Recomendamos a leitura deste guia, que contém a informação essencial para estarem na prova, não prescindindo a leitura do regulamento da prova.

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1 GUIA DO ATLETA

2 1. APRESENTAÇÃO Caro (a) Atleta É com enorme prazer que a prova Trail Requeijão Terras D Algodres 2019, coorganizada pela ADFA e ETT, dá as boas vindas aos GRANDES atletas. Esperemos que terminem a prova com a maior satisfação possível e que tenham uma das melhores experiências de sempre. A Organização estará a cargo do Município de Fornos de Algodres, assim como todos os membros do STAFF que estarão disponíveis para vos auxiliar no que for preciso. Tem como grandes princípios orientadores a promoção da atividade física e o turismo ativo no concelho, dando a conhecer o património his-tórico, cultural e ambiental da nossa região. Ao abraça-lo a Câmara Municipal pretende criar condições necessárias para que todos os inscritos, passem um dia de grande convívio em contacto permanente com a natureza, dentro de um espirito de grande fair-play e desportivismo. Fazer deste evento desportivo um projeto ambicioso, inovador e integrador que visa, para além dos objetivos específicos acima descritos, afirmar a marca Fornos de Algodres, como um destino de qualidade único do ponto de vista desportivo, turístico, humanístico e cultural. Recomendamos a leitura deste guia, que contém a informação essencial para estarem na prova, não prescindindo a leitura do regulamento da prova. 2. PADRINHOS DA PROVA Clara Oliveira Pedro Gomes Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

3 3. CONTATOS DE EMERGÊNCIA Bombeiros : Organização: , GNR: ATENÇÃO CUIDADOS ESPECIAIS A organização declina a responsabilidade em caso de acidente, roubo dos objetos ou valores de cada participante nas suas viaturas. Em termos de equipamento, é fundamental levar: sapatilhas apropriadas para o TRAIL. Utilize roupas de cores visíveis/coloridas, que contrastem com o verde e com o castanho Devem levar consigo também o telemóvel IMPORTANTE lembrar que pavimento é por vezes alcatroado mas na sua maioria são caminhos de terra, algumas com declives acentuados. 4. PROVA Quanto à Prova, o Trail Requeijão Terras D Algodres é constituído por: Trail Longo (TL) K25+ Trail Curto (TC) K15+ Caminhada de 8km (A caminhada foi dividida em dois graus de dificuldade, Médio 5.5km, Médio Elevado 8.5km). Separação dos dois níveis é ao 4.2km (Nª Srª da Graça). A parte inicial (primeiro km) dos três percursos é igual. Ao 5km haverá separação do Trail Curto do Trail Longo, até aí o percurso é o mesmo. Quando o Trail Longo tiver 14.5km e o Trail Curto 6.0km os traçados dos mesmos será igual novamente. A parte final (últimos 2,5km) será em comum entre a vertente de corrida e caminhada haverá fitas de cor vermelha e branca e amarela em simultâneo. Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

4 5. LOCAIS DE INTERESSE As partidas e chegadas e Secretariado decorrerão no Município de Fornos de Algodres. Estrada Nacional nº Fornos de Algodres Latitude: 40 37'13.33"N Longitude: 7 32'21.50"W O Estacionamento será no Olival da vinha: Latitude: 40 37'14.59"N Longitude: 7 32'25.03"W Banhos Quentes serão nas instalações de: Pavilhão Gimnodesportivo do Agrupamento de Escolas de Fornos de Algodres (género feminino) o Latitude: 40 36'52.19"N o Longitude: 7 32'51.18"W Piscina Municipal de Fornos de Algodres (género masculino) Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

5 o Latitude: 40 36'52.19"N o Longitude: 7 32'51.18"W Almoço será no Mercado Municipal de Fornos de Algodres: o Latitude: 40 37'15.51"N o Longitude: 7 32'26.65"W 6. REFORÇOS ALIMENTARES Trail Longo (TL) K km - Casainho (Separação TL e TC): Latitude: 40 37'56.94"N, Longitude: 7 32'44.94"W Reforço alimentar Líquido 7.0km - Ramirão: Latitude:40 38'12.26"N, Longitude: Líquido e sólido 7 33'35.00"W - Reforço alimentar 11.0km - Casal Vasco: Latitude: 40 38'56.48"N, Longitude: 7 32'53.48"W - Reforço alimentar Líquido e sólido 12.4km - Rancosinho: Latitude: 40 38'55.89"N, Longitude: Líquido e sólido 18.3km - Algodres: Latitude: 40 38'44.04"N, Longitude: Líquido e sólido 7 32'8.94"W - Reforço alimentar 7 30'59.52"W - Reforço alimentar 23.1km - Infias: Latitude: 40 37'48.95"N, Longitude: 7 32'19.59"W - Reforço alimentar Líquido e sólido Trail Curto (TC) K km - Casainho (Separação TL e TC): Latitude: 40 37'56.94"N, Longitude: 7 32'44.94"W Reforço alimentar Líquido 9.3km - Algodres: Latitude: 40 38'44.04"N, Longitude: Líquido e sólido 7 30'59.52"W - Reforço alimentar 14.3km - Infias: Latitude: 40 37'48.95"N, Longitude: 7 32'19.59"W - Reforço alimentar Líquido e sólido Caminhada de 8km 4.2km - Nª Srª da Graça - Latitude: 40 37'23.50"N, Longitude: 7 32'2.15"W Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

6 6.3km - Infias: Latitude: 40 37'48.95"N, Longitude: 7 32'19.59"W - Reforço alimentar Líquido e sólido Na meta haverá reforço alimentar para TODOS. 7. MARCAÇÕES DA PROVA O percurso das provas de corrida, TL e TC estará assinalado com fitas de cor vermelha e branca. A caminhada estará sinalizada apenas com fitas de cor amarela (tecido). Visto que a parte inicial (primeiro km) e a parte final (últimos 2,5km) será em comum entre a vertente de corrida e caminhada haverá fitas de cor vermelha e branca e amarela em simultâneo. Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

7 Sempre que passarem mais de 200m sem ver estas fitas, é sinal que estão fora do percurso, logo é aconselhável que voltem atrás até à última fila para o concluírem. Irão ainda encontrar placas e sinalização no chão para vos ajudar a orientar ALTIMETRIA E DISTÂNCIAS CAMINHADA o Distância Total o Altimetria: o Hora de início: 9h10 TRAIL CURTO K15+ Distância Total: 16.4 Altimetria: +650 Hora de início: 9h10 TRAIL LONGO K25+ Distância Total: 24.82k Altimetria: +890 Hora de início: 9h00 Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

8 8. DORSAIS Não será disponibilizado alfinetes, pelo que os participantes devem levar consigo porta-dorsais ou alfinetes! Dorsal TL Dorsal TC Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

9 Caminhada Extra 9. DURAÇÃO Os atletas podem fazer a prova a correr ou a caminhar desde que não ultrapassem os tempos limites estabelecidos: Caminhada, Trail Curto e Longo 05h00 de tempo limite; Os Corredores Vassoura irão ter os seguintes dorsais: Pedro Gomes 0032 João Gomes Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

10 10. POSTOS DE CONTROLE Durante o percurso haverá pelo menos um controle de passagem, no entanto, haverá ao longo do percurso poderão existir postos de controlo surpresa para registo de passagem, com controlo escrito e picagem. 11. PROGRAMA 07H30 Abertura Secretariado 08h00 Concentração Voluntários 08h15 - "Controlo Zero" K25+ e K15+ 8h45 Briefing 09h00 - Partida K25+ 09h10 - Partida K15+ e Caminhada 10h30- Previsão de chegada dos primeiros atletas K15+ 11h30 - Previsão de chegada dos primeiros atletas K25+ 13h00 - Inicio Cerimónia de entrega de prémios (ou assim que estiver chegado os 3 primeiros classificados de cada prova e escalões) 14h00 Fecho de Meta 14h05 Almoço convívio (ou assim que atletas terminarem a sua prova e estejam devidamente preparados para ingerir o almoço). Nota: Almoço apenas para aqueles que tiverem na sua posse senha de almoço devidamente válida, concedida pela organização, após a sua inscrição e respetivo pagamento (3 euros) 16h00 Fim do evento 12. PRÉMIOS Em cada prova do circuito serão premiados os 3 primeiros classificados (M/F) de cada escalão do Trail Longo (TL) K25+ e Trail Curto (TC) K15+ Na provas de Trail Longo (TL) K25+ e Trail Curto (TC) K15+ serão premiados os 3 primeiros classificados (M/F) No final do circuito e de acordo com a classificação final, serão atribuídos prémios aos 3 primeiros de cada escalão Trail Longo (TL) K25+ e Trail Curto (TC) K15+ No final do período de inscrições haverá um prémio (9 de abril) para a equipa mais numerosa (Trail Longo (TL) K25+ e Trail Curto (TC) K15+) No final do período de inscrições (9 de abril) haverá um prémio para todas as equipas que se apresentarem com 15 ou mais inscrições na prova (Trail Longo (TL) K25+ e Trail Curto (TC) K15+) Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

11 13. RESPONSABILIDADES DO ATLETA O Percurso da prova utiliza vias públicas quer seja em estrada ou fora de estrada, pedimos *para ter a maior atenção. O Percurso não estará fechado para a prova, logo os atletas devem ter em consideração o facto de pode haver viaturas, pessoas e animais a circular num ou noutro sentido no percurso da prova. Nos atravessamentos da Estrada Nacional irão estar presentes os elementos da GNR, Bombeiros Voluntários de Fornos de Algodres, da organização e/ ou elementos de forças de segurança, devendo cumprir o código da estrada em todas e quaisquer situações. 14. VOLUNTARIADO -PONTOS DE PRESENÇA PARTE INICIAL (COMUM A TODOS OS PERCURSOS) Ponto 1 Cruzamento Pastelaria Pagel Ponto 2 Cruzamento Pizzaria Mota Ponto 3 Cruzamento variante A25 TC e TL - 0.4km Ponto 4 Cruzamento Escola EB 2,3 /S Fornos de Algodres TC e TL km Ponto 5 Cruzamento Restaurante Quinta das Courelas TC e TL km SEPARAÇÃO DA VERTENTE DA CORRIDA E DA CAMINHADA (CM) Ponto 6 Atravessamento de estrada junto ao Penedo da Gesteira TC e TL - 1.7km Ponto 7 Meta Volante - Casainho (Separação TL e TC) TC e TL - 5.3km SEPARAÇÃO DO TRAIL CURTO (TC) DO TRAIL LONGO (TL) Ponto 8 Ramirão TL - 7.0km Ponto 9 Estrada ligação Ramirão e Casal Vasco TL - 7.6km Ponto 10 Casal Vasco Freixo TL km Ponto Capela Nº Srª da Graça - TL km Ponto Cruzamento Casal Vasco - TL km Ponto Capela Nª Srª do Campo - TL km Ponto 11 Casa do Povo (Rancosinho) TL km Ponto 11.1 Terreiro (Rancosinho) TL km Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

12 Ponto 11.1 Penedo do Medo (Rancosinho) TL km Ponto 12 Estrada ligação Rotunda Casal Vasco e Alto Algodres TL km JUNÇÃO NOVAMENTE DO TRAIL CURTO (TC) COM O TRAIL LONGO (TL) Ponto 13 Lugar da Moura (Infias) TL km, TC 5.8KM Ponto 14 Saída de Infias Estrada M587-4 TL km, TC 6.4km Ponto 14.1 Cortada para single track Infias (caminho novo Infias - Algodres) TL km, TC 6.4km Ponto 15 Miradouro Algodres - TL km, TC 8.5km Ponto 16 Saída Miradouro (indicar para Solar de Algodres) TL km, TC 8.5km Ponto 16 Solar de Algodres TL km, TC 8.7km Ponto 17 Escadas para 2ºMiradouro de Algodres TL km, TC 8.7km Ponto 18-2º Miradouro TL km, TC 8.9km Ponto 19 Cortada para aldeia TL km, TC 9.1km Ponto 20 Igreja de Algodres TL km, TC 9.4km Ponto 21 Fossas de Algodres TL -18.km, TC 9.6km Ponto 22 Cortada para 2º single track Algodres TL km, TC 10.2km Ponto 23 Subida 2º single track Algodres TL km, TC 10.7km Ponto 24 Estradão Algodres - Cortiçô TL km, TC 11.3km Ponto 25 Estrada Rodão TL km, TC 12.9km Ponto 26 Estrada Capelas TL km, TC 13.3km JUNÇÃO NOVAMENTE DA VERTENTE DA CORRIDA COM A CAMINHADA (CM) Ponto 27 Escadinhas para Infias - Cristo Rei (Estrada M587-4) - TL km, TC 14.1km, CM 5.2km Ponto 28 Pelourinho de Infias TL km, TC 14.4km, CM 5.5km Ponto 28.1 Cortada para Quintal Sr. José Marques TL km, TC 14.4km, CM 5.5km Ponto 29 Café Guilhermina - TL km, TC 14.6km, CM 5.7km Ponto 30 Rotunda de Infias TL km, TC 14.7km, CM 5.8km Ponto 31 Cortada para 1º single track serra da esgalhada TL km, TC 15.1km, CM 6.2km Ponto 32 Cortada para 2º single track serra da esgalhada TL km, TC 15.4km, CM 6.5km Ponto 33 Cortada para Ringue de Fornos (cima)- TL km, TC 15.7km, CM 6.8km SEPARAÇÃO NOVAMENTE DA VERTENTE DA CORRIDA E DA CAMINHADA Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

13 Ponto 34 Cortada para Ringue de Fornos (baixo)- TL km, TC 15.7km, JUNÇÃO NOVAMENTE DA VERTENTE DA CORRIDA COM A CAMINHADA COMUM A TODOS OS PERCURSOS Ponto 35 Estrada M587-4 (Casa Sr. Saraiva) TL km, TC 15.9km, CM 5.2km, CM 8.0km Ponto 36 Cruzamento Dr. Fernando Menano TL km, TC 16.0km, CM 8.1km Ponto 37 Entrada Mercado Municipal TL km, TC 16.1km, CM 8.2km Ponto 38 Centro Cultural TL km, TC 16.2km, CM 8.3km Ponto 39 Cruzamento Fotografo Brandão TL - 25km, TC 16.3km, CM 8.4km Ponto 40 Cruzamento Central TL km, TC 16.3km, CM 8.5km SÓ CAMINHADA (CM) Ponto 41 Final pinhal posto de vacinação - CM 1.2km Ponto 42 Cruzamento Quinta das Eiras - CM 1.5km Ponto 43 Casa Paulo e Amália - CM 1.7km Ponto 44 Portão quinta dos Corte Real (Atravessamento da Avenida) - CM 1.9km Ponto 45 Casa João Neves (Atravessamento da avenida) - CM 2.5km Ponto 46 Casa D. Lurdes Neves - CM 2.7km Ponto 47 N16 (atravessamento para estrada romana acesso Srª da Graça) - CM 3.6km Ponto 48 Nª Srª da Graça - CM 4.2km Ponto 49 Cimo escadaria CM -4.4km Ponto 50 - Entrada terreno Sr. José Flor - CM - 4.5KM Ponto 51 - Fonte (parte debaixo Casa quim Magrito)CM- 4.5KM Ponto 52 - Solar Corte Real CM - 4.6KM Ponto 53- Pelourinho CM - 4.6KM Ponto 54- Misericórdia CM-4.7KM Organização BOA PROVA A TODOS!!! DIVIRTAM-SE!! Guia do Atleta Trail Requeijão Terras D Algodres

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