Simulador Abdominal Life Zone
ATENÇÃO! LEIA ANTES DE USAR O PRODUTO! Consulte seu médico antes de começar qualquer exercício com o Simulador Abdominal Life Zone. Antes de começar a usar o produto por favor, leia atentamente este manual, assim você estará pronto para utilizar o Simulador Abdominal Life Zone. Se você sentir qualquer dor ou sensação de aperto na lombar, pare imediatamente de usar o aparelho. Se sentir qualquer tontura ou desmaio, interrompa o uso do Simulador Abdominal Life Zone imediatamente. Siga todas as instruções de segurança e advertência publicada no manual deste produto. A Life Zone não assume qualquer responsabilidade por danos pessoais ou danos materiais sofridos através do uso indevido deste produto. Não recomendamos o uso desse aparelho para grávidas ou pessoa com qualquer questão médica pré-existente. ANTES DE COMEÇAR Instale o equipamento, preferencialmente, em local amplo e arejado em piso plano. Use o Simulador Abdominal Life Zone somente sobre superfície plana. Não use o produto antes de estar totalmente montado. Antes de usar o produto leia atentamente todo o manual. Se caso enquanto você se exercita, a base do Simulador Abdominal Life Zone balançar, é sinal de que você está se exercitando muito rápido, reduza a velocidade. Você sabe que está usando o aparelho corretamente quando a base não pular. Este produto foi projetado para uso doméstico. Não indicado para academia.
MANUAL DO PROPRIETÁRIO Simulador Abdominal
COMPONENTES Pedômetro Braço fixo Manípulo M6x20 Base de proteção Círculo da base de proteção Bucha poliacetal de articulação Bucha 1 1/4 Meia Cana Base do Braço Parafuso allen 5/16 Braço móvel Apoio de joelhos Base Pino trava Base Tampões RECOMENDAÇÕES GERAIS Parabéns, você acaba de adquirir um produto da marca que lhe oferecerá qualidade, conforto e lazer nas horas de suas atividades físicas. Sua praticidade permite fácil manuseio, ocupando pouco espaço, seja em sua casa ou trabalho. Para aumentar a vida útil do seu aparelho e usufruir melhor de seus benefícios, leia com a atenção este manual e observe suas recomendações. Caso necessário, nossa equipe técnica está à disposição para atendê-lo. Fone(55)3313-0870/3312-1694 site: www.oceanobike.com.br e-mail:assistencia@oceanobike.com.br 3
INSTRUÇÕES DE MONTAGEM Para sua comodidade o Simulador Abdominal Life Zone chega para você praticamente montado. Para deixá-lo em condições de uso, basta seguir os procedimentos: Localize os componentes: 01 braço fixo, 02 manípulos, 02 parafusos, 02 arruelas e 02 borboletas. Junto à parte superior do aparelho aproxime o braço fixo. Posicione-o, encaixando junto à base do braço fixo. Quando encaixado, ou seja, um cano posicionado dentro de outro, localize o orifício na posição frontal da base do braço fixo. Introduza os manípulos no orifício e ajuste-os até a fixação total. Ajuste a base do aparelho de forma que o mesmo fique na posição de uso. Insira o parafuso em um dos orifícios da base, para fixação insira antes a arruela e depois a borboleta. A borboleta deve ser rosqueada até a fixação total. 4
A montagem do monitor é simples. Basta posicioná-lo com o visor para f r e n t e, c o l o c á - l o n o s u p o r t e localizado no circulo da base de proteção. A seguir, plugue o conector do monitor no cabo localizado abaixo da base de proteção. POSIÇÃO INICIANTE A posição iniciante é indicada para pessoas que estão iniciando o uso do Simulador Abdominal Oceano. Para montar o aparelho nessa posição é simples: afaste a perna da base, introduza o parafuso no orifício mais baixo, coloque a arruela e depois a borboleta. Ajuste até a fixação total. 5
POSIÇÃO NÍVEL AVANÇADO FUNCIONAMENTO DO MONITOR A posição avançado é ideal para pessoas que já tem uma rotina de e x e r c í c i o s c o m o S i m u l a d o r Abdominal Life Zone. Para montá-lo nessa posição, ajuste a base do aparelho de forma que o mesmo fique na posição de uso. Insira o parafuso em um dos orifícios da base, para fixação insira antes a arruela e depois a borboleta. A borboleta deve ser rosqueada até a fixação total. O Monitor que acompanha o aparelho esta descrito na embalagem SCAN (VARREDURA): Ativa a função de percorrer todas as funções abaixo em seqüência; SPEED (VELOCIDADE): Informa a velocidade do seu deslocamento, em Km/h; DISTANTE (DISTÂNCIA): Mostra a distância percorrida desde o início do exercício; TIMER (TEMPO): Indica o tempo do exercício; CALORIES (CALORIAS): Indica a quantidade de calorias gastas durante o exercício; ODO (ODÔMETRO): Indica a distância total percorrida; MODE (MODO): Alterna entre as funções descritas acima. Se pressionado por alguns segundos, zera todos os contadores, inclusive o de tempo total; ATENÇÃO: As funções apresentadas neste aparelho informa valores referenciais, não devendo ser consideradas, com exatidão,para avaliações médicas. 6
COMO USAR Posição Principal: Coloque os joelhos nos apoiadores de joelho, apóie suas mãos, segurando firmemente o braço fixo. Mantenha-se com seu corpo equilibrado no centro do aparelho. Sua cabeça deve ficar erguida e virada para frente. Flexão Lateral Direita: Segurando-se firmemente no braço fixo, com os joelhos apoiados nos apoiadores de joelho, como na posição inicial, inicie lentamente um balançar com todo o seu corpo em direção ao lado direito. Faça o exercício com um esforço moderado. Com o tempo você vai ser capaz de rodar mais, conforme seu corpo se acostuma com o movimento lateral de flexão. Ideal fazer o exercício com a musculatura abdominal contraída. Flexão Lateral Esquerda: Segurando-se firmemente no braço fixo, com os joelhos apoiados nos apoiadores de joelho, inicie lentamente um balançar com todo o seu corpo em direção ao lado esquerdo. Faça o exercício com um esforço moderado. Com o tempo, você vai ser capaz de rodar mais conforme seu corpo se acostuma com o movimento lateral de flexão. Ideal fazer o exercício com a musculatura abdominal contraída. Molda quadril e Coxa: Retire o pino trava do braço móvel e armazene-o no orifício acima posicionado no mesmo. Cada braço móvel deve trabalhar independente do outro. Posicione-se como na posição principal, em seguida mova as pernas em sentidos contrários até distanciá-las atingindo um ângulo máximo de 180. Faça o exercício com um esforço moderado. Com o tempo, você vai ser capaz de exigir mais, conforme seu corpo se acostuma com o movimento. Ideal fazer o exercício com a musculatura abdominal contraída. 7
USE SEU EQUIPAMENTO COM SAÚDE Habitue-se a realizar alongamento como aquecimento antes de fazer exercícios. Após exercitar-se,alongue vagarosamente para relaxar e acelerar o processo de recuperação muscular. Use tênis e roupas apropriadas, evitando roupas largas que possam prender nas partes móveis do aparelho. Não realize as atividades logo após as refeições, aguarde um intervalo de uma a duas horas. Não exagere em seus exercícios para não prejudicar sua saúde. Interrompa-os caso ocorra qualquer sintoma anômalo ao seu condicionamento normal. FREQÜÊNCIA CARDÍACA A freqüência cardíaca é importante para determinar o aumento ou a diminuição do ritmo do exercício. Deve-se sempre trabalhar em nível aeróbico seguro de 60 a 85% da freqüência cardíaca máxima. Para obtermos a freqüência cardíaca teórica, subtraímos a idade (em anos) de 220. FREQÜÊNCIA MÁXIMA = 220-SUA IDADE Exemplo: A freqüência máxima teórica de uma pessoa de 25 anos de idade é de 220-25=195 batimentos por minuto. Se o ideal é de 60 a 85% deste valor de 195, então os batimentos de uma pessoa nesta idade durante o exercício deverão ficar entre 117 e 165 por minuto. INSTRUÇÕES DE ARMAZENAMENTO DO PRODUTO Guarde seu Simulador Abdominal Life Zone em uma área seca, longe das crianças e áreas de alto trafego. Se você preferir apoiando-lo contra a parede para armazená-lo, certifique-se que é seguro e que não cairá para frente podendo atingir crianças ou animais. 8
TERMO DE GARANTIA Este produto Life Zone tem garantia pelo prazo de 6 meses para quadro (base, circulo da bandeja, base do braço fixo, braço fixo) e 3 meses para demais componentes, contado a partir da data de emissão da Nota Fiscal de compra. A garantia do produto refere-se apenas a defeitos de fabricação e montagem realizados pela fábrica. Para solicitar serviço de garantia é necessário o comprovante de compra (Nota Fiscal). A GARANTIA NÃO COBRE EM CASOS DE: Problemas detectados por nossa equipe de assistência técnica, como não sendo defeito de fabricação. Defeitos causados por modificação, alteração, abuso físico ou uso incorreto do produto, de forma contrária as instruções que o acompanham. Em decorrência de seu impróprio uso, negligência ou sinistro. Substituição de peças solicitados após 90 dias, contados da data de vigência da garantia. Uso do produto por qualquer usuário com peso superior a 110 kg. Transporte, embalagem e seguro realizado pelo consumidor. Má instalação dos componentes, realizada pelo proprietário. PERDA COBERTURA GARANTIA: Violação ou alteração das características originais do produto. Utilizar o aparelho fora de suas finalidades. Nome: Endereço: Cidade: SAC - 55 3313.0870 Local de Compra: Fone: E-mail: NF: Data da NF: Número do Lote: 9 Cep: Ao se dirigir a Assistência Técnica, tenha sempre em mãos sua Nota Fiscal de compra
ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS Capacidade: 110 kg Material: Aço Carbono Pintura: Eletrostática Pó Cor: Diversos Origem: Nacional Dimensões aproximadas: 27x71x82cm (AxLxP) Peso aproximado:10,1kg ASSISTÊNCIA TÉCNICA Verifique a relação de assistentes técnicos credenciados PRODUZIDO POR: A. P. I. Indústria e Comércio de Importação e Exportação LTDA. Rua Catuípe, 283 - Parque Industrial Santo Ângelo - RS - CEP: 98805-520 Fone: (55) 3313-0870 / 3312-1694 www.oceanobike.com.br assistencia@oceanobike.com.br