MANUAL DO UTILIZADOR Seg-Sex 09:00-18:00 CET CUIDADO APOIO AO CLIENTE. Modelo nº PFEVEL Nº de Série

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1 Modelo nº PFEVEL Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contacte o Apoio ao Cliente (consulte os dados abaixo) ou a loja em que adquiriu este produto Seg-Sex 09:00-18:00 CET Fax: Sítio web: Endereço electrónico: cspi@iconeurope.com CUIDADO Leia todas as precauções e instruções neste manual antes de utilizar este equipamento. Guarde este manual para referência futura.

2 ÍNDICE LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO PRECAUÇÕES IMPORTANTES ANTES DE COMENZAR...4 MONTAGEM...5 COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO...21 LISTA DE PEÇAS DIBUJO DE LAS PIEZAS...25 ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO... Contracapa INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Contracapa LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui estão incluídos com este produto. Aplique os autocolantes de aviso sobre os avisos em inglês nas localizações indicadas. Esta ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo. Google Maps é uma marca comercial da Google Inc. IFIT é uma marca comercial registada da ICON Health & Fitness, Inc. PROFORM é uma marca comercial registada da ICON Health & Fitness, Inc. 2

3 PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo. 1. É da responsabilidade do proprietário garantir que todos os utilizadores do aparelho elíptico estão devidamente informados acerca de todas as precauções. 2. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 3. O aparelho elíptico não se destina a ser utilizado por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou com falta de experiência ou conhecimento, a menos que recebam supervisão ou instruções relativas à sua utilização de alguém responsável pela sua segurança. 4. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme descrito neste manual. 5. O aparelho elíptico destina-se apenas a utilização caseira. Não utilize o aparelho elíptico em ambientes comerciais, institucionais ou de aluguer. 6. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa e afastado da humidade e do pó. Não coloque o aparelho elíptico numa garagem ou num pátio coberto, nem perto de água. 7. Coloque o aparelho elíptico numa superfície nivelada, com pelo menos 0,9 m de espaço à frente e atrás, e 0,6 m de cada lado. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos, coloque um tapete por baixo do aparelho elíptico. 8. Inspecione e aperte devidamente todas as peças com regularidade. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. 10. Não tente colocar o aparelho elíptico em posição de armazenamento até estar devidamente montado e a Barra Vertical estar dobrada. Deve conseguir suportar com segurança 38,5 kg para colocar o aparelho elíptico na posição de armazenamento. 11. O aparelho elíptico não deve ser utilizado por pessoas de peso superior a 130 kg. 12. Vista roupa apropriada quando se exercitar; não utilize roupas folgadas que possam ficar presas no aparelho elíptico. Utilize sempre calçado desportivo para proteger os pés enquanto se exercita. 13. Segure-se aos manípulos ou aos braços superiores do aparelho elíptico sempre que subir para ele, descer dele ou o utilizar. 14. O monitor da frequência cardíaca não é um dispositivo médico. Há diversos fatores que podem afetar a precisão das leituras da frequência cardíaca. O monitor da frequência cardíaca destina-se apenas a auxiliá-lo(a) a determinar as tendências gerais da sua frequência cardíaca. 15. O aparelho elíptico não tem uma roda livre; os pedais continuarão a mover-se até o volante parar. Reduza a velocidade da pedalada de forma controlada. 16. Mantenha as costas direitas sempre que utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as costas. 17. O excesso de exercício pode provocar lesões graves ou morte. Se sentir fraqueza, falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare imediatamente e deixe-se arrefecer. 9. Mantenha sempre as crianças de idade inferior a 13 anos e os animais afastados do aparelho elíptico. 3

4 ANTES DE COMENZAR Obrigado por escolher o revolucionário aparelho elíptico PROFORM 900 ZLE. O aparelho elíptico 900 ZLE oferece um leque de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício em casa mais eficazes e agradáveis. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar do aparelho elíptico. Se tiver dúvidas após a leitura do manual, consulte a capa do mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o número do modelo e o número de série do produto antes de nos contactar. O número do modelo e a localização do autocolante com o número de série estão indicados na capa deste manual. Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e familiarize-se com as peças indicadas. Comprimento: Largura: Peso: 188 cm 64 cm 67 kg Monitor da Frequência Cardíaca Alça Consola Braço Superior Tabuleiro de Acessórios Bloqueio Botão da Barra Vertical Pedal Alça Pé de Armazenamento Grande Roda Pé de Armazenamento Pequeno Pé Nivelador 4

5 MONTAGEM A montagem requer duas pessoas. Coloque todas as peças numa área desimpedida e retire os materiais de embalagem. Não elimine os materiais de embalagem até concluir a montagem. Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a montagem requer as ferramentas seguintes: uma chave Phillips um maço de borracha A montagem poderá ser mais fácil se tiver um jogo de chaves. Para evitar danificar peças, não utilize ferramentas elétricas. 1. Vá a no seu computador e registe o seu produto. 1 ativa a sua garantia poupa-lhe tempo sempre que precisar de contactar o Apoio ao Cliente permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e ofertas Nota: Se não tiver acesso à Internet, ligue para o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste manual) e registe o seu produto. 2. Se necessário, retire e elimine os suportes de expedição e os parafusos de expedição fixos à parte traseira da Estrutura (1). 2 Com a ajuda de outra pessoa, coloque parte do material de embalagem sob a parte de trás da Estrutura (1) para que a Estrutura fique levantada do chão. Peça a outra pessoa que segure no aparelho elíptico para evitar que este se mova de um lado para o outro até este passo estar concluído. Identifique o Estabilizador Traseiro (70), que tem Rodas (50), e posicione-o conforme indicado. 70 Fixe o Estabilizador Traseiro (70) à Estrutura (1) com dois Parafusos M10 x 120mm (84). Em seguida, retire os materiais de embalagem e baixe o Estabilizador Traseiro

6 3. Se necessário, retire e elimine os suportes de expedição e os parafusos de expedição fixos à parte da frente da Estrutura (1). Com a ajuda de outra pessoa, coloque parte do material de embalagem sob a Estrutura (1) para que a Estrutura fique levantada do chão. Peça a outra pessoa que segure no aparelho elíptico para evitar que este se mova de um lado para o outro até este passo estar concluído Fixe o Estabilizador Frontal (73) à Estrutura (1) com dois Parafusos M10 x 120mm (84). Em seguida, retire os materiais de embalagem e baixe o Estabilizador Frontal Com a ajuda de outra pessoa, levante a Barra Vertical (2) para a posição vertical. 4 Consulte o desenho inserido. Aperte o Botão da Barra Vertical (85) na Barra Vertical (2)

7 5. Rode o Braço Superior Direito (9) para a posição vertical. 5 Fixe a Cobertura Frontal do Braço Superior Direito (9) à Perna Superior Direita (6) com um Parafuso M10 x 50mm (95). Depois, aperte o Parafuso M10 x 45mm Sextavado (78) indicado. Faça pressão da Cobertura do Braço Superior (20) para baixo e rode-a para que fique nivelada com as Coberturas Frontal e Traseira da Perna Direita (11, 15). Repita este passo no lado oposto do aparelho elíptico , Ligue o Adaptador de Corrente (104) à tomada na estrutura do aparelho elíptico. 6 Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (104) a uma tomada, consulte COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE na página Certifique-se de que todas as peças do aparelho elíptico ficam devidamente apertadas. Nota: poderão estar incluídas peças extra. Coloque um tapete por baixo do aparelho elíptico para proteger o chão. 7

8 COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE IMPORTANTE: Se o aparelho elíptico tiver estado exposto a temperaturas frias, deixe que ele aqueça até à temperatura ambiente antes de ligar o adaptador de corrente. Se não o fizer, pode danificar os ecrãs da consola ou outros componentes eletrónicos. Ligue o adaptador de corrente à tomada da estrutura do aparelho elíptico. Insira o adaptador de ficha ao adaptador de corrente, se necessário. Em seguida, ligue o adaptador a uma tomada adequada devidamente instalada, segundo todas as leis e regulamentos locais. COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO Se o aparelho elíptico balançar ligeiramente no chão durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores por baixo do estabilizador traseiro até eliminar o movimento de balanço. Pés Niveladores COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico, são necessárias duas pessoas para o deslocar. Primeiro solte o botão da barra vertical e puxe-o para trás até o bloqueio encaixar no lugar e, em seguida, solte o botão da barra vertical. Em seguida, puxe a barra vertical ligeiramente para a frente, levante o bloqueio e baixe a barra vertical para a posição dobrada. Segure numa das localizações da barra vertical enquanto a baixa; não segure nos braços superiores. Puxe para trás Puxe o botão Segure para baixar Puxe para a frente Levante o bloqueio Em seguida, levante a alça do estabilizador frontal até o aparelho elíptico rolar sobre as rodas. Desloque cuidadosamente o aparelho elíptico até ao local desejado e depois baixe-o para o chão. Levante a alça Quando terminar de deslocar o aparelho elíptico, levante a barra vertical para a posição vertical e aperte o botão da barra vertical. 8

9 COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO ELÍPTICO Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre nas alças ou nos braços superiores e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Depois, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até que comecem a deslocar-se num movimento contínuo. Nota: os discos dos pedais podem rodar em ambas as direções. Recomenda-se que faça rodar os pedais no sentido indicado pela seta; contudo, para variar, pode fazer rodar os pedais no sentido oposto. Em seguida, levante a alça do estabilizador frontal e incline a barra vertical da estrutura até o aparelho elíptico ficar apoiado nos pés de armazenamento pequeno e grande. Pés de Armazenamento Alça Braços Superiores Alças Alça Estabilizador Pedais Alça Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais pararem completamente. Nota: o aparelho elíptico não tem uma roda livre; os pedais continuarão a mover-se até o volante parar. Quando os pedais estiverem parados, comece por descer do pedal mais elevado. Em seguida, desça do pedal mais baixo. COMO ARMAZENAR O APARELHO ELÍPTICO Para baixar o aparelho elíptico para utilização, segure primeiro na estrutura com uma mão e segure no estabilizador frontal com a outra mão. Em seguida, puxe a estrutura para si e baixe a estrutura até conseguir chegar à alça no estabilizador frontal. Em seguida, segure na alça do estabilizador frontal com ambas as mãos e acabe de baixar o aparelho elíptico para o chão. Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico, são necessárias duas pessoas para o deslocar. CUIDADO: Deve conseguir levantar com segurança 38,5 kg para levantar, armazenar e baixar o aparelho elíptico. Veja COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO na página 8 e baixe a barra vertical para a posição dobrada. 9

10 DIAGRAMA DA CONSOLA TORNE REALIDADE AS SUAS METAS DE APTIDÃO FÍSICA COM O IFIT.COM Com o seu novo equipamento de aptidão física compatível com o ifit pode utilizar uma gama de funcionalidades em ifit.com para tornar realidade as suas metas de aptidão física: Faça exercício em qualquer lugar do mundo com os Google Maps personalizáveis. Descarregue sessões de exercício concebidas para o(a) ajudar a atingir as suas metas pessoais. Meça o seu progresso competindo com outros utilizadores da comunidade ifit. Transfira os resultados das suas sessões de exercício para a nuvem ifit e acompanhe as suas proezas. Defina objetivos de calorias, tempo ou distância para as suas sessões de exercício. Escolha e descarregue conjuntos de sessões de exercício de perda de peso. Vá a ifit.com para saber mais. Carbon ELPE98014V1 ELPE87914V1 PFEVEL98014 PFEVEL

11 FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola avançada oferece uma gama de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício mais eficazes e divertidas. Quando utilizar o modo manual da consola, pode alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num botão. Enquanto faz exercício, a consola apresenta continuamente informações sobre o mesmo. Pode também medir a frequência cardíaca utilizando o monitor da frequência cardíaca do punho ou o monitor da frequência cardíaca para o peito opcional (consulte a página 17 para informações acerca do monitor da frequência cardíaca para o peito opcional). A consola oferece ainda uma seleção de sessões de exercício integradas. Cada sessão de exercício altera automaticamente a resistência dos pedais enquanto o(a) orienta ao longo de um exercício eficaz. Pode também definir um objetivo de calorias, distância ou tempo. A consola inclui ainda um modo ifit que lhe permite comunicar com a sua rede sem fios através de um módulo ifit opcional. Com o modo ifit, pode descarregar sessões de exercício personalizadas, criar as suas próprias, acompanhar os resultados das mesmas, competir com outros utilizadores ifit e aceder a muitas outras funcionalidades. Para adquirir um módulo ifit em qualquer altura, vá a ou ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A consola ficará então pronta a ser utilizada. 2. Selecione o modo manual. Prima o botão Manual Control (controlo manual) para selecionar o modo manual. Se não houver um módulo ifit sem fios inserido na consola e ligado ao ifit, o modo manual será selecionado automaticamente. 3. Altere a resistência dos pedais conforme pretendido. Enquanto pedala, altere a resistência dos pedais premindo os botões de aumentar e diminuir Resistance (resistência) ou um dos botões Quick Resistance (resistência rápida) numerados. Nota: Após premir um botão, os pedais demoram um momento até atingir o nível de resistência selecionado. 4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã. O ecrã pode apresentar as seguintes informações da sessão de exercício: Pode até ligar um leitor de áudio pessoal ao sistema de som da consola e ouvir as músicas ou os audiolivros da sua preferência durante o exercício. Para utilizar o modo manual, consulte esta página. Para utilizar uma sessão de exercício integrada, consulte a página 14. Para utilizar uma sessão de exercício com objetivo definido, consulte a página 15. Para utilizar uma sessão de exercício ifit, consulte a página 16. Para utilizar o sistema de som, consulte a página 17. Para alterar as definições da consola, consulte a página 18. Nota: Se houver uma película de plástico sobre o ecrã, retire-a. 11

12 Cals. (calorias): Este modo apresenta o número aproximado de calorias que queimou. Cals./Hr (calorias por hora): Este modo apresenta o número aproximado de calorias queimadas por hora. Durante o exercício, a barra do nível de intensidade da sessão de exercício indica o nível aproximado de intensidade do exercício. Dist. (distância): Este modo apresenta a distância que pedalou em quilómetros ou milhas. Pulse (pulsação): Este modo apresenta a sua frequência cardíaca quando utiliza o monitor da frequência cardíaca do punho ou o monitor da frequência cardíaca para o peito opcional (consulte o passo 5). Resist. (resistência): Este modo de ecrã apresenta o nível de resistência dos pedais. RPM: Este modo apresenta a velocidade de pedalada em rotações por minuto (rpm). Stride (passada): Este modo apresenta o número total de passadas que executou. Time (tempo): Quando estiver selecionado o modo manual, este modo apresentará o tempo decorrido. Quando estiver selecionada uma sessão de exercício, este modo apresentará o tempo restante da mesma. A matriz oferece vários separadores no ecrã. Prima repetidamente o botão Disp. (ecrã) até ser apresentado o separador pretendido. Pode também premir os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter. Speed (velocidade): Este separador apresenta um perfil das definições de velocidade da sessão de exercício. No fim de cada minuto aparece um novo segmento. My Trail (o meu percurso): Este separador apresenta uma pista que representa 400 m (1/4 milha). Durante o exercício, o retângulo intermitente indica o seu progresso. O separador My Trail (o meu percurso) apresenta também o número de voltas concluídas. Calorie (calorias): Este separador apresenta o número aproximado de calorias queimadas. A altura de cada segmento representa a quantidade de calorias queimadas durante o mesmo. Prima o botão Home (início) para sair da sessão de exercício e regressar ao menu predefinido (consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 18 para configurar o menu predefinido). Se necessário, volte a premir o botão Home (início). Quando estiver ligado um módulo ifit sem fios, o símbolo de comunicação sem fios no topo do ecrã indicará a força do sinal da sua rede sem fios. Quatro arcos indicam força plena do sinal. Altere o nível de volume da consola premindo os botões de aumentar ou diminuir o volume. 5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Pode medir a frequência cardíaca utilizando o monitor da frequência cardíaca do punho ou um monitor da frequência cardíaca para o peito opcional (consulte a página 17 para informações acerca do monitor da frequência cardíaca para o peito opcional). Nota: Se utilizar ambos os monitores da frequência cardíaca ao mesmo tempo, a consola não indicará a sua frequência cardíaca com precisão. Se houver folhas de plástico sobre os contactos metálicos do monitor da frequência cardíaca do punho, retire-as. Para Contactos medir a frequência cardíaca, agarre o monitor da frequência cardíaca do punho com as palmas pousadas sobre os contactos. Evite mover as mãos ou agarrar os contactos com demasiada firmeza. 12

13 Quando a pulsação for detetada, piscará no ecrã de calorias um indicador em forma de coração de cada vez que o seu coração bater, aparecerão um ou dois traços e, por fim, será apresentada a frequência cardíaca. Para maior precisão na leitura da frequência cardíaca, agarre os contactos durante pelo menos 15 segundos. Se o ecrã não mostrar a sua frequência cardíaca, certifique-se de que as suas mãos estejam posicionadas conforme descrito. Tenha o cuidado de não mover excessivamente as mãos nem apertar os contactos metálicos com demasiada firmeza. Para um melhor desempenho, limpe os contactos metálicos com um pano macio; nunca utilize álcool, abrasivos ou produtos químicos para limpar os contactos. 6. Quando terminar o exercício, a consola desligar-se-á automaticamente. Se os pedais não se moverem durante alguns segundos, soará uma série de toques, a consola pausará e o tempo piscará no ecrã. Se os pedais não se moverem por alguns minutos, a consola desligar-se-á e o ecrã será reiniciado. Nota: A consola inclui um modo de demonstração do ecrã, concebido para ser utilizado se o aparelho elíptico estiver em exposição numa loja. Quando o modo de demonstração estiver ativo, a consola mostrará uma apresentação de demonstração. Para desativar o modo de demonstração, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página

14 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTEGRADA 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A consola ficará então pronta a ser utilizada. 2. Selecione uma sessão de exercício integrada. Para selecionar uma sessão de exercício integrada, prima repetidamente o botão Calorie Workouts (sessões de exercício de calorias) ou o botão Performance Workouts (sessões de exercício de desempenho) até surgir no ecrã o número da sessão de exercício pretendida. Quando selecionar uma sessão de exercício integrada, o ecrã apresentará a duração e o nome da sessão de exercício. Surgirá na matriz um perfil das definições de velocidade da sessão de exercício. O ecrã apresentará também a velocidade máxima de pedalada (rpm) e o nível máximo de resistência. 3. Comece a pedalar para iniciar a sessão de exercício. Cada sessão de exercício está dividida em segmentos de um minuto. Para cada segmento estão programados um nível de resistência e um nível de rpm-alvo (velocidade). Nota: Podem estar programados os mesmos níveis de resistência e/ou rpm-alvo para segmentos consecutivos. Aparecerão na matriz o nível de resistência e as rpm-alvo para o primeiro segmento. Durante a sessão de exercício, o perfil no separador de Perfil velocidade mostra o seu progresso. O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da sessão de exercício. A altura do segmento intermitente indica as rpm-alvo para o segmento em curso. No final de cada segmento da sessão de exercício é emitida uma série de sons e o segmento seguinte do perfil começa a piscar. Se estiverem programados um nível de resistência e/ou rpm-alvo diferentes para o segmento seguinte, o nível de resistência e/ou as rpm-alvo aparecerão no ecrã durante alguns segundos para o(a) alertar. A resistência dos pedais será então alterada. Enquanto faz exercício, o ecrã avisa-o(a) para manter a velocidade de pedalada próximo das rpm-alvo para o segmento em curso. Quando surgir no ecrã uma seta ascendente, aumente o ritmo. Quando surgir uma seta descendente, abrande o ritmo. Se não surgir qualquer seta, mantenha o ritmo. IMPORTANTE: As rpm-alvo destinam-se apenas a proporcionar motivação. A sua velocidade de pedalada real pode ser inferior às rpm-alvo. Certifique-se de que pedala a uma velocidade confortável para si. Se o nível de resistência para o segmento em curso for demasiado elevado ou demasiado baixo, pode preterir manualmente a definição premindo os botões Resistance (resistência). IMPORTANTE: Quando terminar o segmento em curso da sessão de exercício, os pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível de resistência programado para o segmento seguinte. A sessão de exercício continuará da mesma forma até terminar o último segmento. Para parar a sessão de exercício a qualquer momento, pare de pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar. 4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã. Consulte o passo 4 na página Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 5 na página Quando terminar o exercício, a consola desligar-se-á automaticamente. Consulte o passo 6 na página

15 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A consola ficará então pronta a ser utilizada. 2. Defina um objetivo de calorias, distância ou tempo. Para definir um objetivo de calorias, distância ou tempo, comece por premir o botão Set A Goal (definir um objetivo). Depois prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter até surgir no ecrã o nome do objetivo pretendido. Em seguida, prima o botão Enter. Por fim, prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para definir o objetivo pretendido. 3. Comece a pedalar para iniciar a sessão de exercício. Cada sessão de exercício está dividida em segmentos de um minuto. Pode alterar manualmente a resistência dos pedais durante a sessão de exercício, premindo os botões Resistance (resistência). Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, se alterar manualmente a resistência durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas será afetado. A sessão de exercício continuará da mesma forma até ser atingido o objetivo de calorias, distância ou tempo. Para pausar a sessão de exercício, pare de pedalar. O tempo entrará em pausa no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar. 4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã. Enquanto se exercita, o ecrã de calorias, tempo ou distância fará a contagem decrescente até ser atingido o objetivo pretendido. Consulte o passo 4 na página Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 5 na página Quando terminar o exercício, a consola desligar-se-á automaticamente. Consulte o passo 6 na página 13. Nota: Se alterar manualmente a resistência durante uma sessão de exercício com objetivo de calorias, a duração da sessão de exercício ajustar-se-á automaticamente para assegurar o cumprimento do objetivo de calorias. 15

16 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT É necessário um módulo ifit para utilizar uma sessão de exercício ifit. Para adquirir um módulo ifit em qualquer altura, vá a ou ligue para o número de telefone indicado na capa frontal deste manual. Para utilizar um módulo ifit, precisa do seguinte: Um computador com ligação à Internet e uma porta USB. A sua própria rede sem fios, incluindo um router b/g/n preparado para emissão SSID (as redes ocultas não são suportadas). Uma conta ifit. Abra um navegador da Internet, vá a e siga as indicações do sítio web para registar a sua conta ifit. Se tiver um código de ativação, selecione a opção de ativação por código. Para definir e configurar o seu módulo ifit, siga as instruções do manual do utilizador que o acompanhava. Certifique-se de que o seu módulo ifit esteja inserido na consola e devidamente configurado. Para utilizar uma sessão de exercício ifit, siga as instruções abaixo. 1. Adicione sessões de exercício à sua agenda em ifit.com. Abra um navegador da Internet, vá a e inicie sessão na sua conta ifit. Em seguida, navegue até Menu > Library (biblioteca) no sítio web. Pesquise os programas de sessões de exercício na biblioteca e inscreva-se nas sessões de exercício pretendidas. Depois, navegue até Menu > Schedule (agenda) para ver a sua agenda. Todas as sessões de exercício em que se inscreveu aparecerão na sua agenda; pode organizá-las ou eliminá-las conforme preferir. Dedique algum tempo à exploração do sítio web ifit.com antes de encerrar a sessão. 2. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A consola ficará então pronta a ser utilizada. 3. Selecione um utilizador. Se estiver registado mais de um utilizador na sua conta ifit.com, pode mudar de utilizador no ecrã principal do ifit. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um utilizador. 4. Selecione uma sessão de exercício ifit. IMPORTANTE: Antes de poder descarregar sessões de exercício ifit, tem de as adicionar à sua agenda em ifit.com (consulte o passo 1). Para descarregar uma sessão de exercício ifit de ifit.com para a consola, prima um dos botões Map (mapa), Train (treino) ou Lose Wt. (perda de peso). Será então descarregada da sua agenda a sessão de exercício seguinte do respetivo tipo. Nota: poderá aceder a sessões de exercício de demonstração através destes botões, ainda que não tenha um módulo ifit. Para participar numa corrida ou num desafio que tenha agendado previamente em ifit.com, prima o botão Compete (competir). Para ver o seu historial de sessões de exercício, toque no botão Track (acompanhar). Para utilizar uma sessão de exercício com objetivo definido, prima o botão Set A Goal (definir um objetivo) (consulte a página 15). Para mais informações sobre as sessões de exercício ifit, vá a Quando selecionar uma sessão de exercício ifit, o ecrã exibirá o nome e a duração estimada da mesma. O ecrã apresentará também o número aproximado de calorias que queimará durante a sessão de exercício. Se a sessão de exercício ifit for uma corrida ou um desafio, o ecrã fará a contagem decrescente até ao início da corrida. 5. Inicie a sessão de exercício. Consulte o passo 3 na página 14. Durante algumas sessões de exercício, a voz de um audiotreinador orientá-lo(a)-á ao longo do exercício. Pode selecionar uma definição para o audiotreinador (consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 18). Para parar a sessão de exercício a qualquer momento, pare de pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar. 16

17 6. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã. Consulte o passo 4 na página 11. O separador My Trail (o meu percurso) apresentará um mapa do percurso ou uma pista e o número de voltas concluídas. Durante uma corrida ou um desafio, a matriz apresentará a sua posição na corrida relativamente aos outros competidores. 7. Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 5 na página Quando terminar o exercício, a consola desligar-se-á automaticamente. Consulte o passo 6 na página 13. Para mais informações sobre as funcionalidades ifit, vá a IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de conformidade da exposição eletromagnética, a antena e o transmissor do módulo ifit devem estar a, pelo menos, 20 cm de qualquer pessoa e não devem estar próximos de outros transmissores ou antenas nem ligados aos mesmos. COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir música ou audiolivros através do sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue um cabo de áudio com fichas de 3,5 mm (não incluído) à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de áudio pessoal; certifique-se de que o cabo de áudio esteja bem ligado. Nota: Para adquirir um cabo de áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local. Em seguida, prima o botão de reprodução do seu leitor de áudio pessoal. Ajuste o nível do volume com os botões de aumentar e diminuir o volume da consola ou com o controlo de volume do seu leitor de áudio pessoal. O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA PARA O PEITO OPCIONAL Quer o seu objetivo seja queimar gordura ou fortalecer o sistema cardiovascular, a chave para obter os melhores resultados é manter a frequência cardíaca adequada durante as sessões de exercício. O monitor da frequência cardíaca para o peito opcional permite-lhe monitorizar continuamente a frequência cardíaca durante o exercício, ajudando-o(a) a atingir os seus objetivos pessoais de aptidão física. Para adquirir um monitor da frequência cardíaca para o peito, consulte a capa deste manual. 17

18 COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA 1. Selecione o modo de configuração. Para selecionar o modo de configuração, prima e mantenha premido o botão Disp. (ecrã) até surgirem no ecrã as informações de configuração. O ecrã apresentará o número total de horas de utilização do aparelho elíptico e a distância total (em quilómetros ou milhas) pedalada no aparelho elíptico. Se estiver ligado à consola um módulo ifit, o ecrã mostrará as palavras WIFI MODULE (módulo WiFi) ou USB MODULE (módulo USB). Se não estiver ligado qualquer módulo, o ecrã mostrará as palavras NO IFIT MODULE (sem módulo ifit). Se não estiver ligado qualquer módulo, algumas das opções de configuração não estarão disponíveis. 2. Navegue no modo de configuração. Enquanto o modo de configuração estiver selecionado, a matriz do ecrã apresenta diversos ecrãs opcionais. Prima repetidamente o botão de diminuir junto ao botão Enter para selecionar o ecrã opcional pretendido. A parte inferior do ecrã apresentará instruções para o ecrã selecionado. Tenha o cuidado de seguir as instruções apresentadas na parte inferior do ecrã. 3. Altere as definições conforme pretendido. Units (unidades): Surgirá no ecrã a unidade de medida selecionada. Para alterar a unidade de medida, prima repetidamente o botão Enter. Para ver a distância em milhas, selecione ENGLISH (Inglês). Para ver a distância em quilómetros, selecione METRIC (métrico). Demo (demonstração): A consola inclui um modo de demonstração do ecrã, concebido para ser utilizado se o aparelho elíptico estiver em exposição numa loja. Prima repetidamente o botão Enter para ativar (ON) ou desativar (OFF) o modo de demonstração. Contrast Level (nível de contraste): Surgirá no ecrã o nível de contraste selecionado. Prima os botões de aumentar e diminuir Resistance (resistência) para ajustar o nível de contraste. Trainer Voice (voz de treinador): Surgirá no ecrã a definição de voz de audiotreinador selecionada. Prima repetidamente o botão Enter para ativar ou desativar a voz de audiotreinador. Default Menu (menu predefinido): Quando premir o botão Home (início), surgirá o menu predefinido. Prima repetidamente o botão Enter para selecionar o menu do modo manual ou o menu ifit como menu predefinido. Check Status (verificar estado): Surgirão no ecrã as palavras CHECK WIFI STATUS (verificar estado WiFi) ou CHECK USB STATUS (verificar estado USB). Prima o botão Enter. Após alguns segundos, surgirá no ecrã o estado do módulo ifit. Para sair deste ecrã, prima o botão Disp. Send/Receive (enviar/receber): Surgirão no ecrã as palavras SEND/RECEIVE DATA (enviar/receber dados). Prima o botão Enter. A consola verificará então se existem sessões de exercício ifit e firmware para descarregar. 4. Saia do modo de configuração. Prima o botão Disp. para sair do modo de configuração. 18

19 MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS MANUTENÇÃO Em seguida, observe a abertura de acesso e localize o Interruptor de Lâminas (58). Rode a Polia (66) até que um Íman (41) fique alinhado com o Interruptor de Lâminas. Nota: por uma questão de clareza o disco do pedal direito é apresentado retirado no desenho abaixo. Examine e aperte regularmente todas as peças do aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar o aparelho elíptico, utilize um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave. IMPORTANTE: Para evitar danificar a consola, mantenha-a afastada de líquidos e não a exponha à luz solar direta RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS COM A CONSOLA Se aparecerem linhas no ecrã da consola, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 18 e ajuste o nível de contraste do ecrã. Se a consola não indicar a sua frequência cardíaca quando agarra o monitor da frequência cardíaca do punho, ou se a frequência cardíaca indicada parecer demasiado alta ou baixa, consulte o passo 5 na página Se precisar de um adaptador de corrente sobresselente, ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. IMPORTANTE: Para evitar danificar a consola, utilize apenas um adaptador de corrente regulado fornecido pelo fabricante. COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINAS Desaperte ligeiramente os dois Parafusos M4 x 16mm () indicados. Faça deslizar ligeiramente o Interruptor de Lâminas (58) aproximando-o ou afastando-o do Íman (41). Depois, aperte novamente o Parafuso M4 x 16mm. Se a consola não apresentar informações corretas, o interruptor de lâminas deve ser ajustado. Para ajustar o interruptor de lâminas, comece por desligar o adaptador de corrente. Ligue o adaptador de corrente e rode a polia durante um momento. Repita estes procedimentos até a consola apresentar informações corretas. Em seguida, retire os quatro 37 Parafusos M4 x 16mm (não indica27 dos) do Pé de Armazenamento Grande (27) e, em seguida, retire o Pé de Armazenamento Grande. Retire os dois Parafusos M4 x 16mm (não indicados) do Escudo Superior (37) e, em seguida, utilize uma chave de fendas normal para levantar e retirar o Escudo Superior do aparelho elíptico. Quando o interruptor de lâminas ficar corretamente ajustado, desligue o adaptador de corrente e volte a fixar as peças que retirou. Em seguida, ligue o adaptador de corrente. 19

20 COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO Se os pedais resvalarem enquanto pedala, mesmo com a resistência ajustada para o nível mais elevado, a correia de transmissão pode ter de ser ajustada. Para ajustar a correia de transmissão, comece por desligar o adaptador de corrente. Consulte o DIAGRAMA AMPLIADO B na página 26. Identifique a Cobertura Interior da Perna Esquerda (39). Retire o Parafuso M4 x 16mm () da Cobertura Interior da Perna Esquerda (39). Em seguida, retire a Cobertura Interior da Perna Esquerda e a Cobertura Exterior da Perna Esquerda (92). Consulte o DIAGRAMA AMPLIADO C na página 27. Identifique os Escudos Esquerdo e Direito (44, 45). Retire todos os Parafusos M4 x 16mm () e Parafusos de 3/16" x 1 1/2" (64) dos Escudos Esquerdo e Direito (44, 45). Certifique-se de que anota o tamanho dos Parafusos que saem de cada orifício. Em seguida, retire cuidadosamente o Escudo Esquerdo. Desaperte o Parafuso Tensor (97). Aperte o Parafuso de Ajuste Tensor (72) até a Correia de Transmissão (46) ficar tensa. Quando a Correia de Transmissão ficar tensa, aperte o Parafuso Tensor. Em seguida, retire os dois Parafusos Sextavados M8 x 16mm (76) e as duas Anilhas M8 (33) da Perna Superior Esquerda (101) e do Braço do Pedal Esquerdo (14). Em seguida, retire o Parafuso de Espera M8 x 14mm (81) do Braço do Pedal Esquerdo (14). Retire o Braço do Pedal Esquerdo do aparelho elíptico Retire os quatro Parafusos M4 x 16mm (não indicados) do Pé de Armazenamento Grande (27) e, em seguida, retire o Pé de Armazenamento Grande. Retire os dois Parafusos M4 x 16mm (não indicados) do Escudo Superior (37) e, em seguida, utilize uma chave de fendas normal para levantar e retirar o Escudo Superior do aparelho elíptico. Em seguida, retire o Disco do Pedal (26) do aparelho elíptico. Quando terminar, volte a fixar as peças que retirou. Em seguida, ligue o adaptador de corrente. 20

21 DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a precisão das leituras dos batimentos cardíacos. O sensor de pulsações é meramente um auxiliar do exercício para determinar a tendência geral dos batimentos cardíacos. Estas directivas irão ajudá-lo a planear o programa de exercícios. Para obter informações detalhadas sobre os exercícios, adquira um livro com boa reputação ou consulte o médico. Lembre-se de que uma nutrição e descanso adequados são essenciais para obter bons resultados. INTENSIDADE DO EXERCÍCIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta-lecer o sistema cardiovascular, a intensidade adequada dos exercícios é a chave para obter resultados. Pode utilizar os batimentos cardíacos como guia para encontrar o nível de intensidade adequado. A tabela abaixo apresenta os batimentos cardíacos recomendados para queimar gorduras e para o exercício aeróbico. Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficazmente, deve exercitar-se com um nível de intensidade baixo durante algum tempo. Durante os primeiros mi-nutos de exercício o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia. Só depois dos primeiros minutos de exercício é que o corpo começa a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia. Se o objectivo for queimar gordura, ajuste a intensidade do exercício até os batimentos cardíacos estarem próximos do número mais baixo da sua zona de exercício. Para queimar gorduras ao máximo, faça o exercício com os batimentos cardíacos perto do número do meio na zona de exercício. Exercício Aeróbico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular, deverá fazer exercícios aeróbicos, ou seja, actividades que requeiram uma grande quantidade de oxigénio durante períodos prolongados de tempo. Para exercícios aeróbicos, ajuste a intensidade do exercício até os batimentos cardíacos estarem próximos do número mais alto da sua zona de exercício. DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exercícios leves e de alongamento. O aquecimento aumenta a temperatura corporal, batimentos cardíacos e circulação, preparando-o para o exercício. Exercício da Zona Faça 20 a 30 de exercício com os batimentos cardíacos dentro da sua zona de exercício. (Durante as primeiras semanas do programa de exercício, não mantenha os batimentos cardíacos dentro da zona de exercício durante mais de 20 minutos.) Respire normal e profundamente durante o exercício; não sustenha a respiração. Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos e ajudam-no a evitar os problemas pós-exercício. Para encontrar o nível de intensidade adequado, localize a sua idade na parte de baixo da tabela (as idades estão arredondadas para os dez anos mais próximos). Os três números indicados acima da idade definem a zona de exercício. O número mais baixo representa os batimentos cardíacos para queimar gorduras, o número do meio representa os batimentos cardíacos para queimar gorduras ao máximo e o número mais elevado representa os batimentos cardíacos para o exercício aeróbico. FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIO Para manter ou melhorar a sua condição física, faça três exercícios por semana, com um intervalo mínimo de um dia entre exercícios. Após alguns meses de exercícios regulares, pode chegar aos cinco exercícios por semana, se pretender. Lembre-se de que a chave para atingir o sucesso é fazer do exercício uma parte regular e agradável do quotidiano. 21

22 SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente para a frente a partir das ancas. Descontraia as costas e ombros à medida que tenta atingir os dedos do pé o mais possível. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes. Alonga os tendões do jarrete, parte de trás dos joelhos e costas Alongamento dos Tendões do Jarrete Sente-se com uma perna estendida. Encoste a planta do outro pé à parte interna da coxa da perna estendida. Tente atingir os dedos do pé o mais possível. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes para cada perna. Alonga os tendões do jarrete, a parte de baixo das costas e as virilhas Alongamento da Canela/Tendão de Aquiles Com uma perna em frente da outra, incline-se para a frente e coloque as mãos contra uma parede. Mantenha a perna de trás direita e o pé bem apoiado no chão. Dobre a perna da frente, incline-se para a frente e mova as ancas em direcção à parede. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes para cada perna. Para alongar ainda mais os tendões de Aquiles, dobre também a perna de trás. Alonga as canelas, tendões de Aquiles e tornozelos. 4. Alongamento dos Quadricípites Com uma mão apoiada numa parede por motivos de equilíbrio, agarre pelas costas um pé com a outra mão. Encoste o calcanhar o mais possível às nádegas. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes para cada perna. Alonga os quadricípites e os músculos das ancas. 5. Alongamento da Parte Interna da Coxa 3 4 Sente-se com as plantas dos pés encostadas uma à outra e os joelhos para fora. Empurre os pés o mais possível em direcção às virilhas. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes. Alonga os quadricípites e os músculos das ancas. 5 22

23 LISTA DE PEÇAS Modelo nº PFEVEL R0516A N Qtd. Descrição N Qtd. Descrição 1 1 Estrutura 2 1 Barra Vertical 3 1 Cobertura Traseira da Barra Vertical 4 1 Consola 5 1 Tabuleiro de Acessórios 6 1 Perna Superior Direita 7 1 Mecanismo de Resistência 8 1 Braço Superior Esquerdo 9 1 Braço Superior Direito 10 2 Punho 11 1 Cobertura Frontal da Perna Direita 12 1 Pedal Esquerdo 13 1 Pedal Direito 14 1 Braço do Pedal Esquerdo 15 1 Cobertura Traseira da Perna Direita 16 1 Cobertura Frontal da Barra Vertical 17 4 Bucha Rotativa 18 1 Cobertura Frontal da Perna Esquerda 19 1 Cobertura Traseira da Perna Esquerda 20 2 Cobertura do Braço Superior 21 1 Invólucro do Tabuleiro 22 1 Cobertura Exterior da Perna Direita 23 4 Bucha do Braço do Pedal 24 1 Pedaleiro 25 2 Braço do Pedaleiro 26 2 Disco do Pedal 27 1 Pé de Armazenamento Grande 28 1 Fio da Barra Vertical 29 4 Rolamento do Braço do Pedal 30 2 Tampa do Braço do Pedal 31 2 Eixo do Braço do Pedal 32 1 Cobertura Interior da Perna Direita 33 8 Anilha M Escudo Frontal Esquerdo 35 1 Escudo Frontal Direito 36 2 Cobertura do Braço do Pedaleiro 37 1 Escudo Superior 38 2 Rolamento da Estrutura 39 1 Cobertura Interior da Perna Esquerda 40 1 Espaçador Grande 41 2 Íman 42 1 Fio Principal 43 2 Anilha do Braço do Pedaleiro 44 1 Escudo Esquerdo 45 1 Escudo Direito 46 1 Correia de Transmissão 47 2 Pé Nivelador 48 4 Tampa do Estabilizador 49 1 Braço do Pedal Direito 50 2 Roda 51 2 Pé de Armazenamento Pequeno 52 1 Tensor 53 1 Espaçador Pequeno 54 1 Motor de Resistência 55 2 Cobertura da Alça 56 4 Parafuso de Cabeça da Anilha M4 x 12mm 57 1 Torno 58 1 Interruptor de Lâminas/Fio do Interruptor de Lâminas 59 2 Parafuso Sextavado M10 x 20mm 60 2 Chave 52 Parafuso M4 x 16mm 62 2 Parafuso M4 x 30mm 63 2 Punho de Pulsações 64 6 Parafuso de 3/16" x 1 1/2" Parafuso de 3/16" x 3/4" 66 1 Polia 67 2 Parafuso M4 x 15mm 68 1 Parafuso de Terra M4 x 16mm 69 1 Fio de Pulsações 70 1 Estabilizador Traseiro 71 2 Parafuso M4 x 12mm 72 1 Parafuso de Ajuste Tensor 73 1 Estabilizador Frontal 74 2 Parafuso de Cabeça Chata M6 x 12mm 75 8 Parafuso M6 x 12mm 76 6 Parafuso Sextavado M8 x 16mm 77 2 Parafuso M10 x 60mm 78 2 Parafuso Sextavado M10 x 45mm 79 2 Pino do Braço do Pedaleiro 80 1 Parafuso de Espera M6 x 25mm 81 2 Parafuso de Espera M8 x 14mm 82 2 Porca do Braço do Pedaleiro 83 2 Anilha M Parafuso M10 x 120mm 85 1 Botão da Barra Vertical 86 1 Cobertura da Barra Vertical Direita 87 1 Cobertura da Barra Vertical Esquerda 23

24 N Qtd. Descrição N Qtd. Descrição 88 1 Parafuso M5 x 5mm 89 1 Libertação do Bloqueio 90 1 Bloqueio 91 2 Pé Estabilizador Frontal 92 1 Cobertura Exterior da Perna Esquerda 93 1 Cobertura Frontal da Consola 94 1 Cobertura Traseira da Consola 95 2 Parafuso M10 x 50mm 96 1 Parafuso Axial 97 1 Parafuso Tensor 98 1 Anilha M Porca de Travamento M Cabo de Alimentação Perna Superior Esquerda Eixo da Barra Vertical Pino Sextavado M8 x 20mm Adaptador de Corrente Recetor Fio de Extensão Espaçador do Pedaleiro * Manual do Utilizador * Ferramenta de Montagem Nota: As especificações estão sujeitas a mudanças sem aviso prévio. Consulte a contracapa deste manual para obter informações sobre a encomenda de peças de substituição. *Estas peças não foram ilustradas. 24

25 DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo nº PFEVEL R0516A

26 DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo nº PFEVEL R0516A

27 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo nº PFEVEL R0516A

28 ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO Para encomendar peças de substituição, consulte a capa deste manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, esteja preparado para nos fornecer as seguintes informações quando nos contactar: o número de modelo e o número de série do produto (consulte a capa deste manual) o nome do produto (consulte a capa deste manual) o número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado após o fim da sua vida útil, tal como exigido por lei. Utilize as instalações de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de resíduos na sua área. Ao fazê-lo, estará a ajudar a preservar os recursos naturais e a melhorar os padrões europeus de protecção ambiental. Se precisar de mais informações sobre métodos seguros e correctos de eliminação de resíduos, contacte o departamento municipal adequado ou o esta-belecimento onde adquiriu este produto. Nº de Peça R0516A Impresso na China 2016 ICON Health & Fitness, Inc.