RECANTO INFANTIL PEDRITA CARDÁPIO 1

Transcrição

1 CARDÁPIO 1 Bolacha salgada e Pão de Forma com Torrada com Pão sovado com Bolo Simples doce Frios Chá de Erva Cidreira e Leite Batido com Leite com chocolate Suco de fruta Suco de fruta Camomila e Suco de chocolate Frutas Preto Filé de Coxa Picadinho de carne grelhado com batata e Lingüiça de frango Peixe Creme de Milho cenoura Farofa colorida Batata corada Salada de Salada de alface lisa Salada de acelga com Salada de Brócolis Macarrão parafuso com molho de Almôndega de Carne Salada de alface crespa Gelatina de Morango Salada de Frutas - e II e II Creme de espinafre com macarrão e Creme de fubá com com músculo, com arroz e peixe com frango desfiado coxa de frango carne moída macarrão e feijão desfiado desfiada Suco de fruta Suco de fruta Suco de fruta Suco de fruta Suco de fruta Dica da nutricionista: Quando a criança consumir frutas recomenda-se que elas sejam consumidas com casca, sempre que possível. Elas são uma excelente fonte de fibras.

2 CARDÁPIO 2 Bolacha salgada e Torrada com Pão de leite com Pão de queijo Bolo de Cenoura doce Leite com chocolate Suco de Frutas Chá de Camomila e Leite Batido com Suco de Frutas chocolate Suco de Frutas Arroz Preto Estrogonofe de Mini Hamburguer a Pernil com cebola e Omelete de Frango Bife de Panela Frango pizzaiolo Batata Palito no Chuchu com cenoura Farofa com legumes Brócolis refogado Batata Doce Corada Forno refogado e acelga Salada de Salada de Beterraba Salada de Alface Salada de alface, Salada de pepino Lisa couve e Gelatina de uva Pudim de leite - e II Sopa de ervilha com batata e Frango Caldo de Folhas com Carne e feijão com espinafre e gema de ovo com acelga, arroz e fígado Creme de Batata com Couve e Carne e II Fruta/ Suco de frutas Suco de Frutas Suco de frutas Suco de frutas Suco de frutas Dica da nutricionista: A inserção de açúcar durante os dois primeiros anos fará com que a criança prefira alimentos com sabor doce, o que pode trazer complicações futuras podendo levar a um quadro de diabete tipo 2, síndrome metabólica, problemas cardiovasculares, deficiência de ferro levando a desenvolver anemia ou até mesmo tendência à obesidade.

3 CARDÁPIO 3 Bisnaguinha com Bolacha Doce ou Pão de forma com Salgada sem recheio Sucrilhos não queijo Bolo de maçã açucarado com leite Suco de frutas Leite com Chocolate Leite com Fruta Suco de frutas Branco Arroz Isca de Frango com Carne moída Sobrecoxa assada Escondidinho de Milho Lasanha a bolonhesa peixe Farofa de ovos Polenta mole Brócolis Refogado Salada de alface Salada de repolho Salada de cenoura e Salada de Couveflor com com com mandioquinha Salada de beterraba Sagu de uva Salada de Frutas Gelatina de Abacaxi - e II com Frango e ervilha Creme de Fubá com carne moída Canja de Frango com Arroz e Brócolis com couve-flor, carne e macarrão Creme de batata com cenoura e peixe e II Fruta/ Dica da nutricionista: Uma importante fonte de virtamina D são os raios solares. Esta vitamina é esencial para manutenção óssea e influencia consideralvelmente no sistema imunológico. Também encontrada em peixes gordos.

4 CARDÁPIO 4 Bolacha doce ou Pão sovado com Torrada com Bisnaguinha com Bolo de Banana salgada sem recheio geléia Leite batido com Chá de Erva Doce e Suco de Frutas Iogurte de morango chocolate Suco de Frutas Suco de Fruta Branco Macarrão ao Sugo Filé de frango a Isca de carne com Quibe de forno Omelete com Frios milanesa Purê misto de Creme de milho Farofa de abobrinha Frango refogado mandioquinha e batata Brócolis refogado Salada de pepino Salada de beterraba Salada de legumes Salada de acelga Salada de alface (batata + cenoura + com com vagem) Gelatina de limão Brigadeirão - Sopa de feijão com macarrão e carne Creme de Abóbora com Carne moída e espinafre com macarrão e gema ovo Sopa de Mandioquinha com batata e fígado Creme de mandioca com abóbora, brócolis e músculo - Fruta/ Dica da nutricionista: Os pais são sempre o melhor exemplo para os filhos. Pais que não tem um alimentação saudável, dificilmente conseguirão que seus filhos tenham.

5 CARDÁPIO 5 Bolacha Doce sem Bisnaguinha com Pão de leite com Bolinho de Chuva recheio Mussarela Pão de queijo Leite Batido com Chocolate Suco de Frutas Suco de Frutas Leite com Fruta Suco de Frutas Arroz / Lentilha Arroz com cenoura Macarrão a Preto ralada / Feijão Bolonhesa Bife acebolado Peixe Isca de carne com cebola ralada Coxinha da Asa de Batata Frita Brócolis Refogado Farofa com Frango Refogada Abobrinha Salada de com ervilha fresca Salada de alface lisa Salada de Salada de Acelga com Gelatina de Framboesa Escondidinho de Carne moída Salada de alface com couve Danete Caseiro Suco de Frutas Suco de Frutas Suco de Frutas Suco de Frutas - e II Sopa de lentilha com legumes e carne com arroz e peixe desfiado Creme de abóbora com couve e músculo Sopa de batata, abobrinha, hortaliças, macarrão e frango com ervilha e carne e II Fruta/ Dica da nutricionista: Dias de calor! É preciso cuidar da hidratação. Água, água de coco e chás sem açúcar são excelentes. Sucos de fruta natural ou polpa de fruta também são alternativas, mas cuidado com o açúcar. Refrigerantes e sucos de caixinha devem ser evitados.