A tecnologia aplicada foi desenvolvida de acordo com os padrões internacionais e respeitando as normas ABNT, ANSI e DIN.

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2 Conteúdo 1- INTRODUÇÃO INSTALAÇÃO ELÉTRICA ORIENTAÇÕES PRÉ-EXERCÍCIO INTENSIDADE DE EXERCÍCIO MEDIDAS DE SEGURANÇA APRESENTAÇÃO ERGOBIKE RXV e RXH Standard Painel Egobikes RXV e RXH Standard... 9 Tecla Quick Start Inicio normal Programas Funções Cool Down (Desaquecer) Monitoramento de batimentos cardíaco MANUTENÇÃO PREVENTIVA Limpeza Inspeção ASSISTÊNCIA TÉCNICA GARANTIA CONDIÇÕES DE GARANTIA CONDIÇÕES QUE INVALIDAM A GARANTIA... 21

3 P á g i n a 3 1- INTRODUÇÃO Parabéns, você acaba de adquirir um dos produtos da linha TOTAL HEALTH, uma empresa que está sempre inovando e aperfeiçoando, visando um perfeito desempenho, durabilidade e design para atender todas as necessidades do usuário. A tecnologia aplicada foi desenvolvida de acordo com os padrões internacionais e respeitando as normas ABNT, ANSI e DIN. Este manual contém, a seguir, informações essenciais sobre operação, manutenção e assistência técnica, a fim de que o usuário obtenha o máximo desempenho, com a mínima manutenção e consiga ainda uma maior durabilidade para o equipamento. Portanto é de fundamental importância que este manual seja lido atentamente e que as recomendações sejam observadas. Aconselha-se ainda, mantê-lo sempre em perfeitas condições para que possa ser consultado, sem dificuldades, ao surgir qualquer dúvida.

4 P á g i n a 4 2- INSTALAÇÃO ELÉTRICA Antes de ligar o equipamento verifique se a tensão da tomada é compatível com a indicada abaixo do botão liga/desliga (127 ou 220V). Procure sempre ajuda especializada para o dimensionamento dos fios e disjuntores, baseandose na corrente máxima indicada para cada modelo de equipamento. ATENÇÃO: Por Motivo de segurança este equipamento deve ser obrigatoriamente conectado a uma tomada devidamente aterrada. A conexão do ponto de aterramento deve seguir as normas específicas e não é recomendado o uso de aterramentos isolados ou independentes. O ponto de aterramento deve ter uma resistência de aterramento menor ou igual a 5 Ohms. Não utilize o neutro como aterramento em caso de dúvida procure mão de obra especializada.

5 P á g i n a ORIENTAÇÕES PRÉ-EXERCÍCIO As seguintes orientações ajudarão no programa de exercício conforme a meta a ser alcançada, dentre elas: perda ou manutenção de peso, melhora da capacidade cardiorrespiratória e resistência cardiovascular, fortalecimento dos músculos da perna, melhora dos padrões de sono e redução do stress (para melhor orientação procure um profissional). ATENÇÃO: antes de começar qualquer exercício consulte um médico.

6 P á g i n a INTENSIDADE DE EXERCÍCIO Antes do inicio do exercício é necessário um bom alongamento. Ao iniciar deve-se dedicar no mínimo 3 minutos para aquecimento e antes de terminar executar um resfriamento para relaxamento dos músculos. As Ergobikes possuem programas de treinamento pré-definidos para diversas condições físicas, também disponíveis a função Cool Down para a execução do resfriamento. É recomendado também que se mantenha uma frequência cardíaca que não ultrapasse entre 60% a 85% da frequência máxima que varia conforme sua idade. Ver gráfico a seguir: 1. Recomendada para pessoas com alto condicionamento físico. 2. Recomendada para condicionamento cardiorrespiratório. 3. Recomendada para perda de peso. 4. Não recomendada, pois não traz nenhum benefício. TABELA FREQUENCIA CARDIACA % 75 % 4 70 % IDADE

7 P á g i n a MEDIDAS DE SEGURANÇA Embora não seja frequente a ocorrência de acidentes, devem ser observadas algumas medidas de segurança: a) Antes de iniciar o exercício faça sempre as regulagens que forem necessárias (altura e distância) entre o banco e o guidão. b) Use sempre roupas adequadas à sua atividade física, e de acordo com a temperatura ambiente, utilize sempre roupas que facilitam sua transpiração. c) Evite deixar crianças brincarem ou ficarem próximas ao equipamento. d) Procure ingerir alimentos naturais (carnes, legumes, verduras, frutas, etc). e nunca faça exercícios logo após as refeições. Dê intervalos de pelo menos duas horas. e) Durante os exercícios procure tomar bastante água, pois ajuda a reidratar e melhorar a temperatura do corpo. f) No caso de sentir náuseas, falta de ar, pare imediatamente o exercício e procure ajuda médica. g) Sempre que não estiver utilizando a Ergobike mantenha-o desligado através do botão liga/desliga.

8 P á g i n a 8 6 APRESENTAÇÃO ERGOBIKE RXV e RXH Standard A Esteira RXV e RXH Standard é um equipamento com baixo consumo de energia e possui recursos básicos de utilização tendo como característica a praticidade em sua utilização. Painel Nível de Carga Painel em LCD 7 Colorido com Luz de Fundo. Freio Eletromagnético com 10 Níveis de Resistência Inclinação - Programas - Alimentação Consumo Máximo Capacidade de Carga Não possui Inclinação 8 programas Pré-definidos e 1 personal Program. Rede 220 volts 0,67 Watts 150Kg Dimensões RXV 70cm x 147cm x 120cm ( L x h x C) Dimensões RXH 70cm x 147cm x 170c m ( L x h x C)

9 P á g i n a 9 As Egobikes RXV e RXH Standard possuem os seguintes recursos: Sensor de Batimento Cardíaco por contato manual localizado nos apoios de mão permitindo a leitura da freqüência cardíaca sendo esta indicada no painel; Receptor original Polar (compatível com cintos transmissores não codificados Polar); Sistema CoolDown de resfriamento. 7 - Painel Egobikes RXV e RXH Standard Figura 1 - Painel LCD 7" Ergobikes RXV e RXH Standard

10 P á g i n a 10 Figura 2 - Teclado Ergobikes RXV e RXH Standard Tecla Quick Start Utilize a tecla Quick Start (Início Rápido) para iniciar rapidamente o treino, caso contrário utilize a tecla GO. No último caso (através da tecla GO), será necessário configurar os dados pessoais (peso e idade).

11 P á g i n a 11 Inicio normal Pressione a tecla GO para iniciar a configuração. Neste caso é necessário ajustar os dados pessoais: peso (WEIGHT) e idade (AGE). Os valores padrão (pré-programados) são 75kg e 25 anos. Para ajustar os valores utilize as teclas Level + e Level, e tecle GO para confirmar Após configurados o peso e idade pressione GO para iniciar o treino.

12 P á g i n a 12 Programas Estão disponíveis 8 programas pré-definidos, além do Personal Program, programa Distância e programa Tempo. Utilize a tecla P para selecionar um dos programas. O gráfico de barras mostra o perfil do programa e o tempo total. Pressione a tecla P novamente até encontrar o programa desejado. Tecle GO para selecionar. Uma vez selecionado o programa, siga os passos indicados na barra de texto e entre com os dados pessoais (peso e idade) utilizando as teclas GO e Level + e Level para ajustar. a. O Programa Time este programa permite o ajuste da duração do exercício. b. O Programa Distance este programa tem como alvo a distancia a ser percorrida. c. O Personal Program - permite ajuste do tempo do treino (1 a 90min) e da carga (0-10) de cada um dos 8 estágios. d. Programas pré-definidos este equipamento possui 8 programas pré-definidos com níveis ajustados conforme as tabelas a seguir: Programa 01 Nome BASIC I Tempo total (min) 20 Estágio Início Fim Nível Carga 1 0:00 2: :30 5: :00 7: :30 10: :00 12: :30 15: :00 17: :30 20:00 0

13 P á g i n a 13 Programa 02 Nome BASIC II Tempo total (min) 20 Estágio Início Fim Nível Carga 1 0:00 3: :00 5: :30 8: :00 10: :30 13: :00 15: :30 18: :00 20:00 0 Programa 03 Nome BASIC III Tempo total (min) 20 Estágio Início Fim Nível Carga 1 0:00 3: :00 5: :00 7: :00 9: :30 12: :00 14: :30 17: :00 20:00 0

14 P á g i n a 14 Programa 04 Nome MIDDLE I Tempo total (min) 30 Estágio Início Fim Nível Carga 1 0:00 5: :00 10: :00 15: :00 20: :00 25: :00 30:00 0 Programa 05 Nome MIDDLE II Tempo total (min) 30 Estágio Início Fim Nível Carga 1 0:00 5: :00 10: :00 15: :00 20: :00 25: :00 30:00 0 Programa 06 Nome MIDDLE III Tempo total (min) 30 Estágio Início Fim Nível Carga 1 0:00 5: :00 10: :00 15: :00 20: :00 25: :00 30:00 0

15 P á g i n a 15 Programa 07 Nome HIGH I Tempo total (min) 30 Estágio Início Fim Nível Carga 1 0:00 5: :00 10: :00 15: :00 20: :00 25: :00 30:00 0 Programa 08 Nome HIGH II Tempo total (min) 30 Estágio Início Fim Nível Carga 1 0:00 3: :00 8: :00 13: :00 18: :00 23: :00 28: :00 30:00 0

16 P á g i n a 16 Funções Cool Down (Desaquecer) A função Cool Down auxilia no retorno gradual da frequência cardíaca e pressão arterial aos níveis normais, além de proporcionar o relaxamento dos grupos musculares envolvidos. Para iniciar o desaquecimento pressione a tecla Cool Down: Descrição da função Cool Down: - Contagem regressiva de 3 minutos; - Se a carga do treino for maior do que 5, a carga durante o Cool Down será 5; - Se a carga do treino for menor do que 5, a carga durante o Cool Down será dividida por 2. Monitoramento de batimentos cardíaco A este equipamento possui 2 sistemas de monitoramento cardíaco: Hand Grip - São sensores localizados no guidão do equipamento. Para verificação da frequência cardíaca posicione as mãos sobre os sensores e aguarde cerca de 20 segundos para que a informação seja exibida no painel; Cinto Peitoral - O equipamento possui um receptor original Polar não codificado (transmissão em 5kHz) compatível com os produtos da marca POLAR, sendo possível visualizar a informação de frequência cardíaca no painel após 20 segundos. Cinto Polar modelo T31 - adquirido separadamente

17 P á g i n a 17 * O receptor fará a leitura de sinais provenientes exclusivamente de transmissores não codificados transmitidos em 5kHz. Utilize como referência o cinto Transmissor T31 Polar. Os cintos transmissores não são fornecidos pela Total Health do Brasil. ** Cintos transmissores não codificados de outras marcas podem ser compatíveis com o receptor utilizado (receptor original Polar) na bicicleta ergométrica, porém nenhuma garantia pode ser feita devido à infinidade de produtos no mercado. *** Problemas de interferências podem ocorrer devido à: - Efeito de linha cruzada - os receptores não codificados captam sinais dos transmissores a 1,2 metros de distância. Usuários próximos podem ocasionar erros de leitura, principalmente quando não são utilizados cintos originais da marca Polar; - Interferência eletromagnética é comum em transmissões não codificadas e geralmente são ocasionadas por outros equipamentos elétrico-eletrônicos instalados próximos ao receptor da bicicleta: inversores de frequência, fontes chaveadas, telefonia, lâmpadas florescentes, motores elétricos, etc.

18 P á g i n a MANUTENÇÃO PREVENTIVA Para maior durabilidade do equipamento e segurança do usuário, é importante que se faça regularmente uma manutenção preventiva, dentre as quais destacamos: Limpeza Recomendamos uma limpeza DIÁRIA com pano umedecido em água com detergente neutro, para remover a poeira e principalmente o suor no painel eletrônico e carenagem. Não utilizar álcool, silicone ou outros solventes no selim, pois pode ressecar o vinil e rasgar. Na estrutura, após um secamento total, pode-se passar silicone, principalmente nas partes móveis. (A Garantia não cobre danos ocorridos por ressecamento no selim e ferrugem decorrida pela falta de limpeza); Inspeção Recomendamos uma inspeção SEMANAL nos pedivelas, pedais, pinos de regulagem, selim, nivelamento, etc., evitando risco de acidentes ao usuário e não comprometendo o perfeito funcionamento. A seguir, alguns exemplos de inspeção periódica: Reapertar pedivelas Reapertar pinos de regulagem Reapertar selim Nivelar

19 P á g i n a ASSISTÊNCIA TÉCNICA Com as informações contidas neste Manual o usuário poderá esclarecer suas dúvidas sobre o produto, e se ocorrerem problemas não previstos, contate a Assistência técnica autorizada que estará à disposição para atendê-lo com máxima rapidez. Toda solicitação de assistência técnica durante o período da garantia, deverá ser feita obrigatoriamente à fábrica, via ou fax, descrevendo detalhadamente os problemas apresentados, não excedendo o prazo de 30 dias após detectá-lo, indicando o modelo do equipamento e o número de série descrito na placa de identificação do mesmo e constante no Certificado de Garantia. As informações das Condições de Garantia, e das Condições que Invalidam a Garantia estão descritas no Certificado que acompanha o equipamento. Na placa de identificação constam as seguintes informações de: TRX600 10/09/ Modelo Descrição do Modelo do equipamento; Data Data de Fabricação do equipamento; Nº de Série Identificação serial do equipamento.

20 P á g i n a GARANTIA Deve-se ler com atenção este Certificado de Garantia, pois o comprador encontrará a definição das suas responsabilidades e as da TOTAL HEALTH quanto ao equipamento adquirido, a fim de que possa fazer jus à garantia que lhe é oferecida. É condição essencial para a validade desta garantia que o comprador examine minuciosamente o equipamento adquirido imediatamente após a sua entrega, observando atentamente as suas características e as instruções de instalação, ajuste, operação e manutenção. O equipamento será considerado aceito e automaticamente aprovado pelo comprador, quando não ocorrer manifestação por escrito no prazo máximo de cinco dias úteis após a data de entrega. O prazo desta garantia é de 1 (um) ano para componentes eletrônicos e 2 (dois) anos para a estrutura, a contar da data de emissão da Nota Fiscal de venda. CONDIÇÕES DE GARANTIA 1. A garantia cobre exclusivamente defeitos de materiais e/ou fabricação, sendo que mão de obra, transporte e outras despesas são de responsabilidade do usuário comprador; 2. A garantia não cobre peças ou componentes decorrentes de uso normal, dentre as quais: carenagens, adesivos, elementos de acabamento, correias, rolamentos, pedais, firma pé, selim, danos na pintura, monitores LCD e quaisquer acessórios que não sejam de nossa exclusiva distribuição, devendo as reclamações ser encaminhadas aos seus respectivos representantes ou fabricantes; 3. Esta garantia limita-se somente ao produto fornecido, não se responsabilizando por danos causados a pessoas, a terceiros, a outros equipamentos e instalações e quaisquer outros danos emergentes; 4. Os defeitos de material e/ou fabricação, objetos desta garantia, não constituirão em nenhuma hipótese, motivo para rescisão do contrato de compra e venda, indenização de qualquer natureza e não interrompem nem prorrogam o prazo de garantia; 5. A TOTAL HEALTH reserva-se o direito de introduzir modificações nos projetos e/ou aperfeiçoá-los, sem que isso importe em qualquer obrigação de aplicá-lo em produto anteriormente fabricado.

21 P á g i n a 21 CONDIÇÕES QUE INVALIDAM A GARANTIA 1. Danos provocados por: transporte e armazenamento inadequado; raio, fogo e enchente; suor, água ou outros líquidos; quedas, batidas e uso inadequado; ligação em rede elétrica fora dos padrões especificados ou sujeita a uma oscilação excessiva de voltagem; utilização em ambientes sujeitos a gases corrosivos, umidade e temperatura excessiva (Ex. perto de saunas e piscinas); aplicação de forças ou pesos excessivos; inobservância das instruções ou inexperiência do operador; 2. Reparos ou modificações em oficinas que não pertençam à nossa rede de assistência técnica, utilização de peças ou componentes não originais ou que apresentem defeitos oriundos da aplicação indevida de outras peças não genuínas; 3. Adulteração ou remoção de lacres e do numero de série. Toda e qualquer solicitação de serviço durante a garantia deverá ser feita obrigatoriamente via ou fax, e apresentar o número de série indicado na placa de identificação e enviada para: Fone: (16) Fax: (16) assistencia@totalhealth.com.br totalhealth@totalhealth.com.br TOTAL HEALTH DO BRASIL LTDA. Av. Prof. Vicente Quirino, 817 CEP: Jaboticabal SP.

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