GUIA DE JUIZES De acordo com o Regulamento de Volteio da CBH e Guia de Juizes da FEI 2006

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1 GUIA DE JUIZES De acordo com o Regulamento de Volteio da CBH e Guia de Juizes da FEI 2006 A. PRINCÍPIOS GERAIS DE JULGAMENTO É a responsabilidade dos juizes - baseada no seguinte regulamentos - compreender os pontos seguintes como um quadro global: - consideração pelo cavalo, - a harmonia dos movimentos com o cavalo, - a harmonia dos movimentos com a música, - a seqüência de exercícios como um todo, - o grau de dificuldade de execução dos elementos e das transições, - a combinação de movimentos, - segurança e equilíbrio. 1. A ótima qualidade de um exercício Os pontos para uma ótima qualidade de um exercício incluem: - essência e mecânicas ótimas, - perfeita execução. 2. Desvios da ótima qualidade de um exercício Desvios da ótima qualidade de um exercício receberão deduções. A dedução de pontos depende se a falta foi avaliada como uma falha mecânica ou somente uma falta de execução desempenho. 2.1 Desvios da mecânica ideal A realização de uma ótima técnica é o critério mais importante de um exercício. As falhas mecânicas dos exercícios obrigatórios recebem deduções que são descritas em alguns exemplos como uma nota básica da qual deduções adicionais podem ser feitas (veja Art. 2.2). 2.2 Desvios da ótima execução São penalizadas todas as falhas na execução de acordo com o grau das mesmas sendo subtraídas da nota básica do exercício obrigatório respectivo. Falhas de execução incluem: - falta de amplitude, - demora entre fases dos exercícios, falta de continuidade, - falta de forma e postura, - falta de controle e tensão corporal, - movimentos contra o movimento do cavalo. 2.3 divergências adicionais divergências adicionais estão descritas no Regulamento de Volteio. Desvios de Técnica Técnica Perfeita=10,0 NOTA BASICA Erros de execução Descontos específicos NOTA FINAL

2 B. EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS PRINCIPIOS DE JULGAMENTO E QUALFICAÇÃO 1. Execução geral erros e deduções Erros Pequenos Erros Médios Erros Grandes Até 1 ponto Até 2 pontos Até 3 pontos Amplitude satisfatória pobre Não executada Continuidade Com pequenas interrupções Com demora Muitas interrupções Forma ótima, alongamento e tensão Essência e controle do corpo Harmonia do volteador com o cavalo Perda de equilíbrio Pequenos desvios Desvios óbvios Sem forma e alongamento Pequenos desvios Postura pobre Sem controle Falta de permeabilidade Movimentos contra o galope do cavalo Ao evitar uma queda, bater no cavalo Pequenos desvios Correção da posição Mudança de posição 2. Erros específicos com penalidades e deduções (Também veja Regulamento de Volteio E.3.2.1) Dedução de 1 ponto Para cada galão de galope a menos que quatro nos exercícios Obrigatórios: Posição Base, Estandarte, Meio Estandarte, Ajoelhado, Prancha e Em Pé; os galões não são contados antes de o exercício estar pronto ou demonstrado Para cada erro de ritmo no Moinho; inclusive a fase de descida na Equipe AB Por não ajoelhar antes do Estandarte e Em pé; Por apoiar a mão no pescoço do cavalo sem perda de forma no Estandarte; Para cada aterrissagem (Descida, Amazonas) que não seja nos dois pés. Dedução de 2 pontos Por repetir um exercício Obrigatório sem deixar o cavalo; Se o cavalo não galopar (por exemplo. Cai ao trote) enquanto o volteador estiver fazendo um exercício estático como Posição base, Meio Estandarte, Estandarte, Ajoelhado, Prancha ou Em Pé, o volteador pode manter a posição até que o cavalo galope, sem ter que se sentar e construir o exercício novamente, e receberá uma nota. Mas o volteador será penalizado com uma dedução de 2 pontos por repetição, uma vez que o trote causa uma interrupção do exercício. Para evitar uma dedução para galões de galope a menos, o volteador deve manter o exercício por 4 galões de galope contínuos. Se o cavalo não galopar (por exemplo: cai ao trote - até mesmo uma única passada de trote) durante um exercício obrigatório (mesmo dinâmico) o volteador pode repetir o exercício e será penalizado com uma dedução de 2 pontos por repetição. Se o volteador não repetir o exercício ao galope, depois de uma interrupção do galope, ele recebe a nota 0 (zero). Por retomar as alças (perda de equilíbrio) na Posição base, Estandarte, Meio Estandarte, Ajoelhado e Em Pé; Para ordem incorreta de um exercício seguida imediatamente pelo exercício correto sem deixar o cavalo; Por repetir só uma fase de um exercício obrigatório; Por queda entre dois exercícios (a dedução será feita na nota do exercício prévio). Nota 0 Para cada exercício obrigatório não executado ou parte de um exercício não executado; Por sair do cavalo durante um exercício obrigatório sem a descida especificada; Para cada exercício obrigatório mostrado por um volteador na ordem errada e não corrigido. Por repetir um exercício obrigatório duas vezes; Por repetir só uma fase de um exercício obrigatório duas vezes; Por retomar as alças duas vezes; Para cada exercício ou parte de um exercício só executadas ao trote, (continuação de um exercício estático depois de uma interrupção do galope pelo trote, dá ao volteador o direito de uma nota o exercício deve ser mantido por quatro galões de galope sem interrupção, dedução como uma repetição deve ser feita), veja deduções por repetição. Por virar as Tesouras na direção errada; Por usar o volteador reserva nos exercícios obrigatórios sem razão válida; Por cada exercício obrigatório executado depois do tempo limite (um exercício que tenha iniciado antes do tempo limite, receberá sua nota normalmente). 3. Falhas específicas para cada Exercício Obrigatório com penalidades e deduções 3.1 Subida à Mão Esquerda (direita) CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Quadris sobre o dorso do cavalo Sentar-se diretamente atrás do cilhão Altura e posição do centro de gravidade Harmonia com o cavalo

3 Notas básicas: Nota básica 10: Posição de parada de mão com o eixo do corpo quase alcançando a vertical. As pernas se abrem na em uma linha vertical com a perna esquerda (direita) para baixo. Nota básica 8: O eixo de corpo alcança aproximadamente 70, mas os braços não estão estendidos. Pernas estão abertas na linha vertical com a perna esquerda (direita) para baixo. O Apoio é mantido somente nas mãos. Nota Básica 6: O eixo de corpo alcança menos que 30, mas os braços não estão estendidos. As pernas estão abertas na linha vertical com a perna esquerda (direita) para baixo. O centro de gravidade não está sobre as alças. Nota Básica 4: Ombros estão mais altos que os quadris no ponto mais alto da subida. Deduções para falhas mecânicas: Até 0,5 ponto para: Quadris e ombros não paralelos aos do cavalo quando o volteador dá a batida. Perna esquerda não é estendida para baixo e o quadril não está flexionado. Perna direita não estendida no quadril. Fora de centro: volteador pendurado de um lado ao subir. Aterrissando muito atrás e tendo que corrigir a posição básica. Até 2,0 pontos para: No ponto mais alto da subida, os ombros estão do lado de dentro do cilhão (abaixo das alças).

4 Outros erros: Galopar com a perna contrária Não acompanhar o ritmo do cavalo Sentar-se pesado no cavalo Somente na Categoria D: Nota Básica 2,0: subida com ajuda 3.2 Posição base CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Equilíbrio com o movimento do cavalo Postura Notas básicas: Nota básica 5 Pernas extremamente para frente ou "Assento Cadeira. Nota básica 4 Costas extremamente arqueadas ou "Assento Garfo. Deduções: Até 1 ponto para: ombros elevados. Deduções adicionais descritas no item B2. Outros erros: Quadris e ombros não paralelos às espáduas do cavalo Quadris fora do centro da coluna do cavalo Levantar os joelhos Ombros fechados Falta de extensão das pontas dos pés Girar a canela para fora Braços muito altos ou muito baixos/ para trás ou para frente dos ombros Não olhar para frente 3.2 Posição base Cat E Todos os critérios como acima, porém com as mãos na virilha 3.3 Estandarte/Meio Estandarte CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Equilíbrio Amplitude de movimento nos quadris e no ombro (só no estandarte)

5 Notas básicas: Nota básica 7: Mecânica correta, mas com pouca elevação. Nota básica 5: Quadril direito virado para fora com todas as outras falhas no ombro resultando disto. Arco extremamente quebrado da linha de topo knick ombros muito altos, arco quebrado Deduções: 1,0 ponto para: Perna direita é estendida para baixo antes de ser elevada. Retornar para ajoelhado depois da Estandarte (exceto em competições 1*). Retornar à posição básica depois do Estandarte (nível C). 2,0 pontos para: braço e perna não elevados simultaneamente, (níveis C e AB) Mão direita não em contato com a alça rígida (mas só em contato com o cilhão). Até 2 pontos para: perna de apoio não completamente em contato com o cavalo (do joelho até os dedos do pé). Outros erros: Ombros adiante das alças Ombros abaixo da altura dos quadris Ombros desiguais Cotovelos estendidos Perna externa instável Perna externa não paralela à coluna do cavalo Cabeça muito alta ou olhar para baixo Deduções adicionais descritas no item B2 3.4 Moinho CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Equilíbrio no assento Postura Amplitude de movimento Ritmo 1 - posição inicial 2 - movimento semicircular da perna para assento lateral interno 3- assento lateral interno 4 - movimento semicircular da perna, para assento reverso. 5 - assento reverso 6 - movimento semicircular da perna, para assento lateral externo. 7 - assento lateral externo 8 - movimento semicircular da perna, retornando ao assento básico

6 Notas básicas: Nota básica 10 Tronco e perna quase na vertical. Nota básica 8 Tronco quase na vertical, perna aproximadamente a 45. Nota básica 5 Inclinando-se demais para trás com o tronco ou com a coluna lombar (mais que 45 atrás da vertical). Levar em consideração: tronco quase na vertical com as pernas em altura menor, é melhor que conseguir uma altura maior da perna com o tronco inclinado para trás Ombros encurvados Deduções: Até 1,0 ponto para: Assento interno ou externo incorreto. Tronco não vira simultaneamente com a perna. Até 2,0 pontos para: Glúteos deixando o cavalo antes ou depois do assento reverso. Perna passiva instável. Até 3,0 pontos para: Elevação insuficiente da perna ativa Outros Erros: perna ativa não estendida Deduções adicionais descritas no item B2

7 3.4.1 Moinho D CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Equilíbrio no assento Postura Ver erros da Posição Base: Nota básica 5: ombros para trás Nota básica 4: ombros extremamente arqueados Nota básica 2: se o peso está somente em um dos ísquios. Os eixos dos ombros e quadris não são paralelos ao eixo longitudinal do cavalo Descontos: Até 1,0 ponto: Ombros elevados Até 2,0 pontos: O quadril perde contato com o cavalo no assento interno/externo (2,0 em cada caso) Perna passiva instável Ombros encurvados ao passar a perna Outros erros: No assento lateral, olhar errado Braço muito alto ou muito baixo Mãos flexionadas ou giradas Descida (competição de Equipe/Dupla) CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Tensão de corpo Aterrisagem amortecida Falhas só são consideradas na nota do exercício anterior. Deduções: Até 0,5 pontos para: Tronco muito inclinado para trás ou costas encurvadas, Perna passiva sem contato com o cavalo, Quadris não estendidos quando o volteador se empurra das alças, Aterrissando muito atrás em direção aos posteriores do cavalo. Outros erros: Perna ativa não estendida Não soltar as alças Aterrizar em uma perna ou com as pernas muito abertas/fechadas ou uma à frente e outra para trás Flexão demasiada dos joelhos e/ou quadris Sem amortecer Parar ou sair caminhando Prancha CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Apoio nas mãos Tensão geral do corpo

8 Nota básica 7,0: Prancha com quadris levantados Nota básica 6,0: Prancha com apoio desde as pontas dos pés até os joelhos Nota básica 4,0: Prancha com coluna arqueada Até 3,0 pontos: Prancha com apoio nos dedos dos pés Outros erros: Cabeça enrolada Cabeça na nuca Descida da prancha: Até 3,0 pontos de desconto por: Não levantar o quadril Tocar o cavalo com o quadril ou perna externa Não soltar as alças antes de aterrisar Outros erros: Aterrizar em uma perna só ou pernas muito abertas ou fechadas, um pé para frente e outro para trás Flexão demasiada de joelhos e/ou quadris Sem amortecer Parar ou sair andando em vez de correndo Tesouras As duas partes das Tesouras são julgadas separadamente e então é calculada a média. Deduções: Até 3 pontos para: Elevação insuficiente. Primeira Parte das Tesouras Notas básicas: Nota básica 10: Técnica correta (os quadris são virados um quarto de volta no ponto de elevação máxima) e uma posição de parada de mãos Nota básica 7

9 O eixo do corpo forma um ângulo de 45 e técnica correta (os quadris são virados um quarto de volta no ponto de elevação máxima) Nota básica 6 Os quadris são virados depois das pernas mudarem a posição (movimento de tesouras). Os quadris são virados depois de ter alcançado a posição mais alta. Nota básica 5 Sem um movimento ativo para frente e para trás de cada perna ("Tesouras Propulsoras"); as pernas não passam perto uma da outra no ápice. Segunda Parte da Tesouras Notas básicas: Nota básica 10 - Ângulo entre o tronco e a linha vertical ao redor de 90 e ângulo entre pernas e tronco menor que 90. Nota 9 básica - Ângulo entre o tronco e a linha vertical ao redor de 90 e ângulo entre pernas e tronco maior que Nota 8 básica - Ângulo entre o tronco e a linha vertical ao redor de 45 e ângulo entre pernas e tronco menor que 90. Nota básica 7 - Ângulo entre o tronco e a linha vertical ao redor de 45 e ângulo entre pernas e tronco maior que Nota básica 6 - Ângulo entre o tronco e a linha vertical menor que 20 e ângulo entre pernas e tronco menor que 90.

10 Nota básica 5 - Ângulo entre o tronco e a linha vertical menor que 20 e ângulo entre pernas e tronco maior que 90. Deduções adicionais descritas no item B Ajoelhado CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Equilíbrio Postura Notas básicas: Nota básica 10 Nota básica 7,0: Ajoelhado com o tronco muito para trás Nota básica 5,0: Ajoelhado com o tronco muito para frente Nota básica 4,0: Ombros arqueados Nota básica 3,0: Ajoelhado com o peso do corpo somente nos joelhos ou nos joelhos e dedos dos pés Nota básica 0,0: Ajoelhado sentado nos calcanhares Em pé A essência do em pé é a habilidade de manter o equilíbrio no equilíbrio instável do cavalo. A perda de equilíbrio é julgada dependendo se a falta é pequena, média

11 ou grave. Notas básicas: Nota básica 10 Tronco reto formando uma linha vertical através dos ombros, quadris e tornozelo com joelhos em extensão ótima. Nota básica 5 Tronco em um angulo de aproximadamente 45 à frente da vertical. Deduções: Até 1 ponto para: Joelhos e/ou pés que não virados para frente. Pés mais afastados do que a largura dos quadris. Pés em posição de passo. Deduções adicionais descritas no item B2 3.7 Amazonas São julgadas ambas as partes do Amazonas separadamente e a nota é calculada com a média entre as duas. O eixo direto do corpo quase alcançando a vertical é a essência da mecânica perfeita do Amazonas. Uma linha direta continua ao longo do corpo dos braços até os pés. O eixo de corpo reto é o principal critério para o julgamento (costas arqueadas podem enganar simulando uma elevação mais alta) ª. Parte do Amazonas Notas básicas: Eixo do corpo reto Descendo criando um pike. (flexionando o quadril) Deduções: Até 2 pontos para: Costas arqueadas dependendo de seu grau de execução: arqueado ou se caindo cintura durante extensão; linha das costas quebrada.

12 Falta de extensão de braço. Quadris viram antes dos ombros e quadris formam uma linha horizontal quando o volteador desce para o assento lateral ª. Parte do Amazonas Notas básicas: Nota básica 7 Eixo do corpo reto, mas abaixo de 45. Deduções: Até 1 ponto para: No assento lateral, balançando para frente só com uma perna para adquirir elevação, para a segunda parte. Até 2 pontos para: Costas arqueadas dependendo do grau de execução: arqueado ou se caindo cintura durante extensão; linha das costas quebrada, Falta de extensão de braço, Deduções adicionais descritas no item B2 3.8 Meio Moinho (nível C) Veja Regulamento de Volteio, Apêndice C.8, para Notas Básicas ver Guia de Juizes Item B.3.4 Deduções: 1 ponto para: Falha de ritmo entre a 1º e 2ª fase. 3.9 Impulsão de costas (nível C) CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Técnica correta de impulsão Coordenação da transmissão do impulso Altura e posição do centro de gravidade Para determinar os critérios de qualificação da impulsão de costas, ver os critérios da segunda parte das Tesouras A partir do assento reverso o volteador balança as pernas estendidas para cima, fechando-as no ponto mais alto e retorna suavemente para assento reverso (veja Guia de Juizes B 3.5.2). Descida para dentro: ¼ moinho inverso passando pelo assento lateral olhando para frente, o volteador solta as alças, aterrissando com pernas quase fechadas e continua na mesma direção como o cavalo. Deduções: Até 1 ponto para: Pernas abertas Não há nota separada para a descida. As falhas na descida deverão ser deduzidas na nota da impulsão de costas 3.10 Impulsão de frente e Descida com impulsão (nível C) CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS: Técnica correta de impulsão Coordenação da transmissão do impulso Altura e posição do centro de gravidade Amortecer a chegada ao solo

13 Para determinar os critérios de qualificação da impulsão de frente e saída com impulsão, ver os critérios das Tesouras e Amazonas D. EXERCÍCIOS LIVRES PRINCÍPIOS DE JULGAMENTO Estrutura dos exercícios livres Os exercícios livres listados neste Guia para Juizes, são divididos em grupos, todos, tendo uma estrutura biomecânica comum. Para uma ótima técnica, é necessário preencher as exigências biomecânicas correspondentes de cada exercício. 1 Exercícios estáticos Um exercício é considerado estático quando o corpo do volteador não é deslocado em relação ao outro sistema o cavalo. Corpo pode ser expressado mais exatamente por centro de gravidade, e ainda mais exatamente por todos, ou pelo menos a maioria dos pontos de massa. Exigências de um Exercício Estático: O corpo de volteador não é deslocado, Manutenção do equilíbrio, Harmonia com o movimento do cavalo durante todo o exercício Equipe C Exercícios estáticos triplos: Regulamento de Volteio E.2.1 Equipes C Série Livre ao galope, com um máximo de 6 exercícios triplos estáticos Definição de exercício estático triplo: O centro de gravidade dos 3 Volteadores não se movimenta em relação ao do cavalo, por no mínimo 3 galões de galope 1.1 exercícios sentado Elementos onde pelo menos o assento deve apoiar o centro de gravidade. 1.2 exercícios ajoelhado Elementos onde uma ou ambas pernas formam o apoio do centro de gravidade. 1.3 Exercícios em pé A essência do em pé é a habilidade de manter o equilíbrio no equilíbrio instável do cavalo. O peso do corpo é transferido pelos membros superiores ou inferiores para a área de apoio, onde é exercida a pressão. 1.4 exercícios de apoio Elementos onde o eixo de ombro está acima da área de apoio. O peso do corpo é transferido pelos membros superiores à área de apoio, onde a pressão é exercida. O centro de gravidade está abaixo do eixo do ombro. 1.5 Exercícios pendurados Elementos onde o eixo de ombro está abaixo do ponto de sustentação. O peso do corpo é transferido pelos membros superiores ou inferiores para os pontos de sustentação, onde a pressão é exercida. 1.6 Exercícios com Vôo Elementos onde a pessoa é apoiada e não tem contato com o cavalo, nem se sustenta. 1.7 Exercícios deitados Elementos onde a área de apoio é pelo menos o tronco em posição quase horizontal. A posição do volteador é determinada pelo mesmo. 2.0 Exercícios dinâmicos Exercícios dinâmicos são aqueles nos quais o Corpo ou centro de gravidade, ou o Maioria dos Pontos de Massa se deslocam em relação ao outro sistema o cavalo. O impulso para um deslocamento (movimento) vem de: - Força muscular, - Energia (movimento) Cinética. Exigências de exercícios dinâmicos: - o corpo é deslocado; - também em exercícios dinâmicos o volteador deve permanecer perpendicular à linha definida pelo ponto de apoio inicial e final do exercício. Caso contrário o movimento está fora de controle. (XXX) Controle em um exercício dinâmico é determinado pela duração relativa de tempo em que o exercício ou movimento é perpendicular à área de apoio. 2.1 Saltos Elementos onde o corpo perde contato com a área de apoio, através de extensão rápida dos membros de apoio, i.e, o centro de gravidade ganha altura contra a força de gravidade. 2.2 Exercícios de Impulso Elementos onde através de movimentos rápidos de impulso de partes do corpo, é gerada energia cinética suficiente para mover o corpo inteiro. 2.3 Giros Giros são movimentos em torno de um dos três eixos do corpo. Giros combinados são giros ao redor de mais de um eixo, os quais normalmente têm nomes correspondentes (como parafuso). Eles estão em uma ordem correspondente aos três eixos. A. Piruetas Piruetas são giros ao redor do eixo vertical do corpo. B. Estrela

14 Estrelas são giros no plano lateral ao redor do eixo sagital. C. Rolamentos Rolamentos são giros ao redor do eixo horizontal onde contato constante com o apoio é mantido. C.1 Reversão Reversão é um giro ao redor do eixo horizontal, onde somente há contato com o apoio após 180 graus. C.2 Saltos Mortais Saltos mortais são giros ao redor do eixo horizontal onde o contato com o apoio é realizado após uma volta de pelo menos 360 graus. 2. Critérios para Julgamento de Exercícios livres 2.1 Grau de Dificuldade A nota máxima é 10. Decimais são permitidas. Ver Regulamento de Volteio Art. E.3.3 e E.5. O Grau de Dificuldade de um exercício depende das exigências nas seguintes condições: Flexibilidade Força Equilíbrio Coordenação e harmonia com o cavalo. Quanto maior a demanda das condições acima mencionadas, mais alto é o Grau de Dificuldade. Qualificando os exercícios: Exercício de risco exercícios R- 1,3 pontos Exercícios difíceis exercícios S- 0,9 pontos Exercícios médios exercícios M- 0,4 pontos Exercícios fáceis exercícios L- 0,0 pontos Só os 10 exercícios mais difíceis serão considerados. Grau de Dificuldade de Volteio Individual Sem exercício R 0S 1S 2S 3S 4S 5S 6S 7S 8S 9S 10S 0M 0,0 0,9 1,8 2,7 3,6 4,5 5,4 6,3 7,2 8,1 9,0 1M 0,4 1,3 2,2 3,1 4,0 4,9 5,8 6,7 7,6 8,5 2M 0,8 1,7 2,6 3,5 4,4 5,3 6,2 7,1 8,0 3M 1,2 2,1 3,0 3,9 4,8 5,7 6,6 7,5 4M 1,6 2,5 3,4 4,3 5,2 6,1 7,0 5M 2,0 2,9 3,8 4,7 5,6 6,5 6M 2,4 3,3 4,2 5,1 6,0 7M 2,8 3,7 4,6 5,5 8M 3,2 4,1 5,0 9M 3,6 4,5 10M 4,0 Grau de Dificuldade de Volteio Individual Com 1(um) exercício R 1R 0S 1R 1S 1R 2S 1R 3S 1R 4S 1R 5S 1R 6S 1R 7S 1R 8S 1R 9S 0M 1,3 2,2 3,1 4,0 4,9 5,8 6,7 7,6 8,5 9,4 1M 1,7 2,6 3,4 4,4 5,3 6,2 7,1 8,0 8,9 2M 2,1 3,0 3,9 4,8 5,7 6,6 7,5 8,4 3M 2,5 3,4 4,3 5,2 6,1 7,0 7,9 4M 2,9 3,8 4,7 5,6 6,5 7,4 5M 3,3 4,2 5,1 6,0 6,9 6M 3,7 4,6 5,5 6,4 7M 4,1 5,0 5,9 8M 4,5 5,4 9M 4,9

15 10M Grau de Dificuldade de Volteio Individual Com 2(dois) exercícios R 2R 0S 2R 1S 2R 2S 2R 3S 2R 4S 2R 5S 2R 6S 2R 7S 2R 8S 0M 2,6 3,5 4,4 5,3 6,2 7,1 8,0 8,9 9,8 1M 3,0 3,9 4,8 5,7 6,6 7,5 8,4 9,3 2M 3,4 4,3 5,2 6,1 7,0 7,9 8,8 3M 3,8 4,7 5,6 6,5 7,4 8,3 4M 4,2 5,1 6,0 6,9 7,8 5M 4,6 5,5 6,4 7,3 6M 5,0 5,9 6,8 7M 5,4 6,3 8M 5,8 Grau de Dificuldade Volteio Individual Com três exercícios R 3R 0S 3R 1S 3R 2S 3R 3S 3R 4S 3R 5S 3R 6S 3R 7S 0M 3,9 4,8 5,7 6,6 7,5 8,4 9,3 10,0 1M 4,3 5,2 6,1 7,0 7,9 8,8 9,7 2M 4,7 5,6 6,5 7,4 8,3 9,2 3M 5,1 6,0 6,9 7,8 8,7 4M 5,5 6,4 7,3 8,2 5M 5,9 6,8 7,7 6M 6,3 7,2 7M 6,7 Exercícios de risco: Exercícios S se tornarão exercícios (R) quando: Se o exercício mostrado é uma variação de um exercício S existente, mas executado com muito mais dificuldade (condições mais altas). por exemplo: Um salto mortal é um exercício S, mas um salto mortal duplo se torna um exercício R. Variações de exercícios S existentes, cuja dificuldade não pode mais aumentar, por exemplo: parada de mãos com um braço. A partir de uma montagem muito difícil, um exercício S se tornará um exercício R. Em uma série de exercícios S, mostrados sucessivamente (sem interrupção) ou com transições difíceis todo segundo exercício se tornará um Exercício R. 2.2 Composição A nota máxima é 10. Decimais são permitidas. A nota de composição é julgada no criteria seguinte: Nota para Variedade a) Relação entre exercícios estáticos e exercícios dinâmicos de diferentes grupos de estrutura, para o Exercícios Livres de Equipe também contam a participação igual dos volteadores e a relação de exercícios simples, duplos e triplos b) Variedade na posição dos exercícios em relação ao cavalo e na direção dos movimentos Até 4.0 pontos Valor artístico a) Harmonia e Consideração com o cavalo b) Continuidade e Transições c) Originalidade e Destaques Valor de expressão Até 3.0 pontos Até 3.0 pontos

16 a) Interpretação de Música b) Carisma de Volteadores Deduções: 1 ponto para: Volteio Individual: se saída não for iniciada dentro de 3 galões de galope após o sino (ver também Regulamento de Volteio E.3.3); Equipes: Qualquer exercício estático iniciado depois do sino, que não a descida (ver também Regulamento de Volteio E.2.7); Equipes C: Para mais de 6 exercícios triplos (ver também Regulamento de Volteio E.2.7). 2 pontos para: Equipes: Para cada volteador que não executa um exercício pelo menos além da subida na Série Livre. 2.3 Execução A Nota máxima é 10. São permitidos decimais. A interação entre movimentos do cavalo e o perfeito desempenho do volteador com ótima efetividade será qualificado. Mecânica, Forma exata e correta de movimento, Segurança e equilíbrio de todos os elementos de exercícios, Forma e controle de corpo, postura e alongamento do corpo, Continuidade, fluxo de movimentos, Âmbito: elevação, extensão, largura, amplitude de movimento, Consideração do cavalo (ver Parte B 1 - falhas gerais de execução e Regulamento de Volteio). Quedas As quedas em volteio acontecem em 3 categorias: Quedas no cavalo (a partir de um exercício), Quedas do cavalo, Quedas ao aterrissar. Uma queda é um movimento fora de controle. Quedas podem ser consideradas em duas categorias Biomecânicas e judiciais: Biomecânica refere-se à definição de queda (um movimento fora de controle), Judicial se refere ao modo o regulamento define queda, e a maneira de agir com isto de acordo com o regulamento. E. NOTA de CAVALO E IMPRESSÃO GERAL PRINCÍPIOS DE JULGAMENTO A Impressão Geral de Duplas e Equipes será considerada na Nota de Cavalo na forma de deduções (ver Regulamento de Volteio E.5.5). 1. Nota do Cavalo A nota máxima é 10. São permitidas decimais. O cavalo deve executar o galope de trabalho. O galope de trabalho é uma andadura entre o galope reunido e o galope médio, no qual o cavalo está pronto para o movimento reunido,mostrando equilíbrio natural, enquanto está no bridão, movendo-se adiante com galões uniformes, leves, ativos e com boa ação dos jarretes. A expressão boa ação dos jarretes enfatiza a importância de que a impulsão seja originada da atividade dos posteriores. Objetivos do galope de trabalho: Demonstrar equilíbrio natural no galope durante todos os movimentos Essência do Galope de Trabalho A regularidade do ritmo de 3 tempos com o momento de suspensão bem definido Contato leve e constante com o chanfro à frente da vertical e a nuca como o ponto mais alto A permeabilidade por todo o corpo e elasticidade A energia, atividade, auto sustentação, equilíbrio natural e tendência de subida Um ritmo constante de 4 tempos não deve ter nota acima de 3 pontos.

17 Regularidade Permeabilidade, descontração Contato Impulsão Retidão Reunião,diminuindo a moldura a caminho da reunião Submissão Galope a 4 tempos constante, sem suspensão, desobediências repetidas Não em 3 tempos durante toda a apresentação, galões laterais Sem permeabilidade durante a maior parte do tempo, com alto grau de tensão e resistência Não aceitação do bridão, muito pesado na mão Sem energia e vontade de ir para frente Sempre meio torto. Claramente encurvado para fora Cavalo muito desequilibrado Muita resistência e fora de controle do longeur Frequentemente sem suspensão Não sempre regular, alguns galões não em 3 tempos claramente. Sem momento de suspensão claro(galões rentes ao piso) Sem permeabilidade suficiente, falta elasticidade.momentos de tensão durante o galope de trabalho Atrás da vertical todo o tempo, não apoiado no bridão e carriage Falta de energia e engajamento nos posteriores e para cobrir terreno Frequentemente torto e falta retidão Ritmo é muito rápido. Engajamento, atividade, sustentação e equilíbrio natural são muito limitados. Galope parece cansado, sem suspensão ou a garupa está alta Há alguma resistência durante o galope de trabalho Sempre claramente 3 tempos com suspensão Galões regulares em 3 tempos e suspensão bem definidos, mas alguma perda de ritmo Elasticidade quase boa Contato leve, mas sustentação da cabeça não é sempre quieta. tensão no pescoço em alguns momentos Energia, atividade e engajamento dos posteriores quase bons Reto Deveria mostrar equilíbrio natural melhor e carregar mais peso atrás,mostrando mais tendência a subir a colina Sem resistência Galões absolutamente regulares em 3 tempos claros, do início ao fim com momento de suspensão bem claros Excelente elasticidade por todo corpo durante toda a apresentação Leve e quieto, linha do chanfro à frente da vertical. Mostrando excelente sustentação natural com a nuca o ponto mais alto Galões bem energéticos e ativos com posteriores bem engajados Completamente reto Posteriores ativos, colocando-se claramente à frente das marcas dos anteriores, levando seu peso, dando a impressão de excelente equilíbrio natural com espáduas livres e leveza nos anteriores e tendência de subir a colina Sem resistência total Deduções: Até 1 ponto: Falta de retidão do cavalo; Fazer um círculo menor que 15m de diâmetro; Atitude ruim (coice - corcoves); Fazer guia de maneira incorreta (andandp para fora do centro do círculo, guia sem tensão, guia torcida, ajudas impróprias, etc.); Longeur vestido de maneira imprópria; Equipamento impróprio para o cavalo; Necessitar de tempo para ajustar o equipamento (um volteador deve informar o Presidente do Juri de Campo com antecedência) Impressão Geral inapropriada da equipe. Até 0,5 ponto: Falta de tensão da guia; Cavalo refratário às ajudas do longeur.

18 2. Notas da Impressão Geral (só Competições de Equipes e Duplas) A Impressão Geral do time será considerada na Nota de Cavalo na forma de deduções até um ponto. 2.1 Entrada e Saída - Condução correta do cavalo, - Maneira correta de segurar a guia, - Entrada do longeur em harmonia com o cavalo; na altura das espáduas do cavalo, - Entrando no círculo em uma linha direta para o meio do círculo em direção ao Juiz A para a saudação, - Parar o cavalo corretamente, - Aproximação natural, todos os volteadores com passo uniforme e de acordo com o ritmo da música, - Espaçamento apropriado entre os volteadores. 2.2 Saudação - Boa atitude do cavalo; em pé quieto em todas as quatro patas até o momento que o chicote é entregue ao longeur e todos os volteadores deixam o círculo, - Conduzindo o cavalo à linha de círculo com a guia com tensão e sem torções. 2.3 Apresentação e Equipamento - Apresentação do cavalo: bem limpo, rabo limpo, crina trançada, - Cabeçada corretamente ajustada, - tamanho correto das rédeas de atar, nuca é o ponto mais alto, chanfro do cavalo à frente da vertical, - Posição correta do cilhão e da espuma de proteção/manta, - Todas as correias presas ou escondidas, - ligas não muito curtas e presas ao lado. F. UNIFORME DOS VOLTEADORES 1. A roupa dos competidores em competições de volteio deve ser modesta, digna e apropriada para competições atléticas. 2. Fantasias deveriam dar o efeito de uniformidade e coesão entre o cavalo, longeur e volteador. 3. A roupa pode refletir o caráter da música escolhida, mas não deve esconder ou dificultar a forma, formato e movimento do volteador. 4. A roupa não deve dar o efeito de nudez ou parecer que revela demasiado.não são permitidos acessórios e suportes. 5. Todos os artigos de roupa, ou partes, devem permanecer fixos no corpo de volteador todo o tempo. 6. As calças compridas devem ser presas aos tornozelos ou pés de maneira a não cair na perna do volteador durante a apresentação. Só podem ser usadas saias collants longos ou leggings e não deve esconder a forma e linha do corpo de volteador durante a execução. 7. São permitidos somente sapatos com solas suaves. 8. Para uniformes em Equipes e Duplas, atenção especial dever ser prestada para segurança. Uniformes para Equipes e Duplas não devem dificultar em qualquer modo a interação segura entre volteadores durante a execução. Os uniformes das Equipes e Duplas devem dar o efeito de uniformidade e coesão entre os volteadores. 9. Uniformes que não satisfaçam as exigências devem ser penalizados pelos juizes de acordo com E.8 do Regulamentode Volteio.

19 DESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS Nomenclatura Quais posições, movimentos, ou direções são mecionadas? Posições são relacionadas...nas direções com o modo que o cavalo vai eles têm o fim... De frente / frontal O volteador fica em pé olhando na direção do movimento do cavalo De costas / reverso O volteador fica em pé olhando contra o movimento do cavalo Se a determinação não é exata o suficiente,para dentro, fora,para cima ou para baixo, devem ser adicionados Lateral para dentro Lateral para fora Frontal, para cima Reverso, para cima Movimentos que são relativos ao corpo do volteador, tem a nomenclatura

20 De frente Para trás De costas Para frente Alguns movimentos tem nomes especiais como... Salto delfim de frente para frente para salto de costas para dentro De costas para trás para salto de frente para dentro 1. Subidas As subidas são executadas pelo lado interno do círculo, se não mencionado outra opção Todas as subidas pelo lado de fora são um grau de dificuldade mais alto do que a mesma por dentro Todas as subidas para um nível superior, com auxilia de 1 ou 2 volteadores são exercícios nível S 1.1 Subidas para suspensão L M S RS Subida para suspensão de ombro do lado exterior, a partir do interior Todas as outras subidas para suspensão pelo ombro Subidas para posições ajoelhadas L M S RS Subida para ajoelhado frontal Subida para ajoelhado frontal pelo exterior Subida de joelhos lateral para dentro ou para fora a partir do interior Subida de joelhos lateral para dentro ou para fora a partir do exterior Subida para ajoelhado com assistência de outro volteador Subidas para decúbitos ou como voador(a) L M S RS Subida para decúbito dorsal transverso Subida para decúbito ventral de frente, a partir do interior Subida para decúbito lateral para dentro ou fora, a partir do interior Subida para decúbito ventral de frente, a partir do exterior Subida para decúbito lateral para dentro ou fora, a partir do exterior

21 Subida para decúbito dorsal, com pernas afastadas Subida para decúbito dorsal, com pernas unidas Subida diretamente como voador Subidas para posições sentados L M S RS Subida para assento lateral para dentro ou para fora Subida para assento reverso no pescoço passando por assento lateral para dentro ou para fora Subida para assento lateral para dentro ou para fora, a partir do exterior Subida para assento reverso no pescoço, diretamente, sem passagem por assento lateral para dentro ou para fora Subida carpada com pernas afastadas com ajuda Subida carpada com pernas afastadas Subida para assento lateral, sob salto livre Subida para assento, sob salto livre Subida para apoio no exterior Subida com tesouras do exterior Subida com tesouras do interior Subida para assento sobre estandarte/ banco

22 Subida com rolamento com ajuda Subida com rolamento para assento Subida com rolamento com ajuda, para nível médio ou alto Subidas para posições em pé Cabeça abaixo do eixo dos quadris Todas as subidas para parada de ombros/de mãos são ex. S Cabeça acima do eixo dos quadris L M S RS Subida através da parada de mãos sem ajuda Subida para parada de ombros Subida grupada a partir do interior Subida para parada de mãos com ajuda Subida grupada a partir do exterior Subida com ajuda para em pé, com espacate 90 durante a fase de vôo sobre o cavalo Subida para em pé com ajuda de volteador em pé Subida para em pé

23 1.6 Subidas para posições com apoio Subida para apoio do lado de fora Subida para apoio do lado de dentro Subida para prancha aterrissando com uma perna Subida para prancha Subida para prancha com apoio 1.7 Subidas para posições com estandarte L M S RS Subida para estandarte(perna esquerda acima da linha horizontal) Subida para estandarte(perna esquerda acima da linha horizontal) a partir do exterior Subida para arabesco (perna acima da linha horizontal) 2. Saídas Exercícios S são: - todos os saltos e descidas com rolamentos do nível alto, - todas as saídas com movimentos de estrela - todas as saidas de nível alto ou a partir de uma base em pé 2.1 Descidas com Rolamentos/ Kippen L M S RS Rolamento de frente, para frente sobre as espáduas do cavalo, para o exterior Rolamento da garupa, de costas sobre as espáduas do cavalo

24 Rolamento de costas, para frente sobre a garupa do cavalo Rolamento de frente, para trás sobre a garupa do cavalo(também sobre um volteador deitado) Rolamento de lado, para frente para dentro ou para fora Rolamento de lado, para trás para dentro ou para fora Rolamento para frente por cima de outro volteador a partir de ajoelhado no ombro Rolamento por cima de outro volteador Rolamento a partir de deitado em banqueta alta Rolamento para frente, a partir de deitado atravessado na banqueta/estandarte Rolamento para frente sobre um volteador ajoelhado Rolamento para frente sobre um volteador sentado Rolamento para frente sobre um volteador em pé 2.2 Descidas com impulsões L M S RS Descida em V para frente/trás Saída de impulsão a partir de deitado atravessado para dentro ou para fora Descida de impulsão sobre a garupa para trás, a partir do sentado ou banqueta Saída de impulsão a partir de deitado na banqueta/estandarte Saída de impulsão a partir de deitado sobre banqueta alta L M S RS

25 Saída de impulsão com meio giro da garupa ou pescoço Descida através da parada de mãos a partir do ajoelhado Saída de impulsão a partir de assento reverso no pescoço com giro no lombo do cavalo Descida através da parada de mãos a partir do arabesco/estandarte Saída com parada de mãos com ¼ giro Saída com parada de mãos na garupa com ½ giro Saída com parada de mãos nos ombros (nível médio) 2.3 SAIDAS COM SALTOS L M S RS Salto grupado/afastado sobre arabesco de lado nas alças laterais Impulsão grupado sobre arabesco de lado nas alças laterais Salto afastado de costas sobre um ou dois volteadores sentados Salto afastado sobre a garupa Salto afastado sobre um ou dois volteadores sentados Salto apoiado para frente/trás sobre um ou dois volteadores ajoelhados/em pé Salto afastado para trás

26 Salto afastado para frente Salto grupado p/ frente Salto grupado p/ trás Salto estendido c/ rotação de 360 Rodante / rondada Reversão Flic-flac Exercícios com Giros Do príncipe p/ príncipe de Sentado de lado p/ costas pescoço Exercícios com rolamentos Mudança de direção do voador c/ giro de 1/4 Mudança de direção do voador c/ giro de 1/2 Rolamento do dorso p/ Rolamento do dorso com tesoura p/ sentar de frente no pescoço pescoço

27 Rolamento de costas do dorso p/ estandarte no pescoço de costas Rolamento ( frente/ costas) do pescoço p/ decúbito transversal Rolamento de costas do dorso p/ arabesco no pescoço de costas Rolamento ( frente/ costas) do pescoço p/ base ( frente / costas) Rolamento de frente da garupa p/ base de frente no pescoço Parada de mãos com rolamento Rolamento de costas do dorso p/ parada de mãos no cavalo Rolamento da parada de ombro p/ frente Rolamento ( frente) do pescoço p/ decúbito no dorso c/ pernas unidas Rolamento aterrissando em decúbito na base sentada Rolamento do decúbito p/ parada de ombro Rolamento aterrissando em decúbito na base ajoelhada Rolamento aterrissando em decúbito na base em pé rolamento assistido por sobre os ombros Exercícios de impulsão rock n roll rolamento Tesoura reversa no pescoço c/ costas apoiadas Tesoura reversa no pescoço Tesoura reversa na garupa 1/2 tesoura sobre banco alto 1/2 tesoura sobre banco do estandarte no pescoço p/ base frontal c/ apoio dos 2 braços do estandarte no pescoço p/ estandarte frontal /lateral trocando a perna de apoio do estandarte no pescoço p/ estandarte frontal /lateral sem trocar a perna de apoio

28 do estandarte frontal p/ estandarte no pescoço trocando a perna de apoio do estandarte frontal p/ estandarte no pescoço sem trocar a perna de apoio Passagem grupado do apoio lateral p/ base Passagem grupado do apoio lateral p/ apoio lateral Descida do decúbito transverso sobre banco alto Mudança da perna de apoio do estandarte/arabesco, passando pela parada de Passagem grupado do apoio lateral p/ apoio com 90 Impulsão p/ parada de ombro a partir de chute com espacate 90 mãos Impulsão p/ parada de ombro a partir da base/arabesco Impulsão assistida c/ ½ giro, da base p/ base( mudança de posição) Impulsão entre cavalo e banco alto Exercícios com saltos Impulsão p/ cima entre 2 volteadores Salto sobre 1 / 2 volteadores Salto de costas sobre 1 / 2 volteadores sentados sentados Salto c/ ¼ giro Salto sobre 1 / 2 volteadores em pé Salto c/ giro de 360 Salto c/ ½ giro

29 Salto do ajoelhado frontal p/ em pé frontal Salto do ajoelhado frontal p/ em pé de costas Salto do príncipe p/ em pé Ponte p/ trás e p/ frente ( tb sobre volteador) da posição de voador p/ pescoço do cavalo Exercícios estáticos Exercícios de suspensão Estrela na lateral do cavalo ou sobre o cavalo 1 pé apoiado na alça lateral cossaco parada lateral c/ 1 mão livre parada lateral parada apoiado no tronco da base sentada, ajoelhada, em pé

30 espacate suspenso c/ 2 bases espacate suspenso c/ 1 base suspensão estendido entre 2 bases suspensão lateral em 1 / 2 bases ajoelhadas Exercícios ajoelhados Ajoelhados de frente Ajoelhados de costas suspensão joelhos em base em pé suspensão lateral em 1 / 2 bases em pé Príncipes de costas ( 1/ 2); costas no pescoço Príncipes laterais( 1/ 2); Príncipe frontal ( 1 / 2) Ajoelhado c/ 1 perna estendida p/ baixo, mãos livres ( todas as direções) Ajoelhado c/ 1 perna afastada, com apoio das mãos ( todas as direções) Ajoelhado c/ 1 perna afastada, mãos livres ( todas as direções) Ajoelhado/ príncipe sobre 1 / 2 bases Ajoelhado/ príncipe sobre 1 / 2 bases, mãos livres Exercícios em decúbito / voadores Decúbito c/ apoio das mãos Decúbito c/ apoio de 1 mão decúbito sobre ombros base ajoelhada decúbito sobre ombros base em pé decúbito sobre ombros base sentada

31 Decúbito transversal sobre cavalo mãos apoiadas Decúbito transversal sobre cavalo apoio de 1 mão Decúbito transversal sobre cavalo mãos Decúbito transversal sobre banco mãos apoiadas Decúbito transversal sobre banco apoio de 1 mão livres Decúbito transversal sobre braços apoio de 1 mão Decúbito transversal sobre banco alto apoio de 1 mão Decúbito transversal sobre banco mãos livres Decúbito transversal sobre banco alto apoio de 1 mão decúbito dorsal sobre cavalo Decúbito transversal sobre braços mãos livres decúbito dorsal sobre banco alto decúbito dorsal sobre banco apoio sobre a escápula, 1 pé apoiado, 1 perna e 1 braço livres apoio das pernas nos ombros da base ajoelhada / em pé apoio das pernas nos ombros da base sentada apoio das pernas na cintura da base sentada apoio das pernas na cintura da base ajoelhada/ em pé apoio das pernas na cintura da base sentada c/ mais 1 base no pescoço

32 decúbito sobre braços de 2 bases todas as variações Exercícios sentados índio costas mãos livres índio frontal mãos livres/ costas com apoio das mãos Pernas afastadas mãos Pernas afastadas mãos livres / costas: apoio das mãos Pernas afastadas costas mãos livres apoiadas Espacate c/ apoio das Espacate c/ apoio de 1 mão Sentado frente/ costas sobre banco/ mãos Sentado frente/ costas sobre banco alto Sentado frente/ costas sobre banco alto livre estandarte sentado sobre ombros base em sentado sobre ombros base sentada Sentado lateral sobre os braços sentado sobre ombros base ajoelhada sentado sobre 1 ombro base sentada Sentado lateral sobre os braços, mãos livres pé sentado sobre 1 ombros base ajoelhada / em pé Sentado estendido sobre Espacate livre segurado pela cintura apoios Espacate livre segurado pelas Exercícios em pé pernas

33 parada de ombro assistida por base em pé Parada de ombros todas as parada de ombro assistida por base sentada direções Parada de Vela Parada de mãos sobre as alças / dorso do cavalo Parada de mãos frente/ costas, assistida por base sentada Parada de mãos no dorso do cavalo, assistido por bases sentada e em pé mãos Parada de mãos frente/ costas, com 1 mão, assistida por base sentada com os dois braços ou parada de mãos c/ 2 braços assistido por base sentada c/ 1 mão Parada de mãos de frente nas alças, assistida c/ 2 braços por base em pé Parada de mãos na garupa, atrás de base sentada de frente parada de mãos/ em pé todas as variações parada de mãos de costas(b) apoiada em 1 mão sobre banco/estandarte(c) base no pescoço(a) parada de mãos de costas(b) sobre banco/estandarte(c) base no pescoço(a) Parada de mãos (B)sobre ombros/ estandarte/ arabesco (A) apoiado por base em pé (C) e variações similares Parada de mãos sobre as mãos de base sentada ( assistida ) em pé

34 Holmenstand volteador livre, seguro por outro volteador holmenstand volteador segura a si mesmo apoiando nas bases ou nas alças Parada de mãos lateral apoiada nos braços elevados das bases parada de mãos sobre braços elevados alça lateral em pé na ajoelhadoem pé na alça lateral / costas em pé lateral na alça lateral, mãos livres Triplo em pé frontas Em pé de lado c/ pernas cruzadas Em pé c/ uma perna livre pé frontal duplo em 1,2,3 em pé de costas / lateral sentado em pé/ ajoelhado / em pé de costas sentado em pé/ ajoelhado / em pé frontal Sentado ajoelhado em pé frontal sentado, ajoelhado, em pé de costas

35 Em pé de costas sobre banco/ estandarte frontal Em pé de costas sobre banco/ estandarte de costas sobre banco em pé em pé sobre estandarte em pé sobre o banco/ estandarte / banco alto sobre 2 bancos em pé estrela Em pé sobre 1 ou 2 bases mín. 45 ) galeão ( espacate vertical sobre 1 ou 2 bases Exercícios de suporte Suporte em espacate lateral,p/ entro ou fora Suporte no pescoço, virado p/ o cavalo suporte lateral, de costas p/ o cavalo suporte em espacate lateral, de frente ou de costas nas alças prancha frontal (alta ou baixa)c/ apoio de 1 braço frontal (alta ou baixa) prancha prancha frontal (alta ou baixa)c/ apoio de 1 perna Prancha de costas na garupa, assistida por um braço da base sentada

36 prancha no quadril assistida por base em pé prancha no quadril assistida por base em pé com mãos livres Prancha c/ pernas nos ombros da base em pé prancha nos ombros pernas nos ombros / quadris da base em pé c/ mãos livres prancha frente/costas sobre os ombros ( com as bases segurando sentadas/ ajoelhadas prancha frente/costas sobre os ombros ( com as bases segurando sentadas/ ajoelhadas de costas Dupla prancha lado a Prancha frontal sobre ombros de 1 volteador ajoelhado Exercícios de banco lado dupla prancha, alta e baixa Banco de costas, virado p/ frente no pescoço c/ uma perna estendida = 1 perna estendida = 1 perna estendida, c/ 1 mão livre Banco de costas sobre a garupa bailarina segurando a perna paralela

37 Estandarte de costas no pescoço meio estandarte de costas no pescoço/ Meio estandarte de costas Estandarte de costas estandarte lateral Meio estandarte lateral duplo estandarte frontal Duplo meio estandarte de costas duplo estandarte de costas pescoço/dorso estandarte cabeça c/ cabeça meio estandarte cabeça c/ cabeça Meio estandarte costas c/ estandarte costas c/ costas Meio estandarte sobre 2 bases sentadas costas estandarte sobre 2 bases sentadas Meio estandarte sobre banco estandarte sobre 1 bases sentada estandarte sobre banco Meio estandarte sobre meio estandarte costas sobre banco estandarte de

38 Meio estandarte sobre banco alto estandarte sobre estandarte arabesco frente/ costas/ lateral, na alça lateral c/ 1 mão livre estandarte sobre banco alto / meio estandarte de costas sobre banco alto arabesco frente/ costas/ lateral, na alça lateral c/ mãos livres arabesco frente/ costas/ lateral, na alça lateral c/ as mãos duplo arabesco, 1 mão livre duplo arabesco, mãos livres duplo arabesco Triplo arabesco triplo arabesco, todos c/ 1 mão livre agulha na alça lateral todas as posições bailarina na alça lateral todas as direções ( mão e pé na altura da cabeça, cotovelo p/ frente Arabesco frontal no dorso, mãos frontal arabesco arabesco de costas, 1 mão livre livres agulha, com 1 mão livre ( frente/ costas/ pescoço) agulha segurando c/ 2 mãos ( frente/ costas/ pescoço) bailarina no dorso todas as di reções ( mão e pé na altura da cabeça, cotovelo p/ frente)

39 arabesco apoiado c/ 2 mãos sobre base sentada frente/ costas Arabesco de costas assistido por base em decúbito arabesco apoiado c/ 1 mão sobre base sentada frente/ costas Arabesco cabeça c/ cabeça, apoiado em base sentada Arabesco de costas assistido por base em decúbito, 1 mão livre Bailarina assistida por base sentada Arabesco cabeça c/ cabeça, apoiado em base sentada, c/ 1 mão livre cada arabesco frontal entre 2 bases, c/ base sentada segurando perna de apoio arabesco segurando c/ 2 mãos sobre 1/ 2 bases sentadas/ banco arabesco frontal entre 2 bases, c/ base sentada segurando perna de apoio no alto arabesco segurando c/ 1 mão sobre 1/ 2 bases sentadas/ banco Bailarina sobre 1/ 2 bases Arabesco c/ mãos livres

40 sobre 1/2 bases Estandarte arabesco frontal segurando 2 mãos Estandarte arabesco frontal segurando 1 mão Estandarte arabesco cabeça c/ cabeça segurando 2 mãos Duplo estandarte / arabesco Arabesco (C) sobre meio estandarte(b) Base(A) Estandarte arabesco frontal,mãos livres Duplo estandarte / arabesco, mãos livres