TIPOS DE ENERGIAS E FORMAS DE ARMAZENAMENTO DE ENERGIA NO CORPO As fontes energéticas são encontradas nas células musculares e em algumas partes do co

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1 BIOENERGÉTICA E TREINAMENTO DESPORTIVO Bioenergética é a ciência que estuda os sistemas energéticos nos organismos vivos. TIPOS DE ENERGIAS E FORMAS DE ARMAZENAMENTO DE ENERGIA NO CORPO Os sistemas metabólicos que suprem energia para a contração muscular e obtenção de energia são: Fosfagênico ( ATP / CP ); Glicolítico ( Glicose); Lípídico (Gorduras). 1

2 TIPOS DE ENERGIAS E FORMAS DE ARMAZENAMENTO DE ENERGIA NO CORPO As fontes energéticas são encontradas nas células musculares e em algumas partes do corpo, como fígado, tecido adiposo, sendo que o ATP é a moeda corrente de energia, a única fonte capaz de carregar energia para contração muscular. A capacidade do nosso organismo ressintetizar ATP, pode ser em condições aeróbias e anaeróbias (presença ou não de oxigênio) e isto por causa de nossos músculos. Temos diferentes fibras musculares capacitadas à gerar energia em cada condição. SISTEMA FOSFAGÊNICO ATP A fonte básica de energia para a contração muscular é a Adenosina Trifosfato (ATP) ATP= Adenosina P~P~P Contém ligações de alta energia 2

3 ATP O ATP faz parte da primeira sub-divisão do primeiro sistema de transferência de energia: Quando o músculo é estimulado ativa-se a enzima ATPase, que ataca a ligação química do fosfato mais externo originando na separação da molécula de ATP. Resultando em: ATP ADP + P + 7,3 Kcal (de energia liberada); Potência muscular para no máximo 6 segundos; Atividades de curtíssima duração. 3

4 É a fonte mais importante de fosfato para exercícios de força rápida. ATP-CP CP= Creatina+Fosfato ATP-CP Com o resultado de ADP(adenosina difosfato)+p(fosfato)+7,3kcal liberadas, teremos uma alta concentração de ADP. A CP armazenada nos músculos é que fará a recomposição do ATP, ela é suficiente para atividades de no máximo 15 ; 4

5 ATP-CP A decomposição do CP libera energia para recompor o ADP em ATP, através da ação da enzima creatino cinase; Após os 15 segundos de esforço máximo, os estoques de CP estarão esgotados e darão espaço para uma nova fonte de armazenamento de energia. SISTEMA GLICOLÍTICO GLICOSE ANAERÓBIA Este processo ocorre da quebra da glicose sem a presença de oxigênio dentro da mitocôndria de uma célula muscular; Durante o processo da glicólise cada molécula de glicose é desdobrada em 2 moléculas de ácido pirúvico com liberação de energia para a formação de 2 moléculas de ATP; 5

6 GLICOSE ANAERÓBIA A enzima que atua neste processo é a fosforilase; É um processo mais rápido porém menos produtivo; Usado em provas de duração até 3 minutos, onde a velocidade é mais visada que a resistência EX: (natação 100/200 mts) GLICOSE ANAERÓBIA Durante a glicose anaeróbia, na falta do oxigênio e ocorrendo um aumento na intensidade do exercício, aumentará a necessidade de energia, gerando em um aumento da quebra da glicose e também das concentrações de Ácido Pirúvico, sendo que este Ácido Pirúvico não será convertido rapidamente em ATP e se acumulará na forma de Ácido Láctico ou Lactato. 6

7 GLICOSE AERÓBIA Para este processo ocorrer é necessário que haja oxigênio nas mitocôndrias; Atravésdo piruvato e NADH ocorrerá a entrada no Ciclo de Krebs, gerando 4 ATPs e consequentemente na Cadeia de Transporte de Elétrons onde através dos carreadores NAD e FAD levando na cadeia respiratória os elétrons aos pares produzirão 32 ATPs. Para atividades com duração de até 20 minutos. SISTEMA LIPÍDICO Os ácidos graxos acumulados nos músculos em forma de tecido adiposo, servem também como fonte para a reposição do ATP 7

8 SISTEMA LIPÍDICO As gorduras encontram-se armazenadas em todo o organismo, mas fundamentalmente nos tecidos subcutâneos. Estes depósitos, adipócitos, são praticamente inesgotáveis, permitindo que se realizem esforços moderados durante horas. SISTEMA LIPÍDICO O sistema lipídico ocorre através do processo da lipólise que é aquele pelo qual os triglicérides (TAG) é dissociado em ácidos graxos (AGs) e glicerol; Livres esses AGs penetram nas mitocôndrias das células e são oxidados no Ciclo de Krebs; Temos como resultado a formação de 131 moléculas de ATP; 8

9 Representação esquemática da mobilização dos ácidos graxos (AGs) provenientes do tecido adiposo por meio da hidrólise dos triglicerides (TAGs) nos adipócitos SISTEMA LIPÍDICO SISTEMA LIPÍDICO Durante o exercício, os ácidos graxos livres (AGLs) são mobilizados do tecido adiposo e transportados no sangue até o músculo, a fim de servir como substrato. Depois que os ácidos graxos se difundem para dentro da circulação, eles são entregues aos tecidos ativos onde são removidos do tecido adiposo e assim são transferidos para os músculos ( particularmente as fibras de contração lenta ) onde a gordura é desintegrada e transformada em energia, dentro das mitocôndrias,para poderem ser utilizadas como combustível. 9

10 SISTEMA LIPÍDICO Este metabolismo tem papel importante no treinamento desportivo, pois nos treinamentos de resistência, os atletas utilizam mais AGs e menos Glicogênio para obter energia que os indivíduos não treinados. 10