found in this reef of about 40 meters high. Sete Pedras Um lugar fantástico com formações rochosas abrigando corais, raias, tartarugas e outras espécies que proporcionam imagens inesquecíveis da vida subaquática.

5 44 A fantastic place with rock formations housing corals, rays, turtles and other species providing for unforgettable images of underwater life. CENTROS DE MERGULHO DIVING CENTERS A partir do ilhéu das Rolas recomendam-se os seguintes lugares: The following places are recommended at the islet of Rolas: Hirondino Um local calmo na pro-ximidade do hotel, que é certamente a melhor opção para debutantes. A peaceful near the hotel, which is certainly the best option for beginners. Nanook A cerca de 15 metros de profundidade podem observar-se corais, moreias, raias e corvinas. At about 15 feet deep corals, moray, rays and corvine can be seen. Tropiccventure Tel: ; OBSERVAÇÃO DE PÁSSAROS BIRD WATCHING ECOFAC Rua Padre M. Pinto da Costa, Edifício CEITA, São Tomé; Tel: ;

6 SÃO TOMÉ BALEIAS E GOLFINHOS WHALES AND DOLPHINS Todo o Golfo da Guiné é uma zona de reprodução das baleias, para onde se deslocam particularmente nos meses de Julho a Novembro. Na zona sul de São Tomé, sobretudo nas águas entre Sete Pedras e o Ilhéu das Rolas, são observadas com frequência concentrações destes animais. O golfinho é outra espécie muito presente nas águas da ilha, onde pode igualmente ser observada. The entire Gulf of Guinea is a breeding area of whales to where they migrate particularly from July to November. On the south side of São Tomé, especially in the waters between Sete Pedras and the islet of Rolas, concentrations of these animals are frequently observed. The dolphin, another species very present in the island s waters, can also be seen. DESOVA DE TARTARUGAS TURTLE NESTING São Tomé e Príncipe é um território privilegiado para a observação da desova das tartarugas, momento de extrema delicadeza e que exige grandes cuidados do visitante, pelo que devem seguir sempre as orientações das equipas de monitorização, A Praia Jalé, no Sul de São Tomé e o Sul do Príncipe são lugares privilegiados para acompanhar esse fenómeno único e sensível na Natureza. São Tome and Principe is a privileged site for observing marine turtle nesting,

7 46 a time of extreme delicacy requiring substantial care by the visitor who should always follow the guidelines of the monitoring teams. The Jalé Beach, in southern side of São Tome and Southern Prince are privileged sites to experience this unique and sensitive phenomenon in nature. CIRCUITOS DE BARCO BOAT TOURS Não é aconselhável visitar São Tomé e o Príncipe sem a experiencia única de uma descoberta das ilhas e da sua vida natural através de passeios de barco. É uma outra e imperdível perspectiva. It is not advisable to visit São Tome and Principe without having the unique experience of discovering the islands and their natural life by boat. It is another must see and perspective. Navetur Equatour Bom Bom Island Resort (Príncipe) PASSEIOS NOS MANGUES No estuário do rio Malanza, Sul da ilha de S. Tomé, encontra-se a maior reserva de mangues do Arquipélago. É um verdadeiro santuário ecológico, rico em fauna que habita estes tipos de ecossistemas. Galinha-de-água, pato marinho, garça-real, maçaricodas-rochas e até macacos podem ser observados a alimentar-se de frutos tropicais no meio da frondosa vegetação. Habitualmente são organizados passeios em canoas que ligam a costa ao interior, passando por entre os tufos de abundante vegetação. Fabuloso para fotografar e filmar. TOURS IN THE MANGROVES The estuary of the river Malanza, on the South of the island of São Tome is home to the largest mangrove reserve of the Archipelago. It is a true ecological sanctuary, rich in wildlife that inhabits these types of ecosystems. Moorhens, sea ducks, grey herons, sandpipers and even monkeys can be observed feeding themselves on tropical fruits in the middle of lush vegetation. There are organized tours in canoes linking the coast to the interior of the island, traversing between lush vegetation tufts. This provides fabulous images for photography and film.

8 SÃO TOMÉ DISTRITO DE ÁGUA GRANDE ÁGUA GRANDE DISTRICT CIDADE DE SÃO TOMÉ SÃO TOMÉ CITY A capital do país é, de longe, a maior urbe de todo o território. Mas não se pense que se trata de um grande aglomerado habitacional é mais uma espécie de mega-aldeia, em que os dias escorrem tranquilamente e onde os vestígios do passado colonial ainda estão bem presentes. The capital of the country is, without doubt, the largest city of the entire territory. But don t think it is a big and crowded habitation area - it is a kind of mega-village where the days are lived quietly and where the tracks of the colonial past are still there. COMO SE DESLOCAR GETTING AROUND Devido à irregularidade orográfica das ilhas e, por vezes, à falta de qualidade da rede rodoviária, a maneira mais fácil de visitar a ilha de São Tomé é de jipe, que pode alugar-se num dos estabe-lecimentos de rent-a-car existentes ou no hotel de hospedagem. No interior da cidade de São Tomé, que é plana, recomenda-se a descoberta a pé ou recorrendo a bicicletas alugadas. Sugere-se que utilize um cadeado para bloquear a roda traseira sempre que se afaste do lugar onde deixe o veículo. Convém discutir o preço do aluguer. Também é possível usar táxi, veículos automóveis de cor amarela estacionados principalmente na praça junto ao Mercado Municipal, ou então mototáxis. É comum partilhar táxis entre vários passageiros. Recomenda-se que seja negociada e estabelecida a tarifa sempre que o objectivo seja viajar para fora da cidade de São Tomé. Due to the orographic irregularity of the islands and sometimes the lack of quality of the road network, the easiest way to get around the island of São Tome is by jeep, which can be rented in one of the existing rent-a-car businesses or in the hosting Hotel. It is recommended to discover the city of São Tomé, which is flat, on foot or using rented bicycles. It is suggested that the visitor uses a padlock

9 48 to lock the rear wheel whenever he/she is away from the bicycle. Rental prices should be bargained. Yellow taxis parked mainly in the square next to the Municipal Market, or motorcycle taxis can also be used. It is common share taxis with several passengers. It is recommended that the rate be negotiated and established before travelling outside the city of São Tome. RENT-A-CAR Hanna &Silva Rent-a-car Lucumi Riboque São Tomé, Tel: Móvel: Avis Rent-a-car (Agência CFAO Motors STP) Praia Emília, São Tomé Tel: Mistral Voyages Av 12 Julho. Tel: / Fax: Site: Prestígio Rent-a-Car Rua Pe Martinho P Rocha (Subida do Cemitério São Tomé) São Tomé, Tel/Fax Mov: Taxi Ponta D Ouro Rua Patrice Lumumba, São Tomé, Tel: , Mov: Turiart Rent-a-Car Av. Marginal 12 de Julho São Tomé, Tel: ONDE FICAR WHERE TO STAY Hotel Agôsto Neto Ao lado do IUCAI, Tel: / Fax: , Hotel Bombaim Campo Milho. São Tomé. Tel: / Pensão Carvalho R Moçambique. São Tomé. Tel: / Hotel Magni BI Atrás da Cadeia. Tel: / Pestana São Tomé Av. Marginal 12 de Julho Tel: Site: Pestana Miramar by Pestana 69, Av. Marginal 12 de Julho Tel: Pestana Equador Ilheu das Rolas, Angolares, Tel: ; Hotel Praia Hotel Praia do Lagarto. São Tomé. Tel: , Movél: Fax: , C.P Site: Situado a cinco minutos do Aeroporto internacional de São Tomé.

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11 50 Está o Hotel Praia, num ambiente calmo e exuberante de verde, local perfeito para uma combinação de relax e lazer. O Hotel dispõe de quartos bem equi-pados, serviço de restaurante, bar, piscina, espaço internet, sala de massagem, ginásio, campos de jogos, sala de conferências. A ilha de São Tomé oferece maravilhosas praias, clima tropical húmido, uma beleza natural sem igual que se mantém praticamente intacta. Hotel Praia is located five minutes from São Tomé s International Airport, in a quiet and lush green ambiance, perfect for a combination of relaxation and leisure. The hotel has well-furnished rooms, restaurant service, bar, swimming pool, in- ternet, massage room, gym, playground, conference room. The island of St. Thomas offers stunning beaches, humid tropical climate and unique natural beauty that remains almost intact. Hotel Residencial Avenida Av. da Independência, CP 257, S. Tomé. Tel: ; Fax: Gerido por são-tomenses, no coração de São Tomé, junto ao Palácio Presidencial e nas proximidades da Catedral, 18 quartos devidamente equipados, água quente e fria, A/C, WC, Telefone, Cofre, TV Satélite, restaurante, lavandaria, transferes do aeroporto. Atendimento personalizado.

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13 52 Run by naturals from Sao Tome, in the heart of City, near the Presidential Palace and the Cathedral. 18 rooms well equipped, hot and cold water, A/C, WC, Telephone, Safe box, Satellite TV, restaurant, laundry, airport transfers. Personalized service. Hotel Residencial Baía Av. da Conceição, 4, CP 84, S. Tomé. Tel: / ; Fax: Omali Lodge Luxury Hotel Praia Lagarto, CP 406, S. Tomé e Príncipe. Tel: / ; Fax: Site: Pestana São Tomé Ocean Resort Hotel Entrada Pantufo. São Tomé. Tel: São Férias - Operador Turístico São Tomé, Tel: PENSÕES RESIDENCIAIS GUEST HOUSES Afro Motel Água Calma, CP 361, S. Tomé. Cocoa Residence R Pe Martinho P Rocha. São Tomé. Tel: Pensão Atlântico Rua 3 de Fevereiro. São Tomé. Tel: Pensão Turismo Rua de Angola; CP 56; Tel: Residencial Nossa Senhora da Conceição Av. Conceição Tel: CASAS TURÍSTICAS TURISMO RURAL Casa Turística Elitineide Av. Kwane Kruma. Tel: Situado no centro da cidade, perto das nações Unidas. Com 12 quartos, todos com TV Satélite, minibar, Internet. Preço dos quartos varia entre 30 a 50 euros. Located in the city centre, near United Nations. With 12 rooms, all with satellite TV, minibar, internet. Room prices from 30 to 50 Euros. Casa Monte Forte Telef: (+239) Entre Neves e Diogo Vaz, São Tomé; alojamento de tipo colonial na roça Monte Forte; perguntar pelo senhor Gerónimo; Between Neves and Diogo Vaz, São Tomé; colonial style lodging in roça Monte Forte; ask for Mr. Gerónimo; Inhame Ecolodge Bungalows Rústicos Praia Inhame Telef: Jalé Ecologe Bungalows Bungalows Rústicos, Praia Jalé Porto Alegre Telef: (+239) MARAPA:

14 SÃO TOMÉ Mucumbli Alojamento em chalés e campismo Ponta Figo Telef: (+239) / Ilhéu das Rolas Resort Ilhéu das Rolas, São Tomé; Tel: ; Fax ; Turismo rural propriedade do gastrónomo João Carlos Silva Tel: /225135; Residencial Paroquial Guadalupe, São Tomé; Tel: Club Santana Tel: ; Perto da vila de Santana, São Tomé, debruçado sobre a praia, a 15 quilómetros da capital; desportos náuticos não motorizados; 31 bungalows; informações. Near village of Santana, São Tomé, overlooking the beach, 15 kilometers away from the capital; non-motorized nautical sports; 31 bungalows; information. UM PASSEIO POR MUNDOS MÁGICOS PERDIDOS NO TEMPO Ainda há lugares onde o tempo se esqueceu de passar, conservando rituais da natureza em lugares de encanto onde se confundem os dias da globalização com os primórdios do planeta. O mês de Dezembro de cada ano; são os sons de uma extravagante banda sonora, que partitura alguma registou, escutada no meio da floresta virgem, o reino de Obô, no centro da ilha, baleias bebés, as brincadeiras dos gol-finhos

15 54 nas águas entre São Tomé e o Ilhéu das Rolas; é a mistura hipnótica de verdes e azuis de águas e vegetações intocadas no meio das quais o homem, durante momentos que desejaria eternos, se esquece de que tudo o mais existe. A TOUR OF THE MAGIC WORLDS LOST IN TIME Still places where time forgot to pass, by saving rituals of nature in charming places where the days of globalization can be confused with the early days of the planet. For instance, the month of December each year; the sounds of a fancy soundtrack never recorded in any sheet music, heard in the middle of the virgin forest, the kingdom of Obo, in the center of the island, at whales, the dolphins playing in the waters between São Tomé and the islet of Rolas; the hypnotic mixture of green and blue waters and untouched vegetation in the middle of which man, for moments that he would wish to be eternal, forgets everything else. PARA VISITAR PLACES TO VISIT O seu passeio à descoberta de São Tomé pode começar pela capital, a cidade de São Tomé, porta de entrada e de saída e também o polo de atração da maior parte da população da ilha, quase um terço 55 mil dos pouco mais de 180 mil habitantes de todo o país, incluindo os cerca de seis mil da Ilha do Príncipe. Your discovery tour of São Tomé can start in the capital city of São Tomé, the entry and exit door, as wee as the center of attraction of most of the island s population, nearly a third of the over people across the country, including nearly six thousands of the island of Príncipe. Ilhéu das Cabras Se os banhos de mar em cenários paradisíacos são uma das suas perdições prepara-se para o embaraço da escolha enquanto visitar São Tomé e Príncipe. Aqui fica mais uma dica para lhe criar dificuldades na procura, tão vasta e deliciosa ela é: o ilhéu das Cabras. Situa-se perto da cidade de São Tomé, aliás avista-se desta, e pode recorrer à embarcação de um pescador ou aos serviços de uma agência especializada para fazer a deslocação, que é breve. O ilhéu das Cabras pode não ser mais do que um ancoradouro para pescadores ou um lugar que antigamente forneceu pedra para obras na capital. Mas é de certeza um lugar para banhos inolvidáveis e tendo a cidade de São Tomé ao alcance dos olhos. The islet of Cabras If bathing in paradise scenarios are one of your perditions, prepare yourself for making difficult choices while visiting São Tome and Principe. Here s another tip for you so as to make your choices more difficult: the islet of Cabras. It is located near the city of São Tomé, in fact it can be seen from there, and you may use a boat of a fisherman or the services of a specialized agency to take a short boat trip there. The islet of Cabras may not be more than a dock for fishing or a place that once supplied stone for construction in the capital, but it certainly is a place for unforgettable bathing, with the city of São Tome at one s eyes.

16 SÃO TOMÉ Flores únicas Atraente é o cenário que caracteriza o interior das ilhas de São Tomé e do Príncipe, particularmente nas regiões de altitude entre 200 e 1000 metros, onde se podem observar variadíssimas espécies de flores que crescem de forma espontânea graças ao clima chuvoso e às temperaturas mais baixas. Muitas das flores aqui observadas, tais como as orquídeas e a rosa de porcelana, são recordações de eleição para muitos visitantes. Por tudo isto é fundamental uma visita ao Jardim Botânico do Bom Sucesso, uma concentração rara de variedades de flora que atrai botânicos de todo o mundo. Unique flowers The scenery that characterizes the interior of the islands of São Tomé and Príncipe is attractive, particularly in the regions of altitude between 200 and 1000 meters, where one can observe many species of flowers that grow spontaneously thanks to the rainy weather and to lower temperatures. Many of the flowers, namely the orchids and the porcelain rose are memories privileged by many visitors. This is exactly why it is worth visiting the Botanical Garden of Bom Sucesso, a rare concentration of flora varieties that attracts botanists from around the world.

17 56 A linha do Equador A linha do Equador é uma das atrações de São Tomé e Príncipe. Foi o almirante, cientista e navegador aéreo português Gago Coutinho quem fez o trabalho de demarcação da linha do Equador, que passa exactamente pelo ilhéu das Rolas. Muitos são os visitantes do ilhéu, incluindo os que ali se deslocam expressamente para o efeito, que não perdem o momento simbólico em que podem estar simultaneamente nos Hemisfério Norte e Sul do planeta Terra ou que aproveitam a circunstância para trocar de hemisfério com mais facilidade ainda do que beber um copo de água. The Equator The Equator is one of São Tome and Principe attractions. It was the Portuguese admiral, scientist and air navigator Gago Coutinho who made the demarcation of the equator line, which passes exactly through the islet of Rolas. Many of those who visit the islet, including those who go there expressly for the purpose, do not lose the symbolic moment during which they can simultaneously be in the Northern and Southern Hemispheres of the planet Earth, or take the advantage of the circumstances to change hemisphere easier and faster than drinking a glass of water. A Reserva Natural Obô A Reserva Natural Obô foi criada em 2006 com o objectivo de proteger a riquíssima biodiversidade existente no Arquipélago de São Tomé e Príncipe. Ocupa uma área de 295 quilómetros quadrados compreendendo as duas ilhas principais. O Parque Natural Obô é um santuário de fauna e flora onde podem ser observadas muitas espécies raras, algumas das quais em vias de extinção. O elevado endemismo que se verifica na floresta são-tomense e a

18 SÃO TOMÉ sua importância levou a que no ano de 1988 a comunidade científica internacional classificasse esta floresta como a segunda mais importante para a conservação da biodiversidade entre 75 florestas africanas. Localiza-se no interior de São Tomé e do Príncipe e caracteriza-se por ser uma floresta de altitude com precipitações permanentes, o que torna algumas das suas extensões de difícil acesso. É um local ideal para o contacto com a biodiversidade existente nas ilhas. O período mais favorável para visitas é durante a estação seca no fim de Dezembro e Janeiro e de Junho a Setembro. Natural Reserve Obô Natural Reserve Obô was established in 2006 with the aim of protecting the rich biodiversity existing in the archipelago of São Tome and Principe. It occupies an area of 295 square kilometers comprising the two main islands. The Obo Natural Park is a wildlife and flora sanctuary where many rare species can be observed, some of which are endangered. The high endemism that exists in the forest of São Tome, and its importance, led to the international scientific community to classify this forest in 1988 as the second most important for biodiversity conservation, among 75 African forests. It s located in the interior of São Tomé and Príncipe and is characterized by being a forest with permanent rainfall, which makes the access to some of its extensions difficult. It is an ideal place for contact with the existing biodiversity in the islands. The most favorable period to visit it is during the dry season - at the end of December and January, and from June to September. Desportos radicais e passeios à descoberta A vegetação densa, associada à existência de vários microclimas e de um relevo muito acidentado, proporcionam em São Tomé e Príncipe excelentes condições para a prática de desportos de natureza e montanhismo tais como: caminhadas, trekking, canyoning, voo livre observação da fauna e flora, entre outros. Extreme sports and excursions to the discovery The dense vegetation and the existence of various microclimates and the very rugged mountains provide São Tome and Principe with excellent conditions for the practice of nature and mountaineering sports such as hiking, trekking, canoeing, free flight, observation of fauna and flora among others.

19 58 SEGUINDO PARA NORTE Faça-se o visitante à estrada, não sem antes se precaver para o que se segue. Convém preparar as atividades consoante as preferências de cada um, sejam longos passeios a pé, mergulho ou observação de transparentes fundos atlânticos, contacto com o mundo das roças de cacau e café que projetou São Tomé, a descoberta de praias que julgaria impossíveis de existir, os encontros com paladares improváveis, delicados, as incursões pelos interiores de uma natureza prodigiosa, avassaladora, inebriante.

20 SÃO TOMÉ ON THE WAY NORTH... Make yourself to the road, but not without being ready for what is going to happen. The activities should be organized in accordance with the preferences of each person, either long walks, swimming or observation of the transparent sea bottom, contact with the world of cocoa and coffee plantations which projected São Tomé, discovery of beaches that you thought impossible to exist, meetings with unlikely, delicate tastes, and incursions by the interior of a prodigious, overwhelming and intoxicating nature.

21 60 ONDE COMER WHERE TO EAT A gastronomia de São Tomé é rica em variedades e paladares, traduzindo a mescla das origens do seu povo e também o recurso aos produtos naturais, especialmente o peixe, de diversidade e frescura invejáveis, legumes, frutas a que se juntam frequentemente os aromas das especiarias, contribuindo para o exotismo de algumas especialidades. Recomendação ao viajante: esteja disponível para degustar, saborear sem tempo e para ousar experimentar o desconhecido. Por isso, desligue-se dos paladares e dos hábitos alimentares de todos os dias. The gastronomy of São Tomé is rich in varieties and tastes, reflecting the mix of origins of its people and also the use of natural products, especially fish, of enviable diversity and freshness, vegetables, fruit added with the aromas of spices, contributing to the exoticism of some specialties. Advice to travelers: be available to taste, savor with no time limit and dare to try the unknown. To do so, the tastes and the dietary habits of every day should be turned off. Baga Tela Nas traseiras do Bar Tropicana e junto à prisão de S. Tomé, Tel: Behind Tropicana s Bar and next to São Tomé s Prison Bar dos Coqueiros Av. Giovani, S. Tomé, ao lado da TAAG, 1.º andar. Bar Lozita Rua Diu, Edifício Lozita, S. Tomé. Tel Xico s Café 392, Pç amizade entre os povos São Tomé, Tel O Melhor ponto de encontro na ilha... O seu Gin tónico ao fim do dia...

22 SÃO TOMÉ Cozinha portuguesa e internacional. Transmissão em direto, em ecrã gigante, dos principais jogos de futebol internacionais e da Liga Portuguesa. Aberto das 6h00-22h00. The best meeting point on the island... Your Gin tonic in the evening... Portuguese and international cuisine. Stream, on the giant screen, the main international football matches and the Portuguese Liga. Open from 6:00 am - 22:00 Casa de Chá Jasmim No edifício da casa da cultura. Tel At Casa da Cultura s Building. Geli Doxi Rua do Município (Mercado Municipal), junto à Padaria Miguel Bernardo Tel: Le Baron Hotel Miramar, Av. Marginal 12 de Julho, S. Tomé, Tel ; Fax: Restaurante Filomar Bairro do Hospital, perto da Praia Lagarto, S. Tomé, Tel , Mov: Pratos Santomense, Angolano, Português e Cabo-verdiano. Temos peixe e Mariscos. Dishes from São Tomé, Angola, Portugal and Cape Verde. We have fish and seafood. O Bigodes, Snack Bar Club Praia Francesa, Bairro do Aeroporto, S. Tomé, Tel / O Paraíso dos Grelhados Também conhecido como O Contentor. Av Marginal. São Tomé. Also Known as O Contentor. O Passante - Hotel Miramar Av. Marginal 12 de Julho. S. Tomé, Tel ; Fax: Omali Lodge Na Praia Lagarto, CP 463, S. Tomé, Tel ; Fax:

23 62 Papa Figo Fica perto do edifício das Nações Unidas, na cidade. Tel Next to United Nations Building. Pastelaria Caju Rua 3 de Fevereiro, S. Tomé, Tel Pedra Pedra No início da estrada para Trindade, muito próximo do Bairro da Cooperação Portuguesa e a cerca de 300 metros da Pastelaria Caju. At the begining of Trindade road, close to Bairro da Cooperação Portuguesa and about 300 meters from Pastelaria Cajú. Pensão Turismo Rua de Angola, Edifício Pensão Turismo, 1º andar, CP 56, S. Tomé. Tel: Petisqueira Tia Nanda Junto ao aeroporto e próximo do Bigodes. Tel: / Next to airport and Close to Bigodes Restaurante Piroga de São Pedro São Pedro, pertinho da escola preparatória São João. São Pedro, near São João High School. Residencial Avenida Av. da Independência, S. Tomé, Tel Restaurante Algarve Av. Marginal 12 de Julho, S. Tomé. Tel Restaurante Bar O Pirata Praia de S. Gabriel, Estrada do Pantufo, S. Tomé, Tel: Bar Café O Pico Mocambo Av Amiral Cabral, São Tomé Tel: / Restaurante Celvas Cidade de Guadalupe. Mov: Restaurante Dona Teté São Grabriel, São Tomé Tel: Movel: / O SANTOLA Água Tomá Neves Reservas

24 SÃO TOMÉ Restaurante Santola Cidade de Neves Mov: / Restaurante Piano Bar Asas d Avião Bairro do Aeroporto, Tel: Carpaccio de cherne, choco a base de cebola, bitoque de carne de porco e cozinha santomense: Molho no fogo, calulu e sabo de fruta. Fish Carpaccio, cuttlefish with onions, pork steak, typical Sao Tome dishes: Sauce on fire, calulu and sabo. Restaurante Porites Baia Ana Chaves, Marginal 12 de Julho C.P. 240, Tel: Site: Ribatejo Junto ao Mercado Municipal e à Feira do Ponto, Tel Next to Municipal Market and Feira do Ponto. Hotel Praia Hotel Praia do Lagarto. São Tomé. Tel: hotel-praia.com Site: Sabor da Ilha Parque Popular. Tel: Snack Bar Horizonte Estrada de S. Marçal, Edifício Brancol, São Marçal, S. Tomé, Tel:

25 64 Sombra da Coleira Rua João de Deus, S. Tomé, Tel: Sombra do Carroceiro Muito perto do restaurante Sombra da Coleira. Very close to Sombra da Coleira Restaurant Sum Secreta Jardim Alda do Espírito Santo, no centro da cidade e em frente ao Centro Policlínico de Água Grande. Tel Downtown in front of Centro Policlínico de Água Grande Também existem outras Barracas de madeira, muito modestas no Parque Popular. There also other wood tents, very simple and modest in the Popular Park. Fast Food Horizonte Rua Pascoal Amado (Rua Morta) cortar Tel: Mov: Também existem outras Barracas de madeira, muito modestas no Parque Popular. There also other wood tents, very simple and modest in the Popular Park. Jasmim Casa da Cultura, Tel: Dois Pinheiros Campo de Milho, Tel: Rosas Flores Verdes Bairro do Aeroporto, Tel: Sombra da Coleira Rua João de Deus, São Tomé; Tel: Boteco Cotipora Lima e Silva, 325, Porto Alegre, ilha de São Tomé Restaurante Salutar Praia Jalé, Jalé Ecolodge, Porto Alegre Geli Doxi Rua do Município, Mercado Municipal, junto à Padaria Miguel Bernardo, São Tomé; Tel:

26 SÃO TOMÉ Pastelaria Caju Rua 3 de Fevereiro São Tomé; Tel: Omali Lodge Luxury Hotel Praia do Lagarto CP 406, São Tomé; Tel: , ; Fax ; Bar Barracuda do Hotel Miramar by Pestana Avenida 12 de Julho São Tomé; Tel: / Site: Pastelaria Nina Rua de Angola, São Tomé; Tel /4/5/6; Espaço Cacau Largo das Alfandegas, São Tomé; Tel: / Kizomba Rua Padre Martinho Pinto da Rocha, São Tomé; Tel: Casino São Tomé Hotel Pestana São Tomé; São Tomé; Tel: Cantinho Piconês Trindade, São Tomé: Tel:

27 66 VIDA NOCTURNA NIGHTLIFE Discoteca Beach Club Discoteca do Hotel Pestana São Tomé. Av Marginal 12 de Julho, Tel: Kizomba Rua Padre Martinho Pinto da Rocha, Tel Música africana (kadance). African Music (Kadance) Orbita Cova barro, perto de S. Marçal praia, a 2/3 Km do centro da cidade. Tel: Casino São Tomé Hotel Pestana. Tel: ONDE COMPRAR WHERE TO BUY Artesanato e compras Crafts and Shopping Existe uma diversificada oferta de produtos de artesanato em São Tomé e Príncipe e também de peças de arte relacionadas com a cultura do país, que reflete a riqueza única da sua mescla de povos e etnias. There is a diverse range of handicraft products available in São Tome and Principe as well as art pieces related to the country s culture, which reflects the unique richness of the mix of peoples and ethnic groups.

28 SÃO TOMÉ Américo Neto Rua Viriato Cruz, CP 345 S. Tomé; Tel: ; Garrafeira onde encontra bebidas várias, entre as quais a típica aguardente de cana engarrafada. wine cellar where you will find various drinks, including the typical bottled sugar cane brandy. Associação Pica Pau Rua Presidente Samora machel (ao lado do cimena Marcelo da Veiga - São Tomé, Tel: Carla Charcutaria Av. Kwame N Kruma, entre o Hotel Miramar e o PNUD, São Tomé; Tel: ; Fax ; café de São Tomé em grão e moído, doces vários feitos por encomenda, coco ralado, mel de cana ou melaço, biscoitos e produtos importados. São Tome coffee beans and ground coffee, several jams made to order, grated coconut, sugar syrup or molasses cakes and imported products. CIAC Centro Internacional de Arte e Cultura: angolares, peças de madeira trabalhadas em esculturas de grande qualidade, talhadas localmente e que não é possível encontrar em qualquer outro lugar. Visitar este centro é imprescindível, mesmo que a intenção não seja comprar, uma vez que pode observar peças de uma qualidade e um requinte próprios de grandes artesãos da arte popular. Posto de Informação Turística: Avenida Marginal 12 de Julho, São Tomé, aberto das 7 e 30 às 17. Os preços estão marcados em Euros, mas podem ser convertidos para Dobras desde que solicitado e não são negociáveis, sendo recomendável a confirmação; aceitamse encomendas desde que se confirme no dia seguinte. Aqui existe uma diversificada oferta de peças em madeira, embutidos, leques, cestos, quadros e molduras, bases para copos, tabuleiros, colares, conchas e pequenas bonecas. International Centre for Art and Culture: angolares, high quality of wooden sculptured pieces, carved locally and not available anywhere else. Visiting this center is essential, even if one is not willing to buy, for he/she can see art pieces with quality and refinement created by excellent craftsmen of folk art.

29 68 Tourist Information Office: Avenida Marginal 12 de Julho, São Tome, open from 7:30 a.m. to 5:00 p.m. The prices are available in Euros, but can be converted to Dobras upon request and are not negotiable, so confirmation is recommended; orders are accepted since they are confirmed the next day. There is a wide choice of wooden pieces, shelves, fans, baskets, paintings and picture frames, coasters, trays, necklaces, shells and small dolls. Economax Rua Soldado Paulo Ferreira, São Tomé, junto ao mercado central; Tel: ; produtos alimentares e bebidas nacionais e estrangeiras, principalmente francesas. Rua Soldado Paulo Ferreira, São Tomé, next to the central market; Tel: ; domestic and foreign food and beverages, especially French Intermar Rua P. Lumumba, São Tomé Tel: ; site: Amendoim em garrafa, produtos nacionais e importados - também efetua câmbios. Rua P. Lumumba, São Tomé Tel: ; site: Peanuts in bottle, domestic and imported products - currency exchange available. Loja Le Batik Hotel Miramar By Pestana, Av. Marginal 12 de Julho, São Tomé; Roupas de verão típicas, fatos de banho, toalhas de praia mas também peças de artesanato estilizadas com preços em dólares norte-americanos. Typical summer clothes, bathing suits, beach towels but also stylized crafts priced in US dollars. Mercado Municipal Municipal Market Frutas e legumes, entre os quais se recomendam as diferentes variedades de banana - ouro, prata, maçã e de assar; fruta-pão, que deve ser assada antes de consumida; jaca, que por ser um fruto de grandes dimensões é muito frágil depois de aberto e deve ser arranjado e colocado numa caixa de plástico antes do transporte para não se desfazer; mangustão, sape-sape, cajamanga, manga, mamão, ananás, safu - existe a crença de que quem come safu volta a São Tomé. Fruits and vegetables, including the different banana varieties - gold, silver, apple and for baking; breadfruit, which must be baked before consumption; jackfruit, a large fruit which is very fragile after being opened; it should be placed in a plastic container in order not to spoil; Mangosteen, sape-sape, cajamanga, mango, papaya, pineapple, Safu - there is the belief that anyone who eats Safu comes back to São Tomé.

30 SÃO TOMÉ Diretamente nos artesãos Directly from the craftsmen: É possível encontrar peças de artesanato de grande qualidade e adquiri-las durante visitas diretas a artistas que trabalham madeira, coco e osso; têm muita procura os anéis e pulseiras estilizadas. Recomenda-se vivamente que o visitante não compre peças talhadas em carapaça de tartaruga que muitas vezes são propostas nas ruas por vendedores ocasionais. A tartaruga é uma espécie protegida. high-quality craft items are available and can be bought at directly from the craftsmen who carve wood, coconut and bone; stylized rings and bracelets are in high demand. It is strongly recommended that visitors do not buy cut pieces made of turtle shell that are often sold in the streets for casual sellers. Turtles are a protected species. Produtos da Terra Quá Téla (Organização não governamental, ONG) Avenida A. José de Almeida, no centro da cidade de São Tomé; amendoim vendido em garrafa, café moído ou em grão, cacau em barra, mel puríssimo do Obô, doces vários, banana seca e jaca seca, livros de receitas santomenses, especiarias. Produtos da Terra Quá Téla (Non-governmental organization, NGO): Avenida José A. de Almeida, in the city center of São Tome; peanuts sold in bottles, ground roasted coffee, cocoa bar, the purest Obô honey, several jams, dried banana and jackfruit, São Tome cookbooks and spices. Tomé Coelho Escultor e artesão; Quinta de Santo António; Tel: Sculptor and craftsman; Quinta de Santo António; Galeria Teia d arte Rua dos Mártires da Liberdade, no centro da cidade de São Tomé; ; cstome.net; Exposições permanentes de artes plásticas de diferentes artistas. Eventos culturais muito diversificados às quintasfeiras a partir das 18 horas. Permanent art exhibitions of different artists. Very diverse cultural events on Thursdays from 6:00 p.m.

31 70 Claudio Corallo Cacau & Café Aberto às terças e quintas-feiras das 14 às 16 e 30. Open on Tuesdays and Thursdays from 2:00 p.m. to 4:30 p.m. Uê Tela - Galeria Tel ; Aberta das 7 e 30 às 17. G & B Arte Na subida do Hospital; Em São Tomé; Tel: ; Aberta das 9 às 12 e das 15 às 18. Street going up to the Hospital; in São Tomé; Open from 9:00 a.m to 12:00 and from 3:00 p.m to 6:00 p.m.. Casa da Cultura Rua do Município São Tomé; Tel: / SAÚDE HEALTH FARMÁCIAS PHARMACIES Fármácia Cabral R Moçambique. Tel: / Farmácia Epifânio Pç Independência. Farmácia Sun Tomaxi R Moçambique. Tel: HOSPITAIS E CENTROS DE SAÚDE HOSPITALS AND HEALTH CENTERS Hospital Ayres Menezes Bº Hospital. Tel: / /

32 SÃO TOMÉ Clínica de Santo António Riboque Arraial. Tel: Clínica só saúde Mato Quitchiba Tel: / Clínica vital graça Vila Maria Tel: / Clínica Ars médica Vila Maria, Tel: Consultório médico Esperança Carvalho Oque del rei, Tel: AGÊNCIAS DE VIAGENS E TURISMO TRAVEL AGENCIES Gold Tours & Services R Pe Martinho P Rocha. Tel: / HB Travel Pç Independência- CP 421 Tel: Imperial STP, Lda Rua Viriato da Cruz, São Tomé Tel: Site: Mistral Voyages Av Marginal 12 Julho. Tel: / Site: Navetur-Equatour R Viriato Cruz - São Tomé Tel: Fax: Site: STP Tours Lg Marcelo Veiga. São Tomé Tel: / /

33 72 Equador Viagens e Turismo, Lda. Pça Independência, S. Tomé - CP 421 Tel: / 6 SERVIÇOS DE APOIO SUPPORT SERVICES ENASA Empresa nacional de Aeroportos e segurança Aérea Tel: / hotmail.com FOTOGRAFIA E VÍDEO PHOTOGRAPHY AND VÍDEO Foto Expresso Na Rua João de Deus Tel Foto Ramos Costa Rua 3 de Fevereiro Tel: TELECOMUNICAÇÕES TELECOMMUNICATIONS CST Companhia Santomense de Telecomunicações, SARL Av. 12 de Julho. Tel: / Unitel - São Tomé e Príncipe Loja Vila Maria, Tel: Apoio a clientes:

34 SÃO TOMÉ

35 74 PANTUFO Uma pequena localidade à beira-mar que vive essencialmente da pesca. A small seaside town that lives mainly from fishing. ONDE FICAR WHERE TO STAY Estalagem Pantufo Pantufo C.P.18 S. Tomé Tel. (239) Residencial Argentimôa Pantufo, CP 18, S. Tomé. Tel: ; Fax: Residencial Costa Mar S. Gabriel, Estrada do Pantufo, Edifício Costa Mar, Pantufo, S. Tomé. Tel: ONDE COMER WHERE TO EAT O Esconderijo do Ganda Ganda, Pantufo, S. Tomé, Tel O Pirata Praia de S. Gabriel, Estrada do Pantufo, S. Tomé. Tel: PARA VISITAR WHERE TO GO PRAIAS BEACHES As mais conhecidas são a Praia do Pantufo e a Praia do Melão. The best known are the Praia do Pantufo and Praia do Melão.

36 SÃO TOMÉ

37 76 descobrir: belas praias, localidades paradas no tempo e uma roça recheada de história. DISCOTECAS - CASINO NIGHTCLUBS - CASINO Argentimôa Estrada do Pantufo, Edifício Clube Argentimôa, CP 18, S. Tomé. Tel: / Fax: SAÚDE HEALTH FARMÁCIAS PHARMACIES Farmácia de Pantufo Pantufo. Tel: DISTRITO DE LOBATA LOBATA DISTRICT GUADALUPE AGOSTINHO NETO MICOLÓ Por ser perto da Cidade de São Tomé, a zona norte da ilha acaba por estar ao alcance daqueles que, numa visita curta, procuram conhecer algo mais que a capital. E se há coisas por As it is near the City of São Tomé, the north area of the island is available for those who in a short visit want to know something more than the capital. There are many things to be discovered: beautiful beaches, places standing in the past and a plantation filled of history. ONDE FICAR WHERE TO STAY Residencial Celvas Guadalupe - São Tomé Tel: ; Mov: / Residencial Paroquial Guadalupe, S. Tomé. Tel: ONDE COMER WHERE TO EAT Restaurante Celvas de Guadalupe Tel: ; Mov: site: Pensão Guadalupe Guadalupe. São Tomé. SERVIÇO DE APOIO SUPPORT SERVICES Camara Distrital do Lobata Cidade Guadalupe Tel:

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39 78 DISTRITO DE LEMBÁ LEMBÁ DISTRICT NEVES DIOGO VAZ SANTA CATARINA SÃO MIGUEL Pouco povoada por gente, esta zona da Ilha de São Tomé corresponde ao lado incógnito da ilha maior. Em compensação, sobejam espaços verdes, florestas indómitas e uma costa inexplorada. Little populated this area of the Island of São Tomé corresponds to the unknown side of the larger island. In recompense, you can find there several green areas, wild forests and an unexplored coast. ONDE FICAR WHERE TO STAY Monte Forte Entre neves e Diogo Vaz. Tel: Alojamento Colonial na Roça de Monte Forte. Contatar Sr. Gerónimo. Colonial Lodgement on Monte Forte s Roça. Contact Mr Gerónimo. ONDE COMER WHERE TO EAT Restaurante Santola Neves, S. Tomé. Mov: SAÚDE HEALTH Área de saúde de Lembá Centro de saúde de Neves Neves Tel: / / TELECOMUNICAÇÕES TELECOMMUNICATIONS Unitel - São Tomé e Príncipe Loja Neves, Tel: Apoio a clientes:

40 SÃO TOMÉ DISTRITO DE CAUÉ CAUÉ DISTRICT S. JOÃO DOS ANGOLARES RIBEIRA PEIXE PORTO ALEGRE ILHÉU DAS ROLAS O que resta da costa ocidental de São Tomé praticamente só é acessível pelo mar, em barcos de pescadores ou lanchas. Nesse caso, achamos mais prático fazer o passeio através de uma agência de viagens local para aqueles que pretender conhecer o lado mais selvagem de São Tomé. E selvagem, aqui, nada tem de preconceito ou de perigoso, antes pelo contrário. Esta é a zona mais pura, mais intocada e onde o homem menos manda é o reino da floresta, do mato cerrado, dos coqueiros desalinhados e das tartarugas que aqui vêm desovar tranquilamente. E se as praias são bonitas: Jalé (onde existe uma tentativa de exploração turística com três bungalows), Xixi, Portinho, Baiã, enfim, uma parada de areais que em que raramente se vislumbra os vestígios de um pé humano calcado na areia. What remains from the west cost of São Tomé is only reachable by sea, in fishermen ships or powerboat. In this case, we think that it is more practical to make this visit through a local travel agency or then profit the staying in the Islet of Rolas

41 80 that offers a program package and ships for those who intend to visit the wildest part of São Tomé. And the Word wild employed here is not biased or dangerous, really on the contrary. This is the most perfect area, that was not destroyed and where man doesn t rule. It is the kingdom of forests, thick heath, unlined coconut trees, turtles that make their spawn peacefully. And, as a matter of fact, the beaches are beautiful: Jale (where is an attempt to run a tourist project with three bungalows), Xixi, Portinho, Baia, in fact, a dummy of sands where seldom you can see a vestige of human footwear in the sand.

42 SÃO TOMÉ OS ANGOLARES Existem razões para que os angolares, habitantes que se concentram sobretudo no Sudeste da ilha de São Tomé, sejam um grupo com características e expressões culturais muito próprias, incluindo o seu dialecto, o único do Arquipélago com origem genuinamente africana. Crê-se que os angolares são descendentes dos duzentos escravos provenientes de Angola que naufragaram nas Sete Pedras, um conjunto de rochas ao largo da costa, quando o navio que os transportava ali ficou despedaçado ainda nos primeiros tempos da colonização e da cultura da cana-de-açúcar, no século XVI. Os náufragos ergueram uma povoação no primeiro lugar que conseguiram alcançar em terra firme e ali se fixaram. Nem todos os investigadores da História são-tomense concordam com esta interpretação, que parte da ideia de que as ilhas eram desabitadas quando aqui chegaram os navegadores portugueses João de Santarém e Pedro Escobar. Há historiadores que defendem que as ilhas eram habitadas pelos antepassados dos angolares quando os portugueses chegaram em De qualquer modo trata-se de uma componente do povo são-tomense que marca o país e a sua cultura, sobretudo da região onde mais se concentra e que, significativamente, se chama São João dos Angolares. THE ANGOLARES There are reasons for the angolares, inhabitants who are mainly concentrated in the southeast of the island of São Tomé, to be a group with very specific cultural characteristics and expressions, including their dialect, the only one in the archipelago with genuinely African origin. It is believed that the angolares are descendants of two hundred slaves from Angola who shipwrecked in Sete Pedras (Seven Stones), a set of rocks off the coast, as the vessel carrying them shattered in the early days of colonization and cultivation of cane of sugar, in the sixteenth century. The castaways settled at the first place they could set their foot on firm land. Not all researchers of the history of São Tome agree with this interpretation, which starts from the idea that the islands were uninhabited when the Portuguese navigators João de Santarém and Pedro Escobar first arrived. Some historians argue that the islands were inhabited by the ancestors of the angolares when the Portuguese arrived in In any case it is a component of the people of São Tome marking the country and its culture, especially in the region where the angolares are more concentrated that is called, in a significant way, São João dos Angolares.

43 82 TCHILOLI Tchiloli é considerada a expressão cénica popular mais característica de São Tomé e Príncipe, um auto cuja interpretação e declamação faz parte das mais significativas festas do país. A representação é uma adaptação da Tragédia do Marquês de Mântua e do Imperador Carlos Magno, atribuída a Baltazar Dias, conhecido como o cego da ilha da Madeira, herdeiro das tradições dos jograis cegos medievais que andavam de feira em feira declamando as suas obras. O auto terá sido trazido pelos colonos portugueses, não sendo conhecida em pormenor a data da introdução uma vez que a primeira edição impressa da peça é de 1664, quase 200 anos depois da chegada dos navegadores portugueses a São Tomé. Na adaptação são-tomense o auto prolonga-se por cerca de cinco horas, no caso das representações menos longas, e é um desfile de um extenso grupo de atores, cerca de 30 sem contar com a banda de música, vestidos para o efeito e caracterizados com máscaras. Ao longo dos tempos a tragédia original do cego madeirense foi incorporando elementos próprios da cultura africana e da realidade sãotomense emergindo como Tchiloli, uma manifestação cultural única e cativante. O culto popular associado ao auto traduz-se também pelo facto de os papéis serem hereditários, cada ator representa o mesmo papel durante toda a vida passando-o depois a filhos ou parentes que escolher. Tchiloli is considered the popular scenic expression most characteristic of São Tome and Principe, a play interpreted and recited the most important festivals of the country. The play is an adaptation of the Tragedy of the Marquis of Mantua and Emperor Charlemagne, attributed to Baltazar Dias, known as the blind of Madeira Is-

44 SÃO TOMÉ ONDE FICAR WHERE TO STAY Ilhéu das Rolas Resort Ilhéu das Rolas. Tel Fax: Hotel Praia Inhame Ecolodge Porto Alegre Tel: Fax: land, heir to the traditions of medieval blind minstrels who went from fair to fair declaiming their works. The play would have been brought by the Portuguese settlers, but the date of its introduction is not known since the first printed edition of the play dates back to 1664, almost 200 years after the arrival of the Portuguese navigators to São Tome. In the São Tome adaptation, the play goes on for about five hours, for the shorter representations, and there is a parade of a large group of actors, about 30, without mentioning the music band, dressed and wearing masks for the purpose. Over time the original tragedy of the blind from Madeira incorporated elements of African culture and of the reality of São Tome, emerging as Tchiloli, a unique and captivating cultural event. The popular cult associated with the play also reflects the fact that the roles are hereditary, with each actor playing the same role throughout life and passing it to their children or relatives that he/she chooses. Roça São João Alojamento colonial Cidade de São João dos Angolares Tel: (+239) Fax: Sr. João Carlos Silva Jalé Ecolodge - Bungallows Praia do Jalé. Tel: (Sr. Osvaldo) ou tel: (Marapa) Mionga Unipessoal, Lda Cidade de Angolares. Tel: / com Tem a vantagem de estar situado, num dos locais mais coloridos de S.Tomé, uma paisagem no seu estado mais puro, rochas gigantes, um verde encantador, um contraste entre o rio e o mar, uma vista a praia dos pescadores e palaiês, uma área do Mangal (Mangroove) ainda virgem, fazem deste local o único. Possui ainda três quartos, decorados artísticamente. It is located in one of the most colorful places of São Tomé, with a landscape in its purest state, giant rocks, lovely na-

45 84 ture s greenery, the contrast between the river and the sea, a view of Praia dos Pescadoresand palaiês (the fishermen and palaiêsbeach), a still virgin Mangrove forestarea, which make this place unique. There are also three artisticallydecorated rooms. ONDE COMER WHERE TO EAT Minhonga de Nelito Pereira Cidade dos Angolares, Tel: Restaurante 7 Pedras Ilhéu das Rolas Restaurante Bar tartaruga Ilhéu das Rolas Restaurante do Nezó Angolares, ilha de S. Tomé. Restaurante Mionga Unipessoal, Lda Cidade de Angolares. Tel: / com Um paraíso a sua espera, um espaço rústico único no Sul de S.Tomé, oferece pratos típicos a base dos derivados do mar. Algumas das delícias do povo Angolar, incluem pratos de Mariscos, Ostras, Peixes, Lagosta Caranguejo do mar. Ficam aqui algumas Sugestões: Mukeka, Peixe na brasa, Feijoada D avó, Corvina de cebolada e fruta pão frita, Carril de camarão com garropa, Arroz de açafrão, e uma variedade de entradas a moda da casa, Limonada de coco é a famosa bebida da casa e entre as sobremesas aponta-se o doce de banana, doce de papaia e marcujá, variedades de frutas locais. A paradise is waiting for you, a unique rustic space in the south of São Tomé, offers typical sea food dishes. Some of the food delights of the Angolar people includeclams, oysters, fish, lobster, crab. Here are some suggestions: Mukeka, barbecue fish, grandmother s Feijoada, sea bass with onions and fried bread fruit, shrimp curry with grouper, saffron rice and a variety of home-made starters. Coconut lemonade is our famous drink and among the desserts it s worth mentioning the home-made banana, papaya and passion fruit jams, as well as a variety of local fruits. TELECOMUNICAÇÕES TELECOMMUNICATIONS Unitel - São Tomé e Príncipe Loja Angolares Tel: Apoio a clientes: DISTRITO DE MÉ ZOCHI MÉ ZOCHI DISTRICT TRINDADE MONTE CAFÉ BOM SUCESSO BOMBAÍM A Mé-Zóchi apresenta-se como uma região em que seu desenvolvimento passa obrigatoriamente por pilares como a Agricultura e o Turismo. Se juntarmos estas duas mais-valias da

46 SÃO TOMÉ região surge o Enoturismo, com o objetivo de apresentar um dos produtos mais importantes da agricultura Mé- Zóchiana, de forma bastante sociável, informativa e degustativa. The Mé-Zóchi presents itself as a region in which its development necessarily passes by pillars as the Agriculture and Tourism. If we combine these two gains in the region comes the Wine Tourism with the aim of presenting one of the most important products of agriculture Mé-Zóchiana, quite sociable, informative and tasting. ONDE FICAR WHERE TO STAY Jardim Botânico ECOFAC Bom Sucesso, S. Tomé Roça Bombaim Alojamento colonial/pousada Tel: (+239) / / Distrito Mé-Zochi - S.Tomé Quinta ME-ZOCHI Cidade da Trindade Tel: ; Mov: ENOTURISMO A oferta inclui alojamento com refeições e diversos passeios pela Quinta ME-ZOCHI tornando possível a observação da fauna e flora da Quinta, fruindo do património natural da Quinta. Nestas visitas o compromisso da Quinta ME-ZOCHI com a preservação da natureza e o desenvolvimento sustentável estão bem patentes. Conheça os segredos de como se extrai vinho da palma através de uma visita guiada. Termine no Wine Bar e teste os seus sentidos com uma prova de vinho da palma. O objetivo é entusiasmar o visitante para a descoberta e o exercício dos sentidos! Para quem procura além do conhecimento vínico, uma experiência relacionada com a natureza. Observação de Aves, Passeios de Bicicleta e Pic nic. Passeio guiado com especialistas em

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