GIREVOY SPORT KETTLEBELL LIFTING "Regras e Regulamentos para Competição"

PORTUGAL KETTLEBELL CLUB KCLUB 2014 GIREVOY SPORT KETTLEBELL LIFTING "Regras e Regulamentos para Competição"

Página 2 REGRAS E REGULAMENTOS PARA GIREVOY SPORT KETTLEBELL LIFTING 2014/2015 1. CONHECIMENTOS GERAIS SOBRE A COMPETIÇÃO... pág. 1 2. CALCULO COEFICIENTES... pág.2 2.1. BIATHLON 2.2. LONG CYCLE 3. REGRAS TÉCNICAS... pág. 2 3.1. BIATHLON 3.1.1. JERK HOMENS 3.1.2. JERK MULHERES 3.1.3. SNATCH HOMENS e MULHERES 3.2. LONG CYCLE 3.2.1. LONG CYCLE HOMENS 3.2.2. LONG CYCLE MULHERES 4. PENALIZAÇÕES... pág. 6 4.1. ADVERTÊNCIAS NO COUNT 4.1.1. ADVERTÊNCIA JERK HOMENS 4.1.2. ADVERTÊNCIA JERK MULHERES 4.1.3. ADVERTÊNCIA SNATCH HOMENS e MULHERES 4.1.4. ADVERTÊNCIA LONG CYCLE HOMENS 4.1.5. ADVERTÊNCIA LONG CYCLE MULHERES 4.2. PARAGEM DE PROVA STOP 4.2.1. PENALIZAÇÃO JERK HOMENS 4.2.2. PENALIZAÇÃO JERK MULHERES 4.2.3. PENALIZAÇÃO SNATCH HOMENS e MULHERES 4.2.4. PENALIZAÇÃO LONG CYCLE HOMENS 4.2.5. PENALIZAÇÃO LONG CYCLE MULHERES 5. VESTUÁRIO... pág. 12 5.1. PERMITIDO 5.2. PROIBIDO 5.3. OUTROS 6. CONHECIMENTOS DEVERES RECLAMAÇÕES... pág. 13 7. REGISTO NA COMPETIÇÃO CREDENCIAMENTOS PESAGEM ATLETAS... pág. 14/15 8. PRÉMIOS... pág. 15

1. CONHECIMENTOS GERAIS SOBRE A COMPETIÇÃO 1.1. As competições de GIREVOY SPORT, neste momento, em Portugal têm como principio o levantamento de Kettlebells no tempo máximo de 10 minutos de prova com o objetivo de efetuar o maior número de levantamentos válidos. As competições de GIREVOY SPORT podem ser feitas em 2 vertentes: 1.1.1. BIATHLON (disciplina de Jerk e disciplina de Snatch) 1.1.2. LONG CYCLE (disciplina de Clean + Jerk) 1.2. Em toda a competição apenas podem ser utilizados Kettlebells do tipo Pro Grade Steel Kettlebells, nomeadamente nos pesos: 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg, 28kg, 32kg. 1.3. Para cada atleta, deverá haver uma plataforma com as dimensões mínimas de: 100cm x 100cm x 2cm. 1.4. Para cada atleta, deverá existir uma mesa Júri de Mesa. 1.5. Cada Júri de Mesa, deverá ter um contador eletrónico ou um computador para efetuar a contagem. O mesmo deverá estar visível para o Júri e para o atleta. 1.6. A competição deverá ser composta pela Comissão de Prova e que deverá englobar: Presidente de Prova Delegado de Prova Júri de Prova Júris de Mesa. 1.7. Fazem parte também da organização da competição: colaboradores para credenciamento na prova equipa médica speaker de prova. 1.8. Tarefas de cada elemento Comissão Organização. 1.8.1. Presidente de Prova Organizar Competição Fazer cumprir Regras e Regulamentos Entrega Prémios. 1.8.2. Delegado de Prova Controlar o acesso à "zona de aquecimento" Chamada dos atletas Validar o vestuário dos atletas Acompanhamento atletas até às plataformas. 1.8.3. Júri de Prova Controlar toda a logística operacional para as mesas de Júri Fazer cumprir Regras e Regulamentos Entregar informação dos premiados ao Speaker Entrega de Prémios. 1.8.4. Júri de Mesa Validar a execução de prova fazendo cumprir as "Regras e Regulamentos Rever e calcular todas as repetições válidas de cada atleta. 1.8.5. Colaborador Credenciamento Controlar o registo dos atletas Efetuar pesagem dos atletas 1.8.6. Speaker de Prova Anunciar abertura competição Anunciar atletas Informações durante a prova Informação tempo de prova Informações durante a competição. Página 3

1.8.7. Equipa Médica Assistência a todas as pessoas dentro do recinto da competição. 1.8.8. Deverá haver 1 relógio analógico global ou 1 relógio analógico individual para cada atleta. 1.8.9. O resultados são calculados através do Coeficiente na relação peso corporal peso Kettlebell número de repetições, sendo o calculo efetuado para cada disciplina e género. 2. CALCULO DE COEFICIENTES 2. 1. BIATHLON Coeficiente Jerk: Homens = [(2 x peso Kettlebells) x número repetições]/peso corporal. Coeficiente Jerk: Mulheres = (peso Kettlebell x número repetições)/peso corporal. Coeficiente Snatch: Homens e Mulheres = (peso Kettlebell x número repetições)/peso corporal. COEFICIENTE PROVA BIATHLON = Coeficiente Jerk + Coeficiente Snatch. 2.2 LONG CYCLE Coeficiente Homens = [(2 x peso Kettlebells) x número repetições]/peso corporal Coeficiente Mulheres = (peso Kettlebell x número repetições)/peso corporal 3. REGRAS TÉCNICAS 3.1 BIATHLON 3.1.2. JERK HOMENS Os homens competem sempre com 2 Kettlebells. Os Kettlebells deverão estar pousados na plataforma e à voz do speaker "5,4,3,2,1, START", o atleta deverá levantar os 2 Kettlebells para a posição de Rack Position. Na primeira repetição (apenas na primeira repetição) o atleta levanta os 2 Kettlebells e antes de os levar para a posição de Rack Position poderá pousar nos ombros e depois levar para Rack Position. Após esta posição, o atleta deverá impulsionar os Kettlebells levantando os calcanhares e colocar se por debaixo deles e com os cotovelos esticados poderá esticar os joelhos. Com os joelhos e cotovelos bloqueados, o atleta deverá esperar até à validação da repetição pelo Júri de Mesa, através voz alta ou marcação da próxima repetição no marcador eletrónico ou dispositivo eletrónico. Após a validação, o atleta deverá (sem pousar os Kettlebells nos ombros) fazer descer os Kettlebells até à posição de Rack Position. Aqui, deverá aguardar ligeiramente para efetuar o próximo levantamento. 3.1.2. JERK MULHERES Página 4

As mulheres competem sempre com 1 Kettlebell. O Kettlebell deverá estar pousado na plataforma e à voz do speaker "5,4,3,2,1, START" a atleta deverá levantar o Kettlebell para a posição de Rack Position. Na primeira repetição (apenas na primeira repetição) a atleta levanta o Kettlebell e antes de o levar para a posição de Rack Position poderá pousar no ombro e depois levar para Rack Position. Após esta posição, a atleta deverá impulsionar o Kettlebell levantando os calcanhares e colocar se por debaixo dele e com os cotovelos esticados poderá esticar os joelhos. Com os joelhos e cotovelos bloqueados, a atleta deverá esperar até à validação da repetição pelo Júri de Mesa através voz alta ou marcação da próxima repetição no marcador eletrónico ou dispositivo eletrónico. Após a validação, a atleta deverá (sem pousar o Kettlebell no ombro) fazer descer o Kettlebell até à posição de Rack Position. Aqui, deverá aguardar ligeiramente para efetuar o próximo levantamento. A atleta, quando entender poderá trocar o Kettlebell de mão e terminar a prova com essa mão. 3.1.3. SNATCH HOMENS e MULHERES Tanto Homens como Mulheres na disciplina de Snatch competem apenas com 1 Kettlebell. O Kettlebell deverá estar pousado na plataforma e à voz do speaker "5,4,3,2,1, START" o/a atleta deverá levantar o Kettlebell em apenas um só movimento para a posição Lockout. Com os joelhos e cotovelo bloqueados o/a atleta deverá aguardar pela validação da repetição do Júri de Mesa através voz alta ou marcação da próxima repetição no marcador eletrónico ou dispositivo eletrónico. Após validação, o /a atleta deverá fazer descer o Kettlebell diretamente para Back Swing e o levantar diretamente novamente para Lockout. Sempre que o/a atleta entender poderá trocar o Kettlebell de mão e terminar a prova com essa mão. 3.2. LONG CYCLE 3.2.1.HOMENS Os homens competem sempre com 2 Kettlebells. Os Kettlebells deverão estar pousados na plataforma e à voz do speaker "5,4,3,2,1, START", o atleta deverá levantar os 2 Kettlebells para a posição de Rack Position. Na primeira repetição (apenas na primeira repetição) o atleta levanta os 2 Kettlebells e antes de os levar para a posição de Rack Position poderá pousar nos ombros e depois levar para Rack Position. Após esta posição, o atleta deverá impulsionar os Kettlebells levantando os calcanhares e colocar se por debaixo deles e com os cotovelos esticados poderá esticar os joelhos. Com os joelhos e cotovelos bloqueados, o atleta deverá esperar até à validação da repetição pelo Júri de Mesa, através voz alta ou marcação da próxima repetição no marcador eletrónico ou dispositivo eletrónico. Após a validação, o atleta deverá (sem pousar os Kettlebells nos ombros) fazer descer os Kettlebells até à posição de Rack Position. O atleta deverá fazer descer os 2 Kettlebells para Back Swing e através do movimento de Clean deverá levantar os 2 Kettlebells para a posição de Rack Position. Aqui, deverá aguardar ligeiramente para efetuar o próximo levantamento. 3.2.2.MULHERES Página 5

As Mulheres competem sempre com 1 Kettlebell. O Kettlebell deverá estar pousado na plataforma e à voz do speaker "5,4,3,2,1, START", a atleta deverá levantar o Kettlebell para a posição de Rack Position. Na primeira repetição (apenas na primeira repetição) a atleta levanta o Kettlebell e antes de o levar para a posição de Rack Position poderá pousar no ombro e depois levar para Rack Position. Após esta posição, a atleta deverá impulsionar o Kettlebell levantando os calcanhares e colocar se por debaixo deles e com o cotovelo esticado poderá esticar os joelhos. Com os joelhos e cotovelo bloqueados, a atleta deverá esperar até à validação da repetição pelo Júri de Mesa, através voz alta ou marcação da próxima repetição no marcador eletrónico ou dispositivo eletrónico. Após a validação, a atleta deverá (sem pousar o Kettlebell no ombro) fazer descer o Kettlebell até à posição de Rack Position. A atleta deverá fazer descer o 2 Kettlebell para Back Swing e através do movimento de Clean deverá levantar o Kettlebell para a posição de Rack Position. Aqui, deverá aguardar ligeiramente para efetuar o próximo levantamento. A atleta, quando entender poderá trocar o Kettlebell de mão e terminar a prova com essa mão. 4. PENALIZAÇÕES 4.1. ADVERTENCIA NO COUNT Placa de Aviso (amarela) "NO COUNT" Voz "NO COUNT" Sinalética gestual Dispositivo eletrónico 4.1.1. ADVERTÊNCIAS JERK HOMENS 4.1.1.1. Apenas é permitido ao atleta pousar os Kettlebells nos ombros quando levanta os Kettlebells da plataforma. Após iniciar a prova, não é permitido ao atleta fazer passar os Kettlebells pelos ombros para permitir ajustes e/ou descansar. Se o Júri de Mesa verificar esta situação, o próximo levantamento (repetição) do atleta deverá ser considerada "NO COUNT" por parte do Júri de Mesa. O mesmo, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, levantar a placa de aviso "NO COUNT", mostrar a Placa de Aviso, poderá efetuar o aviso também em voz alta e também poderá sinalizar com o braço a não validação através um movimento horizontal. 4.1.1.2. O levantamento dos Kettlebells, de Rack Position para Lockout, deverá ser efetuado através de uma impulsão ascendente e a mesma deverá fazer com que o atleta faça uma extensão tornozelos (elevação dos calcanhares). Caso o Júri de Mesa verifique esta situação deverá considerar levantamento (repetição) do atleta inválido. O Júri, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, mostrar a Placa de Aviso, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e também poderá sinalizar com o braço a não validação através um movimento horizontal. 4.1.1.3. O levantamento dos Kettlebells, de Rack Position para Lockout, deverá ser efetuado através de uma impulsão ascendente e a mesma deverá fazer com que o atleta faça uma extensão tornozelos (elevação dos calcanhares). Deverá colocar se por baixo dos Kettlebells efetuando uma tripla flexão (agachamento) e nesta posição o atleta deverá ter os cotovelos bloqueados e só depois deverá efetuar o bloqueamento dos joelhos. Caso o atleta efetue o bloqueamento dos joelhos e só depois efetue o Página 6

Página 7 REGRAS E REGULAMENTOS PARA GIREVOY SPORT KETTLEBELL LIFTING 2014/2015 bloqueamento dos cotovelos o Júri de Mesa deverá considerar este movimento como um levantamento de Press e deverá considerar levantamento (repetição) do atleta inválido. O Júri, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, mostrar a Placa de Aviso, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e também poderá sinalizar com o braço a não validação através um movimento horizontal e pedagogicamente deverá também através linguagem gestual alerta sinalizando com um movimento demostrativo que efetuou um bloqueio em Press. 4.1.1.4. Se o atleta efetuar o levantamento corretamente e não aguardar a contagem de repetição válida pelo Júri de Mesa, a mesma repetição não deverá ser validada e consequentemente não haverá contagem somatória no mostrador/dispositivo eletrónico e deverá mostrar a Placa de Aviso. O Júri de Mesa deverá ter o tempo necessário para verificar o bloqueio do joelhos e dos 2 cotovelos de forma a validar o levantamento. 4.1.1.5. No caso do atleta, em posição de Rack Position, pretender descansar e levantar um dos cotovelos efetuando uma "Side Rack", deverá efetuar o seguinte levantamento a partir dessa posição (Side Rack). No caso do atleta voltar à posição de Rack Position (2 cotovelos pousados na anca/cintura) o Júri de Mesa não deverá validar a repetição, não haverá contagem somatória no mostrador/dispositivo eletrónico e deverá mostrar a Placa de Aviso. 4.1.2. ADVERTÊNCIAS JERK MULHERES 4.1.2.1. Apenas é permitido à atleta pousar o Kettlebell no ombro quando levanta o Kettlebell da plataforma. Após iniciar a prova, não é permitido à atleta fazer passar o Kettlebell pelo ombro para permitir ajustes e/ou descansar. Se o Júri de Mesa verificar esta situação, o próximo levantamento (repetição) da atleta deverá ser considerado "NO COUNT" por parte do Júri de Mesa. O mesmo, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, mostrar a Placa de Aviso, poderá efetuar o aviso também em voz alta e também poderá sinalizar com o braço a não validação através um movimento horizontal. 4.1.2.2. O levantamento do Kettlebell, de Rack Position para Lockout, deverá ser efetuado através de uma impulsão ascendente e a mesma deverá fazer com que a atleta faça uma extensão tornozelos (elevação dos calcanhares). Caso o Júri de Mesa verifique esta situação deverá considerar levantamento (repetição) da atleta inválido. O Júri, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, mostrar a Placa de Aviso, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e também poderá sinalizar com o braço a não validação através um movimento horizontal. 4.1.2.3. O levantamento do Kettlebell, de Rack Position para Lockout, deverá ser efetuado através de uma impulsão ascendente e a mesma deverá fazer com que a atleta faça uma extensão tornozelos (elevação dos calcanhares). Deverá colocar se por baixo dos Kettlebells efetuando uma tripla flexão (agachamento) e nesta posição a atleta deverá ter o cotovelo bloqueado e só depois deverá efetuar o bloqueamento dos joelhos. Caso a atleta efetue o bloqueamento dos joelhos e só depois efetue o bloqueamento do cotovelo o Júri de Mesa deverá considerar este movimento como um levantamento de Press e deverá considerar levantamento (repetição) da atleta inválido. O Júri, não deverá efetuar a

Página 8 REGRAS E REGULAMENTOS PARA GIREVOY SPORT KETTLEBELL LIFTING 2014/2015 contagem no marcador/dispositivo eletrónico, mostrar a Placa de Aviso, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e também poderá sinalizar com o braço a não validação através um movimento horizontal e pedagogicamente deverá também através linguagem gestual alerta sinalizando com um movimento demostrativo que efetuou um bloqueio em Press. 4.1.2.4. Se a atleta efetuar o levantamento corretamente e não aguardar a contagem de repetição válida pelo Júri de Mesa, a mesma repetição não deverá ser validada e consequentemente não haverá contagem somatória no mostrador/dispositivo eletrónico e deverá mostrar a Placa de Aviso. O Júri de Mesa deverá ter o tempo necessário para verificar o bloqueio dos joelhos e cotovelo de forma a validar o levantamento. 4.1.3. ADVERTÊNCIAS SNATCH HOMENS e MULHERES 4.1.3.1. Os atletas deverão efetuar o primeiro levantamento do Kettlebell após contagem do Speaker de Prova em "5,4,3,2,1, START". 4.1.3.2. Os atletas deverão efetuar um único movimento de Back Swing para Lockout Position e bloquear o cotovelo ao mesmo tempo que os joelhos ou antes de bloquear os joelhos. Caso o Júri de Mesa identifique que os atletas bloqueiam os joelhos e posteriormente bloqueiam o cotovelo (movimento de Press), o mesmo deverá não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, mostrar a Placa de Aviso, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e também poderá sinalizar com o braço a não validação através um movimento horizontal e pedagogicamente deverá também através linguagem gestual alerta sinalizando com um movimento demostrativo que efetuou um bloqueio em Press. 4.1.4. ADVERTÊNCIAS LONG CYCLE HOMENS 4.1.4.1. O levantamento de LONG CYCLE é composto pelo movimento de CLEAN + JERK. Todas as advertências consideradas na disciplina de JERK para os HOMENS são consideradas também na disciplina de LONG CYCLE. 4.1.4.2. Quando o atleta necessita efetuar o movimento de CLEAN (em cada repetição) deverá trazer os Kettlebells para a posição de Rack Position sem os apoiar nos ombros. Caso o atleta efetue este movimento, o Júri de Mesa deverá proceder à não validação do próximo levantamento, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e mostrar a placa de aviso. 4.1.4.3. Quando o atleta efetua o movimento de CLEAN (em cada repetição) deverá trazer os Kettlebells para a posição de Rack Position e deverá obrigatoriamente parar para dar inicio ao próximo movimento (levantamento de JERK). O atleta não pode tirar partido de um movimento dinâmico (amortização dos Kettlebells aquando receção dos mesmos em Rack Position) para impulsionar os Kettlebells para o levantamento de JERK. Caso o atleta efetue este movimento, o Júri de Mesa deverá proceder à não validação do levantamento, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e mostrar a placa de aviso.

4.1.5. ADVERTÊNCIAS LONG CYCLE MULHERES 4.1.5.1. O levantamento de LONG CYCLE é composto pelo movimento de CLEAN + JERK. Todas as advertências consideradas na disciplina de JERK para MULHERES são consideradas também na disciplina de LONG CYCLE. 4.1.5.2. Quando a atleta necessita efetuar o movimento de CLEAN (em cada repetição) deverá trazer o Kettlebell para a posição de Rack Position sem o apoiar no ombro. Caso a atleta efetue este movimento o Júri de Mesa deverá proceder à não validação do próximo levantamento, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e mostrar a placa de aviso. 4.1.5.3. Quando a atleta efetua o movimento de CLEAN (em cada repetição) deverá trazer o Kettlebell para a posição de Rack Position e deverá obrigatoriamente parar para dar inicio ao próximo movimento (levantamento de JERK). A atleta não pode tirar partido de um movimento dinâmico (amortização do Kettlebell aquando receção do mesmo em Rack Position) para impulsionar o Kettlebell para o levantamento de JERK. Caso a atleta efetue este movimento, o Júri de Mesa deverá proceder à não validação do levantamento, não deverá efetuar a contagem no marcador/dispositivo eletrónico, poderá efetuar o aviso também em voz alta com "NO COUNT" e mostrar a placa de aviso. 4.2. PARAGEM CONTAGEM STOP FORMAS DE ADVERTÊNCIA : Voz "STOP" Placa Vermelha "STOP" Linguagem Gestual 4.2.1. PENALIZAÇÃO JERK HOMENS 4.2.1.1. É proibido o atleta durante os 10 minutos de prova pousar 1 ou os 2 Kettlebells na plataforma. Neste caso, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para o atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e o atleta abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.1.2. É proibido o atleta em posição de Rack Position baixar os Kettlebells da zona abaixo da cintura, por exemplo, efetuar um movimento de Clean e voltar à posição de Rack Position. Neste caso, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para o atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e o atleta abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.2. PENALIZAÇÕES JERK MULHERES Página 9

Página 10 REGRAS E REGULAMENTOS PARA GIREVOY SPORT KETTLEBELL LIFTING 2014/2015 4.2.2.1. É proibido A atleta durante os 10 minutos de prova pousar o Kettlebell na plataforma. Neste caso, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e a atleta abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.2.2. É proibido a atleta em posição de Rack Position baixar o Kettlebell da zona abaixo da cintura, por exemplo, efetuar um movimento de Clean e voltar à posição de Rack Position com a mesma mão. A atleta deverá mudar automaticamente de braço. No caso de manter a competição com o mesmo braço, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.2.3. Só é permitido à atleta mudar de braço uma única vez, caso a atleta faça uma segunda mudança de braço, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.2.4. Aquando da alteração de braço por parte da atleta, apenas é permitido à atleta efetuar um movimento de 1 Arm Swing. A atleta deverá desde a posição de Rack Position levar o Kettlebell para a posição de Back Swing e com um movimento ascendente (1 Arm Clean) deverá levar o Kettlebell para a posição de Rack Position do braço oposto. Se verificar se mais que um movimento de 1 Arm Swing por qualquer dos braços, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.2.5. Não é permitido à atleta, em qualquer circunstância, tocar no Kettlebell com o braço livre (oposto ao braço que está em carga com o Kettlebell). Se em algum momento da prova a atleta tocar intencionalmente no Kettlebell com o braço livre, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.2.6. Não é permitido à atleta, em qualquer circunstância, deliberadamente e/ou intencionalmente tocar com a mão/braço livre em qualquer parte do corpo de forma a permitir apoio para descanso,

Página 11 REGRAS E REGULAMENTOS PARA GIREVOY SPORT KETTLEBELL LIFTING 2014/2015 ajuste ou tirar vantagem para continuar a prova. No caso de não intencional, o Júri de Mesa poderá efetuar uma advertência com mostragem de placa amarela de aviso e consequente penalização com repetição não válida. No caso de se verificar de forma intencional e deliberada, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.3. PENALIZAÇÃO SNATCH HOMENS e MULHERES 4.2.3.1. É proibido ao atleta pousar o Kettlebell na plataforma durante a prova. Neste caso,, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e o/a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.3.2. Só é permitido ao atleta mudar de braço uma única vez, caso o/a atleta faça uma segunda mudança de braço, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e o/a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.3.3. Aquando da alteração de braço por parte do/a atleta, apenas é permitido o/a atleta efetuar um movimento de 1 Arm Swing. A atleta deverá desde a posição de Lockout levar o Kettlebell para a posição de Back Swing e com um movimento ascendente (Snatch) deverá levar o Kettlebell para a posição de Lockout do braço oposto. Se verificar se mais que um movimento de 1 Arm Swing por qualquer dos braços, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e o/a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.3.4. Não é permitido o/a atleta, em qualquer circunstância, deliberadamente e/ou intencionalmente tocar com a mão/braço livre em qualquer parte do corpo de forma a permitir apoio para descanso, ajuste ou tirar vantagem para continuar a prova. No caso de não intencional, o Júri de Mesa poderá efetuar uma advertência com mostragem de placa amarela de aviso e consequente penalização com repetição não válida. No caso de se verificar de forma intencional e deliberada, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e o/a atleta deverá abandonar a prova

pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.4. PENALIZAÇÃO LONG CYCLE HOMENS Nas penalizações JERK HOMEM, ao atleta não é permitido: 4.2.4.1. Se o atleta efetuar dois ou mais movimentos de Clean consecutivos, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para o atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e o atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 4.2.5. PENALIZAÇÃO LONG CYCLE MULHERES Nas penalizações JERK MULHER, à atleta não é permitido: 4.2.5.1. Se a atleta efetuar dois ou mais movimentos de Clean consecutivos, o Júri de Mesa deverá mostrar a placa vermelha de "STOP", poderá verbalizar a palavra "STOP" e também fazer a sinalética gestual levantando o braço oposto com a palma da mão virada para a atleta. A contagem no marcador/dispositivo eletrónico deverá parar automaticamente e a atleta deverá abandonar a prova pela zona posterior das plataformas até à zona de aquecimento. Apenas serão contabilizadas as repetições até ao momento da penalização. 5. VESTUÁRIO 5.1. PERMITIDO 5.1.1. Camisola de manga curta 5.1.2. Camisola sem mangas 5.1.3. Calções 5.1.4. Cinto (largura máxima 10cm) 5.1.5. Proteção punhos ( comprimento máximo 15cm) 5.1.6. Fita cabeça lenço 5.1.7. Meia desportiva (que permitam visualizar por completo os joelhos) 5.1.8. Sapato desportivo 5.2. PROIBIDO Página 12

5.2.1. Camisola manga comprida (ou que não permite visualização completa dos cotovelos) 5.2.2. Calções que não permitam a visualização completa dos joelhos 5.2.3. Qualquer tipo de calças 5.2.4. Sapatos não desportivos (proibido calçado de 5 dedos). 5.2.5. Luvas ou bandas que protejam as mãos. 5.2.6. É proibido competir descalço. 5.2.7. É proibido competir com camisolas calções que sejam alusivos a outras modalidades desportivas. 5.3. OUTROS 5.3.1. É permitido utilizar magnésio (pó ou liquido), tanto no corpo, roupa como na alça do Kettlebell. 6. CONHECIMENTOS DEVERES RECLAMAÇÕES 6.1. Todos os atletas, treinadores, colaboradores de prova, direção de prova e outros intervenientes diretos na prova, deverão tomar conhecimento prévio das "Regras e Regulamentos de GIREVOY SPORT KETTLEBELL LIFTING" e também tomar conhecimentos de "Regras Especificas Específicos" para cada competição. Ambos documentos deverão estar disponíveis Online e também no local da prova. 6.2. Todos os atletas, treinadores, colaboradores de prova, direção de prova e outros intervenientes diretos na prova, deverão fazer cumprir as "Regras e Regulamentos KETTLEBELL LIFTING". 6.3. Todos os interessados em requerer a ACREDITAÇÃO ANUAL DO ATLETA, atletas, treinadores, colaboradores de prova, direção de prova e outros intervenientes diretos na prova, deverão respeitar todo o Ser Humano de igual forma, respeitar a instituição e respetivos Órgãos Sociais e respetivos associados, deverão sempre respeitar o clube que representa, o seu treinador e colegas de treino, deverão também respeitar a religião, raça, género e cultura. A verificação de qualquer abuso de linguagem verbal, abuso psíquico e/ou físico verificado pelo PORTUGAL KETTELBELL CLUB ou que seja apresentado por alguma outra instituição/clube deverá ser objeto de decisão prévia na aprovação para competir. Caso se verifique durante a competição deverá ser comunicado ao Comissário de Prova. Caso se faça prova, a Comissão de Prova poderá desqualificar e/ou expulsar o interveniente de acusação da competição e/ou competições futuras. 6.4. Qualquer reclamação por parte do atleta ao Júri de Mesa, deverá ser apresentada através do seu treinador ou diretamente (caso não tenha representante), fazer a exposição da mesma ao Júri de Prova para que possa ser analisada e consequentemente tomada uma decisão final. Página 13

6.5. Qualquer reclamação por parte de um interveniente direto na competição em relação à competição em geral, deverá ser apresentada através do seu treinador ou diretamente (caso não tenha representante), fazer a exposição da mesma ao Comissário de Prova para que possa ser analisada e consequentemente tomada uma decisão final. 6.6. É obrigatório, nas competições organizadas pelo PORTUGAL KETTLEBELL CLUB ou que tenham o apoio do PORTUGAL KETTLEBELL CLUB, a presença de uma equipa medica (médico, enfermeiro ou bombeiro) com conhecimentos de SBV (Suporte Básico de Vida). 6.7. Devido ao ainda não reconhecimento da modalidade desportiva de Levantamento de Kettlebells (Girevoy Sport) por parte do IDPJ, não é obrigatório que haja Seguro Desportivo / Pessoal do PORTUGAL KETTLEBELL CLUB ou do organizador de prova em que haja o apoio do PORTUGAL KETTELBELL CLUB. Assim, todos os atletas/treinadores/clubes deverão ser responsáveis individuais e/ou pelos seus atletas e participantes diretos. 7. REGISTO NA PROVA CREDENCIAMENTOS PESAGEM ATLETAS 7.1. Qualquer situação verificada no ponto 6.3. e que se reconheça veracidade, fundamento e credibilidade, o PORTUGAL KETTLEBELL CLUB deverá aplicar a sanção de não aceitação do credenciamento do atleta por tempo indeterminado. 7.2. Para que o atleta (nacional) esteja credenciado e aprovado pelo PORTUGAL KETTLEBELL CLUB a participar nas competições, deverá requerer a ACREDITAÇÃO ANUAL DO ATLETA (AAA). A respetiva AAA deverá ser requerida aquando da primeira competição anual do atleta e a mesma deverá acompanhar o atleta em todas as competições anuais. A AAA deverá ser requerida Online através do site do PORTUGAL KETTLEBELL CLUB ou da entidade que esteja a colaborar na organização da competição e o atleta deverá também efetuar o pagamento da AAA, de valor 10 EUROS (Dez Euros). Também, poderá efetuar a acreditação para as provas do respetivo ano diretamente no centro desportivo do PORTUGAL KETTLEBELL CLUB ou no próprio local da prova. A validade da AAA é de janeiro a dezembro de cada ano. 7.3. Em todas as competições, é obrigatório o/a atleta apresentar, no local de Registos e Acreditações, a respetiva AAA para que possa confirmar o registo na prova e levantar o formulário para a pesagem do atleta. 7.4. Caso o/a atleta não faça a apresentação da AAA deverá requerer uma nova credencial e respetivo pagamento. 7.5. É obrigatório o/a atleta efetuar o seu REGISTO na prova através preenchimento de um formulário (o mesmo da AAA) e respetivo pagamento no tempo limite estabelecido no documento "Regras Especificas Específicos". 7.6. É obrigatório o atleta, aquando do credenciamento na prova, efetuar a sua pesagem em local afixado no local da competição. Página 14

7.7. As medições de peso corporal, a unidade de medida deverá ser quilogramas (kg) e deverá ser anotado em formulário especifico para cada atleta o respetivo peso até às centésimas. (exemplo: 63,2kg). 8. PRÉMIOS 8.1. As competições deverão ser efetuadas através do coeficiente de competição. 8.2. Cada coeficiente deverá ser calculado para cada categoria de peso de Kettlebell e nessa categoria deverá ser encontrado o 1º classificado, 2º classificado e 3º classificado para cada disciplina de prova e no caso de Biathlon, a Comissão de Prova poderá premiar também os vencedores em cada disciplina (Jerk e Snatch) individualmente. Assim, haverá para cada competição de BIATHLON e/ou LONG CYCLE na categoria HOMENS os 3 primeiros classificados para cada categoria de peso de Kettlebell e para MULHERES também os 3 primeiros classificados para cada categoria de peso de Kettlebell. No caso BIATHLON será o somatório do coeficiente na disciplina de JERK e SNATCH. 8.3. Os vencedores receberão uma medalha ou taça de reconhecimento. Todos os participantes deverão ter direito a receber um diploma de participação com o reconhecimento do PORTUGAL KETTLEBELL CLUB e da entidade que colabora na organização da competição. COMISSÃO DE PROVAS PORTUGAL KETTLEBELL CLUB KCLUB 2014 Página 15