INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 Guia do Participante 100K 1. Descrição geral da INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 100K Descrição do percurso / Classificação do percurso / Data da prova / Horário da largada / Horário de encerramento 2. Retirada de Kits / Drop- Bags / Uso de Camiseta da Prova / Palestra Técnica 3. Largada / Chegada / Transporte / Premiação 4. Informações do Percurso Mapa do Percurso / Altimetria / Distância entre os PC s / Serviço nos PC s / Marcação do Percurso / Horários de Corte / Código de Ética dos Trail Runners 5. Apoio Externo / Pacer 6. Itens Obrigatórios Itens aconselháveis / Chip / Uso correto do Chip 7. Protocolo de Abandono 8. Dicas do Diretor Técnico Manuel Lago - Ultra Trail Runner 9. Contato 1. Descrição geral da INDOMIT Ultra Trail 2014 100K Descrição do Percurso A INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail é um desafio único, envolvendo 3 municípios (Porto Belo, Itapema e Bombinhas) que apresenta ao atleta 6 distâncias distintas: 100k, 84k, 65k, 50k, 21k e 12k. O percurso é uma volta completa de 100k, onde as largadas das demais distâncias se encontram em trechos do percurso completo de 100k. A largada e chegada oficial da prova, 100k, acontece no Píer de Porto Belo. O percurso apresenta uma mistura de praias, trilhas técnicas, estradas de terra, trechos de asfalto, estradas de INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 Guia do Participante 100K 1 P á g i n a
calçamento e sempre uma surpresa a mais. A prova tem um desnível positivo de 3000m aprox. e um desnível acumulado de 6000m aprox. Estejam preparados para uma Ultra Maratona Trail inédita e única no país! Classificação do Percurso Altimetria: Terreno Técnico: Dificuldade Geral: Data da prova: Sábado, 17 de Maio de 2014 Horário de Largada: 00h00 (Sexta para Sábado) Horário de Encerramento: 22h00 (22 horas para tempo de conclusão da prova) 2. Retirada de Kits / Drop- Bags / Uso da Camiseta da Prova / Palestra Técnica Retirada dos Kits mediante Documento de Identificação (RG, passaporte), Termo de Responsabilidade e Certificado Médico Oficial da Prova. Local: Hotel Morada do Mar (Av. Leopoldo Zarling, 1221, Praia de Bombas, Bombinhas - SC) Dias e Horários: 5ª feira, 15 de Maio das 14h00 às 20h00 6ª feira, 16 de Maio das 10h00 às 19h00 Drop- Bags (100K e 84K) Dentro do kit, haverá uma sacola plástica (5l) e um adesivo identificando o número de peito do corredor que servirão para os atletas das modalidades 100K e 84K, deixarem algum tipo de roupa ou alimento específico para ser utilizado no km 50 (100K) da prova. Estas Drop- Bags deverão ser entregues no local da retirada de kits em setor próprio e serão transportadas pela Organização até a Arena da Largada dos 50K (Estrada Geral do Sertão de Santa Luzia, 72 Ponto de referência: Supermercado do Cláudio ) e após o fechamento do Posto, às 10:30 do dia 17 de Maio, serão transportadas até a chegada da prova (Píer de Porto Belo). Os atletas deverão retirar suas Drop- Bags até às 22:00 do dia 17 de Maio na Chegada da Prova, Arena Píer Porto Belo. 2 P ágina
OBS: a Organização não se responsabiliza por material que possa se danificar dentro da Drop- Bag. Uso da Camiseta da Prova Palestra Técnica Recomendamos expressamente o uso da camiseta da prova durante todo o percurso. A camiseta conterá patchs refletivos, facilitando a visualização durante o período noturno. Além disso, facilitará o trabalho da Polícia Rodoviária e Guarda Municipal nos trechos urbanos, onde haverá circulação de veículos e também auxiliará na identificação dos atletas em trechos privados do percurso bem como durante o abastecimento nos PC s. Local: Casa d Praia Eventos - Tié- sangue, 23 Bombas (3 quadras do Morada do Mar Hotel) Dias e horários: 100K e 84K 14:00 do dia 16 de Maio de 2014 3. Largada / Chegada / Transporte / Premiação Largada: 0h00 do dia 17 de Maio de 2014 (de Sexta- feira para Sábado), no Píer de Porto Belo - Rua Manoel Felipe da Silva, Centro, Porto Belo - SC. Transporte para Largada: Sem custo adicional. Exclusivo para corredores mediante apresentação de número de peito e/ou pulseira da modalidade correspondente a distância. Haverá transporte para os atletas saindo dos municípios de Bombinhas e Itapema: Bombinhas: Ponto de Encontro - Em frente ao Hotel Oficial Morada do Mar (Av. Leopoldo Zarling, 1221 Praia de Bombas) Saída para 100k: 23h00 (sexta, dia 16/05). Itapema: Ponto de Encontro - Praça da Paz (Centro) Av. Nereu Ramos ( Em frente à Rua 137 - Transversal da Avenida) Saída para 100k: 23h00 (sexta, dia 16/05). Chegada: Píer de Porto Belo - Rua Manoel Felipe da Silva, Centro, Porto Belo, SC. Transporte da Chegada: Sem custo adicional. Exclusivo para corredores mediante apresentação de número de peito e/ou pulseira da modalidade correspondente a distância. Haverá transporte para retorno aos pontos de partida (Itapema e Bombas) a cada 1 hora, a partir das 11:00 do dia 17 de Maio de 2014. 3 P ágina
Premiação Local: Casa d Praia Eventos - Tié- sangue, 23 Bombas (3 quadras do Morada do Mar Hotel) Dias e Horários: Domingo, 18 de Maio às 10:00 4. Informações do Percurso Mapa do Percurso 100K 4 P ágina
Altimetria Desnível Positivo: 3000m Desnível Acumulado: 6000m Altitude máxima: 313m Inclinação máx: 28% (- 33%) Inclinação média: 4,8% Distância entre os PC s e Serviços Oferecidos Posto de Assistência Distância para o Próximo Serviço Oferecido Píer Porto Belo Km 0 8K Água, Guarda- volumes e Posto Médico Km 8, Itapema Meia Praia 8K Água Km 16, Largada 84K Restaurante Martinho s 9K banana, laranja e mariola/goiabada Km 25, Itapema Entrada Trilha 10K Água Km 35, Largada 65K Escola Itapema 7K sopa, batata frita, banana, laranja e mariola/goiabada Km 42, Porto Belo Saída trilha 8K Água e isotônico Km 50, Largada 50K Mercado Cláudio 6.5K café, chá, sopa, batata frita, snack, banana, laranja, mariola/goiabada, Drop- bags e Posto médico Km 56.5, Porto Belo trilha Santa Luzia 9.5K Água Km 66 CTG Porto Belo Km 72 Praia de Zimbros 6K 7K banana, laranja e mariola/goiabada Água e isotônico NITRIX Km 79 Largada 21K - Restaurante Tatuíra Km 85 Bombeiros 4 Ilhas 6K 5K sopa, batata frita, banana, laranja e mariola/goiabada Água Km 90 Largada 12K - Hotel Morada do Mar 8K Água, isotônico NITRIX, banana, laranja e mariola/goiabada Km 98 Saída do Araçá 2K Água Km 100 Píer Porto Belo - CHEGADA - Água, isotônico NITRIX, banana, laranja, massagista, crioterapia e posto médico 5 P ágina
Marcação do Percurso O percurso será totalmente sinalizado. As marcações utilizadas serão constituídas por: fitas refletivas fitas zebradas fitas laranjas INDOMIT marcação de cal no chão formando linhas ou setas (linha completa indica não passar por aqui) sinalização da Polícia Rodoviária ou Guarda Municipal a marcação de Km será regressiva. Sempre sinalizará os quilômetros que faltam para a chegada. demais placas: informativas, setas para direita, setas para esquerda, setas siga em frente ATENÇÃO: no km 94, na Saída da Trilha da Galeta, haverá uma bifurcação, onde vocês devem pegar à ESQUERDA. Haverá sinalização e staffs ajudando e orientando. IMPORTANTE: ao correr numa praia, se não avistar sinalização, significa ir em frente. No momento em que tiver que deixar a praia para algum caminho, haverá sinalização bastante visível. Pontos de Corte: Km 50, Largada dos 50K: será encerrado às 10:30 pontualmente Km 79, largada dos 21K: será encerrado às 16:30 pontualmente Km 90, largada dos 12K: será encerrado às 19:30 pontualmente 6 P ágina
Código de Ética dos Trail Runners Jamais jogue lixo no chão: sachês de gel, plásticos ou casca de frutas (punição de 15min no tempo de prova). Ao estar numa trilha single track, caso o atleta de trás peça passagem, favor encostar à sua direita e permitir ao atleta ultrapassar pelo seu lado esquerdo. Ao atleta que estiver pedindo ultrapassagem, gritar Passando pela esquerda. Se presenciar um atleta acidentado, prestar ajuda. Verificar se o mesmo tem condições de permanecer ali até o socorro chegar. Não desrespeitar o regulamento, nem tampouco os staffs da prova. 5. Apoio Externo / Pacer Atletas inscritos na Prova, podem correr no ritmo que desejar, acompanhando amigos, alunos (no caso de treinadores). Entretanto, não poderão carregar o material obrigatório do outro. É proibido PACER O Apoio Externo (ex: amigos, familiares ou treinador) poderá acontecer para os atletas das modalidades ultra: 100K 84K 65K nos postos de controle situados na largada dos 50K (km 50/ km 34/ km 15) e 21K (km 79/ km 63 / km 44). Não será permitido que o apoio encontre o atleta em outros pontos sob pena prevista no regulamento. 6. Itens Obrigatórios: mochila de hidratação com capacidade mínima para 1l d água ou cinto de hidratação com capacidade mínima de 750ml vasilhame para hidratar- se nos PC s (copo sanfonado, squeeze) jaqueta impermeável celular carregado e que funcione com números de telefones de emergência da organização da Prova salvos na agenda kit básico primeiros socorros: rolo de atadura, antisséptico, comprimido antialérgico apito cobertor de emergência lanterna de cabeça ou similar com jogo de pilhas reserva pulseira de corredor chip número de peito visível na parte frontal do corpo 7 P ágina
OBS: OS ITENS SERÃO CHECADOS EM ALGUM MOMENTO DA PROVA, PODENDO SER NA LARGADA, CHEGADA E/OU EM ALGUM PC. O ATLETA QUE NÃO ESTIVER PORTANDO ALGUM DOS ITENS, SOFRERÁ PENALIDADE DE 1H DE ACRÉSCIMO NO TEMPO TOTAL DE PROVA. CASO O MESMO NÃO ESTEJA PORTANDO MAIS DE 3 ITENS, SERÁ DESCLASSIFICADO. Itens Aconselháveis GPS Tênis próprio para terrenos escorregadios e de trilha (bom grip) Blusa 2ª pele Alimento/Suplemento reserva Meia de Compressão ou apenas Comprida Calça de corrida Trekking Poles (Bastões de caminhada) Par de meias reserva Chip Ao receber o kit confira os dados no envelope do chip. Qualquer divergência, procure a equipe de Cronometragem. Uso correto do Chip A melhor forma de prendê- lo, é com a presilha/arame entregue no Kit Atleta. Deixe firme, mas não aperte muito para não quebrá- lo e nem machucar seu pé. Ter o chip bem colocado é ter seu tempo oficial registrado. O chip deve ser devolvido no final da prova. Atletas que não devolverem o Chip receberão uma multa de R$50,00 (cinquenta reais). Mesmo que o atleta retire seu Kit e não participe da prova deverá devolver o Chip. 8 P ágina
Atletas que desistirem no decorrer do percurso deverão devolver o Chip no PC ou na tenda de Cronometragem da chegada. 7. Protocolo de Abandono Ao decidir abandonar o atleta deverá procurar imediatamente um PC (posto de controle) e anunciar ao chefe a sua decisão de abandonar. Neste momento o atleta deverá entregar o seu chip e número de peito. Caso necessite de atendimento será encaminhado a um ponto de atendimento (se o PC em que se encontre não o possua). Estando em boas condições o atleta deverá aguardar o serviço de translado até a arena de chegada (Píer de Porto Belo). 8. Dicas do Diretor Técnico Manuel Lago - Ultra Trail Runner Estude o percurso. Monte sua estratégia de acordo com sua condição física. Procure fazer o trecho noturno, sempre na cia de pelo menos mais um atleta, evite correr sozinho. Chegue nos principais PC s com calma. Abasteça de forma adequada. Não existe tempo perdido. Alimente- se e hidrate- se. Divirta- se! Sorria para as fotos! Serão lembranças inesquecíveis. Saiba respeitar seu corpo. Vencer dores insuportáveis não é ser herói. Cruze a linha de chegada com sabedoria! 9. Contatos INDOMIT Bombinhas Runners: (47) 3264-9349 até o dia 14/05 Telefone de plantão e emergência: (47) 9269-6649 15/05 a 17/05 info@bombinhasrunners.com.br www.bombinhas.com.br A equipe INDOMIT deseja a todos uma excelente aventura! 9 P ágina