APOSTILA 7ºANO PROFESSORES: SÍLVIO CAPELARI E VIVIANE CORDEIRO

APOSTILA 7ºANO PROFESSORES: SÍLVIO CAPELARI E VIVIANE CORDEIRO

1º BIMESTRE Conteúdos: Esporte de Rendimento profissional Esporte de rendimento não profissional Atleta amador Futsal História do futsal Regras básicas do futsal Fundamentos do futsal ESPORTE DE RENDIMENTO PROFISSIONAL É dedicar-se ao esporte como meio de vida, ou seja, como uma profissão que possui uma remuneração, com contrato de trabalho visando a obtenção de resultados. Exige rendimento, resultados. Mídia incentiva; promove os melhores exaltando atletas e times. Busca de reconhecimento profissional, pessoal. Fonte de renda, dinheiro, fama, sucesso. Busca incessante por títulos, status, fama, vitórias. Muitas das vezes utiliza de meios imorais para atingir resultados Métodos prejudiciais à saúde como doping. Falta de valores pessoais Passam os limites da ética como ganhar vantagem nas disputas. Má formação de profissionais Obter resultados Liberdade da prática Inexistência de contrato de trabalho Sem Remuneração, mas É permitido receber incentivos materiais e patrocínios. Obter resultados e integrar pessoas e comunidades do País e estas com as de outras nações. Atleta Amador É aquele praticante eventual que o faz por prazer ou vaidade Sem o intuito de lucro Sem qualquer incentivo material Sem remuneração direta ou indiretamente salvo prêmios recebidos pelas suas conquistas FUTSAL: Como acontece em vários esportes, há divergências no que se refere à história do futsal. Alguns acreditam que o mesmo tenha se originado na década de 40, quando alguns jovens da Associação Cristã de Moços (ACM) de São Paulo, mediante a falta de campos de futebol, começaram a improvisar e a jogar bola nas quadras de basquete. Entretanto, a versão mais aceita (reconhecida inclusive pela FIFA) narra que a história do futsal começa mais cedo, na década de 30, em outro país sul-americano: o Uruguai. Em 1934 o professor Juan Carlos Ceriani da ACM (Associação Cristã de Moços) de Montevidéu no Uruguai inventou um esporte chamado indoor football em suas aulas de educação física. ESPORTE DE RENDIMENTO NÃO PROFISSIONAL: Dedica-se ao esporte, mas não como meio de renda, pode se ter uma remuneração em forma de patrocínios, mas não existe contrato de trabalho. Juan Carlos Ceriani- Criador do futsal 2

Em 1935 Juan Carlos veio para o Brasil e trouxe na bagagem esse novo esporte trocando o nome para futebol de salão na cidade de São Paulo. Primeiras partidas de futsal- com as mudanças nas regras o futsal se tornou muito popular. Primeiras chuteiras e bolas de futsal O futebol de salão foi muito bem aceito, pois causava muito acidentes pelo fato de se jogarem até sete jogadores em uma quadra pequena com uma bola grande e leve que saia da quadra a todo instante. Logo em 1948 o secretário da ACM de São Paulo João Lotufo e o diretor de educação física Asdrúbal Monteiro mudaram estas regras e lançaram um livro em 1950 que consistia: Diminuição dos número de jogadores para cinco A bola teve seu tamanho diminuído e ficou mais pesada Aumento nas dimensões da quadra Estas novas regras popularizaram o jogo no Brasil fazendo surgir diversas federações. 1956: foi publicado o primeiro livro de regras de Futebol de Salão editado do mundo. 1957: a confederação brasileira de desportos uniformizou essas regras para as competições nacionais. 1968: foi realizada a primeira Taça Brasil de Futebol de Salão, organizada pela CBD, que reuniu equipes de todos os estados brasileiros. Esta competição existe até hoje. 1969: foi fundada a Confederação Sul-Americana de Futebol de Salão com a presença de representantes do Paraguai e Uruguai. Este foi um marco para que o futsal gradativamente agregasse forças para o surgimento de várias equipes em diversos países. 1971: foi fundada a Federação Internacional de Futebol de Salão a FIFUSA com filiação de 32 países. 1979: foi criada a Confederação Brasileira de Futebol de Salão que reuniu as federações estaduais do país e é a entidade que cuida do esporte até hoje no nosso país. 1960 a 1990: criação de várias outras federações estaduais. Partidas de futsal com mais de cinco jogadores causavam muitos acidentes 3

1º Campeonato Mundial 1982: no ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, a FIFUSA organizou o 1º Campeonato Mundial de Futebol de Salão, com a participação de Brasil, Argentina, Costa Rica, Tchecoslováquia, Uruguai, Colômbia, Paraguai, Itália, México, Holanda e Japão. O Brasil venceu a final do Paraguai por 1 a 0. O primeiro mundial foi um marco, a partir de então o futebol de salão, foi divulgado para o mundo além de que começou a despertar o interesse da FIFA (Federação Internacional de Futebol) em querer administrar e organizar os jogos de futsal pelo mundo. A FIFA então começou a criar muitas dificuldades para todas as competições patrocinadas pela FIFUSA. Outros campeonatos são organizados pela FIFUSA, mas ela começa a ter dificuldades em administrar o futebol de salão e a FIFA (Federação Internacional de Futebol) passa a comandar o esporte. Em 1990: Já vinculado à FIFA, o futebol de salão muda seu nome para futsal, onde mudou algumas regras e se tornou responsável pelas grandes federações e competições mundiais. Já a FIFUSA foi perdendo forças e acabou sendo extinta. Para não perder a tradição o futebol de salão ainda continua sendo jogado de forma antiga com a bola mais leve e a quadra menor agora sendo organizado pela AMF- Associação Mundial de Futsal. A FIFA atualmente trabalha para conseguir o reconhecimento do futsal como esporte olímpico. Mas impasses entre a FIFA e o COI (Comitê olímpico), impedem a modalidade de futsal se tornar olímpica, devido a recursos financeiros. Futsal no ginásio do Ibirapuera- 1º campeonato mundial Primeiro campeonato de mundial de Futsal no Ibirapuera 1982 - São Paulo- marco para a divulgação do futsal pelo mundo. Brasil campeão Mas afinal de contas é futebol de salão ou futsal? Tecnicamente eles são o mesmo esporte o que difere são algumas regras. Futsal: Coordenado pela FIFA- Federação Internacional de futebol Organiza grandes federações e competições. Regras modificadas do original Quadra de maior tamanho Bola mais leve Jogo mais aéreo Goleiro joga na linha quando fora de sua área As substituições são ilimitadas feitas a qualquer momento Somente existe cartão amarelo e vermelho 4

Futebol de salão: Organizado pela AMF- Associação Mundial de Futsal Organiza pequenas federações e competições Regras são mais originais Quadra de menor tamanho Bola mais pesada Não incentiva jogo aéreo Substituições ilimitadas feitas com a partida interrompida Possui cartões amarelo azul e vermelho Futsal no Brasil: A seleção brasileira masculina adulta de futsal, sem sombra de dúvidas, é a que tem mais títulos no mundo. Possui muitos títulos internacionais e já venceu sete vezes o campeonato mundial. futsal e, para muitos, o melhor atleta da história desta modalidade. Manoel Tobias- melhor jogador de futsal de todos os tempos FALCÃO: Certamente o jogador Alessandro Rosa Vieira, o Falcão, é o grande nome depois de Manoel Tobias no futsal e talvez o mais habilidoso da história deste esporte. Foi escolhido pela Fifa como o melhor jogador do Mundo em 2004 e o melhor do campeonato mundial de 2008. Seleção brasileira de futsal a melhor do mundo Já a seleção feminina adulta de futsal é hexacampeã no campeonato mundial e aos poucos esta ganhando espaço no Brasil com o interesse de investidores na modalidade. Principais jogadores de futsal do Brasil MANOEL TOBIAS: Conhecido como o Rei do Futsal, Manoel Tobias da Cruz Júnior foi um mito do futsal mundial. Eleito por três vezes o melhor jogador do mundo (1990, 1996 e 2000) ele é apontado como o maior colecionador de títulos de todos os tempos no Falcão- segundo melhor do mundo Campeões mundiais: Brasil, Espanha, Argentina, Itália. Regras do futsal: O Futsal é praticado em quadra retangular de piso rígido, com medidas que variam de acordo com a categoria. Mas elas tem basicamente 20x40 metros 5

A bola de futsal possui entre 63,5 e 66 centímetros de diâmetro. Mudando seu peso dependendo da categoria. Tempo: 40 Minutos divididos em 2 tempos de 20 minutos cronometrados Equipe de arbitragem: Árbitro: principal Árbitro auxiliar: Cronometrista: Anotador: Número e substituições dos jogadores: O número de substituições é indeterminado, sem a necessidade de paralisação da partida. Somente a substituição do goleiro tem a necessidade de autorização prévia do árbitro. A substituição deve ser feita na zona de substituição. Posições O jogo de futsal conta com 14 jogadores 5 titulares e 9 reservas Goleiro: defende o gol com mãos e pés e também pode atacar. Fixo: jogador de defesa. Seria o zagueiro no futebol de campo. Alas: esquerdo e direito, jogando pelas laterais. Pivô: movimenta-se no ataque e arma jogada. Seria o atacante do futebol de campo Cartões: Amarelo: Advertência quebra de regras do jogo. Vermelho: Apresentar uma conduta violenta. O Jogador é expulso e deve ficar fora do jogo e não pode ser substituído. Início do jogo: inicia-se ao meio da quadra, o árbitro realiza o sorteio, para escolha do lado da quadra e também pela bola de saída. O time que iniciar com a bola deve posicionar dois jogadores 6

de seu time para o primeiro toque, o restante dos jogadores tanto de defesa quanto de ataque devem se posicionar a uma distância de no mínimo três metros. Tiro de lateral: quando a bola sai para fora da linha de lateral o jogador deve repor a bola com os pés ou as mãos ( nova regra). Bola fora: é quando a bola atravessar completamente tanto por solo quanto pelo alto as linhas laterais e de fundo. Se a bola tocar em qualquer equipamento fora as balizas exemplo: teto, mesa etc. quando esta vai para fora é cobrado lateral. A bola pode ser considerada fora também quando o árbitro interrompe o jogo. Tiro de meta: É o arremesso ou chute que o goleiro executa quando a bola ultrapassa a linha de fundo sem que não tenha sido tocada no goleiro e nem na defesa. O goleiro possui quatro segundos para repor a bola em jogo. O goleiro deve repor a bola fazendo ela tocar na quadra de defesa antes de chegar à outra metade. (nova regra). O goleiro só pode se tornar goleiro linha se sua equipe estiver perdendo (nova regra). Tiro de canto: é quando a bola passa pela linha de fundo tanto pelo solo, quanto pelo ar, e ela tenha sido tocada antes por um jogador da defesa ou no goleiro. Sua reposição pode ser feita tando com os pés quanto quanto com as mãos.( nova regra) Faltas: são cobradas através dos tiros livres: direto e indireto. Tiro Livre Direto sem barreira: São os chutes cobrados direto no gol após a paralisação do jogo depois de alguma infração grave cometida na partida e após a quinta falta coletiva Tiro livre Direto com barreira: A 9,15 m de onde ocorrerá a cobrança, o número de jogadores que formam a barreira será decidida pelo goleiro. A barreira só é formada caso não tenha se extrapolado o número limite de faltas coletivas no caso 5. 7

Quando a equipe passa a bola para o seu próprio goleiro, o goleiro é obrigado a receber a bola somente com os pés. Fundamentos do Futsal Tiro livre com barreira Passe: É quando o jogador passa a bola para um companheiro da sua equipe. Tipos: parte interna, externa dos pés, com o dorso (peito) ou planta dos pés (solado), ponta dos pés ( bico), coxa, ombros, peito, cabeça, calcanhar. Tiro livre direto: penalidade máxima: é o tiro de pênalti, quando ocorre uma infração dentro da área de gol, ele é cobrada a seis metros de distância do gol. O número de cobrança mudou de três para cinco assim como no futebol de campo (nova regra) Penalidade máxima Tiro Livre Indireto: (dois toques) Será cobrado quando o jogador adversário apresentar algumas atitudes não permitidas no jogo. Não pode- se chutar diretamente no gol a bola deve relar nos pés do jogador companheiro daquele que esta cobrando. Drible: É o ato em que o jogador usa a bola para enganar o adversário, deixando-o para trás. Outras regras: Quando a equipe adversária chuta a bola ao gol, e o goleiro defende, ele pode repor a bola em jogo tanto com os pés quanto com as mãos. 8

Finta: É o ato de enganar o adversário sem tocar na bola. Chute com o dorso ou peito do pé Tipos: Finta de corpo, pedalada, com os olhos, (frenagem parada brusca), chapéu, meia lua, túnel, rebote Cabeceio: É a ação de cabecear a bola que tem como objetivo defender ou marcar um gol. Tipos: Podem ser feitos parado, com saltos, mergulho, com corrida e lateral para tras. Chute de bate pronto: É aquele realizado imediatamente no momento em que a bola toca o chão Chute: Chute de voleio: realizado com a bola no ar É a ação de chutar a bola,quando a bola estiver parada ou em movimento, visando dar a ela uma trajetória em direção a um objetivo, seja este o gol, outro jogador ou tirá-la de jogo (existem varias formas de chute). Tipos de Chutes Chute Parte interna Chute de Bico: 9

Chute por Cobertura: Com o pé por baixo da bola é possível fazer com que ela ganhe altura. Condução. Chute de bicicleta É a ação de progredir com a bola por todos os espaços possíveis de jogo. Com os pés, pode ser feito com a parte interna ou externa do pé, sendo que com a parte da frente (bico da chuteira) temse pouco controle da bola e por isso é pouco utilizado. Recepção e domínio de bola: É a ação de interromper a trajetória da bola vinda de passes ou arremessos. Tipos: planta, dorso, parte interna e externa, interna com salto, coxa, abdomen, peito parado ou em suspensão, cabeça e ombro. Vamos Praticar? Quantos jogadores formam um time de futsal? Quais as principais posições no futsal? Quantas faltas o jogador deve cometer para ser expulso? 10

Ao ter um jogador expulso com cartão vermelho com quantos jogadores o time continua jogando? Como se chama o atacante no futsal? Referências: ARAKI, Denis; CARBONE, Patrícia. Esporte e Educação saúde e cidadania na escola. Editora Eureka, São Paulo, 2015. DARIDO. Cristina,Suraya. Educação Física Escolar: Compartilhando experiências. Editora Phorte, São Paulo. 2011. MEDEIROS, Pedro. Motivos de Prática de Futsal em Universidade pública. Trabalho de Conclusão de Curso, Universidade Federal de Florianópolis, Florianópolis, 2012. SANTOS, Emerson. Os benefícios do futsal no Desenvolvimento motor de crianças com idade escolar. Trabalho de conclusão de curso. Universidade do Vale da Paraíba. São José dos Campos, 2013. VOSER. Rogério. Futsal: Princípios técnicos e táticos. Editora Ulbra.2003. ZARATIM,Samuel.Aspectos Socioculturais do Futsal. Revista Eletrônica de Educação da Faculdade Araguaia volume 2, nº 2, 2012. 11

2º BIMESTRE Conteúdos: Esporte e ciências VOLEIBOL História do voleibol Regras do voleibol Fundamentos do voleibol ESPORTE E CIÊNCIAS: O corpo humano é uma máquina, cada vez mais pesquisadores buscam por alternativas para o aumento da performance esportiva utilizando de parâmetros físicos, biológicos, psicológicos. Hoje a ciência tem contribuído para que o esporte desenvolva métodos que leve a um melhor rendimento do atleta principalmente de atletas de ponta que priorizam quebrar recordes. A ciência aliada ao esporte permite pesquisas cientificas, para auxiliar os atletas a controlarem seu desenvolvimento muscular e metabólico, através de adaptações fisiológicas causadas por treinamentos específicos. Atualmente o Brasil possui o CENESP que são laboratórios destinados aos estudos dos esportes aliados a ciência e a tecnologia para melhoria do treinamento do atleta. Laboratórios destinados aos estudos dos esportes aliados a ciências Mapeamento do genoma humano- contribui para melhor desempenho humano. Algumas contribuições da ciência no esporte: Instrumentos de alta precisão tecnológica, para verificar o rendimento máximo. Identificação de genes, através do rastreamento do genoma humano para orientação de tipos, intensidades de treinamentos. Análises bioquímicas específicas no sangue de atletas, que permite ajustes momentâneos na intensidade do treinamento, com o objetivo de impedir a ocorrência de lesões mais graves induzidas pela superação dos limites individuais de esforços. Máquina que faz o diagnóstico completo sobre a forma de correr indicando como aperfeiçoar esta corrida para o rendimento Dispositivo conectado ao corpo que permite o atleta a se hidratar de maneira mais adequada para manter seu desempenho Nutrição esportiva Chip que registra constantemente a posição dos competidores Feixes de luz medem cada etapa do salto triplo e dão o alcance real do salto em altura. 12

Radar que detecta a velocidade da bola nas cortadas e saques do tênis de campo e do vôlei Bicicletas aerodinâmicas Tênis apropriados para absorção de impacto Chuteiras leves e confortáveis Piscinas que absorvem as pequenas ondas Pisos das arenas compactos para suavizar lesões e impacto Bolas que reduzem o atrito com o ar Uniformes dry-fit, feitos de tecidos que aceleram a evaporação do suor. Tecidos que regulam a temperatura corporal Sistema de orientação espacial que pode ajudar velocistas História do Voleibol: William George Morgan criou o voleibol que a princípio chamou de "Mintonette". Morgan se tornou diretor de educação física na ACM (Associação Cristã de Moços) de Massachusetts e viu a necessidade de criar um novo esporte com pouco contato físico onde seus alunos mais velhos também pudessem praticar. Logo inspirou se no jogo de tênis, mas o problema era que este necessitava de muitos equipamentos como bola, rede, raquetes entre outros. Logo Morgan pensou em continuar utilizando algumas ideias do jogo de tênis como a rede, e o mesmo estilo de jogar a bola de um lado para outro da quadra, mas sua modalidade seria jogada por mais de dois jogadores e com menos materiais específicos que o tênis. A princípio a rede estava a 1,98 metros do solo, a bola utilizada era feita da câmara de ar da bola de basquetebol, mas esta era muito leve e muito lenta, tentou-se jogar com a bola de basquete, mas esta era muito grande e pesada. Foi quando Morgan solicitou à firma A.G. Spalding & Brothers a fabricação de uma bola especialmente adaptada às necessidades do voleibol, chegou-se a um resultado satisfatório. Tênis especiais- absorvem o impacto Wiliam George Morgan- criador do voleibol Roupas que regulam a temperatura do corpo Morgan pediu a dois de seus amigos de Holyoke, Dr. Frank Wood e John Lynch, a elaborar (com base em suas sugestões) os conceitos básicos do jogo, juntamente com as primeiras 10 regras. 13

No início de 1896 na faculdade da ACM em Springfield, Morgan foi convidado para demonstrar o seu jogo no novo estádio da faculdade, Morgan formou duas equipes explicou suas regras onde havia um número ilimitado de jogadores a pontuação era de até 21 pontos e o objetivo do jogo era manter a bola em movimento sobre uma rede alta, de um lado para o outro podendo ser realizado em estádios e quadras tanto em lugares abertos quanto fechados. Em 1897 surgiu o primeiro livro de regras que era um guia oficial da primeira Liga Atlética Norte- Americana da ACM Nos anos seguintes (1900) o voleibol já se espalhava por diversas cidades americanas Posteriormente, graças ao alcance da Associação Cristã de Moços Internacional, o esporte se difundiu por vários países, como Canadá, Cuba, Filipinas, China, Japão e grande parte da Europa. Em 1916 novas regras contribuíram para rápido crescimento do voleibol entre jovens universitários. Em 1918 o número de jogadores por equipe foi limitado a seis Em 1922 o número máximo de contatos autorizados com a bola foi fixado em três. Em 1947 foi fundada a Federação Internacional de Voleibol (FIVB). Em 1949 ocorreu o primeiro Campeonato Mundial de Voleibol, organizado pela FIVB. Foi realizado em Praga, Tchecoslováquia, na ocasião só houve o evento masculino. Primeiras bolas de voleibol Jovens da ACM praticantes o voleibol Primeiras partidas de voleibol da história Primeiro campeonato mundial- em Praga na Tchecoslováquia somente para homens-1949. Em 1952 primeiro Campeonato Mundial de Voleibol feminino organizado pela FIVB. Foi realizado em Moscou na União Soviética. Em 1964: 1º Jogos Olímpicos em Tóquio no Japão com 10 equipes masculinas e seis equipes femininas. A medalha de ouro para os homens vai para a URSS, e as mulheres para o Japão. Em 1968: Os tchecos criam a "manchete" Em 1976: introdução das antenas, e permissão de no máximo três contatos com a bola após o bloqueio. 14

Em 1998: O Congresso faz uma mudança histórica nas normas com a nova pontuação até 25 pontos e o tie break de 15 pontos e a Introdução do Líbero que ajudou muito para o surgimento de grandes revelações e conquistas para o vôlei brasileiro. Olimpíadas de Tóquio 1964- primeira participação do vôlei Histórico do voleibol no Brasil O volei chegou a brasil em 1915, em São Paulo por iniciativa da Associação Cristã de Moços (ACM) de São Paulo influenciada por professores da ACM dos Estados Unidos e foi bem aceito aqui no Brasil. Em 1951 o voleibol masculino estreia em sua primeira competição. Em 1954: criação da Confederação Brasileira de Voleibol (CBV). Foi ela a responsável por promover cursos para difundir o esporte e também é responsável pelas criações de escolinhas de vôlei. Em 1955, o Brasil estreia nos Jogos Panamericanos, na Cidade do México. Em 1964, o Brasil estreia em sua primeira olimpíada em Tóquio, no Japão. Em 1975, com um excelente trabalho realizado pela CBV, o Brasil entrava para o seleto grupo das grandes potências do vôlei. Isto ocorreu quando o presidente Carlos Arthur Nuzman (hoje presidente do Comitê Olímpico Brasileiro) assumiu a presidência da CBV. Nuzman apostou em um trabalho em longo prazo e no apoio a iniciativa privada. Com isso foi montada uma grande infraestrutura Início da profissionalização do voleibol- a partir de 1975 com incentivo de Carlos Arthur Nuzman Em 1982 Nuzman colhia seus frutos já que o Brasil foi medalha de prata no Campeonato Mundial masculino em Buenos Aires Carlos Arthur Nuzman- grande incentivador do voleibol no Brasil Em 1983 O sucesso da seleção brasileira era tanto, que um amistoso contra a União Soviética foi realizado no estádio do Maracanã, no qual reuniu mais de 100 mil pessoas. Nesta época a seleção era composta pela geração conhecida como a geração de prata por: Bernardo, Montanaro, Renan, Willian, Amauri, Fernandão, Domingos Maracanã, Bernardinho, entre outros. 15

masculina. Este torneio é o mais longo e o mais rico dentre todos os eventos internacionais organizados pela FIVB. Em 1992, nos Jogos Olímpicos de Barcelona, na Espanha, uma nova geração de ouro entrava no cenário da seleção masculina de vôlei com os jogadores: Tande, Marcelo Negrão, Giovani, Maurício, Paulão e Carlão. Partida entre Brasilx URSS- 1983 no estádio do Maracanã Geração de ouro- vitória das olimpíadas em Barcelona 1992. Estádio do Maracanã-1983 Em 1984, o Brasil ganha a medalha de prata nos Jogos Olímpicos de Los Angeles perdendo para os Estados Unidos. Nesta época, o então técnico Bernardinho era jogador daquela seleção. Geração de prata- em Los Angeles 1984 Em 1990 foi criada a Liga Mundial que é uma competição realizada anualmente para categoria Em contrapartida em 1993 Inspirada pelo sucesso da Liga Mundial, a FIVB introduziu um projeto análogo para o voleibol feminino, o Grand Prix. O Grand Prix é a versão feminina da Liga Mundial. Em 2000: novas estrelas surgem como: Giba, Serginho, Gustavo comandado pelo treinador multicampeão Bernardinho. Em 2004 Brasil ganha sua segunda medalha de ouro nos jogos olímpicos de Atenas Brasil se destaca no cenário internacional De 2001 a 2006, a seleção disputou 21 títulos, obtendo 17 vitórias, ficando 3 vezes em segundo lugar e 1 vez em terceiro, sendo considerada uma seleção quase imbatível. Atualmente a seleção passa por um trabalho de renovação das categorias de base até alcançarem a seleção principal Em 2016 nas Olimpíadas do Rio de Janeiro, o time brasileiro vence a Itália ganhando seu terceiro ouro com jogadores como Serginho (melhor líbero do mundo), Lipe, Wallace, Bruninho, Lucarelli etc.. sob o comando do técnico Bernardinho. 16

Vários títulos no Grand Prix (11), Campeonatos Mundiais e Copas do Mundo. Em 2008, primeira medalha de ouro nas olimpíadas de Pequim na China. Em 2012 a segunda medalha de ouro nas olimpíadas de Londres Brasil ouro em 2016 no Rio. Bernardinho é um ex-jogador de voleibol brasileiro. Como treinador, Bernardinho é o maior campeão da história do voleibol, acumulando mais de trinta títulos importantes em vinte anos de carreira dirigindo as seleção brasileira feminina e masculina. Desde 2001, é o técnico da seleção brasileira de voleibol masculino. Como treinador conquistou incríveis 6 medalhas olímpicas consecutivas. Seleção feminina de volei- ouro em Pequim 2008 Seleção brasileira de volei- ouro em Londres 2012 Bernardinho- técnico da seleção de vôlei masculino do Brasil- maior campeão da história do vôlei mundial As meninas do vôlei brasileiro também fizeram história no cenário mundial. Em 1996 conquistaram medalhas de bronze nas Olimpíadas de Atlanta, nos Estados Unidos e outro bronze em 2000, nas Olimpíadas de Sydnei, na Austrália. RANKINGA DA FIVB - Masculino 1º Brasil 2º Estados Unidos 3º Polônia 4º Itália RANKINGA DA FIVB - feminino 1º China 2º Estados Unidos 3º Sérvia 4º Brasil 17

Pincipais competições: internacionais Torneio Olímpico de Voleibol: a cada quatro anos, desde 1964. Campeonato Mundial de Voleibol: a cada quatro anos, desde 1949 (homens) e 1952 (mulheres). Copa do Mundo: a cada quatro anos, desde 1965 (homens) e 1973 (mulheres) Liga Mundial: anualmente, desde 1990. Grand Prix: anualmente, desde 1993 (A primeira ediçaõ do Grand Prix, foi realizado na Ásia e foi vencido por Cuba). Copa dos Campeões de Voleibol: a cada quatro anos, desde 1993. Nacionais Superliga Brasileira de Voleibol (Brasil) é a principal competição do esporte no Brasil sendo que existem o masculino e o feminino. Liga Italiana de Voleibol (Itália) Campeonato Argentino de Voleibol Masculino (Argentina) Campeonato Russo de Voleibol Masculino REGRAS DO VOLEIBOL: Posicionamento: em sentido anti horário ( 1-2-3-4-5-6) em azul Rodízio: em sentido horário ( 1-6-5-4-3-2-1) em vermelho Jogadores de rede ( nº 2,3,4) Jogadores de fundo ( nº 1,6,5) Rodízio: Sentido horário, sempre ocorre quando a equipe defensora, que conseguiu defender o saque, consegue organizar no ataque e realizar um ponto, logo ela tem direito ao saque e ao rodízio. Posições no voleibol: Atacantes: responsável por finalizar as jogadas de ataque do time. São os pontas e opostos Levantadores: responsável em posicionar a bola a fim de permitir uma ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um ataque. Centrais: É o jogador responsável por atacar na chamada posição 3, Costumam ser os mais altos, pois normalmente tem uma função mais forte no bloqueio. É exigido deles bastante agilidade para puxar as chamadas bolas "rápidas", lances onde o levantador manda uma bola muito baixa e veloz. Líbero: é especializado nos fundamentos de recepção e defesa O líbero é um atleta especializado nos fundamentos que são realizados com mais frequência no fundo da quadra, isto é, recepção e defesa. Esta função foi introduzida pela FIVB em 1998, com o propósito de permitir disputas mais longas de pontos e tornar o jogo deste modo mais atraente para o público. Um conjunto específico de regras se aplica exclusivamente a este jogador. 18

O líbero deve utilizar uniforme diferente dos demais, não pode ser capitão do time, nem atacar, bloquear ou sacar. Serginho- considerado um dos melhores líberos do mundo Características: Cada equipe de voleibol é constituída por 14 jogadores: seis efetivos (sendo dois líberos) e oito suplentes. O jogo inicia-se com o saque e a equipe adversária não pode deixar a bola cair dentro de sua quadra. Caso a bola caia é ponto do time adversário. Um set é constituído por 25 pontos, caso esteja empatado o jogo, deve- se ter uma diferença de dois pontos com relação ao placar do adversário - caso contrário, a disputa prossegue até que tal diferença seja atingida. O vencedor será aquele que conquistar primeiramente três sets. Set point: é o último ponto para se terminar o set. Match Point: é o último ponto para terminar o jogo. Fabiana Oliveira- líbero seleção feminina Quadra de Voleibol: Tie break: quando o jogo está empatado 2 sets para cada time, ocorre o desempate que vai até 15 pontos, também deve haver a diferença de 2 pontos, em relação ao placar do adversário. Melhores jogadores brasileiros de voleibol de todos os tempos Murilo Endres= ponta Bruno Mossa= levantador Dante Amaral= ponta Giba= ponta Leandro Vissotto= oposto Lucas Saatkamp =meio-de-rede Ricardinho= ponta Rodrigo (Rodrigão)= meio-de-rede, Serginho =líbero Sidão=meio-de-rede. 19

Murilo Endres- ponta Bruno Mossa levantador Sheila Castro-oposto Thaíza- meio de rede Fundamentos do Voleibol Saque ou serviço: Saque por cima Dante ponta Giba - ponta Algumas principais atletas brasileiras: Fabiana= meio-de-rede Jaqueline =ponta Natália= oposto Paula Pequeno= ponta Sheilla Tavares= oposto Thaisa= meio-de-rede, Fernanda Garay= ponta Fabi= líbero. Saque por baixo Jaqueline carvalho- ponta Fabi- líbero Jornada nas estrelas: um tipo específico de saque por baixo, em que a bola é acertada de forma a atingir grandes alturas (em torno 25 metros). O saque jornada nas estrelas foi criado pelo brasileiro Vicente Pinheiro Chagas na década de 50, mas ficou famoso a partir da década de 80 através do jogador Bernard Rajzman. A jogada foi 20

apresentada ao mundo no Mundialito de 1982. Ele resolveu aplicar esse saque no torneio porque os refletores do Ginásio do Maracanãzinho, onde o torneio estava sendo realizado, atuariam como os raios solares, interferindo na visão do atleta no ato de realizar o passe. A técnica de saque consiste em sacar a bola para o alto, com a parte externa da mão, elevando a bola a mais de 25 metros. O aumento no raio da parábola descrito pela trajetória faz com que a bola desça quase em linha reta, e em velocidades da ordem de 70 km/h.tleta no ato de realizar o passe Saque flutuante ou saque sem peso: saque em que a bola perde a velocidade repentinamente e sua trajetória se torne imprevisível. Saque com efeito: a bola ganha velocidade ao longo da trajetória Bernard Rajzman- inventou o saque jornada nas estrelas Viagem ao fundo do mar: saque em que o jogador lança a bola, faz a aproximação em passadas como no momento do ataque, e acerta-a com muita força em direção à quadra adversária. Se chama um saque forçado. Passe ou recepção: é o primeiro contato com a bola por parte do time que não está sacando, podem ser feitos através da manchete e dos toques Manchete toque Saque viagem também chamado de saque forçado Levantamento: é normalmente o segundo contato de um time com a bola. Seu principal objetivo consiste em posicioná-la de forma a permitir uma 21

ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um ataque. Pode ser feito de frente ou de costas. Paralela: Ataques: é quando se realiza um ponto Cortada ou Remate= 200 km por hora Ataque de Fundo: o jogador vem do fundo da quadra e realiza o ataque. Largada: o jogador realiza somente um toquinho na bola devagar. Diagonal: joga se a bola na diagonal da quadra Explorar o bloqueio: refere-se a um ataque em que o jogador não pretende fazer a bola tocar a quadra adversária, mas antes atingir com ela o bloqueio 22

oponente de modo a que ela, posteriormente, aterisse em uma área fora de jogo. bloqueio "defensivo" quando a bola encosta nas mãos dos jogadores de defesa e a bola é amortecida na quadra para se realizar um contra ataque Bloqueio pode ser simples, duplo ou triplo Bola de xeque: refere-se à cortada realizada por um dos jogadores que está na rede quando a equipe recebe uma "bola de graça". A defesa : Com uma das mãos Manchete Com as mão espalmadas acima da cabeça Com os Pés Rolamentos sobre o ombro Rolamento sobre as costas Mergulho ou peixinho Bloqueio Denomina-se "bloqueio ofensivo" quando a bola rela nas mãos dos jogadores de defesa e a bola volta para a quadra do adversário que estava atacando. Com uma das mãos Com as mãos espaldadas acima da cabeça e manchete 23

DARIDO. Cristina,Suraya. Educação Física Escolar: Compartilhando experiências. São Pulo. Editora Phorte. 2011. GASTÃO, Ana Paula. Iniciação em Voleibol. Editora Cresça Brasil. Alfenas, 2011. OBJETIVO. Livro do Professor. Editora Sol.2016 Com os pés SANTINI, Joarez. Voleibol escolar: Da iniciação ao treinamento. Editora Ulbra, Canoas, 2007. Rolamento sobre os ombros Defesa de peixinho ou mergulho Referências: AMERICAN SPORT EDUCATION PROGRAM. Ensinando Voleibol para jovens. São Paulo. Editota Manole.1999. ARAKI, Denis Pierre; CARBONE, Patrícia Oliva. Esporte Educação: Saúde e cidadania na escola 6º ano. São Paulo. Editora Eureka. 2015. 24

3º BIMESTRE: Conteúdos: Esportes individuais Atletismo Origem e história do atletismo Primeira maratona da história A volta do atletismo nas olimpíadas Atletismo no Brasil Principais atletas Regras do Atletismo Provas do atletismo ESPORTES INDIVIDUAIS: São aqueles esportes onde só compete um adversário em oposição a outro adversário. Sua vitória só depende de seus esforços. Atletismo: É uma palavra que vem da raiz grega athlein, cujo significado era competir por um prêmio, O atletismo é um conjunto de atividades esportivas compostas por três atividades: Na pré-história os homens já realizam atividades como correr, lançar, saltar, arremessar. Egito Antigo: Em 2500 A.C. os egípcios já se ocupavam de provas de luta livre, combates com paus e nesta época já organizavam corridas. Vários achados arqueológicos confirmam que os antigos habitantes da China, Índia e Mesopotâmia também conheciam pela mesma época, as corridas e os lançamentos de peso. Corridas Lançamentos Saltos. Trata-se de uma modalidade esportiva para ser praticada em estádios, com exceção às corridas de longa distância, tais como a maratona ou meiasmaratonas. O atletismo é esporte mais antigo de todos os tempos. Origem: Desde a pré- história, o homem envolvia todos os seus esforços para sobreviver em meio hostil, pois sua rotina estava diretamente ligada aos movimentos de corrida, saltos, arremessos além do uso de lanças como formas de buscar o seu alimento, conquistar e manter o domínio territorial sobre seus semelhantes e outros animais. Imagem egípcia utilizando corridas e lanças Grécia Antiga Por volta de 708 A.C os gregos criam o atletismo com algumas provas onde os atletas tinham que superar seus limites e treinar seu corpo para as futuras guerras, além de demonstrar seus corpos belos. A primeira prova do atletismo se chamou pentatlos. Principais provas: Pentlatos: (competições com cinco provas realizadas no mesmo dia) como: Salto em distância Luta 25

Lançamento de disco e dardo Corridas: havia a (corrida de um estádio) de dar a volta no estádio, corriam nús para expor o corpo forte e robusto e a (corrida armada) onde os atletas usavam capacetes, lanças e seguravam um escudo. História da primeira Maratona: Durante o século V A.C entre os conflitos entre os gregos e os persas, o soldado grego Feidípide seguindo as ordens de Milcíades general grego correu mais de 42 km entre a região de Maratona até Atenas para informar sobre a vitória grega. A lenda diz que, logo após informar a vitória, Feidípedes teria caído morto de cansaço. É por causa desta batalha que existem hoje as famosas provas de corrida de longa distância chamadas de maratona. Provas de corridas, os atletas corriam nús Ilustração do soldado grego Feidípide levando a notícia da vitória da Grécia sobre a Pérsia Corrida armada- corriam somente com armaduras. Fim dos jogos Olímpicos: Em 392 A.C com a invasão do império romano a Grécia, o imperador romano Teodósio I aboliu os jogos olímpicos. Lançamento de disco Teodósio I aboliu os jogos olímpicos A volta do Atletismo Lançamento de dardo Século 19 Inglaterra: O atletismo reapareceu como esporte favorito dos ingleses. Iniciou-se discretamente, pois não era considerado esporte nobre, já que na época medieval se interessavam 26

mais em atividades ligadas as cruzadas como a cavalaria, e exercícios militares que aperfeiçoavam o manejo de espadas, lanças, arco e flecha, mais úteis numa época de guerras quase permanentes. E também pelo fato de não haver o culto ao corpo como na Grécia antiga, os cuidados excessivos com o corpo era considerado pecado. Os ingleses foram os responsáveis em reavivar as competições de atletismo, realizando competições em suas universidades e em escolas públicas como conteúdo escolar. 1850: com a adesão do atletismo nas universidades e escolas da Inglaterra o atletismo se tornava esporte oficial se espalhando pela Europa. 1866: primeiro campeonato britânico 1896: segunda olimpíada da história com provas de atletismo 1910: primeiras competições no Brasil James Owens- em 1936-4 medalhas de ouro Fanny Holandesa primeira rainha do atletismo em 1936 estreou, e em 1948-4 medalhas de ouro, grande contribuição para as mulheres Abebe Bikila- etíope em 1960 bateu o recorde em Roma na maratona 2 15 16, ganhou duas medalhas de ouro Paavo Nurmi Emil Zatopeck Provas de atletismo na Inglaterra 1928: primeira participação das mulheres no atletismo nos jogos olímpicos de Amsterdã na Holanda 1932: começou a prova de marcha atlética de 50 km 2001 Federação internacional de atletismo amador se torna federação internacional de atletismo Principais atletas de todos os tempos: Paavo Nurmi- finlandês voador em 1920: 9 medalhas ouro 3 pratas Emil Zatopeck- tcheco em 1952: único atleta venceu em uma única olimpíada nas provas de 5000 10000 e a maratona, bateu 20 recordes mundiais. 4 ouros James Owens Fanny- rainha do atletismo Abebe Bikila 27

Atletismo no Brasil No Brasil, o atletismo começou a ser praticado no final do século 19. 1817: surge em Porto Alegre através da imigração alemã 1880: existia, no Rio de Janeiro, o Clube Brasileiro de Cricket, onde se faziam apostas para corridas a pé. 1988 a 1900: surgem vários clubes incentivadores a prática do atletismo em São Paulo e Rio de janeiro e Porto Alegre 1910: primeiras competições de atletismo no Brasil 1912: Brasil faz parte da Federação Internacional de Atletismo Amador 1914: cria-se a confederação brasileira de atletismo CBA. 1920: primeira participação do Brasil nas olimpíadas na Bélgica. 2000: prata em olimpíadas. André Dmongos, Claudinei Quirino, Edson Luciano e Vicente Lenilson revezamento 4x100 2004: Vanderlei Cordeiro de Lima- bronze na maratona em Atenas 2011: Fabiana Murer- ouro com salto com vara no mundial 2016: Thiago Braz da Silva- 2 ouro salto com vara em olimpíadas Adhemar Ferreira Nelson Prudêncio Equipe do Brasil primeira participação olímpica 1920- Bélgica Alguns atletas que se fizeram história nas olimpíadas e nos campeonatos mundiais Dec. 50: Adhemar Ferreira da Silva 2 ouros-salto triplo em olimpíadas Dec. 60: Nelson Prudêncio 1 prata em salto triplo e um bronze em olimpíadas Dec. 70: João do pulo- 4 ouros salto triplo no pan americanos e dois bronzes nas olimpíadas Dec. 80: Joaquim Cruz 1 ouro e 1 prata 800 metros nas olimpíadas Dec. 2000: Maurren Maggi- 1 ouro em salto em distância em olimpíadas João do Pulo bronze nas olimpíadas e 4 ouros no pan americano. Joaquim Cruz- ouro olímpico em 800 metros em 1984 28

Maurren Maggi- ouro em salto a distância em 2008 nas olimpíadas Medalhistas de prata no revezamento 4 x 100 m em 2000 Thiago Braz da Silva- medalha de ouro no salto com vara em 2016. MODALIDADES DO ATLETISMO: Provas de pista ( corridas) Provas de campo ( saltos e lançamentos) Provas combinadas campo e pistaheptatlo e decatlo Pedrestreanismo- corridas de rua ( maratona) e corridas de campo ( cross country, corridas de montanhas, marcha atlética. Pista de atletismo: Vanderlei cordeiro foi agarrado por um irlandês que o atrapalhou, mas mesmo assim ganhou bronze 2004. Fabiana Murer ouro no salto com vara em 2011 - campeonato mundial Provas de Pista: Corridas rasas: provas de velocidade=são curtas distâncias com muita velocidade. 100m 200m 400m Corridas com barreiras de 100m e 400 feminino e 110 e 400m masculino Corridas de revezamento ( 4x100 e 4x400) 29

Usain Bolt: recordista mundial dos 100 em (9,58 segundos) e 200 metros rasos(19,19segundos) além do revezamento 4 x 100 metros (36,84 segundos) como integrante da equipe da Jamaica. Usain Bolt tricampeão olímpico 4x 100, 100 e 200 metros Corridas de revezamentos: As provas de revezamento são disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada. Cada atleta corre um quarto da pista e passa um bastão para o atleta seguinte de sua equipe. (4x100m) (4x400m) Provas de meio fundo: provas de velocidade intermediária- média distância 800m 1500m 3000m Corridas com obstáculos (menor velocidade e longa duração 3 km) David Rudisha queniano- recordista dos 800 metros 1:40 91 Hicham El Guerrouj- recordista dos 1500m 3:26 Provas de fundo: longas distâncias com menor velocidade 5 km e 10 km Kenenisa Bekele da Etiópia- Recordista dos 5 km ( 12:37;35) e 10 km (26:17;53) Provas de Rua: Marcha Atlética: A marcha atlética é uma progressão de passos de maneira que o atleta sempre mantenha contato com o solo com, pelo menos, um dos pés, deve se estar com a perna reta sem dobrar o joelho desde que o momento que o pé tocar o solo ate sua passagem na vertical 20 km feminino e masculino 20 e 50 km masculino Maratona: 42.195m e meia maratona 21.097m Dennis Kimetto- recordista 2:02 ;57 Tricampeões dos 4x100 recordistas 36 segundos 84 Recordistas do revezamento 4 x400-2:54;20 Provas de campo: Saltos: SALTO EM ALTURA: No salto em altura, os atletas correm em direção a uma barra horizontal presa por dois suportes em uma determinada altura, com o objetivo de saltar por cima do sem derrubá-la. Esse salto é comumente feito de costas, pois esse movimento aumenta a impulsão do atleta. Cada competidor tem direito a três saltos iniciais a uma altura definida pelo juiz. Caso consiga acertar um, o competidor segue na disputa e precisa subir a medida do obstáculo em pelo menos dois centímetros. 30

SALTO TRIPLO: O salto triplo é uma combinação de três saltos sucessivos que terminam com a queda em uma caixa de areia. A prova começa com uma corrida de impulso. O salto é invalidado caso o atleta pise na borda ou em algum ponto tábua de impulsão. A marca é medida da ponta da tábua até a primeira marcação do corpo do saltador na caixa de areia. recorde: 18,29m masculino e 15,50 m feminino Javier Sotomayor - recordista 2,45 metros SALTO COM VARA: Nessa modalidade, o atleta deve correr por uma pista uma distância mínima de 20 metros e, com o auxílio de uma vara, deve saltar por uma barra horizontal, denominada sarrafo. É permitido que o atleta toque a barra. A altura do sarrafo aumenta a cada salto realizado pelo atleta. recorde: 6,16 m masculino e 5,06 m feminino Jonathan Edwards-recordista do salto triplo 18,29 metros SALTO À DISTÂNCIA: Nesse tipo de salto, o atleta deve correr em uma pista por aproximadamente 40 metros e, em seguida, realizar um salto. Esse salto deve ser feito antes de uma marca estabelecida recorde: 8,95 m masculino e 7,52 m feminino Francês Renaud Lavillenie recordista com 6,16m Mike Powell- Recordista salto a distância com 8,95 m Este francês menosprezou o brasileiro Thiago Braz nas olimpíadas do Rio 2016 que acabou vencendo a prova de salto com vara e o brasileiro levou o ouro, e Renauld, pediu desculpas pelo episódio ARREMESSO COM PESO : O atleta deve arremessar com uma das mãos uma bola sólida de metal o mais longe possível. O peso da bola para homens e de 7,26 kg e para mulheres o peso da bola é de 4 kg. Recorde: 23,12m masculino e 22,63m feminino. 31

Randy Barnes- recordista 23,12 metros Lançamentos: LANÇAMENTO DE DISCO: O atleta deve segurar o disco entre os dedos da mão e antebraço. Depois ele deve girar sobre o seu corpo e lançar o disco a maior distancia possível. Para homens pesa 2 kg e para mulheres 1 kg. Recorde: 74,08m masculino e 76,80 m feminino. Yuriy Sedykh- Recordista 86,47 metros LANÇAMENTO DE DARDO O arremesso de dardo incide em lançar um bastão que mede 2,70 metros e pesa 800 gramas para homens e 2,30 metros e peso de 600 gramas para Mulher. Recorde: 98,48 m masculino e 72,28 m feminino Jan Železný- recordista 98,48 metros Jürgen Schult- recordista 74,08 metros LANÇAMENTO DE MARTELO: provas combinadas : heptatlo: mulheres Este equipamento pesa 7,26 Kg para homens e 4 kg para mulheres a partir de uma base que tem 2,1 metros de diâmetro. Para o lançamento, o atleta pode dar três giros com o martelo sobre a cabeça para ganhar impulso e depois mais três giros em alta velocidade em torno do eixo do seu corpo. Se o martelo cai no terreno dentro de um ângulo de 90 graus, o arremesso é considerado válido. Recorde: 86,74m masculino e 79,58 m feminino 32

decatlo: homens que ser montada de uma forma que para derrubála seja necessária uma força pelo menos igual ao peso de 3,6Kg aplicada horizontalmente para o centro da borda de cima da barra superior. Se durante a prova do arremesso de peso, o competidor tocar com qualquer parte do seu corpo em qualquer parte do anteparo, além de seu lado interno, o arremesso não vai valer. Ashton Eaton- recordista Algumas regras do Atletismo: Em todas as corridas (inclusive a prova dos 400m), cada atleta deve ter uma raia separada, com uma largura máxima de 1,22m, incluindo as linhas das raias, que são marcadas por linhas brancas de 5cm de largura. No lançamento de disco, o disco deve ter placas metálicas circulares cravadas no centro de suas faces. Na prova da corrida com barreiras, os obstáculos devem ser feitos de metal e madeira. De acordo com a Confederação de Atletismo, a barreira tem O lançamento de dardo só será validade somente se a ponta da cabeça metálica do dardo tocar o solo antes que qualquer outra parte. 33

Provas de cross country :competem numa corrida em terreno aberto ou acidentado com obstáculos naturais como relva, lama, mata ou água. 2 a 5 km para mulheres e 12 km para homens No salto com vara, o atleta pode iniciar sua corrida de aproximação na inclinação da pista oval, desde que os últimos 40 metros sejam corridos no corredor em superfície nivelada. Outras Provas que não fazem parte das Olímpiadas Corridas de montanha :12 km masculino e 8 km feminino, consiste em correr em montanhas de alta, média e baixa montanha Corridas de braves É uma corrida de obstáculos baseadas em treinos militares. Os obstáculos incluem: paredes de madeiras, piscinas de gelo, lamas, escaladas,tobogãs, cordas etc. É uma prova de superação que testa os participantes para vencerem seu medo de altura, escuro, ambientes fechados. 34

Foi criada pelo Engenheiro Osvaldo Otávio Pereira em 1961. A primeira competição foi realizada um ano depois em 1962. Naquela época a corrida era realizada apenas pelo sexo masculino. Em 1978 participação das mulheres em 2004 a Prova foi oficializada pela Confederação Brasileira de Atletismo CBAT. 5 km e 10 km Corrida de braves PEDETRIANISMO= Corridas de rua: são aquelas que consistem em percursos menores ou maiores que a maratona e meia maratona, mas não fazem parte das competições oficiais de atletismo. As principais provas são as maratonas Corrida de são silvestre: uma das mais famosas do mundo criada em 1925, seu percurso é de 15 km Corrida 28 de janeiro Referências ARAKI, Denis Pierre; CARBONE, Patrícia Oliva. Esporte Educação: Saúde e cidadania na escola 7º ano. São Paulo. Editora Eureka. 2015. CABRAL, Luiz. OS JOGOS OLÍMPICOS NA GRÉCIA ANTIGA. Editora Odysseus.2004 Primeira São Silvestre-1925 CBAt- CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE ATLETISMO.ATLETISMO: REGRAS OFICIAIS DE COMPETIÇÃO. Editora Sports Training.2014. DARIDO, Suraya. EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR. COMPARTILHANDO EXPERIENCIAS. Editora Phorte. 2011 OLIVEIRA, Humberto. ESPORTES INDIVIDUAIS. ATLETISMO. Unicesumar, 2016. Corrida de são Silvestre Corrida 28 de janeiro- apucarana: ROCHA, Genivaldo; FALCO, Giorgio; JÚNIOR, José; LARIZATTI, Marcos. EDUCAÇÃO FÍSICA. Sistema Objetivo. 35

4º BIMESTRE- DANÇA E RITMOS BRASILEIROS Conteúdos: O que é dança? Dança Criativa Aspectos culturais Danças populares ou folclóricas História da dança no Brasil Dança Afro Principais danças e ritmos brasileiros Dança o que é? A Dança é a arte de mexer o corpo, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria. Dança Criativa: é aquela dança que tem como objetivo de incentivar a capacidade de criar, de autoexpressão e autoconhecimento desenvolvendo a consciência e descoberta corporal. História da Dança no Brasil: Influencia indígena: primitiva com caráter religioso e sagrado além das celebrações em rituais envolvendo a natureza e o misticismo. Ex: maculelê Influencia portuguesa: Igreja católica auxiliou no surgimento de personagens e contos da história brasileira. Ex: maracatu; balé. Influencia africana: tambor de crioula; frevo; samba de roda; capoeira. A dança no Brasil esta ligada ao costume e tradições dos povos que aqui colonizaram. Uma cultura muito rica e diversificada foi se formando inspiradas: na religião, lendas, folclores, festas, caracterizados pelas músicas animados, com letras simples, e figurinos e cenários representativos realizados em espaços simples como praças, ruas etc... DANÇA AFRO Surgiu no período colonial trazida pelos escravos africanos no século XIX Ligadas à religião candomblé Tipos de dança afro Tambor de Crioula Dança criativa- desperta a criatividade Dança e seus Aspectos culturais: Cada dança tem sua peculiaridade, crença, costume, herança de certa região, resgata, preserva lendas e tradições, transmite conhecimento, e tem valor simbólico. Danças populares e Folclóricas: São danças peculiares de determinadas regiões e localidades oriundas de antigos rituais, celebrações religiosas, homenagens, agradecimentos etc. Maranhão Vestidos rodados com estampas vivas Muitos adornos como pulseiras, colares, flores etc Os homens trajam calça escura e camisa estampada. Coreografia: formação de um círculo com solistas dançando alternadamente no centro. A música que acompanha a dança é tocada por três tambores de madeira com couro A musica é acompanhada por coros puxados pelos homens primeiro com temas de auto apresentação, louvação aos santos protetores, sátiras, homenagem às 36

mulheres, desafio de cantadores, fatos do cotidiano e despedida. Simula uma luta tribal usando como arma dois bastões, com os quais os participantes desferem e aparam golpes no ritmo da música. Num grau maior de dificuldade e ousadia, pode-se dançar com facões em lugar de bastões, o que dá um bonito efeito visual pelas faíscas que saem após cada golpe. Tambor de crioula Maracatu Nasceu em Pernambuco, no período colonial com a mistura de culturas ameríndias, africanas e europeias. Origem: implantada pelos portugueses e passadas para os escravos Dança tinha partes com coreografias e teatro e era acompanhada por músicos e dançarinos. Esses vestiam roupas que remetiam a realeza (porta-estandarte, rei, rainha, príncipes, duquesas e duques, escravos etc.) imitando as coroações nas cortes. Abolição da escravatura no Brasil, no fim do século XVIII, o Maracatu= carnaval. Maracatu Maculelê Origem afro-brasileira e indígena. Maculelê- dança tribal origem indígena e africana Frevo: Vem do ferver surgiu em Pernambuco no fim do século XIX. A dança teve sua origem na luta, resistência e camuflagem, herdada da capoeira e dos capoeiristas, que faziam uso de porretes ou cabos de velhos guarda-chuvas como arma contra grupos rivais no período das revoluções Pernambucanas. A dança do frevo pode ser de duas formas: quando a multidão dança, ou quando passistas realizam os passos mais difíceis, de forma acrobática durante o percurso. (modo mais difícil devido alto grau de complexidade dos passos e das acrobacias usadas). Galo da madrugada (famoso bloco pernambucano que surge para resgatar e preservar o frevo) Levante das vassourinhas. Quando as primeiras notas de Vassourinhas são executadas no carnaval pernambucano, a 37

multidão ergue os braços e grita junto e dança freneticamente. Bonecos de Olinda: Os bonecos gigantes de Olinda deram inicio na pequena cidade de Belém do São Francisco no Sertão do Estado de Pernambuco, através de um jovem que ouvia atento as narrativas de um padre Belga sobre o uso de bonecos nas festas religiosas da Europa. Em 1932 ganhou as ladeiras de Olinda, fazendo muito sucesso até hoje Samba de roda: O samba teve origem com a vinda dos primeiros negros africanos ao Brasil na Bahia no século XVII. Nos raros momentos livres depois do trabalho árduo, os escravos faziam festas nas senzalas cantando e dançando o samba em homenagem aos orixás e também a prática da capoeira. Esse ritmo e dança foi marginalizada por muito tempo por ter vindo com os escravos Caracterizado por palmas e cantos, no qual os dançarinos bailam dentro de uma roda. Em 2004 o samba de roda se torna patrimônio imaterial da humanidade pela UNESCO. Frevo tem origem na capoeira Samba de roda Maxixe Galo da madrugada Influência africana: durante o século XIX. Foi criticada pela igreja, pela polícia e pelas famílias devido à forma sensual com que era executada pelas pessoas. É conhecido como o tango brasileiro. Jongo ou Caxambu Bonecos de Olinda Dança profana para o divertimento e religião Jongueiros eram verdadeiros poetasfeiticeiros, que se desafiavam nas rodas de jongo para disputar sabedoria. 38

Principais Danças folclóricas no Brasil BAIÃO: Nordeste brasileiro Influências das danças indígenas e da música caipira. O baião é dançado em pares e sua temática é baseada no cotidiano e nas dificuldades da vida dos nordestinos. Fez muito sucesso nas décadas de 1940 e 1960. Alguns representantes: Humberto Teixeira, Luiz Gonzaga, Dominguinhos. Boi Caprichoso- azul Boi garantido- vermelho Luiz Gonzaga o rei do Baião Dominguinhos BUMBA MEU BOI: É uma representação folclórica típica norte e nordeste do Brasil (PIAUÍ, RECIFE, MARANHÃO, AMAZONAS). Influenciada pelas culturas espanhola, portuguesa, africana e indígena. Representação teatral que conta a ressurreição de um boi no período colonial Lenda que conta o milagre da ressurreição de um boi 30 de junho é comemorado o Dia Nacional do Bumba Meu Boi. Em 1965 surge o festival de Parintins no Amazonas, um festival muito famoso e reconhecido internacionalmente igual ao carnaval, no festival ocorre a guerra entre os bois caprichoso e garantido Em 2012, o Complexo Cultural do Bumbameu-boi do Maranhão foi aprovado como Patrimônio Cultural do Brasil. Festival de Parintins desde de 1965 Alguns Representantes: Quinteto Violado; Fafá de Belém; e na década de 80 surge o Grupo Carrapicho, que na década de 90 o grupo ficou conhecido mundialmente, pois um produtor Frances divulgou o hit tic tic tac que fez muito sucesso. Grupo Carrapicho fez muito sucesso na França e depois no Brasil na década de 90 39

CARIMBÓ: Típica do Pará Marcada por movimentos giratórios Tem influência indígena negra (percussão e sensualidade) e influência portuguesa (palmas e sopros). O nome vem do tambor que se chama curimbó feito com um tronco escavado de forma manual. Os agricultores e pescadores dançavam o carimbó ao fim dos trabalhos diários como forma de lazer. Na década de 1970 com a introdução da guitarra elétrica passou a receber forte inspiração de ritmos como o merengue e a cúmbia. Impulsionou o surgimento da lambada Catira ou cateretê CHULA: Típica do Sul do Brasil, introduzida por tropeiros. Desafio de sapateado e movimentos acrobáticos entre homens geralmente Vence o desafio àquele que realiza uma coreografia mais difícil que os companheiros Perde aquele que encostar na lança no chão ou por algum motivo perder o ritmo. Carimbó CATIRA ou CATERETÊ: Vestimentas da chula- roupa de gaúcho Típica da região sudeste Influência europeia, indígena e africana. Período colonial onde os tropeiros paravam em acampamentos para descansar durante o transporte de gado, e dançavam como forma de descontração e lazer. Ligados à cultura caipira Chula 40

FANDANGO ou MARUJADA É um folguedo típico das regiões Nordeste Origem portuguesa que surgiu com o intuito de comemorar as conquistas marítimas portuguesas. No Brasil foi adaptada retratando além das descobertas marítimas, a difícil vida dos marinheiros em alto mar. Há registros do baile de fandango em cidades do Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná e no litoral de São Paulo. O ritmo é tombado como bem imaterial pelo IPHAN (Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional). PAU DE BANDEIRA Nordeste Acontece durante o dia de Santo Antônio Um tronco é escolhido e carregado pelos homens da cidade. Como manda a tradição, as mulheres que desejam casar devem tocar esse tronco. Pau de bandeira QUADRILHA Fandango= marujada MANEIRO PAU: Ceará Dançarinos que realizam os passos em rodas e com pedaços de pau nas mãos. Esses pedaços são batidos no chão formando o ritmo da dança. Durante toda a coreografia, alguns participantes duelam enquanto outros batem no chão. Século XIX mediante influência da Corte Portuguesa. É uma dança típica das festas juninas, bailada em duplas de casais caracterizados com vestimenta tipicamente caipira. Quadrilha Maneiro pau XAXADO: Sertão nordestino, mais especificamente no agreste pernambucano. 41

Cangaceiros e seu bando em festas de comemoração. A dança tornou-se notória com o lendário bando de Lampião, nos anos 1920. O termo xaxado faz referência ao som das sandálias sendo arrastadas no chão. 1980 o grupo Olodum, importante pra difusão do axé misturando samba e reagge Primeiro trio elétrico Lampião e Maria Bonita Bloco filhos de Gandhi Xaxado Alguns ritmos e danças brasileiras: AXÉ: Saudação religiosa usada no candomblé e na umbanda, que significa energia positiva. Mistura de frevo, reggae, merengue, forró, maracatu, e ritmos afros latinos. 1950- trio elétrico surgiu quando Dodô e Osmar começaram a tocar o frevo pernambucano com guitarras elétricas em cima de uma Fobica (um Ford 1929). 1960: proliferação dos blocos afros: Filhos de Gandhi, Badauê, Ilê Aiyê, Muzenza, Araketu e Olodum. Bloco do Olodum Já na década de 1990 o axé sofreu influencia do pop e do eletrônico que faz o axé se destacar no cenário brasileiro. A dança foi bem difundida principalmente a dançarinas como Carla Perez e Sheila Carvalho. Já na década de 2000 houve uma decadência do gênero devido a outros ritmos, atualmente o axé sobrevive com grandes nomes como Claudia Leite, Ivete Sangalo. 42

Luiz caldas se destacou nos anos 80 Axé atual- Cláudia Leite e Ivete Sangalo FORRÓ: Origem através dos bailes populares conhecidos em Pernambuco como forrobodó em fins do século XIX. 1950: popularização pela migração de nordestinos para região sudeste Luiz Gonzaga ajuda na popularização Timbalada Luiz Gonzaga rei do baião- que deu origem ao ritmo forró. Grupo É o Tchan fez sucesso anos 90 principalmente por sua dançarina Carla Perez 1970 surgem às casas de forró 1980: forró malícia- forró com letras de duplo sentido. Representantes: Genival Lacerda, João Gonçalves, Zenilton, Messias Holanda. Final de 1980: crise no forró Em 1996 Michael Jackson vem gravar seu clipe na cidade do Rio de Janeiro (Morro da dona Marta) e no Pelourinho em Salvador Forró malícia- anos 80 43

1990: surgiu o forró eletrônico para dar um novo fôlego ao forró, adaptando-o ao público jovem. Introdução de instrumentos elétricos como guitarra. Grandes bandas como Mastruz com Leite; Calcinha Preta (que impulsionou o crescimento do forró pelo Brasil e pelo mundo a fora), Cavalo de Pau, Magníficos e Limão com Mel. Atualmente O forró muda radicalmente. Suas letras que antes falavam de amor e de vaquejadas dão mais espaço ao apelo sexual e ao consumo de álcool. Cresce acentuadamente o número de novas bandas e das canções de duplo sentido. Representantes: Wesley Safadão e Aviões do Forró são as referências do novo modelo de forró contemporâneo, já totalmente fora dos padrões do forró original. Forró atual Década de 90- Forró eletrônico Em meados dos anos 1990- forró universitário Festas de repúblicas em São Paulo Grupos de forró pé de serra são convidados para estas festas. Trio virgulino foi uma grande atração destas festas que inspirou outras bandas como Falamansa, Bicho de Pé e Rastapé. FUNK CARIOCA: Nasceu de dois ritmos dos Estados Unidos a soul music da década de 60- música negra 1970: primeiros bailes funks feitos com vitrolas hi-fi e as equipes foram, aos poucos, crescendo e comprando equipamentos melhores. 1980: DJ Marlboro traz as batidas do ritmo Miami bass e mistura com outras batidas se tornando o grande precursor dos bailes funk no Brasil. Forró universitário-meados dos anos 90 44

Leozinho, Mc Buchecha,Mc Marcinho, Copacabana Beach. primeiros Bailes funk anos 70 Criminalidade nos bailes funks início dos anos 90 Misturou miami bass com outras batidas dando origem ao funk carioca Funk melody- letras de amor para combater a rivalidade entre as comunidades Funk anos 80 1990: funk perigoso Surge raps, melôs e letras que retratavam o cotidiano de seus frequentadores. Abordavam a violência e a pobreza das favelas. Bailes foram se tornando violentos, devido às brigas de facções. A pressão da polícia e da imprensa fez o funk começar a ter letras que falavam de paz e amor, surgindo o funk melody com representantes como: Mc Meados de 1990: Funk Proibidão Nos bailes voltam a apologia ao tráfico, e a criminalidade entre as comunidades. Final de 1990: O funk desce os morros e é difundido em todo o Brasil principalmente pela força da mídia com programas da Xuxa e Furacão 2000 Pancadões letras com apelo erótico 45

LAMBADA: Funk com apelo erótico Atualmente funk ostentação Letras que falam sobre carros, motocicletas, bebidas e outros objetos de valor Letras que falam de mulheres interesseiras Letras que exaltam a ambição de sair da favela e conquistar a fama e sucesso. Surgiu na década de 70 Mistura do carimbo com maxixe Região nordeste do Brasil. Final da década de 80 auge da lambada com o grupo Kaoma. Empresários franceses investiram na lambada na Europa. 1990: febre da lambada, aparecendo em filmes, novelas e praticamente todos os programas de auditório Grandes concursos e shows. A necessidade do espetáculo fez com que os dançarinos criassem coreografias cada vez mais ousadas, com giros e acrobacias. Em 1990 foi lançado o filme Lambada a Dança Proibida que fez o Brasil ficar reconhecido por esta dança. Já no final dos anos 1990 a lambada entra em crise novos ritmos fazem sucesso como o funk. Grupo Kaoma- sucesso na Europa Beto Barbosa Funk atual- funk ostentação e funk erótico Sidney Magal filme muito sucesso 1990 46

SERTANEJO: A figura do sertanejo se destacou por volta de 1910 no sudeste, centro oeste e sul do Brasil. O sertanejo nada mais era o colono ou caipira que vivia nas regiões rurais, trabalhava nos campos e vivia de forma humilde e rústica. O ritmo sertanejo surge das reuniões destes colonos com o intuito de se divertirem. O ritmo sertanejo passa por três fases: 1º era: 1929: sertanejo raiz, musica caipira, retratava a vida do homem no campo e a paisagem bucólica ( Tunico e Tinoco) 2º era: 1945 novos instrumentos e novos estilos como a polca (irmãs Galvão, Milionário e José Rico). Em 1956 surge a festa do peão de boiadeiro de Barretos que fez o sertanejo ser bem difundido. 3º era: 1970: introdução da guitarra elétrica, influência da jovem guarda, o sertanejo era apresentado em circos e rodeios (Sergio Reis, Renato Teixeira etc) 3º era 1980 e 1990: sertanejo na televisão e trilha sonora de novelas, tendência romântica (Chitãozinho e Xororó, Zezé di Camargo e Luciano, Christian e Ralf). 1º era Década de 80 e 90- Sertanejo romântico Meados dos anos 90 e Anos 2000: O sertanejo universitário é a mistura do sertanejo raiz com o pop, arrocha e até funk que iniciou nas festas de repúblicas e bares universitários no Mato Grosso e Goiás. Logo se tornou febre entre os jovens. (João Bosco e Vinicius, Marcos e Belutti, João neto e Frederico etc) 2ºera 47

Atualmente: sertanejo com arrocha e sertanejo com funk, mistura de ritmos. Representantes: Taeme e Tiago, Cristiano Araújo, Munhoz e Mariano e sertanejo sofrência, músicas que falam da dor de ser traído, ou de perder um amor. (Mayara e Maraísa, Simone e simara etc) SAMBA: Origem: negros africanos Bahia no século 17 Nos raros momentos livres depois do trabalho árduo, os escravos faziam festas nas senzalas cantando e dançando o samba em homenagem aos orixás e também a prática da capoeira. Esse ritmo e dança foi marginalizada por muito tempo por ter vindo com os escravos Logo, o novo ritmo se espalhou por todo o território. Mas foi no Rio de Janeiro que ele se aprimorou com instrumentos de corda e pandeiro. A princípio o samba era tocado no carnaval festejado nas ruas pela classe baixa e nos salões pela elite através dos bailes com máscaras. Samba surgiu com a influência africana Principais tipos de samba: Simone e Simara se destacam por ser mulheres Samba de roda Século 17 escravos africanos na Bahia Samba-canção: Década de 20 no Rio de Janeiro 1950 e 1960: popularização Esse estilo é caracterizado por músicas românticas e ritmos mais lentos, e muito melancólicos. Alguns Representantes: Cauby Peixoto, Maysa, Nelson Gonçalves. Sertanejo atual- sofrência 48

Representantes: Luiz Barbosa, Moreira da Silva, Pixinguinha, Geraldo Pereira, Chico Buarque Samba de gafieira- figura do malandro Samba canção: melancólico e romântico bailes cariocas 1950: Bossa Nova Influencia do jazz Tornou-se um dos movimentos mais influentes da história da música popular brasileira, conhecido em todo o mundo. Alguns representantes: Vinícius de Moraes, Antônio Carlos Jobim, Elis Regina, Chico Buarque. Samba-enredo: Década de 30 Associado as escolas de samba no Rio de Janeiro Samba-enredo é caracterizado por apresentar canções com temáticas de caráter histórico, social ou cultural. Samba-exaltação: Década de 40 Caracterizado por letras que apresentam temas patrióticos e ufanistas, exaltando as qualidades e a grandiosidade do país. O marco inicial desse estilo de samba é a música "Aquarela do Brasil" de Ary Barroso l Samba de gafieira: Década de 40 Rio de Janeiro Dança de salão Figura do malandro Pagode: final da década de 1970 e início da década de 1980: o pagode surgiu nos subúrbios cariocas, em fundos de quintas, favelas e nos calçadões de bares do centro do Rio regados a muita bebida. Com a boa aceitação do público os grupos de pagode começam a fazer sucesso na mídia. Alguns 49

representantes: Beth carvalho, fundo de quintal, Zeca pagodinho, Jorge Aragão. Pagode atual Samba e o carnaval: 1990: Pagode romântico Em São Paulo se tornou um fenômeno comercial, a mídia ajudou a expandir esse pagode virando um grande sucesso. Alguns representantes: Art popular, Raça negra, Negritude júnior, Só pra contrariar etc... Década de 2000 o pagode vai perdendo sua popularidade isso a novos ritmos como o funk ostentação e o sertanejo universitário que são lançados na mídia. Atualmente temos o pagode universitário que surgiu em São Paulo com letras românticas misturadas com letras irreverentes, o visual do pagodeiro se transforma com bonés camisas regatas, calça jeans, que destoa muito do visual dos anos 90, que era considerado cafona pelos jovens. Alguns representantes: Sorriso Maroto, Thiaguinho, Turma do pagode etc... Origem do carnaval: Surgiu na antiga civilização da Babilônia Festa onde se soltava um prisioneiro que fazia o papel do rei por alguns dias, ele festava e depois era morto. 600 A.C chega a Grécia Em Roma antiga era uma festa onde as pessoas se mascaravam e passavam os dias a brincar comer e beber. Em Veneza os nobres usavam máscaras para poder desfrutar da festa junto do povo. É daí que se origina o uso da máscara. Pagode romântico- anos 90 Carnaval em Roma muita bebida comida e dança 50

No Brasil, o Carnaval surgiu como o entrudo trazido pelos portugueses. No entrudo, a brincadeira das pessoas era atirar coisas umas às outras: água, farinha, ovos e tinta, o que anos depois foi proibido. Carnaval de rua fazia sucesso Carnaval em clubes para elite Marchinhas de carnaval A primeira marchinha, em 1899, é da autoria de Chiquinha Gonzaga e se chama Ó Abra Alas. Carmem Miranda foi a cantora de marchinhas mais conhecida. Década de 30- primeira escola de samba Estácio de Sá Mais tarde, a marchinha deu lugar ao samba-enredo das escolas de samba, ao mesmo tempo em que o Carnaval de rua cedeu espaço aos desfiles das escolas. Fato que não aconteceu em Pernambuco e na Bahia, que são conhecidos pelos blocos de Carnaval e pelos trios elétricos Carnaval de rua- classe mais baixa Bailes de carnaval- alta classe REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS: BARRETO, Felicitas. DANÇAS DO BRASIL. Gráfica Tupy, 1958. CONE, Theresa; CONE, Stephen. ENSINANDO DANÇA PARA AS CRIANÇAS. 3º edição, editora Manole, 2015. DARIDO, Suraya. EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR. Compartilhando Experiências. Editora Phorte.2011 51

FARO, Antônio. PEQUENA HISTÓRIA DA DANÇA. Editora Jorge Zahar, 1986. GUIMARÃES, Maria. DO SAMBA AO RAP A MÚSICA NEGRA NO BRASIL. Campinas, 1998. OSSONA, Paulina. EDUCAÇÃO PELA DANÇA. Editora Summus, 1988. SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO. Governo do estado do Paraná. EDUCAÇÃO FÍSICA ensino médio. 2006 SECRETARIA DE EDUCAÇÃO. Governo do Paraná. HISTÓRIA DA DANÇA. Dia a dia educação. TINHORÃO, José. OS SONS DOS NEGROS DO BRASIL cantos, danças e folguedos. Editora 34, 2008 VIANNA, Hermano. FUNK E CULTURA POPULAR CARIOCA. Estudos e História. Rio de Janeiro. vol. 3, n. 6. 1990, p. 244-253. VIANNA, Hermano. O MUNDO FUNK CARIOCA. Editora Zahar,1988. 52

FICHA BIOMÉTICA- TABELAS TABELA DE ÍNDICE DE MASSA CORPORAL Idade Masculino Baixo peso Normal Sobrepeso Obesidade 11 Até 13,3 13,4-19,5 19,6-25,4 Acima 25,5 12 Até 13,6 13,7-20,2 20,3-26,2 Acima 26,3 13 Até 14,0 14,1-20,8 20,9-26,8 Acima 26,9 14 Até 14,4 14,5-21,5 21,6-27,4 Acima 27,5 15 Até 15,0 15,1-22,2 22,3-27,8 Acima 27,9 Idade Feminino Baixo peso Normal Sobrepeso Obesidade 11 Até 13,8 13,9-19,4 19,5 Acima 23,5 12 Até 14,3 14,4-20,4 20,5 Acima 24,8 13 Ate 15,0 15,1-21,5 21,6 Acima 26,2 14 Até 15,7 15,8-22,6 22,7 Acima 27,5 15 Até 16,3 16,4-23,6 23,7 Acima 28,5 TABELA- Resistência Muscular-Abdominal

TABELA- Flexibilidade- sentar e alcançar- BANCO DE WELLS TABELA- Força explosiva de membros inferiores (salto em distância) Idade Masculino Fraco Razoável Bom Muito bom Excelente 11 < 238 238 a 260 261 a 293 294 a 361 > 361 12 < 264 264 a 296 297 a 329 330 a 422 > 423 13 < 300 300 a 339 340 a 389 390 a 499 > 499 14 < 350 350 a 399 400 a 449 450 a 561 > 561 15 < 400 400 a 439 440 a 499 500 a 608 > 608 Idade Feminino Fraco Razoável Bom Muito bom Excelente 11 < 127 127 a 137 138 a 149 150 a 179 > 179 12 < 130 130 a 140 141 a 154 155 a 184 > 184 13 < 133 133 a 144 145 a 159 160 a 189 > 189 14 < 134 134 a 146 147 a 160 161 a 198 > 198 15 < 135 135 a 147 148 a 162 163 a 199 > 199 54