A HIGIENE E A NOSSA SAÚDE Ministério da Educação e Cultura Com o apoio do povo do Japão
O QUE SÃO CUIDADOS DE HIGIENE? É tudo o que fazemos para cuidar da limpeza do nosso corpo, como tomar banho, lavar bem as mãos antes de comer e depois de ir à casa de banho, lavar os dentes, e outras. Se não cuidarmos da nossa higiene os bichinhos que causam doenças entram no nosso corpo. Mas, se tivermos alguns cuidados todos os dias o nosso corpo fica forte e com mais saúde! ii
COMO DEVO CUIDAR DA MINHA HIGIENE? Lava as mãos com água e sabão ou cinza antes de comeres qualquer coisa e depois de usar a latrina ou casa de banho. Não faças necessidades fora da latrina ou casa de banho senão outra criança corre o risco de tocar o teu cocó e ficar doente. Se não tiveres latrina, enterra o cocó. Se puderes toma um banho por dia para estares sempre limpinho! Ao tomares o teu banho lava bem a cabeça, as orelhas, os pés e as teus órgãos genitais!!!! usa a raiz ou planta que as pessoas da tua comunidade usam. Não uses nenhum outro produto de limpeza na boca. Os dentes também precisam da nossa atenção! Se não os lavarmos bem depois de cada refeição eles vão apodrecer e causar muita dor. Usa pasta de dentes e uma escova ou, se não tiveres, iii
A FALTA DE HIGIENE PODE CAUSAR DOENÇAS? Sim, pode causar muitas doenças, como diarreia, doenças nos olhos, e outras. Uma das doenças mais perigosas causada pela falta de higiene é a cólera. O que é a cólera? Já deves ter ouvido falar nesta doença a cólera. A cólera é causada por um bichinho tão pequenino que não se consegue ver. Este bichinho parece uma vírgula e vive na água ou na comida. A cólera é uma doença muito perigosa, que provoca diarreia, deixa-te tonto e fraco. Às vezes o bichinho da cólera passa para a tua comida ou água porque é levado pelas moscas. Por isso, é muito importante lavar muito bem os alimentos antes de os comer e só beber água tratada. Tu podes evitar que a cólera entre no teu corpo se tiveres alguns cuidados, que não custam nada! iv
Como é que a cólera se transmite? Tudo começa nas mãos: 1 2 3 Mexemos em cocó ou nalguma coisa suja com cocó. Os bichinhos da cólera passam dessa coisa para as nossas mãos. Pomos as mãos na boca ou agarramos em alimentos 4 5 6 7 Os bichinhos que passaram para as nossas mãos passam para os nossos alimentos. Os alimentos e a água também podem ter apanhado o bichinho da cólera através de moscas, que o carregam. Comemos esses alimentos. Apanhamos cólera ou outras doenças. v
Quais são os sinais de que tenho cólera? O sinal mais importante de que podes ter cólera é fazeres cocó muito líquido e várias vezes seguidas. O teu cocó fica parecido com água de arroz. Se tiveres diarreia, pede a um adulto para te levar ao hospital. Deves beber muitos líquidos quando tens diarreia, como água, sumos, chá, água de arroz. vi
Como evitar a cólera e outras doenças? 1 2 3 A coisa mais importante de que te deves lembrar é de lavar bem as mãos com água e sabão ou cinza depois de fazeres xixi ou cocó e antes de comer. Se tiveres um irmãozinho ou outro bebé em casa deita o cocó dele também na sanita ou na latrina ou ajuda a tua mãe a enterrá-lo. Estes lugares devem estar sempre limpos. Bebe apenas água que tenha sido tratada com lixívia ou fervida. O bichinho da cólera pode estar na água que tu bebes. 4 Não brinques em lugares com lixo ou que outras pessoas usem para fazer xixi ou cocó, nem tomes banho em valas de drenagem ou outro tipo de água suja. 5 Lava bem todos os alimentos não cozinhados antes de os comeres, pois estes também podem ter bichinhos que não se vejam ao olhar mas que carreguem doenças. Usa água fervida para lavar estes alimentos. vii
TRATAR A ÁGUA É MUITO IMPORTANTE A água é muuuuuuito importante já que as pessoas, os animais e as plantas precisam dela para viver, não importa se vem do poço, do rio, do lago, da torneira ou da garrafa! Mas, muitas vezes os sítios onde vais buscar a água (poço, rio e outros) estão sujos e podem ter bichinhos que causam doenças. Por isso essa água deve ser tratada. Então, não te esqueças: Só deves beber água que tenha sido tratada com cloro ou lixívia ou então fervida. Não tentes ferver nem tratar a água sozinho. Pede ajuda a um adulto. Guarda a água em sítios limpos e tapados. viii Redacção e produção gráfica: N weti - Comunicação para Saúde 1ª Edição - 2009