Lousã a Mexer! 0
Índice Qual é o nosso projecto?... 2 Onde?... 2 Percurso... 3 Objectivos e Público-alvo... 4 Condições favoráveis à execução deste projecto... 4 Como implementar o projecto... 4 Construir os engenhos... 4 1ª Estação (Abdominais e Flexões)... 4 2ª Estação (Obstáculos/Elevações)... 5 3ª Estação (Escalada/Flexões/Equilibrio/Alongamentos)... 5 Comprar os engenhos... Erro! Marcador não definido. 1ª Estação (Abdominais/Salto e Equilibrio/Suporte Bicicletas)... 7 2ª Estação (Obstáculos/Barra/Suporte Bicicletas)... 8 3ª Estação (Flexões/Escalada)... 8 Orçamento... 9 Orçamento facultado por empresa especializada... 9 Manutenção do Projecto... 9 Proponentes... 11 1
Qual é o nosso projecto? O nosso projecto consiste na construção de vários espaços destinados à prática de exercício físico, através da Criação de um Circuito de Fitness /Street Workout. Onde? Na zona da Serra da Lousã, sendo o primeiro local pensado para o efeito o miradouro situado numa das saliências da EN236 (sentido Castanheira de Pera) seguindo o percurso do Burgo. 2
Percurso Figura 3: Segunda Estação Figura 1: Percurso Completo Figura 4: Terceira Estação Figura 2: Primeira Estação O que pretendemos é construir um percurso, um circuito, ao longo do qual os interessados poderão encontrar várias estações com engenhos estrategicamente dispostos para a prática de exercício físico devidamente identificados com placas informativas, das quais constarão para além da identificação do local, o propósito especifico daquela estação especifica bem como a enumeração dos engenhos ali colocados e ainda algumas instruções básicas sobre o seu funcionamento e adequada utilização (regras de segurança). 3
Objectivos e Público-alvo Condições favoráveis à execução deste projecto Primeiro, o facto de a população Lousanense ter já hábitos da prática de desporto, nomeadamente de desportos radicais e alternativos deve ser um incentivo à aposta nesta modalidade de exercício físico; segundo os turistas procuram prática informal de exercício físico; terceiro a ideia surge porque há a necessidade de corresponder às exigentes expectativas dos já praticantes de algum desporto do nosso concelho bem como da urgente necessidade de promoção de hábitos de exercício físico junto daqueles que ainda não o fazem. Pretendemos assim chegar tanto aqueles que já fazem desporto como a quem ainda não o faz! O nosso objectivo é precisamente promover a prática regular de exercício físico. Como implementar ao projecto Construção próprios engenhos Uma das formas de implementação do nosso projeto passa pela construção dos próprios equipamentos de cada estação através de recursos locais, como por exemplo, madeiras de espécies invasoras presentes na Serra da Lousã (acácias, entre outras). Em parceria com a Junta de Freguesia da Lousã pretendemos desenvolver uma acção de limpeza da serra que permita a recolha de material para a construção dos engenhos, que ficará a cabo de um carpinteiro local. Através desta opção, pretendemos valorizar e aproveitar os recursos, as infraestruturas e mais-valias já existentes no nosso concelho. 1ª Estação (Abdominais e Flexões) Figura 5: 1ª Estação Flexões/Abdominais Figura 6: Abdominais 4
2ª Estação (Obstáculos/Elevações) Figura 8: Obstáculos Figura 7: Elevações 3ª Estação (Escalada/Flexões/Equilibrio/Alongamentos) Figura 9: Escalada Figura 10: Flexões/Alongamentos 5
Figura 11: Equilíbrio Exemplo das já referidas placas informativas. Figura 12: Painel Informativo 6
Compra dos engenhos 1ª Estação (Abdominais/Salto e Equilibrio/Suporte Bicicletas) Figura 13: Abdominais Figura 14: Salto e Equilíbrio Figura 15: Suporte de Bicicletas 7
2ª Estação (Obstáculos/Barra/Suporte Bicicletas) Figura 16: Obstáculos Figura 18: Suporte de Bicicletas Figura 17: Barra de Equilíbrio/Flexões 3ª Estação (Flexões/Escalada) Figura 20: Flexões Figura 19: Escalada 8
Orçamento Orçamento facultado por empresa especializada O valor apresentado (3.302,55 ) é referente à orçamentação da compra dos equipamentos. No seguimento da segunda alternativa apresentada referente construção dos engenhos através de recursos naturais locais, esta será realizada por um carpinteiro da região, que já informalmente contactado para o efeito se mostrou disponível numa parceria com o nosso projecto. Não conseguimos, até ao momento, apurar o orçamento deste trabalho. Para além do valor apresentado referente à alternativa A, acrescem os seguintes custos: - Seguros; - Divulgação; - Manutenção; 9
Manutenção do Projecto Para garantir a manutenção do projecto durante os cinco anos, a nossa equipa de jovens pretende levar a cabo um trabalho de angariação de parceiros. Para o efeito, contamos com o apoio da Camara Municipal, que teria um papel fulcral na manutenção do espaço, no sentido da sua preservação. Para além da CML, pretendemos alargar a nossa rede de parceiros a entidades como a ACTIVAR e o spazilife, com o intuito de estabelecer estratégias de dinamização do projecto. Para tal, idealizamos a organização de actividades no local e ao longo do percurso, como corridas, caminhadas, etc 10
Vamos pôr a Lousã a Mexer! Proponentes da proposta Margarida Correia, Marco Sequeira, Rui Dias, Ruben Alcoforado, Pedro Dias, Rita Francisco, Salomé Dias, Rafaela Gama, Francisco Costa, Carlos Calçada, Tiago Aleixo Contacto: 919939828 E-mail: juvsocialistalousa@gmail.com 11