MINISTÉRIO DA DEFESA CENTRO DE INSTRUÇÃO E ADAPTAÇÃO DA AERONÁUTICA

Transcrição

1 MINISTÉRIO DA DEFESA CENTRO DE INSTRUÇÃO E ADAPTAÇÃO DA AERONÁUTICA RECOMENDAÇÕES SOBRE O TESTE DE AVALIAÇÃO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO (TACF) AO(À) FUTURO(A) ESTAGIÁRIO(A) DO EAOT/EIAC PREPARE-SE PARA O EAOT Preciso me preocupar com meu condicionamento físico até a data da matrícula? Convém informar que o futuro estagiário realizará 2 (dois) Testes de Avaliação do Condicionamento Físico (TACF), um na primeira semana (TACF-A) e outro ao final do Estágio de Adaptação (TACF-B). Dessa forma, é aconselhável a adoção de conduta apropriada para a manutenção e o aprimoramento do condicionamento físico antes do início do Estágio, uma vez que os TACF realizados durante o Estágio serão avaliados e comporão a nota final do Estagiário na disciplina Treinamento Físico, sendo que a conclusão do Estágio dependerá da aprovação também nessa disciplina. Os exercícios avaliados durante o período de instrução são: a flexão e extensão de membros superiores com apoio de frente sobre o solo (flexão de braços), a flexão de tronco sobre as coxas (abdominal) e o teste de corrida de 12 minutos conforme descritos no ANEXO 1. Importante destacar que os Testes, ora mencionados, possuem parâmetros de mensurações diferentes dos previstos para o exame de admissão. Os parâmetros previstos estão discriminados no ANEXO 2. A nota mínima exigida em cada exercício é 5,00. Grau do TACF O Grau do Teste de Avaliação do Condicionamento Físico será obtido pela média aritmética simples dos pontos obtidos nos exercícios (flexão e extensão dos membros superiores, flexão do tronco sobre as coxas e corrida ou marcha de 12 minutos). O discente tem que obter grau igual a 5,0000 (cinco vírgula zero zero zero zero) na média aritmética simples em cada modalidade de exercício do TACF-A e do TACF-B (flexão e extensão dos membros superiores (FB), flexão do tronco sobre as coxas (FT) e corrida ou marcha de 12 minutos (COR)). O cálculo do grau de cada modalidade de exercício do TACF será obtido, observando-se as seguintes fórmulas:

2 Critérios para aprovação na Disciplina Treinamento Físico: GTACF GFB= TACF-A + TACF-B 5, GFT=TACF-A + TACF-B 5, GCOR= TACF-A + TACF-B 5, O cálculo da nota da Disciplina Treinamento Físico é obtido observando-se a seguinte fórmula: GTACF GTACF = GFB + GFT + GCOR 5, Legenda: GFB = Grau flexão e extensão dos membros superiores GFT = Grau flexão do tronco sobre as coxas GCOR = Grau corrida ou marcha de 12 minutos GTACF = Grau do Teste de Avaliação do Condicionamento Físico

3 ANEXO 1 TESTE DE AVALIAÇÃO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO 1 FLEXÃO E EXTENSÃO DOS COTOVELOS (membros superiores) modalidade 1

4 Continuação do Anexo 1 Duração: sem limite de tempo. Tentativa: 01 (uma). Posição Inicial: Homem apoio de frente sobre o solo, mantendo o corpo totalmente estendido; mãos ligeiramente afastadas (com braços paralelos, perpendiculares ao solo, com os dedos médios alinhados com a porção mais externa dos ombros, dedos apontados para frente, pés paralelos, unidos e apoiados no solo). (fig.1) e (1B) Na fase excêntrica do exercício (flexão ou descendentes), é aceitável que os cotovelos atinjam o grau máximo de abertura de 45 graus, tendo como referência a linha longitudinal do tronco em intersecção com a linha transversal dos ombros. Mulher apoio de frente sobre o solo, apoiando os joelhos no chão (fig.2); mãos ligeiramente afastadas (com os braços paralelos, perpendiculares ao solo, com os dedos médios alinhados com a porção mais externa dos ombros, dedos apontados para frente, pés paralelos, unidos e apoiados no solo). (fig.2) e (2B) Na fase excêntrica do exercício (flexão ou descendentes), é aceitável que os cotovelos atinjam o grau máximo de abertura de 45 graus, tendo como referência a linha longitudinal do tronco em intersecção com a linha transversal dos ombros. 1 Tempo: flexionar os membros superiores, procurando aproximar o peito do solo o máximo possível, de tal forma que o plano das costas fique abaixo da linha imaginária que corresponde ao plano dos cotovelos, mantendo, o homem, o corpo totalmente alinhado, desde a nuca até os calcanhares (fig. 1A, 1C), e a mulher, o corpo com a menor flexão possível do quadril em função de os joelhos estarem tocando no solo. (fig. 2A, 2C) Caso o discente aproxime o peito do solo o máximo possível e não consiga passar o tronco da linha dos cotovelos, a repetição deverá ser considerada correta. 2 Tempo: estender os membros superiores, voltando à posição inicial. (fig 1B, 2B) Contagem: quando a extensão for completada, contar-se-á uma repetição. N de repetições: o máximo de repetições, sem pausas para descanso, em qualquer fase do exercício e sem que este seja descaracterizado.

5 Continuação do Anexo 1 3 FLEXÃO DO TRONCO SOBRE AS COXAS (Abdominal) modalidade 2 Duração: 1(um) minuto. Tentativa: 01 (uma). Posição Inicial: deitado em decúbito dorsal, antebraços cruzados sobre o peito e ponta dos dedos tocando sobre os ombros; joelhos flexionados em ângulos de 90 graus; pés paralelos, alinhados com o prolongamento do quadril e firmes ao solo. Os pés do avaliando deverão estar sob o apoio de um auxiliar (fig 1). 1 Tempo: flexionar o tronco até tocar os cotovelos no terço distal das coxas (região próxima ao joelho). (fig. 1A, 1B e 1C) 2 Tempo: voltar à posição inicial até que a parte superior das costas toque o solo. (fig. 1) Contagem: cada vez que o 1 tempo se completar, contar-se-á uma repetição. N de repetições: o máximo de repetições corretas que se conseguir realizar, sem pausas para descanso, dentro do intervalo de tempo de um minuto.

6 Continuação do Anexo 1 4 CORRIDA DE 12(doze) MINUTOS modalidade 3 Duração: Tentativa: Local: Execução: Contagem: 12 (doze) minutos. 01 (uma). Preferencialmente em pista de atletismo, ou pista similar, desde que tal instalação tenha piso e nivelamento regulares, bem como marcações a cada 10 metros (podendo ser utilizados cones, placas, bandeirolas e/ou marcações no próprio piso da pista), para facilitar a fiscalização e o registro por parte do avaliador e o controle do ritmo da corrida por parte do avaliado. O ritmo da corrida de 12(doze) minutos ficará a critério das condições físicas do avaliado. É permitido ao discente alternar trechos de corrida e caminhada, desde que essa alternância corresponda ao seu esforço máximo para o percurso previsto, não podendo este parar ou sentar-se para descansar (interromper o teste). O teste é iniciado com um silvo curto de apito e termina com um silvo longo, momento em que os avaliados iniciarão a volta à calma, deslocando-se no sentido perpendicular ao da execução do percurso, dentro dos limites da pista, permanecendo assim até que o aplicador/instrutor anote e informe a distância por eles percorrida e os libere do teste. O avaliado será informado sobre o tempo de prova, a cada minuto (até o décimo primeiro minuto). O resultado será determinado pela maior distância possível percorrida pelo avaliado em relação ao tempo total de duração do teste. Observação: Diante de quaisquer tipos de adaptações nas posições das partes do corpo do discente para a realização de todo e qualquer movimento relativo às modalidades de exercícios que compõem o protocolo do TACF, o avaliador terá autonomia para validá-las ou não.

7 Anexo 2 TESTE DE AVALIAÇÃO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO TABELA A APLICAÇÃO CFOE EAOF CAMAR CADAR CAFAR EAOEAR EAOT EIAC MASCULINO

8 Continuação do Anexo 2 CORRIDA 12 minutos MASCULINO Dist. Dist. (m) < >60 (m) < > ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,00 0,00 1,14 4,44 6, ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,00 0,00 1,36 4,63 6, ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,00 0,20 1,59 4,81 6, ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,00 0,40 1,82 5,00 6, ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,00 0,60 2,05 5,07 6, ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,00 0,80 2,27 5,14 6, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,00 1,00 2,50 5,21 6, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,00 1,20 2,73 5,27 6, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,00 1,40 2,95 5,34 6, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,00 1,60 3,18 5,41 6, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,25 1,80 3,41 5,48 6, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,50 2,00 3,64 5,55 6, ,00 0,00 0,00 0,00 2, ,75 2,20 3,86 5,62 6, ,00 0,00 0,00 0,00 2, ,00 2,40 4,09 5,68 6, ,00 0,00 0,00 0,00 2, ,25 2,60 4,32 5,75 6, ,00 0,00 0,00 0,00 2, ,50 2,80 4,55 5,82 6, ,00 0,00 0,00 0,00 2, ,75 3,00 4,77 5,89 7, ,00 0,00 0,00 0,00 2, ,00 3,20 5,00 5,96 7, ,00 0,00 0,00 0,00 3, ,25 3,40 5,07 6,03 7, ,00 0,00 0,00 0,00 3, ,50 3,60 5,14 6,10 7, ,00 0,00 0,00 0,00 3, ,75 3,80 5,21 6,16 7, ,00 0,00 0,00 0,00 3, ,00 4,00 5,28 6,23 7, ,00 0,00 0,00 0,00 3, ,25 4,20 5,35 6,30 7, ,00 0,00 0,00 0,00 3, ,50 4,40 5,42 6,37 7, ,00 0,00 0,00 0,00 4, ,75 4,60 5,49 6,44 7, ,00 0,00 0,00 0,00 4, ,00 4,80 5,56 6,51 7, ,00 0,00 0,00 0,00 4, ,25 5,00 5,63 6,58 7, ,00 0,00 0,00 0,00 4, ,50 5,07 5,70 6,64 7, ,00 0,00 0,00 0,19 4, ,75 5,15 5,77 6,71 7, ,00 0,00 0,00 0,37 4, ,00 5,22 5,85 6,78 7, ,00 0,00 0,00 0,56 5, ,07 5,29 5,92 6,85 7, ,00 0,00 0,00 0,74 5, ,13 5,37 5,99 6,92 7, ,00 0,00 0,00 0,93 5, ,20 5,44 6,06 6,99 7, ,00 0,00 0,00 1,11 5, ,26 5,51 6,13 7,05 7, ,00 0,00 0,00 1,30 5, ,33 5,59 6,20 7,12 7, ,00 0,00 0,00 1,48 5, ,39 5,66 6,27 7,19 8, ,00 0,00 0,00 1,67 5, ,46 5,74 6,34 7,26 8, ,00 0,00 0,00 1,85 5, ,53 5,81 6,41 7,33 8, ,00 0,00 0,00 2,04 5, ,59 5,88 6,48 7,40 8, ,00 0,00 0,00 2,22 5, ,66 5,96 6,55 7,47 8, ,00 0,00 0,00 2,41 5, ,72 6,03 6,62 7,53 8, ,00 0,00 0,00 2,59 5, ,79 6,10 6,69 7,60 8, ,00 0,00 0,00 2,78 5, ,86 6,18 6,76 7,67 8, ,00 0,00 0,00 2,96 5, ,92 6,25 6,83 7,74 8, ,00 0,00 0,00 3,15 5, ,99 6,32 6,90 7,81 8, ,00 0,00 0,00 3,33 5, ,05 6,40 6,97 7,88 8, ,00 0,00 0,00 3,52 5, ,12 6,47 7,04 7,95 8, ,00 0,00 0,23 3,70 5, ,18 6,54 7,11 8,01 8, ,00 0,00 0,45 3,89 5, ,25 6,62 7,18 8,08 8, ,00 0,00 0,68 4,07 6, ,32 6,69 7,25 8,15 8, ,00 0,00 0,91 4,26 6, ,38 6,76 7,32 8,22 8,86

9 Continuação do Anexo 2 CORRIDA 12 minutos MASCULINO (continuação) Dist. < >60 Dist. < > ,45 6,84 7,39 8,29 8, ,29 8,90 9, ,51 6,91 7,46 8,36 8, ,35 8,97 9, ,58 6,99 7,54 8,42 9, ,42 9,04 9, ,64 7,06 7,61 8,49 9, ,49 9,12 9, ,71 7,13 7,68 8,56 9, ,55 9,19 9, ,78 7,21 7,75 8,63 9, ,62 9,26 9, ,84 7,28 7,82 8,70 9, ,68 9,34 9, ,91 7,35 7,89 8,77 9, ,75 9,41 9, ,97 7,43 7,96 8,84 9, ,82 9,48 9, ,04 7,50 8,03 8,90 9, ,88 9,56 10, ,10 7,57 8,10 8,97 9, ,95 9, ,17 7,65 8,17 9,04 9, ,01 9, ,24 7,72 8,24 9,11 9, ,08 9, ,30 7,79 8,31 9,18 9, ,14 9, ,37 7,87 8,38 9,25 9, ,21 9, ,43 7,94 8,45 9,32 9, ,28 10, ,50 8,01 8,52 9,38 9, , ,57 8,09 8,59 9,45 9, , ,63 8,16 8,66 9,52 9, , ,70 8,23 8,73 9,59 9, , ,76 8,31 8,80 9,66 10, , ,83 8,38 8,87 9, , ,89 8,46 8,94 9, , ,96 8,53 9,01 9, , ,03 8,60 9,08 9, , ,09 8,68 9,15 10, , ,16 8,75 9, , ,22 8,82 9,30

10 Continuação do Anexo 2 FLEXÃO DE BRAÇOS MASCULINO FLEXÃO DE TRONCO Rep < >60 Rep < >60 0 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 1 0,28 0,36 0,50 0,71 0,83 1 0,17 0,22 0,26 0,33 0,56 2 0,56 0,71 1,00 1,43 1,67 2 0,33 0,43 0,53 0,67 1,11 3 0,83 1,07 1,50 2,14 2,50 3 0,50 0,65 0,79 1,00 1,67 4 1,11 1,43 2,00 2,86 3,33 4 0,67 0,87 1,05 1,33 2,22 5 1,39 1,79 2,50 3,57 4,17 5 0,83 1,09 1,32 1,67 2,78 6 1,67 2,14 3,00 4,29 5,00 6 1,00 1,30 1,58 2,00 3,33 7 1,94 2,50 3,50 5,00 5,25 7 1,17 1,52 1,84 2,33 3,89 8 2,22 2,86 4,00 5,23 5,50 8 1,33 1,74 2,11 2,67 4,44 9 2,50 3,22 4,50 5,45 5,75 9 1,50 1,96 2,37 3,00 5, ,78 3,57 5,00 5,68 6, ,67 2,17 2,63 3,33 5, ,05 3,93 5,24 5,91 6, ,83 2,39 2,89 3,67 5, ,33 4,29 5,48 6,14 6, ,00 2,61 3,16 4,00 5, ,61 4,65 5,71 6,36 6, ,17 2,83 3,42 4,33 6, ,89 5,00 5,95 6,59 7, ,33 3,04 3,68 4,67 6, ,16 5,22 6,19 6,82 7, ,50 3,26 3,95 5,00 6, ,44 5,44 6,43 7,05 7, ,67 3,48 4,21 5,25 6, ,72 5,66 6,67 7,27 7, ,83 3,70 4,47 5,50 7, ,00 5,87 6,90 7,50 8, ,00 3,91 4,74 5,75 7, ,16 6,09 7,14 7,73 8, ,17 4,13 5,00 6,00 7, ,32 6,31 7,38 7,95 8, ,33 4,35 5,28 6,25 8, ,48 6,53 7,62 8,18 8, ,50 4,57 5,56 6,50 8, ,64 6,74 7,86 8,41 9, ,67 4,78 5,83 6,75 8, ,80 6,96 8,10 8,64 9, ,83 5,00 6,11 7,00 8, ,96 7,18 8,33 8,86 9, ,00 5,25 6,39 7,25 9, ,12 7,40 8,57 9,09 9, ,17 5,50 6,67 7,50 9, ,29 7,61 8,81 9,32 10, ,33 5,75 6,94 7,75 9, ,45 7,83 9,05 9, ,50 6,00 7,22 8,00 10, ,61 8,05 9,29 9, ,67 6,25 7,50 8, ,77 8,26 9,52 10, ,83 6,50 7,78 8, ,93 8,48 9, ,00 6,75 8,06 8, ,09 8,70 10, ,25 7,00 8,33 9, ,25 8, ,50 7,25 8,61 9, ,41 9, ,75 7,50 8,89 9, ,58 9, ,00 7,75 9,17 9, ,74 9, ,25 8,00 9,44 10, ,90 9, ,50 8,25 9, ,06 10, ,75 8,50 10, , ,00 8, , ,25 9, , ,50 9, , ,75 9, , ,00 9, , ,25 10, , , , , , , , , , , , , ,00

11 Continuação do Anexo 2 TESTE DE AVALIAÇÃO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO TABELA A APLICAÇÃO CFOE EAOF CAMAR CADAR CAFAR EAOEAR EAOT EIAC FEMININO

12 Continuação do Anexo 2 CORRIDA 12 minutos FEMININO Dist. Dist. (m) < >60 (m) < > ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,53 5,50 6,29 6,92 8, ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,69 5,58 6,37 7,00 8, ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,84 5,67 6,45 7,08 8, ,00 0,00 0,00 0,00 0, ,00 5,75 6,53 7,15 8, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,08 5,83 6,61 7,23 8, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,17 5,92 6,69 7,31 8, ,00 0,00 0,00 0,00 1, ,25 6,00 6,77 7,38 8, ,00 0,00 0,00 0,00 2, ,33 6,08 6,85 7,46 8, ,00 0,00 0,00 0,00 2, ,42 6,17 6,94 7,54 8, ,00 0,00 0,00 0,28 2, ,50 6,25 7,02 7,62 9, ,00 0,00 0,00 0,56 3, ,58 6,33 7,10 7,69 9, ,00 0,00 0,00 0,83 3, ,67 6,42 7,18 7,77 9, ,00 0,00 0,00 1,11 3, ,75 6,50 7,26 7,85 9, ,00 0,00 0,00 1,39 4, ,83 6,58 7,34 7,92 9, ,00 0,00 0,23 1,67 4, ,92 6,67 7,42 8,00 9, ,00 0,00 0,45 1,94 4, ,00 6,75 7,50 8,08 9, ,00 0,00 0,68 2,22 5, ,08 6,83 7,58 8,15 9, ,00 0,00 0,91 2,50 5, ,17 6,92 7,66 8,23 9, ,00 0,00 1,14 2,78 5, ,25 7,00 7,74 8,31 9, ,00 0,00 1,36 3,06 5, ,33 7,08 7,82 8,38 9, ,00 0,00 1,59 3,33 5, ,42 7,17 7,90 8,46 10, ,00 0,00 1,82 3,61 5, ,50 7,25 7,98 8, ,00 0,21 2,05 3,89 5, ,58 7,33 8,06 8, ,16 0,42 2,27 4,17 5, ,67 7,42 8,14 8, ,31 0,62 2,50 4,44 5, ,75 7,50 8,23 8, ,47 0,83 2,73 4,72 5, ,83 7,58 8,31 8, ,63 1,04 2,95 5,00 5, ,92 7,67 8,39 8, ,78 1,25 3,18 5,08 6, ,00 7,75 8,47 9, ,94 1,46 3,41 5,15 6, ,08 7,83 8,55 9, ,09 1,67 3,64 5,23 6, ,17 7,92 8,63 9, ,25 1,87 3,86 5,31 6, ,25 8,00 8,71 9, ,41 2,08 4,09 5,38 6, ,33 8,08 8,79 9, ,56 2,29 4,32 5,46 6, ,42 8,17 8,87 9, ,72 2,50 4,55 5,54 6, ,50 8,25 8,95 9, ,88 2,71 4,77 5,62 6, ,58 8,33 9,03 9, ,03 2,92 5,00 5,69 6, ,67 8,42 9,11 9, ,19 3,12 5,08 5,77 6, ,75 8,50 9,19 9, ,34 3,33 5,16 5,85 6, ,83 8,58 9,27 9, ,50 3,54 5,24 5,92 7, ,92 8,67 9,35 9, ,66 3,75 5,32 6,00 7, ,00 8,75 9,44 9, ,81 3,96 5,40 6,08 7, ,08 8,83 9,52 10, ,97 4,17 5,48 6,15 7, ,17 8,92 9, ,13 4,37 5,56 6,23 7, ,25 9,00 9, ,28 4,58 5,65 6,31 7, ,33 9,08 9, ,44 4,79 5,73 6,38 7, ,42 9,17 9, ,59 5,00 5,81 6,46 7, ,50 9,25 9, ,75 5,08 5,89 6,54 7, ,58 9,33 10, ,91 5,17 5,97 6,62 7, ,67 9, ,06 5,25 6,05 6,69 7, ,75 9, ,22 5,33 6,13 6,77 8, ,83 9, ,38 5,42 6,21 6,85 8, ,92 9,67

13 Continuação do Anexo 2 CORRIDA 12 minutos FEMININO (continuação) Dist. Dist. (m) < >60 (m) < > ,00 9, ,08 9, ,17 9, ,25 10, , , , , , , , , ,00

14 Continuação do Anexo 2 FEMININO FLEXÃO DE BRAÇOS FLEXÃO DE TRONCO Rep < >60 Rep < >60 0 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 1 0,45 0,50 0,71 0,71 1,25 1 0,23 0,31 0,50 1,00 1,25 2 0,91 1,00 1,43 1,43 2,50 2 0,45 0,63 1,00 2,00 2,50 3 1,36 1,50 2,14 2,14 3,75 3 0,68 0,94 1,50 3,00 3,75 4 1,82 2,00 2,86 2,86 5,00 4 0,91 1,25 2,00 4,00 5,00 5 2,27 2,50 3,57 3,57 5,19 5 1,14 1,56 2,50 5,00 5,29 6 2,73 3,00 4,29 4,29 5,38 6 1,36 1,88 3,00 5,23 5,59 7 3,18 3,50 5,00 5,00 5,58 7 1,59 2,19 3,50 5,45 5,88 8 3,64 4,00 5,19 5,21 5,77 8 1,82 2,50 4,00 5,68 6,18 9 4,09 4,50 5,38 5,42 5,96 9 2,05 2,81 4,50 5,91 6, ,55 5,00 5,58 5,63 6, ,27 3,13 5,00 6,14 6, ,00 5,19 5,77 5,83 6, ,50 3,44 5,26 6,36 7, ,19 5,37 5,96 6,04 6, ,73 3,75 5,53 6,59 7, ,37 5,56 6,15 6,25 6, ,95 4,06 5,79 6,82 7, ,56 5,74 6,35 6,46 6, ,18 4,38 6,05 7,04 7, ,74 5,93 6,54 6,67 7, ,41 4,69 6,32 7,27 8, ,93 6,11 6,73 6,88 7, ,64 5,00 6,58 7,50 8, ,11 6,30 6,92 7,08 7, ,86 5,26 6,84 7,73 8, ,30 6,48 7,12 7,29 7, ,09 5,53 7,11 7,95 9, ,48 6,67 7,31 7,50 7, ,32 5,79 7,37 8,18 9, ,67 6,85 7,50 7,71 8, ,55 6,05 7,63 8,41 9, ,85 7,04 7,69 7,92 8, ,77 6,32 7,89 8,64 10, ,04 7,22 7,88 8,13 8, ,00 6,58 8,16 8, ,22 7,41 8,08 8,33 8, ,23 6,84 8,42 9, ,41 7,59 8,27 8,54 8, ,45 7,11 8,68 9, ,59 7,78 8,46 8,75 9, ,68 7,37 8,95 9, ,78 7,96 8,65 8,96 9, ,91 7,63 9,21 9, ,96 8,15 8,85 9,17 9, ,14 7,89 9,47 10, ,15 8,33 9,04 9,38 9, ,36 8,16 9, ,33 8,52 9,23 9,58 9, ,59 8,42 10, ,52 8,70 9,42 9,79 10, ,82 8, ,70 8,89 9,62 10, ,05 8, ,89 9,07 9, ,27 9, ,07 9,26 10, ,50 9, ,26 9, ,73 9, ,44 9, ,95 10, ,63 9, , ,81 10, , , , , , , , , ,00