A idade mínima para participar nas provas é 18 anos, excepto caminhada.

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1 ALDEIAS DO MONDEGO REGULAMENTO 1. Condições de participação 1.1. Idade participação diferentes provas A idade mínima para participar nas provas é 18 anos, excepto caminhada Inscrição regularizada A inscrição deverá ser feita por pagamento de referência MB Condições físicas É preciso ter a condição física adequada às características desta prova de extrema dureza, que junta ao mesmo alta quilometragem, longa duração, terreno montanhoso, grandes desníveis, etc Definição possibilidade ajuda externa Os atletas poderão ter ajuda externa sem qualquer penalização, desde que não interfiram com a prova Colocação dorsal O Dorsal deverá estar sempre visível Regras conduta desportiva Não é permitido os atletas atirarem lixo para o chão, caso algum atleta verificar tal sucedido com outro colega, terá que avisar imediatamente a organização, e este será imediatamente desclassificado. O atleta que encontrar um colega a precisar de auxílio, terá que ficar com este, até que o próximo atleta chegue, e assim sucessivamente. Um atleta nunca deverá ficar sozinho em caso de lesão. 2. Prova 2.1. Apresentação da prova(s) / Organização O Trail Aldeias do Mondego é organizado pelo CENTRO DESPORTIVO ABRUNHOSENSE, com colaboração da Câmara Municipal de Mangualde, Junta de Freguesia da Cunha Baixa e Junta de Freguesia de Santiago de Cassurrães Programa / Horário

2 21:00 Palestra com Armando Teixeira no Hotel Senhora do Castelo 21:00 a 24:00 do dia 18 Novembro = Abertura Secretariado (CRD Abrunhosense) 40 32'35.47"N 7 44'49.80"W 07:30 a 09:00 = Abertura Secretariado Trail Longo; Trail Curto até 09:45; Caminhada até 10:00 (Camara Municipal Mangualde) 09:15 = Concentração na linha de partida dos Atletas para Trail Longo 09:30 = Partida da Prova Trail Longo (Mercado Municipal Mangualde) 40 36'20.88"N 7 45'42.88"O 09:45= Concentração na linha de partida dos Atletas para Trail Curto 10:00 = Partida da Prova Trail Curto (Mercado Municipal Mangualde) 40 36'20.88"N 7 45'42.88"O 10:30 = Inicio da Caminhada (Mercado Municipal Mangualde) 40 36'20.88"N 7 45'42.88"O 12:00 = Previsão de chegada dos primeiros atletas (CRD Abrunhosense) 40 32'35.47"N 7 44'49.80"W 15:00 = Entrega de Prémios (C. M. Mangualde) 40 36'16.25"N 7 45'41.00"W 14:30 = Encerramento 2.3. Distância / categorização de dificuldade ATRP Trail Longo 42 km Trail Curto 20 km - Caminhada/ mini Trail 10 Km 2.4. Mapa/ Perfil altimétrico/ descrição percurso

3 Trail Longo O percurso começa no centro da cidade de Mangualde, passa pelas Ruinas Romanas da Quinta da Raposeira, sobe as escadarias da Nossa Senhora do Castelo, segue para a serra de Almeidinha, aldeia de Santiago de Cassurrães, Abrunhosa Velha, Póvoa de Cervães, Contenças, terminando na aldeia de Abrunhosa do Mato. Trail Curto O percurso começa no centro da cidade de Mangualde, passa pelas Ruinas Romanas da Quinta da Raposeira, sobe as escadarias da Nossa Senhora do Castelo, segue Aldeia de Cubos, Dolmen da Cunha Baixa, Cunha Baixa e termina em Abrunhosa do Mato. Vai ser fornecido pela organização um saco de modo aos atletas guardarem o que entenderem (ex.abafos) no autocarro, sendo depois responsabilidade do próprio fazer o levantamento do mesmo na zona da meta. Existirá um reforço final, sendo que o autocarro de regresso á zona de banhos vai saindo conforme os atletas forem preenchendo os lugares Tempo limite Trail Longo 7 horas de tempo Limite Trail Curto

4 4 horas de tempo limite Ultrapassando o tempo de passagem limite os atletas deverão afastar-se, pois nem a organização nem os serviços de assistência podem garantir a sua segurança, podendo os corredores vassouras levantarem as fitas de marcação do percurso após o tempo limite. Se a organização entender afastar um atleta devido ao seu estado de saúde este assim o deve fazer, de modo a garantir o seu bem estar Metedologia de controle de tempos O controle de tempos do atleta será manual através nr.º do Dorsal/chip que o atleta tem de validar em cada um dos postos de controle Postos de controle Trail Longo 5 Postos de controlo Trail Curto 2 Postos de Controlo 2.8. Locais dos abaste ciment os

5 2.9. Material obrigatório/ verificações de material Material obrigatório e essencial de sobrevivência para cada prova: telemóvel,.. Aconselhável levar água, manta térmica Informação sobre passagem de locais com tráfego rodoviário ou ferroviário A prova irá decorrer em poucos troços de passagem com tráfego rodoviário, todos os atletas terão que ter algum cuidado ao passar os troços rodoviários, mesmo assim a organização terá voluntários nesses pontos Penalizações/ desclassificações Será penalizado ou desqualificado todo aquele que: não leve o material obrigatório (penalizado em 15 min.) não complete a totalidade do percurso (desqualificado) detiore ou suje o meio por onde passe (desqualificado) alteração do dorsal (desqualificação) ignore as indicações da organização (penalizado em 1h) tenha alguma conduta anti-desportiva (desqualificado) não passe nos postos de controle (penalizado 90 min.) Responsabilidades perante o atleta/ participante A organização é responsável por garantir o Apoio Médico necessário; Transporte dos atletas da Zona de Meta para Zona de Banhos e Entrega de prémios ;

6 Garantir dormida em solo duro aos atletas que assim o solicitarem com 24 horas de antecedência; Banhos final das respectivas provas; Garante o transporte, de e para, a estação de caminhos de ferro de Mangualde Seguro desportivo O valor do seguro de acidentes pessoais e responsabilidade civil, está incluído no valor da inscrição. 3. Inscrições 3.1. Processo inscrição O ato de inscrição pressupõe a total aceitação das regras aqui estabelecidas. Os pedidos de inscrição devem ser feitos de acordo com os prazos indicados e até atingir o limite de inscrições, a data limite é 15 de Novembro 2016 às 23h59.. A inscrição é pessoal e intransmissível, será aceite por ordem de chegada. A organização confirmará sempre via a receção dos pedidos de inscrição afim de fazerem o respetivo pagamento. A veracidade dos dados fornecidos é da responsabilidade do participante, inclusive para efeitos de Seguro. Não se aceita alterações dos dados fornecidos pelos participantes após o termino das inscrições.. Todas as equipas que usufruiram de desconto, através de referencia unica, e os atletas se inscreveram para almoço, o almoço nao está incluido mas mantem-se o valor de 5 na Cinderela 2 COAPE, tendo o mesmo de ser pago no restaurante. LIMITE DE INSCRIÇÕES TRAIL LONGO: 200 TRAIL CURTO: 200 CAMINHADA: 200 A Inscrição por equipas deve ser posteriormente enviada uma relaçao dos atletas e prova para que assim benificiem do preço para equipas de 10 Trail CURTO e Trail LONGO e de 5 Mini Trail e/ou Caminhada.

7 3.2. Valores de inscrição TRAIL LONGO 40Km: 15 TRAIL CURTO 14Km: 12 CAMINHADA 8 Km: 5 ALMOÇO: Atletas: 5 euros Caminhantes: 5 euros Acompanhantes: 5 euros Crianças: até 5 anos não pagam 3.3. Condições devolução do valor de inscrição Em caso de um participante não poder participar e/ou as condições climatéricas não permitirem a realização do evento ou seu cancelamento, a organização não se vê na obrigação de devolver o valor das inscrições, assim como o reembolso aos patrocinadores Material incluído com a inscrição O valor de inscrição inclui dorsal, Pulseira(chip), seguro de acidentes pessoais e responsabilidade civil, t-shirt técnica de manga curta, alusiva à prova, prémio de finalista, abastecimentos, banhos e todas as ofertas que a organização venha a conseguir Secretariado da prova/ horários e locais 21:00 a 24:00 do dia 18 Novembro = Abertura Secretariado (Sede do CRD Abrunhosense, Abrunhosa do Mato) 07:30 a 09:00 = Abertura Secretariado Trail Longo; Trail Curto até 09:45; Caminhada até 10:00 (Camara Municipal Mangualde) 3.6. Serviços disponibilizados Acordos com Unidades Hoteleiras da Região

8 Havendo ainda possibilidade de dormida noutra unidade hoteleira por 20 através de marcaçao por mail Dormida em Solo Duro GRÁTIS (Sede CRD Abrunhosense) Bombeiros sempre Disponíveis (Viaturas durante o Trilho e zona de meta) Banho no final da prova ( Estádio Municipal de Mangualde) 40 36'8.87"N 7 45'5.18"W Transportes gratuito para atletas que optarem por viajar em Comboio ( de e para Estação Caminhos de Ferro de Mangualde) com aviso prévio de 8 horas á organização 40 35'10.42"N 7 45'35.10"W 4. Categorias e Prémios 4.1. Definição data, local e hora entrega prémios (Em actualização) 4.2. Definição das categorias etárias/ sexo individuais e equipas Em todas as provas haverá os seguintes escalões: Sub23 M-SEN (18 a 23 anos) Seniores Masculinos M-SEN (24 a 39 anos) Veteranos Masculinos M-40 (40 a 49 anos) Veteranos Masculinos M-50 (+ de 50 anos) Seniores Femininos F-SEN (18 a 39 anos) Veteranos Femininos F-40 ( 40 a 49 anos) Veteranos Femininos F-50 (+ de 50 anos) Os escalões referem-se à idade do participante na data da prova. Para a classificação por equipas contam os pontos dos 3 melhores atletas na classificação geral, (não há distinção de sexo ou idade). Estamos em fase de acertar algumas parcerias, que poderão reforçar alguns prémios (ex. Estadias em Hoteis; Inscrições grátis noutros Trail s) - Até agora temos 4 Voucher s de fim de semana para 2 pessoas a dar como prémios Temos també 4 Inscriçoes para o Poiares Trail -- Equipa com mais atletas ( só no Trail Longo Trail Curto e Caminhada/Mini Trail)

9 -- Atleta com mais idade 4.3. PRÉMIOS Equipa com mais atletas a participar (só no Trail Longo Trail Curto e Caminhada/Mini Trail) Leitão assado no dia. Melhor Equipa Trail Longo Melhor Equipa Trail Curto Atleta com mais idade é data da prova Titular Reserva 2012 TRAIL LONGO Sub 23 Geral - 1.º Classificado Geral Masculino Voucher Fim de Semana Hotel Senhora do Castelo 2.º Classificado Geral Masculino 3.º Classificado Geral Masculino 1.º Classificado Geral Feminino Voucher Fim de Semana Hotel Senhora do Castelo

10 2.º Classificado Geral Feminino 3.º Classificado Geral Feminino 1.º Classificado Sénior Masculino 2.º Classificado Sénior Masculino 3.º Classificado Sénior Masculino 1.º Classificado Sénior Feminino 2.º Classificado Sénior Feminino 3.º Classificado Sénior Feminino 1.º Classificado M-40 Masculino 2.º Classificado M-40 Masculino 3.º Classificado M-40 Masculino

11 1.º Classificado F-40 Feminino 2.º Classificado F-40 Feminino 3.º Classificado F-40 Feminino 1.º Classificado M-50 Masculino 2.º Classificado M-50 Masculino 3.º Classificado M-50 Masculino 1.º Classificado F-50 Feminino 2.º Classificado F-50 Feminino 3.º Classificado F-50 Feminino TRAIL CURTO Sub 23 Geral - 1.º Classificado Geral Masculino Voucher Fim de Semana Estalagem Cruz da Mata

12 2.º Classificado Geral Masculino 3.º Classificado Geral Masculino 1.º Classificado Geral Feminino Voucher Fim de Semana Estalagem Cruz da Mata 2.º Classificado Geral Feminino 3.º Classificado Geral Feminino 1.º Classificado Sénior Masculino 2.º Classificado Sénior Masculino 3.º Classificado Sénior Masculino 1.º Classificado Sénior Feminino

13 2.º Classificado Sénior Feminino 3.º Classificado Sénior Feminino 1.º Classificado M-40 Masculino 2.º Classificado M-40 Masculino 3.º Classificado M-40 Masculino 1.º Classificado F-40 Feminino 2.º Classificado F-40 Feminino 3.º Classificado F-40 Feminino 1.º Classificado M-50 Masculino 2.º Classificado M-50 Masculino 3.º Classificado M-50 Masculino 1.º Classificado F-50 Feminino

14 2.º Classificado F-50 Feminino 3.º Classificado F-50 Feminino 4.4. Prazos para reclamação de classificações As reclamações devem ser feitas junto da organização até 1 hora do final da entrega de prémios 5. Informações 5.1. Como chegar Auto-estrada Nº25, saída Mangualde 5.2. Onde ficar A organização disponibiliza a Sede do CRD Abrunhosense na Aldeia de Abrunhosa do Mato (Gratuitamente) unidade hoteleira por 20 através de marcaçao por mail 5.3. Locais a visitar O Secretariado vai ser no Turismo de Mangualde que fica na Câmara municipal de Mangualde, disponibilizando toda a informação necessária a um bom fim de semana pelo concelho de Mangualde.