Expert Academia 1 Campeonato de Supino e Leg Press 45 Masculino e Feminino Evento. Inscrições. Regras

Transcrição

1 Expert Academia 1 Campeonato de Supino e Leg Press 45 Masculino e Feminino Evento Os campeonatos de supino reto e leg press 45 serão realizados nos dias 28 e 29 de Abril de 2018 com início da programação as 14:00 e término as 22:00 horas do dia 28 de Abril (Sábado) e das 10:00 as 18:00 do dia 29 de Abril (Domingo) finais do campeonato na academia Expert ( Av Nove de Julho 1256 Vila Açoreana Poá São Paulo Cep Inscrições Só poderão participar pessoas á partir de 18 anos, a ficha de inscrição e o termo de responsabilidade devidamente preenchidos e assinados até o dia limite, que seria o dia 20 de Abril de Taxa de Inscrição: 35,00 reais sem a camiseta do evento e 45,00 reais com a camiseta. Regras O campeonato consiste em levantar a maior quantidade de peso possível em um movimento completo de supino reto e leg press 45, respeitando as regras e os colegas de competição. O aumento de cargas se dará gradativamente em 10 kg a 20 kg no supino e de 20 kg a 30 kg no leg press 45 Obs: de cada lado. De acordo com o numero de inscritos será feito chaveamento de caráter eliminatório. Categorias do Supino Reto Masculino: Categoria A: de 50 a 70 kg A categoria terá início as 15:00 h porém é imprescindível a chegada as 14:00 h para a Categoria B: de 70 a 90 kg A categoria terá início as 16:00 h porém é imprescindível a chegada as 15:00 h para a 1

2 Categoria C: de 90 kg a diante Categoria Leg Press 45 Masculino: Categoria A: de 50 a 70 kg A categoria terá início as 15:00 h porém é imprescindível a chegada as 14:00 h para a Categoria B: de 70 a 90 kg A categoria terá início as 16:00 h porém é imprescindível a chegada as 15:00 h para a Categoria C: de 90 kg a diante Categorias do Supino Reto Feminino: Categoria A: de 50 a 65 kg A categoria terá início as 15:00 h porém é imprescindível a chegada as 14:00 h para a Categoria B: de 65 a 80 kg A categoria terá início as 16:00 h porém é imprescindível a chegada as 15:00 h para a Categoria C: de 80 kg em diante Categoria Leg Press 45 Feminino Categoria A: de 50 a 65 kg A categoria terá início as 15:00 h porém é imprescindível a chegada as 14:00 h para a 2

3 Categoria B: de 65 a 80 kg A categoria terá início as 16:00 h porém é imprescindível a chegada as 15:00 h para a Categoria C: de 80 kg em diante Da execução do movimento supino reto 01. A realização do movimento no supino dá-se por uma flexão horizontal do ombro e do cotovelo onde o participante terá que trazer a barra até o peito deixando a mesma encostar, em seguida realizar a extensão total do cotovelo, sem prejudicar a eficácia, ou seja, ficar travado ou com dificuldades em finalizar o movimento. 02. O competidor após a primeira tentativa não pode retroceder sua carga. 03. A pegada é de no mínimo 60 centímetros. 04. Os auxiliares em caso de dificuldade irão amparar na retirada da barra do suporte. 05. O competidor deve segurar a barra na posição mais alta e permanecer por 3 segundos parado, só após esse tempo é que irá executar o movimento. 06. A barra deve tocar o peito do competidor do contrário à chance será perdida. 07. A velocidade da decida e subida deverão ser iguais. 08. Após realizar o movimento o competidor deverá novamente segurar a barra na posição mais alta por 3 segundos só após esse tempo poderá com a ajuda dos auxiliares colocar de volta no suporte. 09. Os pés não devem se movimentar ou sair do chão ou do apoio da máquina, caso contrário a chance será perdida. 10. A coluna pode arquear, mais o glúteo não pode perder o contato com o banco caso contrário a chance será perdida. 11. A cabeça não poderá se movimentar durante a execução do movimento. Das tentativas: O participante terá direito a três tentativas alternadas com um intervalo de três minutos onde contará somente a mais pesada não conseguindo o mesmo será desclassificado. Na execução do movimento o participante terá apoio de dois auxiliares julgadores que os auxiliarão em qualquer eventualidade ou necessidade especifica de cada competidor. Da execução do movimento Leg Press 45 3

4 01. A realização do movimento dá-se por uma flexão dos joelhos, tornozelos até formar um ângulo de 90 nas articulações dos joelhos, sem proximidade de tais e em seguida realizar extensão dessas articulações até retornar a posição inicial. 02. O competidor, após a 1 tentativa, não pode retroceder sua carga. 03. O posicionamento dos pés terá que estar aproximadamente na largura dos ombros. 04. O competidor deve sustentar o suporte na posição mais alta e permanecer por 3 segundos, só após esse tempo que o competidor poderá começar a executar o movimento de decida. 05. As Articulações do joelho terão que formar um ângulo de 90 graus do contrario a chance será perdida. 06. A velocidade de decida e subida terá que ser a mesma. 07. Os pés não devem se movimentar ou sair do apoio da máquina, caso contrário a chance será perdida. 08. A cabeça pode se movimentar na execução do movimento. 09. A coluna pode arquear, porém não pode perder o contato com o banco, caso contrário a chance será perdida. Uso de acessórios: No caso do supino é permitido o uso de luvas e no caso do Leg Press 45 é permitido bandagem ou tensores de joelhos. Da vestimenta: Roupas adequadas para prática de atividade física (Short, calças de agasalho, camiseta e tênis) não será permitido que os competidores fiquem descalços ou trajando roupas que não sejam apropriadas para atividade física ou estar sem camisa. Das tentativas: O participante terá direito a três tentativas alternadas com um intervalo de três minutos onde contará somente a mais pesada não conseguindo o mesmo será desclassificado. Na execução do movimento o participante terá apoio de dois auxiliares julgadores que os auxiliarão em qualquer eventualidade ou necessidade especifica de cada competidor. Da pesagem: Será feita a pesagem com meia hora de antecedência para a comprovação da categoria do competidor, sendo de caráter eliminatório. Do aquecimento: O aquecimento dos atletas ocorrerá de forma individual dentro da área estabelecida pela organização onde serão disponibilizados um aparelho de supino e um de leg press 45 para o devido aquecimento. Da premiação: Serão considerados campeões aqueles atletas que obtiverem a maior somatória de peso em cada modalidade sendo feminino ou masculino. 1 Lugar: Kit de suplementos, troféu e kit personalizado do evento. 2 Lugar: Troféu e Kit de suplementos. 3 Lugar: Troféu. 4

5 5

6 Ficha de inscrição Nome: Data de Nasc: / / idade : Peso Corporal: Endereço: Cidade: Fone: Categoria de peso: Sexo: Modalidade a ser disputada: Termo de responsabilidade Eu, RG: declaro gozar de plena saúde, estar apto a praticar o esporte em questão, ter treinado apropriadamente para a prova e estar disputando o evento por minha livre e espontânea vontade, isentando os organizadores e patrocinadores do evento de qualquer responsabilidade. Autorizo o uso da minha imagem a título gratuito, em fotos filmes ou gravações relativos ao evento. Data / / Ass: Atleta. Obs: O não comparecimento do competidor no dia do evento não lhe dará direito a restituição do valor pago pela inscrição. Duvidas e informações sobre o campeonato e suas regras e horários entrar em contato com a empresa responsável pela organização do evento. CNPJ n / (11) ou (11) Washington / Juliana / William 6