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1 Manual do Corredor

2 Mogi das Cruzes Mogi das Cruzes é um município brasileiro do estado de São Paulo, situado na microrregião de mesmo nome e na mesorregião de São Paulo, localizado na região metropolitana paulista. Segundo estimativas do IBGE, em 2014 o município já contava com habitantes. É também o maior e mais desenvolvido município da Região do Alto Tietê.

3 Bem Vindos! Chegou a hora de São Paulo receber os corredores amantes do Trail Run para a disputa do K21 São Paulo Pico do Urubu em um percurso bastante técnico. O corredor irá enfrentar subidas e descidas íngremes, terra, grama e riachos. Esta etapa da K21 traz o melhor do espírito K21, com muita adrenalina e desafios pela frente. IMPORTANTE: Você vai participar de uma corrida na qual terá que se esforçar muito e nós queremos que você atinja o seu objetivo. Porém não se esqueça que seu corpo estará sobre intenso esforço. Você deve fazer um controle médico para estar seguro e seguir correndo de forma saudável. Se não possui um controle dentro dos últimos 6 meses, recomendamos que o faça antes da corrida.

4 Agenda entrega do kit: Data: 26/02/2015 Horário: das 10h00 às 20h00 Local: Loja Salomon Oscar Freire Endereço: Rua Oscar Freire, Largada: Sitio do Simei - Estrada da Moralogia, Mogi das Cruzes Data: 28/02 Horário: 08h00 Premiação: Horário: 13h30 Local: Sitio do Simei

5 Como Chegar Para chegar ao local da largada no Sítio do Simei em Mogi das Cruzes, acesse a Rodovia Mogi- Dutra (SP-88), seguindo a pela Rodovia Ayrton Senna (SP-70) ou Rodovia Dutra (BR-116), até o Anel Viário de Mogi das Cruzes. ATENÇÃO: A Rodovia Mogi-Dutra termina no entroncamento com o Anel Viário de Mogi das Cruzes, onde tem uma enorme escultura em aço do Bandeirante, faça o RETORNO no Anel Viário por baixo, voltando pela mesma Rodovia Mogi-Dutra, sentido Dutra/Ayrton Senna. Já retornando, pela Rodovia Mogi-Dutra, sentido Dutra/Ayrton Senna, reduza a velocidade e mantenha à sua direita. No primeiro acesso logo após a CASA DO QUEIJO, tem uma pequena entrada/acesso à direita onde seguirá as informações através das placas até o local do evento. Acesso de Ônibus. Jd Vieira parte do terminal Estudantes, primeira saída 07:00hs chegando 7:40. Depois a cada 3 horas. Transporte: Venha com a Ecoclub Assessoria Esportiva para o Pico do Urubu, em Mogi das Cruzes. Nossa van sairá do Metrô Tucuruvi - Av. Dr. Antonio Maria de Laet, 100, às 6h. Para reservar seu lugar, envie um para ou ligue (11)

6 ARUJÁ Rod. Dutra Rod. Trabalhadores SÍTIO DO SIMEI LARGADA E CHEGADA SÃO PAULO Pedágio Mogi das Cruzes Bertioga Estrada da Moralogia (possui placas) KM 45 Casa do Queijo MOGI DAS CRUZES

7 Percurso 21k

8 Percurso 10k

9 Percurso 5k

10 Pontos de Hidratação Corrida k21: 3,5 km 6,5 km 10 km 15 km Chegada Corrida k10: 2,5 km 5 km 7,5 km Chegada Corrida k5: 2,5 km Chegada

11 Sinalização Todo o percurso será marcado com fita laranja. Também contarão com placas de sinalização (setas e atenção). As placas referentes a distância (km):

12 Tempo estimado para o 1 o 21km: Primeiro colocado: 1h40 minutos Último colocado: 4h00 10km: Primeiro colocado: 50 minutos Último colocado: 2h20 5km: Primeiro colocado: 20 minutos Último colocado: 1h15

13 Premiação Classificação Geral: Troféus para os 1 os, 2 os e 3 os lugares, homens e mulheres de 21km e de 10km. Tênis da Salomon para os 1 os, 2 os e 3 os lugares, homens e mulheres do percurso de 21km. Cinto de hidratação com squeeze Salomon para os 1 os, 2 os e 3 os lugares, homens e mulheres do percurso de 10km. Troféu para a Assessoria que levar mais corredores. Todos os participantes terão direito a medalha. A presença na premiação é obrigatória para retirar os prêmios. Os atletas que não estiverem presentes perderão o direito aos mesmos.

14 Premiação Categorias por faixa etária 21km: MASCULINO desde os 18 até os 19 anos MASCULINO desde os 20 até os 24 anos MASCULINO desde os 25 até os 29 anos MASCULINO desde os 30 até os 34 anos MASCULINO desde os 35 até os 39 anos MASCULINO desde os 40 até os 44 anos MASCULINO desde os 45 até os 49 anos MASCULINO desde os 50 até os 54 anos MASCULINO desde os 55 até os 59 anos MASCULINO desde os 60 até os 64 anos MASCULINO a partir de 65 anos FEMININO desde os 18 até os 19 anos FEMININO desde os 20 até os 24 anos FEMININO desde os 25 até os 29 anos FEMININO desde os 30 até os 34 anos FEMININO desde os 35 até os 39 anos FEMININO desde os 40 até os 44 anos FEMININO desde os 45 até os 49 anos FEMININO desde os 50 até os 54 anos FEMININO desde os 55 até os 59 anos FEMININO desde os 60 até os 64 anos FEMININO a partir de 65 anos Troféus para 1º, 2º e 3º de cada categoria Tênis da Salomon para o primeiro colocado de cada categoria. Acessório esportivo da Salomon para o segundo e terceiro colocado de cada categoria. Medalhas

15 Premiação Categorias por faixa etária 10km: MASCULINO desde os 16 até os 29 anos MASCULINO desde os 30 até os 39 anos MASCULINO desde os 40 até os 49 anos MASCULINO desde os 50 até os 59 anos MASCULINO a partir de 60 anos FEMININO desde os 16 até os 29 anos FEMININO desde os 30 até os 39 anos FEMININO desde os 40 até os 49 anos FEMININO desde os 50 até os 59 anos FEMININO a partir de 60 anos Troféus para 1º, 2º e 3º de cada categoria Medalhas

16 Premiação Categoria 5km: Troféus para 1º, 2º e 3º geral. (Masculino e Feminino) Medalhas

17 Entrega de Kit Importante: Chegar cedo para retirada do kit. Será feito apenas no dia 26/02 das 10h00 às 20h00 Local: Loja Salomon Oscar Freire Endereço: Rua Oscar Freire, 1.148

18 Chip Para classificação na competição, será utilizado um sistema automático de cronometragem através de um chip identificador, de uso obrigatório durante a corrida que deverá ser aplicado de acordo com a instrução do organizador, para que sejam feitos controles de tempo de participantes na largada e chegada. O tempo oficial de cada corredor será considerado desde o começo da competição até o momento de cruzar o arco de chegada. É preciso esclarecer que o sistema eletrônico usado para tomar os tempos tem uma porcentagem pequena de erros, como resultado de uma colisão nas leituras, é possível que algumas leituras se percam.

19 Chip O chip é entregue em caráter de empréstimo e só será ativado durante a competição. Ao acabar a competição todos os participantes deverão comprometer-se a devolver o chip. Em caso de perda ou dano, o participante deverá pagar a multa de R$ 30,00. Caso não posso comparecer no dia do evento, a devolução pode ser feita no escritório da Patagonia Eventos, Av. Mario Lopes Leão, Village 38 Santo Amaro - SP. Colocação correta: Colocação Incorreta:

20 Sugestões Uso de luvas Mochila de hidratação ou outro tipo de hidratação Tênis específico (trilha, mato, pedra, local escorregadio) Repelente Protetor solar

21 Preservação do meio ambiente Jogar lixo nos lixeiras que serão disponibilizadas próximas aos pontos de hidratação. Lixo é no lixo! Evitar arrancar folhas, frutos e flores ao longo do percurso.

22 Atenção Não será permitido acompanhamento do atleta durante a prova por parte da treinador equipe técnica ciclista moto ou veiculo de apoio, caso isso aconteça o atleta será desclassificado. Em caso de desistência por qualquer motivo, retorne pelo mesmo local por onde passou ou siga em frente mesmo que caminhando e comunique o Staffs mais próximo, se precisar de veiculo de apoio solicite ao Staffs, que comunicará o coordenador. O atleta que mudar de prova será desclassificado!

23 Plano de COntingência A prova contará com: 1 ambulância UTI 1 ambulância simples 2 staffs com motos em pontos estratégicos para resgate no meio da trilha. Os coordenadores e equipe médica terão comunicação através de rádio HT.

24 Contatos de emergência Telefones: Organização Santa Casa de Mogi Polícia Militar de Mogi Emergência Taxi (11) (11) (11) VIVO: (11) // TIM: (11) ID NEXTEL: 35*21*13253 // NEXTEL: (11) Atenção: Se você pensa em correr com o celular, você faz parte do sistema de segurança do evento. Agende o número (11) como uma chamada rápida de emergência. Sugerimos colocar o número como discagem rápida para a tecla 1. Ligue e siga as instruções: Um operador da organização estará à disposição para qualquer ocorrência grave no decorrer da prova. Primeiro ligue e depois atenda o corredor. Limpe a área se tiver algo que esteja obstruindo a passagem Isole a área.

25 Boa Sorte!

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