VIBRATION MACHINE ADVANCED 900VM

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1 VIBRATION MACHINE ADVANCED 900VM

2 ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM DISPOSIÇÃO, ENTUSIASMO E ALEGRIA DE VIVER EXIGE FÔLEGO E FORÇA. Os equipamentos e os serviços Athletic oferecem às pessoas orientação, incentivo e oportunidade de praticar exercícios aeróbicos e musculares, conquistando assim a preparação física necessária para se sentir bem. O INDIVÍDUO E SUA PREPARAÇÃO FÍSICA. A preparação física é uma opção do indivíduo em benefício de si mesmo. Em muitos casos, a busca pelo condicionamento físico adequado para viver bem o dia-a-dia apresenta-se como um sacrifício em primeiro momento. É importante compreender que aqueles que não buscam o condicionamento adequado abrem mão, gradativamente, do seu bem-estar em longo prazo. À medida que a pessoa investe na sua preparação física e redescobre o prazer do movimento firme e seguro, de possuir força e fôlego para enfrentar o dia-a-dia, ela compreende que esta é uma condição fundamental para viver bem e garantir a sua saúde física e mental. Para uma preparação que proporcione atividade física plena, segura e prazerosa, a individualidade de cada um deve ser preservada. Na visão da Athletic, a melhor forma de garantir isso é educar o indivíduo para o monitoramento de sua faixa de batimento cardíaco, no caso da preparação aeróbica, e para a adequada composição de exercícios e cargas na preparação física muscular. A preparação física aeróbica garantirá o fôlego. A preparação muscular garantirá a força. Independentemente da idade, o importante é ter consciência de que viver bem é não abrir mão do fôlego e força ao longo da vida. Neste manual, você encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manutenção do equipamento que acaba de adquirir, além das informações sobre sua correta utilização. A Athletic está ao seu lado para esclarecer dúvidas e orientá-lo. No nosso site você poderá fazer sua avaliação On-Line e consultar mais informações sobre a melhor forma de conseguir força e fôlego no seu dia-a-dia. Central de Atendimento ao Cliente através do telefone PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO, AUXILIAR NA SUA REABILITAÇÃO FÍSICA, AUMENTAR O SEU DESEMPENHO NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE MAIS DESEJAR, A ATHLETIC PREPARA VOCÊ. 2

3 SUMARIO INFORMAÇÕES DE SEGURANÇA... 5 PARA QUE SERVE E COMO FUNCIONA?... 7 BENEFÍCIOS E RESULTADOS... 7 COMO EXERCITAR-SE... 8 INSTRUÇÕES DE MONTAGEM INSTALAÇÃO ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS MONITOR TECLAS E FUNÇÕES COMO USAR A PLATAFORMA PROGRAMAS TERMO DE GARANTIA

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5 INFORMAÇÕES DE SEGURANÇA Antes de usar o equipamento, leia atentamente este manual e conserve-o para futuras consultas. É de responsabilidade de o proprietário garantir que todos os usuários do equipamento sejam informados adequadamente das precauções de segurança. Atenção: Antes de começar qualquer programa de exercícios consulte um médico. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que tenham algum problema de saúde pré-existente. Atenção especial deve ser dispensada a pessoas com: - Problemas visuais na retina; - Graves problemas vasculares (varizes em fase avançada) e cardiovasculares em geral; - Mulheres grávidas; - Formas graves de hérnia; - Prótese de quadril e joelho; - Epilepsia; - Uso de placas, parafusos e estruturas de osteossíntese em geral, "marcapasso" ou qualquer outro aparelho elétrico interno. - Tumores e processos metastásicos; - Estar particularmente cansado, indisposto ou excessivamente estressado; - Estados inflamatórios causado spor traumas de natureza músculo-esquelético; - Problemas nas cordas vocais; - Uso de diafragmas contraconceptivos; - Não utilizar após uma operação cirúrgica (pelo menos 2 meses), situação pós-traumática ou doença genérica transitória como cefaleira, lombalgia, etc., até que desapareçam os sintomas; - Intolerância psicológica ao estímulo vibratório. Equipamento para uso exclusivo em residências, condomínios residenciais, hotéis, empresas, clínicas de fisioterapia e clubes (uso semi-profissional). Antes de ligar o equipamento certifique-se de que a voltagem da sua instalação conicide com a da máquina e que tenha aterramento. Este equipamento deverá utilizar um circuito de 110/127V ou 220V. Em caso de dúvida, consulte um eletricista de sua confiança. Não utilize nenhum adaptador elétrico neste equipamento. Mantenha o equipamento desligado da rede elétrica quando não estiver em uso, quando executar manutenção ou limpeza, isso diminui o risco de descargas elétricas. Para desligar, ponha o interruptor na posição "0" e então desligue da rede elétrica. Certifique-se de que todas as peças e partes estão apertadas antes de usar seu equipamento pressione qualquer porca ou parafuso solto. 5

6 Verifique periodicamente se todos os elementos estão devidamente apertados e corretamente conectados. Quando estiver em dúvida, entre em contato com o serviço de assistência. Use sempre peças originais para reposição. A limpeza de seu equipamento deve ser realizada apenas com um pano umedecido em água. Nunca use abrasivos, álcool ou solvente para limpeza. A conservação/manutenção incorreta poderá trazer danos ao equipamento, tal como a perda da garantia. Não coloque o equipamento em ambientes com muito pó ou úmidos e não deixe o equipamento exposto a agentes naturais como: luz solar, chuva, orvalho, maresia, etc. Não inserir ou deixar objetos nas aberturas. Posicione o equipamento em superfície nivelada, pelo menos 30 centímetros fora de qualquer parede, mantendo livre de qualquer obstáculo. Para evitar acidentes, não desloque a plataforma sobre pavimentos que não sejam lisos. Mantenha longe do equipamento as crianças e animais de estimação, principalmente durante o uso, evitando os possíveis acidentes. Peso máximo de usuário: 120kg. Nunca permita mais de uma pessoa sobre o equipamento ao mesmo tempo. Não faça exercício 1 hora antes ou 2 horas depois de uma refeição. Vista roupa esportiva para a prática dos exercícios que facilitam boa transpiração do corpo. Use tênis para se exercitar. Observações: Figuras e fotos contidas neste manual são meramente ilustrativas. A empresa reserva-se o direito de alterar as especificações técnicas e de design sem aviso prévio. Este manual pode ilustrar opcionais que não fazem parte do equipamento adquirido. 6

7 PARA QUE SERVE E COMO FUNCIONA? A plataforma vibratória baseia-se em repetir um estímulo sobre os músculos, tendões e ligamentos, o qual gera uma resposta de contração imediata, sem sobrecargas. Adotando diferentes posturas potencia-se o exercício em determinadas partes do corpo, sem esforço. Os músculos são oxigenados e consegue-se queimar a gordura corporal. A frequência de vibração se refere à taxa de repetições dos deslocamentos, por isso ela é medida em Hertz (Hz), ou seja, em ciclos por segundo. Como exemplo, quando a plataforma vibra com amplitude de 3mm ao redor de um ponto (um eixo) e esse deslocamento se repete de 50 a 60 vezes em 1 segundo (1s), assim podemos afirmar que 15 minutos de plataforma representa 1 hora de musculação, por isto de não fazer mais do que 15 minutos por dia e fazer um descanso obrigatório de 48 horas a cada sessão de treinamento. As plataformas vibratórias não devem ser confundidas com a ginástica passiva nem com os eletros-estimuladores, já que os princípios em que se baseiam e a tecnologia utilizada são completamente distintos. BENEFÍCIOS E RESULTADOS Potencializa os resultados do treino convencional; Aumenta densidade óssea (tratamento eficaz para osteoporose); Reduz gordura visceral e subcutânea; Melhora tônus muscular; Reduz colesterol e excesso de gordura no corpo; Fortalece e faz tratamento de dores e rigidez nas articulações; Estimula o funcionamento do intestino; Aumenta o metabolismo basal auxiliando na redução do peso corporal; Aumenta força muscular; Acelera a recuperação pós-esforço; Aumenta a velocidade de reação; Alongamento muscular; Melhora da coordenação muscular; Melhoramento do sentido de equilíbrio (labirintite) Incrementa o ritmo do metabolismo de repouso e por isso aumento do consumo calórico diário; Recupera a massa magra; Redução da gordura corporal; Regeneração do tecido cartilaginoso Aumento da força explosiva. 7

8 COMO EXERCITAR-SE Tempo de treinamento: O ideal é trabalhar de 2 a 3 vezes por semana por 10 minutos por sessão de treinamento divididos em series. Frequência do treinamento: A mudança do treino é feita a cada 12 semanas, onde a potência deve ser aumentada para exercícios de determinados grupos musculares de acordo com o objetivo. Intervalo de treino: 48 horas de descanso, de acordo com treinamento para um melhor rendimento. Frequência (Hz): Para um trabalho de força e potencia muscular deve-se incrementar a frequência de 10 a 30 Hz. Para um trabalho de alongamento e flexibilidade deve-se incrementar de 31 a 45 Hz. Exercícios específicos: Deve ser considerado de acordo com objetivo específico. Ex. Panturrilha, Agachamento, Isquio, Apoio, Costas, Tríceps, Abdominal. Tipos de exercícios: Iniciar com exercícios isométricos (sem movimentos) e em seguida mudar para exercícios dinâmicos (com movimentos). Trabalhar pelo menos 2 exercícios diferentes para cada grupo muscular. Sessões/series: O número de series é aumentado proporcional ao ganho de resistência, respeitando o limite de cada pessoa. Duração do exercício: Deve iniciar com 30 segundos até chegar 1 minuto de exercício e 1 minuto de intervalo por exercício, até completar 10 minutos de sessão. 8

9 VISTA EXPLODIDA 9

10 LISTA DE PEÇAS Nº Descrição Qt. Nº Descrição Qt. 1. Plataforma superior 593 x 536 x Revestimento do amortecedor 4 2. Plataforma inferior 561 x 502 x Arruela D33 x D10,5 x 2, Revestimento plataforma 550 x 491 x Porca M Torre inferior Arruela D Torre superior Carenagem inferior do monitor 1 6. Pegador esquerdo Arruela dentada D Pegador direito Arruela D Carenagem traseira da torre Controlador 1 9. Carenagem frontal da torre Motor Suporte da garrafa Borracha 95 x 40 x Garrafa Amortecedor D66 x D11 x Monitor Passador de cabo Cabo de força Porca M Carenagem superior dos pegadores Tampão D65 x D26 x D9 x Carenagem traseira do monitor Abraçadeira 93 x 23 x Parafuso M4 x Tampão D25 x Parafuso M5 x Parafuso M10 x Arruela curva D34 x D11 x 2 x R Chapa de fixação do interruptor Parafuso M8 x Anel borracha D22 x D16 x D Pé de borracha D56 x 40 x M Abraçadeira 63 x 15 x Parafuso 4.2 x Parafuso M8 x Interruptor Suporte 40 x 13 x Parafuso M8 x Arruela D Parafuso M8 x Parafuso M8 x Arruela D Parafuso M5 x Arruela D Pé de borracha D88 x 60 x M Amortecedor borracha D66 x D10 x

11 INSTRUÇÕES DE MONTAGEM Etapa 1 Primeiro remova a plataforma superior (1). Coloque a torre inferior (4) na frente de máquina, alinhe os furos da abraçadeira com os furos da plataforma inferior (2), alinhe também os suportes (53) fixando na parte frontal com 4 parafusos Allen M8 x 45 (26), arruela plana M8 (24) e porcas trava de Nylon (44). Fixe também os suportes (53) na parte traseira, usando para isto 2 parafusos Allen M8 x 40 (26), arruela plana M8 (24) e 2 porcas trava de Nylon M8 (44). Etapa 2 Posicione a torre superior (5) no topo da torre inferior (4) e conecte os cabos. Verifique a correta montagem do pegador esquerdo (6) e direito (7) (figura abaixo). Fixe os pegadores, na parte inferior, à torre usando 4 parafusos (23) e arruelas (24). Fixe os pegadores, na parte superior, à torre superior (5), usando 2 parafusos (19) e as arruelas curvadas (18). Acople a carenagem traseira (8) e a carenagem frontal (9) na torre, usando 4 parafusos (16). 11

12 Etapa 3 Acople a carenagem superior dos pegadores (14) ao monitor usando os 4 parafusos (16). Fixe o suporte da garrafa (10) à torre usando 2 parafusos (21). Coloque a garrafa (11) no suporte. Instalação 1. Conecte o cabo de energia no equipamento, e a outra extremidade na tomada, observando se a tensão da rede é a mesma que do equipamento. 2. Coloque o interruptor na posição I. Enquanto o equipamento não estiver sendo usado, mantenha o interruptor na posição 0. 12

13 ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS REDE Tensão 110/127V 220V Frequência 140V 242V Tensão mínima 50/60Hz 50/60Hz Tensão máxima 99V 198V CONSUMO ELÉTRICO Parada (Conectada a tomada) 10W 20W Ligada (frequência mínima 26Hz) 25W 35W Ligada (frequência máxima 45Hz) 40W 70W CARACTERÍSTICAS Programação 9 programas 9 programas Medidas 540 x 600 x 1275mm 540 x 600 x 1275mm Peso líquido 21kg 21kg Peso bruto 23kg 23kg Peso máximo do usuário 120kg 120kg O FABRICANTE SE RESERVA O DIREITO DE MODIFICAR AS ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS, LAYOUT OU QUALQUER OUTRO ITEM, SEM AVISO PRÉVIO. 13

14 MONITOR TECLAS E FUNÇÕES ON/OFF: Liga e Desliga (Inicia e para o exercício) MODE: Modo de seleção de exercício / Confirma + / -: Ajusta a frequência e seleciona os programas pré-definidos Controle remoto: Os mesmos botões e funções do monitor são iguais para os botões do controle remoto. COMO USAR A PLATAFORMA 1. Com o interruptor na posição I (Liga), aparecerá no display 5:00 min, emitindo um bip, pressione MODE para alterar o programa, o valor de 5:00 min ficará piscando. 2. Pressione + ou - para escolher o programa (programas manuais 01:00, 03:00, 05:00 e 10:00 e programas pre-programados P1, P2, P3, P4 e P5). 14

15 PROGRAMAS Programa Tempo de exercício Frequência 01:00 1 (min) 03:00 3 (min) 05:00 5 (min) Durante o exercício pode ser alterado a frequência através das teclas "+" e "-" 10:00 10 (min) P1 P2 P3 P4 P5 10 (min) 10 (min) 10 (min) 10 (min) 10 (min) Programa pré-definido Não é possível alterar o tempo e a frequência Perfil conforme gráficos abaixo Programa :00 09:30 09:00 08:30 08:00 07:30 07:00 06:30 06:00 05:30 05:00 04:30 04:00 03:30 03:00 02:30 02:00 01:30 01:00 00:30 Programa :00 09:30 09:00 08:30 08:00 07:30 07:00 06:30 06:00 05:30 05:00 04:30 04:00 03:30 03:00 02:30 02:00 01:30 01:00 00:30 15

16 Programa :00 09:30 09:00 08:30 08:00 07:30 07:00 06:30 06:00 05:30 05:00 04:30 04:00 03:30 03:00 02:30 02:00 01:30 01:00 00:30 Programa :00 09:30 09:00 08:30 08:00 07:30 07:00 06:30 06:00 05:30 05:00 04:30 04:00 03:30 03:00 02:30 02:00 01:30 01:00 00:30 Programa :00 09:30 09:00 08:30 08:00 07:30 07:00 06:30 06:00 05:30 05:00 04:30 04:00 03:30 03:00 02:30 02:00 01:30 01:00 00:30 16

17 TERMO DE GARANTIA Condições Gerais da Garantia A. O atendimento em garantia será realizado somente mediante a apresentação da nota/cupom fiscal original de Venda e nos limites fixados por este Termo. B. Todos os componentes dos equipamentos estão cobertos pela Garantia Athletic contra defeitos de fabricação pelo período de 1 (um) ano contado a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, excetuando-se os componentes de desgaste natural descritos no item C deste Termo, no caso de uso residencial. C. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento tais como escovas do motor, correias, lonas, cintas de freio, correntes e cabos de aço, têm garantia legal contra defeito de fabricação por um período de 90 (noventa) dias contados a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda. Após este período e até completar 1 (um) ano, são de responsabilidade da Athletic as despesas relativas aos serviços (peças e mão-de-obra) que envolvam os componentes acima citados, somente nos casos em que a Assistência Técnica Autorizada Athletic constatar defeito de fabricação. D. A Garantia Athletic será prestada pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic que cobre os principais municípios no território nacional. No caso de equipamentos que apresentem problemas de funcionamento, o Cliente Athletic poderá optar por levar o mesmo até um dos postos da Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic ou, no período de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, solicitar atendimento em seu próprio domicílio sem despesas de deslocamento naqueles municípios cobertos pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic. No caso de municípios não cobertos pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic e ao final do período de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, as despesas de deslocamento serão previamente apresentadas ao Cliente Athletic para aprovação, correndo por sua conta. E. A garantia não abrangerá os serviços de instalação e limpeza do produto, bem como os danos que este venha a sofrer em decorrência de mau uso, oxidação oriunda de agentes externos, intempéries, negligência, modificações, uso de acessórios impróprios, mau dimensionamento para a aplicação a que se destina, quedas, perfurações, utilização e instalação em desacordo com o manual de instruções, ligações elétricas em tensões impróprias ou em redes elétricas sujeitas a flutuações excessivas ou sobrecargas. F. Nenhum revendedor está autorizado a receber produto de cliente para encaminhá-lo a Assistência Técnica Autorizada Athletic ou desta retirá-lo para devolução ao mesmo e a fornecer informações em nome da Athletic sobre o andamento do serviço. A Athletic ou a Assistência Técnica Autorizada Athletic não se responsabilizarão por eventuais danos ou demora em decorrência dessa não observância G. A Athletic manterá disponíveis as peças de reposição enquanto não cessar a fabricação ou importação do produto. Caso cessada a produção ou importação do produto a Athletic manterá a oferta de reposição da sua linha de produtos por um período razoável de tempo, na forma da lei. H. As condições estabelecidas neste Termo estão asseguradas ao primeiro comprador usuário deste produto pelo período de 1(um) ano (incluído período da garantia legal - primeiros 90 (noventa) dias), contado a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial. Extinção da Garantia Esta Garantia será considerada sem efeito quando: A. Do decurso normal do prazo de sua validade. B. O produto for entregue para o conserto a pessoas não autorizadas pela Athletic, forem verificados sinais de violação de suas características originais ou montagem fora do padrão de fábrica. C. O produto for utilizado em academias, condomínios, clínicas, clubes, saunas, submerso em água ou qualquer modo de uso que a este se assemelhe que não para o fim residencial. Observações A. São de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes. B. Nenhum revendedor ou Assistência Técnica Autorizada Athletic tem autorização para alterar este Termo ou assumir compromissos em nome da Athletic. C. A Athletic não se responsabiliza por eventuais acidentes e suas conseqüências, decorrentes da violação das características originais ou montagem fora do padrão de fábrica de seus produtos. Nota: A Athletic reserva-se o direito de promover alterações deste sem aviso prévio. 17

18 ASSISTENCIA TÉCNICA MANUAL DE INSTRUÇÕES Cód Rev /01/10