Chapada Diamantina Rota do bem-estar

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1 THAIS TOURS 16 a 23 de agosto 2018, 8 dias Chapada Diamantina Rota do bem-estar Thais Tours Agência de viagens por Thais Ghussn +55 (11) thais@thaistours.com

2 Valor por pessoa em reais Quarto Duplo Forma de pagamento R$ Entrada de R$ xs de R$ 500 no cartão Parte Aérea Salvador Lençóis Salvador Forma de pagamento R$ xs no cartão sem juros Cia Azul Agosto Salvador 13:10 / Lençóis 14:20 Cia Azul Agosto Lençóis 14:50 / Salvador 15:50 Parte Aérea Salvador Lençóis Salvador Forma de pagamento Tam 4 xs, Gol 5xs, Avianca 6xs no cartão sem juros Guarulhos Salvador Guarulhos Rio de Janeiro Salvador Rio de Janeiro R$ 990,00 com taxas 23kg Gol R$ 1.153,00 com taxas 23kg Gol Florianópolis Salvador Florianópolis Porto Alegre Salvador Porto Alegre R$ com taxas 23kg Latam + Azul R$ 1.072,00 com taxas 23kg Azul Recife Salvador Recife Belém Salvador Belém R$ 562 com taxas 23kg Azul R$ 990 com taxas 23kg Gol Belo Horizonte Salvador Belo Horizonte R$ 841 com taxas 23kg Azul Tarifa aérea sujeita à alteração de valores de acordo com a disponibilidade de classe e lugares no dia da reserva e emissão. Valores atualizados em 04/06/

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4 O que inclui no pacote Terrestre Acompanhamento do coordenador desde a chegada em Lençóis. 2 noites de acomodação em Igatu com café da manhã. 4 noites de acomodação em Lençóis com café da manhã. 1 noite de acomodação no Vale do Capão com café da manhã. 3 almoços regionais e 3 lanches de trilha, sem bebidas. Transfer de chegada e saída em Lençóis com veículo privativo. Passeios mencionados no roteiro incluindo entradas. Guia local especializado. Facilitadores para prática das atividades oferecidas no programa. Seguro viagem Coris cobertura de R$ 10 mil reais. Não inclui Gorjetas para guias e motoristas. Custo com jantares, bebidas e qualquer item de caráter pessoal lavanderia, telefonemas, etc. Opcionais. Qualquer item não mencionado como incluso. Passagens pagas a parte Passagem aérea Salvador Lençóis Salvador. Passagem aérea Origem Salvador Origem. 4

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6 Apresentação Vivemos em tempos de muita correria, estresse, excesso de informação e falta de tempo para desfrutar do que realmente precisamos, transformando nossa vida num ciclo vicioso, repleto de trabalho e péssimos hábitos para a saúde do nosso corpo físico e mental. A programação Rota do bem-estar é um convite a uma transformação no seu estilo de vida de forma suave, integrado com a Natureza em um dos lugares mais lindos do Brasil, a Chapada Diamantina. Uma semana que vai te inspirar a trazer ao seu dia a dia, uma nova forma de cuidar de si através da yoga, meditação, reeducação alimentar, caminhadas na natureza, banho de rio, além do contato com pessoas que já adotam essas práticas na própria vida e hoje podem compartilhar suas experiências. E por que a Rota do bem-estar pode mudar seu estilo de vida? 1. O exercício físico reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares e diabetes. Reduz a depressão, ansiedade, hipertensão arterial, ajuda a manter o peso corporal, melhora a mobilidade e o bom funcionamento do sistema músculoesquelético. 2. A prática de massagem aumenta a circulação sanguínea, a elasticidade da pele e o sistema imunológico. Diminui a ansiedade e alivia dores musculares. A prática de automassagem pode ser feita em qualquer lugar e trazer benefícios imediatos. 3. A meditação ativa traz leveza, ameniza a ansiedade, estresse e ajuda no controle das emoções com respiração intensa e sons. Por meio de técnicas que envolvem movimentos corporais e respiratórios, é possível eliminar tensões e emoções acumuladas na mente dos praticantes, possibilitando um relaxamento eficiente. 4. Mudar os hábitos alimentares significa comer bem e melhor, equilibrar a variedade e quantidades de grupo de alimentos. Além de combater doenças e trazer muita saúde, a reeducação alimentar também é indicada para aqueles que precisam perder peso. 5. A influência da Natureza ajuda a recuperar o cérebro da fadiga causada por trabalho, estudo e estresse, melhorando o desempenho e trazendo uma maior satisfação. Atividades ao ar livre podem aliviar sintomas como Alzheimer, demência, estresse e depressão. Estudos demonstram que em ambientes onde há uma presença mínima de natureza, tanto o desempenho quando o foco na tarefa a ser realizada é maior. 6

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8 Roteiro resumido Dia 1, 16 de agosto Dia 2, 17 de agosto Dia 3, 18 de agosto Dia 4, 19 de agosto Dia 5, 20 de agosto Dia 6, 21 de agosto Dia 7, 22 de agosto Dia 8, 23 de agosto Origem Salvador Lençóis Igatu, 2 noites Igatu Igatu Lençóis, 3 noites Lençóis Lençóis Lençóis Vale do Capão, 1 noite Vale do Capão Lençóis, 1 noite Lençóis Salvador Origem 8

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10 Roteiro detalhado Dia 1, 16 de agosto Origem Salvador Lençóis Igatu Apresentação no aeroporto de origem para embarque com destino a Lençóis, na Chapada Diamantina. Desembarque no aeroporto e trajeto de carro até a vila de Igatu, conhecida como a Machu Picchu tupiniquim, por conta das casas de pedra deixadas pela época do garimpo de diamantes. City tour pela vila para conhecer seus atrativos. Pernoite em Igatu. Observação Percurso de carro 125 km de Estrada. Caminhada leve pela vila. Dia 2, 17 de agosto Igatu inclui café da manhã, lanche de trilha Cachoeira do Buracão. Saída de Igatu às 8:00 em direção a cidade de Ibicoara. O trecho final é de estrada de chão, cruzando o Campo Redondo, até o início da trilha que leva a Cachoeira do Buracão, com 90 metros de queda em forma circular é daqueles lugares de tirar o fôlego. A caminhada segue plana nas margens do Rio Espalhado, passando pela Cachoeira das Orquídeas, até a descida que dá acesso ao cânion do Buracão, um dos lugares mais belos do passeio. Aqui é preciso seguir a nado, flutuando com coletes ou pelas pedras laterais até a cachoeira. Depois do banho e fotos, retorno por trilha e parada para lanche. Retorno à vila de Igatu. Pernoite em Igatu. Observação Percurso de carro 220 km no total, sendo 120 km de Estrada, 40 km em condições regulares e 60 km off-road. Caminhada de 6 km no total, 3 km pra ir e 3 km pra voltar. A maior parte da trilha é plana. Há duas descidas curtas auxiliadas por escadas e cordas. O último trecho, para chegar ao poço da cachoeira, é feito nadando pelo cânion, ou seguindo pelas pedras nas laterais. O uso de um colete salva-vidas é indispensável. Banho na cachoeira do Buracão e na cachoeira das Orquídeas. Exposição a altura no topo da cachoeira. 10

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12 Dia 3, 18 de agosto Igatu Lençóis inclui café da manhã, almoço regional Igatu, Poço Azul e Poço Encantado. Pela manhã, visita à galeria de artes de Igatu e as ruínas da cidade. Trajeto de carro até o Poço Encantado, uma gruta de calcário com 60 metros de profundidade de água azul turquesa que recebe através de uma fenda, raios solares diretamente sobre a superfície da água causando um efeito visual espetacular. Aqui o mergulho não é permitido e a permanência é do máximo 20 minutos. Na sequência, visita ao Poço Azul, uma caverna com um lago de águas cristalinas que mudam de cor de acordo com a luz do sol. Aqui é possível fazer flutuação no seu interior. Almoço regional e retorno para Lençóis no final da tarde. Pernoite em Lençóis. Observação Percurso de carro 150 km de estrada. Caminhada de 30 minutos para descida pela escada no Poço Encantado e 10 minutos de descida no Poço Azul. Banho de flutuação no Poço Azul. Dia 4, 19 de agosto Lençóis inclui café da manhã, almoço regional e lanche da tarde City Tour Caminhada pelo Parque da Muritiba Workshop de Sucos Medicinais. Saída as 9:00 para conhecer a tradicional feira que abastece a cidade, onde aprendemos sobre os benefícios dos alimentos enquanto passeamos entre as barracas. Após o passeio, caminhada fazendo um city tour dentro da pequena cidade de Lençóis aproveitando para conhecer a encantadora arquitetura da cidade construída com os lucros da exploração dos diamantes. Almoço no centro histórico e após breve descanso na pousada, saída as 14:30 para dar início a nossa caminhada pelo Rio Lençóis que atravessa a cidade, passando pelos caldeirões do Serrano, salão de areias coloridas, seguindo até a cachoeira da Primavera. Ao longo do percurso, uma pausa para prática de yoga revigorante. No retorno a cidade, degustação de um delicioso e super saudável lanche da tarde, enquanto recebemos dicas de como os alimentos podem nos ajudar a manter a saúde e o equilíbrio através da combinação de ingredientes, além do preparo de receitas simples e práticas para o dia a dia. Pernoite em Lençóis. 12

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14 Observação Caminhada de 1 km dentro da cidade e 5 km pelo rio Lençóis sobre pedras a maior parte do tempo, com pausas em diversos trechos do percurso. Banho no Serrano, Cachoeira da Primavera, Cachoeirinha e Poço Halley. Exposição a altura no topo do mirante. Dia 5, 20 de agosto Lençóis inclui café da manhã, almoço regional Gruta da Pratinha, Gruta da Lapa Doce e Morro do Pai Inácio. Saída em carro de Lençóis as 08:00 em direção a Iraquara para conhecer a Gruta da Pratinha, local perfeito para um banho em suas águas cristalinas. Seu fundo é formado por inúmeras micro-conchas indicando que ali um dia foi mar. A Gruta Azul, localizada ao lado da Pratinha possui formação calcária e é regada pelas mesmas águas da Pratinha. O atrativo conta também com opcionais de mergulho flutuação no interior da caverna R$ 40,00 e tirolesa R$ 30,00. Após o almoço e breve descanso, início da travessia da gruta da Lapa Doce, a segunda maior do Brasil, que faz parte de um sistema de 28 km de cavernas e atualmente somente 850m deste universo subterrâneo estão abertos à visitação. No interior da gruta, o silêncio, as estalactites e estalagmites impressionam. Caminhada de 1h30 para atravessar a gruta. Retorno à Lençóis com parada no Morro do Pai Inácio, formado pelo Vale do Cercado e dos Três Irmãos, tem um visual impressionante, um dos cartões postais da Chapada Diamantina. Pernoite em Lençóis. Observação Percurso de carro 150 km no total, sendo 22 km off-road e 128 km em estrada. Maior tempo entre dois atrativos: 50 minutos. Caminhada de 2 km no total. Banho na Gruta da Pratinha. Exposição a altura no Morro do Pai Inácio. 14

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16 Dia 6, 21 de agosto Lençóis Vale do Capão inclui café da manhã, almoço Cachoeira da Fumaça e Meditação Ativa. Saída em carro pela manhã em direção ao Vale do Capão para caminhada de 6 km até o topo da Cachoeira da Fumaça, a maior do Brasil com seus 340 metros em queda livre. Durante o trajeto, que exige um pouco mais do nosso corpo, teremos a oportunidade de colocar em prática a meditação e nos conectar de uma maneira mais profunda com a natureza e nossos pensamentos. O visual do vale até o cânion é deslumbrante. Parada no topo para curtir o visual, descansar, meditar e lanchar, antes de retornar pela mesma trilha. Após a caminhada, visita a cachoeira do Riachinho para um relaxante banho. Pernoite no Vale do Capão. Observação Percurso de carro 75 km no total, sendo 20 km off-road + 45 km de estrada. Cerca de 1:30. Caminhada de 12 km no total, sendo 6 km pra ir e 6 km pra voltar. São 2 km de subidas sobre degraus de pedra e os últimos 4 km em terreno plano. Banho na cachoeira do Riachinho. Exposição a altura no topo da cachoeira. Dia 7, 22 de agosto Vale do Capão Lençóis inclui café da manhã, almoço Vale do Capão, Workshop de automassagem. Hoje é um dia mais tranquilo para descanso e aproveitar as belezas naturais do Vale do Capão, considerada uma das vilas mais lindas da região, cercada por montanhas, paz e simplicidade. Após o café da manhã, oficina de automassagem, com técnicas de relaxamento que podem ser aplicadas no dia a dia. Após o almoço, trajeto de carro até o Poço do Diabo para banho. Pernoite em Lençóis. Observação Percurso de carro 70 km de Estrada. Caminhada de 3 km em trilha fácil, mas com pedras, subidas e descidas curtas. Banho na poço do Diabo. 16

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18 Dia 8, 23 de agosto Lençóis inclui café da manhã Café da manhã e despedida. Traslado ao aeroporto para embarque com destino a Salvador e conexão para retorno à origem. 18

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20 Hotéis de hospedagem Igatu , 2 Noites Pousada Flor de Açucena apto standard 20

21 Lençóis , 3 Noites , 1 Noite Hotel Canto das Águas apto quarto sossego 21

22 Vale do Capão , 1 Noite Pousada do Capão apto standard 22

23 THAIS TOURS Thais Tours Agência de viagens por Thais Ghussn +55 (11) thais@thaistours.com 23