PERFIL DE ESTILO DE VIDA DE MULHERES DO PROGRAMA ATIVE-SE

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1 PERFIL DE ESTILO DE VIDA DE MULHERES DO PROGRAMA ATIVE-SE ROSA, Bruna Pires da 1 ; KRUG, Marília de Rosso 2 ; ROSSATO, Vania Mari 3 ;SILVA, Karen 4 ; CARVALHO, Alexandra 5 ; DUTRA, Andressa 6. Resumo: Este estudo caracterizou-se como um estudo de caso, com o objetivo analisar o estilo de vida de 20 mulheres integrantes do Programa Institucional de Atividade Física na Promoção da Saúde, Ative-se, do Curso de Educação Física-UNICRUZ. Para avaliar o perfil de estilo de vida individual do grupo foi utilizado o Pentágono do Bem Estar Nahas, Barros e Francalacci (2000). Os dados foram analisados através da estatística descritiva, frequência relativa e percentual. Analisando os resultados do perfil de EV é possível observar que alguns aspectos podem e devem ser melhorados para agregar qualidade nas suas vidas, como o consumo de frutas e verduras diários. Para manutenção do corpo saudável e ativo, se faz necessário usar meios mais ativos de transporte e deslocamento como bicicleta, escadas e caminhadas ao invés de veículos automotores e escadas rolantes. Quanto ao convívio social confirmamos que esse item vem sendo bem desenvolvido nessa faixa etária, onde a grande maioria das mulheres se fazem presentes em atividades que envolvam amigos e a comunidade, refletindo em uma boa qualidade de vida. É possível concluir que o EV que levamos hoje irá refletir na nossa qualidade de vida futuramente, então se faz necessário ter o equilíbrio entre os itens do pentágono que irá acarretar em melhores condições saudáveis de vida. Abstract This study was characterized as a case study with the objective to analyze the lifestyle of twenty female members of the Institutional Program of Physical Activity in Health Promotion, Ative-se, of the Physical Education Course - UNICRUZ. To evaluate individual lifestyle profile of the group it was used the Pentágono do Bem Estar Nahas, Barros and Francalacci (2000). Data were analyzed using descriptive statistics, relative frequency and percentage. Analyzing the lifestyle profile results you can see that some aspects can and should be improved to add quality to their lives, as the consumption of fruits and vegetables daily. To maintain healthy and active body, it is necessary to use more active means of transportation and displacement as cycling, hiking and stairs instead of motor vehicles and escalators. As for social life we confirm that this item has been well developed in this age group, where the vast majority of women are present in activities involving friends and the community, reflecting in a good quality of life. It was concluded that the lifestyle we take today will reflect on our quality of life in the future, then it is necessary to have a balance between the pentagon items that will result in better healthy living conditions. 1 Acadêmica do Curso de Educação Física Licenciatura. UNICRUZ.- Bolsista Pibex bruna_rosa08@hotmail.com 2 Professora do Curso de Educação Física- UNICRUZ mkrug@unicruz.edu.br 3 Professora do Curso de Educação Física -UNICRUZ- vcompassi@unicruz.edu.br 4 Acadêmica do Curso de Biomedicina-UNICRUZ- Bolsista Pibex-karentaiane@hotmail.com 5 Acadêmica do Curso de enfermagem-unicruz-bolsista Pibex-lhoveriato@gmail.com 6 Acadêmica do Curso de Enfermagem-UNICRUZ-Bolsista Pibic- dessa.andressa@gmail.com Projeto Financiado Pelo Programa Institucional de Bolsa de Extensão- Pibex 645

2 Palavras-Chave: Nutrição. Atividade Física. Comportamento preventivo. Estresse, Relacionamentos sociais. Keywords: Nutrition. Physical Activity. Preventive behavior. Stress. Social relationship. INTRODUÇÃO Ao longo dos anos o homem tem vivenciado diversas mudanças no seu Estilo de Vida (E.V.), dentre elas apontamos para as alterações decorrentes do processo de modernização e industrialização que refletiram diretamente nos hábitos diários de vida dos indivíduos, resultando em um E.V. próprio de uma sociedade cada vez mais consumista e dinâmica, que associa em sua rotina o estresse, fumo, sedentarismo e a má alimentação. Conforme Farias Junior et al. (2009) além do estilo de vida tipicamente sedentário, outros comportamentos de risco foram considerados determinantes para comprometer a saúde de pessoas de ambos os gêneros e de diversas faixas etárias, como o consumo de álcool e cigarros, alimentação rica em gorduras e estresse emocional, que somados, representam um maior risco para o desenvolvimento de doenças. Segundo Nahas (2000) os itens nutrição, atividade física, comportamento preventivo, estresse, relacionamentos sociais representam características do estilo de vida que se envolvem diretamente com o bem estar individual. Para uma boa qualidade de vida, se faz necessário manter esses fatores em equilíbrio, Batista (2003) salienta que um E.V. saudável pode ajudar tanto na proteção como no retardo do surgimento de doenças, principalmente das crônicas degenerativas. Sabe-se que além dos benefícios fisiológicos as atividades físicas regulares trazem benefícios psicossociais melhorando a autoestima, bem-estar, alívio do estresse e redução do isolamento social (NAHAS, 2003; SABA, 2001; WEINBERG, GOULD, 2001). O programa Ative-se/Unati possui um grupo composto por mulheres onde muitas estão entrando ou já estão na terceira idade, para Zimerman (2000) os grupos de idosos constituem-se em um novo espaço para o extravasamento de emoções, podendo funcionar como meio de comunicação entre idosos, familiares e profissionais da área da saúde. Quando se investiga a qualidade de vida relacionada à saúde em sua multidimensionalidade, identificam-se os principais aspectos a serem considerados em relação às peculiaridades de 646

3 saúde e vida do idoso, interferindo no seu processo saúde-doença, dessa forma, analisar as condições de vida e saúde do idoso permite a implementação de propostas de intervenção no intuito de promover o bem-estar dos que envelhecem. Partindo deste contexto, justifica-se este estudo que possui como objetivo analisar o estilo de vida de mulheres integrantes do projeto Ative-se METODOLOGIA E/OU MATERIAL E MÉTODOS Este estudo caracterizou-se como um estudo de caso. O caso estudado foi de um grupo de 20 mulheres com idade entre 50 e 65 anos, que participam regularmente do Programa Institucional de Atividade Física na Promoção da Saúde Ative-se, do Curso de Educação Física da Universidade de Cruz Alta. Para avaliar o perfil de estilo de vida individual do grupo foi utilizado o Pentágono do Bem Estar que foi aplicado no início (março) e no final do semestre (julho) de 2016/1. O referido instrumento foi validado para fins educacionais ou de pesquisa por Nahas, Barros e Francalacci (2000) e avalia o perfil de estilo de bem estar individual em cinco componentes: nutricional, de atividade física, comportamento preventivo, relacionamento social e controle de estresse. O mesmo é composto de 15 questões distribuídas nos cinco componentes, três para cada um que apresenta a seguinte escala de valores numéricos para sua mensuração: absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; às vezes corresponde ao seu comportamento; quase sempre verdadeiro no seu comportamento; a afirmação é sempre verdadeira no seu dia a dia; faz parte do seu estilo de vida. O valor de cada questão refere-se ao valor de itens assinalados, ou seja, se o indivíduo assinalou 01 (um), a resposta vale 01 (um) ponto, seguindo a valoração: 00=00, 01=01, 02=02 e 03=03. Para análise dos dados foi utilizado o programa SPSS Foi calculado, o índice em cada componente do pentágono e após os dados foram analisados através da estatística descritiva, frequência relativa e percentual. Para identificação das diferenças entre pré e pós testes utilizou-se o teste do Quiquadrado ou teste exato de Fisher para grupos menores do que cinco. O nível de significância adotado foi de p 0,

4 RESULTADOS E DISCUSSÕES Participaram do estudo 20 mulheres que estão entrando ou já estão na terceira idade e frequentam o programa Ative-se/Unati. O perfil de EV das integrantes do programa foram avaliados nos cinco componentes proposto pelo pentágono do bem estar: nutricional, atividade física, componente preventivo, relacionamento social e controle do estresse, sendo estes componentes avaliados em porcentagem (tabelas 1 a 5). Observando os resultados expostos na tabela 1 relacionado ao componente nutrição, é possível notar que 50% das mulheres responderam raramente para a pergunta (a), referente ao consumo diário de frutas e verduras, e somente 10% fazem a ingestão adequada desses alimentos. Na questão (b) 75% quase sempre evitam ingerir alimentos gordurosos e para a questão (c) 40% fazem refeições variadas durante o dia. Tabela 1 Característica do estilo de vida relacionado ao componente nutrição, Rio Grande do Sul, Brasil, 2016 Questão Nunca Raramente sempre Sempre A B C A) Sua alimentação diária inclui ao menos 5 porções de frutas e verduras. B) Você evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces. C) Você faz 4 a 5 refeições variadas ao dia, incluindo café da manhã completo. Na tabela 2 referente ao componente atividade física a alternativa (a) somente 15% das mulheres realizam atividade física de forma contínua. Para a pergunta (b) 65% das mulheres afirmaram fazer exercícios que envolvam força e alongamento muscular. Já para o questionamento (c) a maioria (45%) respondeu que raramente caminha ou anda de bicicleta como meio de transporte. 648

5 Tabela 2 Característica do estilo de vida relacionado ao componente Atividade Física, Rio Grande do Sul, Brasil, Questão Nunca Raramente sempre Sempre A B C A) Você realiza amo menos 30 minutos de atividades físicas moderadas ou intensas de forma contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana. B) Ao menos duas vezes você realiza exercícios que envolvam força e alongamento muscular. C) No seu dia a dia você caminha ou pedala como meio de transporte e referencialmente usa as escadas em vez do elevador. Com relação ao comportamento preventivo (tabela 3) o grupo ficou dividido na pergunta (a) entre quase sempre (45%) e sempre (55%) sobre conhecer sua pressão arterial e níveis de colesterol. Para a questão (b) 60% não fumam nem ingerem álcool, e para (c) 70% responderam sempre usar cinto de segurança e dirigir respeitando leis de trânsito. Tabela 3 Característica do estilo de vida relacionado ao componente Comportamento Preventivo, Rio Grande do Sul, Brasil, Questão Nunca Raramente sempre Sempre A B C A) Você conhece sua pressão arterial, seus níveis de colesterol e procura controla-los B) Você não fuma e ingere álcool com moderação (menos de duas doses ao dia) C) Você sempre usa cinto de segurança e, se dirigi, o faz respeitando as normas de trânsito, nunca ingerindo álcool, se vai dirigir. Para a tabela 4 sobre relacionamento social 75% responderam sempre para a pergunta (a), 50% sempre na alternativa (b) e 55% quase sempre para (c), onde todas referem-se a atividades em grupo e o cultivo de amigos. 649

6 Tabela 4 Característica do estilo de vida relacionado ao Relacionamento Social Preventivo, Rio Grande do Sul, Brasil, Questão Nunca Raramente sempre Sempre A B C A) Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos. B) Seu lazer inclui reuniões com amigos, atividades esportivas em grupo ou participação em associações C) Você procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se útil no seu ambiente social. Na tabela 5 Controle do Estresse a alternativa (a), sempre, obteve 45% das afirmações, na pergunta (b) 40% responderam raramente e 40% sempre. No questionamento (c) 50% ficaram com a alternativa quase sempre para se ativo em sua comunidade. Tabela 5 Característica do estilo de vida relacionado ao Controle do Estresse, Rio Grande do Sul, Brasil, Questão Nunca Raramente sempre Sempre A B C A) Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos. B) Seu lazer inclui reuniões com amigos, atividades esportivas em grupo ou participação em associações C) Você procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se útil no seu ambiente social. Analisando as tabelas é possível evidenciar que há uma maior proporção de idosos que cuidam de sua alimentação, principalmente em relação à ingestão de alimentos gordurosos, doces e frituras em relação aos adolescentes, Braga e Lautert (2004), também observaram bons hábitos alimentares de idosos. Um aspecto relevante é que, nos dias atuais, as mulheres estão muito preocupadas com seus hábitos alimentares, pela maior expectativa de vida e maior divulgação pelos meios de comunicação (ZANCHETT, GIOVANONI 2011). Observando as respostas é possível analisar que a maioria das mulheres idosas mantem-se em convívio social e cultivando amizades, nessa perspectiva os estudos de Garcia e Leonel (2007), relatam que muitos idosos se reúnem para facilitar a transação do processo de crise que enfrentam no trânsito para a velhice. 650

7 CONSIDERAÇÕES FINAIS Analisando os resultados do perfil de EV é possível observar que alguns aspectos podem e devem ser melhorados para agregar qualidade nas suas vidas, como o consumo de frutas e verduras diários. Para manutenção do corpo saudável e ativo, se faz necessário usar meios mais ativos de transporte e deslocamento como bicicleta, escadas e caminhadas ao invés de veículos automotores e escadas rolantes. Quanto ao convívio social confirmamos que esse item vem sendo bem desenvolvido nessa faixa etária, onde a grande maioria das mulheres se fazem presentes em atividades que envolvam amigos e a comunidade, refletindo em uma boa qualidade de vida. É possível concluir que o EV que levamos hoje irá refletir na nossa qualidade de vida futuramente, então se faz necessário ter o equilíbrio entre os itens do pentágono que irá acarretar em melhores condições saudáveis de vida. REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS BATISTA FILHO, M.; RISSIN, N. A. A transição nutricional no Brasil: tendências regionais e temporais. Caderno de Saúde Publica, v. 19, n. 01, p , BRAGA C, LAUTERT L. Caracterização sociodemográfica dos idosos de uma comunidade de Porto Alegre. Revista Gaúcha Enfermagem, v. 25, n. 1, p , CONCEIÇÃO, V. J. S.; DUZZIONI, F. I.; Estilo de vida de universitários: um estudo descritivo com acadêmicos do curso de Educação Física. Revista Digital Lecturas: Educación Física y Deportes. Buenos Aires, FARIAS JÚNIOR, J. C.; NAHAS, M. V.; BARROS, M. V. G.; LOCH, M. R.; OLIVEIRA, E. S. A.; DE BEM, M. F. L.; LOPES, A. S. Comportamentos de risco à saúde em adolescentes no Sul do Brasil: prevalência e fatores associados. Revista Panamericana de Salud Publica p FERRAZ, A. S. M.; MACHADO, A. A. N. Atividade física e doenças crônico degenerativas. Diversa: Ano I1, n. 1, p , jan./jun disponível em: GARCIA, A.; LEONEL, S. B. Relacionamento interpessoal e terceira idade: A mudança percebida nos relacionamentos com a participação em programas sociais para a terceira idade. Pesquisas e Práticas Psicossociais, v. 2, n. 1, p ,

8 NAHAS, MV; Barros, MVG e Francalacci, V.L. O pentáculo do bem estar: base conceitual para avaliação do estilo de vida de indivíduos ou grupos. Revista Brasileira de Atividade física e saúde, n.5. v.2, p , NAHAS, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Editora. Midiograf, SABA, F. Aderência: à prática do exercício físico em academias. São Paulo: Editora Manole, ZANCHETT, D.; GIOVANONI, A. Utilização da informação nutricional por comensais de uma unidade de alimentação e nutrição: quanto o gênero e a escolaridade podem influenciar na escolha alimentar. Revista destaques acadêmicos, ano 3, n. 3, 2011 ZIMERMAN, GI. Velhice: aspectos biopsicossociais. Porto Alegre (RS): Artmed; WEINBERG, R. S.; GOULD, D. Fundamentos da psicologia do esporte e do exercício. Porto Alegre: Editora Artmed,