Retiro de Yoga e Meditação Um mergulho no interior do Ser

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1 Retiro de Yoga e Meditação Um mergulho no interior do Ser Campina Grande, PB de agosto de 2014 O que é este Retiro: Quatro dias de práticas intensas e vivências profundas em contato com a natureza, permitindo um encontro com a realidade espiritual que existe dentro de nós e à nossa volta. Objetivo: O objetivo central deste Retiro não é simplesmente cuidar do corpo, e sim proporcionar condições para que cada pessoa coloque em prática diversas técnicas do Yoga que levam a um contato com níveis mais profundos dentro de nós, assim como a conexão com as manifestações sagradas que estão à nossa volta nas plantas e animais, no Sol, no vento, na Terra, nas águas, no fogo, no espaço. Local do Retiro: O Retiro de Yoga e Meditação será realizado na Pousada Magia do Verde, no município de Lagoa Seca, a apenas 10 km de Campina Grande, PB. Este local foi escolhido por proporcionar toda a infraestrutura necessária para o retiro: alojamento, refeições vegetarianas, salas para práticas, e uma grande área verde, com bosque. É um local seguro e agradável, de baixo custo. Duração: O Retiro de Yoga e Meditação ocorrerá nos dias 01 a 05 de Agosto de Receberemos os participantes na sexta-feira (dia 01/08) ao anoitecer, e a despedida será na terça-feira (dia 05/08) no final da tarde. Essas datas foram escolhidas porque o dia 05 de agosto é feriado estadual, na Paraíba. Teremos quatro dias completos de práticas e vivências. 1

2 Público alvo: O Retiro faz parte do Curso de Formação em Yoga que está sendo ministrado durante o ano de 2014 pela Equipe Shri Yoga Devi. Estará aberto também a pessoas adultas (mais de 18 anos de idade) que já tenham conhecimento de Yoga e de práticas de meditação, dentro da tradição do Yoga de Patañjali. Ver, mais adiante, os Pré-requisitos do Retiro. Atividades: Durante este Retiro teremos: Recepção dos inscritos e roda de abertura, para harmonização dos participantes; Práticas de posturas (āsana), de controle de respiração (prāṇāyāma) e amarras (bandhas) que despertam as energias internas e preparam cada pessoa para estabelecer uma conexão com seu próprio interior e com o universo que nos cerca; Prática de Sūrya-Namaskāra (saudação ao Sol) e de recitação do Gayatrī-mantra ao amanhecer, para entrar em contato com o poder luminoso que desperta nossa sabedoria; Leitura e reflexão (tarka) pessoal sobre trechos curtos de textos dos Vedas, das Upaniṣads e da Bhagavad-Gītā, para despertar o contato com a sabedoria transmitida pelos antigos ṛṣis e munis; Realização de retração dos sentidos (pratyāhāra) para eliminação das perturbações externas durante o Retiro; Aquietação da agitação mental e fixação da atenção no presente; Práticas para equilíbrio dos prāṇas e dos tattvas; Práticas de concentração (dhāraṇā) e meditação (dhyāna) voltadas para o conhecimento de nossos níveis internos; Estabelecimento de estado meditativo (dhyāna) em contato com a natureza, seus poderes e elementos; Prática de meditação com o fogo; Repetição (japa) de mantras (como Oṁ e Haṃsa) e de afirmações espirituais (mahāvākyas) das Upaniṣads e da Bhagavad-Gītā, para o estabelecimento de estados meditativos superiores; Sessões de banho de gongo, para esvaziamento da agitação da mente (manas), propiciando a entrada em um estado meditativo; Períodos de manutenção do silêncio (mauna-vidhā) para permitir uma maior introspecção dos participantes; 2

3 Práticas de purificação e auto-transformação em contato com a água e com o fogo; Uso de técnicas de respiração (prāṇāyāma) lunar e de controle do olhar (dṛṣṭi) para a desativação dos processos racionais e o despertar da (buddhi); Palestras sobre os objetivos mais profundos do Yoga tradicional e sobre o Tantra indiano; Reuniões de harmonização e conexão com os poderes luminosos (satsaṅga), com estudo de textos tradicionais e cântico de kirtans; Preparação para o retorno ao convívio social, com a integração dos insights obtidos à vida prática. Responsáveis pelo retiro: O Retiro de Yoga e Meditação será orientado por Flávia Bianchini (Satyānanda Svarūpinī) e Roberto Martins (Śivānanda Yakṣa), da equipe Shri Yoga Devi. Dinâmica do Retiro: As atividades previstas para o Retiro de Yoga e meditação não são rígidas e obrigatórias. Elas têm o objetivo de preparar cada pessoa para um mergulho em estados alterados de consciência, em contato com a fonte interna de sabedoria (buddhi). Uma vez que cada pessoa atinja esse estado, ela poderá seguir seus próprios impulsos (insights) e se dedicar às práticas que brotam do seu próprio interior, sem precisar seguir horários ou participar das atividades coletivas que estão programadas. Deverá, no entanto, integrar-se às atividades coletivas do último dia, que se destinam a preparar cada pessoa para o retorno à sua vida prática. Para permitir a obtenção dos resultados mais profundos dessa dinâmica, cada participante terá o direito à sua privacidade e isolamento. Durante a maior parte do Retiro, deverão ser evitadas conversas comuns e distrações. Haverá, no entanto, uma área reservada para os conversadores que tenham dificuldade em manter o silêncio durante longos períodos. Fora dos horários das refeições (ver a Programação abaixo) haverá bebidas (chás) e alimentos leves (frutas e bolachas) à disposição dos participantes. Programação: Dia 01 de agosto, sexta-feira Recepção dos participantes, a partir das 17:00 horas, e acomodação nos quartos 18:30 às 19:30 Refeição: jantar leve (sopas vegetarianas e frutas) 3

4 19:30 às 21:30 Roda de abertura do Retiro, com explicação das atividades e da dinâmica, e harmonização dos participantes 22:00 Recolhimento Dia 02 de agosto, sábado 05:30 Despertar 06:00 às 07:30 Práticas do amanhecer: Sūrya-Namaskāra (saudação ao Sol), posturas (āsanas), controle de respiração (prāṇāyāma) 07:30 às 8:30 Refeição: desjejum 8:30 às 10:30 Palestra 1 10:30 às 12:00 Práticas de retração dos sentidos (pratyāhāra), de concentração (dhāraṇā) e meditação (dhyāna) 12:00 às 13:00 Refeição: almoço 13:00 às 14:00 Descanso e leitura de textos curtos, com reflexão pessoal (tarka) 14:00 às 15:30 Práticas de posturas (āsanas) e controle de respiração (prāṇāyāma) 15:30 às 18:00 Práticas de retração dos sentidos (pratyāhāra), de concentração (dhāraṇā) e meditação (dhyāna) 18:30 às 19:30 Refeição: jantar 19:30 às 21:30 Reunião de harmonização e conexão com os poderes luminosos (satsaṅga), com estudo de textos tradicionais e cântico de kirtans 22:00 Recolhimento Dia 03 de agosto, domingo 05:00 Despertar 05:30 às 07:30 Práticas do amanhecer: recitação (japa) do Gayatrī-mantra; Sūrya- Namaskāra (saudação ao Sol), posturas (āsanas), controle de respiração (prāṇāyāma) 07:30 às 8:30 Refeição: desjejum 8:30 às 10:30 Estabelecimento de estado meditativo (dhyāna) em contato com a natureza, seus poderes e elementos 10:30 às 12:00 Palestra 2 4

5 12:00 às 13:00 Refeição: almoço consciente, com aquietação da agitação mental e fixação da atenção no presente 13:00 às 14:00 Descanso e leitura de textos curtos, com reflexão pessoal (tarka) 14:00 às 15:30 Práticas de posturas (āsanas) e controle de respiração (prāṇāyāma); prática para equilíbrio do prāṇa e dos tattvas do corpo 15:30 às 16:30 Sessão de banho de gongo 16:30 às 18:00 Práticas de repetição (japa) de mantras 18:30 às 19:30 Refeição: jantar consciente, com aquietação da agitação mental e fixação da atenção no presente 19:30 às 21:30 Reunião de harmonização e conexão com os poderes luminosos (satsaṅga), com estudo de textos tradicionais e cântico de kirtans; cerimônia com fogo 22:00 Recolhimento Dia 04 de agosto, segunda-feira 05:00 Despertar 05:30 às 07:30 Práticas do amanhecer: recitação (japa) do Gayatrī-mantra; Sūrya- Namaskāra (saudação ao Sol), posturas (āsanas), controle de respiração (prāṇāyāma) 07:30 às 8:30 Refeição: desjejum 8:30 às 10:30 Uso de técnicas de respiração (prāṇāyāma) lunar e de controle do olhar (dṛṣṭi) para a desativação dos processos racionais e o despertar da (buddhi) 10:30 às 12:00 Palestra 3 12:00 às 13:00 Refeição: almoço consciente, com aquietação da agitação mental e fixação da atenção no presente 13:00 às 14:00 Descanso e leitura de textos curtos, com reflexão pessoal (tarka) 14:00 às 15:30 Práticas de posturas (āsanas) e controle de respiração (prāṇāyāma) 15:30 às 16:30 Sessão de banho de gongo 16:30 às 18:00 Práticas de purificação e auto-transformação em contato com a água e com o fogo 18:30 às 19:30 Refeição: jantar consciente, com aquietação da agitação mental e fixação da atenção no presente 5

6 19:30 às 21:30 Reunião de harmonização e conexão com os poderes luminosos (satsaṅga), com estudo de textos tradicionais e cântico de kirtans; meditação com fogo 22:00 Recolhimento Dia 05 de agosto, terça-feira 05:00 Despertar 05:30 às 07:30 Práticas do amanhecer: recitação (japa) do Gayatrī-mantra; Sūrya- Namaskāra (saudação ao Sol), posturas (āsanas), controle de respiração (prāṇāyāma) 07:30 às 8:30 Refeição: desjejum 8:30 às 10:30 Estabelecimento de estado meditativo (dhyāna) em contato com a natureza, seus poderes e elementos 10:30 às 12:00 Palestra 4 12:00 às 13:00 Refeição: almoço consciente, com aquietação da agitação mental e fixação da atenção no presente 13:00 às 14:00 Avaliação pessoal dos resultados do Retiro 14:00 às 15:30 Prática de meditação 15:30 às 16:30 Preparação para o retorno ao convívio social, com a integração dos insights obtidos à vida prática 16:30 às 17:00 Roda de encerramento do Retiro, com harmonização dos participantes Investimento: 1) Para os alunos do Curso de Formação em Yoga (Shri Yoga Devi), Modalidade B (Curso de Formação Pessoal em Yoga), o custo de participação no Retiro já está incluído no pagamento do Curso, precisarão pagar apenas o valor da hospedagem na Pousada Magia do Verde. 2) Os alunos do Curso de Formação em Yoga (Shri Yoga Devi), Modalidade A (Curso de Formação de Instrutores de Yoga), o custo de participação neste Retiro será de R$290,00, além da hospedagem na Pousada Magia do Verde. 3) Para pessoas que não estão participando do Curso de Formação em Yoga (Shri Yoga Devi), o custo de participação neste Retiro será de R$400,00, além do pagamento da hospedagem na Pousada Magia do Verde. O valor da hospedagem na Pousada Magia do Verde, durante os quatro dias completos do Retiro, é de R$368,00. 6

7 Forma de Pagamento: 1) Alunos do Curso de Formação em Yoga, Modalidade B (Curso de Formação Pessoal em Yoga): o valor da hospedagem, de R$368,00, pode ser pago em 2 parcelas sem acréscimo (até os dias 20 de junho e 20 de julho), ou a vista (até o dia 30 de junho). 2) Alunos do Curso de Formação em Yoga, Modalidade A (Curso de Formação de Instrutores de Yoga): o custo total de R$658,00 pode ser pago das seguintes formas: (2a) À vista, até o dia 20 de junho, com desconto, valor total de R$630,00 (2b) Em duas parcelas, pagas até os dias 20 de junho e 20 de julho, de R$329,00 cada uma (sem acréscimo) (2c) Em três parcelas, pagas até os dias 31 de maio, 30 de junho e 30 de julho, de R$225,00 cada uma (com acréscimo) 3) Para pessoas que não estão participando do Curso de Formação em Yoga, o custo total de R$768,00 pode ser pago das seguintes formas: (3a) À vista, até o dia 20 de junho, com desconto, valor total de R$730,00 (3b) Em duas parcelas, pagas até os dias 20 de junho e 20 de julho, de R$384,00 cada uma (sem acréscimo) (3c) Em três parcelas, pagas até os dias 31 de maio, 30 de junho e 30 de julho, de R$270,00 cada uma (com acréscimo) Como fazer a inscrição: Copie para o seu computador a ficha de inscrição do Retiro, que está disponível em formato DOC (Word) neste endereço: Preencha a ficha com os seus dados e envie por para: shri.yoga.devi@gmail.com. Hospedagem na Pousada Magia do Verde: A hospedagem na Pousada Magia do Verde inclui: Alojamento em chalés (3 ou 4 pessoas por chalé) Fornecimento de roupa de cama e de banho Todas as refeições: desjejum, almoço, jantar 7

8 Uso de salas internas e da área externa da Pousada Magia do Verde, com quiosques, gramados para práticas ao ar livre, e um bosque para práticas em contato com a natureza Pré-requisitos: O Retiro só poderá proporcionar os resultados almejados se os participantes tiverem experiência em Yoga e práticas de meditação, dentro da tradição do Yoga de Patañjali. Isso é um pré-requisito essencial para poder participar do Retiro. Assim, além dos alunos do Curso de Formação em Yoga (Shri Yoga Devi), somente será aceita a inscrição de pessoas que tenham participado de alguma das oficinas de Meditação ministradas pelo professor Roberto Martins (Śivānanda Yakṣa). Para pessoas que nunca participaram dessas oficinas, será oferecido um treinamento intensivo de Meditação no dia 26 de julho (sábado), com duração de 9 horas. Os interessados devem solicitar mais informações através de nosso shri.yoga.devi@gmail.com Os participantes devem levar para o Retiro: * Roupas confortáveis, adequadas para práticas * Roupas velhas, com as quais possa se assentar no chão sem se preocupar em sujá-las ou estragá-las * Almofada para assentar-se * Tapete de Yoga * Toalha grande, canga ou algum outro tecido para cobrir o tapete de Yoga * Plástico resistente, um pouco maior do que o tapete de Yoga, para ser colocado no chão * Diário espiritual (caderno para anotações pessoais) e outros materiais para escrever ou desenhar * Repelente de insetos (para as práticas ao ar livre) * Capa de chuva (para proteção pessoal, nas práticas ao ar livre, em caso de chuva) * Banco para meditação (opcional) * Faixa para meditação (opcional) * Rosário indiano (japa-mālā) para recitação de mantras (opcional) 8

9 Não é preciso levar roupa de cama, toalha de banho e toalha de rosto, pois são fornecidos pela Pousada Magia do Verde. Porém, quem quiser, pode levar uma manta ou cobertor adicional (observação: à noite faz frio, em Lagoa Seca). Não é aconselhável levar computadores (notebook, etc.), pois não haverá tempo ou condições práticas para seu uso. Sobre os responsáveis pelo curso: Flávia Bianchini (Satyānanda Svarūpinī) Concluiu em 2013 o Mestrado em Ciências das Religiões, pela Universidade Federal da Paraíba (UFPB), com uma dissertação sobre espiritualidade indiana: O Estudo da Religião da Grande Deusa nas Escrituras Indianas e o Canto I do Devī Gītā. Possui Bacharelado em Artes Plásticas (2001) e Licenciatura em Artes Visuais (2010) pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES). Concluiu Especialização (Pós-Graduação Lato Sensu) em Yoga pelas Faculdades Integradas Espírita (2005). Possui mais de 20 anos de estudos e prática espiritual, tendo concluído os seguintes cursos de formação, com um total de mais de horas de aulas teóricas e práticas: * Especialização em Docência de Ensino Superior em Yoga (Pós-Graduação pela UNIBEM, Faculdades Integradas Espírita); * Instrutora de Kundalini Yoga pelo Instituto de Yoga 3HO e certificada pelo K.R.I. (Kundalini-Yoga Research Institute) com Subagh Kaur Khalsa; * Kundalini Yoga Advanced Course Nível II (Comunicação Consciente, Relacionamento Consciente, Mente e Meditação, Vitalidade e Stress, Ciclos da Vida), com Shiv Charan Singh e Subagh Kaur Khalsa; * TTC (Teacher Training Course), sistema Sivananda / Yoga Vedanta Forest Academy, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, formação de instrutores de Yoga Sivananda, obtendo o título de Yoga Siromani (professora de Yoga); * Kriya Yoga de Babaji, níveis I, II e III, com Sharana Devi e Marshall Govindan; 9

10 * Estuda e utiliza os sons sagrados e mantras no seu trabalho, tendo realizado treinamento sobre técnicas de gongo com o mestre Don Conreaux; * Yoga Pré-Natal, pelo Instituto de Yoga 3HO, com Subagh Kaur Khalsa; * Numerologia Tântrica (Karan Kriya), com Shiv Charan Singh; * Hatha Yoga e Biopsicologia, formação de instrutor de Yoga, com o Acharya Ranendrananda Avadhuta (AMAYE Ananda Marga Association of Yoga Educators); * Terapeuta Ayurveda, com José Luiz Azevedo (Marzen); * Estudou Biopsicologia no Parque Visão Futuro, com Susan Andrews. Atualmente, desenvolve pesquisas na área de Arte, Cultura e Filosofia da Índia, estudos sobre o Feminino nas Escrituras Indianas, e se dedica ao ensino de Yoga, ministrando aulas, palestras e cursos. Mantém o site por meio do qual escreve e divulga textos sobre Yoga e outras escrituras indianas. É Instrutora de Yoga credenciada pela Aliança do Yoga, no padrão de 500 horas de formação (o mais elevado disponível). Roberto de Andrade Martins (Śivānanda Yakṣa) Possui graduação em Física, pela Universidade de São Paulo (USP), e é doutor em Filosofia, pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP). Durante sua carreira como professor universitário, dedicou-se especialmente à pesquisa e ao ensino de História e Filosofia da Física, tendo publicado mais de 150 artigos e livros sobre essa área. Foi professor da Universidade Estadual de Londrina (UEL), da Universidade Federal do Paraná (UFPR) e da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP), onde se aposentou em Atualmente, é professor visitante da Universidade Estadual da Paraíba (UEPB), em Campina Grande. Paralelamente a essa carreira profissional, dedica-se ao estudo do Yoga e da espiritualidade indiana há mais de 40 anos. Interessa-se principalmente por práticas de meditação (dhyāna) e pelo pensamento filosófico e religioso da Índia. Iniciou a orientação de grupos de meditação em São Paulo, na década de Em Curitiba, ministrou cursos de extensão sobre o pensamento indiano na Universidade Federal do Paraná e foi professor de filosofia oriental e coordenador do curso de graduação em Yoga das Faculdades Espírita, em 1980, além de prosseguir na orientação de grupos de meditação. Na última década, participou durante vários anos como docente convidado dos cursos de pós-graduação (especialização) em Yoga das Faculdades Integradas Espírita (UNIBEM) em Curitiba (PR) e em Vitória (ES). Ministrou nesse curso as disciplinas sobre textos tradicionais indianos, abordando o estudo de obras fundamentais como: Bhagavad Gītā, as Upaniṣads, Yoga Sūtra de Patañjali, Haṭha Yōga Pradīpikā, Gheraṇḍa Saṁhitā, Vijñāna Bhairava Tantra, Tripurā Rahasya, etc. Também participou durante alguns anos, como docente 10

11 convidado, do curso de Capacitação em Yoga, ministrado em Curitiba, organizado pelo professor Marcos Rojo e pela professora Angélica Beil. Trata-se de um curso de aperfeiçoamento e aprofundamento, com certificados emitidos pelo IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga), com reconhecimento do Instituto de Pesquisa de Yoga de Kaivalyadhama (Lonavla, Índia). Publicou os livros Significado e bases do Rāja-Yoga (Rio de Janeiro, Editora Corifeu, 2007) e Muṇḍaka Upaniṣad o conhecimento de Brahman e do Ātman (Rio de Janeiro, Editora Corifeu, 2008). O primeiro deles foi reeditado recentemente, com acréscimos e um novo título: O Yoga tradicional de Patañjali: o Rāja-Yoga segundo o Yoga-Sūtra e outros textos indianos clássicos (São Paulo: Shri Yoga Devi, 2012). Mais recentemente, publicou as obras Bhagavad-Gītā, a canção divina (São Paulo: Shri Yoga Devi, 2014) e Uma luz sobre o Haṭha-Yoga: uma tradução comentada da Haṭha-Yoga-Pradīpikā (São Paulo: Shri Yoga Devi, 2014). Já publicou diversos outros trabalhos sob forma de artigo ou capítulo de livro, além de ter elaborado diversas traduções de textos indianos para uso em suas aulas. Também colabora com a Universidade Federal da Paraíba (UFPB), onde tem ministrado disciplinas sobre o pensamento indiano no Programa de Pós-Graduação em Ciências das Religiões: Introdução ao pensamento das Upaniṣads (2011) e A religião indiana no período dos Vedas e dos Brāhmaṇas (2012). Nos últimos anos tem ministrado oficinas sobre Yoga e meditação em diferentes cidades do Brasil, além de orientar grupos de meditação indiana, seguindo a tradição do Rāja-Yoga sintetizado no Yoga-Sūtra de Patañjali. Como fazer a inscrição: Copie para o seu computador a ficha de inscrição do Retiro, que está disponível em formato DOC (Word) neste endereço: Preencha a ficha com os seus dados e envie por para: shri.yoga.devi@gmail.com. Mais informações: Escreva para nosso shri.yoga.devi@gmail.com Consulte nosso site: 11