VULCANUS 5000H Programável MANUAL DO PROPRIETÁRIO IMPORTANTE! Leia cuidadosamente todas as instruções antes de usar este produto. Guarde este manual para referências futuras. As especificações deste produto podem variar levemente das ilustrações e estão sujeitas a mudanças sem aviso prévio.
Antes de Começar Obrigado por adquirir a bicicleta horizontal Vulcanus 5000H Mormaii! O produto que você escolheu foi desenvolvido para ir de encontro às suas necessidades de exercício cardiovascular. Antes de montar, remova os componentes da caixa e verifique se todas as partes listadas foram fornecidas. Instruções de montagem estão descritas nos passos e ilustrações a seguir. Informação importante de segurança ATENÇÃO! 1) Antes de usar esta bicicleta ergométrica ou de começar qualquer programa de exercícios, consulte o seu médico. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos e/ou pessoas com problemas de saúde já existentes. Nossa empresa não assume qualquer responsabilidade por danos pessoais ou materiais provocados por este produto ou através de seu uso. 2) Para reduzir o risco de choque elétrico, queimadura, fogo ou outra possível lesão ao usuário, é importante revisar este manual e as seguintes precauções antes de operar o aparelho. Precauções e Dicas de Segurança *É de responsabilidade do proprietário garantir que todos os usuários desta bicicleta ergométrica tenham lido o Manual do Proprietário e estejam familiarizados com os avisos e precauções de segurança. *Esta bicicleta possui capacidade máxima de 150 KGS. *Esta bicicleta deve ser usada apenas em superfície nivelada e destina-se a uso em local interno. Não deve ser colocada em garagem aberta, pátio ou perto de água. Recomendamos que um tapete para bicicleta seja colocado embaixo da bicicleta para proteger o piso e para fácil limpeza. *Use tênis de corrida ou caminhada confortáveis e de boa qualidade e roupas apropriadas. Não use esta bicicleta com pés descalços, sandálias ou meias! *Sempre examine sua bicicleta ergométrica antes de usar para garantir que todas as partes estejam em condições de uso. *Não deixe crianças sem supervisão perto da ergométrica ou em cima dela. *Nunca opere a ergométrica onde oxigênio esteja sendo administrado ou onde produtos - 1 -
Vista Explodida - 2 -
Lista de peças No. Description Q ty No. Description Q ty 1 Chassi 1 28 Parafuso Allen M6x10 2 2 Pé Dianteiro 1 29 Suporte da barra de controle 1 3 Pé Traseiro 1 30 Eixo da Barra de Controle 1 4 Coluna Frontal 1 31 Arruela C-Clip D10 1 5 Carrinho do Banco 1 32 Bucha 1 6 Guidão de Apoio 1 33 Eixo Longo 1 7 Base do Banco 1 34 Parafuso Allen M8x15 23 8 Guidão Dianteiro 1 35 Ponteira Redonda 4 9 Acabamento da Coluna 1 36 Ponteira Quadrada 2 10 Monitor 1 37 Encosto 1 11L/ R Pedal Esquerdo/Direito 1pr. 38 Assento 1 Parafuso cabeça francesa M8x90 4 39 Espaçador 4 12 13 Arruela Abaulada D8 4 40 Parafuso Allen M8x58 2 14 Porca M8 4 41 Cabo do Hand Pulse 2 15 Ponteira do Pé Dianteiro 2 42 Arruela Lisa D4 4 16 Ponteira do Pé Traseiro 2 43 Parafuso Philips M4x12 4 17 Ponteira Retangular Pequena 1 44 Parafuso Philips Cabeça Chata 2 18 Ponteira Retangular Grande 1 45a/b Capa do Guidão 1pr. 19 Cabo do Sensor 1 46 Parafuso Philips Cabeça Chata 3 20 Adaptador 1 47L/R Capa da Coluna Frontal 1pr. 21 Fio do sensor de extensão 1 48 Acabamento ¼ 1 22 Arruela D8 4 49 Porca Nilok M6 4 23 Arruela D8.5 21 50 Parafuso Allen M8x12 8 24 Eixo Φ ¼ Interno 1 51 Roldana do assento deslizante 4 25 Arruela C-Clip D12 1 52 Roldana do Eixo 4 26 Arruela 1 53 Porca Nilok 2 27 Barra de controle deslizante 1 NOTA: A maioria das peças de montagem listadas estão embaladas separadamente, mas alguns itens estão previamente instalados nas partes de montagem identificadas. Nestes casos, simplesmente remova e reinstale as partes de acordo com o solicitado no manual de montagem. Consulte as etapas de montagem individuais e tome nota de todas as peças pré-instaladas - 3 -
Instruções de Montagem Passo 1: Fixe o pé dianteiro (2) e o pé traseiro (3) no chassi (1) com os parafusos de cabeça francesa (12), arruelas abauladas (13) e as porcas (14) conforme mostra a figura. Passo 2: Insira o acabamento da coluna (9) na coluna frontal (4), e conecte o cabo do sensor de extensão (21) e o cabo do sensor (19) apropriadamente. Fixe a coluna frontal (4) no chassi (1) com os parafusos Allen (34) e arruelas (23), então deslize o acabamento da coluna (9) e encaixe no lugar certo conforme indica a figura. - 4 -
Passo 3: Introduza os cabos do hand pulse (41) através da coluna frontal (4), e puxe-os para fora pelo topo da coluna frontal (4); Fixe o guidão dianteiro (8) na coluna frontal (4) com os parafusos Allen (34 & 40), arruelas (23) e porcas Nilok (53) conforme mostra a figura. Passo 4: Fixe a base do banco (7) ao carrinho (5) no trilho com os parafusos Allen (34) e arruelas (23). Fixe a barra de controle deslizante (27) no eixo longo (33) usando os parafusos Allen (28) conforme mostra a figura. Passo 5: Fixe o Guidão de Apoio (6), Assento (38) e Encosto (37) à Base do Banco (7) usando os parafusos Allen (34) e arruelas (23) de acordo com a figura. - 5 -
Passo 6: Instale os pedais (11L/R) na capa circular do chasis. NOTA: Os dois pedais estão marcados com L (left) para o lado esquerdo e R (right) para o lado direito. Para apertar, gire o pedal esquerdo no sentido anti-horário e o pedal direito no sentido horário. Passo 7: Encaixe a capa do guidão (45a/b) à base do guidão (8) e fixe com os Parafusos Philips Cabeça Chata (44); Conecte os cabos do sensor (21) e os cabos do hand pulse (41) nos respectivos terminais na parte traseira do monitor (10), então fixe o monitor (10) em sua base, na coluna frontal (4) com os parafusos Phillips (43) e arruelas (42) conforme indicado. Passo 8: Encaixe as capas da coluna frontal (47L/R) à coluna (4) e fixe-as firmemente com os parafusos (46). Note que as duas metades da capa da coluna devem estar perfeitamente ajustadas antes de parafusas. - 6 -
Rotina de Aquecimento e Alongamento Um bom programa de exercícios consiste em aquecimento, exercício aeróbico e desaquecimento. Faça o programa completo pelo menos duas a três vezes por semana, descansando por um dia entre os treinos. Após vários meses você pode aumentar seus treinos para quatro ou cinco vezes por semana. EXERCÍCIO AERÓBICO é qualquer atividade continuada que envia oxigênio aos seus músculos através de seu coração e pulmões. O exercício aeróbico aumenta a capacidade de seus pulmões e coração. A capacidade aeróbica é promovida por qualquer atividade que use seus músculos grandes ex.: pernas, braços e nádegas. Seu coração bate rápido e você respira profundamente. Um exercício aeróbico deve fazer parte de sua rotina de exercícios. O AQUECIMENTO é uma parte importante de qualquer treino. Ele deve ser a parte inicial de cada sessão para preparar seu corpo para exercícios mais extenuantes, aquecendo e alongando seus músculos, aumentando sua circulação e pulsação, levando assim mais oxigênio aos seus músculos. DESAQUEÇA ao final de seu treino, repita estes exercícios para reduzir a dor nos músculos cansados. EXERCÍCIOS AQUECIMENTO DE Alongamento de Adutores Sente com as solas de seus pés juntas e com os joelhos apontando para fora. Puxe seus pés na direção da virilha o máximo possível. Com os cotovelos, suavemente, empurre seus joelhos para o chão. Segure e conte 15 segundos. Alongamento dos Ísquios Tibiais Sente com sua perna direita estendida. Apoie a sola de seu pé esquerdo contra a parte interna da coxa direita. Estenda o braço direito para a ponta do pé o máximo possível. Segure e conte 15 segundos. Relaxe e então repita com a perna esquerda estendida. Rolagem da Cabeça Incline sua cabeça para a direita por 1 segundo, sentindo alongar o lado esquerdo de seu pescoço. A seguir, gire sua cabeça para trás por 1 segundo, apontando seu queixo para o teto e deixando sua boca aberta. Gire sua cabeça para a esquerda por um Segundo e, finalmente, encoste seu queixo no tórax e segure por 1 segundot. - 7 -
Elevação de Ombro Erga seu ombro direito para cima até a altura da orelha e segure por um segundo. Em seguida, erga seu ombro esquerdo para cima e, simultaneamente, abaixe seu ombro direito. Segure por um segundo.. Alongamento da Panturrilha Incline-se para frente com sua perna direita na frente da esquerda e apoie as mãos contra uma parede. Mantenha sua perna esquerda estendida e o pé direito apoiado no chão; então dobre a perna direita e incline-se adiante orientando seus quadris contra a parede. Segure por 15 segundos e então repita no outro lado. Tocando os Dedos dos Pés Lentamente, curve-se para frente de sua cintura, relaxando suas costas e ombros enquanto você se estica em direção aos dedos dos pés. Desça o máximo que você conseguir e segure por 15 segundos. Alongamento Lateral Abra seus braços lateralmente e erga-os até que suas mãos fiquem acima de sua cabeça. Estenda seu braço direito em direção ao teto o máximo que puder e segure por um segundo. Repita essa ação com seu braço esquerdo. - 8 -
TERMO DE GARANTIA Este produto de marca Mormaii possui garantia de 12 (doze) meses, a partir da data de emissão de compra na Nota Fiscal. Está garantido contra defeitos de fabricação e montagem, desde que usado em condições normais, de acordo com o manual de instruções. Esta garantia se restringe aos casos abaixo relacionados: Trocas de peças após o prazo de 365 dias, contados da data da vigência da garantia; Em decorrência de uso impróprio, negligência ou sinistro; Transporte, embalagem e seguro realizado pelo consumidor; Visitas na residência do consumidor; Desgaste natural das peças em virtude do uso; O produto não deve ser instalado em locais empoeirados, úmidos ou quentes, pois comprometerá o funcionamento dos componentes; Para cobertura do produto em garantia o mesmo deve estar acompanhado de cupom ou nota fiscal. PERDA DO VALOR DE COBERTURA Utilização do aparelho fora de suas finalidades específicas ou em academias; Não respeitar o peso (Kg) do usuário indicado pelo fabricante do produto; Violação ou alteração de suas características originais. A Mormaii compromete-se, através deste termo de garantia, a trocar peças, bem como realizar o serviço de mão de obra de assistência técnica de forma gratuita em seus aparelhos com defeitos de fabricação, observadas as exceções acima mencionadas, dentro do prazo de 12 (doze) meses nos moldes do Código de Defesa do Consumidor. Cliente: Endereço: Cidade: UF: Local de Compra: DREAM INDÚSTRIA E COMÉRCIO LTDA CNPJ: 02.272.006/0001-43 Indústria Brasileira Rua: São João, 255 Sapiranga-RS CEP: 93800 000 FONE: 51 3529 6490 email: dream@dream.com.br SAC 0800 644 8586 assistenciatecnica@dream.com.br - 9 -