PROGRAMA DO CURSO DE INSTRUTORES DE TAIJIQUAN 2015

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1 PROGRAMA DO CURSO DE INSTRUTORES DE TAIJIQUAN 2015 RESPONSÁVEL Paulo Hiroshi Sakanaka Diretor de Wushu Interno LOCAL Unicamp, Campinas, SP. Ginásio da FEF - Faculdade de Educação Física - UNICAMP. CARGA DIDÁTICA NÍVEL-I 60 Horas, divididas em 2 módulos à distância, de 17 horas no total, e 6 módulos de aulas presenciais com um total de 43 horas. Dois outros módulos à distância de pesquisa e redação, com uma previsão de horas indeterminada. Apresentação de dois trabalhos Individuais, como um dos pré-requisitos para fazer o exame final. DATAS Início 8 de Agosto de 2015 Término 22 de dezembro de 2015 MÓDULOS PRESENCIAIS Descrição Haverá dois encontros de 3 dias, sendo o exame final realizado no final de segundo encontro; Primeira Série 05/09/2015: 09:00-12:00; 14:00-17:00; 19:00-21:00 06/09/2015: 08:00-12:00; 14:00-18:00;

2 07/09/2015: 08:00-12:00; 14:00-16:00; Segunda Série 20/11/2015: 09:00-12:00; 14:00-17:00; 19:00-21:00 21/11/2015: 08:00-12:00; 14:00-17:00; 19:00-21:00 22/11/2015: 08:00-12:00; Exame Final e Graduação 22/11/2015: 14:00-17:00 INVESTIMENTO No ato da Inscrição: R$ 300,00, Prazo final para inscrição: 07/08/2015; No Primeiro encontro presencial: taxa de R$ 500,00; No Segundo encontro presencal: taxa de R$ 500,00; Exame Final: taxa de R$ 300,00 DADOS PARA DEPÓSITO Paulo Hiroshi Sakanaka Banco do Brasil Ag: CC: INSCRIÇÃO Preenchimento completo da ficha de inscrição, disponível junto com este programa em Carta de Interesse do candidato.. A inscrição é feita diretamente na Diretoria de Internos da CBKW, por acima citado. Fazer depósito na conta acima, e enviar a cópia do comprovante de depósito. PRÉ-REQUISITOS PARA NÍVEL-I Experiência Este curso é oferecido aos praticantes de Taijiquan que tenham pelo menos três anos plenos de prática de taijiquan, em qualquer estilo ou denominação, moderno ou tradicional, ou por convite do Diretor de Wushu Interno. Na aceitação da inscrição poderá ser exigida uma

3 apresentação de um taolu de mãos e um de espada ou sabre (facão). Será aceito também praticante de outros wushu internos, wushu externo, moderno ou tradicional, que comprovem que tenha pelo menos 5 anos de prática e um ano de prática de taijiquan. Filiação Filiado, em dia, de uma das Federações que compõem a CBKW; Recomendação Carta de referência do Professor da Associação onde treina, ou Diretor de Wushu Interno da Federação, em que cite: o nível técnico do candidato e potencial como professor de taijiquan. Justificativa Pessoal Carta do candidato expondo o motivo pelo qual deseja fazer o curso. Os alunos que já completaram anteriormente o curso com os Professores Branquinho, Marcelo Martinelli ou Paulo H. Sakanaka poderão se inscrever como aluno especial. Haverá desconto de 50% nas taxas; nestes casos a presença é obrigatória (80% de presença e trabalhos serão exigidos destes alunos). EXAME Os alunos que assistiram ou realizaram 80% das atividades propostas e que entregaram duas monografias, tem direito para prestar o exame. O aluno será examinado quanto ao seu aprendizado técnico e teórico-prático, em provas escritas ou demonstrativas. Os alunos aprovados nos exames receberão os diplomas de Instrutor de Taijiquan - Nível I emitidos pela Confederação Brasileira de Kungfu/Wushu. A taxa de exame dá direito ao inscrito a dois exames, em sequência (se não passar no primeiro exame, tem direito a fazer no próximo ano, no mesmo nível) para aprovação. PROGRAMAÇÃO Agosto: Módulo 01 Módulo 02 05/09/2015: Módulo 03 06/09/2015: Módulo 04

4 07/09/2015: Módulo 05 Setembro: Módulo 06 Outubro: Módulo 07 20/11/2015: Módulo 08 21/11/2015: Módulo /11/2015: Módulo 10 22/11/2015: Exame Final MÓDULOS DO CURSO EM NÍVEL I Módulo 01 Monografia: Neijia (Nèi jiā - 内家 ) conceito, histórico e listagem dos estilos internos; Taijiquan (Tàijí quán- 太极拳 ) Conceito, Histórico, Estilos e Divulgação; Apresentar um trabalho escrito e preparar uma apresentação de 10 minutos. Módulo 02 Treinamentos Básicos (Jīběngōng- 基本 ) Fazer exercícios básicos indicados e apresentar videos para serem examinados e corrigidos: posturas de dois pés juntos (Bìng bù- 并步 ), separar pés (Fēnkāi- 分开 ), assentar-se (Zuò zài- 坐在 ); Avançar (Shàng bù- 上步 ), Avançar em arqueiro (Gōng bù- 弓步 ), Passo para trás (Tuìbù- 退步 ), Passo para lado (Cè xíng bù- 侧行步 ), Passo de seguir (Gēn bù- 跟步 ), Postura de cavalo (Mǎ bù- 马步 ), Separar a crina do cavalo (yěmǎ fēn zōng 野马分鬃 ), Roçar o joelho (lǒu xī ǎo bù- 搂膝拗步 ), Garça branca abre as asas (báihè liàng chì 白鹤亮翅 ), Chicote simples (dān biān- 单鞭 ), Repelir o macaco (dào juǎn gōng- 倒卷肱 ), Donzela de Jade (Yùnǚ chuānsuō- 玉女穿梭 ), Alisar a cauda do pássaro (lǎn què wěi- 揽雀尾 ) e Boloquear, aparar e socar (bān lán chuí- 搬拦捶 ); Levantar o joelho (qĭ xī dúlì- 起膝独立 ). Enviar video de cada um desses movimentos (estudar o video-modelo); Estudar a pronúncia das palavras usadas em chinês, através do google-tradutor. Módulo 03 Forma: Taijiquan 1 Duan, Forma-8 Aquecimento e Alongamento; Prática: Rotinas Básicas de Mãos; Posturas; iniciar (qĭshì- 起势 ); passo para frente; passo para trás; passo para lado; passo de seguir; postura de arqueiro, de cavalo; Chutar com calcanhar (dēng jiăo- 蹬脚 ); Aparar (péng- 掤 ); alisar (lǚ- 捋 ); pressionar (jǐ - 挤 ); repelir(àn- 按 ); Cruzar mãos (shì zì shŏu- 十字手 );finalizar ( 收势 - shōu shì); Roçar o joelho; separar a crina do cavalo; repelir

5 o macaco; mãos de núvens; Levantar o joelho; Alisar a cauda do pássaro; aparar, alisar, pressionar e repelir; cruzar as mãos. Taolu da Forma-8. Apresentações dos alunos: História do Taijiquan; Estilos de Taijquan, Estilos Internos. Módulo 04 Forma: Taijiquan 2 Duan, Forma-16 Prática I: Movimentos Básicos: 7 dos 8 Movimentos obrigatórios de mãos: Avançar o passo (Jìnbù- 进步 ), Bloquear, aparar e socar (Bān Lán Chuí- 搬拦捶 ); Fechamento aparente (Rú Fēng Sì Bì - 如封似闭 ); Tocar a guitarra (Shǒu Huī Pípá - 手挥琵琶 ); Agulha no fundo do mar (Haǐ Dǐ Zhēn- 海底针 ); Abrir o leque ( 闪通臂 ); Exercício: Ba Duan Jin (Oito níveis de brocado) exercício de Qi-Gong Prática II: Forma-16 Taijiquan; Teoria: Introdução à Bio-mecânica de Taijiquan. Lei de Newton; Equilíbrio de forças; Força estática; Força dinâmica; Trabalho; Energia; Energia Potencial; Energa Cinétca; Inpulso, Força Impulsiva; Progação de onda num meio elástico; Energia transportada por Onda propagante. Módulo 05 Forma: Taijijian 2 Duan, Forma-16 Prática I: Movimentos básicos: 8 Movimentos obrigatórios de espada: Estocar para frente (Cijian, CJ, 刺剑 ); Estocar em movimento circular (Guajian, GJ, 挂剑 ); Pescar com ponta de espada (Liaojian, LJ, 撩剑 ); Apontar com espada (Dianjian, DJ, 点剑 ); Cortar com espada (Pijian, PJ, 劈剑 ); Interceptar com espada (Jiejian, JieJ, 接剑 ) ; Alisar com a lâmina d espada (Mojian, MJ, 抹剑 ); Estoca em movimento circular (Jiaojian, JiaoJ, 较剑 ). E outros movimemtos: Raspar oblíquamente (Xuē jiàn - 削剑 ); Carregar (empurrar) a espada (Dài jiàn- 带剑 ); Bloquear (segurar) com espada (Lán jiàn- 拦剑 ); Flechar o pato selvagem (Jiejian para baixo, JieJ, 接剑 )); Aula Prática:Taolu da Forma-16 Taijijian.

6 Módulo 06 Monografia; Saúde e exercício. exercícios de taijiquan na saúde; Explorar este tópico, em especial, pesquisar o valor dos Escrever um trabalho sobre o assunto pesquisado; preparar uma apresentação de 10 minutos sobre o assunto. Módulo 07 Nos meados de outubro apresentar videos das formas 8, 16 taijiquan e 16 taijijian. Treinar o básicos de taijiquan e taijijian que não foram cobertos até este momento: De Taijiquan Forma-24: Alisar a crina do cavalo (gāo tànmǎ- 高探马 );Chutar com o calcanhar direito (yòu dēng jiǎo- 右蹬脚 ); Bater as orelhas com os punhos (shuāng fēng guàn ěr- 双峰贯耳 ); Girar o corpo e chutar com o calcanhar esquerdo (zhuǎnshēn zuǒ dēng jiǎo- 转身左蹬脚 ); Abaixar a postura e sustentar-se sobre a perna esquerda (zuǒxià shì dúlì- 左下势独立 ); Abaixar a postura e sustentar-se sobre a perna direita (yòu xià shì dúlì- 右下势独立 ); Donzela de Jade trabalha no tear (zuǒyòu chuānsuō- 左右穿梭 ); De Taijijian Forma-32: Tres anéis em volta da Lua (Sānhuān làoyué- 三环套 ); Libélula toca na água (Qīngtíngdiăn shuĭ- 蜻蜓点水 ); Ursa Maior (dàquíxīngshì- 大魁星势 ); Andorinha em vôo rasante pela superfície d água (yànzĭchăoshuĭ- 燕子抄水 ); Vento move a folha de lótus (Yòulánsăo- 右拦扫 ); Explorar o fundo do mar (shenhaishi- 深海势 ); Abraçar a Lua (huáizhōngbàoyuè- 怀中抱月 ); Pássaros retornando ao seu ninho ao anoitecer (sùniătóulín- 宿鸟投林 ); Dragão negro abana a sua cauda (wūlōngbăiwěi- 乌龙摆尾 ); Dragão verde sai da água (qīnglōngchūshuĭ- 青龙出水 ); Vento roda as folhas de lótus (Fēngjuăn héyè- 风卷荷叶 ); Leão balança a sua juba (Shīzĭ yáotōu- 狮子摇头 ); A tigre fêmea segura a sua cabeça (hŭnàotóu- 虎抱头 ); Cavalo selvagem pula o riacho (Yěmă tiàojàn- 野马跳涧 ); Ursa menor (xiàoquíxīngshì- 小魁星势 ); Colher a lua no fundo do mar(haĭdĭ lăo yuè- 海底捞月 ); Rinoceronte contempla a lua (Xīniú wàngyuè- 犀牛望月 ); Flechar o pato selvagem (shèyànshì- 射雁势 ); Macaco branco oferece a fruta (Báiyuán xiànchén- 白猿献尘 ); Varrer pó no vento para direita e esquerda (yíngfēngdănchén- 迎风掸尘 ); Empurrar a canoa a favor da corrente (Shūn shuĭtuī zhōu- 顺水推舟 ); Cometa perseguindo a lua (Luí xīng găn yuè- 流星赶月 ); Cavalo alado galopando pelo céu (Tiān mă xíng kòng- 天马行空 ); Levantando a Cortina (Tiāo lián shì- 挑帘势 ); Moinho de espada (Zuŏ chē lún jiàn- 左车轮剑 ); Fenix abre as asas (Dà péng zhăn chì- 大鹏展翅 ); As abelhas entram na colmeia (Huáng fēng rú

7 dòng- 黄蜂入洞 ); Abraçar a lua (Pī zhōng páo yuè- 炋中垉月 ); Vento leva as flores de ameixa (Fēng săo méi huā- 风扫梅花 ); Bússola aponta o sul (Zhīnán zhēn- 指南针 ). Em meados de outubro apresentar videos de toda a matéria, incluindo, formas-8 e 16 de Taijiquan e forma-16 taijijian, e cada uma destas rotinas citada acima. Módulo 08 Forma: Taijiquan Forma-24; Estudar: Procure no site por: 24 式太极拳教学 (curso de taijiquan forma-24); Por exemplo, é o site da aula de Wu Amin. ( 吴阿敏 24 式太极拳分解教学 -Wú'āmǐn). Módulo 09 Forma: Taijijian Forma-32; Estudar: Procure no site por: 32 式太极剑教学 (curso de taijijian forma-32); Por exemplo, é o site da aula de Wu Amin. ( 吴 阿敏 32 式太极剑教学 -Wú'āmǐn). Módulo 10 Período da manhã: Revisão geral, corrigir erros perpetrados e tirar dúvidas. Praticar as formas. Exame e Graduação Exame Nível I 22/11/2015 das 14:00 as 17:00 horas 30 de Julho de 2015 Paulo Hiroshi Sakanaka Diretor de Wushu Interno Sakanaka321@yahoo.vom.br