março de 4 segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo 24 25 26 27 28 2 4:00 Técnica :30 ex. ombros 4:30 :00 Psicólogo Nathalia e Bia 4:00 4:5 Aula de inglês Grupo 5:45 :30 ex. ombros :00 4:30 4:00 Simulação de Prova Tempo e Filmagem :30 ex. ombros :45 Técnica Piraju 5:30 5:30 loops "onx30"offx2/4 on the course :00 3 :00 pista :2/:3/:4 x 3 4 Carnaval :00 Simulação de prova 2 + em equipes video e tempos Quarta-Feira de Cinzas 5 :30 :30 Técnica Piraju 4:5 Aula de inglês Grupo 5:45 4:30 6 4:00 Ranking Mês de Fevereiro 7 8 :00 :00 5:30 9 :00 4:00 :30 speed 3on4 4:30 2 :30 ex. ombros + alungamento 4:00 Simulação de Prova 4:5 Aula de inglês Grupo 5:45 :00 4:5 Técnica 4 5 00:00 Viagem a Tomazina 5:30 :00 :00 4:00 :00 4:00 :00 4:00 :00 SELETIVA - TOMASINA :00 Primeira Seletiva :00 Segunda Seletiva 22 :00 Terceira Seletiva 4:30 Viagem a Foz 23 :5 corrida 24 :30 Nathalia 25 26 :5 Força academia 4:5 Aula de inglês Grupo 5:30 40'+ exercícios em canoa 5:45 :5 lactato em canoa 27 28 :5 Força academia 5:00 40'+ exercícios em canoa :5 lactato em canoa 5:30 29 :5 Força academia 30 :5 lactato em canoa Viagem Australia 2 3 4 5 5:30 6 4:5 Aula de inglês Grupo 5:45 Página /
24 de fevereiro - 2 de março, 4 Semana 9 5 fevereiro de 4 2 4 5 22 23 24 25 26 27 28 março de 4 2 4 5 22 23 segunda-feira, 24 terça-feira, 25 quarta-feira, 26 quinta-feira, 27 sexta-feira, 28 sábado, domingo, 2 ex. ombros ex. ombros ex. ombros 2:00 4 5 Técnica latato - 5recoridos +/- Aula de inglês Grupo Simulação de Prova Tempo e Filmagem Técnica Piraju loops "onx 30"offx2/4 Inglês grupo 2 Psicólogo Nathalia e Bia Página /6
3 de março - 9 de março, 4 Semana 5 março de 4 2 4 5 22 23 abril de 4 3 4 5 6 7 8 9 2 4 5 22 23 24 25 26 27 segunda-feira, 3 terça-feira, 4 quarta-feira, 5 quinta-feira, 6 sexta-feira, 7 sábado, 8 domingo, 9 Carnaval Quarta- e Cinzas pista :2/:3/:4 x 3 Simulação de prova 2 + em equipes video e tempos 2:00 4 5 Técnica Piraju Aula de inglês Grupo Ranking Mês de Fevereiro Página 2/6
de março - de março, 4 Semana 5 março de 4 2 4 5 22 23 abril de 4 3 4 5 6 7 8 9 2 4 5 22 23 24 25 26 27 segunda-feira, terça-feira, quarta-feira, 2 quinta-feira, sexta-feira, 4 sábado, 5 domingo, 00 0 Viagem a Tomazina 02 03 04 05 06 speed 3on4 ex. ombros + alungamento 2:00 4 5 Simulação de Aula de inglês Técnica Página 3/6
de março - 23 de março, 4 Semana 2 5 março de 4 2 4 5 22 23 abril de 4 3 4 5 6 7 8 9 2 4 5 22 23 24 25 26 27 segunda-feira, terça-feira, quarta-feira, quinta-feira, sexta-feira, sábado, 22 domingo, 23 SELETIVA - TOMASINA Primeira Seletiva Segunda Seletiva Terceira Seletiva 2:00 4 5 Viagem a Foz 22 23 Página 4/6
24 de março - 30 de março, 4 Semana 5 março de 4 2 4 5 22 23 abril de 4 3 4 5 6 7 8 9 2 4 5 22 23 24 25 26 27 segunda-feira, 24 terça-feira, 25 quarta-feira, 26 quinta-feira, 27 sexta-feira, 28 sábado, 29 domingo, 30 Força academia lactato em canoa Força academia lactato em canoa Força academia 2:00 4 5 corrida Nathalia Dentista Aula de inglês Grupo 40'+ exercícios em Inglês grupo 2 40'+ exercícios em canoa Página 5/6
de março - 6 de abril, 4 Semana 4 5 março de 4 2 4 5 22 23 abril de 4 3 4 5 6 7 8 9 2 4 5 22 23 24 25 26 27 segunda-feira, terça-feira, quarta-feira, 2 quinta-feira, 3 sexta-feira, 4 sábado, 5 domingo, 6 Viagem Australia lactato em canoa 2:00 4 5 Aula de inglês Grupo Página 6/6